เนื้อหาเกี่ยวกับว่ายน้ำ: ประวัติ ความเข้าใจของผู้เชี่ยวชาญ รูปแบบ ประโยชน์ หลักการและเทคนิคเบื้องต้น

เนื้อหาเกี่ยวกับว่ายน้ำ: ประวัติความเป็นมา ความเข้าใจของผู้เชี่ยวชาญ รูปแบบ ประโยชน์ หลักการพื้นฐานและเทคนิค – การเรียนว่ายน้ำต้องเรียนอะไรบ้างในโอกาสนี้ เกี่ยวกับ ความรู้.co.id จะหารือเกี่ยวกับการว่ายน้ำและอื่น ๆ เกี่ยวกับเรื่องนี้ ลองดูการอภิปรายร่วมกันในบทความด้านล่างเพื่อทำความเข้าใจให้ดียิ่งขึ้น

เนื้อหาเกี่ยวกับว่ายน้ำ: ประวัติ ความเข้าใจของผู้เชี่ยวชาญ รูปแบบ ประโยชน์ หลักการและเทคนิคเบื้องต้น

---

การว่ายน้ำเป็นที่รู้จักกันมาตั้งแต่สมัยก่อนประวัติศาสตร์ เป็นที่รู้จักตั้งแต่มีการค้นพบถ้ำซึ่งเชื่อกันว่าเป็นที่อยู่ของนักว่ายน้ำในยุคหิน ถ้ำอยู่ทางตะวันตกเฉียงใต้ของอียิปต์ ใกล้กับ Wadi Sora

นอกจากนี้ยังพบหลักฐานยืนยันในอียิปต์บนแสตมป์ขี้ผึ้งซึ่งคาดว่ามีอายุระหว่าง 4,000-9,000 ปีก่อนคริสตกาล แสตมป์แสดงภาพนักว่ายน้ำสี่คนกำลังฟรีสไตล์

ต่อมามีการพบภาพวาดฝาผนังในบาบิโลนด้วย ภาพวาดแสดงคนว่ายน้ำท่ากบ ภาพวาดนี้เป็นภาพวาดที่มีชื่อเสียงที่สุดที่พบในทะเลทรายเคบีร์ คาดว่าอายุของภาพวาดอยู่ที่ 4,000 ปีก่อนคริสตกาล

นอกจากนี้ในประวัติศาสตร์ญี่ปุ่นก็มีการศึกษาการว่ายน้ำ เทคนิคการว่ายน้ำกลายเป็นหนึ่งในทักษะที่ซามูไรในเวลานั้นต้องฝึกฝน ในบันทึกประวัติศาสตร์ การแข่งขันว่ายน้ำครั้งแรกจัดขึ้นใน 36 ปีก่อนคริสตกาลโดยจักรพรรดิซุยอิงกุย

การว่ายน้ำปรากฏในกรุงลอนดอนตั้งแต่ศตวรรษที่ 19 แต่ในปี 1837 ในลอนดอนมีสระว่ายน้ำเพียง 6 สระเท่านั้น ความนิยมในการว่ายน้ำดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง และในปี พ.ศ. 2412 สมาคมหลายแห่งได้เริ่มเกิดขึ้น ความนิยมของการว่ายน้ำชิงแชมป์เกิดขึ้นพร้อมกับการเพิ่มขึ้นของกีฬาโอลิมปิก และได้รับการยอมรับว่าเป็นกีฬาสมัยใหม่ในกรุงเอเธนส์ในปี พ.ศ. 2439

จากความนิยมที่เพิ่มขึ้น อินโดนีเซียก็เริ่มกิจกรรมว่ายน้ำนี้ และเมืองบันดุงกลายเป็นเมืองแรกที่เริ่มว่ายน้ำ นี่คือหลักฐานจากสระน้ำ Cihampelas ซึ่งสร้างขึ้นในเวลานั้นในปี 1904 แม้แต่อินโดนีเซียก็ยังมีสระว่ายน้ำหลายแห่งในเมืองใหญ่หลายแห่ง เช่น จาการ์ตา สุราบายา และอื่น ๆ

สระว่ายน้ำทำให้การพัฒนาของการว่ายน้ำในอินโดนีเซียเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ มีการจัดตั้งสมาคมว่ายน้ำ รวมทั้ง Bandungsche Zwembond หรือสมาคมว่ายน้ำบันดุงใน ในปี 1917 ในเวลานั้นสหภาพมีสมาคมภายใต้การอุปถัมภ์ รวมทั้งชมรมว่ายน้ำของนักเรียนโรงเรียนในเมืองบันดุง

สมาคมนี้ตามมาด้วยการก่อตั้ง Oost Java Zwembond (สมาคมว่ายน้ำชวาตะวันออก) ในปี พ.ศ. 2470 ในชวาตะวันออก นักกระโดดน้ำชาวดัตช์สองคนทำประตูได้สำเร็จในปี พ.ศ. 2477 Hamaman และ Van de Gron ได้รับรางวัลที่หนึ่งและสองตามลำดับในบอร์ดและหอคอย 3 เมตร เมื่อการแข่งขันกีฬาตะวันออกไกล (หมายถึงโอลิมปิกตะวันออกไกล) จัดขึ้นที่กรุงมะนิลาในปี พ.ศ. 2477 นักกระโดดทั้งสองได้เป็นตัวแทนของหมู่เกาะอินเดียตะวันออกของเนเธอร์แลนด์

การแข่งขันในกีฬาว่ายน้ำจัดขึ้นครั้งแรกในกีฬาโอลิมปิกสมัยใหม่ในปี พ.ศ. 2439 ที่กรุงเอเธนส์ ประเทศกรีซ ในกีฬาโอลิมปิกครั้งนี้ สามารถแข่งขันกีฬาได้เพียงสี่หมายเลขจากแผนเดิมที่มีหกหมายเลข แต่ละรายการมีดังนี้:

• จำนวน100เมตร
• จำนวน 500 เมตร
• จำนวน 1200 เมตร
• เบอร์ฟรี
• 100 เมตรสำหรับกะลาสี

โอลิมปิกครั้งที่สองจัดขึ้นที่กรุงปารีส ประเทศฝรั่งเศส ในปี พ.ศ. 2443 โดยมีการแข่งขันระหว่าง

• จำนวน 200 ม
• จำนวน 1,000 ม
• จำนวน 4,000 ม
• เบอร์ฟรี
• กรรเชียงบก 200 ม
• 200 ม. หมายเลขทีม

สมาคมว่ายน้ำนานาชาติ หรือ Federation Internationale De Nation De Amateur (FINA) ได้ ก่อตั้งขึ้นในปี พ.ศ. 2451 ซึ่งแต่เดิมสามารถกำหนดรูปแบบผีเสื้อได้นอกจากนี้ยังมีรูปแบบที่หลากหลาย หน้าอก. สไตล์นี้กลายเป็นหนึ่งในรูปแบบที่แยกจากกันในปี 1952

ผู้หญิงคนใหม่ได้รับอนุญาตให้เข้าร่วมการแข่งขันว่ายน้ำ ได้แก่ ในกีฬาโอลิมปิกปี 1912 ที่เมืองสตอกโฮล์ม ประเทศเนเธอร์แลนด์ นั่นเป็นเพียงหมายเลขฟรี

ควบคู่ไปกับพัฒนาการของกีฬาว่ายน้ำ ทำให้การว่ายน้ำเป็นที่นิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ผู้ชื่นชอบกีฬาว่ายน้ำจะเพิ่มขึ้น ในความเป็นจริงไม่ใช่เรื่องแปลกที่เด็กจะได้รับการสอนให้ว่ายน้ำตั้งแต่อายุยังน้อย

---

ความหมายของการว่ายน้ำตามผู้เชี่ยวชาญ

โดยทั่วไป แนวคิดของการว่ายน้ำคือกิจกรรมการเคลื่อนไหวร่างกายในน้ำ นี่ก็เหมือนกับปลา เรียกอีกอย่างว่าว่ายน้ำก็ได้ ในกีฬา ว่ายน้ำเป็นสาขาหนึ่งของกีฬาทางน้ำ กิจกรรมว่ายน้ำนี้มักจะไม่ใช้อุปกรณ์อื่น

ในขณะเดียวกันตามที่ผู้เชี่ยวชาญให้ความหมายของการว่ายน้ำไว้ดังนี้:

KBBI (พจนานุกรมภาษาอินโดนีเซียขนาดใหญ่)

การว่ายน้ำคือการเคลื่อนไหวร่างกาย การลอยตัว การดำน้ำ การข้ามน้ำโดยใช้ขา มือ ครีบ หางหรืออย่างอื่น

กาสิโย ดิโจวินโต (2522:1)

ว่ายน้ำเป็นกีฬาที่สามารถสอนได้ทุกเพศทุกวัย เริ่มตั้งแต่ทารกที่อายุไม่กี่เดือนไปจนถึงผู้ใหญ่ที่เป็นผู้สูงอายุก็สามารถเรียนว่ายน้ำได้เช่นกัน

อับดุลลาห์ (1981:270)

ว่ายน้ำเป็นเกมที่ทำในน้ำ ไม่ว่าน้ำจะจืดหรือเค็ม โดยพื้นฐานแล้วกีฬานี้จะเล่นก็ต่อเมื่อมีน้ำอยู่ในที่นั้นเท่านั้น

มูฮาจิร (2547:166)

การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่สามารถทำให้ร่างกายแข็งแรง เนื่องจากอวัยวะเกือบทั้งหมดเคลื่อนไหว ส่งผลให้กล้ามเนื้อทุกส่วนพัฒนาอย่างรวดเร็วและทำให้นักว่ายน้ำมีพละกำลังเพิ่มขึ้น

บาดรูซามาน (2550:13)

Badruzaman ตีความการว่ายน้ำนี้ออกเป็นสองแบบ กล่าวคือ ความหมายของการว่ายน้ำโดยทั่วไปและโดยละเอียด นี่คือรายละเอียดเพิ่มเติม
โดยทั่วไป

"การว่ายน้ำคือการลอยของวัตถุในของเหลวเนื่องจากการลอยตัวหรือการยก" คำพูดนี้มีความหมายไม่มากก็น้อยทำนองว่า “การว่ายน้ำ คือความพยายามที่จะลอยวัตถุที่อยู่ในของเหลวโดยใช้แรงลอยตัวของมันเองให้ลอย”
ในรายละเอียด

"การว่ายน้ำเป็นวิธีการที่มนุษย์ (หรือสัตว์อื่น ๆ) เคลื่อนที่ผ่านน้ำ" คำพูดนี้มีความหมายไม่มากก็น้อย เช่น "การว่ายน้ำเป็นวิธีการที่มนุษย์และสัตว์ใช้เคลื่อนไหวร่างกายในน้ำ"

บุดนิงซิห์ (2010:2)

การว่ายน้ำเป็นกีฬาทางน้ำที่ทำโดยการเคลื่อนไหวร่างกายในน้ำ โดยทั่วไปแล้วแขนขาที่ใช้ในการว่ายน้ำคือมือและเท้าเพื่อให้ร่างกายลอยอยู่เหนือผิวน้ำ

เออร์ลังกา (2553:75)

การว่ายน้ำเป็นกีฬาทางน้ำที่สนุกและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ประโยชน์ที่ได้รับคือให้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแก่ร่างกาย ปอด หัวใจ และให้ความรู้สึกกล้าหาญและมั่นใจ

---

สระว่ายน้ำและโครงสร้างพื้นฐาน

---

สระว่ายน้ำ

สระว่ายน้ำเป็นสถานที่ที่ใช้เล่นกีฬาประเภทนี้สระว่ายน้ำมีขนาดมาตรฐานคือ:

มาตรฐานแห่งชาติ:

• ยาว50เมตร.
• หน้ากว้าง25ม.
• ลึก2เมตร.

มาตรฐานสากล:

• ยาว50เมตร.
• หน้ากว้าง25ม.
• ความลึก 3 เมตร

แทร็ก

แทร็กมีขนาดตามมาตรฐานอย่างเป็นทางการซึ่งมีความกว้างของแทร็ก 2.5 ม. และระยะห่างประมาณ 0.2 นอกแทร็กแรกหรือแทร็กสุดท้าย แต่ละแทร็กจะถูกทำเครื่องหมายด้วยเชือกที่ประกอบด้วยทุ่นที่มีความยาวเท่ากันกับแทร็ก

จับเวลา

มาตรวัดเวลาเป็นข้อมูลอ้างอิงสำหรับนักว่ายน้ำ โดยวางเครื่องมือนี้ไว้ข้างสระเพื่อคำนวณเวลาโดยอัตโนมัติ ในขณะที่ความหนาของมาตรวัดนี้อยู่ที่ประมาณ 1 ซม. นักว่ายน้ำจะต้องแตะมาตรวัดเวลา ทั้งในระหว่างเลี้ยวหรือเมื่อสิ้นสุดเส้นชัย โครงสร้างพื้นฐานนี้ถูกใช้ในปี 1967 ในแคนาดาในงาน Pan American Games

ลำแสงเริ่มต้น

สุดท้ายคือบล็อกเริ่มต้นซึ่งมีขนาด

• มีความสูงระหว่าง 0.5 ม. ถึง 0.75 จากผิวน้ำ
• มีขนาดคือ 0.5 x 0.5 ม. ซึ่งเคลือบด้านบนด้วยวัสดุกันลื่น
• ความชันของคานเริ่มต้น: ไม่เกิน 10°

---

สไตล์การว่ายน้ำ

ว่ายน้ำได้ 4 แบบ ได้แก่

ฟรีสไตล์

ตำแหน่งของหน้าอกขณะทำท่าฟรีสไตล์จะหันเข้าหาผิวน้ำในขณะที่มือทั้งสองสลับกัน ก้าวไปข้างหน้าไกลด้วยการพายเรือในขณะที่ขาทั้งสองเตะขึ้นและลง สลับกัน การหายใจจะกระทำเมื่อศีรษะหันไปทางด้านข้างเมื่อร่างกายอยู่ในท่าเฉียง เมื่อต้องการหายใจ ผู้ว่ายน้ำสามารถหันซ้ายหรือขวาได้ ฟรีสไตล์ คือ ท่าที่สามารถทำให้ร่างกายไปในน้ำได้เร็ว

สไตล์ทรวงอก

เมื่อทำลักษณะนี้ร่างกายต้องอยู่ในท่าที่มั่นคงและศีรษะพ้นน้ำเป็นเวลานาน ตำแหน่งของทรวงอกเมื่อทำท่านี้จะหันเข้าหาผิวน้ำ แต่แตกต่างจากท่าฟรีสไตล์ตรงที่ลำตัวจะอยู่ในสภาพคงที่เสมอ ขาทั้งสองข้างเตะออกไปในขณะที่มือทั้งสองเหยียดตรงไปข้างหน้า มือทำให้เกิดการเคลื่อนไหวเช่นการแยกน้ำเพื่อให้ร่างกายเคลื่อนที่ไปข้างหน้าเร็วขึ้น การหายใจในน้ำท่าจะกระทำเมื่อปากอยู่บนผิวน้ำ หลังจากเคลื่อนไหวมือ-เท้าหนึ่งครั้ง หรือเคลื่อนไหวมือ-เท้าสองครั้ง

แบบหลัง

เมื่อทำลักษณะนี้ ให้วางหลังของคุณให้หันเข้าหาผิวน้ำ ตำแหน่งของใบหน้าอยู่เหนือน้ำเพื่อให้ผู้คนสามารถหายใจได้สะดวก เมื่อทำเช่นนี้นักว่ายน้ำสามารถเงยหน้าขึ้นเท่านั้น ในระหว่างการแข่งขัน นักว่ายน้ำสามารถประเมินกำแพงริมสระได้โดยการนับจำนวนการเคลื่อนไหวเท่านั้น

การเคลื่อนไหวของแขนและขาในการกรรเชียงจะคล้ายกับท่าฟรีสไตล์แต่ให้ลำตัวนอนราบกับผิวน้ำ มือทั้งสองเคลื่อนเข้าหาเอวสลับกันเหมือนท่าพายเรือ ปากและจมูกจะอยู่นอกน้ำเพื่อหายใจ

สไตล์ผีเสื้อ

เป็นลักษณะการว่ายน้ำโดยให้หน้าอกหันเข้าหาผิวน้ำ แขนทั้งสองข้างถูกกดลงพร้อมกันและเคลื่อนออกไปด้านนอกก่อนที่จะเหวี่ยงไปข้างหน้า ในขณะที่ขาทั้งสองข้างเตะลงพร้อมกันและขึ้น อากาศถูกหายใจออกอย่างแรงจากปากและจมูกก่อนที่ศีรษะจะโผล่ขึ้นมาจากน้ำ และอากาศจะถูกหายใจเข้าทางปากเมื่อส่วนหัวโผล่พ้นน้ำ

---

หมายเลขการแข่งขันว่ายน้ำ

มีหมายเลขการแข่งขันหลายรายการเมื่อมีการแข่งขันว่ายน้ำ และหมายเลขการแข่งขันเหล่านี้จะถูกกำหนดโดยปัจจัยต่างๆ เช่น ระยะทางและเพศ

มีหมายเลขนักกีฬาว่ายน้ำชายและหญิงที่เข้าแข่งขันในโอลิมปิก ได้แก่

• ฟรีสไตล์: 50 ม., 1`00 ม., 200 ม., 400 ม., 800 ม. (หญิง) 1,500 ม. (ชาย)
• บัตเตอร์ฟลาย: 100 ม., 200 ม.
• กรรเชียง: 100 ม., 200 ม
• กรรเชียง: 100 ม., 200 ม
• ท่ากบ: 100 ม., 200 ม
• เดี่ยวผสม: 200 ม., 400 ม
• ผลัดผสม: 4 x 100 ม
• ผลัดฟรีสไตล์ 4 x 100 ม., 4 x 200 ม

สหพันธ์ว่ายน้ำนานาชาติรับรองสถิติโลกของชายและหญิงสำหรับกิจกรรมว่ายน้ำ:

• ฟรีสไตล์: 50 ม. 100 ม. 200 ม. 400 ม. 800 ม. 1500 ม.
• กรรเชียง: 50 ม., 100 ม., 200 ม
• ท่ากบ: 50 ม., 100 ม., 200 ม
• บัตเตอร์ฟลาย: 50 ม., 100 ม., 200 ม
• เดี่ยวผสม: 100 ม. (หลักสูตรระยะสั้นเท่านั้น), 200 ม., 400 ม
• วิ่งผลัดผสม 4×100 ม
• ผลัดฟรีสไตล์ 4×100 ม., 4×200 ม

---

ประโยชน์ของการว่ายน้ำ

• ฝึกหายใจ
• เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและกระดูก
• ความสูงของร่างกาย
• ดีต่อสุขภาพหัวใจ
• รูปร่างในอุดมคติ
• คลายความเครียด
• ปรับปรุงสมรรถภาพของร่างกาย
• บรรเทาอาการข้ออักเสบ
• นันทนาการทางเลือกและปรับปรุงอารมณ์
• เผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น

---

หลักการว่ายน้ำ

• หลักการของแรงต้านและแรงส่ง ความเร็วในการว่ายน้ำไปข้างหน้า เป็นผลมาจากแรง 2 แรง แรงหนึ่งคือแรง มีแนวโน้มที่จะสามารถต้านทานได้ (แรงต้านและแรงต้าน) และแรงผลักไปข้างหน้าที่เกิดจากการเคลื่อนไหวของแขนและ เท้า.
• หลักความสม่ำเสมอในการใช้การให้กำลังใจ (Continuity of Movement) การใช้การเคลื่อนไหวแบบผลัก การใช้เป็นประจำนั้นดีและมีประสิทธิภาพมากกว่าการใช้อย่างไม่สม่ำเสมอเพื่อกระตุ้นร่างกาย ดำเนินการ.
• หลักการของกฎแห่งกรรม-ปฏิกิริยาในการฟื้นตัว (recovery) กลไกการฟื้นตัวของแขนสามในสี่จังหวะนั้นเกิดขึ้นนอกน้ำ มีอิทธิพลต่อประสิทธิภาพและความเร็วในการว่ายน้ำ
• หลักการถ่ายโอนโมเมนตัม เป็นเรื่องง่ายมากที่จะสามารถถ่ายโอนโมเมนตัมจากส่วนหนึ่งของร่างกายไปยังอีกส่วนหนึ่งได้ หลักการนี้ใช้ในการเคลื่อนไหวหลายอย่างที่สามารถทำได้ทั้งในและนอกน้ำ

---

เทคนิคพื้นฐานสไตล์การว่ายน้ำ

การหายใจ

ความสำเร็จอย่างหนึ่งในการว่ายน้ำคือเราสามารถควบคุมลมหายใจได้ดี ขั้นแรก ยืนบนขอบสระที่ต่ำมาก และให้ใบหน้าของคุณอยู่บนผิวน้ำ
หายใจเข้าทางปากของคุณค้างไว้สักครู่แล้วก้มศีรษะลงไปในน้ำและหายใจออกทางจมูกด้วย
ทำแบบฝึกหัดนี้ช้าๆ 10 ถึง 15 ครั้งทุกครั้งที่คุณเคลื่อนไหวหรือออกกำลังกายเสร็จ ทำซ้ำแบบฝึกหัดเพื่อให้คุณสามารถค้นหาจังหวะของคุณเองได้

เหิน

การร่อนเป็นการเคลื่อนไหวร่างกายในแนวนอนใต้ผิวน้ำ ก่อนอื่นให้ลงไปในสระน้ำตื้นและกลับไปที่ผนังสระ
ติดฝ่าเท้าข้างใดข้างหนึ่ง (ขวาหรือซ้าย) ที่บริเวณผนังสระโดยให้ปลายเท้าคว่ำลงเพื่อกันแรงผลักให้ไถลไปได้
ดันร่างกายของคุณด้วยการเตะขาและเลื่อนไปให้ไกลที่สุดเท่าที่จะทำได้โดยให้แขนขนานไปด้านหน้า
พยายามให้ศีรษะลงไปในน้ำเพื่อให้หูขนานกับแขน ทำท่านี้ 10 ถึง 15 ครั้งเพื่อหาความสมดุลของร่างกาย

ลอย

การลอยตัวบนหลังทำได้โดยการดึงไปด้านหลังจนหูจมอยู่ในน้ำ
ยืดมือทั้งสองข้างเป็นรูปข้อศอกให้ข้อมือตรงและผ่อนคลาย

ลอยตัวในแนวตั้งฉาก

ลอยตัวในแนวดิ่งตั้งฉากกัน ที่ใช้กันมาก คือ การเคลื่อนไหวร่างกายโดยให้ลำตัวตั้งฉากใต้ผิวน้ำโดยที่ศีรษะยังคงอยู่ เหนือผิวน้ำจนถึงคาง ส่วนการเคลื่อนไหวของมือและเท้าจะเคลื่อนไหวอย่างสมดุลเพื่อให้ร่างกายลอยอยู่บนผิวน้ำ

ดังนั้นการทบทวนจาก เกี่ยวกับ ความรู้.co.id เกี่ยวกับ วัสดุว่ายน้ำ, หวังว่าจะสามารถเพิ่มความเข้าใจและความรู้ของคุณ ขอบคุณที่เข้ามาเยี่ยมชมและอย่าลืมอ่านบทความอื่นๆ