Her Gün Kitap Okumanın Hayat Boyu 10 Faydası

aboutknowledge.co.id - Kitap okumanın faydaları çoktur. Ama kabul edelim. Film izleyebilir, sesli kitap dinleyebilir veya YouTube video özetlerini izleyebilirken 382 sayfalık bir kitabı okumak için kendinizi motive etmek zor olabilir.

Haklı mıyım? Ancak günlük okumalarınızın çoğu sosyal medya gönderileri, metin mesajları ve haber başlıklarından oluşuyorsa, kaçırıyorsunuz. Peki kitap okumanın faydaları nelerdir? Daha fazla kitap okumakla ilgileniyorsanız, ancak motivasyona ihtiyacınız varsa, bu makale tam size göre.

Sonuçta, kitap okumanın önemini anlamak, onları okuma olasılığınızı artırır.

Kitap Okumanın Faydaları Nelerdir?

İşte okumanın önemini gösteren kitap okumanın 10 faydası. Her gün bir kitap okurken:

1. Değerli Bilgi Edinin
2. Beynini çalıştır
3. Konsantrasyon geliştirin
4. Hafıza geliştirmek
5. eğlencenin tadını çıkarın
6. Empatiyi artırın
7. İletişim becerilerini geliştirin
8. Stresi azalt
9. Ruh sağlığını iyileştirin
10. Daha uzun yaşamak

Şimdi okumanın faydalarını daha iyi anlamak için daha derine inelim.

1. Değerli Bilgi Edinin

Her gün okumanın en bariz faydalarından biri çalışmaktır. YouTube videolarının veya podcast'lerinin aksine kitaplar, derinlemesine bilgiye erişim sağlar. Bununla birlikte, daha üretken olmak istiyorsanız, ne hakkında daha fazla şey öğrenebileceğinizi düşünüyorsunuz?

20 yıldır üretkenlik üzerine çalışan biri tarafından yazılmış bir kitap,
Yoksa konuyla ilgilenen biri tarafından yapılmış 10 dakikalık bir YouTube videosu mu?

Hangisini daha çok özümseyeceğinizi düşünüyorsunuz? Hangisinin alışkanlıklarınızı daha fazla değiştirmenize yardımcı olacağını düşünüyorsunuz? Tabii ki kitaplar!

Konunun yüzeyinin ötesine geçmek de başarı için önemlidir. Muhtemelen yazar Roald Dahl'ın bir keresinde "Hayatta bir şey yapmak için çok okumalısın" demesinin nedeni budur.

Artı, kelimenin tam anlamıyla bir kitaptan her şeyi öğrenebilirsiniz. Örneğin ne zaman birisi SpaceX'in kurucusu Elon Musk'a roketin nasıl yapıldığını sorsa, "Okudum" diyor.

Peki ne öğrenmek istiyorsun? Nasıl kod yazılacağını, boyanacağını öğrenmek veya başarılı bir iş kurmak mı istiyorsunuz? Ertelemeyi nasıl durduracağınızı öğrenmek ister misiniz? Yoksa hayatınızı nasıl tamamen değiştireceğinizi bilmek mi istiyorsunuz? Her ne ise, okumak yardımcı olabilir.

2. Beynini çalıştır

Okumak neden önemlidir? 17. yüzyıl İngiliz yazarı Joseph Addison'un dediği gibi, "Hangi spor okumanın zihinde yaptığı şey, bedende de aynı şeydir.” Peki okumak nasıl etkiler? beyin?

Araştırmalar, okumanın beyindeki karmaşık bir devre ve sinyal ağını uyardığını gösteriyor. Ve okuma becerileri geliştikçe, bu ağlar daha güçlü ve sofistike hale gelir.

Başka bir çalışmada, araştırmacılar roman okumanın beynimizi nasıl etkilediğini ölçtüler. Araştırmaya katılanlar Robert Harris'in Pompeii romanını okudular ve hikayedeki gerilim arttıkça beynin daha fazla bölgesi harekete geçti. En iyi kısmı bilmek ister misiniz?

Taramalar, okuma sırasında ve sonrasındaki birkaç gün boyunca beyin bağlantısının arttığını gösteriyor ve bu da günlük okumanın muazzam faydalarını gösteriyor.

Kısacası beynimizin tıpkı bir kas gibi “kullan ya da kaybet” politikası vardır. Başka bir deyişle, zihninizi düzenli olarak çalıştırmazsanız, bilişsel yetenekleriniz azalır. Ancak her gün okumak çocukları güçlü ve sağlıklı tutabilir.

3. Konsantrasyon Artışı

Uzun süre odaklanmış ve odaklanmış kalabilmek, başarımız ve esenliğimiz için çok önemlidir. Deep Work'ün yazarı Cal Newport şöyle yazıyor:

"Ekonomik değerimizi korumak için, karmaşık şeyleri hızlı bir şekilde öğrenme sanatında ustalaşmanız gerekiyor. Bu sıkı bir çalışma gerektiriyor.”

"İçsel Çalışma" nedir? Newport'un açıklaması şu şekilde:

"Derin çalışma, dikkati dağılmadan bilişsel olarak zorlu görevlere odaklanma yeteneğidir. Bu, karmaşık bilgilere hızla hakim olmanızı ve daha kısa sürede daha iyi sonuçlar elde etmenizi sağlayan bir beceridir. İşleri daha iyi hale getirmek ve gerçek bir başarı duygusu zanaatkarlıktan gelir. ”

Newport ayrıca, uygulamaların, bildirimlerin ve sosyal medyanın sürekli çoklu görevi nedeniyle bu becerilerin giderek daha az azaldığını iddia ediyor. Microsoft araştırmalarında bile, insanların genellikle sadece 8 saniye sonra dikkatlerini kaybettiklerine katılıyorum.

Neyse ki, okumanın ana faydalarından biri, her seferinde tek bir şeye odaklanma alıştırması yapmanıza izin vermesidir. Örneğin bir roman, sizi başka bir dünyaya götürmek için bölünmemiş dikkatinizi gerektirir. Kurgusal olmayandan bir şeyler öğrenmek istiyorsanız, tamamen hazır ve meşgul olmalısınız.

Kısacası, başarılı olmak için odaklanmak zorundasınız. Ve daha fazla odaklanmak istiyorsanız kitap okuyarak pratik yapabilirsiniz.

4. Hafıza geliştirmek

Her zaman bir şeyleri unutur musun? Çok fazla yapılacaklar listeniz var ama onları hatırlamıyor musunuz? Korkma. Okumanın faydalarından biri de hafızayı geliştirebilmesidir.

Kurgusal olmayanı okuduğunuzda, okuduğunuz konuyla ilgili muazzam miktarda bilgi de tüketirsiniz. Benzer şekilde, ne zaman bir roman okusanız, hikayenin konusu ve alt kurguları, karakterler ve onların ilişkileri ve hikayenin geçtiği ortam hakkında birçok bilgiyi hatırlamanız gerekir.

Bu çok fazla bilgi! Tüm bu yeni bilgiler yeni anılar yaratır. Ve her yeni anı, sinapslar yaratır veya eskilerini pekiştirir.

Sonuç? Her gün okumak hafızanızı geliştirir. Bu, yeni bilgileri nasıl tutacağınızı ve anıları nasıl daha etkili bir şekilde tutacağınızı öğrenmenize yardımcı olur.

5. Eğlencenin Keyfini Çıkarın

Kitaplar, gezegendeki en heyecan verici eğlencelerden bazılarını sağlar. Yazar Stephen King'in dediği gibi, "Kitaplar benzersiz bir şekilde taşınabilir harikalardır." Hiç elinizden bırakamadığınız bir kitap okudunuz mu?

Kendinizi bir hikayeye veya derse o kadar kaptırmışsınız ki aç olduğunuz halde tuvalete gitmeniz veya okumaya devam etmeniz gerektiğini hatırlıyor musunuz? Bu duyguyu yeniden yaşamak veya ilk kez yaşamak için doğru kitabı bulmanız yeterli.

Piyasada milyonlarca harika kitap var ve fantastik romanlardan klasik edebiyata, kendi kendine yardım kılavuzlarından iş kitaplarına kadar herkes için mükemmel bir okuma türü var.

Ve dünya hala salgınla ve bunun sonucunda ortaya çıkan ekonomik gerilemeyle boğuşurken, okumaya hobi olarak başlamak için bundan daha iyi bir zaman olamaz.

Okumak, evde güvenle keyif alabileceğiniz bir şeydir. Ve kitaplar çok pahalı değil. Bu, özellikle yerel kitaplığınız ve Amazon'un Kindle Unlimited (sınırsız e-kitap için ayda 9,99 ABD doları) gibi hizmetleri için geçerlidir.

Bu yüzden her gün akıllı telefonunuzdan uzaklaşın, bir kitap sayfası açın ve kendinizi kaptırın.

6. Empatiyi Artırın

Kitap okumanın bir başka yararı da, başkalarıyla empati kurma yeteneğinizi artırabilmesidir. Ve empatinin birçok faydası vardır. Stresi azaltabilir, ilişkileri geliştirebilir ve ahlaki pusulanızı bilgilendirebilir.

Nasıl? Çalışmalar, uzun vadeli kurgu okuyan insanların daha iyi "zihin kuramı" geliştirme eğiliminde olduğunu göstermiştir. Bu, empati ve başkalarını anlama yeteneğini tanımlamak için kullanılan bir terimdir.

Başka bir çalışma, karakterlerin iç dünyalarını ve duygularını keşfeden hikayeler okumanın, başkalarının duygularını ve bakış açılarını anlama becerilerini artırdığını buldu.

Örneğin, dünyayı Harry Potter veya Jane Eyre'nin gözünden deneyimlemek size dünyayı ailenizin, arkadaşlarınızın ve meslektaşlarınızın bakış açısından görmeyi öğretebilir. Yazar John Green, "İyi bir kitap anlamanıza yardımcı olur ve anlaşıldığınızı hissetmenizi sağlar" dedi.

7. İletişim Becerilerini Geliştirin

Etkili iletişim kurma yeteneği önemli bir yaşam becerisidir. Aslında bir çalışma, işverenlerin %69'unun etkili iletişim gibi "yumuşak" becerilere sahip birini işe almak isteyeceğini ortaya çıkardı.

Ben iyiyim? Okumanın en önemli faydalarından biri, daha iyi iletişim kurmanıza yardımcı olmasıdır. Nasıl? Her gün okumak, iletişim becerilerinizi çeşitli şekillerde geliştirebilir. Örneğin, okuma yazmayı etkileyebilir ve kelime dağarcığını artırabilir.

İyi yazılmış bir eser okuduğumuzda, doğal olarak tarzını, kafiyesini ve kompozisyonunu fark ederiz. Müzisyenlerin birbirlerini etkilemesi gibi, bu nitelikler de kaçınılmaz olarak yazılarımıza nüfuz eder.

Dahası, araştırmalar düzenli olarak kitap okuyan insanların geniş bir kelime dağarcığı geliştirme eğiliminde olduğunu gösteriyor.

Son olarak, okumanın diğer insanları anlama ve empati kurma yeteneğinizi artırarak iletişim becerilerinizi geliştirmenize de yardımcı olduğunu unutmayın. Kısacası? Daha fazlasını okuyun, daha iyi iletişim kurun ve hayatınızı iyileştirin!

8. Stresi Azaltma

Okumanın bir diğer faydası da stresi azaltabilmesidir. Araştırmalar, sadece 30 dakikalık okumanın kan basıncını, kalp atış hızını ve psikolojik stresi azaltabileceğini kanıtladı.

Başka bir çalışma, yürüyüşe, bir fincan çay veya kahveye veya video oyununa kıyasla, okumanın stresi azaltmanın en iyi yolu olduğunu buldu. Çalışma, stres seviyelerini üçte ikiden fazla azaltmak için sadece altı dakikalık okumanın yeterli olduğunu buldu.

Bilişsel nöropsikolog Dr. Araştırmayı yürüten David Lewis, “Kendinizi bir kitaba kaptırmak, nihai rahatlama.” Bu nedenle, bir daha stresli hissettiğinizde, zevk için okumanın faydalarını hatırlayın ve gerilimi bırakın. eritmek.

9. Ruh Sağlığını İyileştirme

Okumanın faydaları ruh sağlığınıza da uzanır. Araştırmacılar kendi kendine yardım kitaplarının etkinliğini incelediler ve çoğunun depresyon ve diğer ruh hali bozuklukları üzerinde ölçülebilir bir etkisi olduğunu buldular.

Sonuç olarak, Birleşik Krallık Ulusal Sağlık Servisi (NHS), Reading Well adlı bir kitap reçete programı başlattı. Bu hizmet, belirli koşullar için tıp uzmanları tarafından derlenen kendi kendine yardım kitapları düzenlemektedir.

Kitapları terapi olarak kullanma eylemine 'ayakta durma terapisi' denir. Yani mücadele ediyorsanız (Instagram'da hayat nasıl olursa olsun, hepimiz zaman zaman mücadele ederiz. NHS küratörlü listesindeki kitaplardan birini okuyun ve semptomları hafifletmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Sen.

10. Daha uzun yaşamak

Okumanın nihai etkisi belki de en heyecan verici ve heyecan verici olanlardan biridir. Okumanın sağlık yararlarının daha uzun yaşamamıza yardımcı olabileceği ortaya çıktı.

Sağlık ve emeklilik üzerine 12 yıllık bir çalışma, kitap okuyanların hayatta kaldığını ortaya çıkardı. kitap okumayan, dergi ve diğer medya türlerini okumayan insanlardan yaklaşık iki yıl daha uzun diğer.

Ek olarak, günde 30 dakika (haftada 3,5 saat) okuyanların daha az okuyanlara göre daha uzun yaşama olasılığı %23 daha fazlaydı. Oldukça havalı, değil mi?

Yukarıda bahsedildiği gibi, okumak, beynimizi bizi daha akıllı ve keskin kılmak için eğitmenin harika bir yoludur. Ancak sonraki etki, okumanın yaşa bağlı bilişsel gerilemeyi de önlemeye yardımcı olmasıdır.

Bir çalışma, düzenli olarak kitap okuyan veya oyun oynayanların daha yaşlı yetişkinler olduğunu buldu. satranç gibi zihinsel olarak zorlayıcı olanların hastalığa yakalanma olasılığı 2,5 kat daha az Alzheimer.

Öte yandan, çalışmanın baş yazarı Dr. dedi Robert Freidland.

ABD Ulusal Yaşlanma Enstitüsü'nün savunucularına günlük okumanın sağlık yararlarını önermesi şaşırtıcı değil.

Sonuç olarak, her gün bir kitap okursanız, muhtemelen zihinsel kapasitenizi koruyacak ve daha uzun yaşayacaksınız!