Tembelliği Ortadan Kaldırmanın ve Kontrol Etmenin 5 Yolu
aboutknowledge.co.id – Tembellik Nasıl Ortadan Kaldırılır? – Tembel olmayı nasıl bırakacağınızı öğrenmek ister misiniz? Yapma - işe yaramayacak. İşte olay. Gerçekten tembel değilsin. Yüzeyin altında, duygularınızla ilgili sizi tembelleştiren başka şeyler var.
Ancak tembelliğin nedenleri genellikle bizden gizlense de, sonuçları çok açıktır.
“Tembellik kişinin şevkini ve enerjisini tüketir. Sonuç olarak, tüm fırsatları kaybeder ve sonunda umutsuzluğa ve hayal kırıklığına uğrar, ”diyor kadim Sanskritçe Vedik metin Sama Veda Kabir. "En kötüsü de kendine inanmıyor olması."
Bu biraz size benziyorsa endişelenmeyin. Bu makale size tembel ve motivasyonsuz hissetmekten nasıl kurtulacağınızı öğretecek.
Tembellikten kurtulmanın en kolay yolu
"Tembellikle savaşmayı" öğrenmeye çalışmanın bir anlamı yok. Neye bulaştığınızı bilmiyorsanız kazanamazsınız.
Tembel Duygulardan Nasıl Kurtulacağınızı öğrenmek istiyorsanız, önce tembel davranışlarınızı anlamalı ve ardından değiştirmeniz gereken duyguları düzenlemek için araçlar geliştirmelisiniz.
İşte size tembelliğin üstesinden nasıl geleceğinizi ve sonsuza kadar motivasyonsuz kalacağınızı gösteren 5 ipucu.
- Doğanız gereği tembel olmadığınızı anlayın.
- Tembelliğin gerçek nedenlerini öğrenin
- Basit ama güçlü sorularla bakış açısı kazanın.
- İç motivasyonunuzla bağlantı kurun
- Sorumlu ve yetkin
Tamam, başlayalım.
1. Doğası gereği tembel olmadığınızı anlayın
Her şeyden önce: tembel değilsiniz – eylemleriniz tembel. Yıllarca belirli bir şekilde hareket ettikten sonra, 'Bu benim' diye düşünmek yaygındır, ancak bu gerçeklerden daha fazla olamaz.
Tekrarlanan eylemler alışkanlıklar yaratır ve alışkanlıklarımız hayattaki koşullarımızı belirler ama kim olduğumuzu tanımlamazlar.
1. Baron ve 18. yüzyıl İngiliz devlet adamı Sir Fowell Buxton, “Tembellik insandan doğar. Tembellik bir örümcek ağıyla başlar ve bir zincirle biter.” Bu demir zincirler sizin bir parçanız gibi gelebilir ama değiller. Bu sadece bir zincir ve çıkarılabilir.
Yine de örümcek ağlarını çıkarmak demir zincirlerden daha kolaydır. Başka bir deyişle, tembel davranışlarla ne kadar uzun süre meşgul olursanız, üretken ve içerikli olmak o kadar zor olacaktır. Ama oldukça mümkün! Öyleyse tembellik, doğası gereği tembel değilse nereden geliyor?
2. Tembelliğe Neyin Sebep Olduğunu Öğrenin
Kendinize sürekli "Neden bu kadar tembel ve motivasyonsuzum?" diye mi soruyorsunuz? Eğer öyleyse, bu bölüm tam size göre.
Tembel olmayı nasıl bırakacağınızı öğrenirken, neyle karşı karşıya olduğunuzu bilmeniz gerekir. Tembelliğin birçok nedeni vardır. Laura D'ye göre. LCSW'den Miller, lisanslı psikoterapist ve psikanalist: Miller, tembelliğin 7 ana nedeni olduğuna inanıyor.
- Başarısızlık korkusu
- başarı korkusu
- Utanmış
- umut korkusu
- Çatışma korkusu
- Yetiştirme ihtiyacı
- Depresyon
Tembelliğin bu nedenlerinden her biri, kendimiz veya genel olarak hayat hakkında sahip olduğumuz inançlardan kaynaklanır. Bu oyunun amacı: Hangi inancın (veya inançların) tembelliğe yol açtığını bulmak.
1. Başarısızlık korkusu
Dağınıklıktan veya başarısız olmaktan nefret mi ediyorsun? Ruh haliniz performansınıza mı bağlı? Bu olduğunda, başarısızlıktan korkar hale geliriz.
Bu durumda başarısızlık, öğrenmenin ve büyümenin önemli bir parçası olarak değil, karakterimizin bir gerçeği olarak görülür. "Bir kez başarısız oldum ve bundan öğrenebilirim" diye düşünmeyiz, bunun yerine "Başarısız oldum" diye düşünürüz.
Bu tür bir baskı altında harekete geçmek istememize şaşmamalı. Aşırı tembellik, kendimizi başarısız hissetmenin acısından bizi korur.
2. Başarı Korkusu
Kulağa tuhaf gelse de birçok insan başarıdan korkar. Genellikle başarıdan korkan insanlar kendileri hakkında düşük fikirlere sahiptir ve başarıyı, tanınmayı, mutluluğu, finansal özgürlüğü veya heyecanlanmak.
Unutma, ne kadar uğraşırsak uğraşalım, temel inançlarımıza aykırı hiçbir şey yapamayız.
Başarıyı veya mutluluğu hak etmediğimize gerçekten inanıyorsak, ne yaptığımızın bir önemi yoktur. Bilinçaltımız bizi asla başarılı ya da mutlu etmeyecek şeyleri yapmaya itecektir.
3. Dinlenme ve İyileşme İhtiyacı
Pek çok insan günün her dakikasında üretkenliği sıkıştırmaları gerektiğine inanıyor ve bunu yapmadıklarında kendilerini suçlu hissediyor. Peki onları harekete geçiren nedir? Pek çok neden var, ancak bu insanlar genellikle "koşmaya" yönlendiriliyor çünkü üretkenlik onların değerini belirliyor.
Ama olay şu. Bedenimizin, zihnimizin veya düşüncelerimizin dinlenmeye ihtiyacı varsa, rahatlamanın bir yolunu buluruz. Genellikle tembel davranmaya zorlanır. O halde kendimize dikkat etmeli ve suçluluk duymadan dinlenmek için zaman ayırmalıyız.
Tembel olmayı nasıl bırakacağınızı öğrenirken, girişimci Alan Cohen'in sözlerini hatırlayın.
4. Beklenti Korkusu
Birçok insan tembel davranır, bu yüzden diğerleri onlardan pek bir şey beklemez. Standardı düşürmek istiyorlar.
Bunu yapmak istemelerinin birçok nedeni var. Örneğin performans, zenginlik veya ilişkiler gibi konularda diğer insanların beklentilerini karşılayamamaktan korkabilirler. Ayrıca yargılanmaktan korkabilirler ve başkaları tarafından korunmak veya kontrol edilmek istemeyebilirler.
5. Çatışma Korkusu
Diğer insanlarla çatışma korkusu birçok yönden tembelliğe yol açabilir. Çatışmadan kaçınan bazı insanlar, öfke ve içerleme duygularını bastırabilir ve tembelliği pasif-agresif olmanın bir yolu olarak kullanabilir. Ancak bu taktik daha fazla çatışma yaratabilir.
6. Ebeveynlik İhtiyaçları
Hepimizin sevildiğini, ilgilenildiğini ve desteklendiğini hissetmeye ihtiyacı var.
Bir ilişkide bu önemli duyguları yaşamadığımızda, tembellik başkalarını bize daha fazla ilgi göstermeye zorlamanın bir yolu olabilir. Örneğin, çamaşırlarımızı yıkamazsak, partnerimiz sıkılabilir ve bizim yerimize çamaşır yıkayabilir, bu da bize önem verildiğini ve desteklendiğini hissettirir.
Elbette, duygusal ihtiyaçlarımızı karşılamaya yönelik bu bilinçsiz hareket, zamanla sevdiklerimizi yabancılaştırır.
7. Depresyon ve Anksiyete
Son olarak, depresyon veya kaygı motivasyonsuz ve tembel davranışlara yol açabilir. Depresyon ve kaygı genellikle tembellik veya ilgisizlikle karıştırılır.
Gereğinden fazla stresli veya endişeli hissediyorsanız, yardım aramanızda yanlış bir şey yoktur. Çevrimiçi olarak ve toplulukta kullanılabilen birçok kaynak vardır.
3. Basit Sorularla Bakış Açısı Kazanın
Tembelliğinizin nedenlerini ve semptomlarını belirledikten sonra, zihniyetinizi geliştirmenin zamanı geldi. Başlamanın en iyi yolu kendinize sormaktır.
“Değişmezsem 1 yıl, 2 yıl, 5 yıl, 10 yıl sonra hayatım nasıl olacak?”
Bu çok rahatsız edici ve korkutucu bir soru olabilir. Yaşam hedeflerinize ulaşamadığınızı veya arzu ettiğiniz ilişkileri yaratamadığınızı fark edebilirsiniz. Belki de cevaptan biraz korkmuşsundur.
Ancak, tembel olmayı bırakmak istiyorsanız, bu sorular değişim ihtiyacını netleştirmeye yardımcı olabilir. Bu, kendinizi geliştirmek için bir aciliyet duygusu yaratmanıza yardımcı olabilir. Liderlik koçu ve yazar Marshall Goldsmith'in sözlerini unutmayın.
4. İç Motivasyonla Bağlantı Kurun
Artık ne yapmak istemediğinizi bildiğinize göre, nasıl bir hayat yaşamak istediğinize karar verme zamanı.
Nasıl hissediyorsun? Ne tür bir ilişkiniz olacak? Ne yapmak istiyorsun? İster kendi işinizin patronu olun ister dünyayı dolaşın, yaratıcı olun. Bir vizyon panosu bile yapabilirsiniz.
Medya patronu Oprah Winfrey, "Hayatınız için mümkün olan en büyük vizyonu yaratın, çünkü inandığınız şey olursunuz" dedi.
5. Sorumluluk Alın ve Kendinizi Güçlendirin
Bu noktada, nerede olduğunuz ve nerede olmak istediğiniz konusunda net bir anlayışa sahip olmalısınız. Şimdi, istediğiniz hayat için çalışmaya başlamadan önce, hayatınızın kontrolünü geri alarak ne kadar yetenekli ve güçlü olduğunuzu hatırlamalısınız.
Nasıl yapabilirim? O kolay. Geleceğinizin sorumluluğunu alın. Nerede olduğun, hayatının nasıl olduğu veya geçmişte sana ne kadar kötü davranıldığı önemli değil. Bu senin hayatın, bu yüzden onu düzeltmek senin sorumluluğunda.
Girişimci ve yazar Stephen R. Covey, "Ben içinde bulunduğum koşulların ürünü değilim. Ben kararlarımın bir ürünüyüm.”
içindekiler listesi
Öneri:
- Renk Çeşitleri: Tanımı, Karakterleri ve Açıklamaları Renk Türleri Türleri: Tanımı, Karakterleri ve Açıklamaları - Renk türleri ve açıklamaları nelerdir? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id bunu ve tabii ki onu da kapsayan şeyleri tartışacak.…
- Fıkra Metninin Özellikleri: Yapısı, Kuralları, Amacı ve Örnekleri… Fıkra metninin özellikleri: fıkra metninin yapısı, kuralları, hedefleri ve örnekleri - bununla ne kastedilmektedir? Fıkra Metinleri Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id fıkra metinlerini ve diğer konuları tartışacaktır. Hangisi…
- Ödev Kelimeleri: Tanımı, Özellikleri, Türleri ve Örnekleri Ödev Kelimeleri: Tanım, Özellikler, Türler ve Örnekler - Bu tartışmada Ödevler hakkında açıklayacağız. Eksiksiz ve anlaşılması kolay açıklamalarla birlikte tanımlar, özellikler, türler ve örnekler içerir.
- √ Disleksinin Tanımı, Özellikleri, Nedenleri ve Üstesinden Gelme Yolları… Disleksinin Tanımı, Özellikleri, Nedenleri ve Üstesinden Nasıl Gelilir (Tamamlandı) - Bu tartışmada disleksiyi açıklayacağız. Disleksinin tanımını, disleksinin özelliklerini, disleksinin nedenlerini ve disleksinin üstesinden nasıl gelineceğini içeren...
- √ Damarların Tanımı, İşlevleri, Özellikleri ve… Damarların Tanımı, İşlevleri, Özellikleri ve Türleri - Bu tartışmada damarları veya Damarlar olarak da adlandırılanları açıklayacağız. Damar anlamlarını içeren bir açıklama,…
- İkna Edici Metin: Tanımı, Türleri, Özellikleri ve Örnekleri İkna Edici Metin: Tanımı, Türleri, Özellikleri ve Örnekleri - Bu vesileyle, Bilgi Çevresi İkna Edici Metni tartışacaktır. Hangisi bu tartışmada İkna Edici, İkna edici özelliklerin anlamını açıklar,...
- Pencak Silat: Tanımı, Tarihçesi, Özellikleri, Amacı, Teknikleri,… Pencak Silat: Tanımı, Tarihçesi, Özellikleri, Amacı, Teknikleri ve Seviyeleri - Ne olduğunu bilen var mı? Pencak Silat? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id, Pencak Silat ve diğer konuları tartışacak diğer…
- Bakteriler ve Rolleri: Türleri, Yararlıları ve… Bakteriler ve Rolleri: Çeşitleri, Yararlı ve Zararlı Rolleri - Bakteri nedir? Bakteriler, tek hücreli veya tek hücreli organizmalar, prokaryotlar veya prokaryotlar, mikroskobik veya çok küçük boyuttadır. Bakteriler katkıda bulunur...
- Kutai Krallığı: Kurucu, Soy, Heyday ve… Kutai Kingdom: Founder, Lineage, Heyday ve Fall and Legacy - Krallığın tarihi nedir Kalimantan'da bulunan Kutai? Bu vesileyle Se, Knowledge.co.id ile ilgili olarak Kutai krallığını tartışacak Ve…
- √ Toprak Kirliliğinin Tanımı, Nedenleri ve Yöntemleri… Toprak Kirliliğinin Tanımı, Nedenleri ve Üstesinden Gelme Yolları - Bu vesileyle Toprak Kirliliğini ele alacağız. Bu tartışmada toprak kirliliği kavramından başlayarak nedenleri, etkileri ve...
- √ Sözcüklerin Tanımı, İşlevleri ve Türleri (Tartışma… Sözcüklerin Anlamı, İşlevleri ve Türleri (Tam Tartışma) - Bu tartışmada sözcükleri açıklayacağız. Tam ve anlaşılması kolay bir tartışma ile kelimelerin anlamını, işlevini ve türlerini içerir. Anlamak…
- Hızlı, Etkili ve Kolay Ezberlemenin 6 Yolu aroundknowledge.co.id - Doğru stratejiyi kullanırsanız, nasıl hızlı ve kolay bir şekilde ezberleyeceğinizi öğrenmek çok zor değil. Ancak çoğu insan doğru stratejiyi kullanmaz. Aslında, çoğu insan stratejiyi kullanmaz…
- İslami Hikmet Sözleri İslami Hikmet Sözleri - Bu vesileyle SeputihKnowledge.co.id, İslami Hikmet Sözleri ve örneklerini ele alacaktır. Daha fazlasını elde etmek için aşağıdaki makaledeki tartışmaya birlikte bakalım...
- Fıkra Metninin Tanımı, Amacı, Yapısı, Kuralları,… Fıkra Metninin Tanımı, Amacı, Yapısı, Kuralları, Özellikleri, Tam Örnekler - Bu tartışmada Fıkra Metni hakkında açıklayacağız. Fıkra metninin anlaşılmasını, amacını, yapısını, kurallarını, özelliklerini ve...
- Bağlaçlar: Tanımı, İşlevi, Çeşitleri ve Örnekleri Bağlaçlar: Tanım, İşlevler, Türler ve Örnekler - Bu tartışmada Bağlaçlar hakkında bilgi vereceğiz. Bağlaçların anlamı, bağlaç türleri veya türleri, bağlaçların işlevi ve bağlaç örneklerinin yer aldığı bir açıklama...
- Endonezya'daki Popüler Bölgesel Danslar Endonezya'daki En Popüler Bölgesel Danslar - Endonezya'daki en popüler Bölgesel Danslar nelerdir?, On Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id bunu ve tabii ki diğer şeyleri de tartışacaktır. kapladı. Gelin birlikte görelim…
- Doğrudan ve Dolaylı Cümleler: Tanım, Özellikler,… Doğrudan ve Dolaylı Cümleler: Tanım, Özellikler, Farklılıklar ve Örnekler - Doğrudan ve Dolaylı Cümleler Nelerdir? Dolaylı Cümleler Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id her ikisini de tartışacak. birlikte…
- Anlatı Metni Yapısı: Tanım, Amaç, Öğeler, Türler ve… Öyküleyici Metin Yapısı: Tanım, Amaç, Unsurlar, Türler ve Örnekler - Metin ile ne kastedilmektedir? Anlatım? Bu vesileyle, Knowledge.co.id ile ilgili Se, anlatı metninin yapısı ve diğer konuları ele alacaktır. bu konuda. İzin vermek…
- Bilimsel Çalışma Örnekleri: Dilin İşlevleri ve Kuralları Bilimsel Makale Örnekleri: Dilin İşlevleri ve Kuralları - Bilimsel makale yazmanın iyi ve doğru biçimlerine örnekler nelerdir? Daha önce, Knowledge.co.id adlı Seputar, Bilimsel Çalışmayı ele aldı: Tanım, Özellikler, Faydalar,…
- Haber Metni: Tanımı, Özellikleri, Unsurları, Yapısı, Terimleri,… Haber Metni: Tanımı, Özellikleri, Unsurları, Yapısı, Terimleri, Dil Kuralları, Yazım Kuralları ve Örnekler - Haber Metni Ne Demektir? Bu vesileyle, Seputarknowledge.co.id hakkında tartışacak...
- Açıklayıcı Metin Dil Kuralları: Tanım, Amaç, Özellikler,… Bilgilendirici Metnin Dil Kuralları: Tanımı, Amacı, Özellikleri, Yapısı, Türleri, Örnekler - Bu tartışmada bilgilendirici metin hakkında bilgi vereceğiz. Tanımı, özellikleri, yapısı, kuralları, türleri ve...
- Kritik Yanıt Metni: Tanım, Özellikler, Dil Kuralları,… Eleştirel Tepki Metni: Tanımı, Özellikleri, Dil Kuralları, Yapısı, İşlevleri ve Örnekleri - Metin Nedir? Critical Response ve işlevi?, Bu vesileyle, Knowledge.co.id ile ilgili Se bunu tartışacak ve tabii ki hakkında konu…
- Çevresel Konuşma: Tanım, Amaç, Özellikler ve… Çevresel Konuşma: Tanım, Amaç, Özellikler ve Örnekler - Çevresel konuşma metni nasıl yapılandırılır? iyi ve doğru nedir?, Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id bunu ve tabii ki bazı şeyleri tartışacak Hangisi…
- 6. Sınıf Veda Konuşma Metni: Ana İçerikleri, Özellikleri,… 6. Sınıf Veda Konuşması Metni: Konuşmaların Ana İçeriği, Özellikleri, Amacı ve Örnekleri - 6. Sınıf veda konuşması metninin iyi, doğru ve dokunaklı bileşimi nedir?
- Sert Malzemelerden El Sanatları: Tanım, Türler, Teknikler,… Sert Malzemelerden El Sanatları: Tanımı, Çeşitleri, Teknikleri, Yapılış Aşamaları ve Örnekler - Nedir? sert malzemelerden yapılmış el işleri mi? Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id tartışacak ve tabii ki şeyler…
- √ Duygusal Olgunluğun Tanımı, Özellikleri, Faktörleri ve Yönleri… Duygusal Olgunluğun Tanımı, Özellikleri, Faktörleri ve Yönleri (Tamamlandı) - Bu tartışmada duygusal olgunluğu açıklayacağız. Duygusal olgunluğun tanımını, duygusal olgunluğun özelliklerini, duygusal olgunluğa nasıl ulaşılacağını,…
- Endonezya'daki tarihi hikaye metni örneği Endonezya'daki tarihi hikaye metinlerine örnekler - Tarihsel hikaye örnekleri nelerdir? Bu sefer bilgi.co.id etrafında tarihi hikayelerin örneklerini ve yapılarını tartışacağız. Gelin bu konudaki tartışmaya bir göz atalım…
- √ Steganografinin Tanımı, Tarihçesi, İlkeleri, Kriterleri, Yönleri… Steganografinin Tanımı, Tarihçesi, İlkeleri, Kriterleri, Yönleri ve Teknik Türleri - Bu tartışmada Steganografiyi açıklayacağız. Steganografi kavramını, steganografinin ilkelerini veya çalışma biçimlerini, kriterlerini ve yönlerini içeren...
- Gençlik Andı Metninin Tarihçesi, Anlamı ve İçeriği (Tam olarak tartışın) Gençlik Andı Metni'nin Tarihçesi, Anlamı ve İçeriği (Tam Tartışma) – Gençlik Andı'nın sözlerini ya da gençlik yemini'nin içeriğini çok kez duyduk ama bazen anlamını bilmiyoruz...
- Kısa Öykü Metni: Tanımı, Özellikleri, Yapısı, Unsurları ve Örnekleri Kısa Öykü Metni: Tanımı, Özellikleri, Yapısı, Unsurları ve Örnekleri - Kısa Öykü Metni Nedir Bu vesileyle Seputarknowledge.co.id kısa öykü metinlerini ve onları çevreleyen şeyleri tartışacaktır. Hadi…