Kapat
Menü

√ Yüzmenin Tanımı, Stil Çeşitleri, Yararları ve Riskleri (Tam)

Yüzmenin Tanımı, Stil Çeşitleri, Yararları ve Riskleri (Tam) - Aşağıdaki yazıda Yüzme hakkında bilgiler verilmektedir. Kısa ve net bir anlatımla yüzmenin anlamını, çeşitli yüzme tarzlarını ve yüzmenin faydalarını açıklıyor.

Yüzmenin Tanımı, Stil Çeşitleri, Yararları ve Riskleri (Tam)

Daha fazla ayrıntı için lütfen incelemeye bakın Bilgi Hakkında aşağıdaki.

Yüzmenin Tanımı

Yüzme sporlardan biridir. Yüzme de okullarda spor konularında okutulan etkinliklerden biridir. Yüzme, suda yapılan ve vücut için oldukça sağlıklı bir spordur. Bunun nedeni yüzerken vücudun her yerinin hareket etmesidir.

Hatta bazıları yüzmenin kişinin vücudu için ideal yüksekliği elde etmesine yardımcı olacağına inanıyor. Yüzme aynı zamanda tüm vücudun sağlığı açısından da karmaşık bir spordur. Elbette yüzme aktivitelerinde teknikler keyfi değildir. Yüzmeden önce teknikleri anlamalı ve ustalaşmalıyız.

Yüzme Stili Çeşitleri

Bir yüzme yarışmasında veya antrenman kursunda antrenör size temel yüzme tekniklerini öğretecektir. Yüzmede aşağıda açıklandığı gibi çeşitli yüzme stilleri vardır.

instagram viewer

Göğüs Yüzme Stili

Kurbağalama yüzme stili tekniklerinden biridir. Kurbağalama, okullarda spor derslerinde sıklıkla karşılaştığımız bir yüzme stilidir. Kurbağalama kurbağanın yüzmesine benzeyen bir yüzme tekniğidir. Genel olarak kurbağalama kurbağa yüzme stili olarak da bilinir.

Bu stil, nefes vermek için baş kaldırıldığında ellerin aşağı doğru itme yeteneğini gerektirir. Kurbağalama tekniği el ve ayakların gücüne dayanır. Bu el ve ayakların gücü vücudu ileri doğru iter. Elin tam güç noktası nefes alışverişi veya nefes alma anındadır. Nefes alma, el ve ayaklarda 1:2 hareketlerden sonra ağız su yüzeyindeyken yapılır.

Diğer yüzme stilleri ile karşılaştırıldığında kurbağalamanın ortalama hızı daha düşüktür çünkü odak noktası vücudun düzenli olarak hareket ettirilmesidir. Bu yüzme stili rahat bir şekilde yüzmek isteyenler için idealdir.

Sürünmek

Serbest stil, yüzmede olimpiyatlarda veya yarışmalarda sıklıkla kullanılan bir stildir. Serbest stil yüzme, vücudumuzun suda hızlı bir şekilde süzülebilmesi için el ve ayakların hareket özgürlüğünü kullanan bir yüzme tekniğidir.

Buna serbest stil denir, ancak bu kullanılan tekniğin ücretsiz olduğu anlamına gelmez. Elbette serbest yüzmenin de kuralları var. Serbest yüzme yapılırken vücudun pozisyonu yüzeyin üzerindedir. Bu tarzda yüzerken yüzünüz su yüzeyine dönük olmalıdır.

Eller ileri doğru pedal çevirmek için kullanılırken, bacaklar makaslama gibi hareketler yaparak tekme atar.

Nefes alma tekniğinde eller pedal çevirmek için yukarı kaldırıldığında baş dönüşümlü olarak sağa veya sola sallanır. Eş zamanlı olarak ağızdan ve burundan nefes verin.

Kelebek Yüzme Stili

Yüzme Kelebek Stili kurbağalamanın gelişmesiyle elde edilecek bir yüzme tekniğidir. Kelebek stili yüzmenin temel tekniğinde sahip olunması gereken şey kol kuvvetidir.

Kelebek stilinde güç merkezi kolda olduğundan hareket, suya giren ve el aşağıya doğru bastırıldığında çıkan bir yunus gibi olabilir. Bu sırada düz bacaklar bir araya getirilerek belirli vücut hareketlerinin akışına göre hareket edilir.

Bu kelebek yüzme stiline sıklıkla yunus stili de denir. Kelebek stilinin ortalama hızı, serbest stilin hızından daha hızlıdır. Ancak bu yüzme stilinin diğer stillere göre daha fazla enerji ve güç gerektirdiğini de unutmamak gerekir.

Sırtüstü

Sırt Yüzme Stili, sırt su yüzeyindeyken vücudun sırt üstü yattığı ve yukarıya baktığı bir yüzme tekniğidir. Ayakların veya ellerin hareketi serbest stil ile aynıdır ancak ters yöndedir. Sırtüstü nefes alma tekniği yüz suyun üstünde veya yukarıya dönük olacağından istenildiği zaman yapılabilir.

Okullarda spor derslerinde sıklıkla öğretilen yüzme stili de sırt vuruşudur. Sırtüstü yüzme, sırtüstü vücut yukarıya bakacak şekilde yapılan bir yüzme tekniğidir. Çünkü sırt su yüzeyinde kalır.

Kurbağalama, serbest stil ve kelebekten farklı olarak sırtüstü yüzme müsabakalarının başlangıcı vücut duvara dönük olarak yapılır. her iki el havuzun kenarındaki demir tutamağa tutunuyor, bacaklar bükülü, ayak tabanları havuz duvarına ve kolların arasına dayanıyor el.

Köpek Yüzme Tarzı

Köpek Yüzme Stili, suda yüzen bir köpeğin hareketlerine benzeyen bir yüzme tekniğidir. Başın suyun üzerindeki konumuyla, ardından bacaklar ve kollar bir köpeğin yüzmesine benzer hareketler yapar.

Bu yüzme stilini nadiren duyabilir ve yüzme tekniklerini öğrenirken kullanabilirsiniz. Ancak köpek stili yüzmeye yeni başlayanlar için uygundur. Köpek yüzme stili, suda yüzerken bir köpeğin yaptığı gibi hareketler içeren bir yüzme tekniğidir.

Başlarımız su yüzeyinin üzerinde konumlanmıştır. Daha sonra vücudumuz emekler gibi hafifçe bükülürken, ellerimiz ve ayaklarımız yüzen bir köpek gibi hareketler yapar.

Yan Vuruş

Yan vuruş, vücudun yan tarafını kullanan yüzme tarzı bir tekniktir. Bu stile resmi yüzme müsabakalarında itiraz edilmeyecektir. Yani çok az insan bu stili biliyor, ancak bu stili uygularsak bu, becerilerimize ve aynı zamanda bu yüzmeyi çeşitlendirme yeteneğimize katkıda bulunabilir.

Yüzmenin Faydaları

Yüzmenin sağlıklı olmasının yanı sıra faydaları da vardır. Budiningsih'e (2010: 5) göre yüzmenin 5 faydası vardır:

  • Bir oyun veya eğlence aracı olarak
    Yüzme havuzu oyun ve dinlenme aracı olarak kullanılabilir. Hem çocuklar hem de küçük çocuklar su oyunlarını sevecekler.
  • Sağlıklı vücut veya motor hareketini de teşvik edebilir
    Yüzme vücut için sağlıklı olabilir. Ve yeni yürümeye başlayan çocuklar veya çocuklar için kaslar gelişecektir. Eklemler en iyi şekilde büyüyebilir, vücut esnekleşecek veya vücut büyümesi artacaktır.
  • Su korkusunu ortadan kaldırabilir
    Yüzme egzersizi yaparak su korkusunu ortadan kaldırabilirsiniz. Bebeğin suyla oynamaya alışması veya büyüdüğünde sudan korkmaması daha iyidir.
  • Cesareti, güveni artırın ve ayrıca bağımsızlığı geliştirin
    Yüzmek bizi cesur, kendine güveni yüksek veya bağımsız bir insana dönüşmeye teşvik edebilir.
  • Sosyal Becerileri Geliştirebilir
    Sıklıkla birlikte yapılan yüzme sporları birliktelik duygusunu geliştirebilir. Ayrıca diğer insanlarla uyum sağlama veya sosyalleşme yeteneğini de geliştirebilir.

Yüzmede Riskler

Suda kazalar nedeniyle suda boğulma nedeniyle ölüme kadar yaralanmalara neden olabilir. Yüzücüler suya girmeden önce yüzmek istedikleri havuz, nehir veya denizin derinliğini öğrenmelidir.

Ani kuvvetli akıntılar veya büyük dalgalar olduğunda nehirde veya denizde yüzmek çok tehlikeli olabilir. Alkol ve uyuşturucu etkisi altında olan kişilerin yüzmesi yasaklanacak.

Yüzme gözlükleri aynı zamanda onu takanların gözlerinin tahriş olmasını da önleyebilir. Kirli suda yüzmek cilt hastalığına veya göz tahrişine neden olur. Yüzme havuzlarında klor verilerek hastalık yapıcı bakteriler kontrol altına alınacaktır. Çok düzenli su değişiklikleri, çok sağlıklı olan havuz suyunun kalitesini artıracaktır.

Havuz boyutu

İdeal yüzme havuzu büyüklüğü aşağıdaki gibidir:

Ulusal Standart Yüzme Havuzu Boyutu

  • Havuz uzunluğu: 50 m
  • Havuz genişliği: 25 m
  • Minimum yüzme havuzu derinliği: 2 metre
  • Yüzme havuzu parkurunun genişliği: 2,5 m
  • Havuz Geçiş Sayısı: 8
  • Yüzme havuzunda su sıcaklığı: 25° C – 28° C

Uluslararası Standart Yüzme Havuzu Boyutu

  • Havuz uzunluğu: 50 m
  • Yüzme havuzu genişliği: 25 m
  • Yüzme havuzlarında su sıcaklığı: 25° C ila 28° C
  • Havuz şeridi genişliği: 2,5 m
  • Havuz Geçiş Sayısı: 8

Minimum havuz derinliği, ilk kulvarda 1,0 m'den başlamak üzere, başlangıç ​​bloklarıyla donatılmış havuz duvarından hesaplanan en az 6,0 m'ye kadar 1,35 metredir. Diğer kısımlarda minimum derinlik 1,0 m'dir.

Böylece hakkında makale Yüzmenin Tanımı, Stil Çeşitleri, Yararları ve Riskleri (Tam). Umarım bu inceleme faydalı olabilir. Teşekkür ederim.

İçerik listesi

Öneri:

  • Kaza ve Kadere İman: Anlayış, Delil, Hikmet ve… Kaza ve Kadere İman: Tanımı, Önerisi, Hikmeti ve İşlevleri - Kaza ve Kadere İman ne demektir?
  • Domatesin Cilt Sağlığı ve Güzelliğine 31 Faydası Domatesin Sağlık ve Yüz Cilt Güzelliğine 31 Faydası - Domates Güney Amerika'da bulunan bitkilerden biridir, domates yeşil veya kırmızı biber, patates familyasındandır. Toplum arasında…
  • Sürüngenlerin Tanımı, Yapısı, Vücut Fonksiyonları ve Özellikleri Sürüngenlerin Tanımı, Yapısı, Vücut Fonksiyonları ve Özellikleri - Dünya üzerinde yaşayan canlıların çeşitli türleri ve yaşam ortamları vardır. Bazıları suda, havada, karada, bazıları ise...
  • Karate: Tanımı, Tarihçesi, Temel Teknikler ve Akış Karate: Tanımı, Tarihçesi, Temel Teknikler ve Trendler - Karate Nedir? Bu vesileyle AboutKnowledge.co.id, Karate'nin ne olduğunu ve karateyle ilgili diğer konuları tartışacak. Gelin bu konudaki tartışmalara bir göz atalım...
  • Psikolojinin Kapsamı: Tanımı, Çeşitleri, Görevleri ve… Psikolojinin Kapsamı: Psikolojik Araştırmanın Tanımı, Çeşitleri, Görevleri ve Metodolojisi - Kapsamı Nedir Bu vesileyle, Among the Knowledge.co.id'de psikolojinin ne olduğu ve ne olduğu tartışılacak. örtbas etti. Hadi…
  • √ 10 Örgüt Kültürünün Tanımı, İşlevleri, Özellikleri, Türleri,… 10 Örgüt Kültürünün Tanımı, İşlevleri, Özellikleri, Türleri, Unsurları, Teorileri ve Örnekleri - Bu tartışmada örgüt kültürünü açıklayacağız. Tartışma, uzmanlara göre örgüt kültürünün anlaşılmasını içeriyor,…
  • Mangrov Ormanları: Özellikleri, Faydaları, Zarar Sebepleri Ve… Mangrov Ormanları: Özellikleri, Faydaları, Hasar Tetikleyicileri ve Karşı Tedbirler - Orman ne anlama gelir? Mangrovlar ve işlevleri Bu vesileyle Se, Knowledge.co.id ile ilgili olarak bu konuyu ve elbette bu konuyu tartışacak diğer…
  • √ Bitki Dokusunun Tanımı, Yapısı, Özellikleri, Fonksiyonları &… Bitki Dokusunun Tanımı, Yapısı, Özellikleri, İşlevleri ve Türleri - Bu vesileyle Çevre Bilgisi Bitki Dokularını tartışacaktır. Bu seferki tartışmadaki materyallerden biri de bu…
  • Kurgu Dışı Kitap İncelemesi Örneği: İncelemenin Amacı ve Faydaları Kurgusal Olmayan Kitap İncelemesi Örneği: İncelemenin Amacı ve Faydaları - Kurgusal olmayan kitap incelemesi ne anlama gelir?
  • Yeraltı Suyu Oluşum Süreci: Yeraltı Suyunun Tanımı… Yeraltı Suyunun Oluşum Süreci: Uzmanlara Göre Yeraltı Suyunun Tanımı, Çeşitleri ve Faydaları - Süreç Nedir Yeraltı Suyunun Oluşumu? SeputihKnowledge.co.id bu vesileyle Yeraltı Suyunun Oluşum Sürecini ele alacak ve…
  • Açıklayıcı Metnin Amacı: Tanımı, Yapısı, Özellikleri, Kuralları,… Açıklayıcı Metnin Amacı: Tanımı, Yapısı, Özellikleri, Kuralları, Örnekleri - Bu tartışmada açıklayıcı metni açıklayacağız. Açıklayıcı metnin anlaşılmasını, açıklayıcı metnin amacını, metnin yapısını içerir...
  • Yüksek Atlama: Tanımı, Tarihçesi, Stili, Teknik, Kurallar… Yüksek Atlama: Tanımı, Tarihçesi, Stili, Tekniği, Kuralları, Aşamaları ve Ders Şekilleri - Spor mu? Yüksek Atlama mı? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id Yüksek Atlama ve diğer konuları tartışacak Hangisi…
  • Drone Çeşitleri, Terimleri, Parçaları, Temel Prensipleri Ve… Drone Çeşitleri, Terimleri, Parçaları, Temel Prensipleri ve Hareketi - Drone çeşitleri nelerdir ve işlevi?, Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id bunu ve elbette başka şeyleri tartışacak Ayrıca…
  • Yerel İçerik: Uzmanlara Göre Anlayış,… Yerel İçerik: Uzmanlara Göre Anlayış, Temeli, Amacı, Kapsamı ve Gelişim Koşulları - Nedir? Yerel içerik mi demek oluyor bu vesileyle, Among the Knowledge.co.id yerel içeriğin ne olduğunu ve neler olduğunu tartışacak. diğer…
  • Ticari İşletme: Tanımı, Biçimi, Türü ve Karşılaştırma Ticari İşletme: Tanımı, Biçimi, Türü ve Karşılaştırma - Ticari İşletme ile ne kastedilmektedir? Knowledge.co.id bu kez Ticari İşletmeyi ve onu çevreleyen şeyleri tartışacak. Gelin birlikte görelim…
  • Pencak Silat: Tanımı, Tarihçesi, Özellikleri, Amacı, Teknikleri,… Pencak Silat: Tanımı, Tarihçesi, Özellikleri, Amacı, Teknikleri ve Seviyeleri - Ne olduğunu bilen var mı Pencak Silat? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id, Pencak Silat ve diğer konuları tartışacak diğer…
  • Endonezya'daki tarihi hikaye metni örneği Endonezya'daki tarihi hikaye metinlerine örnekler - Tarihsel hikaye örnekleri nasıldır? Knowledge.co.id'de bu kez tarihi hikayelerin örnekleri ve yapıları tartışılacak. Gelin yazıdaki tartışmaya bir göz atalım…
  • Masa Tenisi: Tanımı, Tarihçesi, Teknikleri, Ekipmanları,… Masa Tenisi: Tanımı, Tarihçesi, Teknikleri, Ekipmanları, Kuralları, Vuruş Çeşitleri ve Puanlama Sistemleri - Masa Tenisi hakkında neler biliyorsunuz? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id şu konuları tartışacak:
  • Motivasyonel kısa öyküler: tanım, yazma ipuçları ve örnekler Motivasyonel Kısa Hikayeler: Tanım, Yazma İpuçları ve Örnekler - Motivasyonel Kısa Hikaye Nedir?, Açık Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id Dostluğun Kısa Hikayesi olup olmadığını ve diğer şeyleri tartışacak bu konuda. Görelim…
  • Çevresel Konuşma: Tanımı, Amacı, Özellikleri ve… Çevresel Konuşma: Tanımı, Amacı, Özellikleri ve Örnekleri - Çevresel konuşma metni nasıl yapılandırılmıştır? iyi ve doğru olan nedir?, Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id bunu ve elbette bazı şeyleri tartışacak Hangisi…
  • √ Ders Dışı Derslerin Tanımı, İşlevleri, Yararları ve Türleri Ders Dışı Dersleri, İşlevlerini, Yararlarını ve Türlerini Anlamak - Bu vesileyle Çevrem Bilgi Ders Dışı Derslerin Tanımını tartışacak. Bu tartışmada ders dışı etkinliklerin, hedeflerin, kapsamın, işlevlerin anlamı açıklanıyor…
  • Rönesans Çağı Rönesans Dönemi: Tanımı, Tarihçesi, Arka Planı ve Karakterleri - Rönesans dönemi ne anlama geliyor? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id bu konuyu ve tabii ki diğer konuları da tartışacak…
  • Sınıf 11 (XI) SMA/MA/SMK Dönem 1 ve 2 için Örnek Beden Eğitimi Soruları SMA/MA/SMK Dönem 1 ve 2 (2019 ve 2020) için Sınıf 11 (XI) için Beden Eğitimi Sorularına Örnekler - Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id, 11. Sınıf Çoktan Seçmeli ve Kompozisyon için Beden Eğitimi Sorularının örneklerini tartışacaktır. ...
  • Okul Okuryazarlığı Hareketi: Tanımı, Amacı, Bileşenleri,… Okul Okuryazarlığı Hareketi: Tanımı, Amacı, Bileşenleri, İlkeleri, Aşamaları ve Örnekleri - Hareketle Ne Kastediliyor? Okul Okuryazarlığı? Bu vesileyle, Among the Knowledge.co.id okul okuryazarlığının ne olduğunu ve ne olduğunu tartışacak. Hangisi…
  • Mikroskop Görüntüleri: Tanımı, Tarihçesi, Türleri, Parçaları, Nasıl Yapılır… Mikroskop Görüntüleri: Tanımı, Tarihçesi, Çeşitleri, Parçaları, Mikroskoplar Nasıl Çalışır ve Bakımı - Ne Kadar Yakınlar Mikroskobun şeklini ve işlevini biliyor musunuz? Mikroskop…
  • Cildin Bölümleri: Epidermis, Dermis, Yapı Ve… Cildin Bölümleri: Epidermis, Dermis, Yapı ve İşlevler - Bu vesileyle, Knowledge.co.id ile ilgili olarak Se, cildin bölümlerini ve tabii ki onu kaplayan diğer şeyleri tartışacak. Gelin birlikte görelim…
  • Dinamik Akışkanlar: Türleri, Özellikleri, Bernoulli Denklemi, Teoremleri… Dinamik Akışkanlar: Türleri, Özellikleri, Bernoulli Denklemi, Toricelli Teoremi, Formüller ve Problem Örnekleri - Nedir? Dinamik akışkanlar ve çeşitleri? hakkında…
  • Badminton Oyunu: Tarih, Teknikler, Kurallar, Araçlar… Badminton Oyunu: Tarih, Teknikler, Yönetmelikler, Tesisler ve Altyapı - Bu vesileyle Knowledge.co.id hakkında badminton oyununu ve elbette diğer şeyleri de tartışacağız örtbas etti. Görelim…
  • Asit-Baz Çözümleri: Tanımı, Asit-Baz Teorisi, Özellikleri ve… Asit-Baz Çözeltileri: Tanımı, Asit-Baz Teorisi, Özellikleri ve Çeşitleri - Asit ve baz çözeltileri, günlük yaşamda yaygın olarak bulunan ve kullanılan iki grup kimyasal bileşiktir.
  • Endonezya'daki İslam Krallıkları ve Kısa Tarihi Endonezya'daki İslam İmparatorlukları ve Özetle Tarih - Endonezya'daki İslam imparatorluklarının tarihi nedir?, Açık Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id bu konuyu ve elbette başka konuları da tartışacak örtbas etti. Görelim…