Bilmeniz Gereken Limonun Sağlığa Faydaları
Bilmeniz Gereken Limonun Sağlığa Faydaları - Limonun sağlığa faydaları nelerdir?, Bu vesileyle Seputartahu.co.id Beslenme içeriği ve elbette onu kapsayan diğer şeyler de dahil olmak üzere bunu tartışacağız. Daha iyi anlamak için aşağıdaki makalede tartışmaya birlikte bakalım
Bilmeniz Gereken Limonun Sağlığa Faydaları
Limonlar, yaygın olarak tüketilen bir narenciye çeşididir ve aynı zamanda bir dizi doğal güzellik bakımında da kullanılır. Limonun ekşi bir tadı vardır ama çok ferahlatıcıdır. Limon suyu sıklıkla çeşitli yemeklerde karışım olarak kullanılır. Ancak limonun vücut sağlığına da çok iyi geldiği ortaya çıktı.
Limon kesinlikle çok tanıdık olan ve yiyecek ve içecekteki çeşitli kullanımlarıyla bilinen bir meyve türüdür. Limon oldukça keskin ekşi bir tada sahip bir portakal türü olarak bilinir.
Limonlar uzun zamandır belirli içeceklerin, özellikle de ekşi tadı olanların yapımında kullanılan malzemelerin bir parçası olarak yaygın şekilde kullanılmaktadır. Limonun içerdiği besin içeriği aynı zamanda limonun sağlık ve güzellik bakımına yönelik faydalarını sağlamaya da yardımcı olabilir.
Limonun Besin İçeriği
Limonun yukarıdaki faydalarından bazıları, içindeki bazı iyi besinlerden kaynaklanmaktadır. USDA Ulusal beslenme veri tabanına göre, bir çiğ, derisiz limon (yaklaşık 58 gram) şunları sağlar:
- 17 kalori
- 0,6 gram protein
- 0,2 gram yağ
- 5,4 gram karbonhidrat (1,6 gram lif ve 1,5 gram şeker dahil)
- Günlük C vitamini ihtiyacının %51'i az miktarda tiamin, riboflavin, B-6 vitamini, pantotenik asit, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, bakır ve manganezden oluşur.
Bir ons limon suyu 7 kalori, 0,1 gram protein, 0,1 gram yağ, 2,1 gram karbonhidrat (0,1 gram lif ve 0,1 gram şeker dahil) ve günlük C vitamini ihtiyacının %23'ünü sağlar.
Aşağıda limonun sağlık ve güzellik açısından faydalarının tam bir incelemesi yer almaktadır.
108g Başına Limonun Vücut Alımı İçin Faydaları
- Kalori 21,6 (90,4 kj) %1.
- karbonhidratlardan 13,5 (56,5 kj)
- protein 5.2 (21.8 kj)
- yağ 2,9 (12,1 kj)
- NOT: KJ (Kilo Joule)
- Toplam Karbonhidratlar 11,6 g (%4)
- Diyet Lifi 5,1 g (%20)
- Protein 1,3 gr (%3)
- Vitamin.
- A Vitamini 32,34 IU (%1)
- Retinol 2.2 mcg
- C Vitamini 83,2 mg (%139)
- Tiamin 0,1 mg (%4)
- Riboflavin 0,0 mg (%3)
- Niasin 0,2 mg (%1)
- B6 Vitamini 0,1 mg (%6)
- Pantotenik Asit 0,3 mg (%3)
- Mineral.
- Kalsiyum 65,9 mg (%7)
- Demir 0,8 mg (%4)
- Magnezyum 13,0 mg (%3)
- Fosfor 16,2 mg (%2)
- Potasyum 157 mg (%4)
- Sodyum 3,2 mg (%0)
- Çinko 0,1 mg (%1)
- Bakır 0,3 mg (%14)
Limonun Sağlık Açısından Faydaları ve Etkinliği
Limonun faydaları sağlıklı bir vücudu korumak için çok iyidir. Bunlardan bazıları aşağıdaki gibidir:
Sindirimi Kolaylaştırır
Düzenli olarak limon suyu tüketerek sindirim atıklarının ortadan kaldırılması kolaylaştırılabilir. Limon midedeki peristaltik hareketi arttırır, bağırsak hareketlerinin düzenli olmasına yardımcı olur ve böylece vücut atıklarının uygun şekilde ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
Limon kan temizleyici ve temizleme maddesi gibidir, bu nedenle öğle veya akşam yemeğinden sonra iyi bir içecektir. Limon ayrıca mide asidi yükseldiğinde mide bulantısı gibi diğer sindirim sorunlarına da iyi gelir ancak dikkatli olun çünkü limon sütle uyumlu değildir. Ilık suya limon suyu ekleyin ve sabah ilk iş olarak onu için.
Yüksek Tansiyonu Stabilize Eder
Limonun potasyum içeriği, kalp rahatsızlığı olan kişilerin tüketimine oldukça iyi gelen muzun faydaları ile aynıdır. Potasyum hem zihne hem de vücuda sakinleştirici bir his sağladığı için yüksek tansiyonu, baş dönmesini ve mide bulantısını kontrol eder. Bu nedenle limon, zihinsel stres ve depresyon sorunlarını azaltmak için yaygın olarak kullanılmaktadır.
Boğaz Ağrısının Üstesinden Gelmek
Zencefil gibi bitkisel bitkiler öksürüğü hafifletmekle kalmaz, aynı zamanda limon da bademcik iltihabının (boğaz) tedavisine çok iyi gelir. Sadece bir çay kaşığı limon suyu eklenmiş ılık suyla gargara yapın. Öksürük ve soğuk algınlığı için içine biraz bal katılmış ılık su verin. Astım için yemeklerden önce yarım çay kaşığı limon suyu bir bardak ılık su ile içilir.
İç Kanamayı Durdurur
Limonun antiseptik içeriği vücuttaki iç kanamayı durdurabilir. Burun kanamasını durdurmak için küçük bir pamuklu çubuğu limon suyuna batırın ve burnunuza yerleştirin.
Ağız Sağlığının Bakımı
Rutin diş temizliğinde limon kullanılabilir ancak limon içeren diş macunlarının gözlerinize temasından kaçının. Dişin etkilenen kısmına limon suyu sürülebilir, ağrının giderilmesine yardımcı olabilir. Bunun dışında limon, çeşitli diş eti hastalıkları ve rahatsızlıklarından kaynaklanabilecek ağız kokusunu da ortadan kaldırır.
Vücuttaki Toksinlerin Detoksifikasyonu
Bazen tükettiğimiz besinlerin tamamı iyi maddeler içermiyor. Bu toksik maddeler tehlikelidir ve vücutta birikerek sağlık açısından iyi değildir. Limon suyu tüketmek bu toksinlerin yok edilmesine ve diğer metabolik atıklarla birlikte atılmasına yardımcı olur.
Limon suyu kan temizleyicidir çünkü vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur. Ayrıca 22 anti-kanser bileşiğe sahiptir ve kanser tümörlerinin büyümesini yavaşlatır. Radyasyon ve kemoterapiden sonra kalan radyasyon izlerini ortadan kaldırabilir ve kanı arındırabilir. Limon ayrıca bağışıklık sistemini destekler ve iyi bir antidepresandır.
C Vitamini ve Vücut Ağırlığı
2005 yılında "Journal of the American College of Nutrition" dergisinde yayınlanan bir makalede de belirtildiği gibi, C vitamini vücut kütlesi ile ters orantılıdır. Araştırmacılar, yeterli C vitamini alımının vücudun, vücut yağını parçalayan ve enerji olarak kullanılan bir dizi kimyasal reaksiyonu tetiklemesine yardımcı olduğunu gösterdi. Meyvelerin faydaları C vitamini bakımından zengindir, limon da yüksek oranda bulunur ve bu kombinasyonun güçlü etkilerinin sebebidir.
Topuk ve dizlerdeki kuru cildi tedavi edin
Limon dilimleri bu sorunu çözebilir. Limon dilimlerini topuklar ve dizler gibi kuru cilde sürün ve cilde nüfuz etmesini sağlayın. Tekrar su ile durulamaya gerek yoktur.
Limon maskesi cildi aydınlatır
Yağlı ciltlerde yüz derisinin parlak görünmesi oldukça problemlidir. Bal ile karıştırılmış limon suyu maske olarak kullanılabilir. Yüz cildinizin daha taze ve parlak görünmesi için bal ve limonun faydalarını düzenli olarak kullanın.
Cilt gözeneklerini en aza indirir
Hafifçe genişlemiş görünen yüz gözenekleri görünüşünüzü oldukça rahatsız eder. Yüz cildinize limon suyuyla bakım yapın. Limon suyunu buzdolabında saklayın, ardından limon suyunu yüzünüze sürün, emilene kadar bekleyin ve ardından suyla yıkayın. Bunu her sabah yapın ve limon suyu kullanmayın, bir haftadan fazla bırakmayın.
Kepeği azaltır
Limon suyu, ılık zeytinyağıyla karıştırın. Limon karışımıyla başınıza yavaşça masaj yapın ve 15 dakika bekletin, ardından saçınızı suyla durulayın ve saç kremi kullanın. Limonun faydaları kepeği azaltacak, zeytinyağının faydaları ise saça doğal nem sağlayacaktır. Tabii düzenli kullanımla.
Bu, gelen inceleme Seputartahu.co.id hakkında Bilmeniz Gereken Limonun Sağlığa Faydaları, Umarım içgörü ve bilginizi artırabilir. Ziyaretiniz için teşekkür ederiz ve diğer makaleleri okumayı unutmayın
İçerik listesi
Öneri:
- Noni Meyvesinin Sağlığa 37 Tam Faydası Noni Meyvesinin Sağlığa 37 Tam Faydası - Noni, Güneydoğu Asya kökenli bir meyvedir. Noni'nin oval bir şekli vardır ve dış yüzeyinde siyah noktalar bulunur, çoğu insan...
- Katabolizma: Tanımı, Süreci ve Tetikleyicileri Katabolizma: Tanımı, Süreci ve Tetikleyicileri - Vücudun enerji elde etme sürecine metabolizma denir. Metabolizma halen katabolizma ve anabolizma olmak üzere ikiye ayrılmaktadır. Bu vesileyle neler konuşulacak...
- 13 İnsan Vücudunun Anatomisi ve İşlevleri 13 İnsan Vücudunun Anatomisi ve İşlevleri - Biyoloji dalında anatomi, yani canlıların vücut yapısını inceleyen biyoloji bilimi ile ilgilenenler bulunmaktadır. Bu tartışma için, Bilgiyle İlgili...
- Bakteriler ve rolleri: türleri, faydalı rolleri ve... Bakteriler ve rolleri: türleri, faydalı ve zararlı rolleri - Bakteri nedir? Bakteriler, mikroskobik veya çok küçük boyutlu, tek hücreli veya tek hücreli organizmalar, prokaryotlar veya prokaryotlardır. Bakteriler katkıda bulunur…
- Bilimsel Çalışma Örnekleri: Dilin İşlevleri ve Kuralları Bilimsel Çalışma Örnekleri: Dilin İşlevleri ve Kuralları - Bilimsel bir çalışma yazmanın iyi ve doğru biçimine örnek nedir? Daha önce Seputartahu.co.id Bilimsel Çalışmayı ele almıştı: Tanımı, Özellikleri, Faydaları,...
- Fermantasyon: Tanımı, İşlevi, Çeşitleri, Faydaları,… Fermantasyon: Tanımı, İşlevi, Türleri, Faydaları, Amaç ve Örnekler - Fermantasyon kelimesi aslında kulaklarımıza zaten aşinadır. Bu kelimeyi hem doğrudan hem de sıklıkla duyduk.
- Arkadaşlık Kısa Hikayeleri: Tanımı, Yazma İpuçları ve Örnekleri Arkadaşlık Kısa Hikayeleri: Tanımı, Yazma İpuçları ve Örnekleri - Arkadaşlık Kısa Hikayeleri nasıldır? Bu vesileyle Seputarjiwa.co.id, Dostluk Kısa Hikayelerinin ne olduğunu ve onlarla ilgili diğer şeyleri tartışacak. Gelin birlikte görelim...
- Kısa Hikaye Metni: Tanımı, Özellikleri, Yapısı, Unsurları ve Örnekleri Kısa Öykü Metni: Tanımı, Özellikleri, Yapısı, Öğeleri ve Örnekler - Kısa Öykü Metni Nedir Bu vesileyle Seputarjiwa.co.id, kısa öykü metinlerini ve onları çevreleyen şeyleri tartışacak. Hadi…
- Beyaz Kan Hücrelerinin (Lökositler) Tanımı, Görevleri, Çeşitleri ve... Beyaz Kan Hücrelerinin (Lökositler) Tanımı, Görevi, Çeşitleri ve Özellikleri - Bu sefer kan konusunu ele alacağız. Eğer kanın insanlar için önemli bir şey olduğunu duymuşsanız...
- Ticari İşletmeler: Tanımı, Formları, Türleri ve Karşılaştırma Ticari İşletme: Tanımı, Biçimi, Türleri ve Karşılaştırma - Ticari İşletme ne anlama gelmektedir? Bu sefer Seputarjiwa.co.id Ticari İşletmeleri ve onları çevreleyen konuları tartışacak. Gelin birlikte görelim...
- Bitki Solunum Organları: Tanımı, Çeşitleri, Proses... Bitki Solunum Organları: Tanımı, Türleri, Solunum Süreci ve Solunum ile Fotosentez Arasındaki İlişki - Her Şey ve bitkiler nasıl nefes alır? Bu vesileyle Seputar Ilmu.co.id bu konuyu ele alacak ve Elbette…
- √ Derisi Dikenlilerin Tanımı, Özellikleri, Yapısı ve... Ekinodermatanın Tanımı, Özellikleri, Yapısı ve Sınıflandırılması - Bu vesileyle, Hakkında Bilgi bölümünde Ekinodermata tartışılacaktır. Bu tartışma derisi dikenlilerin anlamını, özelliklerini, organ sistemlerini, yapısını, üremesini,...
- √ Gut'u Anlamak, Aşamaları, Muayenesi, Önlenmesi ve... Gut'u Anlamak, Aşamaları, Muayene, Önleme ve Tedavi - Bu tartışmada Gut hakkında bilgi vereceğiz. Bu, gutun anlaşılmasını, gutun aşamalarını, gutun kontrol edilmesini, önlenmesini içerir...
- İnsan Vücudu İçin 13 Böbrek Fonksiyonu (Tam Tartışma) İnsan Vücudu İçin 13 Böbrek Fonksiyonları (Bütün Tartışma) - Bu vesileyle böbreklerin vücudumuzdaki fonksiyonlarını ele alacağız, böbrek fonksiyonlarını neden bilmemiz gerekiyor? çünkü böbrekler...
- Korunan Orman: Tanımı, İşlevi, Korumanın Yasal Dayanağı... Korunan Orman: Tanımı, İşlevi, Korumanın Yasal Dayanağı ve Örnekler - Ne Demektir? korunan ormanlar?, Bu vesileyle Seputarjiwa.co.id bunu ve elbette başka şeyleri tartışacak Ayrıca…
- 2 Boyutlu Sanat Eserleri: Tanımı, Teknikleri, Öğeleri, Ortamları... 2 Boyutlu Güzel Sanat Eserleri: Tanımı, Teknikleri, Unsurları, Ortamları ve Örnekleri - 2 Boyutlu Güzel Sanat Eserleri Nedir? Bu vesileyle Seputarjiwa.co.id,...
- √ Asit-Baz Göstergeleri: Tanımı, Türleri ve Örnekleri Asit-Baz Göstergeleri: Tanımı, Türleri ve Örnekler - Bu vesileyle Bilgi Hakkında bölümünde Asit-Baz Göstergeleri tartışılacaktır. Bu tartışmada asit göstergelerinin anlamı açıklanıyor...
- Majapahit Krallığının Siyasi Hayatı: Erken Tarih ve... Majapahit Krallığının Siyasi Hayatı: Erken Tarih ve Miras - Krallığın Siyasi Hayatı Neydi? Majapahit ?Bu vesileyle Seputarjiwa.co.id Majapahit Krallığı ve meselelerini tartışacak etrafını sar. Tartışmaya birlikte bakalım...
- Yumurta Yumurtalarının İşlevi: Yumurta Yumurtalarının Tanımı ve Parçalarının Görevleri... Yumurta Yumurtalarının İşlevi: Yumurta Yumurtalarının Tanımı ve Çiçek Parçalarının İşlevleri - Yumurta yumurtalarının işlevi nedir?, Bu vesileyle Seputarjiwa.co.id bunu ve tabii ki aynı zamanda...
- Trombositleri Anlamak: İşlevi, Nasıl Çalışır, Özellikleri, Yapısı ve... Trombositleri Anlamak: İşlevi, Nasıl Çalışır, Özellikleri, Yapısı ve Oluşum Süreci - Trombosit nedir ve İşlevi nedir?, Bu vesileyle Seputarjiwa.co.id bunu ve elbette başka şeyleri de tartışacak etrafını sar. İzin vermek…
- Zerdeçalın Sağlığa 14 Tam Faydası Zerdeçalın Sağlığa 14 Tam Faydası - Zerdeçal sahip olduğumuz baharatlardan biridir Endonezya'da sadece yemek pişirme baharatı olarak değil, bazen zerdeçal tıbbi bir madde olarak da kullanılıyor geleneksel. Faydaları…
- Tempeh'in Sağlığa 10 Tam Faydası Tempeh'in Sağlığa 10 Tam Faydası - Tempeh tipik bir Endonezya yemeğidir, bildiğimiz gibi tempeh soya fasulyesinden yapılan bir besindir. Soya fasulyesinin yüksek besin içeriğine sahip olduğu yer...
- Fiziksel Uygunluk: Tanımı, Bileşenleri, Kavramı, Öğeleri,… Fiziksel Uygunluk: Tanımı, Bileşenleri, Kavramı, Öğeleri, Hedefleri, Faydaları ve Egzersiz Formları - İçinde Neler Var? Fiziksel kondisyon ne anlama geliyor? Bu vesileyle Seputartahui.co.id kondisyon konusunu tartışacak Fiziksel ve…
- Sınıf 11 (XI) SMA/MA/SMK Dönem 1 ve 2 için Beden Eğitimi Sorularına Örnekler 11. Sınıf için Beden Eğitimi Soru Örnekleri (XI) SMA/MA/SMK 1. ve 2. Dönem (2019 ve 2020) - Bu vesileyle Seputarjiwa.co.id 11. Sınıf Çoktan Seçmeli ve Denemeler için Beden Eğitimi Sorularının örneklerini tartışacaktır. .
- Kurgu Dışı Kitap İncelemelerine Örnekler: İncelemelerin Amaçları ve Faydaları Kurgusal Olmayan Kitap İncelemelerine Örnekler: İncelemelerin Amaçları ve Faydaları - Kurgusal olmayan kitap incelemesi ne anlama gelir? Bu vesileyle Seputarjiwa.co.id Kitap İncelemesinin ne olduğunu tartışacak...
- Yüz Cilt Sağlığı ve Güzelliği İçin Domatesin 31 Faydası Domatesin Yüz Cildinin Sağlığı ve Güzelliği İçin 31 Faydası - Domates Güney Amerika'da bulunan bir bitkidir, domates yeşil veya kırmızı biber ve patatesin bir aile üyesidir. İnsanlar arasında...
- Asit-Baz Çözümleri: Tanımı, Asit-Baz Teorisi, Özellikleri ve... Asit-Baz Çözeltileri: Tanımı, Asit-Baz Teorisi, Özellikleri ve Çeşitleri - Asit ve baz çözeltileri, yaşamda yaygın olarak bulunan ve kullanılan iki grup kimyasal bileşiktir...
- Pedosfer: Tanımı, Özellikleri, Oluşum Faktörleri, Yapısı ve... Pedosfer: Tanımı, Özellikleri, Oluşum Faktörleri, Yapısı ve Toprak Çeşitleri - Ne Demektir? pedosfer?, Bu vesileyle Seputarjiwa.co.id bunu ve elbette başka şeyleri tartışacak Hangisi…
- Kingdom Animalia: Tanımı, Özellikleri, Sınıflandırılması ve Örnekleri... Kingdom Animalia: Filumun Tanımı, Özellikleri, Sınıflandırılması ve Örnekleri - Krallık ne anlama geliyor? Animalia?, Bu vesileyle Seputarjiwa.co.id bunu ve elbette diğer formülleri de tartışacak etrafını sar. İzin vermek…
- Pencak Silat: Tanımı, Tarihçesi, Özellikleri, Hedefleri, Teknikleri,… Pencak Silat: Tanımı, Tarihçesi, Özellikleri, Hedefleri, Teknikleri ve Seviyeleri - Ne olduğunu bilmeyen var mı? Pencak Silat ?Bu vesileyle Seputarjiwa.co.id Pencak Silat ve diğer konuları tartışacak diğer…