Her Gün Keyifli Bir Şekilde Yaşamak İçin Hayattan Nasıl Zevk Alabilirsiniz?
aboutknowledge.co.id - Hayattan nasıl zevk alacağınızı bilmek ister misiniz? Bazı insanlar hayattan zevk almak için şunları yapmanız gerektiğine inanır:
- daha fazla para kazan
- Mükemmel bir ilişkiye veya arkadaşa sahip olun.
- Saygın veya ünlü
Ancak, birçok insan bu şeylere sahiptir ve hala mutsuzdur. Vietnamlı bir keşiş ve 'Farkındalığın Babası' olan Thích Nhất Hạnh, “Mutluluk halleri çok çeşitlidir. Şu an seni mutlu etmeye yeter.”
Ama hayatta zevk alınacak çok şey varsa, neden her gün onlardan zevk almıyoruz? Çünkü hayattan zevk almayı öğrenmek pratik gerektirir. Olumlu bir zihniyet geliştirmeli, iyi alışkanlıklar geliştirmeli ve hayatlarımızı anlamla doldurmalıyız.
Bununla birlikte, hayattan sonuna kadar zevk almayı öğrenmekten daha iyi hangi beceriyi uygulamaya koyabiliriz? İşte hayattan daha fazla zevk almak için yapabileceğiniz 9 şey.
1. Pratik Şükran
Aynı anda hem minnettar hem de mutsuz hissetmek imkansızdır. Kadar basit. Bir deneyin, ne demek istediğimi anlayacaksınız.
Pek çok bilimsel çalışmanın minnettarlığın benlik saygısını artırabileceğini, kıskançlık gibi olumsuz duyguları azaltabileceğini ve majör depresyon riskini azaltabileceğini bulmuş olması şaşırtıcı değildir.
Minnettar insanlar ayrıca sağlıklarına daha iyi bakma, daha fazla egzersiz yapma, daha iyi uyuma ve daha düşük stres hormonu seviyelerine sahip olma eğilimindedir. Bu nedenle, şükran duyarak hayattan nasıl zevk alacağınızı öğrenmek istiyorsanız, şükran pratiği yapmaya başlayın.
Örneğin, bir şükran günlüğüne başlayabilir veya şükran duyduğunuz üç şeyi yazarak güne başlayabilirsiniz. Bu bana çok şey öğretti. Ve benim sevimli kedim.”
2. Dikkat Çalışması
Farkındalık, düşünceler, yargılar veya duygular tarafından dikkatiniz dağılmadan nerede, kiminle ve ne yaptığınızın tamamen farkında olma eylemidir. Veya ruhani öğretmen Eckhart Tolle'nin dediği gibi, "Nerede olursan ol, tamamen orada ol."
Anın tadını çıkarmayı öğrenmek, sakin, odaklanmış ve mutlu kalmanıza yardımcı olabilir. Farkındalık pratiği yapmak için, sosyal medya, TV ve müzik gibi çevrenizden dikkat dağıtıcı şeyleri kaldırarak başlayın.
Ardından, düşüncelerinize dikkat etmek yerine sakinleşmelerine izin verin ve dikkatinizi nefesinize odaklayın. Ayrıca, hayattaki basit şeylerden zevk almayı öğrenerek farkındalık pratiği yapabilirsiniz, örneğin:
- Doğada yürüyüşe çıkın ve manzaraları ve sesleri görün
- Egzersiz yapın ve vücudunuzu hissedin
- Bir fincan çay veya sıcak bir banyo gibi küçük şeylerden zevk almak
3. kendini ilk sıraya koy
Kendi ihtiyaçlarınıza öncelik vermezseniz, her gün hayattan zevk almanız zordur. Kendinizi tatmin olmuş ve huzurlu hissetmek istiyorsanız, rahatlamak, eğlenmek, üretken olmak, yeni şeyler keşfetmek ve sağlıklı ilişkiler geliştirmek için zamana ihtiyacınız var.
Bu yüzden, bir dahaki sefere birisi sizden hoşlanmadığınız bir şey yapmanızı istediğinde, hayır demeyi düşünün. Bu, başkalarına karşı nazik veya yardımcı olmamanız gerektiği anlamına gelmez. Bu, önce kendi ihtiyaçlarınızı karşılamanız gerektiği anlamına gelir. Zamandan ve enerjiden tasarruf edin. hakediyorsun.
4. Kendine iyi davran
Hepimiz zaman zaman hatalar yaparız ve hedeflerimizi kaçırırız. Şimdilik kendinize karşı nazik olun. Ne oldu. Geçmiş hakkında ondan ders almaktan başka yapabileceğin bir şey yok. Bu ilk başta çok zor olabilir, ancak pratikle daha kolay hale gelecektir.
Biraz daha derine bakın ve kim olursanız olun, ne yapmış olursanız olun veya nereye giderseniz gidin mutlu olmayı hak ettiğinizi göreceksiniz. Sırf hayatta olduğun için mutlu olmayı hak ediyorsun. Bu anda mutlu ve huzurlu olmanıza izin verin.
5. Dinlenme ve İyileşme
Yorgun, bitkin veya stresli olduğunuzda hayattan tasasız bir şekilde nasıl zevk alacağınızı öğrenmek başlı başına bir zorluk olabilir. Dinlenmek ve iyileşmek için hepimizin zamana ihtiyacı var.
Ancak modern zamanlarda çok fazla şey oluyor. Çalışmak, okumak, ödev yapmak, salgın hastalıklarla uğraşmak, mali durumu yönetmek ve ailelerimize bakmak zorundayız.
Thích Nhất Hạnh, "Dinlenme ve gevşeme sanatını yeniden öğrenmek çok önemlidir" diyor. "Bu sadece stres yoluyla gelişen birçok hastalığın başlamasını önlemeye yardımcı olmakla kalmıyor ve aynı zamanda zihninizi boşaltmanıza, odaklanmanıza ve bunlara yaratıcı çözümler bulmanıza yardımcı olur. sorun."
Bu yüzden rahatlamak için biraz zaman ayırın ve hayattan nasıl zevk alacağınızı öğrenin. Örneğin, kısa bir şekerleme yapın, iyi bir kitap okuyun, kısa bir yürüyüş yapın veya sakin bir yere hafta sonu gezisi yapın.
6. Küçük Kazançları Kutlayın
Bugünlerde sosyal medya, hayatın bir deneyimden veya başarıdan diğerine atlamaktan ibaret olduğuna inanmamız için bizi kandırabilir. Ancak hayat, başarılardan veya deneyimlerden değil, aradaki anlardan oluşur.
Bu sadece kilometre taşlarını kutlamakla ilgili değil. Sonuçta, kilometre, mil başına yalnızca bir kez gerçekleşir. Bunun yerine, yolun her adımını kutlayarak hayattan zevk almayı öğrenin.
Örneğin, yalnızca sınav sonuçlarınızın ve ticari kazancınızın tadını çıkarmakla kalmayıp, aynı zamanda tüm zamanınızı çalışarak ve hizmet ettiğiniz tüm mutlu müşterilerin keyfini çıkarın.
7. Kendine yatırım yap
Kişisel gelişime yatırım yapmak kendini sevme eylemidir. Bunu yaparken önceliğimiz sağlıktır. Ayrıca öz-şefkat, kabul ve mutluluğu besleyen öz-farkındalık geliştiririz.
Kendinizi geliştirmenin yollarını bulun ve sürecin tadını çıkarın. Örneğin, ücretsiz çevrimiçi kurslar, günlükler, alıştırmalar, meditasyonlar veya kişisel gelişim kitapları okuyabilirsiniz.
8. Olumlu İlişkileri Sürdürmek
Hayatınızda olumlu ilişkilere sahip olmak, gerçekten mutlu ve tatmin olmuş olmak için çok önemlidir. Aslında, şimdiye kadar yapılmış en büyük mutluluk çalışması, "diğer insanlarla zaman geçirmenin, çalışma konularını her gün daha mutlu ettiğini" buldu.
Bu nedenle, yakın arkadaşlarınız ve ailenizle ilişkilerinizi geliştirmeye çalışın.
Yardım etmek için, beş aşk dili, insanların aşkı ifade etme ve yorumlama biçimleri hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyebilirsiniz. Kendi dilinizi ve sevdiğiniz kişinin dilini anlamak, ilişkinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
9. Yeni insanlarla tanışmak
Herkesin hayatında pek çok yakın ilişkisi yoktur. Ayrıca bazen arkadaşlığın ötesine geçen ve onun yerine geçen yeni ilişkiler kurmamız gerekebilir. Unutmayın, topluluk ve bağlantı, mutluluğumuz ve esenliğimiz için çok önemlidir.
Bununla birlikte, pandemi bu kadar çok insanı kendini tecrit etmeye zorladığından, yeni arkadaşlar edinmek daha da zor hale geldi. Ancak yine de sosyal medya platformları, Facebook grupları ve çevrimiçi kurs toplulukları sayesinde çevrimiçi olarak yeni arkadaşlar edinmek mümkündür.
İlgi alanlarınızı paylaşan ve hayatınızın bir parçası haline gelen yeni bakış açılarının ve kişiliklerin tadını çıkaran diğer çevrimiçi kişilerle bağlantı kurmaya başlayın.
içindekiler listesi
Öneri:
- YouTube'da Nasıl Para Kazanılacağına Dair 7 Gizli İpucu 2023 surroundknowledge.co.id - YouTube'da Nasıl Para Kazanılır - Birçok insan için YouTube'da para kazanmak bir rüyadır. Ne de olsa YouTuber güzel bir hayat yaşıyor gibi görünüyor ve hayranları tarafından seviliyor. Ve yapmak için…
- √ Uzmanlara Göre İş Doyumunun 17 Tanımı, Teoriler,… 17 Uzmanlara Göre İş Doyumunun Tanımı, Teorileri, Yönleri ve Faktörleri - Bu tartışmamızda İş Doyumunun anlamını açıklayacağız. Bazı uzmanlara göre iş doyumu kavramını da içeren...
- Haber Metni: Tanımı, Özellikleri, Unsurları, Yapısı, Terimleri,… Haber Metni: Tanımı, Özellikleri, Unsurları, Yapısı, Terimleri, Dil Kuralları, Yazım Kuralları ve Örnekler - Haber Metni Ne Demektir? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id hakkında tartışacak...
- Majas Pleonasm: Tanım, Özellikler, Örnekler ve Açıklamalar Majas Pleonazmı: Tanımı, Özellikleri, Örnekleri ve Açıklamaları - Majas Pleonazmı nedir?, Bazen Bu sefer bilgi.co.id etrafında, özellikler ve tabii ki diğer şeyler de dahil olmak üzere tartışacak kapladı. Hadi…
- Yaygın Eğitim Örnekleri: Uzmanlara Göre Anlamak… Yaygın Eğitim Örnekleri Nelerdir? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id, Yaygın Eğitim örneğinin ne olduğunu ve bununla ilgili diğer unsurları tartışacaktır. Aşağıdaki makaledeki tartışmaya bir göz atalım…
- Sayı Kalıpları: Sayı Kalıplarının Tanımı ve Çeşitleri Sayı Kalıpları: Sayı Kalıplarının Tanımı ve Çeşitleri - Sayı Kalıpları Nedir? Bu vesileyle sayı örüntülerinin ne anlama geldiğini ve çeşitlerini gözden geçirmek ve...
- Çok Düzeyli Bileşik Cümleler: Tanım, Özellikler, Türler ve… Çok Düzeyli Bileşik Cümleler: Tanım, Özellikler, Türler ve Örnekler - Alan ve hacim nasıl hesaplanır konik bir alan oluşturmak için mi?, Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id tartışacak ve elbette bunun hakkında diğer…
- Sholehah Kadınları: Tam İslam'da 31 Özellik ve Nitelik Sholehah Kadınları: 31 İslam'da Eksiksiz Nitelikler ve Nitelikler - Bu fırsat için, bir kadının aile içinde başlı başına bir nimet olabileceği bir konuyu gözden geçirelim.
- Kurgu Dışı Kitap İnceleme Örneği: İncelemenin Amacı ve Yararları Kurgu Dışı Kitap İnceleme Örneği: İncelemenin Amacı ve Yararları - Kurgusal olmayan kitap incelemesi ne anlama gelir?
- √ Elektrik: Tanımı, Yolları, Faydaları, Özellikleri ve Tehlikeleri Elektrik: Tanımı, Yolları, Faydaları, Özellikleri ve Tehlikeleri - Bu vesileyle Bilgi Çevresi elektriği tartışacak. Hangisi bu tartışmada elektriğin anlamını, yollarını, faydalarını, özelliklerini açıklıyor...
- Tekerlemeler: Tanım, Özellikler, Özellikler, Türler ve Örnekler Kafiyedir: Tanımı, Özellikleri, Özellikleri, Türleri ve Örnekleri - Kafiye nedir? Genel olarak konuşursak, şiir, her ikisi de bir mesaj ileten veya bir kişinin ruh halini tanımlayan şiirle neredeyse aynıdır. Görelim…
- Pencak Silat: Tanımı, Tarihçesi, Özellikleri, Amacı, Teknikleri,… Pencak Silat: Tanımı, Tarihçesi, Özellikleri, Amacı, Teknikleri ve Seviyeleri - Ne olduğunu bilen var mı? Pencak Silat? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id, Pencak Silat ve diğer konuları tartışacak diğer…
- 24 Uzmanlara Göre Öğrenme Anlayışı (Tamamen Tartışınız) 24 Uzmanlara Göre Öğrenme Anlayışı (Tam Tartışma) - Eğitim dünyasında "öğrenme" terimini sıklıkla bilir veya duyarız. Öğrenme sadece okulda değil, okul ortamı dışında da öğrenme...
- Doğrudan ve Dolaylı Cümleler: Tanım, Özellikler,… Doğrudan ve Dolaylı Cümleler: Tanım, Özellikler, Farklılıklar ve Örnekler - Doğrudan ve Dolaylı Cümleler Nelerdir? Dolaylı Cümleler Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id her ikisini de tartışacak. birlikte…
- Aslında çok kolay, işte blog yazarak nasıl para kazanılır... aroundknowledge.co.id - Blog Yazarak Nasıl Para Kazanılır - Tutku çoğu blog yazarını bir konuyla ilgili deneyimlerini, uzmanlıklarını ve sırlarını paylaşmaya yönlendirir. Ama tutku tek başına faturaları ödemeyecek.…
- Namazdan Sonra Dua ve Zikir Namazdan Sonra Dua ve Zikir - Namazdan sonra Dua ve Zikir okumaları nasıldır? Gelin tartışmaya birlikte bakalım...
- Majas Litotes: Tanım, Özellikler, İşlevler, Örnekler ve… Majas Litotes: Tanım, Özellikler, İşlevler, Örnekler ve Açıklamalar - Majas Litotes Nedir? Konuşma şeklinin kendisi, bir yazarın duygularını anlatan bir edebi eseri süslemek için kullandığı bir dil tarzıdır…
- 2023 İçin En İyi 5 Parmakla Yazma Öğrenimi Uygulama Önerisi aroundknowledge.co.id - Bir QWERTY klavyede karışık alfabeyi görmek korkutucu ama orada Piyasada, öğrencilerin ve yetişkinlerin pratik yapmasına ve Çalışmak…
- Kültürleşme: Uzmanlara Göre Anlamak, İşlevler,… Kültürleşmedir: Uzmanlara Göre Anlamak, İşlev, Ortam, Etki, Süreç ve Örnekler - Nedir? Kültürlemenin anlamı nedir? Bu vesileyle Se, Knowledge.co.id ile ilgili olarak bunu ve tabii ki bazı şeyleri tartışacak. diğer…
- Uygulamayı indirememenizin nedeni bu… İşte bilmeniz gereken Playstore'dan uygulama indirememenizin nedenleri: Bir Android cep telefonuna sahip olmak, çeşitli türde uygulamaları indirmek ve yüklemek için kesinlikle Playstore'a güvenecektir. Ancak engeller…
- 74 Uzmanlara Göre Eğitimin Tanımı 74 Uzmanlara Göre Eğitimin Tanımı – İnsan dünyaya geldiğinden okula başlayana kadar eğitim görmüştür. Eğitim kelimesi artık kulağımıza yabancı değil, çünkü hepsi...
- Karate: Tanımı, Tarihçesi, Temel Teknikleri ve Akışı Karate: Tanımı, Tarihçesi, Temel Teknikleri ve Eğilimleri - Karate Nedir? Bu vesileyle AboutKnowledge.co.id, Karate'nin ne olduğunu ve karate ile ilgili diğer şeyleri tartışacaktır. Gelin tartışmaya bir göz atalım...
- 7 2023 İçin En İyi Tay Dili Öğrenme Uygulamaları Listesi aroundknowledge.co.id - Tay Dili Öğrenme Uygulaması - Hiç Phuket'te bir kumsalda dinlenmeyi veya Chiang Mai'nin yapraklı patikalarında yürümeyi hayal ettiniz mi? Veya belki de bulmayı planlıyorsunuz…
- Alışkanlık Takibi: Tanımı, Faydaları ve Uygulamaları 2023 aroundknowledge.co.id - İyi alışkanlıkları benimsemek zor olabilir. Ve bakımı daha zor. Habit Tracker'ın devreye girdiği yer burasıdır. Yeni alışkanlıkların ne kadar süreceği konusunda pek çok spekülasyon yapıldı. Bazıları der ki...
- Kaza ve Kadere İman: Anlayış, Delil, Hikmet ve… Kaza ve Kadere İman: Tanımı, Önermesi, Hikmeti ve İşlevleri - Kaza ve Kadere İman Ne Demektir?
- Girişimci Zihniyeti: Bir Girişimci Gibi Düşünmenin 9 Yolu aroundknowledge.co.id - Bir Girişimci Zihniyeti geliştirmek uzun zaman alır. Dürüst olmak gerekirse, yirmili yaşlarımın çoğunu okulda öğrendiğim zihniyeti geri almaya çalışarak geçirdiğimi düşünüyorum. Ancak…
- Kısa Anlatım Metni Örneği: Tanım, Özellikler, Türler ve… Kısa Anlatım Metni Örneği: Anlatım Metninin Tanımı, Özellikleri, Türleri ve Yapısı - Ne anlama geliyor? yeniden sayma metni ve ne tür bir örnekle? tartışmak…
- 2023 İçin Önerilen En İyi 5 İngilizce Öğrenme Uygulaması aroundknowledge.co.id - Fiyatlar ve özelliklerle birlikte en iyi İngilizce öğrenme uygulamasını bulun. Sizin için doğru uygulamayı bulun ve hızlı bir şekilde akıcı İngilizce konuşun! Unutmak kolaydır…
- Kamu Hukuku: Hukukun Tanımı, Türleri, Özellikleri ve Bölümü Kamu Hukuku: Hukukun Tanımı, Türleri, Nitelikleri ve Bölünmesi - Hukuk, içeriğine göre kamu hukuku ve özel hukuk olmak üzere ikiye ayrılır. Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id, Kanun olup olmadığını tartışacak…
- Yedek İzci Malzemesi: Rütbeler, Onur Kodları ve Gereksinimler… Yedek İzci Malzemeleri: Rütbeler, Şeref Kodları ve Genel Yeterlilik Gereksinimleri - Alarm seviyesi gözcüleri için malzemeler nelerdir? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id, alarm gözcülerinin seviyesi de dahil olmak üzere bunu tartışacak,…