Yüzme Malzemesi: Tarihçesi, Uzmanlara Göre Anlayışı, Stilleri, Faydaları, Temel İlke ve Teknikleri

Yüzme Malzemesi: Tarihçesi, Uzmanlara Göre Anlayışı, Stilleri, Faydaları, Temel İlke ve Teknikleri – Yüzme materyalinde neler öğrenilmelidir? Knowledge.co.id hakkında yüzme ve onunla ilgili diğer şeyler hakkında konuşacak. Daha iyi anlamak için aşağıdaki makaledeki tartışmaya birlikte bakalım.

Yüzme Malzemesi: Tarihçesi, Uzmanlara Göre Anlayışı, Stilleri, Faydaları, Temel İlke ve Teknikleri

---

Yüzme tarih öncesi çağlardan beri bilinmektedir. Bu, taş devri yüzücülerinin yeri olduğuna inanılan mağaraların keşfinden beri bilinmektedir. Mağaralar Güneybatı Mısır'da, Wadi Sora yakınlarındadır.

Ayrıca Mısır'da M.Ö. 4000-9000 yıllarına ait olduğu tahmin edilen balmumu damgalarda da doğrulayıcı kanıtlar bulunmuştur. Damga, serbest stil kullanan dört yüzücüyü tasvir ediyor.

Daha sonra Babil'de duvar resimleri de bulundu. Resim kurbağalama kullanarak yüzen insanları gösteriyor. Tablo, Kebir çölünde bulunan en ünlü tablodur. Tablonun yaşının MÖ 4000 yıllarına ait olduğu tahmin edilmektedir.

Ayrıca Japon tarihinde bile yüzme incelenmiştir. Yüzme tekniği, o dönemde samuray tarafından ustalaşması gereken becerilerden biri haline geldi. Tarihsel kayıtlarda, yüzmede ilk yarışma MÖ 36'da İmparator Suingui tarafından yapılmıştır.

Yüzme, 19. yüzyıldan beri Londra şehrinde ortaya çıktı. Ancak 1837'de Londra'da sadece 6 yüzme havuzu vardı. Yüzmenin popülaritesi artmaya devam etti ve 1869'da birkaç dernek ortaya çıkmaya başladı. Yüzme şampiyonasının popülaritesi, Olimpiyatların yükselişiyle aynı zamana denk geldi ve 1896'da Atina'da modern bir spor olarak kabul edildi.

Popülerliğinin artması sonucunda Endonezya da bu yüzme faaliyetine başlamış ve Bandung şehri yüzmeye başlayan ilk şehir olmuştur. Bu, o sırada 1904'te inşa edilen Cihampelas göleti tarafından kanıtlanmaktadır. Endonezya'nın bile Jakarta, Surabaya ve diğerleri gibi birçok büyük şehirde başka yüzme havuzları var.

Yüzme havuzu, Endonezya'da yüzme gelişimini giderek daha popüler hale getirdi. Bandungsche Zwembond veya Bandung Yüzme Derneği de dahil olmak üzere yüzme dernekleri kuruldu. 1917'de O zamanlar sendikanın himayesi altında, Bandung'daki okul öğrencilerinin yüzme kulüpleri de dahil olmak üzere dernekler vardı.

Bu derneği, 1927'de Doğu Java'da Oost Java Zwembond'un (Doğu Java Yüzme Derneği) kurulması izledi. İki Hollandalı dalgıç 1934'te bir başarı elde etti. Hamaman ve Van de Gron, 3 metre tahta ve kulede sırasıyla birinci ve ikinci oldu. Uzak Doğu Oyunları (Uzak Doğu Olimpiyatları anlamına gelir) 1934'te Manila'da yapıldığında, iki atlayıcı Hollanda Doğu Hint Adaları'nın temsilcisi oldu.

Yüzme sporunda rekabet ilk olarak 1896'da Yunanistan'ın Atina kentinde modern bir olimpiyatlarda düzenlendi. Bu olimpiyatlarda, orijinal altı sayı planından sporda yalnızca dört sayıya itiraz edilebilir. Her biri aşağıdaki gibidir:

• 100 metre sayısı
• 500 metre sayısı
• 1200 metre sayısı
• ücretsiz numara
• Denizciler için 100 metre.

İkinci olimpiyatlar 1900'de Fransa'nın Paris şehrinde yapıldı ve aralarında yarıştı:

• 200 m sayısı
• sayı 1.000 m
• Sayı 4.000 m
• ücretsiz numara
• 200 m kurbağalama
• 200 m takım numarası

Uluslararası Yüzme Derneği veya Federation Internationale De Natation De Amatör (FINA) 1908'de orijinal olarak tanımlayabilen kelebek stili de stilin bir çeşididir. göğüs. Bu tarz sadece 1952'de ayrı tarzlardan biri haline geldi.

Yeni kadının bir yüzme yarışmasına, yani Hollanda'nın Stockholm kentinde düzenlenen 1912 Olimpiyatlarına katılmasına izin verildi. Bu sadece ücretsiz bir numara.

Yüzme sporundaki gelişmelerle birlikte yüzme giderek daha popüler hale gelmektedir. Yüzme sporu tutkunları artacak. Aslında, çocuklara çok erken yaşta yüzmenin öğretilmesi alışılmadık bir durum değildir.

---

Uzmanlara Göre Yüzmenin Tanımı

Genel olarak yüzme kavramı, vücudu suda hareket ettirme etkinliğidir. Bu balıklarla aynıdır, onlara yüzme de denilebilir. Sporda yüzme, su sporlarının bir dalıdır. Bu yüzme aktivitesi genellikle başka ekipman kullanılmadan yapılır.

Bu arada uzmanlara göre yüzmenin anlamı şu şekildedir:

KBBI (Endonezce Büyük Sözlük)

Yüzme vücut hareketi, yüzme, dalma, bacakları, elleri, yüzgeçleri, kuyruğu veya başka bir şeyi kullanarak suyu geçmedir.

Kasiyo Dwijowinto (1979:1)

Yüzme her yaştan insana öğretilebilen bir spordur. Birkaç aylık bebeklerden başlayarak yaşlı yetişkinlere kadar yüzmeyi de öğrenebilirler.

Abdullah (1981:270)

Yüzme suda yapılan bir oyundur. Suyun tatlı mı tuzlu mu olduğu. Özünde bu spor ancak o yerde su varken yapılır.

Muhacir (2004:166)

Yüzme, vücudu sağlıklı hale getirebilen bir spordur. Bunun nedeni, vücudun neredeyse tüm üyelerinin hareket etmesidir. Sonuç olarak, tüm kaslar hızla gelişecek ve yüzücünün gücünün artmasını sağlayacaktır.

Badruzaman (2007:13)

Badruzaman bu yüzmeyi genel ve detaylı olarak yüzmenin anlamı olarak ikiye ayırır. İşte daha fazla ayrıntı.
Genel olarak

"Yüzme, bir cismin kaldırma kuvveti veya kaldırma kuvveti nedeniyle bir sıvı içinde yüzdürülmesidir". Bu konuşmanın aşağı yukarı şöyle bir anlamı var: "Yüzme, sıvı içinde bulunan bir cismi, kendi kaldırma kuvvetini kullanarak yüzdürmeye çalışmaktır."
Detayda

"Yüzme, insanların (veya diğer hayvanların) kendilerini suda hareket ettirme yöntemidir." Bu sözün aşağı yukarı şöyle bir anlamı vardır: "Yüzme, insan ve hayvanların suda vücutlarını hareket ettirmek için kullandıkları bir yöntemdir".

Budiningsih (2010:2)

Yüzme, vücudun suda hareket ettirilmesiyle yapılan bir su sporudur. Genel olarak, yüzmede kullanılan uzuvlar, vücudu su yüzeyinin üzerinde tutmak için eller ve ayaklardır.

Erlangga (2010:75)

Yüzme eğlenceli ve insan vücudu için faydalı bir su sporudur. Elde edilen faydalar, vücuda, akciğere, kalbe kas kuvveti sağlamak, kişiye cesaret ve güven duygusu vermektir.

---

Yüzme Tesisleri ve Altyapısı

---

Yüzme havuzu

Yüzme havuzu, bu sporu yapmak için bir araç olarak kullanılan bir yerdir, yüzme havuzunun kendisi standart bir boyuta sahiptir, yani:

Ulusal Standart:

• 50 metre uzunluğunda.
• 25 metre genişliğinde.
• Derinlik 2 metre.

Uluslararası Standart:

• 50 metre uzunluğunda.
• 25 metre genişliğinde.
• Derinlik 3 metre.

Parçalar

Pist, 2,5 m'lik bir iz genişliğine ve ilk veya son pistin dışında yaklaşık 0,2'lik bir mesafeye sahip olan resmi standartlara göre bir boyuta sahiptir. Her parkur, parkurla aynı uzunlukta şamandıralardan oluşan bir ip ile işaretlenmiştir.

Zamanlayıcı

Zaman göstergesi, yüzücüler için bir referanstır; bu göstergenin kalınlığı yaklaşık 1 cm iken, bu alet zamanı otomatik olarak hesaplamak için havuzun yanına yerleştirilir. Yüzücülerin dönüş sırasında veya finişte zaman ölçere dokunmaları gerekir. Bu altyapının kendisi 1967'de Kanada'da Pan American Games etkinliğinde kullanıldı.

Işını başlat

Son olarak, boyutları olan başlangıç ​​bloğu

• Su yüzeyinden yüksekliği 0,5 m ile 0,75 arasındadır.
• 0,5 x 0,5 m boyutlarındadır ve üzeri kaymaz bir malzeme ile kaplanmıştır.
• Başlangıç ​​ışını eğimi: 10°'yi geçmemelidir.

---

Yüzme Tarzı

Yüzerken yapılabilecek 4 çeşit stil vardır:

serbest stil

Serbest stil yaparken göğsün konumu, her iki el dönüşümlü olarak su yüzeyine dönüktür. her iki bacak da yukarı ve aşağı tekmelerken kürek çekme hareketiyle ileri doğru hareket etti alternatif. Vücut eğik pozisyondayken baş yana döndüğünde solunum yapılır. Nefes almak istediğinizde yüzücüler sola veya sağa dönebilir. Serbest stil, vücudun suda daha hızlı gitmesini sağlayan bir stildir.

Göğüs Tarzı

Bu stili yaparken vücut sabit bir pozisyonda olmalı ve kafa uzun süre sudan çıkmış olmalıdır. Bu stil yapılırken göğsün konumu suyun yüzeyine dönüktür ancak serbest stilden farklı olarak gövde her zaman sabit bir durumdadır. Her iki el önde düzleştirilirken her iki bacak da dışa doğru tekmelenir. Eller vücudun daha hızlı ilerlemesi için suyu bölmek gibi hareketler yapar. Kurbağalamada nefes, bir el-ayak veya iki el-ayak hareketinden sonra ağız su yüzeyindeyken yapılır.

Sırt stili

Bu stili yaparken, sırtınızı suyun yüzeyine bakacak şekilde konumlandırın. Yüzün pozisyonu insanların rahat nefes alabilmesi için suyun üzerindedir. Bu stili yaparken yüzücü sadece yukarı bakabilir. Bir yarış sırasında yüzücüler havuz duvarını ancak hareket sayısını sayarak tahmin edebilirler.

Sırtüstünde kolların ve bacakların hareketi serbest stile benzer, ancak vücut su yüzeyinde düz durur. Her iki el kürek çeker gibi dönüşümlü olarak bele doğru hareket ettirilir. Nefes alabilmek için ağız ve burun suyun dışındadır.

kelebek stili

Bu, göğüs pozisyonu su yüzeyine bakan bir yüzme stilidir. Her iki kol da aynı anda bastırılır ve öne doğru sallanmadan önce dışarı doğru hareket ettirilir. Her iki bacak da aynı anda aşağı ve yukarı tekme atarken. Baş sudan çıkmadan önce ağız ve burundan kuvvetli bir şekilde hava verilir ve kafa sudan çıktığında hava ağızdan solunur.

---

Yüzme Yarış Numarası

Yüzme müsabakalarında birden fazla yarış numarası vardır ve bu yarış numaraları mesafe, cinsiyet gibi çeşitli faktörler tarafından belirlenir.

Bir Olimpiyatta yarışılan erkekler ve bayanlar yüzme numaraları vardır, yani:

• Serbest stil: 50 m, 1`00 m, 200 m, 400 m, 800 m (kadınlar) 1500 m (erkekler)
• Kelebek: 100 m, 200 m.
• Sırtüstü: 100 m, 200 m
• Sırtüstü: 100 m, 200 m
• Kurbağalama: 100 m, 200 m
• Bireysel karışık: 200 m, 400 m
• Bayrak karışık: 4 x 100 m
• Serbest bayrak yarışı: 4 x 100 m, 4 x 200 m

Uluslararası Yüzme Federasyonu, yüzme yarışmalarında erkekler ve kadınlar için dünya rekorlarını kabul ediyor:

• Serbest stil: 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m
• Sırtüstü: 50 m, 100 m, 200 m
• Kurbağalama: 50 m, 100 m, 200 m
• Kelebek: 50 m, 100 m, 200 m
• Bireysel karışık: 100 m (yalnızca kısa parkurlar), 200 m, 400 m
• Bayrak karışık: 4×100 m
• Serbest bayrak yarışı: 4×100 m, 4×200 m

---

Yüzmenin Faydaları

• Egzersiz Nefesi
• Kas ve Kemik Gücünü Artırın
• Vücut Yüksekliği
• Kalp İçin Sağlıklı
• İdeal vücut şekli
• Stresi azaltır
• Vücut Zindeliğini Geliştirin
• Artriti hafifletir
• Alternatif Rekreasyon ve Ruh Halini İyileştirme
• Daha Fazla Kalori Yak

---

Yüzme Prensipleri

• Direnç ve cesaretlendirme ilkesi, yüzmede ileri hız, biri kuvvet olmak üzere iki kuvvetin sonucudur. buna (direnç ve direnç) ve kolların hareketiyle üretilen ileri itme kuvvetlerine dayanabilme eğilimindedir ve ayak.
• Teşvik Kullanımında Düzenlilik İlkesi (Hareketin Sürekliliği), İtme hareketlerinin kullanımı Düzenli kullanım, vücudu güçlendirmek için düzensiz kullanımdan daha iyi ve daha etkilidir. ilerlemek.
• İyileşmede etki-tepki yasası prensibine göre (recovery), toparlanmanın mekaniğinde dört vuruştan üçü kollarda su dışında gerçekleşir. Yüzmenin verimliliği ve hızı üzerinde etkisi vardır.
• Momentum Aktarımı İlkesi Momentumu vücudun bir bölümünden diğerine aktarabilmek çok kolaydır. Bu prensip, kişinin suda ve su dışında yapabileceği birçok harekette kullanılır.

---

Yüzme Stili Temel Teknikler

nefes alma

Yüzmedeki başarılardan biri de nefesimizi iyi düzenleyebilmemizdir. Öncelikle havuzun kenarında çok alçakta durun ve yüzünüzü suyun yüzeyinde tutun.
Ağzınızdan nefes alın ve birkaç dakika tutun, ardından başınızı suya indirin ve ayrıca burnunuzdan nefes verin.
Hareketi veya egzersizi her bitirdiğinizde bu egzersizi 10 ila 15 kez yavaşça yapın. Kendi ritminizi bulabilmek için egzersizi tekrarlayın.

kayma

Kayma, su yüzeyinin altında yatay olarak yapılan vücut hareketidir. Önce sığ bir havuza inin ve havuz duvarına dönün.
Kayabilmek için ayak tabanlarından birini (sağ veya sol) havuz duvarı bölgesine, ayak parmakları aşağı bakacak şekilde itme olarak yapıştırın.
Bacak tekmesi ile vücudunuzu itin ve kollarınız önünüzde paralel olacak şekilde olabildiğince uzağa kaydırın.
Kulaklar kollara paralel olacak şekilde baş suya girebilecek hale getirilmeye çalışılır. Vücudunuzun dengesini bulmak için bu hareketi 10 ila 15 kez yapın.

Batmadan yüzmek

Sırt üstü yüzmek de kulaklarınız suya batana kadar geriye doğru çekilerek yapılır.
İki elinizi de dirsek şeklinde gerin Bileklerinizi düz ve rahat tutun.

Dikey Dikey Yüzen

Dikey olarak dikey olarak yüzen en yaygın kullanılan, su yüzeyinin altında vücut pozisyonu dik olan vücudun hareketidir ve kafa kalır. yukarıda çeneye kadar su yüzeyinde, el ve ayak hareketleri ise denge için hareket ettirilerek vücut su yüzeyinde yüzer durumda kalır.

Böylece incelemeden Knowledge.co.id hakkında hakkında Yüzme Malzemesi, umarım anlayışınıza ve bilginize katkıda bulunabilir. Ziyaret ettiğiniz için teşekkür ederiz ve diğer makaleleri okumayı unutmayın.