Tembelliği Ortadan Kaldırmanın ve Kontrol Etmenin 5 Yolu

aboutknowledge.co.id – Tembellik Nasıl Ortadan Kaldırılır? – Tembel olmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek ister misiniz? Yapma - işe yaramayacak. Sorun burada. Gerçekten tembel değilsin. Yüzeyin altında, duygularınızla ilgili sizi tembelleştiren başka şeyler var.

Ancak tembelliğin sebepleri genellikle bizden gizlense de, sonuçları fazlasıyla açıktır.

“Tembellik, kişinin şevkini ve enerjisini tüketir. Sonuç olarak, tüm fırsatları kaybeder ve sonunda umutsuzluğa ve hayal kırıklığına uğrar, ”diyor kadim Sanskritçe Vedik metin Sama Veda Kabir. "En kötüsü de kendine inanmıyor olması."

Bu biraz size benziyorsa endişelenmeyin. Bu makale size tembel ve motivasyonsuz hissetmekten nasıl kurtulacağınızı öğretecek.

Tembellikten kurtulmanın en kolay yolu

"Tembellikle savaşmayı" öğrenmeye çalışmanın bir anlamı yok. Neye bulaştığınızı bilmiyorsanız kazanamazsınız.

Tembellikten Nasıl Kurtulacağınızı öğrenmek istiyorsanız, önce tembel davranışlarınızı anlamalı ve ardından değiştirmeniz gereken duyguları düzenlemek için araçlar geliştirmelisiniz.

İşte size tembelliğin üstesinden nasıl geleceğinizi ve sonsuza kadar motivasyonsuz kalacağınızı gösteren 5 ipucu.

1. Doğanız gereği tembel olmadığınızı anlayın.
2. Tembelliğin gerçek nedenlerini öğrenin
3. Basit ama güçlü sorularla bakış açısı kazanın.
4. İç motivasyonunuzla bağlantı kurun
5. Sorumlu ve yetkin

Tamam, başlayalım.

1. Doğası gereği tembel olmadığınızı anlayın

Her şeyden önce: tembel değilsiniz – eylemleriniz tembel. Yıllarca belirli bir şekilde hareket ettikten sonra, 'Bu benim' diye düşünmek yaygındır, ancak bu gerçeklerden daha fazla olamaz.

Tekrarlanan eylemler alışkanlıklar yaratır ve alışkanlıklarımız hayattaki koşullarımızı belirler ama kim olduğumuzu tanımlamazlar.

1. Baron ve 18. yüzyıl İngiliz devlet adamı Sir Fowell Buxton, “Tembellik insandan doğar. Tembellik bir örümcek ağıyla başlar ve bir zincirle biter.” Bu demir zincirler sizin bir parçanız gibi gelebilir ama değiller. Bu sadece bir zincir ve çıkarılabilir.

Yine de örümcek ağlarını çıkarmak demir zincirlerden daha kolaydır. Başka bir deyişle, tembel davranışlarla ne kadar uzun süre meşgul olursanız, üretken ve tatmin olmanız o kadar zor olacaktır. Ama oldukça mümkün! Öyleyse tembellik, doğası gereği tembel değilse nereden geliyor?

2. Tembelliğe Neyin Sebep Olduğunu Öğrenin

Kendinize sürekli "Neden bu kadar tembel ve motivasyonsuzum?" diye mi soruyorsunuz? Eğer öyleyse, bu bölüm tam size göre.

Tembel olmayı nasıl bırakacağınızı öğrenirken, neyle karşı karşıya olduğunuzu bilmeniz gerekir. Tembelliğin birçok nedeni vardır. Laura D'ye göre. LCSW'den Miller, lisanslı psikoterapist ve psikanalist: Miller, tembelliğin 7 ana nedeni olduğuna inanıyor.

1. Başarısızlık korkusu
2. başarı korkusu
3. Utanmış
4. umut korkusu
5. Çatışma korkusu
6. Yetiştirme ihtiyacı
7. Depresyon

Tembelliğin bu nedenlerinden her biri, kendimiz veya genel olarak hayat hakkında sahip olduğumuz inançlardan kaynaklanır. Bu oyunun amacı: Hangi inancın (veya inançların) tembelliğe yol açtığını bulmak.

1. Başarısızlık korkusu

Dağınıklıktan veya başarısız olmaktan nefret mi ediyorsun? Ruh haliniz performansınıza mı bağlı? Bu olduğunda, başarısızlıktan korkar hale geliriz.

Bu durumda başarısızlık, öğrenmenin ve büyümenin önemli bir parçası olarak değil, karakterimizin bir gerçeği olarak görülür. "Bir kez başarısız oldum ve bundan öğrenebilirim" diye düşünmeyiz, bunun yerine "Başarısız oldum" diye düşünürüz.

Bu tür bir baskı altında harekete geçmek istememize şaşmamalı. Aşırı tembellik, kendimizi başarısız hissetmenin acısından bizi korur.

2. Başarı Korkusu

Kulağa tuhaf gelse de birçok insan başarıdan korkar. Genellikle başarıdan korkan insanlar kendileri hakkında düşük fikirlere sahiptir ve başarıyı, tanınmayı, mutluluğu, finansal özgürlüğü veya heyecanlanmak.

Unutma, ne kadar uğraşırsak uğraşalım, temel inançlarımıza aykırı hiçbir şey yapamayız.

Başarıyı veya mutluluğu hak etmediğimize gerçekten inanıyorsak, ne yaptığımızın bir önemi yoktur. Bilinçaltımız bizi asla başarılı ya da mutlu etmeyecek şeyleri yapmaya itecektir.

3. Dinlenme ve İyileşme İhtiyacı

Pek çok insan günün her dakikasında üretkenliği sıkıştırmaları gerektiğine inanıyor ve bunu yapmadıklarında kendilerini suçlu hissediyor. Peki onları harekete geçiren nedir? Pek çok neden var, ancak bu insanlar genellikle "koşmaya" yönlendiriliyor çünkü üretkenlik onların değerini belirliyor.

Ama olay şu. Bedenimizin, zihnimizin veya düşüncelerimizin dinlenmeye ihtiyacı varsa, rahatlamanın bir yolunu buluruz. Genellikle tembel davranmaya zorlanır. O halde kendimize dikkat etmeli ve suçluluk duymadan dinlenmek için zaman ayırmalıyız.

Tembel olmayı nasıl bırakacağınızı öğrenirken, girişimci Alan Cohen'in sözlerini hatırlayın.

4. Beklenti Korkusu

Birçok insan tembel davranır, bu yüzden diğerleri onlardan pek bir şey beklemez. Standardı düşürmek istiyorlar.

Bunu yapmak istemelerinin birçok nedeni var. Örneğin performans, zenginlik veya ilişkiler gibi konularda diğer insanların beklentilerini karşılayamamaktan korkabilirler. Ayrıca yargılanmaktan korkabilirler ve başkaları tarafından korunmak veya kontrol edilmek istemeyebilirler.

5. Çatışma Korkusu

Diğer insanlarla çatışma korkusu birçok yönden tembelliğe yol açabilir. Çatışmadan kaçınan bazı insanlar, öfke ve içerleme duygularını bastırabilir ve tembelliği pasif-agresif olmanın bir yolu olarak kullanabilir. Ancak bu taktik daha fazla çatışma yaratabilir.

6. Ebeveynlik İhtiyaçları

Hepimizin sevildiğini, ilgilenildiğini ve desteklendiğini hissetmeye ihtiyacı var.

Bir ilişkide bu önemli duyguları yaşamadığımızda, tembellik başkalarını bize daha fazla ilgi göstermeye zorlamanın bir yolu olabilir. Örneğin, çamaşırlarımızı yıkamazsak, partnerimiz sıkılabilir ve bizim yerimize çamaşır yıkayabilir, bu da bize önem verildiğini ve desteklendiğini hissettirir.

Elbette, duygusal ihtiyaçlarımızı karşılamaya yönelik bu bilinçsiz hareket, zamanla sevdiklerimizi yabancılaştırır.

7. Depresyon ve Anksiyete

Son olarak, depresyon veya kaygı motivasyonsuz ve tembel davranışlara yol açabilir. Depresyon ve kaygı genellikle tembellik veya ilgisizlikle karıştırılır.

Gereğinden fazla stresli veya endişeli hissediyorsanız, yardım aramanızda yanlış bir şey yoktur. Çevrimiçi olarak ve toplulukta kullanılabilen birçok kaynak vardır.

3. Basit Sorularla Bakış Açısı Kazanın

Tembelliğinizin nedenlerini ve semptomlarını belirledikten sonra, zihniyetinizi geliştirmenin zamanı geldi. Başlamanın en iyi yolu kendinize sormaktır.

“Değişmezsem 1 yıl, 2 yıl, 5 yıl, 10 yıl sonra hayatım nasıl olacak?”

Bu çok rahatsız edici ve korkutucu bir soru olabilir. Yaşam hedeflerinize ulaşamadığınızı veya arzu ettiğiniz ilişkileri yaratamadığınızı fark edebilirsiniz. Belki de cevaptan biraz korkmuşsundur.

Ancak, tembel olmayı bırakmak istiyorsanız, bu sorular değişim ihtiyacını netleştirmeye yardımcı olabilir. Bu, kendinizi geliştirmek için bir aciliyet duygusu yaratmanıza yardımcı olabilir. Liderlik koçu ve yazar Marshall Goldsmith'in sözlerini unutmayın.

4. İç Motivasyonla Bağlantı Kurun

Artık ne yapmak istemediğinizi bildiğinize göre, nasıl bir hayat yaşamak istediğinize karar verme zamanı.

Nasıl hissediyorsun? Ne tür bir ilişkiniz olacak? Ne yapmak istiyorsun? İster kendi işinizin patronu olun ister dünyayı dolaşın, yaratıcı olun. Bir vizyon panosu bile yapabilirsiniz.

Medya patronu Oprah Winfrey, "Hayatınız için mümkün olan en büyük vizyonu yaratın, çünkü inandığınız şey olursunuz" dedi.

5. Sorumluluk Alın ve Kendinizi Güçlendirin

Bu noktada, nerede olduğunuz ve nerede olmak istediğiniz konusunda net bir anlayışa sahip olmalısınız. Şimdi, istediğiniz hayat için çalışmaya başlamadan önce, hayatınızın kontrolünü geri alarak ne kadar yetenekli ve güçlü olduğunuzu hatırlamalısınız.

Nasıl yapabilirim? O kolay. Geleceğinizin sorumluluğunu alın. Nerede olduğun, hayatının nasıl olduğu veya geçmişte sana ne kadar kötü davranıldığı önemli değil. Bu senin hayatın, bu yüzden onu düzeltmek senin sorumluluğunda.

Girişimci ve yazar Stephen R. Covey, "Ben içinde bulunduğum koşulların ürünü değilim. Ben kararlarımın bir ürünüyüm.”