Alışkanlık Takibi: Tanımı, Faydaları ve Uygulamaları 2023
aboutknowledge.co.id – İyi alışkanlıkları benimsemek zor olabilir. Ve bakımı daha zor. Habit Tracker'ın devreye girdiği yer burasıdır. Yeni alışkanlıkların ne kadar süreceği konusunda pek çok spekülasyon yapıldı. Bazıları 21 diyor. Diğerleri 66 gün diyor.
Ve bazıları asla gerçekten güvende olmadığını söylüyor. Her zaman güvende kalmalısın. Her iki durumda da, Habit Tracker hareket halinde kalmanıza yardımcı olacaktır. Habit Tracker, aklınızda belirlediğiniz hedeflerden sorumlu kalmanıza yardımcı olur.
İki yıldır kendi Habit Tracker'ımı kullanıyorum ve bu çok büyük bir fark yarattı. Her şeyin nasıl çalıştığını merak ediyor musunuz?
Bu yazıda, Habit Tracker'ın ne olduğuna, avantajlarına ve bugün takip edebileceğiniz bazı alışkanlıklara bakacağız. Alışkanlıklarınızı izlemek için en iyi uygulamalardan bazılarına da bakacağız. Hadi yapalım.
Alışkanlık İzleyici nedir?
Habit Tracker, günlük, haftalık veya aylık alışkanlıklarınızı ne kadar iyi takip ettiğinizi takip etmenize yardımcı olacak bir yoldur. İyi alışkanlık izleyicileri, gelişmiş uygulamalardan kağıt ve kaleme kadar birçok biçimde olabilir.
Sonunda, alışkanlık izleyicinizin hangi şekli aldığı önemli değil. Önemli olan, size ve yaşam tarzınıza uyan bir alışkanlık takipçisi bulmaktır. Güncellemesi kolaydır ve çalışma şeklinize uyar. Ne de olsa, kullanmayacaksan bir alışkanlık takipçisinin ne anlamı var?
Alışkanlık izleme yolculuğuma ilk başladığımda, daha iyisini bilmiyordum. Bullet journal yapmaya yeni başladım ve her şeyi karmaşık ve güzel hale getirmek beni heyecanlandırıyor. 1. ay alışkanlık izleyicim etkileyici bir elle çizilmiş tasarıma sahip.
Ancak önümüzdeki aya doğru, ayın birkaç haftasına kadar başka bir alışkanlık takipçisi çizmeye zaman bulamıyorum. Ve takipten çıkalı haftalar oldu!
Alışkanlık İzleyicim artık çok daha basit. Süslü tasarımlar yok. Kırışıklık yok. Tek ihtiyacınız olan bir ızgara ve girmek ve çıkmak için birkaç çizgi. Tabii ki, bu uygulamayı da kullanabilirsiniz, böylece çizmek veya yazmak zorunda kalmazsınız. Bunun hakkında daha sonra.
Alışkanlık İzleyicinin Faydaları
Günlük alışkanlık izleyiciye veya aylık alışkanlık izleyiciye sahip olmanın birçok faydası vardır. Birkaç şeye bir göz atalım.
Alışkanlık Takibi Hedefleri Daha Ulaşılabilir Hale Getirir.
Uzun vadeli büyük hedeflere sahip olmak göz korkutucu olabilir. Bazı insanlar o kadar korkutucu ki, başlayamıyorlar bile. Ancak, günlük alışkanlık takipçimiz her gün sabırsızlıkla bekleyeceğiniz küçük kazançlar sunuyor.
İlerlemenizi fiziksel olarak görebilirsiniz ve bu, devam etmeniz için sizi motive etmeye yardımcı olur. Ayrıca, hedeflerinize daha küçük günlük parçalara bölerek uzun vadede ulaşmanıza yardımcı olur.
Alışkanlık İzleyici Güveni Artırır
Yapılacaklar listeleri ve kontrol listeleri yapan siz misiniz? Öyleyse, bir alışkanlık takipçisi tutmaya bayılacaksınız. Düşündüğünüzde, başlı başına bir kontrol listesi gibi.
Nasıl ki işaretleme listelerinden aldığınız tatmini bir alışkanlık izleyiciden alıyorsanız, aynı tatmini alırsınız. Bir alışkanlığı tamamladığınızı söyleyen kutuyu işaretlemenin özel bir yanı vardır.
Alışkanlık İzleyici ile Odaklanmış Kalın
Benim gibiyseniz, herhangi bir günde yapılacak işlerin listesi sonsuz görünebilir. Bu sadece tehdit edici hissettirmekle kalmaz, aynı zamanda dikkatinizin dağılması ve orijinal hedeflerinizden ve niyetlerinizden odaklanma olasılığınızın daha yüksek olduğu anlamına gelir.
İyi Alışkanlık Takibi, hayatınızda oluşturmak istediğiniz sağlıklı alışkanlıkları sürekli olarak hatırlatır. Onu takip ettiğinizde, her şeye sahip olduğunuzdan emin olmak için kalıcı bir kontrol listesi gibidir.
Alışkanlık Takibi Motivasyonun Kalmasına Yardımcı Olur
Bir alışkanlığa bağlı kaldığınızda ortaya çıkan kartopu etkisidir. Yazdığınız tüm küçük X'leri gördüğünüzde, alışkanlığa bağlı kalma dürtüsünü hissedeceksiniz.
Yenmek istemediğiniz bir oyunu oynamak gibi bağımlılık yapabilir. Hayatınızla oynamanın harika bir motivasyon ve neşe kaynağı olabileceğini gösteren birçok psikolojik araştırma var.
2023'ün En İyi Alışkanlık Takip Uygulaması
Manuel bir alışkanlık izleyici size göre değilse endişelenmeyin. Kullanabileceğiniz birçok alışkanlık izleme uygulaması var. Birkaç şeye bir göz atalım.
1. alışmak
Bir veri meraklısıysanız, bu alışkanlık takip uygulaması tam size göre. Habitify, kullanımı kolay bir arayüze ve işleme sahiptir. Siz ona ne izlemek istediğinizi söylersiniz, o size günde birkaç kez (isterseniz) söyler ve ardından performansa girebilirsiniz.
Ayrıca, zaman içinde performansı daha iyi anlamanıza yardımcı olmak için zengin performans verileri gösterir. Ne kadar çok veriye sahip olursanız, hedeflerinize bağlı kalmak için o kadar çok kalıpları tespit edebilir ve kendi psikolojinizi bozabilirsiniz.
2. Habitika
Bu tüm oyuncular içindir. Habitica, rol yapma oyunu (RPG) biçiminde bir dijital alışkanlık izleyicisidir. Bir avatar oluşturun ve her gün gerçek eylemleriniz avatarınızın hayatını etkileyecektir.
Ödüller almak ve özel özelliklerin kilidini açmak için seviye atlayın. Ayrıca arkadaşlarınızla canavarlarla savaşabilirsiniz. Ve 4 milyondan fazla Habitikalı ile faydalı ve etkili olması gerekiyor. Alışkanlıklarınızı takip etmek istediğiniz her yerde kullanabilirsiniz: masaüstü, iOS ve Android.
3. koç.me
Her şeyi yapmaya hazırsanız, bu harika bir alışkanlık izleme uygulamasıdır. Adından da anlaşılacağı gibi, diğer uygulamaların sağladığı standart özelliklere ek olarak bir kişisel antrenör ile çalışabilirsiniz.
Coach.me topluluğundan da destek alabilirsiniz. Spor arkadaşlarınız veya iş arkadaşlarınız varsa, topluluktan yararlanmanın gücünü bilirsiniz. Bu uygulama sorumluluk, tavsiye ve bakış açısı kazanmanıza yardımcı olur. Her yerde kullanılabilir: masaüstü, iOS, Android.
4. Beeminder
Hatırlatıcı olun. Bazıları Beeminder'ı "son çare" bir alışkanlık takip uygulaması olarak görebilir. Çünkü bir adeti tamamlayamadığınız her sefer sizden ücret alıyor! Bu bariz bir sebep değilse, ne olduğunu bilmiyorum.
Beeminder, Gmail, Zapier, Duolingo, Fitbit, Twitter, Slack ve daha fazlası gibi düzinelerce araç ve uygulamadan veri içe aktarma yeteneği gibi bazı harika özelliklere sahiptir. Uygulama, belirlediğiniz hedeflere göre ilerlemenizi kontrol etmek için bunları okur. iOS ve Android'de kullanılabilir.
5. itme
Bu alışkanlık izleyici uygulaması bazı basit izleme özelliklerine sahiptir, ancak başka bir harika özellik de uygulama veya hesabın dışında not almak istiyorsanız, verileri bir Excel belgesine aktarma yeteneği iCloud.
Ve evet, iCloud, bunun bir alışkanlık izleyici iOS uygulaması olduğu anlamına gelir. Üzgünüz, Android kullanıcıları. Ancak bu uygulama, Apple ekosistemi için özel olarak oluşturulduğundan iOS kullanıcıları için iyi bir haber. Bu, Apple hayranları için sorunsuz bir yolculuk anlamına gelir.
6. adımlar
Bu dijital alışkanlık izleyici, alışkanlık izleyici uygulamaları için oldukça standarttır. Ancak, onu benzer birçok uygulamadan ayıran bazı harika özelliklere sahiptir. Alışkanlıklarınızı nasıl takip edeceğiniz konusunda çok fazla esneklik var.
30 Günlük Görev gibi etkinlikler için yararlı olan sürekli hedefler belirleyebilirsiniz. Her gün yapmak zorunda olmadığınız alışkanlıklar için de ortalamalar belirleyebilirsiniz. Örneğin, ukulelenizi haftada ortalama üç kez pratik yapmak istiyorsanız. Bu, Android için mevcut olmayan başka bir iOS alışkanlık takip uygulamasıdır.
içindekiler listesi
Öneri:
- Yüksek Atlama: Tanım, Tarihçe, Stil, Teknik, Kurallar… Yüksek Atlama: Tanımı, Tarihçesi, Stili, Tekniği, Kuralları, Aşamaları ve Kurs Biçimleri - Bu bir spor mu? Yüksek Atlama Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id Yüksek Atlama ve diğer konuları tartışacak Hangisi…
- Futbol Malzemesi: Tanımı, Faydaları, Hedefleri, Teknikleri,… Futbol Malzemesi: Tanımı, Faydaları, Hedefleri, Teknikleri, Futbol Kuralları - Elbette hepimiz futbolun ne olduğunu biliyoruz, değil mi? Futbol çok popüler bir spor ve çok…
- NISN Kartı: NISN'nin Tanımı ve Ücretsiz NISN Yazdırma Uygulaması NISN Kartı: NISN'nin Tanımı ve Ücretsiz NISN Yazdırma Uygulaması - NISN Kartı nedir? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id, NISN kartının ne olduğunu ve diğer şeyleri tartışacak...
- Sosyal Hareketliliği Engelleyen Faktörler: Tanımı, Faktörleri… Sosyal Hareketliliği Engelleyen Faktörler: Tanım, İtici Faktörler ve Açıklamalar - Sosyal hareketliliğin anlamı nedir ve Engelleyen faktörler nelerdir? Bu vesileyle, Knowledge.co.id'in bilgisi hakkında, beslenme içeriği ve doğal olarak…
- İstifa Mektubu: Tanımı, Nedenleri, İşlevleri, Biçimi… İstifa Mektubu: Tanımı, Nedenleri, İşlevi, Biçimi ve Örnekler - İstifa mektubu nasıl yapılır iyi ve doğru benlik Bu vesileyle SeputihKnowledge.co.id bir istifa mektubunu tartışacak öz…
- Kuran'da Geçen Günlerin İsimleri ve Anlamları Kuran'da Kıyamet Günü İsimleri ve Anlamları - Ahiret gününün varlığına inanmak, imanın altıncı şartıdır. Son gün bellidir ve son günün ne zaman geleceği gizli tutulur. İçinde…
- Mikroskop Görüntüleri: Tanım, Tarihçe, Türler, Parçalar, Nasıl Yapılır? Mikroskop Görüntüleri: Tanımı, Tarihçesi, Çeşitleri, Parçaları, Mikroskoplar Nasıl Çalışır ve Bakımı - Ne Kadar Yakınlar? Mikroskobun şeklini ve işlevini biliyor musunuz? Şu anda, bilgi hakkında Mikroskop…
- Badminton Oyunu: Tarih, Teknikler, Kurallar, Araçlar… Badminton Oyunu: Tarihçesi, Teknikleri, Yönetmelikleri, Tesisleri ve Altyapısı - Bu vesileyle Knowledge.co.id hakkında badminton oyununu ve tabii ki diğer şeyleri de tartışacağız. kapladı. Görelim…
- Rönesans Çağı Rönesans Dönemi: Tanımı, Tarihçesi, Geçmişi ve Karakterleri - Rönesans dönemi ile ne kastedilmektedir? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id bunu ve tabii ki diğer şeyleri de tartışacak…
- Hasta İzni: Tanım, Format ve Örnekler Hastalık İzni: Tanımı, Formatı ve Örnekleri - İyi ve doğru Hasta İzni nasıl yazılır? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id Hasta İzinlerini ve birkaçını tartışacak…
- İşte Oppo Mobile'daki Uygulamaları Pratik Olarak Nasıl Gizleyeceğiniz ve… İşte Bir Oppo Hp Üzerindeki Uygulamaları Gizleme Yöntemi Pratik ve Kolay Bazı kişiler, örneğin Oppo'da bir cep telefonunda yüklü olan uygulamaları gizlemeyi düşünmüş olabilir. Ne yazık ki çoğu bilmiyor...
- Dijital Göçebe Olarak Pişman Olmadan Dünyayı Nasıl Keşfedebilirsiniz? aroundknowledge.co.id - Her zaman dünyayı dolaşmak, farklı kültürleri deneyimlemek ve bilinmeyeni keşfetmek istediniz mi? Öyleyse, Dijital Göçebe olmakla ilgilenebilirsiniz. Bir Dijital Göçebe olarak, siz…
- Cilt Sağlığı ve Güzelliği İçin Domatesin 31 Faydası 31 Domatesin Sağlık & Güzellik Yüz Cildi İçin Faydaları - Domates Güney Amerika'da bulunan bitkilerden biridir, domates yeşil veya kırmızı biber, patates familyasındandır. Cemaat arasında…
- Kaza ve Kadere İman: Anlayış, Delil, Hikmet ve… Kaza ve Kadere İman: Tanımı, Önermesi, Hikmeti ve İşlevleri - Kaza ve Kadere İman Ne Demektir?
- Girişimci Zihniyeti: Bir Girişimci Gibi Düşünmenin 9 Yolu aroundknowledge.co.id - Bir Girişimci Zihniyeti geliştirmek uzun zaman alır. Dürüst olmak gerekirse, yirmili yaşlarımın çoğunu okulda öğrendiğim zihniyeti geri almaya çalışarak geçirdiğimi düşünüyorum. Ancak…
- √ Yönelimin Tanımı, Amacı, Faydaları, Çeşitleri, Aşamaları,… Yönelimin Tanımı, Amacı, Faydaları, Çeşitleri, Aşamaları, Avantajları, Sorunları ve Programları - Bu vesileyle Etrafında Bilgi yönelim, hedefler, faydalar, türler, aşamalar, avantajlar, problemler kavramından başlayarak yönelimi tartışacaktır. kaçınıldı…
- En İyi 6 Ücretsiz Arapça Öğrenme Uygulaması aroundknowledge.co.id - Dijital bir çağda yaşadığımız için, dil uygulamalarıyla ilgili birçok seçeneğimiz var. Burada sizin için ücretsiz Arapça öğrenme uygulamaları listemizi denedik ve test ettik. Bir dil öğren…
- Eğitim Yönetimi: Tanım, Amaç, İşlevler,… Eğitim Yönetimi: Tanımı, Amacı, İşlevleri, İlkeleri, Görevleri ve Kapsamı - Yönetim Nasıldır? Eğitim Nedir Bu vesileyle, Knowledge.co.id ile ilgili Se, eğitim yönetiminin ne olduğunu ve unsurlarını tartışacaktır. -diğer unsurlar...
- Masa Tenisi: Tanımı, Tarihçesi, Teknikleri, Ekipmanı,… Masa Tenisi: Tanımı, Tarihçesi, Teknikleri, Ekipmanları, Kuralları, Vuruş Çeşitleri ve Puanlama Sistemleri - Masa Tenisi hakkında ne biliyorsunuz? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id tartışacak olup olmadığı...
- 2023 İçin Önerilen En İyi 5 İngilizce Öğrenme Uygulaması aroundknowledge.co.id - Fiyatlar ve özelliklerle birlikte en iyi İngilizce öğrenme uygulamasını bulun. Sizin için doğru uygulamayı bulun ve hızlı bir şekilde akıcı İngilizce konuşun! Unutmak çok kolay…
- Geceyarısı Namazının 17 Faydası ve Mucizeleri (Tartışma… 17 Geceyarısı Namazının Faydaları ve Mucizeleri (Tam Tartışma) – Müslümanlar olarak kesinlikle çok sayıda iyilik yapmak ve Allah SWT için çabalamak istiyoruz. Herkes kendi arzusunu yerine getirmek için yarışır...
- Yan İş Kurmak İçin Zaman Nasıl Bulunur? aroundknowledge.co.id - İster tam zamanlı bir işiniz, ister yoğun bir programınız olsun, yan iş kurmak için zaman bulmak zor olabilir. Herkese aynı 24 saat verilir. nasılsın…
- Endonezya'daki tarihi hikaye metni örneği Endonezya'daki tarihi hikaye metinlerine örnekler - Tarihsel hikaye örnekleri nelerdir? Bu sefer bilgi.co.id etrafında tarihi hikayelerin örneklerini ve yapılarını tartışacağız. Gelin bu konudaki tartışmaya bir göz atalım…
- Okul Devamsızlık Mektubu: Format ve Örnekler Okula Devamsızlık Mektubu: Format ve Örnekler - Okuldan iyi ve doğru bir devamsızlık mektubu nasıl yazılır? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id, Harfler Değil'i tartışacak...
- Okuryazarlık Öncesi Yaş: Tanım, Yaş Bölümü, Türler… Okuryazarlık Öncesi Çağ: Tanım, Yaş Bölümü, İnsan Türleri ve Mirasları - Ne anlama geliyor? Bu vesileyle, Knowledge.co.id Çevresinde, Okuryazarlık Öncesi Çağın ne olduğu ve diğer şeyler tartışılacaktır. Hangisi…
- Instagram'da Reklam Vermek İçin Eksiksiz Kılavuz 2023 aroundknowledge.co.id - Instagram'da reklam vermek günümüzde büyük ve önemli bir konudur. Pek çok kişinin Instagram'da nasıl reklam vereceğini öğrenmeye çalışmasına şaşmamalı. 1 milyardan fazla aktif kullanıcıyla…
- Mayoz Bölünmesi: Tanımı, İşlem Aşamaları ve… Mayoz Bölünmesi: Tanımı, Süreç Aşamaları ve Mitoz ile Farkları - Mayoz bölünmesi nedir Bu vesileyle daha iyi anlamak için daha ayrıntılı olarak tartışacağız. Birlikte görelim.…
- Majapahit İmparatorluğunun Siyasi Hayatı: Erken Tarih ve… Majapahit Krallığının Siyasi Hayatı: Erken Tarih ve Miras - Krallığın Siyasi Hayatı Nasıldı? Majapahit? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id Majapahit Krallığı ve diğer şeyleri tartışacak kapladı. Gelin tartışmaya birlikte bakalım...
- En İyi ve En Çok Tavsiye Edilen 7 PC Ekran Kaydedici Uygulaması 7 En İyi ve En Çok Tavsiye Edilen PC Ekran Kaydedici Uygulamaları Şu anda çevrimiçi hale gelen ve bir PC/Dizüstü bilgisayar kullanımını gerektiren bir dizi etkinlik bulunmaktadır. Bir bilgisayar kullanıcısı olarak bilmeniz gereken...
- 74 Uzmanlara Göre Eğitimin Tanımı 74 Uzmanlara Göre Eğitimin Tanımı – İnsan dünyaya geldiğinden okula başlayana kadar eğitim görmüştür. Eğitim kelimesi artık kulağımıza yabancı değil, çünkü hepsi...