זריקת כידון: היסטוריה, טכניקות, כללים, גודל שדה
הגדרת זריקת כידון
זריקת כידון היא אחד מענפי הספורט באתלטיקה. ספורט זה נעשה על ידי השלכת כידון למרחק מסוים. כדי להשיג מרחק מרבי, על הספורטאים לאזן שלושה דברים, כלומר מהירות, טכניקה וכוח.
זריקת כידון היא אחד מענפי הספורט האתלטיים. זריקה היא תהליך של העברת חפץ כמה שיותר רחוק ומבוצע על ידי מישהו, ניתן לראות זאת המילה לזרוק שפירושה לזרוק, זהו אלמנט של תנועה והמטרה של תהליך של פעילות לזרוק. יסודות התנועה והמטרה הם שלם מאוחד והם בצורת תנועה של טכניקת זריקה.
זריקת כידון מורכבת משתי מילים, כלומר זריקה וכידון. זרוק שמשמעותו ניסיון לזרוק אותו הרחק, וכידון הוא מקל עם קצה מחודד שנזרק רחוק (Munasifah, 2008: 4). זריקת כידון היא אחד המספרים הכלולים בענפי ספורט אתלטיים המשתמשים בכלי עגול ארוך בצורת חנית על ידי השלכתו עד כמה שניתן (PASI, 1988: 43). יתר על כן, ג'רבר (1996: 142) מסביר כי "השלכת כידון היא תנועה בין מגע היד באמצעות אובייקט ארוך שמנסה לזרוק כמה שיותר רחוק". כדי להגיע למרחק הזריקה נדרש כוח ומהירות תנועה וכן את הזווית בה כידון עוזב את היד.
ההגדרה של השלכת כידון אינה שלמה אם לא ידוע על ההיסטוריה או ההיסטוריה של התפתחות השלכת כידון כאחד הענפים האתלטיים. מונאסיפה (2008: 4-5) מסביר כי "השלכת כידון מקורם בפעילות אנושית עתיקה בציד בעלי חיים ש לעתים קרובות משתמשים בכידון בציד טרפם כדי לענות על צרכיהם על ידי אכילת הטרף שהם הורגים. זריקת הכידון בעת המודרנית הפכה לספורט שעליו מתמודדים, אך הבנת ההיסטוריה אינה נועדה רק עבור הבנה או ידיעה של אירועים בעבר, אך כדי לקבוע צעדים בעתיד לבוא.
קרא גם מאמרים שעשויים להיות קשורים: קפיצה לגובה
ההיסטוריה של השלכת כידון
ההיסטוריה של השלכת כידון מתוארכת לתקופות קדומות והיא קשורה קשר הדוק לטכניקות השלכה שונות. בימי קדם זריקה נעשתה בדרכים שונות, כגון עמידה, בעמידה, ביד אחת או שתיים כדי לפגוע במטרה. מכפפות קלות לציד בתקופות פרימיטיביות, חניתות כבדות ללחימה בכל רחבי העולם כידון מימי הביניים דרך המאות ועד לכידון הוקמה עבור גזעים כגון לאחרונה.
הכידון הישן היה עשוי עץ עם קצה ברזל ודמות. ואז הוא הוחלף בעץ בהיר משבדיה. לאחר מכן הוא התחלף שוב לכידון מודרני עשוי מתכת וסיבי זכוכית (פיברגלס). אחד המספרים האתלטיים הוא זריקת כידון. כמו במספרים אתלטיים אחרים, כמו ריצה, למספר השלכת כידון יש גם טכניקות משלו לזרוק כך שהוא מייצר זריקה טובה.
זריקת הכידון נכללה במשחקים האולימפיים מאז 1908 כאירוע אישי לגברים ולנשים. כעת מספר זה נכלל בבסיס המירוץ וספטת המירוץ. שתי התפתחויות השפיעו על תרגול השלכת כידון. הראשון הוא ניסיון להשתמש בסיבוב מסוג דיסק לזריקה. אמנם שיטה זו מייצרת מרחקים טובים, אך לעתים קרובות היא אינה מותרת. שנית, יש תקנות האוסרות על ספורטאים להפנות עורף לכיוון הזריקה. לפיכך כלל זה קבע את סוג השלכת כידון המסורתי.
טכניקת השלכת כידון
הטכניקות הכלולות בזריקת כידון הן כדלקמן:
איך להחזיק כידון
כיצד להחזיק את הכידון בצורה טובה ויעילה הוא אחד המפתחות לקביעת תוצאת הזריקה. אם תסתכל על מבנה הכידון, תראה את לולאת החבל על הכידון כמקום להחזיק אותו מומלץ, כי סביב זה יש את מרכז הכובד של הכידון שנחזה להיות היעיל ביותר לאחיזה כִּידוֹן. ישנן שלוש דרכים להחזיק את הכידון, כלומר: הדרך האמריקאית להחזיק (סגנון אמריקאי), הדרך הפינית (סגנון פיני), דרך פלייר (סגנון טנק).
שלושת סוגי אחיזות הכידון הם כדלקמן:
א. דרך האחיזה האמריקאית
דרך אחיזהאֲמֶרִיקָאִי הוא האגודל והאצבע שנפגשים אחד אחרי השני מאחורי התחבושת או לולאת הכידון. קל יותר לעשות שיטה זו ולכן היא מתאימה לספורטאים מתחילים, באופן כללי לא רק ספורטאים מתחילים משתמשים באחיזה אֲמֶרִיקָאִי עם זאת, בקהילה ובחוגי החינוך בכלל, בשיטת האחיזה אֲמֶרִיקָאִי, מכיוון שדחיפת האגודל והאצבע גבוהה יותר (חסן, 2003: 259)
דרך אחיזהאֲמֶרִיקָאִי למתחילים זה קל יותר מאשר בשיטת האחיזה פינלנד רק חלק קטן ממנו נעשה על ידי ספורטאים מובחרים, אך באופן כללי עדיין משתמשים בשתי השיטות המרתקות עד עכשיו מכיוון שיש לו דחף חזק מאוד, ההבדל היחיד הוא טכניקת האחיזה קוּרס.
ב. כיצד להתמודד עם אשוח פינלנד
דרך אחיזה פינלנד הוא האגודל והאצבע האמצעית שנפגשים מאחורי התחבושת או הלולאה של כידון בעוד שהאצבע המורה מעט ישרה עם גזע הכידון.
אחיזת הכידון הפינית נקראת גם אחיזת האצבע האמצעית באגודל. זה נקרא כך מכיוון שהאגודל והאצבע האמצעית נמצאים מאחורי הלולאה. בעוד האצבע המורה ישרה ומחוברת לכיוון הכידון, הטבעת והאצבעות הקטנות מפותלות ממש בלולאה.
ב. כיצד לטפל בוודל
צבת מהדק אחיזה (סגנון טנק) היא אחיזה בה האצבעות האצבעות והאמצעיות מהדקות את הכידון ישירות מאחורי האחיזה. לאחיזה זו יתרונות וחסרונות כאמור על ידי Jonath et al (1988: 81) כי "ידית הטנק מונעת פציעות" במרפקים, עקב סטייה (אחיזה בריאותית) אך פיתולים דקים כנדרש לעיתים קרובות גורמים לבעיות לזרוק".
משלוש דרכי האחיזה לעיל, זה למעשה על הזורק עצמו לבחור איזו מתאימה יותר. זאת בהתאם לחוות דעתו של גוטרי (1993: 177) כי "שלוש הדרכים להחזיק את הכידון, אף אחת מהן אינה טובה יותר מזו ששימשה. מצד שני על אתלט לבחור סוג אחיזה אחד שמתאים והכי מתאים לו לאחר שעבר אימונים לכל סוג. ידית". יתר על כן, מוחאג'יר (2007: 145) אמר כי "הזורק יכול לבחור איזו דרך מתאימה לו, בכל השיטה שהזורק בוחר. חייבים להיות מסוגלים לספק אחיזה נוחה, להיות מסוגלים לשלוט בדרך ובכיוון הזריקה כראוי, ולהיות מסוגלים לתעל כוח כראוי גַם".
איך לסחוב כידון
איך לוקחים את הקידומת בזריקת כידון קשורה קשר הדוק לאופן נשיאת כידון, כאמור sesuai חסן (2003: 260) כי "ניתן לעשות כל דרך לשאת כידון, כל עוד זה לא מפריע למהירות" לָרוּץ".
אז כשאתם נושאים את הכידון, מה שזורקים עושים לעתים קרובות הוא הכידון נמצא מעל הכתף או הכתף עם תנוחת העין כידון מוטה כלפי מעלה, כמו גם מוטה למטה ובמצב אופקי במצב זה השרירים סביב הכתפיים והידיים מרגישים נינוחים. יש גם כאלה שנושאים את הכידון עם הכידון בצד הגוף, הידיים ישר מאחוריהם כדי שלא יתקשו לנקוט בעמדה הבאה. עם זאת, ישנם מעט מכשולים כדי להשיג את מהירות ההתחלה האופטימלית (סוהרמן, 2001: 214).
כיצד להתחיל לרוץ זריקת כידון
בתחילת הריצה, הזורק רץ כשהוא נושא את הכידון מעל ראשו בזרועותיו מכופפות, המרפקים פונים קדימה וכפות הידיים כלפי מעלה. מיקום הכידון מקביל לקו המקביל לקרקע. החלק האחרון של הקידומת מורכב ממדרגה צולבת או המכונה לעתים קרובות "לחצות מדרגות”. בחלק ההתחלה-האחרון אנו מכירים בכמה דרכים, כולל: א). עם hopscotch (צעדים קפיצה), ב). עם צעד רוחב מלפנים (מדרגות צולבות), ג). מעבר צעד אחורה (מדרגות צלב אחוריות). באשר לאורך הקידומת כאמור על ידי Ballesteros (1993: 117) כי "אורך נתיב הקידומת אסור" יותר מ 36.50 מ 'ולא פחות מ 30 מ' יסומנו בשני קווים מקבילים זה מזה 4 מ 'ורוחב הקו 5 ס"מ".
החלף (לחצות מדרגות), כאשר מורידים את רגל שמאל, הכתפיים מסתובבות לאט ימינה, הזרוע הימנית מתחילה לנוע או מתיישרת לצד. כיוון לאחור, וכאן מרכז הכובד יורד בהדרגה אשר עלה בעבר במהלך הקידומת לָרוּץ. סיבוב הכתפיים ויישור הזרועות הנושאות את הכידון לאחור נמשכים ללא הפרעה ו ממשיך עד שהוא עובר מעל החלק העליון של כף הרגל השמאלית, והתוצאה היא נטייה של פלג הגוף העליון אל חזור. סיבוב הכתפיים ימינה יוצר טוויסט בין פלג הגוף העליון והתחתון ומשאיר את הכידון היטב מאחורי הגוף. העיניים תמיד ישר. כאשר הרגל הימנית נוחתת במצב כפוף למחצה בסוף המדרגה הצולבת (לחצות מדרגות), הרם את העקב הימני בזמן שהברך נעה קדימה, ופתח את שתי הרגליים על ידי דריכת רגל שמאל רחבה ככל האפשר קדימה וצעד מעט שמאלה. שמור על שתי הכתפיים הצידה והוודא שהכידון מוחזק היטב מאחורי הגב כשהיד נושאת את הכידון בגובה הכתף. שמור על מפרקי כף היד וכפות הידיים כלפי מעלה כדי שזנב הכידון לא ייגע בקרקע. במהלך תנועה זו זרוע שמאל מקופלת על החזה (סוהרמן, 2001: 215)
שלב אחרון, כאשר רגל שמאל מונמכת במצב הסופי של הזריקה, גלגל את שתי הירכיים קדימה מתחיל, מסומן על ידי פיתול ברגל ימין ובברך ואחריו יישור גפיים. מיד הכתף השמאלית נפתחת, המרפק הימני מופנה החוצה והכידון מיושר מעל הזרוע והכתף. רגל שמאל נלחצת לקרקע, ואחריה סובבת את רגל ימין פנימה ומיישרת אותה בזמן שברך ימין הולכת אחריה התיישר כדי לייצר מיקום מקושת של הגוף ולמתוח חזק את השרירים הקדמיים (סוהרמן, 2001:216)
איך זורקים כידון
כאשר הכידון יושלך מעל הראש, הכידון מוחזר עם יד ישרה מסובבת פנימה, הגוף מונח לאחור עם ברך רגל ימין, ואז בו זמנית מכופף את המרפק.
את הכידון מביאים מהר ככל האפשר מעל הראש, הירכיים נדחקות קדימה והכידון נזרק כמה שיותר חזק מהחלק העליון של הראש קדימה, כך שהידיים ישרות ונעזרות בכידון. לדחוף את רגל ימין חזק ככל האפשר ולהרים את הגוף קדימה, ואז משחרר את הכידון כשהוא ישר והאצבעות דוחפות את בסיס חבל הכידון (חסן, 1993:85-86).
כיצד לשחרר את הכידון
שחרור כידון מתרחש מעל כף רגל שמאל, כידון משתחרר מהיד בזווית זריקה של כ 45 מעלות עם תנועה דמוית קלע מאמה של יד ימין. רגל ימין מחליקה על הקרקע, כאשר הכידון משתחרר היא מתרחשת בקו ישר מהמותניים ליד הזורק. שנמצא רק מעט מחוץ לקו האנכי, בעוד הראש והגוף נוטים שמאלה בשלב השחרור של הכידון. הזרוע השמאלית כפופה ונחסמת במהלך שחרור הכידון. (מולר, 2000: 147-148-149)
בעת זריקת כידון, יש צורך לאזן את הגוף כדי לשמור על תנוחת הגוף בעת זריקה כדי לא להינשא קדימה שעלול לגרום לפסילה. הגוף מנסה לשמור על שיווי משקל על ידי מיקודו על רגל אחת של תמיכה, שיווי המשקל מושפע ממיקום פלחי הגוף. כשאנחנו רוצים לזרוק כידון עלינו להגדיל גם את רגע הכוח כי ככל שהרגע גדול יותר כוח, הכוח המתקבל יהיה גם גדול יותר, כך שהוא יכול לייצר זריקה שהיא רָחוֹק. ככל שהכוח שאנחנו זורקים גדול יותר, כך המהירות של האובייקט גדולה יותר.
יציבה לאחר זריקת כידון
קרא גם מאמרים שעשויים להיות קשורים: הדיפת כדור ברזל
כללי השלכת כידון
-
ציוד כידון
הכידון מורכב משלושה חלקים, כלומר עין הכידון, גוף הכידון וידית החבל. גוף הכידון עשוי מתכת והקצה החד של הכידון מחובר לקצה הקדמי הארוך. התקנות בדבר מפרט הכידון הזכרי והנקבי הן מורכבות מאוד על מנת להבטיח הטסה והדבקה חוקית של הכידון. על המנהל הטכני לדאוג שכל כידון שישמש בתחרות חייב לעמוד בכל הכללים והתקנות המפורטים. משקל הכידון לגברים הוא 800 גרם ואילו הכידון לנשים הוא 600 גרם. אורך הכידון לגברים הוא 2.60 - 2.70 מ ', ואילו הכידון לנשים הוא 2.20 - 2.30 מ'.
בתחרויות אתלטיות כמו אולימפיאדה, אליפות עולם או אזורית. ניתן להשתמש רק בכידון המסופק על ידי הוועדה המארגנת. עם זאת, בתחרויות קטנות יותר, המשתתפים רשאים להשתמש בכידון משלהם, כל עוד הכידון נבדק וסופק לסמן כסימן תקף על ידי הוועדה המארגנת לפני תחילת המירוץ ועשוי לשמש משתתפים אחרים (Ballesteros, 1993:117).
-
קידומת לזרוק כידון
אורך זריקת כידון ההתחלה חייב להיות לא יותר מ 36.50 מ 'ולא פחות מ 30 מ', צריך להיות מסומן בשני קווים מקבילים המרוחקים 4 מ 'זה מזה ורוחב הקו 5 ס"מ (Ballesteros, 1993: 117) -
עיקול גבול כידון
קשת הזריקה עשויה עץ או מטה צבועה בלבן ומותקנת שטוחה עם הקרקע, והיא קשת או קשת של מעגל בקוטר 8 מ '. הקו המעוקל עצמו רוחב 7 ס"מ. הקו באורך 0.75 מ 'מיוצר כהרחבה של עקומת הזריקה והזווית הנכונה לקו המקביל של מסלול ההתחלה (Ballesteros, 1993: 117). -
זרוק מגזר
קו זה קשור לצד בקו המקביל של מסלול ההתחלה הנמשך ממרכז עקומת הגבול לזרוק בזווית של 29 מעלות (Ballesteros, 1993: 117). -
דירוג זריקת כידון
השיפוט בזריקת כידון מתבצע באמצעות דגל לבן, כדי לציין שהזריקה שנעשתה נכונה ודגל אדום המציין שהזריקה שנעשתה שגויה. זריקה נמדדת מהסימון הקרוב לראש כידון, אל החלק הפנימי של קצה המעגל ואז נמדדת בין הסימנים. ואז כמה מרכיבי ההערכה בזריקת כידון הם כיצד להחזיק את הכידון ואת הנחיתה או הנפילה של הכידון (Munasifah, 2008: 7).
יתר על כן, בנוגע להערכה אמר מוחאג'יר (2007: 149) "ההטלה תקפה אם כידון נדבק או מגרד את הקרקע בגזרת ההטלה, הזריקה אינה תקפה אם במהלך הזריקה היא נוגעת בקשת הזריקה, או בקו 1.5 מטר הצידה או נוגעת בקרקע מול הקשת לזרוק". יתר על כן, Ballesters (1993: 117) מסביר כי "זריקה נחשבת תקפה אם עין הכידון חייבת לגעת" קרקע לפני שאר כידון, ונופלת לחלוטין בגזרת הנחיתה או בחלקה הפנימי כִּידוֹן
קרא גם מאמרים שעשויים להיות קשורים: קפיצה לרוחק
דרישות לזרוק משפטי
- יש להחזיק את הכידון בידית, ויש לזרוק אותו מעבר לכתף או לראש זרוע הזורק ואסור להיזרק עם בוב. אסור להשתמש בסגנונות שאינם אורתודוכסים.
- הטלה אינה תקפה אם נקודת הכידון אינה פוגעת בקרקע לפני שאר הכידון.
- הזורק בעת ביצוע קידומת הזריקה אינו רשאי לחתוך אף אחד מהקווים או הקווים המקבילים.
- הזריקה אינה תקפה אם הזורק נוגע בחלק מגופו או מגביל את קו הזריקה, או את הקו הרחבה (קו זריקה) בזווית ישרה לקו מקביל, או נגיעה בקרקע מול קו הזריקה והקווים זה הכל.
- לאחר ביצוע תנועת הזריקה הראשונית עד לשחרור כידון ובאוויר, הזורק לעולם אינו מסובב את גופו לחלוטין כך שגבו פונה לגזרת הזריקה.
- אסור לזורק את קו הזינוק לפני שהכידון נפל לקרקע. ממצב עמידה השאירו את קו ההתחלה מאחורי עיקול קו הזריקה וקו ההארכה.
קרא גם מאמרים שעשויים להיות קשורים: התעמלות אומנותית
זריקת כידון
גודל שדה השלכת הכידון:
- רוחב קידומת: 4 מטר
- אורך הקידומת: 40 מטר
- רוחב הקו הימני מימין ומשמאל לקו הזריקה: 1.5 מטר
- רוחב קו השלכה: 7 מטר.
כלים המשמשים לזריקת כידון:
- כידון עשוי במבוק עם להב כידון עשוי מתכת
- לילדות: אורך 2 מטר ומשקלו 600 גרם
- לגברים: 2.60 מטר אורך ומשקל 800 מטר.
ישנן שלוש דרכים להחזיק כידון, כלומר:
- מוחזק מעבר לכתף, קצה כידון כלפי מעלה
- הוחזק לפני החזה, קצה הכידון למטה
- הוא מתאפק, מחובר ליד ימין מיושרת.
כללים לזריקת כידון:
- לכל קנקן הזכות לזרוק 3 פעמים
- זריקה חייבת להיות ביד אחת.
פסילה או זריקה נחשבת לפסולה אם:
- הכידון לא מוחזק בתחבושת
- נקראתי במשך שתי דקות, לא נזרק
- נוגע בברזל של מגבלת הזריקה העליונה
- לגעת בקרקע מחוץ למעגל הברזל
- אחרי שזרק מעל קו הזריקה
- הכידון נופל מחוץ לגזרת הזריקה
- קצה הכידון אינו מוטבע על הקרקע.
קרא גם מאמרים שעשויים להיות קשורים: לזרוק דיסקים
גורמים המשפיעים על השלכת כידון
זורק כידון הוא מי שיש לו כוח נפץ גדול של שרירי הזרוע והכתף ויש לו חוזק ודיוק השלבים בביצוע הקידומת לפני שחרור כידון (Adisasmita, 1986:7). לכן, לזורקים שאין להם את אותו הדיוק בצעדה אין שום תקווה להשיג ביצועים מקסימליים.
המרכיב הבסיסי בהישג השלכת כידון הוא הדיוק בצעדה בהתחלה זהו אחד הגורמים הקובעים את יכולתו של האדם לזרוק כמה שיותר רחוק אולי. חוץ מזה, הגורמים העיקריים שיש לקחת בחשבון הם דרך האחיזה ואלמנטים פיזיים כמו חוזק, גמישות, מהירות וכוח נפץ שרירי. אסור להתעלם ממרכיבים אלה על ידי קנקנים, מאמנים כולל מורים לחינוך גופני בהוראה
ואז גורם נוסף שמשפיע על תוצאות השלכת הכידון הוא השגיאה בביצוע הכידון לזרוק, ישנן כמה טעויות המתרחשות לעיתים קרובות בעת זריקת כידון, כלומר כמו הבא:
- מהירות הריצה אינה מוגדרת לעלות. מההתחלה הריצה הייתה מהירה או איטית מדי,
- כשרצים, הכידון שותק,
- לאחר שבץ הצלב, הזורק עוצר ראשון,
- רגל ימין לא מהודקת,
- הזריקה לא אחריה המרפק הימני,
- רגל שמאל לא דורכת כשאתה הולך לזרוק,
- שחרור הכידון אינו עובר מעבר לכתף ימין,
- זווית הזריקה נמוכה מדי או גדולה מדי,
- לא ניתן לשמור על איזון (Munasifah, 2008: 20).
קרא גם מאמרים שעשויים להיות קשורים: כַּדוּר עָף
דברים שצריך לחפש בזריקת כידון
1. כמה דברים מוצעים
- אוחז בכידון בשביל הזרוע
- מורחים את הצעד האחרון וכופפים לאט את רגל ימין
- לרוץ ישר במהלך ההתחלה
- נשא את המשקל מעל הגפיים האחוריות
- קבל בחירה בין פלג גוף עליון ותחתון (כתף שמאל במצב סגור)
- יישר זריקות זריקה וזריקת כפות הידיים במצב כלפי מעלה
- צעד את רגל שמאל הרחק קדימה וטופר
- התכופף לתנוחת הזריקה והעלה את המרפקים כשאתה זורק.
2. כמה דברים שכדאי להימנע מהם
- מחזיק את הכידון באגרוף מלא (תופס)
- קפיצה למעלה על המדרגה האחרונה
- ביצוע שתי מדרגות צולבות או יותר
- מביא את שתי הכתפיים פונות קדימה
- הירכיים כפופות כך שהגוף מתכופף קדימה
- כיפוף זרוע הזריקה כשמתחילים לזרוק
- מיקום קדמי על הקרקע רחוק מדי משמאל
- זריקה מסתובבת בצד ימין של הגוף
אני מקווה שחברים מועילים של מורי חינוך