Alışkanlık Takibi: Tanımı, Faydaları ve Uygulamaları 2023
aboutknowledge.co.id – İyi alışkanlıkları benimsemek zor olabilir. Ve bakımı daha zor. Habit Tracker'ın devreye girdiği yer burasıdır. Yeni alışkanlıkların ne kadar süreceği konusunda pek çok spekülasyon yapıldı. Bazıları 21 diyor. Diğerleri 66 gün diyor.
Ve bazıları asla gerçekten güvende olmadığını söylüyor. Her zaman güvende kalmalısın. Her iki durumda da, Habit Tracker hareket halinde kalmanıza yardımcı olacaktır. Habit Tracker, aklınızda belirlediğiniz hedeflerden sorumlu kalmanıza yardımcı olur.
İki yıldır kendi Habit Tracker'ımı kullanıyorum ve bu çok büyük bir fark yarattı. Her şeyin nasıl çalıştığını merak ediyor musunuz?
Bu yazıda, Habit Tracker'ın ne olduğuna, avantajlarına ve bugün takip edebileceğiniz bazı alışkanlıklara bakacağız. Alışkanlıklarınızı izlemek için en iyi uygulamalardan bazılarına da bakacağız. Hadi yapalım.
Alışkanlık İzleyici nedir?
Habit Tracker, günlük, haftalık veya aylık alışkanlıklarınızı ne kadar iyi takip ettiğinizi takip etmenize yardımcı olacak bir yoldur. İyi alışkanlık izleyicileri, gelişmiş uygulamalardan kağıt ve kaleme kadar birçok biçimde olabilir.
Sonunda, alışkanlık izleyicinizin hangi şekli aldığı önemli değil. Önemli olan, size ve yaşam tarzınıza uyan bir alışkanlık takipçisi bulmaktır. Güncellemesi kolaydır ve çalışma şeklinize uyar. Ne de olsa, kullanmayacaksan bir alışkanlık takipçisinin ne anlamı var?
Alışkanlık izleme yolculuğuma ilk başladığımda, daha iyisini bilmiyordum. Bullet journal yapmaya yeni başladım ve her şeyi karmaşık ve güzel hale getirmek beni heyecanlandırıyor. 1. ay alışkanlık izleyicim etkileyici bir elle çizilmiş tasarıma sahip.
Ancak önümüzdeki aya doğru, ayın birkaç haftasına kadar başka bir alışkanlık takipçisi çizmeye zaman bulamıyorum. Ve takipten çıkalı haftalar oldu!
Alışkanlık İzleyicim artık çok daha basit. Süslü tasarımlar yok. Kırışıklık yok. Tek ihtiyacınız olan bir ızgara ve girmek ve çıkmak için birkaç çizgi. Tabii ki, bu uygulamayı da kullanabilirsiniz, böylece çizmek veya yazmak zorunda kalmazsınız. Bunun hakkında daha sonra.
Alışkanlık İzleyicinin Faydaları
Günlük alışkanlık izleyiciye veya aylık alışkanlık izleyiciye sahip olmanın birçok faydası vardır. Birkaç şeye bir göz atalım.
Alışkanlık Takibi Hedefleri Daha Ulaşılabilir Hale Getirir.
Uzun vadeli büyük hedeflere sahip olmak göz korkutucu olabilir. Bazı insanlar o kadar korkutucu ki, başlayamıyorlar bile. Ancak, günlük alışkanlık takipçimiz her gün sabırsızlıkla bekleyeceğiniz küçük kazançlar sunuyor.
İlerlemenizi fiziksel olarak görebilirsiniz ve bu, devam etmeniz için sizi motive etmeye yardımcı olur. Ayrıca, hedeflerinize daha küçük günlük parçalara bölerek uzun vadede ulaşmanıza yardımcı olur.
Alışkanlık İzleyici Güveni Artırır
Yapılacaklar listeleri ve kontrol listeleri yapan siz misiniz? Öyleyse, bir alışkanlık takipçisi tutmaya bayılacaksınız. Düşündüğünüzde, başlı başına bir kontrol listesi gibi.
Nasıl ki işaretleme listelerinden aldığınız tatmini bir alışkanlık izleyiciden alıyorsanız, aynı tatmini alırsınız. Bir alışkanlığı tamamladığınızı söyleyen kutuyu işaretlemenin özel bir yanı vardır.
Alışkanlık İzleyici ile Odaklanmış Kalın
Benim gibiyseniz, herhangi bir günde yapılacak işlerin listesi sonsuz görünebilir. Bu sadece tehdit edici hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda dikkatinizin dağılması ve orijinal hedeflerinizden ve niyetlerinizden odaklanma olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir.
İyi Alışkanlık Takibi, hayatınızda oluşturmak istediğiniz sağlıklı alışkanlıkları sürekli olarak hatırlatır. Onu takip ettiğinizde, her şeye sahip olduğunuzdan emin olmak için kalıcı bir kontrol listesi gibidir.
Alışkanlık Takibi Motivasyonun Kalmasına Yardımcı Olur
Bir alışkanlığa bağlı kaldığınızda ortaya çıkan kartopu etkisidir. Yazdığınız tüm küçük X'leri gördüğünüzde, alışkanlığa bağlı kalma dürtüsünü hissedeceksiniz.
Yenmek istemediğiniz bir oyunu oynamak gibi bağımlılık yapabilir. Hayatınızla oynamanın harika bir motivasyon ve neşe kaynağı olabileceğini gösteren birçok psikolojik araştırma var.
2023'ün En İyi Alışkanlık Takip Uygulaması
Manuel bir alışkanlık izleyici size göre değilse endişelenmeyin. Kullanabileceğiniz birçok alışkanlık izleme uygulaması var. Birkaç şeye bir göz atalım.
1. alışmak
Bir veri meraklısıysanız, bu alışkanlık takip uygulaması tam size göre. Habitify, kullanımı kolay bir arayüze ve işleme sahiptir. Neyi takip etmek istediğinizi ona söylersiniz, günde birkaç kez (isterseniz) size haber verir ve ardından performansa girebilirsiniz.
Ayrıca, zaman içinde performansı daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için zengin performans verileri gösterir. Ne kadar çok veriye sahip olursanız, hedeflerinize bağlı kalmak için o kadar çok kalıpları tespit edebilir ve kendi psikolojinizi bozabilirsiniz.
2. Habitika
Bu tüm oyuncular içindir. Habitica, rol yapma oyunu (RPG) biçiminde bir dijital alışkanlık izleyicisidir. Bir avatar oluşturun ve her gün gerçek eylemleriniz avatarınızın hayatını etkileyecektir.
Ödüller almak ve özel özelliklerin kilidini açmak için seviye atlayın. Ayrıca arkadaşlarınızla canavarlarla savaşabilirsiniz. Ve 4 milyondan fazla Habitikalı ile faydalı ve etkili olması gerekiyor. Alışkanlıklarınızı takip etmek istediğiniz her yerde kullanabilirsiniz: masaüstü, iOS ve Android.
3. koç.me
Her şeyi yapmaya hazırsanız, bu harika bir alışkanlık izleme uygulamasıdır. Adından da anlaşılacağı gibi, diğer uygulamaların sağladığı standart özelliklere ek olarak bir kişisel antrenör ile çalışabilirsiniz.
Coach.me topluluğundan da destek alabilirsiniz. Spor arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınız varsa, topluluktan yararlanmanın gücünü bilirsiniz. Bu uygulama sorumluluk, tavsiye ve bakış açısı kazanmanıza yardımcı olur. Her yerde kullanılabilir: masaüstü, iOS, Android.
4. Beeminder
Hatırlatıcı olun. Bazıları Beeminder'ı "son çare" bir alışkanlık takip uygulaması olarak görebilir. Çünkü bir adeti tamamlayamadığınız her sefer sizden ücret alıyor! Bu bariz bir sebep değilse, ne olduğunu bilmiyorum.
Beeminder, Gmail, Zapier, Duolingo, Fitbit, Twitter, Slack ve daha fazlası gibi düzinelerce araç ve uygulamadan veri alma yeteneği gibi bazı harika özelliklere sahiptir. Uygulama, belirlediğiniz hedeflere göre ilerlemenizi kontrol etmek için bunları okur. iOS ve Android'de kullanılabilir.
5. itme
Bu alışkanlık izleyici uygulaması bazı basit izleme özelliklerine sahiptir, ancak başka bir harika özellik de uygulama veya hesabın dışında not almak istiyorsanız, verileri bir Excel belgesine aktarma yeteneği iCloud.
Ve evet, iCloud, bunun bir alışkanlık izleyici iOS uygulaması olduğu anlamına gelir. Üzgünüz, Android kullanıcıları. Ancak bu uygulama, Apple ekosistemi için özel olarak oluşturulduğundan iOS kullanıcıları için iyi bir haber. Bu, Apple hayranları için sorunsuz bir yolculuk anlamına gelir.
6. adımlar
Bu dijital alışkanlık izleyici, alışkanlık izleyici uygulamaları için oldukça standarttır. Ancak, onu benzer birçok uygulamadan ayıran bazı harika özelliklere sahiptir. Alışkanlıklarınızı nasıl takip edeceğiniz konusunda çok fazla esneklik var.
30 Günlük Görev gibi etkinlikler için yararlı olan sürekli hedefler belirleyebilirsiniz. Her gün yapmak zorunda olmadığınız alışkanlıklar için de ortalamalar belirleyebilirsiniz. Örneğin, ukulelenizi haftada ortalama üç kez pratik yapmak istiyorsanız. Bu, Android için mevcut olmayan başka bir iOS alışkanlık takip uygulamasıdır.
içindekiler listesi
Öneri:
- Kalan Gelir: Tanım, Formüller ve Örnekler aroundknowledge.co.id - Çoğu insan gibiyseniz, muhtemelen finansal özgürlüğün birkaç kişi için olduğunu düşünüyorsunuz. CEO'lar, yüksek maaş alanlar ve farklı becerilere sahip insanlar var. Ama gerçek şu ki, herkes…
- Dasa Darma: Tanımı, Gelişim Tarihi, Metni, Anlamı… Dasa Darma: Tanımı, Gelişim Tarihi, Metni, Anlamı ve Uygulaması - Dasa Darma Nedir? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id, Dasa Dharma'nın ne olduğunu ve diğer şeyleri tartışacaktır. kapladı. Hadi…
- Roem Royen Anlaşması: Arka Plan, Karakterler, İçerik… Roem Royen Sözleşmesi: Sözleşmenin Arka Planı, Karakterleri, İçeriği ve Etkisi - roem sözleşmesinin içeriği nelerdir royen?,, Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id bunu tartışacak ve tabii ki başka şeyler de…
- Kediri Krallığının Çöküşü: Tarih ve Miras Kediri Krallığının Düşüşü: Tarih ve Miras - Kediri Krallığı veya Kadiri Krallığı veya Panjalu Krallığı, 1042-1222 yılları arasında Doğu Java'da var olan bir krallıktı. Krallık şehirde…
- Okul Devamsızlık Mektubu: Format ve Örnekler Okula Devamsızlık Mektubu: Format ve Örnekler - Okuldan iyi ve doğru bir devamsızlık mektubu nasıl yazılır? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id, Harfler Değil'i tartışacak...
- Çevresel Konuşma: Tanım, Amaç, Özellikler ve… Çevresel Konuşma: Tanım, Amaç, Özellikler ve Örnekler - Çevresel konuşma metni nasıl yapılandırılır? iyi ve doğru nedir?, Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id bunu ve tabii ki bazı şeyleri tartışacak Hangisi…
- NISN Kartı: NISN'nin Tanımı ve Ücretsiz NISN Yazdırma Uygulaması NISN Kartı: NISN'nin Tanımı ve Ücretsiz NISN Yazdırma Uygulaması - NISN Kartı nedir? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id, NISN kartının ne olduğunu ve diğer şeyleri tartışacak...
- Tartışmanın Tanımı, Öğeleri, Amacı, Özellikleri, Türleri, Prosedürleri,… Tartışmanın Tanımı, Öğeleri, Amacı, Özellikleri, Türleri, Prosedürleri, Yapısı ve Etiği - Bu tartışmada Tartışma hakkında açıklayacağız. Tartışmanın anlamını, destekleyici unsurlarını, amaçlarını, özelliklerini,...
- 11. Sınıf (XI) SMA/MA/SMK 1. ve 2. Dönem için Örnek Beden Eğitimi Soruları SMA/MA/SMK 1. ve 2. Dönem (2019 ve 2020) için 11. Sınıf (XI) Beden Eğitimi Sorularına Örnekler - Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id 11. Sınıf Çoktan Seçmeli ve Kompozisyon için Beden Eğitimi Soruları örneklerini tartışacaktır. …
- Eşzamanlı ve Artzamanlı: Tanım, Özellikler, Örnekler ve… Eşzamanlı ve Artzamanlı: Tanımı, Özellikleri, Örnekleri ve Farklılıkları - Eşzamanlı ve artzamanlı nedir?, Bu vesileyle, bilgi.co.id hakkında ve tabii ki başka şeyler hakkında tartışacağız. kapladı. Görelim…
- 6. Sınıf Veda Konuşma Metni: Ana İçerikleri, Özellikleri,… 6. Sınıf Veda Konuşması Metni: Konuşmaların Ana İçeriği, Özellikleri, Amacı ve Örnekleri - 6. Sınıf veda konuşması metninin iyi, doğru ve dokunaklı bileşimi nedir?
- Arkadaşlık Kısa Öyküleri: Tanım, Yazma İpuçları ve Örnekler Arkadaşlık Kısa Hikayeleri: Tanımı, Yazma İpuçları ve Örnekler - Arkadaşlık Kısa Hikayeleri nasıldır? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id, Dostluk'un kısa öyküsü olup olmadığını ve bununla ilgili diğer şeyleri tartışacaktır. Gelin birlikte görelim…
- Kartezyen Koordinatlar: Tanım, Sistem, Diyagram ve Örnekler… Kartezyen Koordinatlar: Tanım, Sistemler, Diyagramlar ve Örnek Problemler - Kartezyen koordinatlarla ne demek istiyorsunuz? ?Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id, Kartezyen koordinatları ve diğer şeyleri tartışacaktır. kapsar.…
- Okuryazarlık Öncesi Yaş: Tanım, Yaş Bölümü, Türler… Okuryazarlık Öncesi Çağ: Tanım, Yaş Bölümü, İnsan Türleri ve Mirasları - Ne anlama geliyor? Bu vesileyle, Knowledge.co.id Çevresinde, Okuryazarlık Öncesi Çağın ne olduğu ve diğer şeyler tartışılacaktır. Hangisi…
- Plastidlerin Tanımı: Fonksiyon, Yapı, Özellikler, Tipler,… Plastidlerin Tanımı: İşlevi, Yapısı, Özellikleri, Çeşitleri, Sınıflandırılması ve Mitokondri ile Farklılıkları - Nedir? plastidler derken neyi kastediyorsunuz? diğer…
- 8 En İyi ve Garantili Hisse Senedi Alım Satım Uygulama Önerisi… En İyi ve Garantili Güvenli Hisse Senedi Alım Satım Uygulaması için 8 Öneri Son zamanlarda, birçok kişi akıllı telefon cihazları aracılığıyla çevrimiçi bir hisse senedi alım satım işine başlamakla ilgileniyor. Bu, elbette uygulamanın varlığından kaynaklanmaktadır…
- Motive edici kısa öyküler: tanım, yazma ipuçları ve örnekler Motive Edici Kısa Öyküler: Tanım, Yazma İpuçları ve Örnekler - Motive Edici Kısa Öykü Nedir?, Açık Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id, Dostluğun Kısa Öyküsü olup olmadığını ve diğer şeyleri tartışacaktır. bu konuda. Görelim…
- Uygulamayı indirememenizin nedeni bu… İşte bilmeniz gereken Playstore'dan uygulama indirememenizin nedenleri: Bir Android cep telefonuna sahip olmak, çeşitli türde uygulamaları indirmek ve yüklemek için kesinlikle Playstore'a güvenecektir. Ancak engeller…
- Kuran'da geçen Doğum Günü Duaları Kuran'da Doğum Günü Duaları - Kuran'da Doğum Günü Duaları Nasıldır? Görelim…
- Uzun Atlama: Tanım, Tarihçe, Teknik, Stil ve… Uzun Atlama: Tanımı, Tarihçesi, Tekniği, Stili ve Kuralları - Uzun Atlama nedir? ?Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id Uzun Atlamanın ne olduğunu ve diğer şeyleri tartışacaktır. bu konuda. İzin vermek…
- Eğitim Yönetimi: Tanım, Amaç, İşlevler,… Eğitim Yönetimi: Tanımı, Amacı, İşlevleri, İlkeleri, Görevleri ve Kapsamı - Yönetim Nasıldır? Eğitim Nedir Bu vesileyle, Knowledge.co.id ile ilgili Se, eğitim yönetiminin ne olduğunu ve unsurlarını tartışacaktır. diğer unsurlar...
- Kaza ve Kadere İman: Anlayış, Delil, Hikmet ve… Kaza ve Kadere İman: Tanımı, Önermesi, Hikmeti ve İşlevleri - Kaza ve Kadere İman Ne Demektir?
- İşte Oppo Mobile'daki Uygulamaları Pratik Olarak Nasıl Gizleyeceğiniz ve… Bu, bir Oppo cep telefonundaki uygulamaları gizlemenin pratik ve kolay bir yoludur.Bazı kişiler, örneğin Oppo'da cep telefonlarında yüklü uygulamaları gizlemeyi düşünmüş olabilir. Ne yazık ki çoğu bilmiyor...
- Kısa Öykü Metni: Tanımı, Özellikleri, Yapısı, Unsurları ve Örnekleri Kısa Öykü Metni: Tanımı, Özellikleri, Yapısı, Unsurları ve Örnekleri - Kısa Öykü Metni Nedir Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id kısa öykü metinlerini ve onları çevreleyen şeyleri tartışacaktır. Hadi…
- Mangrov Ormanları: Özellikleri, Yararları, Zarar Nedenleri ve… Mangrov Ormanları: Özellikleri, Yararları, Hasar Tetikleyicileri ve Karşı Tedbirler - Ormanla ne kastedilmektedir? mangrovlar ve işlevleri Bu vesileyle Se, Knowledge.co.id ile ilgili olarak tartışacak ve elbette bunun hakkında diğer…
- Majapahit İmparatorluğunun Siyasi Hayatı: Erken Tarih ve… Majapahit Krallığının Siyasi Hayatı: Erken Tarih ve Miras - Krallığın Siyasi Hayatı Nasıldı? Majapahit? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id Majapahit Krallığı ve diğer şeyleri tartışacak kapladı. Gelin tartışmaya birlikte bakalım...
- 8 Kolay Adımda Çevrimiçi Sanat Nasıl Satılır? aroundknowledge.co.id - Çevrimiçi sanat eserlerini nasıl satacağınızı öğrenmek ister misiniz? İyi fikir! Sanat eseri satmak, sevdiğiniz şeyi yaparak para kazanmanın harika bir yoludur. Her yerde insanlar…
- 74 Uzmanlara Göre Eğitimin Tanımı 74 Uzmanlara Göre Eğitimin Tanımı – İnsan dünyaya geldiğinden okula başlayana kadar eğitim görmüştür. Eğitim kelimesi artık kulağımıza yabancı değil, çünkü hepsi...
- √ Yönelimin Tanımı, Amacı, Faydaları, Çeşitleri, Aşamaları,… Yönelimin Tanımı, Amacı, Faydaları, Çeşitleri, Aşamaları, Avantajları, Sorunları ve Programları - Bu vesileyle Etrafında Bilgi yönelim, hedefler, faydalar, türler, aşamalar, avantajlar, problemler kavramından başlayarak yönelimi tartışacaktır. kaçınıldı…
- Rönesans Çağı Rönesans Dönemi: Tanımı, Tarihçesi, Geçmişi ve Karakterleri - Rönesans dönemi ile ne kastedilmektedir? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id bunu ve tabii ki diğer şeyleri de tartışacak…