Користь лимона для здоров’я, яку вам потрібно знати
Користь лимонів для здоров’я, яку вам потрібно знати - Чим корисний лимон для здоров'я?, З цього приводу Seputartahu.co.id обговорюватиме це, включно з поживністю та, звісно, іншими речами, які це також стосуються. Давайте разом подивимося на дискусію в статті нижче, щоб краще її зрозуміти
Користь лимона для здоров’я, яку вам потрібно знати
Лимони — це різновид цитрусових, який широко полюбляють, а також використовують у ряді природних косметичних процедур. Лимони мають кислий смак, але дуже освіжають. Лимонний сік часто використовується як суміш для приготування різних страв. Але виявилося, що лимон також дуже корисний для здоров'я організму.
Лимон — це вид фрукта, який, безумовно, дуже знайомий і відомий своїми різними способами використання в їжі та напоїв. Лимон відомий як вид апельсина, який має досить сильний кислуватий смак.
Лимони здавна широко використовуються як частина інгредієнтів для приготування деяких напоїв, особливо з кислуватим смаком. Вміст поживних речовин, що міститься в лимонах, також може допомогти забезпечити переваги лимонів для догляду за здоров’ям і красою.
Харчова цінність лимона
Ряд переваг лимона, наведених вище, походять від низки його корисних поживних речовин. Згідно з Національною базою даних про харчування USDA, один сирий лимон без шкірки (приблизно 58 грамів) забезпечує:
- 17 калорій
- 0,6 грам білка
- 0,2 грама жирів
- 5,4 г вуглеводів (включаючи 1,6 г клітковини та 1,5 г цукру)
- 51% добової потреби у вітаміні С становить невелика кількість тіаміну, рибофлавіну, вітаміну B-6, пантотенової кислоти, кальцію, заліза, магнію, фосфору, калію, міді та марганцю.
Одна рідка унція лимонного соку містить 7 калорій, 0,1 грама білка, 0,1 грама жиру, 2,1 грама вуглеводів (включаючи 0,1 грама клітковини та 0,1 грама цукру) і 23% добової потреби у вітаміні С.
Нижче наведено повний огляд користі лимона для здоров’я та краси.
Переваги Lemon Nutrition для споживання організму на 108 г
- Калорійність 21,6 (90,4 кДж) 1%
- з вуглеводів 13,5 (56,5 кДж)
- білка 5,2 (21,8 кДж)
- жиру 2,9 (12,1 кДж)
- ПРИМІТКА: КДж (кілоджоулі)
- Загальна кількість вуглеводів 11,6 г (4%)
- Харчові волокна 5,1 г (20%)
- Білки 1,3 г (3%)
- Вітамін.
- Вітамін А 32,34 МО (1%)
- Ретинол 2,2 мкг
- Вітамін С 83,2 мг (139%)
- Тіамін 0,1 мг (4%)
- Рибофлавін 0,0 мг (3%)
- Ніацин 0,2 мг (1%)
- Вітамін В6 0,1 мг (6%)
- Пантотенова кислота 0,3 мг (3%)
- мінеральні.
- Кальцій 65,9 мг (7%)
- Залізо 0,8 мг (4%)
- Магній 13,0 мг (3%)
- Фосфор 16,2 мг (2%)
- Калій 157 мг (4%)
- Натрій 3,2 мг (0%)
- Цинк 0,1 мг (1%)
- Мідь 0,3 мг (14%)
Користь і ефективність лимонів для здоров'я
Користь лимона дуже хороша для підтримки здоров'я організму. Деякі з них такі:
Полегшує травлення
Усунення відходів травлення можна полегшити, регулярно вживаючи лимонний сік. Лимон посилює перистальтику шлунка, сприяючи регулярній дефекації, тим самим усуваючи відходи організму.
Лимон, як кровоочисний і очисний засіб, тому його добре пити після обіду чи вечері. Лимон також допомагає при інших проблемах з травленням, таких як нудота, коли кислотність шлунка підвищується, але будьте обережні, оскільки лимон не сумісний з молоком. Додайте лимонний сік у теплу воду і випийте її першим ділом вранці.
Стабілізує високий кров'яний тиск
Вміст калію в лимоні такий же, як і користь бананів, які дуже корисні для споживання людям із захворюваннями серця. Калій контролює високий кров'яний тиск, запаморочення та нудоту, оскільки забезпечує заспокійливе відчуття як для розуму, так і для тіла. Тож лимони широко використовуються для зменшення психічного стресу та депресії.
Подолання болю в горлі
Не тільки трав’яні рослини, такі як імбир, здатні полегшити кашель, але лимон дуже корисний для лікування тонзиліту (горла). Просто прополощіть горло теплою водою з додаванням чайної ложки лимонного соку. При кашлі та застуді давайте теплу воду, в яку додано трохи меду. При астмі половину чайної ложки лимонного соку, запиваючи чашкою теплої води перед їжею.
Зупиняє внутрішню кровотечу
Антисептик, що міститься в лимонах, може зупинити внутрішню кровотечу в організмі. Змочіть невеликий ватний тампон у лимонному соку та покладіть його в ніс, щоб зупинити носову кровотечу.
Турбота про здоров'я порожнини рота
Лимон можна використовувати для звичайного чищення зубів, але уникайте потрапляння зубної пасти, що містить лимон, в очі. Лимонний сік можна нанести на уражену частину зуба, це допоможе позбутися від болю. Крім того, лимон також усуває неприємний запах з рота, який може бути викликаний різними захворюваннями ясен
Детоксикація організму від токсинів
Іноді їжа, яку ми споживаємо, не вся містить корисні речовини. Ці токсичні речовини небезпечні і накопичуються в організмі, а це не корисно для здоров'я. Вживання лимонного соку допомагає вивести ці токсини та вивести їх разом з іншими метаболічними відходами.
Лимонний сік очищає кров, оскільки допомагає організму позбутися токсинів. Він також містить 22 протиракові сполуки та уповільнює ріст ракових пухлин. Після опромінення та хіміотерапії він може видалити залишки радіації та очистити кров. Лимон також підтримує імунну систему і є хорошим антидепресантом.
Вітамін С і вага
Як написано в статті, опублікованій в «Журналі Американського коледжу харчування» в 2005 році, вітамін С обернено пропорційний масі тіла. Дослідники показали, що достатнє споживання вітаміну С допомагає організму запускати серію хімічних реакцій, які розщеплюють жирові відкладення, і є корисним як енергія. Переваги фруктів багаті на вітамін С, якого також багато в лимонах, що є причиною потужного ефекту цієї комбінації.
Обробити суху шкіру на п'ятах і колінах
Цю проблему можуть вирішити скибочки лимона. Натріть скибочками лимона суху шкіру, наприклад п’яти і коліна, дайте йому вбратися в шкіру. Повторно змивати водою не потрібно.
Лимонна маска освітлює шкіру
Для жирної шкіри дуже проблематично, якщо шкіра обличчя виглядає блискучою. В якості маски можна використовувати сік лимона, змішаний з медом. Регулярно використовуйте корисні властивості меду та лимона, щоб шкіра обличчя виглядала свіжішою та яскравішою.
Звужує пори шкіри
Пори на обличчі, які виглядають трохи розширеними, дуже заважають вашому зовнішньому вигляду. Обробіть шкіру обличчя лимонним соком. Лимонний сік зберігайте в холодильнику, потім протріть лимонним соком обличчя, дочекайтеся, поки він вбереться, потім вмийтеся водою. Робіть це щоранку, і не використовуйте лимонний сік, не залишайте його більше ніж на тиждень.
Зменшує лупу
Лимонний сік змішати з теплим оливковою олією. Повільно помасажуйте голову лимонною сумішшю і залиште на 15 хвилин, потім промийте волосся водою і використовуйте кондиціонер для волосся. Переваги лимона зменшують лупу, а оливкова олія забезпечує природне зволоження волосся. Звичайно при регулярному використанні.
Це огляд від Seputartahu.co.id приблизно Користь лимона для здоров’я, яку вам потрібно знати, Сподіваюся, це може збільшити ваше розуміння та знання. Дякуємо за візит і не забудьте прочитати інші статті
Список вмісту
Рекомендація:
- 37 повних переваг для здоров’я фруктів ноні 37 повних переваг для здоров’я фруктів ноні. Ноні – це фрукт із Південно-Східної Азії. Ноні має овальну форму і має чорні плями на зовнішній поверхні, більшість людей...
- Катаболізм: визначення, процес і тригери Катаболізм: визначення, процес і тригери - Процес отримання організмом енергії називається метаболізмом. Метаболізм все ще ділиться на 2, а саме катаболізм і анаболізм. При цій нагоді ми обговоримо, що...
- 13 Анатомія тіла людини та її функції 13 Анатомія людського тіла та його функції - У галузі біології є ті, хто вивчає анатомію, а саме науку про біологію, яка вивчає будову тіла живих істот. Для цього обговорення щодо знань...
- Бактерії та їх роль: види, корисні ролі та... Бактерії та їх роль: типи, корисні та шкідливі ролі - Що таке бактерії? Бактерії — одноклітинні або одноклітинні організми, прокаріоти або прокаріоти, мікроскопічні або дуже малі за розміром. Бактерії сприяють...
- Приклади наукової роботи: функції та правила мови Приклади наукової роботи: функції та правила мови - Який приклад гарної та правильної форми написання наукової роботи? Раніше Seputartahu.co.id обговорював наукову роботу: визначення, характеристики, переваги,...
- Ферментація: визначення, функція, типи, переваги,… Ферментація – це: визначення, функція, типи, переваги, призначення та приклади. Слово ферментація насправді вже знайоме нашим вухам. Це слово ми часто чули як прямо, так і...
- Новели про дружбу: визначення, поради та приклади написання Оповідання про дружбу: визначення, поради та приклади написання - Що таке оповідання про дружбу? Цього разу Seputarjiwa.co.id обговорить, що таке короткі історії про дружбу та інші речі про них. Подивимось разом...
- Текст короткого оповідання: визначення, характеристики, структура, елементи та приклади Текст короткого оповідання: визначення, характеристики, структура, елементи та приклади - Що таке текст короткого оповідання? Цього разу Seputarjiwa.co.id обговорюватиме тексти короткого оповідання та речі, які їх оточують. Давайте…
- Визначення білих кров'яних клітин (лейкоцитів), функції, типи та... Визначення білих кров'яних клітин (лейкоцитів), функції, типи та характеристики - Цього разу ми обговоримо кров. Кров - важлива річ для людини, якщо ви коли-небудь чули, що існує...
- Суб’єкти господарювання: визначення, форми, види та порівняння Суб'єкт господарювання: визначення, форма, типи та порівняння - Що мається на увазі під суб'єктом господарювання? Цього разу Seputarjiwa.co.id обговорюватиме суб’єкти господарювання та питання, пов’язані з ними. Подивимось разом...
- Органи дихання рослин: визначення, види, процес... Органи дихання рослин: визначення, типи, процес дихання та зв’язок між диханням і фотосинтезом – будь-що і як дихають рослини? Цього разу Seputar Ilmu.co.id обговорить це та Звичайно…
- √ Визначення голкошкірих, характеристики, будова та... Визначення Echinodermata, характеристики, будова та класифікація - з цієї нагоди в About Knowledge обговорюватиметься Echinodermata. Ця дискусія пояснює значення голкошкірих, характеристики, системи органів, структуру, розмноження,...
- √ Розуміння подагри, стадії, обстеження, профілактика та... Розуміння подагри, стадії, обстеження, профілактика та лікування. У цьому обговоренні ми розповімо про подагру. Що включає розуміння подагри, стадії подагри, перевірку подагри, профілактику...
- 13 функцій нирок для людського тіла (повне обговорення) 13 Функції нирок для людського організму (Повне обговорення) - Цього разу ми обговоримо функцію нирок для нашого організму, навіщо нам знати функцію нирок? тому що нирки...
- Заповідний ліс: визначення, функції, правові основи охорони... Ліс, що охороняється: визначення, функція, правова основа для охорони та приклади - Що означає охоронювані ліси?, з цієї нагоди Seputarjiwa.co.id обговорить це та, звичайно, інші речі Також…
- Двовимірні твори мистецтва: визначення, техніки, елементи, медіа... Двовимірні твори образотворчого мистецтва: визначення, техніки, елементи, медіа та приклади - Що означають двовимірні твори образотворчого мистецтва? Цього разу Seputarjiwa.co.id обговорить, чи...
- √ Кислотно-лужні індикатори: визначення, типи та приклади Кислотно-лужні індикатори: визначення, типи та приклади - З цієї нагоди About Knowledge обговорить кислотно-лужні індикатори. Що в цьому обговоренні пояснює значення кислотних індикаторів...
- Політичне життя королівства Маджапахіт: рання історія та... Політичне життя королівства Маджапахіт: рання історія та спадщина - Яким було політичне життя королівства? Маджапахіт ?Цієї нагоди Seputarjiwa.co.id обговорить Королівство Маджапахіт та його справи оточіть його. Давайте подивимося на дискусію разом...
- Функція яйцеклітин: визначення яйцеклітин і функцій частин... Функція яйцеклітин: визначення семязачатків і функцій частин квітки - Яка функція семязачатків?, З цієї нагоди Seputarjiwa.co.id обговорить це та, звичайно, те, що також...
- Розуміння тромбоцитів: функція, як вони працюють, характеристики, структура та... Розуміння тромбоцитів: функція, як вони працюють, характеристики, структура та процес утворення - Що таке тромбоцити та Яка його функція? Цього разу Seputarjiwa.co.id обговорить це та, звичайно, про інші речі оточіть його. Дозволяти…
- 14 повних переваг куркуми для здоров’я 14 повних переваг куркуми для здоров’я. Куркума — це одна зі спецій, які ми маємо Індонезія, не тільки як кулінарна спеція, іноді куркума також використовується як лікарський інгредієнт традиційний. Переваги, які…
- 10 повних переваг темпе для здоров’я 10 повних переваг темпе для здоров’я. Як ми знаємо, темпе – це типова індонезійська їжа, виготовлена з соєвих бобів. Де соєві боби мають високий вміст поживних речовин...
- Фізична підготовка: визначення, компоненти, поняття, елементи,… Фізична підготовка: визначення, компоненти, концепція, елементи, цілі, переваги та форми вправ - що входить Що означає фізична підготовка? Цього разу Seputartahui.co.id обговорить фітнес Фізичні та…
- Приклади завдань з фізичного виховання для 11 (XI) класу SMA/MA/SMK, семестр 1 і 2 Приклади запитань з фізичного виховання для 11 (XI) класу SMA/MA/SMK 1 і 2 семестр (2019 і 2020 рр.) - З цієї нагоди Seputarjiwa.co.id обговорить приклади запитань і есе для 11 класу з фізичного виховання...
- Приклади рецензій на нон-фікшн книги: цілі та переваги рецензій Приклади рецензій на нехудожню літературу: цілі та переваги рецензії - Що мається на увазі під рецензією на нехудожню книгу? Цього разу Seputarjiwa.co.id обговорить, що таке рецензія на книжку...
- 31 користь помідорів для здоров’я та краси шкіри обличчя 31 Переваги помідорів для здоров’я та краси шкіри обличчя - Помідори – це рослина, що росте в Південній Америці, помідори є членом родини зеленого або червоного перцю, картоплі. Серед людей...
- Кислотно-основні розчини: визначення, кислотно-основна теорія, властивості та... Кислотно-основні розчини: визначення, кислотно-основна теорія, властивості та типи - Кислотні та основні розчини — це дві групи хімічних сполук, які широко зустрічаються та використовуються в житті...
- Педосфера: визначення, характеристика, фактори формування, структура та... Педосфера: визначення, характеристики, фактори формування, структура та типи ґрунтів - Що мається на увазі під pedosphere?, цієї нагоди Seputarjiwa.co.id обговорить це та, звичайно, про інші речі Котрий…
- Kingdom Animalia: визначення, характеристики, класифікація та приклади... Королівство Animalia: визначення, характеристики, класифікація та приклади типу - Що мається на увазі під Королівством? Animalia?. Цього разу Seputarjiwa.co.id обговорить це та, звичайно, інші формули оточіть його. Дозволяти…
- Pencak Silat: визначення, історія, характеристики, цілі, методи,… Pencak Silat: визначення, історія, характеристики, цілі, техніки та рівні - хтось не знає, що це таке? Pencak Silat ?З цієї нагоди Seputarjiwa.co.id обговорить Pencak Silat та інші речі інший…