Bilmeniz Gereken Limonun Sağlığa Faydaları
Bilmeniz Gereken Limonun Sağlığa Faydaları – Limonun sağlığa faydaları nelerdir? Knowledge.co.id hakkında Beslenme içeriği ve elbette onu kapsayan diğer şeyler de dahil olmak üzere bunu tartışacağız. Daha iyi anlamak için aşağıdaki makalede tartışmaya birlikte bakalım
Bilmeniz Gereken Limonun Sağlığa Faydaları
Limon meyvesi en sevilen narenciye çeşitlerinden biridir ve aynı zamanda bir dizi doğal güzellik bakımında da kullanılır. Limon meyvesinin ekşi bir tadı vardır ama çok ferahlatıcıdır. Limon suyu sıklıkla çeşitli yemeklerde karışım olarak kullanılır. Ancak limonun vücut sağlığına da çok iyi geldiği ortaya çıktı.
Limon kesinlikle çok tanıdık bir meyve türüdür, yiyecek ve içeceklerde çeşitli kullanımlarıyla bilinir. Limon, oldukça kuvvetli ekşi tada sahip bir narenciye türü olarak bilinir.
Limon, bazı içeceklerin, özellikle de ekşi tadı olanların yapımında, malzemelerin bir parçası olarak yaygın şekilde kullanılmaktadır. Limonun içerdiği besin içeriği aynı zamanda limonun sağlık ve güzellik bakımına yönelik faydalarını sağlamaya da yardımcı olabilir.
Limonun Besin İçeriği
Limonun yukarıdaki faydalarından bazıları, bir takım iyi besinlerden kaynaklanmaktadır. USDA Ulusal beslenme veri tabanına göre, bir çiğ, derisiz limon (yaklaşık 58 gram) şunları sağlar (58 gram) (2):
- 17 kalori
- 0,6 gram protein
- 0,2 gram yağ
- 5,4 gram karbonhidrat (1,6 gram lif ve 1,5 gram şeker dahil)
- Günlük C vitamini ihtiyacının %51'i, az miktarda tiamin, riboflavin, B-6 vitamini, pantotenik asit, kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, bakır ve manganez.
Bir ons sıvı limon suyu 7 kalori, 0,1 gram protein, 0,1 gram yağ, 2,1 gram karbonhidrat (0,1 gram lif ve 0,1 gram şeker dahil) ve günlük C vitamini ihtiyacının %23'ünü sağlar.
Aşağıda limonun sağlık ve güzellik açısından faydalarının tam bir incelemesi yer almaktadır.
108g Başına Limon Beslenmesinin Vücut Alımı İçin Faydaları
- Kalori 21,6 (90,4 kj) %1.
- karbonhidrat 13,5 (56,5 kj)
- protein 5.2 (21.8 kj)
- yağ 2,9 (12,1 kj)
- NOT: KJ (Kilo Joule)
- Toplam Karbonhidrat 11,6 g (%4)
- Diyet Lifi 5,1 g (%20)
- Protein 1,3 gr (%3)
- Vitamin.
- A Vitamini 32,34 IU (%1)
- Retinol 2.2 mcg
- C Vitamini 83,2 mg (%139)
- Tiamin 0,1 mg (%4)
- Riboflavin 0,0 mg (%3)
- Niasin 0,2 mg (%1)
- B6 Vitamini 0,1 mg (%6)
- Pantotenik Asit 0,3 mg (%3)
- Mineral.
- Kalsiyum 65,9 mg (%7)
- Demir 0,8 mg (%4)
- Magnezyum 13,0 mg (%3)
- Fosfor 16,2 mg (%2)
- Potasyum 157 mg (%4)
- Sodyum 3,2 mg (%0)
- Çinko 0,1 mg (%1)
- Bakır 0,3 mg (%14)
Limonun Sağlık Açısından Faydaları ve Etkinliği
Limonun faydaları, sağlıklı bir vücuda sahip olmak için çok faydalıdır. Bunlardan bazıları aşağıdaki gibidir:
Sindirimi Destekler
Düzenli limon suyu tüketimi ile sindirim artıklarının uzaklaştırılması daha kolay olabilir. Limon midedeki peristaltizmi arttırır, düzenli bağırsak hareketlerine yardımcı olur ve böylece vücut atıklarının uygun şekilde ortadan kaldırılmasına yardımcı olur.
Limon kan temizleyici ve temizleme maddesi gibidir, bu nedenle öğle veya akşam yemeğinden sonra iyi bir içecektir. Limon ayrıca asit reflü durumunda mide bulantısı gibi diğer sindirim sorunlarına da yardımcı olur ancak dikkatli olun çünkü limon sütle uyumlu değildir. Ilık suya limon suyu ekleyin ve sabah ilk iş olarak onu için.
Yüksek Tansiyonu Stabilize Eder
Lemodaki potasyum içeriği, kalp rahatsızlığı olan kişilerin tüketimi için çok iyi olan muzun faydalarında bulunan potasyum içeriğiyle aynıdır. Potasyum hem zihne hem de vücuda sakinleştirici bir his sağladığı için yüksek tansiyonu, baş dönmesini ve mide bulantısını kontrol eder. bu nedenle limon meyvesi zihinsel stres ve depresyon sorunlarını azaltmak için yaygın olarak kullanılmaktadır.
Boğaz Ağrısının Üstesinden Gelmek
Zencefil gibi faydaları olan bitkisel bitkiler öksürüğü hafifletebildiği gibi limon da bademcik iltihabına (boğaz) karşı oldukça faydalıdır. Bir çay kaşığı limon suyu eklenmiş ılık suyla gargara yapın. Öksürük ve soğuk algınlığı için biraz bal katılmış ılık su verin. Astım için yemeklerden önce yarım çay kaşığı limon suyu bir bardak ılık su ile içilir.
İç Kanamayı Durdurur
Limonun antiseptik içeriği vücuttaki iç kanamayı durdurabilir. Burun kanamasını durdurmak için küçük bir pamuğu limon suyuna batırın ve burnunuza yerleştirin.
Ağız Sağlığının Bakımı
Rutin diş temizliklerinde limon kullanılabilir ancak limon içeren diş macunlarının gözlere temas ettirilmesinden kaçının. Dişin ağrıyan kısmına limon suyu sürülebilir, ağrının geçmesine yardımcı olabilir. Bunun dışında limon, çeşitli diş eti hastalıkları ve rahatsızlıklarından kaynaklanabilecek ağız kokusunu da ortadan kaldırır.
Vücuttaki Toksinlerin Detoksifikasyonu
Bazen tükettiğimiz besinlerin hepsi iyi maddeler içermiyor. Zararlı olan ve vücutta biriken zehirli maddeler sağlığa zararlıdır. Limon suyu tüketmek bu toksinlerin atılmasına ve diğer metabolik atıklarla birlikte atılmasına yardımcı olur.
Limon suyu vücudun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olduğundan kan temizleyicidir. Ayrıca 22 anti-kanser bileşiğe sahiptir ve kanserli tümörlerin büyümesini yavaşlatır. Radyasyon ve kemoterapiden sonra kalan radyasyon izlerini ortadan kaldırabilir ve kanı arındırabilir. Limon ayrıca bağışıklık sistemini destekler ve iyi bir antidepresandır.
C Vitamini ve Ağırlık
2005 yılında "Journal of the American College of Nutrition" dergisinde yayınlanan bir makalede de belirtildiği gibi, C vitamini vücut kütlesi ile ters orantılıdır. Araştırmacılar, yeterli C vitamini alımının vücudun, vücut yağını parçalayan ve enerji olarak kullanılan bir dizi kimyasal reaksiyonu tetiklemesine yardımcı olduğunu gösterdi. Meyvelerin faydaları C vitamini içeriği açısından zengindir, limonun da yüksek içeriği bu kombinasyonun güçlü etkisinin nedenidir.
Topuk ve dizlerdeki kuru ciltle baş etme
Limon dilimleri bu sorunu çözebilir. Topuklar ve dizler gibi cildin kuru tarafına bir parça limon sürün ve cilde nüfuz etmesini sağlayın. Tekrar su ile durulamaya gerek yoktur.
Limon maskesi cildi aydınlatır
Yağlı ciltlerde yüz derisinin parlak görünmesi oldukça problemlidir. Bal ile karıştırılmış limon suyu maske olarak kullanılabilir. Yüz cildinizin daha taze ve parlak görünmesi için bal ve limonun faydalarını düzenli olarak kullanın.
Cilt gözeneklerini en aza indirin
Hafifçe genişlemiş görünen yüz gözenekleri oldukça rahatsız edici bir görünümdür. Yüz cildinizi limon suyuyla tedavi edin. Limon suyu buzdolabında saklanır, ardından limon suyu yüze sürülür, emilene kadar beklenir ve ardından su ile yıkanır. Bunu her sabah yapın ve limon suyunu sıkmayın, bir haftadan fazla almayın.
Kepeği azaltın
Limon suyu, ılık zeytinyağıyla karıştırın. Limon karışımıyla başınıza hafifçe masaj yapın ve 15 dakika bekletin, ardından saçınızı suyla durulayın ve saç kremi kullanın. Limonun faydaları kepeği azaltacak, zeytinyağının faydaları ise saçlara doğal nem kazandıracaktır. Tabii düzenli kullanımla.
Böylece inceleme Knowledge.co.id hakkında hakkında Bilmeniz Gereken Limonun Sağlığa Faydaları, umarım içgörü ve bilginize katkıda bulunabilir. Ziyaretiniz için teşekkür ederiz ve diğer makaleleri okumayı unutmayın
İçerik listesi
Öneri:
- Tam Sağlık İçin Noni Meyvesinin 37 Faydası Noni Meyvesinin Tam Sağlık İçin 37 Faydası - Noni, Güneydoğu Asya'dan gelen bir meyvedir. Noni'nin oval bir şekli vardır ve dış yüzeyinde siyah noktalar bulunur, çoğu insan...
- Katabolizma: Tanımı, Süreci ve Tetikleyicileri Katabolizma: Tanımı, Süreci ve Tetikleyicileri - Vücudun enerji elde etme sürecine metabolizma denir. Metabolizma hala katabolizma ve anabolizma olmak üzere ikiye ayrılır. Bu vesileyle neler konuşulacak…
- 13 İnsan Vücudunun Anatomisi ve İşlevleri 13 İnsan Vücudunun Anatomisi ve İşlevleri - Biyoloji dalında anatomi yani canlıların iç yapısını inceleyen biyoloji okuyanlar vardır. Bu tartışma için Bilgi Hakkında…
- Bakteriler ve Rolleri: Türleri, Yararlı ve… Bakteriler ve Rolleri: Türleri, Yararlı ve Zararlı Rolleri - Bakteri nedir? Bakteriler, mikroskobik veya çok küçük boyutlu, tek hücreli veya tek hücreli organizmalar, prokaryotlar veya prokaryotlardır. Bakteriler katkıda bulunur...
- Bilimsel Çalışma Örnekleri: Dilin İşlevleri ve Kuralları Bilimsel Makale Örnekleri: Dilin İşlevleri ve Kuralları - Bilimsel makale yazmanın iyi ve doğru biçimlerine örnekler nelerdir? Daha önce, Knowledge.co.id adlı Seputar Bilimsel Çalışmayı tartışmıştı: Tanımı, Özellikleri, Faydaları,…
- Fermantasyon: Tanımı, İşlevi, Türü, Faydaları,… Fermantasyon: Tanımı, İşlevi, Türü, Faydaları, Amaç ve Örnekler - Fermantasyon kelimesi aslında kulaklarımıza tanıdık geliyor. Bu kelimeyi doğrudan ya da doğrudan duyduk.
- Arkadaşlık Kısa Hikayeleri: Tanımı, Yazma İpuçları ve Örnekleri Arkadaşlık Kısa Hikayeleri: Tanımı, Yazma İpuçları ve Örnekleri - Arkadaşlık Kısa Hikayeleri nasıldır? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id, Dostluğun Kısa Hikayesi olup olmadığını ve bununla ilgili diğer şeyleri tartışacak. Gelin birlikte görelim…
- Kısa Hikaye Metni: Tanımı, Özellikleri, Yapısı, Unsurları ve Örnekleri Kısa Hikaye Metni: Tanımı, Özellikleri, Yapısı, Öğeleri ve Örnekleri - Kısa Hikaye Metni Nedir? Hadi…
- Beyaz Kan Hücrelerinin (Lökositler) Tanımı, Görevleri, Çeşitleri ve… Beyaz Kan Hücrelerinin (Lökositler) Tanımı, Görevleri, Çeşitleri ve Özellikleri - Bu sefer kan konusunu ele alacağız. Kan insanlar için önemli bir şeydir, eğer daha önce birisinin öyle olduğunu duyduysanız...
- Ticari İşletme: Tanımı, Biçimi, Türü ve Karşılaştırma Ticari İşletme: Tanımı, Biçimi, Türü ve Karşılaştırma - Ticari İşletme ile ne kastedilmektedir? Knowledge.co.id bu kez Ticari İşletmeyi ve onu çevreleyen şeyleri tartışacak. Gelin birlikte görelim…
- Solunum Tesisi Bitkiler: Tanımı, Çeşitleri, Proses… Bitkilerin Solunum Organları: Tanımı, Çeşitleri, Solunum Süreci ve Solunumun Fotosentez ile İlişkisi - Her Şey ve bitkilerin nefes alma süreci nasıldır? Elbette…
- √ Echinodermata'nın Tanımı, Özellikleri, Yapısı ve… Derisi Dikenlilerin Tanımı, Özellikleri, Yapısı ve Sınıflandırılması - Bu vesileyle Çevre Bilgisi Derisi Dikenliler hakkında tartışacak. Bu tartışmada Echinodermata'nın anlamını, özelliklerini, organ sistemlerini, yapısını, üremesini açıklıyor…
- √ Ürik Asitin Tanımı, Aşamaları, İncelenmesi, Önlenmesi ve… Gutun Tanımı, Aşamaları, Muayenesi, Önlenmesi ve Tedavisi - Bu tartışmada Gut hakkında bilgi vereceğiz. Ürik asit tanımı, ürik asit aşamaları, ürik asit muayenesi, korunma yöntemlerini içeren…
- İnsan Vücudu İçin 13 Böbrek Fonksiyonu (Tam Tartışma) İnsan Vücudunda 13 Böbrek Fonksiyonu (Tam Tartışma) - Bu vesileyle böbreklerin vücudumuzdaki fonksiyonlarını ele alacağız, böbrek fonksiyonlarını neden bilmemiz gerekiyor? Çünkü böbrekler...
- Korunan Orman: Tanımı, İşlevi, Korumanın Yasal Dayanağı… Korunan Orman: Tanımı, İşlevi, Korumanın Yasal Dayanağı ve Örnekler - Ne Demektir? Korunan orman mı? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id bu konuyu ve elbette başka konuları tartışacak Ayrıca…
- 2 Boyutlu Sanat Eserleri: Tanımı, Teknikleri, Öğeleri, Ortamları… 2 Boyutlu Sanat Eserleri: Tanımı, Teknikleri, Öğeleri, Ortamları ve Örnekleri - 2 Boyutlu Sanat Eserleri Ne Demektir?
- √ Asit-Baz Göstergesi: Tanımı, Türleri ve Örnekleri Asit-Baz Göstergeleri: Tanımı, Türleri ve Örnekler - Bu vesileyle, Çevresinde Bilgi Asit-Baz Göstergelerini tartışacak. Bu tartışmada asit göstergesinin anlamını açıklayan şey...
- Majapahit İmparatorluğunun Siyasi Hayatı: Erken Tarih ve… Majapahit Krallığının Siyasi Hayatı: Erken Tarih ve Miras - Krallığın Siyasi Hayatı Nasıldı Majapahit? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id, Majapahit Krallığı ve diğer konuları tartışacak örtbas etti. Tartışmaya birlikte bakalım...
- Yumurtanın Görevi: Oktarın Tanımı ve Parçanın Görevleri… Yumurta Yumurtalarının İşlevleri: Yumurta Yumurtalarının Tanımı ve Çiçek Parçalarının Görevleri - Yumurta yumurtalarının işlevi nedir? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id bunları ve tabii ki aynı zamanda önemli olan şeyleri de tartışacak…
- Trombositlerin Tanımı: Fonksiyonu, Çalışma Yöntemi, Özellikleri, Yapısı Ve… Trombositlerin Tanımı: Fonksiyonu, Çalışma Yöntemi, Özellikleri, Yapısı ve Oluşum Süreci - Trombosit nedir ve ne işe yarar?, Bu vesileyle, Knowledge.co.id hakkında ve elbette başka şeyler hakkında da konuşacağız. örtbas etti. İzin vermek…
- Zerdeçalın Sağlığa 14 Tam Faydası Zerdeçalın Sağlığa 14 Tam Faydası - Zerdeçal, sahip olunan baharatlardan biridir Endonezya'da sadece yemek pişirme baharatı olarak değil, bazen zerdeçal tıbbi bir madde olarak da kullanılıyor geleneksel. Faydaları…
- Tam Sağlık İçin Tempe'nin 10 Faydası Tempe'nin Tam Sağlık İçin 10 Faydası - Tempe'nin soya fasulyesinden yapılan bir gıda olduğunu bildiğimiz için Tempe, Endonezya'nın özel gıdalarından biridir. Soya fasulyesinin yüksek besin içeriğine sahip olduğu yer…
- Fiziksel Uygunluk: Tanımı, Bileşenleri, Kavramları, Öğeleri,… Fiziksel Uygunluk: Tanımı, Bileşenleri, Kavramları, Öğeleri, Amacı, Yararları ve Egzersiz Formları - Neler Var Fiziksel kondisyondan kastınız nedir? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id kondisyon konusunu ele alacak Fiziksel ve…
- Sınıf 11 (XI) SMA/MA/SMK Dönem 1 ve 2 için Örnek Beden Eğitimi Soruları SMA/MA/SMK Dönem 1 ve 2 (2019 ve 2020) için Sınıf 11 (XI) için Beden Eğitimi Sorularına Örnekler - Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id, 11. Sınıf Çoktan Seçmeli ve Kompozisyon için Beden Eğitimi Sorularının örneklerini tartışacaktır. ...
- Kurgu Dışı Kitap İncelemesi Örneği: İncelemenin Amacı ve Faydaları Kurgusal Olmayan Kitap İncelemesi Örneği: İncelemenin Amacı ve Faydaları - Kurgu dışı kitap incelemesi ne anlama gelir?
- Domatesin Cilt Sağlığı ve Güzelliğine 31 Faydası Domatesin Sağlık ve Yüz Cilt Güzelliğine 31 Faydası - Domates Güney Amerika'da bulunan bitkilerden biridir, domates yeşil veya kırmızı biber, patates familyasındandır. Toplum arasında…
- Asit-Baz Çözümleri: Tanımı, Asit-Baz Teorisi, Özellikleri ve… Asit-Baz Çözeltileri: Tanımı, Asit-Baz Teorisi, Özellikleri ve Çeşitleri - Asit ve baz çözeltileri, günlük yaşamda yaygın olarak bulunan ve kullanılan iki grup kimyasal bileşiktir.
- Pedosfer: Tanımı, Özellikleri, Oluşturan Faktörler, Yapı ve… Pedosfer: Toprağın Tanımı, Özellikleri, Oluşturucu Faktörleri, Yapısı ve Çeşitleri - Ne Demektir? pedosfer?, Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id bu konuyu ve elbette diğer konuları tartışacak Hangisi…
- Kingdom Animalia: Tanımı, Özellikleri, Sınıflandırılması ve Örnekleri… Kingdom Animalia: Filumların Tanımı, Özellikleri, Sınıflandırılması ve Örnekleri - Krallığın anlamı bu mu? Animalia?, Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id bunu ve elbette diğer formülleri de tartışacak. örtbas etti. İzin vermek…
- Pencak Silat: Tanımı, Tarihçesi, Özellikleri, Amacı, Teknikleri,… Pencak Silat: Tanımı, Tarihçesi, Özellikleri, Amacı, Teknikleri ve Seviyeleri - Ne olduğunu bilen var mı Pencak Silat? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id, Pencak Silat ve diğer konuları tartışacak diğer…