31 ประโยชน์ของมะเขือเทศเพื่อสุขภาพผิวและความงาม

31 ประโยชน์ของมะเขือเทศเพื่อสุขภาพผิวและความงาม มะเขือเทศเป็นพืชชนิดหนึ่งที่พบในทวีปอเมริกาใต้ มะเขือเทศ เป็นตระกูลของพริกเขียวหรือพริกแดงมันฝรั่ง

ในบรรดาผู้คน มะเขือเทศเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นส่วนผสมของเครื่องเทศในการปรุงอาหาร ในขณะที่มะเขือเทศเป็นผลไม้เพราะมีเมล็ดและเนื้อผลไม้ที่ไม่เป็นอันตรายเมื่อเรากินหรือกลืนเข้าไป

มะเขือเทศเป็นที่รู้จักในอินโดนีเซียหลังจากมีคนจำนวนมากปลูกมันเพื่อขาย นอกจากการปรุงเครื่องเทศหรือผลไม้ที่รับประทานได้โดยไม่ต้องปรุงสุกก่อนหรือรับประทานแบบดิบๆ แล้ว มะเขือเทศยังมีประโยชน์อีกมากมาย

31 ประโยชน์ของมะเขือเทศเพื่อสุขภาพผิวและความงาม

เรามาเริ่มด้วยการพูดคุยกันว่ามะเขือเทศมีส่วนผสมอะไรบ้าง

เนื้อหาในมะเขือเทศ

เนื้อหาของมะเขือเทศมีความหลากหลายมาก โดยที่ประโยชน์ที่ได้รับจะทำให้อวัยวะของเราได้รับการดูแลอย่างดี

ที่เนื้อหาสูงสุดที่มีอยู่ในมะเขือเทศคือวิตามินซีและน้ำถ้าเราได้รับทั้งสองในร่างกายก็จะเป็นประโยชน์สำหรับ สุขภาพผิว ถ้าเรากินมะเขือเทศเป็นประจำ เราก็สามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ที่มีอยู่ในมะเขือเทศเพื่อความงามของผิว และประโยชน์ต่อสุขภาพผิวได้ สุขภาพ.

หากมะเขือเทศมักใช้ประกอบอาหารและเครื่องเทศเพื่อทำซอสพริก ปรากฏว่ามะเขือเทศสามารถใช้เป็นมาสก์เพื่อผิวสวยได้ มาดูกันว่ามะเขือเทศมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพผิวอย่างไร มาพูดคุยกันด้านล่าง

ประโยชน์ต่อสุขภาพของมะเขือเทศ

หากเรารู้ว่ามะเขือเทศเป็นเพียงเครื่องปรุงเสริมในการปรุงอาหาร เราก็ไม่ควรลืมประโยชน์ของมะเขือเทศด้วย ในกรณีที่มะเขือเทศมีประโยชน์ต่อผิวพรรณและความงาม แพทย์มักจะเชื่อว่ามะเขือเทศมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย

ดังนั้นจะอธิบายว่ามะเขือเทศมีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกายอย่างไรและประโยชน์ของมะเขือเทศเพื่อผิวพรรณและความงามมีอะไรบ้าง

1. ลดระดับไขมันที่ก่อให้เกิดโรคอ้วน

ไขมันเป็นสาเหตุของความดันโลหิตสูงและสามารถทำให้คุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ และการลดน้ำหนักที่เกิดจากไขมันนั้นจำเป็นต้องออกกำลังกายให้ดี

แต่ถ้าคุณเล่นกีฬาแล้วน้ำหนักไม่ลง ให้ลองกินมะเขือเทศเป็นประจำก่อนออกกำลังกาย

โดยที่มะเขือเทศไม่มีไขมัน แต่มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรตและแคลอรีสูง โดยที่ทั้งสามมีส่วนสำคัญในการลดน้ำหนักและต้องมาพร้อมกับการออกกำลังกายเป็นประจำ

2. การสร้างกล้ามเนื้อ

การสร้างกล้ามเนื้อเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ชาย ซึ่งกล้ามเนื้อที่เกิดขึ้นสามารถดึงดูดความสนใจจากผู้หญิงได้มากขึ้น ถ้ากล้ามเนื้อไม่เกิดและมีรูปร่างผอมบาง ก็ไม่เป็นที่ต้องการอย่างแน่นอน โดยเฉพาะสำหรับผู้ชาย

แน่นอนว่าคุณต้องเล่นกีฬาที่สามารถสร้างกล้ามเนื้อให้ดูดีขึ้นได้ แต่เราต้องรู้ว่าเมื่อเรานอนหลับกล้ามเนื้อจะถูกจัดเรียงใหม่เพื่อให้ได้รูปร่างที่สมบูรณ์แบบ นอกจากการออกกำลังกายแล้ว ยังมีอาหารอีกมากมายที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อได้

อาหารหรือผลไม้ที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้ออย่างหนึ่งก็คือมะเขือเทศ เพราะมะเขือเทศมีโปรตีน ที่มีอยู่ในมะเขือเทศเพื่อให้ร่างกายดูดซึมได้ง่าย มีอะไรอีกในกระบวนการแปรรูป? ง่าย.

3. ช่วยป้องกันมะเร็ง

มะเขือเทศมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงจึงสามารถป้องกันมะเร็ง ปอด และลำไส้ ซึ่งมะเขือเทศสามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ข้อมูลเกี่ยวกับผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Journal Of The National Center Institute หากการบริโภคมะเขือเทศสามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งได้

4. สามารถปัดเป่าอนุมูลอิสระ

ฟลาโวนอยด์และซีแซนทีนเป็นสารกำจัดอนุมูลอิสระที่ได้รับความไว้วางใจจากผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ สารประกอบทั้งสองนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มะเขือเทศส่วนใหญ่เป็นเจ้าของ

5. สามารถปกป้องฟันและกระดูก

มะเขือเทศเป็นอาหารเสริมแคลเซียมที่ใช้บำรุงกระดูกซึ่งสามารถทำงานได้ เพื่อให้ไม่เป็นรูพรุนง่าย การบริโภคมะเขือเทศก็ทำให้ฟันแข็งแรงและรักษาสุขภาพได้ ฟัน. เมื่อจำเป็นต้องมีการสร้างกระดูก แคลเซียม ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อการได้รับผลลัพธ์ที่ดีมากที่สุด

6. ช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลทำให้เกิดความดันโลหิตสูง (เลือดสูง)

ในร่างกายมีคอเลสเตอรอลอยู่ 2 ชนิด คือ คอเลสเตอรอลชนิดดี (HDL) และคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) โดยที่คอเลสเตอรอลชนิดดีควรเป็นมากกว่าคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี เพราะหากคอเลสเตอรอลชนิดเลวมากไปจะทำให้เป็นโรคความดันโลหิตสูงหรือความดันโลหิตสูงได้

แร่ธาตุที่มีอยู่ในมะเขือเทศสามารถควบคุมปริมาณคอเลสเตอรอลในเลือดได้ เพื่อให้การบริโภคมะเขือเทศเป็นประจำสามารถช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลไม่ให้เป็นโรคความดันโลหิตสูงได้

7. ช่วยให้ดวงตาแข็งแรง

มะเขือเทศเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่าดีต่อสุขภาพดวงตา ดังนั้นผู้ที่ได้รับผลกระทบจากค่าลบจึงควรบริโภคมะเขือเทศ

เนื้อหาของวิตามินเอซึ่งมีอยู่อย่างแพร่หลายในมะเขือเทศ เช่นเดียวกับเนื้อหาทางโภชนาการอื่นๆ ที่มีอยู่ในมะเขือเทศ เช่น ไนอาซิน กรดโฟลิก และไทอามีน โดยที่ซึ่งกันและกันสามารถรักษาความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับสุขภาพตาได้

8. ช่วยให้หัวใจทำงานได้อย่างมั่นคง

มะเขือเทศแผ่นขนาดกลางมีแคลเซียม 235 มก. โดยที่เนื้อหาทำหน้าที่ควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจในการสูบฉีดเลือดให้ทำงานได้อย่างเสถียร หากได้ผลดีก็สามารถป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

9. สามารถตอบสนองความต้องการวิตามินในร่างกายได้ทุกวัน

หลายคนไม่ชอบทานอาหารเสริมที่มีประโยชน์ต่อความต้องการวิตามินในแต่ละวันที่ร่างกายต้องการ เพื่อที่เรา ได้วิธีแก้ปัญหาโดยการบริโภคมะเขือเทศเพราะมะเขือเทศหนึ่งชิ้นสามารถให้สารอาหารที่จำเป็นในชีวิตประจำวันถึง 20% ร่างกายของเรา. USDA กล่าวว่าสารอาหารที่มีอยู่ในมะเขือเทศมีบทบาทสำคัญในร่างกาย เพื่อให้อวัยวะต่างๆ สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมที่สุด

10. ควบคุมน้ำตาลในเลือดได้

อย่างที่เราทราบดีว่าระดับน้ำตาลที่สูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคเบาหวานได้ ในมะเขือเทศมีโครเมียมซึ่งจำเป็นต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้มีน้ำตาลในเลือดมากเกินไป

11. รักษาอาการปวดหลังได้

บางครั้งอาการปวดหลังอาจไม่สังเกตได้อย่างเหมาะสม แม้ว่าอาการปวดหลังจะต้องได้รับการดูแลอย่างจริงจังเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง

ผู้ที่เป็นโรคปวดหลังสามารถบริโภคมะเขือเทศได้ เนื่องจากมะเขือเทศสามารถช่วยรักษาได้โดยการส่งแคโรทีนอยด์และไบโอฟลาโวนอยด์ที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบ

12. ช่วยกระชับรูขุมขนบนใบหน้า

มะเขือเทศสามารถช่วยลดขนาดรูขุมขนบนใบหน้าได้โดยใช้มะเขือเทศเป็นมาส์ก จึงสามารถกระชับและลดขนาดรูขุมขนบนใบหน้าได้

การทำมาส์กมะเขือเทศ เป็นเรื่องง่าย โดยให้มะเขือเทศเป็นส่วนผสม จากนั้นบดมะเขือเทศ หลังจากบดผสมน้ำหนึ่งช้อนโต๊ะแล้ว จากนั้นใช้สำลีก้านหรือแปรงขนาดเล็กทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที หลังจากล้างออกจนแห้ง ทำความสะอาด.

13. ช่วยให้ผิวกระจ่างใส

ใบหน้าหมองคล้ำไม่ใช่ความฝันของทุกคนโดยเฉพาะผู้หญิง แต่ใจเย็นลงด้วย ใช้มะเขือเทศที่มีวิตามินซีสูง เอาชนะปัญหาความหมองคล้ำของผิวได้ ใบหน้า.

วิธีง่ายๆ คือ หั่นมะเขือเทศแล้วถูให้ทั่วใบหน้าแล้วล้างออก หากทำเป็นประจำจะเห็นผลที่น่าพอใจ

14. ผลิตภัณฑ์ดูแลผิว

ปริมาณน้ำมันที่มีอยู่ในเมล็ดมะเขือเทศสามารถใช้เป็นผลิตภัณฑ์ดูแลผิวได้ เมล็ดมะเขือเทศสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระที่อาจทำให้กระบวนการชราภาพเร็วขึ้น เมล็ดมะเขือเทศสามารถซ่อมแซมผิวที่ถูกทำลายได้ เช่น โรคสะเก็ดเงิน ผิวแห้งและผิวที่ถูกทำลาย และโรคเรื้อนกวาง

15. สามารถช่วยกำจัดสิวได้

เพื่อกำจัดสิวบางครั้งเราเลือกด้วยความช่วยเหลือของวิตามินเอและวิตามินซีในเนื้อหาของครีมหรือขี้ผึ้ง อย่างไรก็ตาม มะเขือเทศสามารถช่วยแก้ปัญหานี้ได้ เนื่องจากมะเขือเทศมีวิตามินเอและวิตามินซีซึ่งสามารถช่วยกำจัดสิวได้

16. สามารถเอาชนะผิวมันได้

หน้ามันเมื่อมองจากระยะไกลจะดูเป็นมันเงา หากปล่อยไว้ตามลำพังโดยไม่ได้จัดการอย่างดี อาจทำให้เกิดสิว สิวหัวดำ และจุดด่างดำได้ มะเขือเทศสามารถใช้รักษาปัญหาผิวมันได้

17. ทำให้คุณอ่อนเยาว์

มะเขือเทศสามารถช่วยให้ผิวคงความอ่อนเยาว์ ซึ่งมักเรียกว่าการบำรุงผิว คุณสามารถใช้เมื่อมีเวลาว่างโดยที่มะเขือเทศเป็นส่วนประกอบพื้นฐาน

มะเขือเทศสามารถใช้เป็นส่วนผสมในการชะลอกระบวนการชรา โดยการเพิ่มการดูดซึมออกซิเจนสูงสุด สามารถทำได้อย่างสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด

18. สามารถปกป้องผิวจากแสงแดดได้

หากแสงแดดส่องถึงผิวหนังโดยตรงโดยไม่มีสิ่งกีดขวางใดๆ ก็สามารถสร้างความเสียหายต่อโครงสร้างผิวของผิวหนังได้ การโดนแสงแดดโดยตรงอย่างต่อเนื่องอาจทำให้ผิวแห้งและหมองคล้ำได้ แต่มะเขือเทศสามารถช่วยแก้ปัญหาเหล่านี้ได้

มะเขือเทศมีไลโคปีนซึ่งมีประโยชน์ในการปกป้องผิวจากแสงแดดหรือรังสียูวี ดังนั้นการกินมะเขือเทศสามารถช่วยหลีกเลี่ยงรังสียูวีได้

19. สามารถฟื้นฟูดวงตา

มะเขือเทศช่วยทำให้ดวงตาสดชื่น มะเขือเทศยังช่วยกำจัดถุงใต้ตาได้อีกด้วย ฝานมะเขือเทศแล้ววางที่ตาถ้าทำเป็นประจำสามารถช่วยกำจัดถุงได้ ดวงตา.

20. ช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์

หากเซลล์ถูกทำลายก็จะทำให้ผิวเปลี่ยนเป็นสีแดงและบางครั้งมีริ้วรอยปรากฏขึ้นหรือที่มักเรียกว่าอนุมูลอิสระ

ไลโคปีนที่มีอยู่ในมะเขือเทศสามารถช่วยป้องกันความเสียหายของเซลล์ จากนั้นคุณสามารถบริโภคมะเขือเทศที่มีไลโคปีนสูงได้

21. ผิวขาวได้

มะเขือเทศมีประโยชน์มากมาย ซึ่งหนึ่งในนั้นสามารถทำให้ใบหน้าขาวขึ้นได้โดยใช้มะเขือเทศ โดยการทำครีมมะเขือเทศ

มะเขือเทศบด ผสมโยเกิร์ตและข้าวโอ๊ต 1 ช้อนโต๊ะ จากนั้นทาให้ทั่วใบหน้า ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาที แล้วล้างออก

22. ช่วยป้องกันผิวไหม้

มะเขือเทศมีประโยชน์ในการปกป้องผิวจากการถูกแดดเผาซึ่งอาจทำให้เกิดการถูกแดดเผา

นิตยสาร Prevention เคยกล่าวไว้ว่าคนที่กินมะเขือเทศ 5 ช้อนโต๊ะเป็นประจำสามารถช่วยปกป้องผิวจากการถูกแดดเผา

สามารถใช้โดยการบดมะเขือเทศและผสมโยเกิร์ตหนึ่งช้อนโต๊ะ เกลี่ยให้ทั่ว เนื้อหาของมะเขือเทศที่ทำให้ผิวเย็นลง และโยเกิร์ตที่ทำให้ผิวเนียนเรียบ

23. ผิวเรียบเนียน

มะเขือเทศอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ที่สามารถช่วยให้ผิวเรียบเนียน โดยใช้มะเขือเทศบดผสมกับน้ำผึ้งแล้วทาให้ทั่ว ทิ้งไว้ประมาณ 15 นาทีแล้วจึงทำความสะอาด

24. สามารถเอาชนะปัญหาผมร่วงได้

มะเขือเทศสามารถช่วยเราในการรักษาสุขภาพผมให้แข็งแรง เช่น ผมร่วง ดังนั้นการใช้มะเขือเทศสามารถช่วยฟื้นฟูเส้นผมเพื่อขจัดปัญหาผมร่วงได้ แต่ควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนว่าผมของเราบอบบางหรือไม่

25. คอนดิชั่นเนอร์ธรรมชาติ

มะเขือเทศสามารถใช้เป็นครีมนวดผมแบบธรรมชาติได้ ซึ่งหากทำเป็นประจำจะทำให้ผมเรียบลื่นไม่หลุดร่วง หากใช้เป็นประจำจะเห็นผลสูงสุด

26. ช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรกในเส้นผม

เราสระผมเป็นประจำเมื่อเราอาบน้ำ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการสระผมเพียงอย่างเดียวไม่สามารถทำความสะอาดได้หมดจด

มะเขือเทศสามารถใช้ทำความสะอาดเส้นผมได้ โดยการถูมะเขือเทศลงบนผมอย่างสม่ำเสมอแล้วสระผมเพื่อให้แน่ใจว่ามะเขือเทศจะสะอาดจากเส้นผม

27. ขจัดกลิ่นหนังศีรษะได้

ถ้าหนังศีรษะมีกลิ่นแน่นอน จะไม่สบายใจ แต่มะเขือเทศสามารถช่วยกำจัดกลิ่นบนหนังศีรษะได้ เราต้องการแค่น้ำมะเขือเทศแล้วเทลงบนผมแล้วนวดช้าๆ ทิ้งไว้ประมาณ 30 นาที แล้วสระผมด้วยแชมพู

28. ช่วยให้ผมแข็งแรงได้

ผมเป็นมงกุฏสำหรับผู้หญิงถ้าผมไม่แข็งแรงก็จะทำให้เราได้รับการแก้ปัญหาเพื่อให้ผมกลับมามีสุขภาพที่ดีได้อย่างแน่นอน

มะเขือเทศสามารถช่วยให้ผมแข็งแรงได้อีกครั้งโดยทามะเขือเทศที่พอกหน้าไว้กับผม ถ้าทำเป็นประจำจะได้ผลลัพธ์ที่น่าพอใจ

29. ขจัดรังแคได้

รังแคมักทำให้คนไม่กล้าใส่เสื้อผ้าสีดำ รังแคที่มองเห็นได้เวลาใส่เสื้อผ้าสีเข้มตอนหกล้มอาจทำให้คุณรู้สึกแย่เมื่อถูกคนอื่นเห็น

มะเขือเทศสามารถใช้ช่วยขจัดรังแคจากเส้นผม วิตามินซีที่มีอยู่ในมะเขือเทศและคอลลาเจนสามารถขจัดรังแคจากเส้นผมได้

30. สามารถเปล่งประกายผมเงางามได้

ผมสวยเป็นความฝันของทุกคน ด้วยการใช้มะเขือเทศ เราจะได้ผมที่แข็งแรงเพื่อที่จะได้เปล่งประกายผมที่สวยงาม

เคล็ดลับคือเตรียมมะเขือเทศสุกอย่างน้อย 3 ลูก จากนั้นปอกเปลือกและเอาเมล็ดออก จากนั้นบีบและน้ำที่ออกมาทำให้ผมเปียก นวดจนซึมเข้าสู่หนังศีรษะ ปล่อยทิ้งไว้ประมาณ 1 ชั่วโมงแล้วล้างออก

31. ช่วยรีดนมแม่

นมแม่เป็นอาหารหลักสำหรับทารกที่ยังอายุ 6 เดือน เนื่องจากบริโภคแต่นมแม่เท่านั้น มะเขือเทศสามารถช่วยในการหลั่งและทำให้น้ำนมแม่มีปริมาณมาก

นั่นคือคำอธิบายทั้งหมด aboutknowledge.com เกี่ยวกับ 31 ประโยชน์ของมะเขือเทศเพื่อสุขภาพผิวและความงาม- ปรากฎว่ามะเขือเทศที่เรารู้จักเป็นส่วนประกอบในการทำอาหารเท่านั้นมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ความงามของร่างกายและผิวหน้า เช่น บำรุงสายตา ช่วยป้องกันมะเร็ง และอื่นๆ อีกมากมาย สมหวัง มีประโยชน์

อ่าน:

• การทำความเข้าใจโครงสร้างเส้นผมและเส้นผม (การอภิปรายฉบับเต็ม)
• 6 นิยามของสุขภาพตามผู้เชี่ยวชาญ (Full Discussion)
• 12 หน้าที่ของผิวหนังของร่างกายมนุษย์โดยทั่วไป
• เชื้อชาติคือ: ความหมาย ประเภท การจำแนกประเภทและตัวอย่าง
• หน้าที่ของเส้นผม ความผิดปกติ และโรค (สนทนาฉบับเต็ม)