√ 9 คำจำกัดความของสมรรถภาพทางกายตามผู้เชี่ยวชาญ องค์ประกอบ และคุณประโยชน์
9 คำจำกัดความของสมรรถภาพทางกายตามผู้เชี่ยวชาญ องค์ประกอบ ประโยชน์ที่สมบูรณ์ของสมรรถภาพทางกาย – ในการสนทนานี้ เราจะอธิบายเกี่ยวกับสมรรถภาพทางกาย โดยอภิปรายถึงความหมาย องค์ประกอบ ประโยชน์ของสมรรถภาพทางกายซึ่งจะกล่าวอย่างครบถ้วนและเข้าใจง่าย ดังนั้น โปรดติดตามการสนทนาด้านล่างอย่างระมัดระวัง
9 ความเข้าใจเรื่องสมรรถภาพทางกายตามผู้เชี่ยวชาญ องค์ประกอบ & ประโยชน์
ต่อไปนี้เป็นคำจำกัดความของสมรรถภาพทางกายตามผู้เชี่ยวชาญชั้นนำ
ความหมายของสมรรถภาพทางกายตามผู้เชี่ยวชาญ
-
สุรัตน์มาน (2518)
นิยามของสมรรถภาพทางกายตามสุรัตมาน คือ ลักษณะทางกายภาพของสมรรถภาพโดยรวมหรือสมรรถภาพโดยรวมที่ให้ ความสามารถของบุคคลที่จะมีชีวิตที่มีประสิทธิผลและสามารถปรับตัวเข้ากับภาระทางร่างกายหรือความเครียด มีเหตุผล.
-
โจโก้ เป็กกี้
ตามที่ Djoko Pekik นิยามของสมรรถภาพทางกายคือความสามารถในการทำงานของทุกคน ทำกิจกรรมประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่เมื่อยล้ามากนัก คุณจึงยังคงใช้เวลาได้อย่างเพลิดเพลิน สำรอง.
-
มูฮาจิร
คำจำกัดความของสมรรถภาพทางกายตาม Muhajir คือความสามารถของร่างกายในการปรับตัวให้เข้ากับงานที่ทำโดยไม่มีความเหนื่อยล้าอย่างมาก
-
Agus Mukholid, M.Pd (2547:3)
คำจำกัดความของสมรรถภาพทางกายตาม Agus Muklolid, M.Pd คือความสามารถและความสามารถในการ ทำกิจกรรมหรืองานเสริมพลังในการทำงานโดยไม่เมื่อยล้า มากเกินไป.
-
รัสลีย์ ลูตัน
คำจำกัดความของสมรรถภาพทางกายตาม Rusli Lutan คือความสามารถของบุคคลในการทำงานทางกายภาพทุกประเภทที่ต้องใช้ความยืดหยุ่น ความอดทน และความแข็งแกร่ง
-
โมชาหมัด ซาโจโต และจูดิธ ริงค์
คำจำกัดความของสมรรถภาพทางกายตาม Mochamad Sajoto และ Judith Rink คือความสามารถของบุคคลในการทำงานประจำวันให้เสร็จสิ้นโดยไม่รู้สึกเหนื่อยล้า มากเกินไปกับการใช้พลังงานที่มากพอที่จะตอบสนองความต้องการในการเคลื่อนไหวและเพลิดเพลินกับการพักผ่อนและตอบสนองความต้องการในกรณีฉุกเฉินหากจำเป็น ทุกเวลา
-
ซาโดโซ ซูมาร์ซาร์ดจูโน
คำจำกัดความของสมรรถภาพทางกายตาม Sadoso Sumosardjuno คือความสามารถของบุคคลในการทำงานประจำวัน ได้อย่างสบายๆ ไม่เหนื่อย แถมยังมีพลังงานสำรองไว้ใช้ยามว่างอีกด้วย การพักผ่อนของเขา
-
กระทรวงศึกษาธิการและวัฒนธรรม (2539:4)
นิยามของสมรรถภาพทางกายตามกระทรวงศึกษาธิการและวัฒนธรรม คือ ความสามารถทางร่างกายของบุคคลหรือความสามารถในการ ทำงานประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพและประสิทธิผลในเวลาค่อนข้างนานโดยไม่เมื่อยล้า วิธี.
-
ค็อกกี้ อิน ซูมาร์โจ (2002:43)
คำจำกัดความของสมรรถภาพทางกายตาม Kockey คือความสามารถในการทำงานประจำวันให้เสร็จอย่างง่ายดายโดยไม่เมื่อยล้า ซึ่งหมายความว่ายังสามารถใช้เวลาว่างได้อย่างเพลิดเพลินและในกรณีฉุกเฉินยังสามารถทำงานที่ไม่ใช่ได้ ที่คาดหวัง.
โดยทั่วไปแล้ว สมรรถภาพทางกายคือความสามารถของร่างกายของบุคคลในการทำกิจกรรมต่าง ๆ ในสภาพที่แข็งแรงทั้งทางร่างกายและจิตใจ
องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกาย
องค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายหรือองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายสามารถแบ่งออกในรูปแบบของการฝึกสมรรถภาพทางกายได้ดังนี้
-
ความแข็งแกร่ง
ความแข็งแรงในองค์ประกอบของสมรรถภาพทางกายคือสภาพของร่างกายที่สามารถใช้กล้ามเนื้อเมื่อถูกเรียกเก็บเงินเพื่อทำกิจกรรมได้ การออกกำลังกายหนักเป็นประจำและสม่ำเสมอจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงได้ การออกกำลังกายที่สามารถทำได้ เช่น วิดพื้น (ฝึกกล้ามเนื้อแขน) ซิทอัพ (ฝึกกล้ามเนื้อหน้าท้อง) สควอท (ฝึกกล้ามเนื้อขาและกล้ามเนื้อหน้าท้อง) -
ความอดทน
ความอดทนคือความสามารถของบุคคลในการใช้อวัยวะของร่างกาย เช่น หัวใจ ปอด และอื่นๆ อย่างมีประสิทธิภาพในการดำเนินกิจกรรมต่างๆ รูปแบบของการออกกำลังกายสามารถทำได้โดยการวิ่งหรือจ็อกกิ้งเป็นประจำประมาณ 30 นาทีต่อวัน -
พลังกล้ามเนื้อ
พลังกล้ามเนื้อคือความสามารถของทุกคนในการใช้ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อสูงสุดในเวลาที่สั้นที่สุด สิ่งนี้เกี่ยวข้องกับระบบไร้อากาศในการตอบสนองความต้องการพลังงาน รูปแบบของการออกกำลังกายที่สามารถทำได้เพื่อฝึกพลังกล้ามเนื้อ ได้แก่ Vertical Jump (การฝึกระเบิดพลัง แขนขา), Front Jump (ฝึกความสามารถของกล้ามเนื้อน่องและขา และ Sid Jump (ฝึกพลังระเบิดของกล้ามเนื้อขาและขา) ต้นขา) -
ความเร็ว
ความเร็วคือความสามารถของบุคคลในการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องในเวลาที่สั้นที่สุด รูปแบบการออกกำลังกายที่ทำได้คือวิ่งระยะทางสั้นๆ 50-200 เมตร -
ความยืดหยุ่น
ความยืดหยุ่นมีความสัมพันธ์กับประสิทธิภาพของร่างกายในการปรับตัวต่อการเคลื่อนไหวหรือกิจกรรมที่ต้องอาศัยความยืดหยุ่นของร่างกาย การออกกำลังกายที่สามารถทำได้โดยลำพัง ได้แก่ ยิมนาสติก โยคะ และว่ายน้ำ -
ความคล่องตัว
ความว่องไวคือความสามารถของบุคคลในการปรับให้เข้ากับตำแหน่งของร่างกาย การออกกำลังกายของเขาคือการวิ่งซิกแซกและขึ้นลงบันได -
การประสานงาน
เป็นความสามารถของบุคคลในการรวมการเคลื่อนไหวของร่างกายที่แตกต่างกันในการเคลื่อนไหวที่มีประสิทธิภาพ วิธีปฏิบัติที่สามารถทำได้คือการเดาะลูกบอลออกจากกำแพงด้วยมือขวาและจับด้วยมือซ้าย -
ยอดคงเหลือ (ความแม่นยำ)
ความแม่นยำคือความสามารถในการควบคุมเกียร์ให้เป็นไปตามเป้าหมาย การออกกำลังกายที่สามารถทำได้คือการโยนลูกบอลลงในตะกร้าหรือเป้าหมายอื่น ๆ -
ปฏิกิริยา
ปฏิกิริยาคือความสามารถในการตอบสนองต่อสิ่งเร้าที่ได้รับจากผู้อื่น การออกกำลังกายที่สามารถทำได้คือการขว้างปาและรับลูกบอล
ประโยชน์ด้านสมรรถภาพทางกาย
ประโยชน์ของการเคลื่อนไหวร่างกายคือ:
- สามารถลดความเสี่ยงของโรคอ้วน (น้ำหนักเกิน)
- เพื่อป้องกันโรคหัวใจ
- สามารถลดความดันโลหิตสูงได้
- กำจัดภาวะซึมเศร้า
- เพิ่มพลังงาน
- การไหลเวียนหรือการเคลื่อนไหวของเลือดและระบบการทำงานของหัวใจเพิ่มขึ้น
- อาจลดความเสี่ยงของกระดูกพรุน (โรคกระดูกพรุน)
- ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความเร็วเพิ่มขึ้น
- ความแข็งแกร่งและความแข็งแกร่งของร่างกายเพิ่มขึ้น
- การตอบสนองของร่างกายจะรวดเร็วและแม่นยำ
- ความยืดหยุ่นในข้อต่อเพิ่มขึ้น
- ความอดทนเพิ่มขึ้น
จึงได้มีการอธิบายเกี่ยวกับ 9 ความเข้าใจเรื่องสมรรถภาพทางกายตามผู้เชี่ยวชาญ องค์ประกอบ & ประโยชน์ หวังว่าจะสามารถเพิ่มความเข้าใจและความรู้ของคุณ ขอบคุณสำหรับการเยี่ยมชม.
รายการเนื้อหา
คำแนะนำ:
- ตัวอย่างการทบทวนหนังสือสารคดี: วัตถุประสงค์และประโยชน์ของการทบทวน ตัวอย่างการรีวิวหนังสือสารคดี: วัตถุประสงค์และประโยชน์ของการรีวิว - การรีวิวหนังสือสารคดีมีความหมายอย่างไร
- ฮาร์ดแวร์คอมพิวเตอร์: วิธีการทำงาน ประเภท ตัวอย่าง และ... ฮาร์ดแวร์คอมพิวเตอร์: ทำงานอย่างไร ประเภท ตัวอย่าง และฟังก์ชัน - ในยุคคอมพิวเตอร์ปัจจุบัน เราคงคุ้นเคยกับคอมพิวเตอร์และอุปกรณ์ต่างๆ เป็นอย่างดี แต่บางคนอาจไม่รู้ว่า...
- √ คำจำกัดความของโลโก้ ฟังก์ชันของโลโก้ ประเภทและลักษณะของโลโก้ (สนทนา... ความหมายของโลโก้ หน้าที่ของโลโก้ ประเภทและลักษณะของโลโก้ (การสนทนาแบบเต็ม) - ในโอกาสนี้เราจะอธิบายเกี่ยวกับโลโก้ คำอธิบายที่รวมถึงความหมายของโลโก้ หน้าที่ของโลโก้ ประเภทของโลโก้ ลักษณะของโลโก้...
- √ 18 ความหมายของโฆษณาชวนเชื่อ ประเภท ลักษณะ ระบบ วิธีการ &... 18 ความหมายของโฆษณาชวนเชื่อ ประเภท ลักษณะ ระบบ วิธีการ & ตัวอย่าง - ในการสนทนานี้ เราจะอธิบายการโฆษณาชวนเชื่อ คำอธิบายซึ่งประกอบด้วยคำจำกัดความ ประเภท และตัวอย่างทั้งหมด 18 ความหมายของการโฆษณาชวนเชื่อ,...
- √ ความหมายของวุฒิภาวะทางอารมณ์ ลักษณะ ปัจจัย และลักษณะ... ความหมายของวุฒิภาวะทางอารมณ์ ลักษณะ ปัจจัย และแง่มุม (ฉบับสมบูรณ์) - ในการสนทนานี้เราจะอธิบายเกี่ยวกับวุฒิภาวะทางอารมณ์ ซึ่งรวมถึงคำนิยามของวุฒิภาวะทางอารมณ์, ลักษณะของวุฒิภาวะทางอารมณ์, วิธีบรรลุวุฒิภาวะทางอารมณ์,...
- √ ความหมายของโยคะ จุดประสงค์ ประโยชน์ และประเภท (อภิปราย... ความหมายของโยคะ วัตถุประสงค์ ประโยชน์ และประเภท (อภิปรายทั้งหมด) - ในการสนทนานี้ เราจะอธิบายเกี่ยวกับโยคะ ซึ่งรวมถึงความหมาย จุดประสงค์ ประโยชน์ และประเภทของโยคะพร้อมการสนทนาที่ครบถ้วนและเข้าใจง่าย...
- การเต้นรำระดับภูมิภาคยอดนิยมในอินโดนีเซีย การเต้นรำระดับภูมิภาคที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในอินโดนีเซีย - การเต้นรำระดับภูมิภาคที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในอินโดนีเซียคืออะไร บน ในโอกาสนี้ Seputarknowledge.co.id จะหารือเรื่องนี้และแน่นอนว่าเรื่องอื่นๆ ด้วย ครอบคลุมมัน มาดูกันเลย…
- ศรัทธาใน Qada และ Qadar: ความเข้าใจ การพิสูจน์ ปัญญา และ... ศรัทธาใน Qada และ Qadar: นิยาม ข้อเสนอ ภูมิปัญญา และหน้าที่ของพวกเขา - ศรัทธาใน Qada และ Qadar มีความหมายอย่างไร
- 74 ความหมายของการศึกษาตามผู้เชี่ยวชาญ 74 ความหมายของการศึกษาตามผู้เชี่ยวชาญ – มนุษย์ได้รับการศึกษาตั้งแต่พวกเขาเกิดมาในโลกจนกระทั่งพวกเขาเข้าโรงเรียน คำว่า การศึกษา ไม่ใช่เรื่องแปลกหูอีกต่อไป เพราะทุก...
- √ คำจำกัดความที่สมบูรณ์ของยิมนาสติก ประวัติ ประโยชน์และประเภท คำจำกัดความที่สมบูรณ์ของยิมนาสติก ประวัติ ประโยชน์และประเภท - ในการสนทนานี้ เราจะอธิบายเกี่ยวกับยิมนาสติก ซึ่งรวมถึงความหมายของยิมนาสติก, ประวัติของยิมนาสติก, ประโยชน์และประเภทของยิมนาสติกซึ่งจะกล่าวอย่างครบถ้วน...
- แนวคิดภูมิศาสตร์: การทำความเข้าใจตัวอย่าง หลักการ และแง่มุม แนวคิดภูมิศาสตร์: นิยาม ตัวอย่าง หลักการ และลักษณะ - หลังจากที่เราทราบความหมายของภูมิศาสตร์แล้ว ภูมิศาสตร์เป็นวิชาหนึ่งในโรงเรียนที่ศึกษาเกี่ยวกับพื้นที่ วัตถุ และ...
- √ ความหมายของพลังงาน รูปแบบ และประโยชน์ต่อชีวิต... ความหมายของพลังงาน รูปแบบ และประโยชน์ของชีวิตที่สมบูรณ์ - ในการสนทนานี้เราจะอธิบายเกี่ยวกับพลังงาน ซึ่งรวมถึงความหมายของพลังงาน รูปแบบของพลังงาน และประโยชน์ของพลังงานในการดำรงชีวิต กล่าวถึง...
- การเหนี่ยวนำทางคณิตศาสตร์: หลักการ การพิสูจน์อนุกรม การหาร... การเหนี่ยวนำทางคณิตศาสตร์: หลักการ การพิสูจน์อนุกรม การหาร การสมการ และปัญหาตัวอย่าง - การเหนี่ยวนำทางคณิตศาสตร์คืออะไร ?ในโอกาสนี้ Seputarknowledge.co.id จะหารือเกี่ยวกับเบสบอลและสิ่งอื่นๆ ครอบคลุมมัน…
- √ ความหมายของความฉลาดทางสังคม ลักษณะ แง่มุม และปัจจัย... ความหมายของความฉลาดทางสังคม ลักษณะ ลักษณะ และปัจจัยที่มีอิทธิพล - ในการสนทนานี้ เราจะอธิบายเกี่ยวกับความฉลาดทางสังคม ซึ่งรวมถึงความเข้าใจ ลักษณะ ลักษณะ และปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อความฉลาดทางสังคม โดย...
- จุดประสงค์ของข้อความอธิบาย: ความหมาย โครงสร้าง ลักษณะ กฎ... จุดประสงค์ของข้อความอธิบาย: ความหมาย โครงสร้าง ลักษณะ กฎ ตัวอย่าง - ในการสนทนานี้ เราจะอธิบายเกี่ยวกับข้อความอธิบาย ซึ่งรวมถึงความเข้าใจในข้อความอธิบาย จุดประสงค์ของข้อความอธิบาย โครงสร้างของข้อความ...
- 35 ความเข้าใจของรัฐตามผู้เชี่ยวชาญและองค์ประกอบ ... 35 ความเข้าใจของรัฐตามผู้เชี่ยวชาญและองค์ประกอบ (สมบูรณ์) - ทุกคนชอบกีฬา? กีฬาประเภทหนึ่งที่มีอยู่ทั่วโลกคือฟุตบอล และหนึ่งในการแข่งขันกีฬาอันทรงเกียรติคือฟุตบอลโลก
- 9 คำจำกัดความของการฟื้นฟูสมรรถภาพตามผู้เชี่ยวชาญ (ฉบับสมบูรณ์) 9 คำจำกัดความของการฟื้นฟูตามผู้เชี่ยวชาญ (ฉบับสมบูรณ์) - ในโลกทางการแพทย์หรือกฎหมาย บางทีเราอาจไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับคำว่า "การฟื้นฟู" ใช่ การฟื้นฟูนี้จะอธิบายทั่วโลกโดย...
- คำพูดของอิสลามแห่งปัญญา ถ้อยคำแห่งปัญญาของอิสลาม - ในโอกาสนี้ SeputihKnowledge.co.id จะหารือเกี่ยวกับถ้อยคำแห่งปัญญาของอิสลามและตัวอย่างต่างๆ ลองดูการอภิปรายร่วมกันในบทความด้านล่างเพื่อรับข้อมูลเพิ่มเติม...
- √ ความหมายของการสื่อสารระหว่างบุคคล วัตถุประสงค์ หน้าที่... ทำความเข้าใจเกี่ยวกับการสื่อสารระหว่างบุคคล วัตถุประสงค์ หน้าที่ ปัจจัย และแง่มุม - ในการสนทนานี้ เราจะอธิบายเกี่ยวกับการสื่อสารระหว่างบุคคล ด้วยการอภิปรายที่สมบูรณ์ซึ่งรวมถึงความเข้าใจในการสื่อสารระหว่างบุคคล วัตถุประสงค์และหน้าที่ของการสื่อสาร...
- ความฉลาดทางศีลธรรม: ความเข้าใจตามที่ผู้เชี่ยวชาญ, จุดประสงค์,... ความฉลาดทางศีลธรรม: ความเข้าใจตามที่ผู้เชี่ยวชาญ จุดประสงค์ ลักษณะ องค์ประกอบ และวิธีการพัฒนา - มันคืออะไร ความฉลาดทางศีลธรรมหมายถึงอะไรและจะสร้างมันขึ้นมาได้อย่างไร? หารือเกี่ยวกับมัน ...
- ตัวอย่างคำถามศิลปวัฒนธรรม ม.10 (X) SMA/MA/SMK Semester 1… ตัวอย่างคำถามศิลปะวัฒนธรรมรุ่นที่ 10 (X) สำหรับ SMA/MA/SMK ภาคเรียนที่ 1 และ 2 (2019 และ 2020) - ในโอกาสนี้ Seputarknowledge.co.id จะหารือเกี่ยวกับคำถามและเรียงความศิลปะวัฒนธรรมระดับ 10 แบบปรนัย...
- คุณภาพชีวิตการทำงาน: ความหมาย วัตถุประสงค์ ประโยชน์ และ... คุณภาพชีวิตการทำงาน: ความหมาย วัตถุประสงค์ ประโยชน์ และตัวบ่งชี้ - ในการสนทนานี้ เราจะอธิบายเกี่ยวกับคุณภาพชีวิตการทำงานหรือภาษาอังกฤษว่า Quality of ชีวิตการทำงาน. ซึ่งรวมถึงความเข้าใจ…
- √ ความหมายของศักยภาพในตนเอง ประเภท ลักษณะ และการพัฒนา... ความหมายของศักยภาพในตนเอง ประเภท ลักษณะ และการพัฒนา (ฉบับสมบูรณ์) - ในการสนทนานี้ เราจะอธิบายเกี่ยวกับศักยภาพในตนเอง รวมความเข้าใจ ประเภท ลักษณะ และการพัฒนาศักยภาพตนเอง พร้อมอภิปราย ครบถ้วน และ...
- ความถูกต้องคือ: ความหมายและความน่าเชื่อถือ ประเภท... ความถูกต้องคือ: คำจำกัดความและความน่าเชื่อถือ ประเภท หลักการ วิธีการคำนวณ - ในการตรวจสอบนี้ เราจะอธิบายเกี่ยวกับความถูกต้องและความน่าเชื่อถือ ซึ่งรวมถึงความเข้าใจของผู้เชี่ยวชาญ ประเภท หลักความถูกต้อง…
- เอกสาร: ความหมาย ลักษณะ หน้าที่ ประเภท โครงสร้าง วิธีการ... เอกสาร: ความหมาย ลักษณะ หน้าที่ ประเภท โครงสร้าง วิธีการสร้าง และตัวอย่าง - ความหมายโดย กระดาษและวิธีการเขียนให้ถูกต้องและเหมาะสม ในโอกาสนี้ Seputarknowledge.co.id จะ…
- ✓ ความหมายของความรู้ทางการเงิน ระดับ ลักษณะ และ... ความหมายของความรู้ทางการเงิน ระดับ ลักษณะ และตัวบ่งชี้ - ในการสนทนานี้ เราจะอธิบายเกี่ยวกับความรู้ทางการเงิน ซึ่งรวมถึงนิยาม ระดับ ลักษณะ และตัวชี้วัดของความรู้ทางการเงินพร้อมการอภิปรายที่สมบูรณ์และ...
- ความหมายของเหตุและผล ย่อหน้า ลักษณะ และตัวอย่าง คำจำกัดความของเหตุและผล ย่อหน้า ลักษณะ และตัวอย่าง - ในการสนทนานี้ เราจะอธิบายเกี่ยวกับย่อหน้าของเหตุและผล ซึ่งรวมถึงความหมาย ประเภท และตัวอย่างของย่อหน้าเหตุและผลพร้อมการอภิปรายอย่างครบถ้วนของ ...
- วัสดุฟุตบอล: ความหมาย ประโยชน์ เป้าหมาย เทคนิค... เนื้อหาฟุตบอล: ความหมาย ประโยชน์ เป้าหมาย เทคนิค กฎฟุตบอล - แน่นอนว่าเราทุกคนรู้ว่าฟุตบอลคืออะไร ใช่ไหม? ฟุตบอลเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมและเ…
- ประเภทของประเภทสี: ความหมาย ตัวอักษร และคำอธิบาย ประเภทของประเภทสี: ความหมาย ตัวอักษร และคำอธิบาย - ประเภทของสีและคำอธิบายคืออะไร ในโอกาสนี้ Seputarknowledge.co.id จะหารือเกี่ยวกับเรื่องนี้และแน่นอนว่าครอบคลุมถึงสิ่งต่างๆ ด้วย...
- √ ความหมายของการบริหารผลการปฏิบัติงาน วัตถุประสงค์ ประโยชน์ หลักการ &... ความหมายของการบริหารผลการปฏิบัติงาน วัตถุประสงค์ ประโยชน์ หลักการ & กระบวนการ - ในการสนทนานี้ เราจะอธิบายเกี่ยวกับการบริหารผลการปฏิบัติงาน ซึ่งรวมถึงความเข้าใจ วัตถุประสงค์ ประโยชน์ หลักการพื้นฐานและกระบวนการบริหารผลการปฏิบัติงานด้วย...