Трекер звичок: визначення, переваги та застосування 2023
aroundknowledge.co.id – Хороші звички буває важко засвоїти. І важче підтримувати. Ось де на допомогу приходить Habit Tracker. Було багато спекуляцій щодо того, як довго триватимуть нові звички. Дехто каже 21 числа. Інші кажуть, що 66 днів.
А дехто каже, що ти ніколи не буваєш у безпеці. Ви повинні завжди бути в безпеці. У будь-якому випадку Habit Tracker допоможе вам рухатися. Habit Tracker допомагає вам бути відповідальним за цілі, які ви ставите на увазі.
Я вів свій власний Habit Tracker протягом двох років, і це мало велике значення. Вам цікаво, як це все працює?
У цій статті ми розглянемо, що таке Habit Tracker, його переваги та деякі звички, які ви можете відстежувати сьогодні. Ми також розглянемо деякі з найкращих програм для відстеження ваших звичок. Давай зробимо це.
Що таке Habit Tracker?
Habit Tracker — це спосіб допомогти вам відстежити, наскільки добре ви дотримуєтеся своїх щоденних, тижневих або місячних звичок. Хороші засоби відстеження звичок можуть бути різними: від складних програм до паперу та ручки.
Зрештою, не має значення, яку форму має ваш трекер звичок. Важливо знайти трекер звичок, який підходить вам і вашому стилю життя. Легко оновлюється та підходить для вашої роботи. Зрештою, який сенс від трекера звичок, якщо ви ним не користуєтеся?
Коли я вперше розпочав свою подорож із відстеженням звичок, я не знав нічого кращого. Я щойно почав вести журнал, і я радий робити речі складними та красивими. Мій пристрій відстеження звичок за перший місяць має вражаючий дизайн, намальований від руки.
Але ближче до наступного місяця я не знаходжу часу намалювати ще один трекер звичок до кількох тижнів місяця. І це були тижні відстеження!
Мій Habit Tracker тепер набагато простіше. Без вигадливих дизайнів. Без зморшок. Усе, що вам потрібно, це сітка та кілька рядків для входу та виходу. Звичайно, ви також можете використовувати цю програму, щоб вам не довелося малювати чи писати. Про це пізніше.
Переваги Habit Tracker
Щоденний або щомісячний трекер звичок має багато переваг. Давайте розглянемо кілька речей.
Трекер звичок робить цілі більш досяжними.
Мати великі довгострокові цілі може лякати. Деякі люди настільки лякають, що навіть не починають. Однак наш щоденний трекер звичок пропонує невеликі виграші, на які можна чекати щодня.
Ви фізично бачите свій прогрес, і це мотивує вас продовжувати. Це також допоможе вам досягти ваших цілей у довгостроковій перспективі, розбиваючи їх на менші щоденні частини.
Трекер звичок підвищує впевненість
Ви той, хто складає списки справ і контрольні списки? Якщо так, вам сподобається вести трекер звичок. Якщо подумати про це, то сам по собі це певний контрольний список.
Так само, як ви отримуєте задоволення від відмітки списків, ви отримуєте таке ж задоволення від відстеження звичок. Є щось особливе в тому, щоб поставити прапорець, який говорить, що ви виконали звичку.
Залишайтеся зосередженими за допомогою Habit Tracker
Якщо ви схожі на мене, список справ, які потрібно зробити в будь-який день, може здаватися нескінченним. Це не тільки може здаватися загрозливим, але й означає, що ви, швидше за все, відволікаєтеся і втратите фокус від своїх початкових цілей і намірів.
Good Habit Tracker — це постійне нагадування про здорові звички, які ви хочете створити у своєму житті. Коли ви дотримуєтеся цього, це як постійний контрольний список, щоб переконатися, що у вас є все.
Трекер звичок допомагає залишатися мотивованим
Це ефект сніжної кулі, який виникає, коли ви дотримуєтеся звички. Коли ви побачите всі маленькі ікси, які ви написали, ви відчуєте бажання продовжувати цю звичку.
Це може викликати звикання, як грати в гру, яку не хочеться перемагати. Існує багато психологічних досліджень, які показують, що гра зі своїм життям може бути чудовим джерелом мотивації та радості.
Найкращий додаток для відстеження звичок 2023 року
Якщо ручний трекер звичок не для вас, не хвилюйтеся. Є багато програм для відстеження звичок, якими ви можете скористатися. Давайте розглянемо кілька речей.
1. звикнути
Якщо ви любитель даних, ця програма для відстеження звичок для вас. Habitify має простий у використанні інтерфейс і процес. Ви говорите йому, що ви хочете відстежувати, він сповіщатиме вас кілька разів на день (якщо ви хочете), а потім ви можете ввести продуктивність.
Він також показує велику кількість даних про ефективність, щоб допомогти вам краще зрозуміти продуктивність з часом. Чим більше у вас даних, тим більше ви можете помітити закономірності та зламати власну психологію, щоб досягти своїх цілей.
2. Habitica
Це для всіх геймерів. Habitica — цифровий трекер звичок у формі рольової гри (RPG). Створіть аватар, і кожен день ваші дії впливатимуть на життя вашого аватара.
Підвищуйте рівень, щоб отримувати нагороди та відкривати спеціальні функції. Ви також можете битися з монстрами разом з друзями. І з понад 4 мільйонами Habiticans, це має бути корисним і ефективним. Ви можете використовувати його будь-де, де захочете відстежувати свої звички: на робочому столі, iOS та Android.
3. Coach.me
Якщо ви готові піти ва-банк, це чудовий додаток для відстеження звичок. Як випливає з назви, ви можете працювати з персональним тренером на додаток до стандартних функцій, які надають інші програми.
Ви також можете отримати підтримку від спільноти Coach.me. Якщо у вас є спортивні друзі чи колеги, ви знаєте про силу залучення спільноти. Ця програма допоможе вам отримати підзвітність, поради та перспективу. Доступно скрізь: робочий стіл, iOS, Android.
4. Beeminder
Бути нагадуванням. Деякі можуть вважати Beeminder «останньою інстанцією» для відстеження звичок. Тому що він стягує з вас щоразу, коли ви не виконуєте кастом! Якщо це не очевидний мотив, я не знаю, що.
Beeminder має кілька чудових функцій, наприклад можливість імпортувати дані з десятків інструментів і програм, таких як Gmail, Zapier, Duolingo, Fitbit, Twitter, Slack тощо. Додаток зчитує їх, щоб перевірити ваш прогрес щодо поставлених вами цілей. Доступно на iOS і Android.
5. імпульс
Цей додаток для відстеження звичок має кілька простих функцій відстеження, але є ще одна цікава функція можливість експортувати дані в документ Excel, якщо ви хочете мати нотатки поза програмою чи обліковим записом iCloud.
І так, iCloud означає, що це додаток iOS для відстеження звичок. Вибачте, користувачі Android. Однак ця програма є гарною новиною для користувачів iOS, оскільки вона створена спеціально для екосистеми Apple. Це означає плавне плавання для шанувальників Apple.
6. Кроки
Цей цифровий трекер звичок досить стандартний для додатків для відстеження звичок. Однак він має кілька цікавих функцій, які відрізняють його від багатьох подібних програм. Існує велика гнучкість у тому, як ви відстежуєте свої звички.
Ви можете встановлювати постійні цілі, що корисно для таких заходів, як 30-денний виклик. Ви також можете встановити середні значення для звичок, якими вам не потрібно користуватися щодня. Наприклад, якщо ви хочете займатися укулеле в середньому три рази на тиждень. Це ще одна програма для відстеження звичок для iOS, яка недоступна для Android.
Список вмісту
Рекомендація:
- Залишковий дохід: визначення, формули та приклади aroundknowledge.co.id. Якщо ви схожі на більшість людей, ви, ймовірно, вважаєте, що фінансова свобода для небагатьох. Є генеральні директори, високооплачувані та люди з різними навичками. Але реальність така, що всі...
- Даса Дарма: визначення, історія розвитку, текст, значення… Даса Дарма: визначення, історія розвитку, текст, значення та застосування - Що таке Даса Дарма? З цієї нагоди Seputarknowledge.co.id обговорить, що таке Dasa Dharma та інші речі накрив це. Давайте…
- Угода Роема Роема: історія, персонажі, вміст… Угода Roem Royen: передумови, характери, зміст угоди та її вплив - Який зміст угоди Roem royen?,, З цієї нагоди Seputarknowledge.co.id обговорить це та, звичайно, інші речі, які також...
- Крах королівства Кедірі: історія та спадщина Падіння королівства Кедірі: історія та спадщина - Королівство Кедірі або Королівство Кадірі або Королівство Панджалу було королівством, яке існувало на Східній Яві між 1042-1222 роками. Королівство в місті…
- Лист про відсутність у школі: формат і приклади Лист про відсутність у школі: Формат і приклади - Як написати хороший і правильний лист про відсутність у школі? З цієї нагоди Seputarknowledge.co.id обговорюватиме Letters Not...
- Екологічна мова: визначення, мета, характеристики та… Екологічне мовлення: визначення, мета, характеристики та приклади - Як структурований текст екологічного мовлення? що добре і правильно?, З цієї нагоди Seputarknowledge.co.id обговорить це і, звичайно, речі Котрий…
- Картка NISN: визначення NISN і безкоштовна програма для друку NISN Картка NISN: визначення NISN і безкоштовна програма для друку NISN - Що таке картка NISN? З цієї нагоди Seputarknowledge.co.id обговорить, що таке картка NISN та інші речі...
- Визначення дебатів, елементи, мета, характеристики, типи, процедури,… Визначення дебатів, елементи, мета, характеристики, типи, процедури, структура та етика. У цьому обговоренні ми пояснимо дебати. Пояснення, яке містить значення дебатів, його опорні елементи, цілі, характеристики,...
- Зразки питань з фізичної культури для 11 (XI) класу SMA/MA/SMK, семестр 1 і 2 Приклади завдань з фізичного виховання для 11 класу (XI) для 1 і 2 семестрів SMA/MA/SMK (2019 і 2020 рр.) - З цієї нагоди Seputarknowledge.co.id обговорить приклади завдань з фізичного виховання для 11 класу з вибором відповідей і есе …
- Синхронічні та діахронічні: визначення, характеристики, приклади та… Синхронічний і діахронічний: визначення, характеристики, приклади та відмінності - Що таке синхронічний і діахронічний?, З цієї нагоди про knowledge.co.id обговоримо це та, звичайно, також інші речі накрив це. Давайте подивимось…
- Текст прощальної промови 6 класу: основний зміст, характеристика,… Текст напутньої промови для 6 класу: основний зміст, характеристика, мета та приклади промов — Який за складом текст прощальної промови для 6 класу добрий, правдивий і зворушливий?
- Новели про дружбу: визначення, поради та приклади написання Оповідання про дружбу: визначення, поради та приклади написання - Що таке оповідання про дружбу? З цієї нагоди Seputarknowledge.co.id обговорить, чи це новела Дружба та інші речі про неї. Подивимось разом…
- Декартові координати: визначення, система, діаграма та приклади… Декартові координати: визначення, системи, діаграми та приклади задач - Що ви маєте на увазі під декартовими координатами «З цієї нагоди Seputarknowledge.co.id обговорюватиме декартові координати та інші речі покриває це...
- Дописьменний вік: визначення, віковий поділ, типи… Дописьменна епоха: визначення, поділ за віком, типи людей та їхня спадщина – що означає Епоха дописьменності? З цієї нагоди Навколо Knowledge.co.id обговорюватиме, що таке епоха дописьменності та інші речі Котрий…
- Визначення пластид: функція, структура, характеристики, типи,… Визначення пластид: функція, структура, характеристики, типи, класифікація та відмінності від мітохондрій - що таке що ви маєте на увазі під пластидами?, З цієї нагоди Se щодо knowledge.co.id обговорить це та, звичайно, про питання інший…
- 8 найкращих і гарантованих рекомендацій щодо додатків для торгівлі акціями… 8 рекомендацій щодо найкращої та гарантовано безпечної програми для торгівлі акціями Останнім часом багато людей цікавляться відкриттям онлайн-торгівлі акціями за допомогою смартфонів. Це, звичайно, обумовлено наявністю програми...
- Мотиваційні короткі історії: визначення, поради та приклади написання Мотиваційні короткі історії: визначення, поради та приклади написання - Що таке мотиваційні короткі історії?, далі З цієї нагоди Seputarknowledge.co.id обговорить, чи це Коротка історія дружби та інші речі про це. Давайте подивимось…
- Це причина, чому ви не можете завантажити додаток на... Ось причини, чому ви не можете завантажувати програми в Playstore, які ви повинні знати. Маючи стільниковий телефон Android, безумовно, ви будете сильно покладатися на Playstore для завантаження та встановлення різноманітних програм. Однак перешкоди…
- Молитви на день народження в Корані Молитви на день народження в Корані - Як молитви на день народження в Корані? Давайте подивимось…
- Стрибки в довжину: визначення, історія, техніка, стиль і… Стрибки в довжину: визначення, історія, техніка, стиль і правила - Що називають стрибками в довжину ?З цієї нагоди Seputarknowledge.co.id обговорить, що таке стрибок у довжину та інші речі про це. Дозволяти…
- Адміністрування освіти: визначення, мета, функції,… Освітнє адміністрування: визначення, мета, функції, принципи, обов'язки та сфера застосування - Як таке адміністрування Що таке освіта? Цього разу Se щодо know.co.id обговорить, що таке адміністрування освіти та його елементи інші елементи...
- Віра в Каду і Кадар: Розуміння, Доказ, Мудрість і… Віра в Каду та Кадар: визначення, положення, мудрість та їх функції - Що означає Віра в Каду та Кадар?
- Ось як практично приховати програми на Oppo Mobile і... Це практичний і простий спосіб приховати програми на мобільному телефоні Oppo. Деякі люди, можливо, думали про те, щоб приховати програми, встановлені на своєму мобільному телефоні, наприклад, на Oppo. На жаль, мало хто знає...
- Текст короткого оповідання: визначення, характеристики, структура, елементи та приклади Текст короткого оповідання: визначення, характеристики, структура, елементи та приклади - Що таке текст короткого оповідання? Цього разу Seputarknowledge.co.id обговорить тексти короткого оповідання та речі, які їх оточують. Давайте…
- Мангрові ліси: характеристики, переваги, причини шкоди та… Мангрові ліси: характеристики, переваги, причини шкоди та контрзаходи - Що мається на увазі під лісом мангрові зарості та їх функції? З цієї нагоди Se щодо knowledge.co.id обговорить це та, звичайно, про це інший…
- Політичне життя імперії Маджапахіт: рання історія та… Політичне життя королівства Маджапахіт: рання історія та спадщина - Яким було політичне життя королівства Маджапахіт? З цієї нагоди Seputarknowledge.co.id обговорить Королівство Маджапахіт та інші речі накрив це. Давайте подивимося на дискусію разом...
- 8 простих кроків, як продавати мистецтво онлайн aroundknowledge.co.id - Хочете навчитися продавати мистецтво онлайн? Чудова ідея! Продаж мистецтва — чудовий спосіб заробити гроші, займаючись улюбленою справою. Люди по всьому…
- 74 Визначення освіти на думку експертів 74 Визначення освіти на думку експертів – Люди були освіченими з моменту свого народження до вступу до школи. Слово освіта вже не чуже для нашого вуха, адже всі...
- √ Визначення орієнтації, мети, переваг, видів, етапів,… Визначення орієнтації, мети, переваг, типів, етапів, переваг, проблем і програм - З цієї нагоди Навколо Знання обговорять орієнтацію, починаючи з поняття орієнтації, цілей, переваг, типів, етапів, переваг, проблем, уникав…
- Епоха Відродження Період Відродження: визначення, історія, передумови та ознаки - Що мається на увазі під епохою Відродження? З цієї нагоди Seputarknowledge.co.id обговорить це та, звичайно, інші речі, які також...