שחייה: הבנת מומחים, היסטוריה, כללים, סגנון, מספרים
מי כאן לא אוהב לשחות? הממ, נראה שכולם אוהבים את זה בסדר, החל מילדים ומבוגרים מאוד אוהבים את ספורט המים הזה.
בנוסף לנשימה בריאה וגם באימון.
פעילות שחייה זו יכולה לשמש גם כהשלמה בזמן פנוי או סתם לצורך בילוי להירגע.
נכון לעכשיו, ישנן תחרויות רבות בשחייה, הן ארצית והן בינלאומית.
אבל איך לעזאזל היסטוריה אמיתית של שחייה? אתם מכירים?
שחייה באליפות תתמודד במשתתפים בתחרות מהירות במים.
ובתקנות התחרות עצמן נקבעו על ידי גוף עולמי בשם FINA.
בינתיים יש גם PRSI (איגוד השחייה האינדונזי) שהוא ארגון האם של ספורט שחייה באינדונזיה.
ניתן לבצע פעילויות שחייה בחוץ או בתוך הבית.
הסגנונות שקיימים בשחייה הם גם מגוונים מאוד. החל ממכת חזה, חופשי, פרפר וחוזר גב.
לפרטים נוספים, בחייך קרא בעיון את הביקורות שלהלן.
תוכן עניינים
הגדרת שחייה על פי מומחים
- על פי Muhajir (2004: 166), שחייה היא ספורט בריא.
מכיוון שכמעט כל שרירי הגוף נעים כך שכל השרירים מתפתחים במהירות וכוחו של השחיין עולה. - על פי Budiningsih (2010: 2), שחייה היא אחד מענפי ספורט המים הנעשים על ידי הזזת הגוף במים.
כמו להשתמש בכפות הרגליים והידיים כך שהגוף צף על פני המים. - על פי עבדואלה (1981: 270), שחייה היא סוג של ספורט שמתבצע במים. גם במים מתוקים וגם במי מלח או בים.
- לפי Erlangga (2010: 75), שחייה היא ספורט מים מהנה מאוד.
ומועיל לחוזק שרירי הגוף, הלב, הריאות ולעורר תחושות אומץ.
הִיסטוֹרִיָה
פעילויות שחייה היו קיימות לפני מאות שנים, לפני שהיו תקליטים היסטוריים שבהם בני האדם לא ידעו לכתוב.
אחת העדויות העתיקות ביותר המוכיחות את קיומן של פעילויות שחייה בעבר היא מציאת ציורי שחיינים בקיר אבן במערה בעידן האבן.
ובזכות עצמו השחייה החלה באירופה בשנת 1800. ורוב המשתתפים משתמשים במכת חזה.
והשחייה הייתה אולימפיאדה בשנת 1896 באתונה.
מתקני שחייה ותשתיות
המתקנים והתשתיות בפעילויות שחייה, כולל:
1. בריכת שחיה
ישנם שני גדלים של בריכות שחייה בשימוש, כלומר בריכת שחייה באורך 50 מטר לריצות ארוכות. כמו גם גודל 25 מטר למסלולים קצרים.
בינתיים עומק הבריכה עצמו הוא 1.35 מטר, החל מ -1.0 מטרים במעבר הראשון ל -6.0 מטר לפחות.
2. מַסלוּל
רוחב המסלול מבריכת השחייה הוא לפחות 2.5 מ '. עם מרחק מקצה של כ 0.2 מ 'מעבר למעבר הראשון והאחרון.
כל אחד מהשבילים הללו מחולק על ידי חבל שאורכו שווה לאורך השביל.
החבל עצמו עשוי מצוף קטן וקשור בחבל.
מצופים אלו יכולים להסתובב כאשר הם נפגעים על ידי גלים, וכל מצוף נבדלת על ידי צבעה.
צבעי המצופים ירוקים במיוחד עבור נתיבים 1 ו -8, כחולים במיוחד עבור נתיבים 2,3,6 ו -7. בעוד שצהוב מיועד במיוחד למסלולים 4 ו -5.
3. שָׁעוֹן עֶצֶר
בתחרויות בינלאומיות, בדרך כלל מותקנים לוחות מגע אוטומטיים למדידה משני צידי בריכת השחייה.
עובי לוח המגע עצמו הוא 1 ס"מ. השחיין נוגע בלוח בזמן הסיבוב והסיום.
4. התחל לחסום
בכל קרן התחלה יש רמקול המתפקד להשמיע את האקדח כאות התחלה.
לא רק זאת, בקורה יש גם חיישן מדידת טיימר שיתעד את השחיינים כשהם מתחילים לקפוץ מקרן ההתחלה.
גודלה של קרן ההתחלה עצמה הוא 0.5 x 0.5 מ ', וגובהה בין 0.5 מ' ל 0.75 מ 'משטח המים.
כללי שחייה
- שחיין שמפריע לשחיינים אחרים על ידי ניתוק הכביש. או שהמסלול או אמצעים אחרים גורמים להפרה
- שחיינים חייבים להיות במסלולים שלהם בהתאם לתיקו או לפי החלטת הוועדה
- בכל פעם שהפרה מאיימת על סיכויו של המשתתף לזכות. ואז לראש התחרות יש הכוח לאפשר למשתתף להתחרות שוב בסיבוב הבא
- בכל מקרה, שחיין בזמן הפנייה חייב לגעת בקצה הבריכה.
יש לבצע סיבובים מהקיר ולא להכניס מדרגות מתחתית הבריכה - עמידה בתחתית הבריכה במהלך המרוץ לא תפסל את השחיין. אלא כשהוא פועל
- משתתף ששוחה לבדו חייב להשלים את כל מרחק השחייה כדי להכריז על הזוכה
- באירועי ממסר קבוצה תיפסל אם יש שחיין שרגליו החליקו ממקום ההתחלה לפני שהמתחרה הקודם נגע בקיר. אלא אם כן השחיין שעשה את הטעות יחזור למקום ההתחלה המקורי ומספיק על הקיר
- שחיין חייב לסיים את המירוץ באותו מסלול כמו בזמן ההתחלה
מספר מירוץ השחייה
תחרויות שחייה מורכבות ממספרי מירוצים הנקבעים על פי מרחק נסיעה, מין.
וארבע משיכות שחייה (חופשי, חזה, גב, ופרפר).
מספרי השחייה לגברים ולנשים שמתמודדים בהם באולימפיאדה הם:
- סגנון חופשי: 50 מ ', 1 '00 מ', 200 מ ', 400 מ', 800 מ '(נשים) 1500 מ' (גברים)
- סגנון פרפר: 100 מטר, 200 מטר.
- משיכת גב: 100 מטר, 200 מטר
- משיכת גב: 100 מטר, 200 מטר
- חזה: 100 מטר, 200 מטר
- מעורב אישי: 200 מ ', 400 מ'
- ממסר החלפת סגנון: 4 x 100 מ '
- ממסר חופשי: 4 x 100 מ ', 4 x 200 מ'
- מרתון 10 ק"מ
הפדרציה הבינלאומית לשחייה מכירה בשיאי העולם לגברים או נשים באירועי שחייה:
- סגנון חופשי: 50 מטר, 100 מטר, 200 מטר, 400 מטר, 800 מטר, 1500 מטר
- משיכת גב: 50 מטר, 100 מטר, 200 מטר
- חזה: 50 מטר, 100 מטר, 200 מטר
- סגנון פרפר: 50 מ ', 100 מ', 200 מ '
- מעורב אישי: 100 מ '(מסלול קצר בלבד), 200 מ', 400 מ '
- ממסר ממסר: 4 × 100 מ '
- ממסר חופשי: 4 × 100 מ ', 4 × 200 מ'
סגנון לשחות
כאמור, ישנם מספר סגנונות המשמשים בשחייה.
ביניהם סגנון חופשי, חזה, גב ופרפר.
להלן הסבר על סגנונות השחייה על פי הפדרציה הבינלאומית:
1. סגנון חופשי
כפי שהשם מרמז, סגנון חופשי זה הוא סגנון בשחייה שאינו קשור לטכניקות בסיסיות או כללים מסוימים.
בסגנון חופשי, מיקום הגוף הפונה לפני המים. ואז שתי הידיים נעות לסירוגין כמו בדיווש.
באשר לרגליים מועברות למעלה ולמטה או למעלה ולמטה. ולפנים הפונות אל פני המים.
כדי לנשום, שחיינים יכולים לפנות ימינה או שמאלה מעל פני המים.
2. סגנון חזה
ברישומים היסטוריים, חזה זה פופולרי מאוד וכמעט משמש אתלטים במרוצים.
חזה החזה שומר על יציבות הגוף והראש יכול להיות בחוץ לאורך זמן.
חזה זה ידוע גם כסגנון הצפרדעים בו חזהו של השחיין פונה אל פני המים.
מיקום הגוף בסגנון זה קבוע תמיד בזמן שהידיים ינועו כאילו פיצלו מים.
ואת הנשימה לוקחים כשהפה מעל פני המים.
סגנון זה דומה מאוד לסגנון בו משתמשים הצפרדעים בשחייה.
3. סגנון גב
כפי שהשם מרמז, סגנון זה מציב את הגב לכיוון פני המים.
אמנם מיקום הפנים נמצא מעל פני המים, אך חופשי לנשום.
בשחייה מי שמשתמש בסגנון זה יכול רק להרים את מבטו מבלי להיות מסוגל להסתכל קדימה.
כאן השחיין יחשב את אורך המסלול לפי מספר התנועות שבוצעו.
בסגנון זה הוא כמעט זהה לסגנון החופשי, רק תנוחת הגוף מונחת על גבי המים.
שתי הידיים מונעות גם לכיוון המותניים כאילו מדוושות.
4. פרפר סטייל
סגנון פרפר ידוע גם בסגנון דולפין.
מיקום הגוף בסגנון זה פונה למשטח המים בו שתי הזרועות נלחצות כלפי מטה בו זמנית.
בעוד ששתי הרגליים בועטות בו זמנית למעלה ולמטה כמו תנועת סנפירי הדולפין.
אוויר נשף בכוח מהפה והאף לפני שהראש מגיח מעל פני המים.
הנשימה נעשית דרך הפה כאשר הראש נמצא מחוץ למים.
בתיעוד ההיסטורי של שחייה, שחיינים המשתמשים בסגנון הפרפר נדרשים לכוח חזק יותר.
לאלו מכם שרוצים לעשות פעילויות שחייה, דאגו לדעת מראש על עומק הנהר, הבריכה או הים שישמשו לשחייה.
ואל תשכח ללבוש ציוד שחייה כגון:
- צמיג שחייה
- משקפי שחייה
- כיסוי אף
- אֹזֶן
- רֹאשׁ
* כדי להקל על התנועה במים.
וכמובן שזה יכול למנוע ממך דברים לא רצויים.
לפיכך סקירה קצרה של שחייה, אני מקווה שהיא יכולה לסייע לפעילויות הלמידה שלך.