√ Uzmanlara Göre Fiziksel Uygunluğun 9 Tanımı, Unsurları ve Faydaları

Uzmanlara Göre Fiziksel Uygunluğun 9 Tanımı, Unsurları, Fiziksel Uygunluğun Tam Faydaları – Bu tartışmada, Fiziksel Uygunluk hakkında açıklayacağız. Tartışma, eksiksiz ve anlaşılması kolay bir şekilde tartışılacak olan fiziksel uygunluğun anlamını, unsurlarını ve faydalarını içerir. Bu nedenle, aşağıdaki tartışmayı dikkatlice takip edin.

9 Uzmanlara Göre Fiziksel Uygunluğun Anlaşılması, Unsurları ve Faydaları

Önde gelen uzmanlara göre fiziksel uygunluğun tanımı aşağıdadır.

Uzmanlara Göre Fiziksel Uygunluğun Tanımı

  1. Suratman (1975)

    Suratman'a göre fiziksel uygunluğun tanımı, genel uygunluğun veya toplam uygunluğun fiziksel bir yönüdür. bir kişinin üretken bir yaşam sürme ve herhangi bir fiziksel yüke veya strese uyum sağlayabilme yeteneği mantıklı.

  2. Djoko Pekik

    Djoko Pekik'e göre fiziksel uygunluğun tanımı, herkesin iş yapabilme yeteneğidir. önemli bir yorgunluk olmadan günlük aktiviteleri verimli bir şekilde gerçekleştirin, böylece zamanınızın tadını çıkarmaya devam edebilirsiniz kıyamamak.

  3. Muhacir

    instagram viewer

    Muhacir'e göre fiziksel uygunluğun tanımı, vücudun önemli bir yorgunluk olmadan yapılan işe uyum sağlama yeteneğidir.

  4. Agus Mukholid, Milletvekili (2004:3)

    Agus Muklolid, M.Pd'ye göre fiziksel uygunluğun tanımı, yetenek ve yetenektir. faaliyetler veya iş yapmak, yorulmadan iş gücünü artırmak aşırı.

  5. Rusley Lutan

    Rusli Lutan'a göre fiziksel uygunluğun tanımı, kişinin esneklik, dayanıklılık ve güç gerektiren her türlü fiziksel işi yapabilme yeteneğidir.

  6. Mochamad Sajoto ve Judith Rink

    Mochamad Sajoto ve Judith Rink'e göre fiziksel uygunluğun tanımı, bir kişinin günlük işlerini yorgunluk yaşamadan tamamlama yeteneğidir. hareket gereksinimlerini karşılamak ve boş zamanların tadını çıkarmak ve gerekirse acil ihtiyaçları karşılamak için yeterince büyük enerji harcamasıyla aşırı istediğin zaman.

  7. Sadoso Sumarsardjuno

    Sadoso Sumosardjuno'ya göre fiziksel uygunluğun tanımı, bir kişinin günlük görevlerini yerine getirme yeteneğidir. kolayca, aşırı yorgun hissetmeden ve zamanın tadını çıkarmak için hala yedek veya enerji rezervlerine sahip olmak onun boş zamanı

  8. Eğitim ve Kültür Bakanlığı (1996:4)

    Eğitim ve Kültür Bakanlığı'na göre fiziksel uygunluğun tanımı, bir kişinin fiziksel yeteneği veya yeteneğidir. günlük görevlerini yorulmadan nispeten uzun bir sürede verimli ve etkili bir şekilde yerine getirme araç.

  9. Sumarjo'da Kokey (2002:43)

    Kockey'e göre fiziksel uygunluğun tanımı, günlük görevleri kolayca, yorulmadan tamamlama yeteneğidir. bu, boş zamanlarının tadını çıkarabileceği ve acil bir durumda hala yapamadığı işleri yapabileceği anlamına gelir ve hala beklenen.

    Genel olarak fiziksel uygunluk, bir kişinin vücudunun hem zihinsel hem de fiziksel olarak sağlıklı bir durumda faaliyetler yürütme yeteneğidir.

Fiziksel Uygunluğun Unsurları

Fiziksel uygunluğun unsurları veya fiziksel uygunluğun bileşenleri, aşağıdaki gibi yapılabilecek fiziksel uygunluk eğitimi şeklinde ayrılabilir.

  • Kuvvet
    Fiziksel zindelik unsurundaki güç, bir aktiviteyi gerçekleştirmek için şarj edildiğinde kasları kullanabilen vücudun durumudur. Yorucu egzersizleri rutin ve sürekli olarak yaparak güçlü kaslar elde edilebilir. Yapılabilecek fiziksel egzersizler Şınav (kol kaslarını çalıştırma), Mekik (karın kaslarını çalıştırma), squat saatleri (bacak kaslarını ve karın kaslarını çalıştırma) gibi egzersizlerdir.
  • Dayanıklılık
    Dayanıklılık, bir kişinin kalp, akciğerler ve diğer organlar gibi vücudun organlarını faaliyetlerini gerçekleştirirken etkili bir şekilde kullanma yeteneğidir. Fiziksel egzersiz formları, günde yaklaşık 30 dakika boyunca düzenli olarak koşarak veya koşarak yapılabilir.
  • Kas Gücü
    Kas Gücü, her insanın mümkün olan en kısa sürede maksimum kas gücünü kullanma yeteneğidir. Bu, enerji ihtiyaçlarının karşılanmasında anaerobik sistemle ilgilidir. Kas gücünü eğitmek için yapılabilecek egzersiz biçimleri arasında şunlar bulunur: Dikey Sıçrama (patlayıcı güç eğitimi uzuvlar), Front Jump (baldır ve bacak kaslarının yeteneğini eğitmek ve Sid Jump (bacak ve bacak kaslarının patlayıcı gücünü eğitmek). uyluk)
  • Hız
    Hız, bir kişinin mümkün olan en kısa sürede sürekli hareketler yapabilme yeteneğidir. Yapılabilecek egzersiz şekli 50-200 metrelik kısa mesafe koşularıdır.
  • Esneklik
    Esnekliğin, vücut esnekliğine dayanan hareketlere veya faaliyetlere uyum sağlamada vücudun etkinliği ile bir ilişkisi vardır. Tek başına yapılabilecek egzersizler jimnastik, yoga ve yüzmedir.
  • Çeviklik
    Çeviklik, bir kişinin vücut pozisyonuna uyum sağlama yeteneğidir. Fitness eğitimi, zikzak yapmak ve merdivenlerden inip çıkmaktır.
  • Koordinasyon
    Bir kişinin farklı vücut hareketlerini tek bir etkili hareketle bütünleştirme yeteneğidir. Yapabileceğiniz uygulama, sağ elinizle topu duvardan sektirmek ve sol elinizle yakalamaktır.
  • Denge (Doğruluk)
    İsabet, vitesi hedefe göre kontrol edebilme yeteneğidir. Yapılabilecek egzersiz, topu sepete veya başka bir hedefe atmaktır.
  • Reaksiyon
    Tepki, başkaları tarafından verilen uyaranlara yanıt verme yeteneğidir. Fitness için yapılabilecek egzersizler top atma ve yakalamadır.
Uzmanlara Göre Fiziksel Uygunluğun 9 Tanımı, Unsurları, Fiziksel Uygunluğun Tam Faydaları

Fiziksel Uygunluk Faydaları

Fiziksel uygunluk hareketleri yapmanın faydaları şunlardır:

  • Obezite (fazla kilolu) riskini azaltabilir
  • Kalp hastalığını önlemek için
  • Yüksek tansiyonu düşürebilir
  • Depresyonu Ortadan Kaldırın
  • Enerji Artışı
  • Kan dolaşımı veya hareketi ve kalbin çalışma sistemi artar.
  • Gözenekli kemik riskini azaltabilir (osteoporoz)
  • Kas gücü ve hız artışı
  • Dayanıklılık ve vücut gücü artışı
  • Vücudun tepkisi hızlı ve kesin hale gelir
  • Eklemlerdeki esneklik artar
  • Dayanıklılık artar

hakkında böyle anlatılmış 9 Uzmanlara Göre Fiziksel Uygunluğun Anlaşılması, Unsurları ve Faydaları umarım anlayışınıza ve bilginize katkıda bulunabilir. Ziyaret ettiğiniz için teşekkürler.

içindekiler listesi

Öneri:

  • Kurgu Dışı Kitap İnceleme Örneği: İncelemenin Amacı ve Yararları Kurgu Dışı Kitap İnceleme Örneği: İncelemenin Amacı ve Yararları - Kurgusal olmayan kitap incelemesi ne anlama gelir?
  • Bilgisayar Donanımı: Nasıl Çalışır, Türleri, Örnekleri ve… Bilgisayar Donanımı: Nasıl Çalışır, Tipleri, Örnekleri ve İşlevleri - Günümüzün bilgisayarlı çağında, bilgisayarlara ve cihazlarına kesinlikle aşinayız. Ancak bilmeyenler olabilir...
  • √ Logo Tanımı, Logo İşlevleri, Logo Türleri ve Görünümleri (Tartış… Logonun Tanımı, İşlevi, Logonun Çeşitleri ve Yönleri (Tam Tartışma) - Bu vesileyle logolardan bahsedeceğiz. Logonun anlamını, logonun işlevini, logo çeşitlerini, logo özelliklerini içeren bir açıklama…
  • √ 18 Propagandanın Tanımı, Türleri, Özellikleri, Sistemleri, Yöntemleri &… 18 Propagandanın Tanımı, Türleri, Özellikleri, Sistemleri, Yöntemleri ve Örnekleri - Bu tartışmada propagandayı açıklayacağız. Tanımı, türleri ve örnekleri tam olarak içeren açıklama. 18 Propagandanın Tanımı,…
  • √ Duygusal Olgunluğun Tanımı, Özellikleri, Faktörleri ve Yönleri… Duygusal Olgunluğun Tanımı, Özellikleri, Faktörleri ve Yönleri (Tamamlandı) - Bu tartışmada duygusal olgunluğu açıklayacağız. Duygusal olgunluğun tanımını, duygusal olgunluğun özelliklerini, duygusal olgunluğa nasıl ulaşılacağını,…
  • √ Yoganın Tanımı, Amacı, Faydaları ve Çeşitleri (Tartış… Yoganın Tanımı, Amacı, Faydaları ve Çeşitleri (Tamamen Tartışınız) - Bu tartışmamızda Yoga'yı anlatacağız. Yoganın anlamını, amacını, faydalarını ve çeşitlerini tam ve kolay bir tartışma ile içeren...
  • Endonezya'daki Popüler Bölgesel Danslar Endonezya'daki En Popüler Bölgesel Danslar - Endonezya'daki en popüler Bölgesel Danslar nelerdir?, On Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id bunu ve tabii ki diğer şeyleri de tartışacaktır. kapladı. Gelin birlikte görelim…
  • Kaza ve Kadere İman: Anlayış, Delil, Hikmet ve… Kaza ve Kadere İman: Tanımı, Önermesi, Hikmeti ve İşlevleri - Kaza ve Kadere İman Ne Demektir?
  • 74 Uzmanlara Göre Eğitimin Tanımı 74 Uzmanlara Göre Eğitimin Tanımı – İnsan dünyaya geldiğinden okula başlayana kadar eğitim görmüştür. Eğitim kelimesi artık kulağımıza yabancı değil, çünkü hepsi...
  • √ Jimnastiğin tam tanımı, tarihi, yararları ve türleri Jimnastiğin Tam Tanımı, Tarihçesi, Yararları ve Çeşitleri - Bu tartışmada jimnastik hakkında açıklayacağız. Cimnastiğin anlamı, cimnastiğin tarihçesi, cimnastiğin faydaları ve çeşitleri tam olarak ele alınan…
  • Coğrafya Kavramı: Örnekleri, İlkeleri ve Yönleri Anlamak Coğrafya Kavramı: Örneklerin, İlkelerin ve Yönlerin Tanımı - Coğrafyanın anlamını öğrendikten sonra, nerede Coğrafya, okullarda bir alan, nesne ve bütün hakkında çalışan konulardan biridir…
  • √ Enerjinin Tanımı, Biçimleri ve Yaşama Faydaları… Enerjinin Tanımı, Formları ve Tam Yaşam İçin Faydaları - Bu tartışmada enerji hakkında açıklayacağız. Enerjinin anlamı, enerji formları ve enerjinin yaşam için faydalarının ele alındığı...
  • Matematiksel Tümevarım: İlkeler, Serilerin İspatı, Bölünebilirlik,… Matematiksel Tümevarım: İlkeler, Serilerin İspatı, Bölünebilirlik, Denklemler ve Örnek Problemler - Matematiksel Tümevarım Nedir? ?Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id Beyzbol ve diğer şeyler hakkında tartışacak kapsar.…
  • √ Sosyal Zekanın Tanımı, Özellikleri, Yönleri ve Faktörleri… Sosyal Zekanın Tanımı, Özellikleri, Yönleri ve Etki Faktörleri - Bu tartışmada Sosyal Zeka hakkında açıklayacağız. Sosyal zekayı etkileyen anlayış, özellikler, yönler ve faktörleri içeren…
  • Açıklayıcı Metnin Amacı: Tanımı, Yapısı, Özellikleri, Kuralları,… Açıklayıcı Metnin Amacı: Tanımı, Yapısı, Özellikleri, Kuralları, Örnekleri - Bu tartışmada açıklayıcı metin hakkında bilgi vereceğiz. Açıklayıcı metnin anlaşılmasını, açıklayıcı metnin amacını, metnin yapısını içeren...
  • 35 Uzmanlara Göre Devlet Anlayışı ve Unsurları… 35 Uzmanlara Göre Devlet Anlayışı ve Unsurları (Tamamlandı) - Sporu seven var mı? Dünya çapında geçerli olan bir spor türü futboldur ve prestijli spor etkinliklerinden biri de Dünya Kupasıdır.
  • Uzmanlara Göre Rehabilitasyonun 9 Tanımı (Tamamlandı) Uzmanlara Göre Rehabilitasyonun 9 Tanımı (Tamamlandı) - Tıp veya hukuk dünyasında belki de "rehabilitasyon" kelimesine yabancı değiliz. Evet, bu rehabilitasyon küresel olarak şu şekilde açıklanacak…
  • İslami Hikmet Sözleri İslami Hikmet Sözleri - Bu vesileyle SeputihKnowledge.co.id, İslami Hikmet Sözleri ve örneklerini ele alacaktır. Daha fazlasını elde etmek için aşağıdaki makaledeki tartışmaya birlikte bakalım...
  • √ Kişilerarası İletişimin Tanımı, Amacı, İşlevleri,… Kişilerarası İletişimi Anlamak, Amaç, İşlevler, Faktörler ve Yönler - Bu tartışmada kişiler arası iletişimi açıklayacağız. Kişilerarası iletişim anlayışını, iletişimin amacını ve işlevini içeren eksiksiz bir tartışma ile…
  • Ahlaki Zeka: Uzmanlara Göre Anlamak, Amaç,… Ahlaki Zeka: Uzmanlara Göre Anlamak, Amaç, Yönler, Bileşenler ve Nasıl Geliştirilir - Nedir? Ahlaki zeka derken neyi kastediyorsunuz ve onu nasıl inşa edeceksiniz? Tartış bunu...
  • 10.Sınıf (X) SMA/MA/SMK 1.Dönem için Kültürel Sanatlar Sorularına Örnek… SMA/MA/SMK 1. ve 2. Dönem (2019 ve 2020) için 10. Sınıf (X) Kültürel Sanatlar Sorularına Örnekler - Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id, Çoktan Seçmeli 10. Sınıf Kültürel Sanatlar Sorularını ve Kompozisyonunu tartışacak…
  • İş Hayatı Kalitesi: Tanımı, Amacı, Faydaları ve… İş Hayatı Kalitesi: Tanımı, Amacı, Yararları ve Göstergeleri - Bu tartışmada iş yaşamının kalitesi hakkında veya İngilizce olarak anlatacağız. İş hayatı. Anlamayı içeren,…
  • √ Benlik Potansiyelinin Tanımı, Türleri, Özellikleri ve Gelişimi… Öz Potansiyelin Tanımı, Türleri, Özellikleri ve Gelişimi (Tamamlandı) - Bu tartışmada Öz Potansiyel hakkında açıklayacağız. Eksiksiz bir tartışma ve anlayış, tipler, özellikler ve öz potansiyel gelişimi içerir...
  • Geçerlilik: Anlam ve Güvenilirlik, Tür,… Geçerlilik: Tanımı ve Güvenilirliği, Türleri, İlkeleri, Nasıl Hesaplanır - Bu derlememizde Geçerlilik ve Güvenilirlik hakkında bilgi vereceğiz. Uzmanların anlayışını, türlerini, geçerlilik ilkelerini içeren…
  • Makaleler: Tanım, Özellikler, İşlevler, Türler, Yapılar, Yöntemler… Kağıtlar: Tanımı, Özellikleri, İşlevleri, Türleri, Yapısı, Nasıl Yapılır ve Örnekler - Ne anlama geliyor? Bildiriler ve bunları düzgün ve doğru bir şekilde nasıl yazabilirim? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id irade…
  • ✓ Finansal Okuryazarlığın Tanımı, Düzeyleri, Boyutları ve… Finansal Okuryazarlığın Tanımı, Düzeyleri, Boyutları ve Göstergeleri - Bu tartışmada Finansal Okuryazarlığı açıklayacağız. Tam bir tartışma ve finansal okuryazarlığın tanımını, düzeylerini, yönlerini ve göstergelerini içeren...
  • Sebep ve Etki Paragrafının Tanımı, Özellikleri ve Örnekleri Sebep ve Etki Paragraflarının Tanımı, Özellikleri ve Örnekleri - Bu tartışmada Sebep ve Etki Paragraflarını açıklayacağız. tam bir tartışma ile sebep ve sonuç paragraflarının anlamını, türlerini ve örneklerini içeren ...
  • Futbol Malzemesi: Tanımı, Faydaları, Hedefleri, Teknikleri,… Futbol Malzemesi: Tanımı, Faydaları, Hedefleri, Teknikleri, Futbol Kuralları - Elbette hepimiz futbolun ne olduğunu biliyoruz, değil mi? Futbol çok popüler bir spor ve çok…
  • Renk Çeşitleri: Tanımı, Karakterleri ve Açıklamaları Renk Türleri Türleri: Tanımı, Karakterleri ve Açıklamaları - Renk türleri ve açıklamaları nelerdir? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id bunu ve tabii ki onu da kapsayan şeyleri tartışacak.…
  • √ Performans Yönetiminin Tanımı, Amaçları, Faydaları, İlkeleri &… Performans Yönetiminin Tanımı, Amacı, Faydaları, İlkeleri ve Süreci - Bu tartışmada Performans Yönetimi hakkında açıklayacağız. Performans yönetimi anlayışını, amaçlarını, faydalarını, temel ilke ve süreçlerini içeren…