היתרונות של לימון לבריאות שאתה צריך לדעת
היתרונות של לימונים לבריאות שאתה צריך לדעת - מהם היתרונות של הלימון לבריאות?, בהזדמנות זו Seputartahu.co.id ידון בזה, כולל תכנים תזונתיים וכמובן דברים נוספים שמכסים גם את זה. בואו נסתכל יחד על הדיון במאמר שלהלן כדי להבין אותו טוב יותר
היתרונות של לימון לבריאות שאתה צריך לדעת
לימונים הם וריאנט של הדרים שנהנים ממנו מאוד, והם משמשים גם במספר טיפולי יופי טבעיים. ללימונים יש טעם חמצמץ, אבל הם מאוד מרעננים. מיץ לימון משמש לעתים קרובות כתערובת בתבשילים שונים. אבל מסתבר שלימון גם טוב מאוד לבריאות הגוף.
לימון הוא סוג של פרי שבהחלט מוכר מאוד וידוע בשימושיו השונים למאכל ולשתיה. לימון ידוע כסוג של תפוז בעל טעם חמוץ די חזק.
כבר זמן רב נעשה שימוש נרחב בלימונים כחלק מהמרכיבים להכנת משקאות מסוימים, במיוחד כאלה עם טעם חמוץ. התוכן התזונתי הכלול בלימונים יכול גם לעזור לספק את היתרונות של לימונים לטיפוח בריאות ויופי.
תוכן תזונתי לימון
מספר היתרונות של הלימון לעיל נובעים ממספר מרכיבי תזונה טובים שלו. על פי מסד הנתונים הלאומי לתזונה של USDA, לימון גולמי אחד ללא עור (כ-58 גרם) מספק:
- 17 קלוריות
- 0.6 גרם חלבון
- 0.2 גרם שומן
- 5.4 גרם פחמימות (כולל 1.6 גרם סיבים ו-1.5 גרם סוכר)
- 51% מהדרישות היומיות של ויטמין C הן כמויות קטנות של תיאמין, ריבופלבין, ויטמין B-6, חומצה פנטותנית, סידן, ברזל, מגנזיום, זרחן, אשלגן, נחושת ומנגן.
גרם נוזלי אחד של מיץ לימון מספק 7 קלוריות, 0.1 גרם חלבון, 0.1 גרם שומן, 2.1 גרם פחמימות (כולל 0.1 גרם סיבים ו-0.1 גרם סוכר) ו-23% מהדרישה היומית של ויטמין C.
להלן סקירה מלאה של היתרונות של הלימון לבריאות וליופי.
היתרונות של תזונת לימון עבור צריכת הגוף לכל 108 גרם
- קלוריות 21.6 (90.4 kj) 1%
- מפחמימות 13.5 (56.5 kj)
- של חלבון 5.2 (21.8 kj)
- של שומן 2.9 (12.1 kj)
- הערה: KJ (קילו ג'ול)
- סה"כ פחמימות 11.6 גרם (4%)
- סיבים תזונתיים 5.1 גרם (20%)
- חלבון 1.3 גרם (3%)
- וִיטָמִין.
- ויטמין A 32.34 IU (1%)
- רטינול 2.2 מק"ג
- ויטמין C 83.2 מ"ג (139%)
- תיאמין 0.1 מ"ג (4%)
- ריבופלבין 0.0 מ"ג (3%)
- ניאצין 0.2 מ"ג (1%)
- ויטמין B6 0.1 מ"ג (6%)
- חומצה פנטותנית 0.3 מ"ג (3%)
- מִינֵרָלִי.
- סידן 65.9 מ"ג (7%)
- ברזל 0.8 מ"ג (4%)
- מגנזיום 13.0 מ"ג (3%)
- זרחן 16.2 מ"ג (2%)
- אשלגן 157 מ"ג (4%)
- נתרן 3.2 מ"ג (0%)
- אבץ 0.1 מ"ג (1%)
- נחושת 0.3 מ"ג (14%)
יתרונות ויעילות של לימונים לבריאות
היתרונות של הלימון טובים מאוד לשמירה על גוף בריא. כמה מהם הם כדלקמן:
מקל על העיכול
ניתן להקל על פינוי פסולת העיכול על ידי צריכת מיץ לימון באופן קבוע. לימון מגביר את התנועה הפריסטלטית בקיבה, מסייע ליציאות סדירות ובכך מבטל את הפסולת הגוף כראוי.
לימון הוא כמו מטהר דם וחומר ניקוי, ולכן הוא משקה טוב לאחר ארוחת צהריים או ערב. לימון עוזר גם לבעיות עיכול אחרות כמו בחילות כאשר חומצת הקיבה עולה, אך היזהר כי לימון אינו תואם חלב. הוסף מיץ לימון למים חמים ושתה אותו דבר ראשון בבוקר.
מייצב לחץ דם גבוה
תכולת האשלגן בלימון זהה ליתרונות של בננות, שהן טובות מאוד לצריכה על ידי אנשים עם מחלות לב. אשלגן שולט בלחץ דם גבוה, סחרחורת ובחילות, מכיוון שהוא מספק תחושה מרגיעה הן לנפש והן לגוף. אז לימונים נעשה שימוש נרחב כדי להפחית מתח נפשי ובעיות דיכאון.
התגברות על כאב גרון
לא רק צמחי מרפא כמו ג'ינג'ר מסוגלים להקל על שיעול, אלא שהלימון טוב מאוד לטיפול בדלקת שקדים (גרון). פשוט לגרגר עם מים חמימים שהוסיפו כפית מיץ לימון. לשיעול והצטננות, תנו מים חמימים שהוספתם להם מעט דבש. לאסטמה, חצי כפית מיץ לימון, עם כוס מים חמימים לפני הארוחות.
עוצר דימום פנימי
התוכן החיטוי בלימונים יכול לעצור דימום פנימי בגוף. טבלו צמר גפן קטן במיץ לימון והנח אותו באף כדי לעצור דימום מהאף.
טיפול בבריאות הפה
ניתן להשתמש בלימון בניקוי שיניים שגרתי, אך הימנעו מלקבל בעיניים משחת שיניים המכילה לימון. ניתן למרוח מיץ לימון על החלק הפגוע של השן, זה יכול לעזור להיפטר מהכאב. מלבד זאת, הלימון גם מבטל ריח רע מהפה שיכול לנבוע ממחלות ומצבי חניכיים שונים
ניקוי רעלים בגוף
לפעמים המזון שאנו צורכים, לא כולו מכיל חומרים טובים. החומרים הרעילים הללו מסוכנים ומצטברים בגוף, מה שלא טוב לבריאות. צריכת מיץ לימון מסייעת בסילוק הרעלים הללו ובסילוקם יחד עם פסולת מטבולית אחרת.
מיץ לימון הוא מטהר דם מכיוון שהוא עוזר לגוף להיפטר מרעלים. יש לו גם 22 תרכובות אנטי-סרטניות ומאט את הצמיחה של גידולים סרטניים. לאחר הקרנות וכימותרפיה, הוא יכול להסיר שאריות של קרינה ולטהר את הדם. הלימון גם תומך במערכת החיסון והוא נוגד דיכאון טוב.
ויטמין C ומשקל
כפי שנכתב במאמר שפורסם ב"Journal of the American College of Nutrition" בשנת 2005, ויטמין C עומד ביחס הפוך למסת הגוף. החוקרים הראו שצריכה נאותה של ויטמין C עוזרת לגוף לעורר סדרה של תגובות כימיות המפרקות את השומן בגוף ומשמשות כאנרגיה. היתרונות של הפירות עשירים בויטמין C, שגם הוא עשיר בלימונים והוא הסיבה להשפעות החזקות של השילוב הזה.
לטפל בעור יבש על העקבים והברכיים
פרוסות לימון יכולות לפתור את הבעיה הזו. שפשפו את פרוסות הלימון על עור יבש, כמו העקבים והברכיים, תנו לו להיספג בעור. אין צורך לשטוף שוב במים.
מסכת לימון מבהירה את העור
לעור שמן, זה מאוד בעייתי אם עור הפנים נראה מבריק. מיץ לימון מעורבב עם דבש יכול לשמש כמסכה. השתמש בקביעות, ביתרונות של דבש ולימון, כדי לקבל עור פנים שנראה רענן ובהיר יותר.
ממזער את נקבוביות העור
נקבוביות הפנים שנראות מעט מורחבות מטרידות מאוד את המראה שלך. טפלו בעור הפנים שלכם במיץ לימון. יש לאחסן מיץ לימון במקרר, לאחר מכן לשפשף מיץ לימון על הפנים, להמתין עד שהוא נספג ואז לשטוף במים. עשו זאת כל בוקר, ואל תשתמשו במיץ לימון, אל תשאירו אותו יותר משבוע.
מפחית קשקשים
מיץ לימון, מערבבים עם שמן זית חם. עסו את הראש באיטיות עם תערובת הלימון והניחו לו לשבת במשך 15 דקות ואז שטפו את השיער במים והשתמשו במרכך שיער. היתרונות של הלימון יפחיתו קשקשים והיתרונות של שמן זית מספקים לחות טבעית לשיער. כמובן בשימוש קבוע.
זו הביקורת מאת Seputartahu.co.id על אודות היתרונות של לימון לבריאות שאתה צריך לדעת, אני מקווה שזה יכול להגדיל את התובנה והידע שלך. תודה שביקרת ואל תשכח לקרוא מאמרים אחרים
רשימת תכנים
המלצה:
- 37 יתרונות בריאותיים שלמים של פרי נוני 37 יתרונות בריאותיים שלמים של פרי נוני - נוני הוא פרי שמקורו בדרום מזרח אסיה. לנוני יש צורה אליפסה ויש לו כתמים שחורים על פני השטח החיצוניים, רוב האנשים...
- קטבוליזם: הגדרה, תהליך וטריגרים קטבוליזם: הגדרה, תהליך וטריגרים – תהליך השגת האנרגיה בגוף נקרא חילוף חומרים. חילוף החומרים עדיין מחולק ל-2, כלומר קטבוליזם ואנבוליזם. בהזדמנות זו נדון במה...
- 13 האנטומיה של גוף האדם ותפקודיו 13 אנטומיה של גוף האדם ותפקודיו - בענף הביולוגיה יש החוקרים אנטומיה, כלומר מדע הביולוגיה החוקר את מבנה גופם של יצורים חיים. לדיון הזה, בנוגע לידע...
- חיידקים ותפקידם: סוגים, תפקידים מועילים ו... חיידקים ותפקידיהם: סוגים, תפקידים מועילים ומזיקים - מהם חיידקים? חיידקים הם אורגניזמים חד-תאיים או חד-תאיים, פרוקריוטים או פרוקריוטים, מיקרוסקופיים או קטנים מאוד בגודלם. חיידקים תורמים…
- דוגמאות לעבודה מדעית: פונקציות וכללי שפה דוגמאות לעבודה מדעית: פונקציות וכללי שפה - מהי דוגמה לצורת כתיבת עבודה מדעית טובה ונכונה? בעבר Seputartahu.co.id דן בעבודה מדעית: הגדרה, מאפיינים, יתרונות,...
- תסיסה היא: הגדרה, פונקציה, סוגים, יתרונות,... תסיסה היא: הגדרה, פונקציה, סוגים, יתרונות, מטרה ודוגמאות - המילה תסיסה למעשה כבר מוכרת לאוזנינו. לא פעם שמענו את המילה הזו הן ישירות והן...
- סיפורי חברות קצרים: הגדרה, טיפים ודוגמאות לכתיבה סיפורי חברות קצרים: הגדרה, טיפים לכתיבה ודוגמאות - איך הם סיפורי חברות קצרים? בהזדמנות זו Seputarjiwa.co.id ידון במה הם סיפורי ידידות ודברים נוספים עליהם. בואו נראה ביחד...
- טקסט סיפור קצר: הגדרה, מאפיינים, מבנה, אלמנטים ודוגמאות טקסט סיפור קצר: הגדרה, מאפיינים, מבנה, אלמנטים ודוגמאות - מהו טקסט סיפור קצר? בהזדמנות זו, Seputarjiwa.co.id ידון בטקסטים של סיפור קצר ובדברים שמקיפים אותם. תן לנו…
- הגדרה של תאי דם לבנים (לויקוציטים), פונקציות, סוגים ו... הגדרה של תאי דם לבנים (לויקוציטים), תפקוד, סוגים ומאפיינים - הפעם נדון בדם. דם הוא דבר חשוב לבני אדם, אם אי פעם שמעתם שיש...
- גופים עסקיים: הגדרה, טפסים, סוגים והשוואה ישות עסקית: הגדרה, צורה, סוגים והשוואה - מה הכוונה בישות עסקית? הפעם, Seputarjiwa.co.id ידון בגופים עסקיים ובעניינים הסובבים אותם. בואו נראה ביחד...
- איברי נשימה בצמחים: הגדרה, סוגים, תהליך... איברי נשימה צמחיים: הגדרה, סוגים, תהליך נשימה וקשר בין נשימה ופוטוסינתזה - כל דבר ואיך צמחים נושמים? בהזדמנות זו Seputar Ilmu.co.id ידון בזה ו כמובן…
- √ הגדרה של echinoderms, מאפיינים, מבנה ו... הגדרה של אכינודרמטה, מאפיינים, מבנה וסיווג - בהזדמנות זו, אודות ידע ידון באכינודרמטה. דיון זה מסביר את המשמעות של אכינודרמים, מאפיינים, מערכות איברים, מבנה, רבייה,...
- √ הבנת גאוט, שלבים, בדיקה, מניעה ו... הבנת גאוט, שלבים, בדיקה, מניעה וטיפול – בדיון זה נסביר על גאוט. הכוללת הבנת גאוט, שלבי גאוט, בדיקת גאוט, מניעה...
- 13 תפקודי כליות לגוף האדם (דיון מלא) 13 תפקודי כליות לגוף האדם (דיון מלא) - בהזדמנות זו נדון בתפקוד הכליות לגופנו, מדוע אנו צריכים לדעת את תפקוד הכליות? כי הכליות הן...
- יער מוגן: הגדרה, תפקיד, בסיס משפטי להגנה... יער מוגן: הגדרה, תפקוד, בסיס משפטי להגנה ודוגמאות - למה הכוונה יערות מוגנים?, בהזדמנות זו Seputarjiwa.co.id ידון בזה וכמובן בדברים נוספים גַם…
- יצירות אמנות דו-ממדיות: הגדרה, טכניקות, אלמנטים, מדיה... יצירות אמנות דו-ממדיות: הגדרה, טכניקות, אלמנטים, מדיה ודוגמאות - מה הכוונה ביצירות אמנות דו-ממדיות? בהזדמנות זו Seputarjiwa.co.id ידון בשאלה האם...
- √ מדדי חומצה-בסיס: הגדרה, סוגים ודוגמאות מדדי חומצה-בסיס: הגדרה, סוגים ודוגמאות - בהזדמנות זו, אודות ידע ידון באינדיקטורים של חומצה-בסיס. מה שבדיון זה מסביר את המשמעות של מדדי חומצה...
- החיים הפוליטיים של ממלכת מג'אפהיט: היסטוריה מוקדמת ו... החיים הפוליטיים של ממלכת מג'אפהיט: היסטוריה ומורשת מוקדמת - מה היו החיים הפוליטיים של הממלכה? Majapahit ?בהזדמנות זו Seputarjiwa.co.id ידון בממלכת Majapahit וענייניה להקיף אותו. בואו נסתכל ביחד על הדיון...
- תפקוד הביציות: הגדרה של ביציות ותפקודים של חלקים... תפקוד הביציות: הגדרה של ביציות ותפקודים של חלקי פרחים - מה תפקיד הביציות?, בהזדמנות זו Seputarjiwa.co.id ידון בזה וכמובן בדברים שגם...
- הבנת טסיות דם: תפקוד, איך הן פועלות, מאפיינים, מבנה ו... הבנת טסיות דם: תפקוד, איך הן פועלות, מאפיינים, מבנה ותהליך היווצרות - מהן טסיות דם מה תפקידו?, בהזדמנות זו Seputarjiwa.co.id ידון בו וכמובן גם על דברים אחרים להקיף אותו. לתת…
- 14 יתרונות בריאותיים מלאים של כורכום 14 יתרונות בריאותיים שלמים של כורכום - כורכום הוא אחד התבלינים שיש לנו אינדונזיה, לא רק כתבלין לבישול, לפעמים כורכום משמש גם כמרכיב רפואי מָסוֹרתִי. יתרונות ש…
- 10 יתרונות בריאותיים שלמים של טמפה 10 יתרונות בריאותיים שלמים של טמפה - טמפה הוא מזון אינדונזי טיפוסי, כידוע, טמפה הוא מזון העשוי מפולי סויה. איפה לפולי סויה יש תכולה תזונתית גבוהה...
- כושר גופני: הגדרה, רכיבים, קונספט, אלמנטים,... כושר גופני: הגדרה, רכיבים, מושג, אלמנטים, מטרות, יתרונות וצורות פעילות גופנית - מה יש ב מה המשמעות של כושר גופני? בהזדמנות זו Seputartahui.co.id ידון בכושר פיזי ו…
- דוגמאות לשאלות חינוך גופני לכיתה 11 (י') SMA/MA/SMK סמסטר 1 ו-2 דוגמאות לשאלות חינוך גופני עבור כיתה 11 (י') SMA/MA/SMK סמסטר 1 ו-2 (2019 ו-2020) - בהזדמנות זו Seputarjiwa.co.id ידון בדוגמאות של שאלות חינוך גופני עבור כיתה 11 בחירה מרובה ומאמרים. .
- דוגמאות לביקורות ספרי עיון: מטרות ויתרונות של ביקורות דוגמאות לביקורות ספרי עיון: מטרות ויתרונות של ביקורות - מה הכוונה בביקורת ספר עיון? בהזדמנות זו Seputarjiwa.co.id ידון במה היא סקירת ספר...
- 31 היתרונות של עגבניות לבריאות ויופי של עור הפנים 31 היתרונות של עגבניות לבריאות ויופי של עור הפנים - עגבניות הן צמח שנמצא בדרום אמריקה, עגבניות הן בן משפחה של פלפלים ירוקים או אדומים, תפוחי אדמה. בקרב האנשים...
- פתרונות חומצה-בסיס: הגדרה, תורת חומצה-בסיס, מאפיינים ו... פתרונות חומצה-בסיס: הגדרה, תורת חומצה-בסיס, מאפיינים וסוגים - תמיסות חומצה ובסיס הן שתי קבוצות של תרכובות כימיות שנמצאות בשימוש נרחב בחיים...
- פדוספירה: הגדרה, מאפיינים, גורמי היווצרות, מבנה ו... פדוספירה: הגדרה, מאפיינים, גורמי היווצרות, מבנה וסוגי קרקע - מה הכוונה ב pedosphere?, בהזדמנות זו Seputarjiwa.co.id ידון בזה וכמובן על דברים אחרים איזה…
- Kingdom Animalia: הגדרה, מאפיינים, סיווג ודוגמאות... Kingdom Animalia: הגדרה, מאפיינים, סיווג ודוגמאות של פילום - מה הכוונה ב- Kingdom? Animalia?, בהזדמנות זו Seputarjiwa.co.id ידון בזה וכמובן גם בנוסחאות אחרות להקיף אותו. לתת…
- Pencak Silat: הגדרה, היסטוריה, מאפיינים, מטרות, טכניקות,... Pencak Silat: הגדרה, היסטוריה, מאפיינים, מטרות, טכניקות ורמות - מישהו לא יודע מה זה? Pencak Silat ?בהזדמנות זו Seputarjiwa.co.id ידון Pencak Silat ודברים אחרים אַחֵר…