√ Uykusuzluğu, Belirtileri, Nedenleri, Özellikleri, Türlerini Anlamak ve Üstesinden Gelmek
Uykusuzluğu Anlamak, Belirtileri, Nedenleri, Özellikleri, Türleri ve Üstesinden Gelmek – Bu tartışmada uykusuzluk hakkında açıklayacağız. Tam ve anlaşılması kolay bir tartışma ile uykusuzluğun tanımını, uykusuzluğun belirtilerini, uykusuzluğun nedenlerini, uykusuzluğun özelliklerini, uykusuzluk türlerini ve bununla nasıl başa çıkılacağını içerir.
Uykusuzluğu Anlamak, Belirtileri, Nedenleri, Özellikleri, Türleri ve Üstesinden Gelmek
Daha fazla ayrıntı için lütfen aşağıdaki incelemeye dikkatlice bakın.
Uykusuzluğun Tanımı
Wikipedia'ya göre uykusuzluk, uyku güçlüğü şeklinde bir uyku bozukluğunun belirtisidir. Rafknowledge'e (2004: 57) göre başka bir anlayışa göre uykusuzluk, genellikle uyuma güçlüğü, uyuyamama gibi engeller şeklinde ortaya çıkan bir şikayettir. huzursuzluk, uykuyu sürdürmede veya uykuda kalmada güçlük, gecenin ortasında sık sık uyanma ve sık sık erken uyanma birisi
Uykusuzluk Belirtileri
Vrisaba (2002) Uykusuzluk, uyku eksikliği veya iyi bir gece uykusu çekmenin en önemli parçası olan bilinçsiz saatlerce rahatsız edilme nedeniyle ortaya çıkan bir semptom veya hastalıktır. Uykusuzluk çekenler aslında sadece sık sık uykusuzluktan veya kısa bir uyku periyodunda olmak, ancak birçok faktöre bağlı olması muhtemeldir. diğer.
Buna göre Lanivaty (2013:13) Uykusuzluk veya uyku bozukluğu, kişinin uyku miktarının ve kalitesinin yetersiz olması durumudur. Uykusuzluk belirtileri şu şekilde açıklanabilir:
- Uykuya başlama zorluğu (ilk uykusuzluk) genellikle duygusal rahatsızlıklardan kaynaklanır. gerginlik veya aşırılık gibi fiziksel rahatsızlıklar veya işlevi engelleyen bir hastalık var organlar.
- Erken uyanmak (erken uyanmak), normal bir şekilde uyumaya başlayabilmek, ancak uykunun kolayca bölünebilmesi veya normal uyku saatinden daha erken uyanılması ve ardından tekrar uyuyamamasıdır. Bu belirtiler genellikle bir kişinin yaşının artmasıyla veya depresyon vb. Nedeniyle ortaya çıkar.
Uykusuzluğun Nedenleri
Birkaç faktör, çok uzun süre uyumanın zor olduğu bir duruma yol açar. Yaşam tarzı ve oda konforu sorunlarından psikolojik rahatsızlıklara, fiziksel sağlık sorunlarından ilaçların yan etkilerine kadar.
Uykusuzluk Özellikleri
Uykusuzluğun özellikleri şu şekildedir:
Daha Yorgun Hissetmek
Yorgunluk genellikle uykusuzluk çeken herkes tarafından hissedilir, çünkü uykusuzluk çeken kişilerde metabolizma işlevini azaltacaktır. Bu nedenle uykusuzluk çeken kişiler genellikle çabuk yorularak özelliklerinden de anlaşılabilirler.
Kolay sinirlenir
Çoğu zaman uykulu, aç veya yorgun olan kişiler daha hassas olur, uykusuzluk yaşayan kişiler, bunlardan biri de yorgunluk, uyku hali, açlık vb. Uykusuzluk yaşayan insanların daha sinirli ve çok sinirli olmalarının nedeni budur.
Karın ağrısı
Yorgun olan insanlar elbette uyumak ya da dinlenmek isterler ve hatta yemek yemeyi bile unuturlar. Bu nedenle uykusuzluk yaşayan birçok kişi midesinin sağlığından da görülmektedir. Yetersiz gıda alımına ek olarak, istirahat alımı da mide ağrısına ve mideye daha da kötü zarar verecek asit reflüye neden olur.
terli eller
Diğer gözle görülür özellikler ise uykusuzluk çeken kişilerin elleridir, geceleri uyurken uykusuzluk çeken kişilerin ellerinde terleme yaşanır. Terli eller beynin kaygısından kaynaklanır, bu nedenle rahat hissetmez, bu da vücudun özellikle ellerde kolayca terlemesine neden olur. Uykusuzluk olduğunda beyni kontrol etmek çok zordur ve sakinleşmek zordur.
Uykusuzluk Türleri
Ulusal Sağlık Enstitülerine (1995) göre uykusuzluk geçici (geçici), aralıklı (arada sırada) ve kronik (sürekli) olarak ayrılabilir. 1990 WHO tanı sınıflamasına göre uykusuzluk, DIMS (Uykuyu Başlatma ve Sürdürme Bozukluğu) grubunda kategorize edilir. Lanywati'ye (2001: 14) göre genel olarak uykusuzluk iki türe ayrılır:
Birincil Uykusuzluk
Nedeni kesin olarak bilinmeyen, sıklıkla uzun süren veya kronik (Uzun Süreli Uykusuzluk) bir uyku bozukluğudur. Birincil uykusuzluk genellikle anksiyete ve depresyon gibi komplikasyonlara neden olur ki bu da aslında uykusuzluğun çok şiddetli olmasına neden olabilir.
İkincil Uykusuzluk
Nedeni kesin olarak bilinebilen uyku bozukluklarıdır. Sebepler, fiziksel hastalık ve psikiyatrik (psişik) bozuklukların faktörlerinden kaynaklanabilir. İkincil uykusuzluk, geçici uykusuzluk (geçici uykusuzluk) ve kısa süreli uykusuzluk (kısa süreli uykusuzluk) olarak ikiye ayrılır.
Geçici uykusuzluk (geçici uykusuzluk), normal uyuyabilen ancak geçici olarak uyumayı zorlaştıran stres veya gerginlik nedeniyle oluşan bir kişide görülür. Bu arada, kısa süreli uykusuzluk, fiziksel ağrı veya durumsal stres yaşayan kişilerde ortaya çıkan bir uyku bozukluğudur.
Uykusuzluğun Üstesinden Gelmek
Bazı sağlıksız alışkanlıkların veya yaşam tarzlarının neden olduğu uykusuzluk, bunların düzeltilmesiyle giderilebilir. Ve eğer sağlık sorunlarından kaynaklanıyorsa (anksiyete gibi), o zaman anksiyeteden kurtulmak için bilişsel davranışçı terapi gibi bir terapi yapmalısınız. Bu terapi, hastaların uykularını etkileyen düşünce kalıplarını ve davranışlarını değiştirmelerine yardımcı olabilir.
hakkında böyle anlatılmış Uykusuzluğu Anlamak, Belirtileri, Nedenleri, Özellikleri, Türleri ve Üstesinden Gelmek, umarım fikir ve bilginize katkıda bulunabilir. Ziyaret ettiğiniz için teşekkür ederiz ve diğer makaleleri okumayı unutmayın.
içindekiler listesi
Öneri:
- √ Gastritin Tanımı, Belirtileri, Belirtileri ve Etken Faktörler… Gastriti Anlamak, Belirtileri, Belirtileri ve Nedensel Faktörler (Tamamlandı) - Bu tartışmada Gastriti açıklayacağız. Gastritin anlamını, belirtilerini ve semptomlarını ve ayrıca nedensel faktörlerini içeren bir tartışma ile…
- √ Tipografinin Tanımı, İşlevleri, Öğeleri ve Sınıflandırılması… Tipografinin Tanımı, İşlevleri, Unsurları ve Sınıflandırması (Tam) – Bu vesileyle Bilgi Hakkında, Tipografiyi tartışacak. Bu tartışmada tipografinin anlamını, işlevlerini, öğelerini ve bunların sınıflandırılmasını açıklayan…
- Kısa Anlatım Metni Örneği: Tanım, Özellikler, Türler ve… Kısa Anlatım Metni Örneği: Anlatım Metninin Tanımı, Özellikleri, Türleri ve Yapısı - Ne anlama geliyor? yeniden sayma metni ve ne tür bir örnekle? tartışmak…
- Badminton Oyunu: Tarih, Teknikler, Kurallar, Araçlar… Badminton Oyunu: Tarihçesi, Teknikleri, Yönetmelikleri, Tesisleri ve Altyapısı - Bu vesileyle Knowledge.co.id hakkında badminton oyununu ve tabii ki diğer şeyleri de tartışacağız. kapladı. Görelim…
- Psikolojinin Kapsamı: Tanımı, Türleri, Görevleri ve… Psikolojinin Kapsamı: Psikolojik Araştırmanın Tanımı, Çeşitleri, Görevleri ve Metodolojisi - Kapsamı Nedir? Bu vesileyle, Knowledge.co.id Etrafında, psikolojinin ne olduğu ve ne olduğu tartışılacaktır. kapladı. Hadi…
- Arkadaşlık Kısa Öyküleri: Tanım, Yazma İpuçları ve Örnekler Arkadaşlık Kısa Hikayeleri: Tanımı, Yazma İpuçları ve Örnekler - Arkadaşlık Kısa Hikayeleri nasıldır? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id, Dostluğun Kısa Hikayesi olup olmadığını ve bununla ilgili diğer şeyleri tartışacaktır. Gelin birlikte görelim…
- √ Ürik Asit Tanımı, Aşamaları, Muayene, Önleme ve… Gut Tanımı, Aşamaları, Muayene, Önleme ve Tedavi - Bu tartışmada gut hakkında açıklayacağız. Ürik asit tanımı, ürik asit evreleri, ürik asit muayenesi, korunma…
- √ Uluslararası Sözleşmelerin Tanımı, İşlevleri, Terimleri,… Uluslararası Sözleşmelerin Tanımı, İşlevleri, Terimleri, Sınıflandırması, Türleri, Aşamaları ve İptalleri - Bu tartışmada Uluslararası Sözleşmeler hakkında bilgi edineceksiniz. Anlamını, işlevini, terimlerini, sınıflandırılmasını, türlerini, aşamalarını ve tartışmasını içeren…
- Tez: Tanım, Özellikler, Amaç, Türler,… Tez: Tanım, Özellikler, Amaç, Türler, Özellikler - Bu tartışmada tez hakkında açıklayacağız. Buradaki açıklama tezin tanımı, tezin özellikleri, tezin amacı, tezin türü, özellikleri...
- İnsan Gözündeki 10 Anormallik ve Açıklamaları (Tamamlandı) İnsan Gözündeki 10 Anormallik ve Açıklamaları (Tamamlandı) - Gözler insan için en hayati ve çok önemli duyu organlarından biridir. Bu nedenle, her zaman korumak bizim için önemlidir…
- Mikroskop Görüntüleri: Tanım, Tarihçe, Türler, Parçalar, Nasıl Yapılır? Mikroskop Görüntüleri: Tanımı, Tarihçesi, Çeşitleri, Parçaları, Mikroskoplar Nasıl Çalışır ve Bakımı - Ne Kadar Yakınlar? Mikroskobun şeklini ve işlevini biliyor musunuz? Şu anda, bilgi hakkında Mikroskop…
- Öğrenme Yöntemlerinin Tanımı: Özellikler, Amaç, Türler ve… Öğrenme Yöntemlerinin Tanımı: Özellikleri, Amacı, Türleri ve Tartışma - Yöntem ile ne kastedilmektedir? Öğreniyor musunuz?, Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id bunu ve tabii ki başka şeyleri tartışacak. Ayrıca…
- Bakteriler ve Rolleri: Türleri, Yararlıları ve… Bakteriler ve Rolleri: Çeşitleri, Yararlı ve Zararlı Rolleri - Bakteri nedir? Bakteriler, tek hücreli veya tek hücreli organizmalar, prokaryotlar veya prokaryotlar, mikroskobik veya çok küçük boyuttadır. Bakteriler katkıda bulunur...
- √ Saç Fonksiyonları, Anormallikleri ve Hastalıkları (Tartışma… Saçın İşlevleri, Anormallikler ve Hastalıklar (Tam Tartışma) - İnsan organları değişir ve değişir ve birçoğu vardır, yani saç. Saçın vücut için oldukça fazla bir rolü vardır çünkü...
- √ Etkili Cümlelerin Tanımı, Özellikleri, Terimleri ve Örnekleri… Etkili Cümlelerin Tanımı, Özellikleri, Terimleri ve Örnekleri (Tam) - Bu tartışmada Etkili Cümleleri açıklayacağız. Etkili cümlelerin anlamı, özellikleri, terimleri ve örneklerini içeren tam bir tartışma ile ...
- Makaleler: Tanım, Özellikler, İşlevler, Türler, Yapılar, Yöntemler… Kağıtlar: Tanımı, Özellikleri, İşlevleri, Türleri, Yapısı, Nasıl Yapılır ve Örnekler - Ne anlama geliyor? Bildiriler ve bunları düzgün ve doğru bir şekilde nasıl yazabilirim? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id irade…
- İnsan Kaslarındaki 9 Anormallik ve Bozukluk 9 İnsan Kaslarındaki Anormallikler ve Bozukluklar - Kaslar, kasılma ve gevşeme yeteneklerinden dolayı insanlarda aktif bir hareket aracıdır. Kasların çeşitli türleri ve ilgili işlevleri vardır. İnsan Kaslarındaki 9 Anormallik ve Bozukluk Bizden Sonra…
- √ Okuyucu Mektubunun Tanımı, İşlevleri, Yararları, Özellikleri, Biçimi… Okuyuculara Mektupları Anlamak, İşlevleri, Yararları, Özellikleri, Yazma Biçimleri ve Örnekler - Bu tartışmada Okuyuculara Mektupları açıklayacağız. Okuyucuya mektupların anlamlarını, okuyuculara mektupların işlevlerini, özelliklerini içeren bir açıklama…
- √ Toprak Kirliliğinin Tanımı, Nedenleri ve Yöntemleri… Toprak Kirliliğinin Tanımı, Nedenleri ve Üstesinden Gelme Yolları - Bu vesileyle Toprak Kirliliğini ele alacağız. Bu tartışmada toprak kirliliği kavramından başlayarak nedenleri, etkileri ve...
- Spermatogenez Süreci: Tanımı, İşlevi, Faktörleri Ve… Spermatogenez Süreci: Tanımı, İşlevleri, Faktörleri, Spermdeki Anormallikler - Spermatogenez Süreci Nedir? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id, Spermatogenez Sürecinin ne olduğunu ve diğer unsurları ele alacaktır...
- √ Menopoz Nedir, Nedenleri, Türleri, Belirtileri ve Semptomları… Menopoz Tanımı, Nedenleri, Türleri, Belirtileri ve Semptomları (Tamamlandı) - Bu tartışmada Menopozu açıklayacağız. Tam bir tartışma ile menopozun anlamı, nedenleri, türleri, belirtileri ve semptomlarını içeren ve…
- Sanrılar: Tanımı, Belirtileri, Özellikleri, Nedenleri, Türleri ve Yolları… Sanrılar: Tanımı, Belirtileri, Özellikleri, Nedenleri, Türleri ve Nasıl Tedavi Edilir - Anlatılmak istenen bu mu? Delusion ile mi?, Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id bunu tartışacak ve tabii ki başka şeyler hakkında Hangisi…
- √ Durgunluğun Tanımı, Etkileri, Nedenleri, Etkileri ve Yolları… Durgunluğun Tanımı, Etkileri, Nedenleri, Etkileri ve Üstesinden Gelme Yolları - Bu tartışmada Durgunluk hakkında açıklayacağız. Tam bir tartışma ile bir durgunluğun üstesinden gelmenin anlamı, sonuçları, nedenleri, etkileri ve yollarını içeren...
- Masa Tenisi: Tanımı, Tarihçesi, Teknikleri, Ekipmanı,… Masa Tenisi: Tanımı, Tarihçesi, Teknikleri, Ekipmanları, Kuralları, Vuruş Çeşitleri ve Puanlama Sistemleri - Masa Tenisi hakkında ne biliyorsunuz? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id tartışacak olup olmadığı...
- Türetilmiş Cebirsel Fonksiyonlar: Formüller, Uygulamalar, Gösterim, Çarpma… Cebirsel Fonksiyonların Türevi: Formüller, Uygulamalar, Notasyon, Bölmenin İki Fonksiyonla Çarpılması ve Örnek Problemler - Cebirsel Fonksiyonun Türevinin ne demek olduğunu anladınız mı? Ara sıra…
- Geçerlilik: Anlam ve Güvenilirlik, Tür,… Geçerlilik: Tanımı ve Güvenilirliği, Türleri, İlkeleri, Nasıl Hesaplanır - Bu derlememizde Geçerlilik ve Güvenilirlik hakkında bilgi vereceğiz. Uzmanların anlayışını, türlerini, geçerlilik ilkelerini içeren…
- Ahlaki Zeka: Uzmanlara Göre Anlamak, Amaç,… Ahlaki Zeka: Uzmanlara Göre Anlamak, Amaç, Yönler, Bileşenler ve Nasıl Geliştirilir - Nedir? Ahlaki zeka derken neyi kastediyorsunuz ve onu nasıl inşa edeceksiniz? Tartış bunu...
- Kısa Öykü Metni: Tanımı, Özellikleri, Yapısı, Unsurları ve Örnekleri Kısa Öykü Metni: Tanımı, Özellikleri, Yapısı, Unsurları ve Örnekleri - Kısa Öykü Metni Nedir Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id kısa öykü metinlerini ve onları çevreleyen şeyleri tartışacaktır. Hadi…
- 11. Sınıf (XI) SMA/MA/SMK 1. ve 2. Dönem için Örnek Beden Eğitimi Soruları SMA/MA/SMK 1. ve 2. Dönem (2019 ve 2020) için 11. Sınıf (XI) Beden Eğitimi Sorularına Örnekler - Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id 11. Sınıf Çoktan Seçmeli ve Kompozisyon için Beden Eğitimi Soruları örneklerini tartışacaktır. ...
- √ Stres Yönetiminin Tanımı, Nedenleri, Düzeyleri ve… Stres Yönetiminin Tanımı, Nedenleri, Seviyeleri ve Üstesinden Gelme Stratejileri - Bu tartışmada stres yönetimini açıklayacağız. Stresin tanımını, stresin nedenlerini, stres seviyelerini ve stresle başa çıkma stratejilerini içeren...