กระโดดสูง: คำจำกัดความ ประวัติ รูปแบบ เทคนิค กฎ สเตจ และฟอร์มสนาม

กระโดดสูง: ความหมาย ประวัติ รูปแบบ เทคนิค กฎ สเตจ และรูปแบบหลักสูตร – เป็นกีฬากระโดดสูงหรือไม่ ในโอกาสนี้ เกี่ยวกับ ความรู้.co.id จะกล่าวถึงการกระโดดสูงและสิ่งรอบตัว ลองดูการอภิปรายร่วมกันในบทความด้านล่างเพื่อทำความเข้าใจให้ดียิ่งขึ้น

กระโดดสูง: ความหมาย ประวัติ รูปแบบ เทคนิค กฎ ระยะ และรูปแบบหลักสูตร

---

ตามวิกิพีเดีย การกระโดดสูงเป็นกีฬาที่ทดสอบทักษะการกระโดดโดยการข้ามคาน กีฬานี้เป็นสาขาหนึ่งของกรีฑา กีฬากระโดดสูงเป็นกีฬาที่มุ่งพัฒนาทักษะของนักกีฬาในการกระโดด

แน่นอนว่าเป้าหมายของการกระโดดสูงคือการกระโดดให้สูงที่สุดโดยไม่ทิ้งบาร์ด้วยวิธีการที่หลากหลาย สไตล์ที่อาจทำได้ ไม่ว่าจะเป็นสไตล์ที่มีอยู่แล้วหรือสไตล์ใหม่ (ตราบใดที่สไตล์เหล่านี้ไม่ละเมิดกฎที่ใช้บังคับ)

---

ความหมายของการกระโดดสูงตามผู้เชี่ยวชาญ

ผู้เชี่ยวชาญให้ความหมายของการกระโดดสูง ต่อไปนี้เป็นผู้เชี่ยวชาญบางคนที่จะอธิบายความหมายของมัน

• กิริ วีอาร์โต (2013:36)

“การกระโดดสูงเป็นรูปแบบหนึ่งของการกระโดดขึ้นโดยยกขาหน้าขึ้นโดยพยายามให้จุดศูนย์ถ่วงอยู่กับที่ สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ ตก (ที่ดิน) โดยผลักขาข้างหนึ่งให้สูงขึ้น แน่ใจ".

• มูนาซิฟาห์ (2551:25)

“การกระโดดสูงเป็นรูปแบบหนึ่งของการเคลื่อนไหวเพื่อกระโดดขึ้นโดยยกขาไปข้างหน้าและขึ้นเพื่อเอาจุดศูนย์ถ่วง ร่างกายให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ และตกลง (ที่ดิน) ให้เร็วที่สุดโดยผลักขาข้างหนึ่งให้ถึงความสูงที่กำหนด

•  มูฮาจิร (2549:131)

"การกระโดดสูงเป็นรูปแบบหนึ่งของการกระโดดขึ้นโดยยกเท้าไปข้างหน้าเพื่อให้น้ำหนักตัวของคุณสูงและเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (ที่ดิน) การกระโดดสูงนั้นกระทำโดยการผลักขาข้างหนึ่งเพื่อให้ได้ความสูงที่กำหนด

• เรือข้ามฟากคูเนียวัน (2012:41)

“ทักษะชนิดหนึ่งในการข้ามคานที่อยู่ระหว่างสองเสา”

• Happy Yoyo, Ucup Yusuf และ Adang Suherman (2000:15)

"เป้าหมายของการกระโดดสูงคือการย้ายระยะทางแนวตั้งของจุดศูนย์ถ่วงให้สูงที่สุด"

---

ประวัติของการกระโดดสูง

ประวัติศาสตร์ของการกระโดดสูงมีการบันทึกครั้งแรกในกีฬาโอลิมปิกสกอตแลนด์ในศตวรรษที่ 19 การกระโดดสูงสุดที่บันทึกไว้ ณ เวลานั้นคือ 1.68 เมตร ลักษณะการกระโดดในตอนนั้นคือลักษณะกรรไกร ประมาณศตวรรษที่ 20 Michael Sweeney ได้ปรับปรุงรูปแบบการกระโดดสูงให้ทันสมัย ในปี พ.ศ. 2438 เขาประสบความสำเร็จในการตัดออกทางทิศตะวันออก 1.97 เมตร ซึ่งเขาออกเหมือนกรรไกร แต่ยืดหลังและแบนเหนือบาร์

เทคนิคการกระโดดที่มีประสิทธิภาพมากกว่าที่เรียกว่า Western Roll ได้รับการพัฒนาโดย George Horine ด้วยเทคนิคนี้ Horine สามารถกระโดดได้สูงถึง 2.01 เมตรในปี 1912 จากนั้นในโอลิมปิกที่เบอร์ลินในปี 1936 เทคนิคนี้ การกระโดดครั้งนี้มีความโดดเด่นในการแข่งขันกระโดดสูงซึ่งคอร์เนลลัส จอห์นสันชนะ ซึ่งสูงถึง 2.03 เมตร

สี่ทศวรรษต่อมา จั๊มเปอร์ของอเมริกาและโซเวียตได้บุกเบิกวิวัฒนาการของเทคนิคการนั่งคร่อม คนแรกที่ใช้เทคนิคนี้คือ Charles Dumas ซึ่งสูงถึง 2.13 เมตร พ.ศ. 2499 จากนั้นชาวอเมริกันชื่อ จอห์น โธมัส ก็ทำสถิติโลกด้วยความสูง 2.23 เมตรที่ 1960.

นอกจากนี้ Valeriy Brumel ยังคว้าความสำเร็จเป็นสถิติโลกด้วยการบันทึกการกระโดดสูงถึง 2.28 เมตรและคว้าแชมป์ โอลิมปิกในปี พ.ศ. 2507 เริ่มจากบรูเมล (Brumel) นักกีฬาพยายามพัฒนากีฬากระโดดสูงจนปัจจุบันมี 4 ลักษณะ คือ กระโดดสูง.

---

สไตล์การกระโดดสูง

Tri Minarsih, Acep Hadi และ Hanjaeli (2010:78) กล่าวถึง

"กระโดดสูงมีสี่ประเภท ได้แก่ ท่ากรรไกร ท่าคร่อม ท่า Western Roll และท่า Flop"

นอกจากนี้ ตามที่ Giri Wiarto (2013:40) อธิบายว่า

“การกระโดดสูงมี 4 ลักษณะ คือ แบบคร่อม แบบกรรไกร แบบกรรไกร) แบบม้วนข้าง (ม้วนแบบตะวันตก) และแบบหลังหรือแบบปัด (ฟอสเบอรี่ ล้มเหลว)

จากความเห็นบางส่วนข้างต้น กล่าวได้ว่า ลักษณะที่มักใช้ในการกระโดดสูงมีอยู่ 4 ลักษณะ คือ

สไตล์กรรไกร

สำหรับวิธีการทำกรรไกรแบบมุนาซิฟาห์ (2551:32) มีดังนี้

• จัมเปอร์สูงใช้คำนำหน้าจากด้านข้าง หากจัมเปอร์ทำการผลักโดยใช้เท้าซ้าย การสตาร์ทก็จะเริ่มจากด้านซ้ายเช่นกัน อย่างไรก็ตาม หากการผลักกันใช้เท้าขวา การเริ่มต้นจะกระทำจากด้านขวา
• เมื่อขาแกว่ง (ขาที่อยู่ใกล้บาร์) ถึงความสูงสูงสุด ขาปฏิเสธ (ขาที่ไกลที่สุดจากบาร์) จะถูกยกขึ้นตรงๆ และอยู่เหนือบาร์
• เมื่อขาสวิงหลุดผ่านบาร์และลำตัวเกือบตั้งตรง และบาร์อยู่ใต้สะโพก ขาเริ่มต้นจะลงสู่พื้นโดยที่ลำตัวหันไปด้านข้าง

แบบม้วนหน้าท้อง (Straddle)

มูนาซิฟาห์ (2551:34) ได้อธิบายถึงการนำม้วนหน้าท้องไปใช้ดังนี้

• จัมเปอร์นำจากด้านข้าง นำระหว่าง 35 องศาถึง 45 องศา ระยะทางเริ่มต้นขึ้นอยู่กับจัมเปอร์เอง มักจะใช้ขั้นตอนคี่ สามขั้นตอนสุดท้ายควรยาวขึ้นและเร็วขึ้น
• ออกแรงผลักโดยให้เท้าอยู่ใกล้บาร์ให้แรงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ช่วยด้วยการเหวี่ยงขาหลัง (สวิงขา) ไปข้างหน้า และช่วยด้วยการเหวี่ยงมือทั้งสองกลับขึ้น
• หลังจากที่ขาแกว่งถึงความสูงสูงสุดแล้ว ให้ส่งข้ามบาร์ทันที แขนซ้ายไม่ควรแตะบาร์
• หลังจากที่เหวี่ยงขาข้ามบาร์แล้ว ร่างกายจะหมุนไปทางซ้ายทันทีโดยให้ศีรษะอยู่เหนือบาร์นำหน้า หมุนตัวโดยให้หน้าอกและท้องคว่ำลงขณะอยู่บนบาร์
• ขาซ้ายที่ใช้ปฏิเสธทันทีเข่าพับไปทางด้านซ้ายเล็กน้อยขึ้นและกลับเล็กน้อย แขนขวาควรผ่อนคลายลง
  หากใช้เท้าขวาในการสวิงเลก เท้าขวาและมือขวาจะลงพื้นก่อนพร้อมกัน
• จากนั้นม้วนตัวไปด้านข้างโดยให้ลำตัวโค้งมนและวางบนไหล่ขวา

สไตล์ม้วนตะวันตก

ทำอย่างไร:

• นำหน้าจากด้านข้างหรือประมาณ 35-40 องศา เมื่อวางเท้าขวา คำนำหน้าเอียงขวาวางเท้าซ้าย คำนำหน้าเอียงซ้าย แท่นที่มีเท้าที่อยู่กับคาน (เท้าเข้า).
• ขาข้างที่ว่างเหวี่ยงไปข้างหน้าข้ามคานขวาง ลอยตัวอยู่เหนือบาร์ ลำตัวเอียงและขนานกับบาร์
• ในเวลานั้นศีรษะจะลดลงทันทีเพื่อให้ตำแหน่งของศีรษะต่ำกว่าสะโพกยังคงม้วนและเลื่อนลง
• หลังจากพัฒนามาระยะหนึ่งเมื่ออยู่เหนือบาร์ตำแหน่งลำตัวไม่ขนานกับบาร์ แต่ส่วนหัว ลำตัว และทั้งสองส่วน แขนข้ามบาร์ก่อนแล้วจึงดิ่งลงเหมือนการดำน้ำ จึงเรียกลักษณะนี้ว่า "ไดฟ์ฝรั่ง"
• การลงจอดด้วยมือข้างหนึ่งและเท้าข้างหนึ่งค้ำยันเกือบพร้อมกัน หรือใช้มือทั้งสองข้างม้วนเข้ากับบาร์ก่อน (นักกีฬามัคคุเทศก์, 2528:97).

สไตล์ Flop

ทำอย่างไร:

• คำนำหน้าก้าวยาวและเร็วด้วยท่าทางตั้งตรง ขาเตะเป็นขาที่ถนัดหรือขาที่สามารถใช้พยุงได้ ระยะห่างระหว่างขาเตะกับบาร์ประมาณ 22-35 ซม. เริ่มจากทำอานาปานสติ เดิน วิ่ง ก้าว จากนั้นเท้ากดให้พ้นความสูงของบาร์ มุมเริ่มต้นจากจุดเริ่มต้นไปยังสถานที่ที่เริ่มต้นอยู่ที่ประมาณ 45-50 องศา การก้าวเดินจากจุดสตาร์ทไปยังจุดสตาร์ทต้องรวดเร็ว
• การผลักไส การเคลื่อนเท้าอย่างมั่นคง และเมื่อปฏิเสธให้ใช้ขาข้างหนึ่งโดยให้ลำตัวเอนไปด้านหลังเล็กน้อย หลังจากทำท่าขับไล่ ขาจะเหยียดตรง มือจะอยู่ด้านข้างเสมอเพื่อรักษาสมดุล
• วางร่างกายของคุณเหนือบาร์ งอเอวของคุณเพื่อให้ขนานกับหลังของคุณด้วยบาร์ เดิมทีเท้าทั้งสองอยู่ใต้ลำตัว แต่เมื่อลำตัวข้ามคานต้องยกเท้าทั้งสองอย่างรวดเร็วพร้อมกับตำแหน่งของร่างกายที่ลงสู่พื้นเสื่อ
• การลงจอดทั่วร่างกายจากด้านหลัง ขาทั้งสองข้างถึงแขนบนเสื่อ การตกต้องอยู่ในท่านอนหงาย (พื้นฐานทักษะกีฬา, 2544:65).

---

เทคนิคพื้นฐานการกระโดดสูง

Hans Themer (1996) กล่าวว่า เทคนิคในการกระโดดสูงจำกัดการเคลื่อนไหวหลายอย่าง ซึ่งรวมถึง: นำหน้า ผลักกลับ ข้ามคาน และที่สำคัญไม่น้อยไปกว่ากันคือการลงสู่พื้น จากที่กล่าวมาอธิบายได้ดังนี้

คำนำหน้า

คำนำหน้าเป็นคีย์แรกสำหรับจัมเปอร์สูงในความพยายามและเกินความสูง เพื่อให้เชี่ยวชาญในการทำคำนำหน้าคุณต้องใส่ใจกับสิ่งต่อไปนี้:

• จุดเริ่มต้นและมุมเริ่มต้นต้องถูกต้อง จุดเริ่มต้นหมายถึงจุดเริ่มต้นหรือตำแหน่งยืนก่อนที่จัมเปอร์จะเริ่มวิ่งออกตัว
• ทิศทางการออกตัวขึ้นอยู่กับแท่นวาง โดยในทางเทคนิคแล้วจะใช้เท้าซ้ายและเท้าขวายันไว้ กำหนดทิศทางที่จัมเปอร์ควรเริ่มต้นคำนำหน้าซึ่งขึ้นอยู่กับสไตล์ด้วย สวมใส่
• ฝีเท้าจากเร่งขึ้นช้า ๆ ทำได้อย่างเป็นธรรมชาติและนุ่มนวล ความเร็วในการวิ่งที่ปลายพรีไม่จำเป็นต้องทำเต็มความเร็ว (100%) เพราะพรีจะอยู่ในระดับสูง การทำด้วยความเร็วสูงสุดจะทำให้ยุ่งยากหรือลดการเกิดการผลักขาเพื่อให้ร่างกายลอยขึ้น ไปด้านบน
• ไม่มีข้อกำหนดที่แน่นอนสำหรับจำนวนขั้นตอน อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปจำนวนขั้นจะอยู่ในช่วง 9-15 ขั้น

แท่น

แท่นทำด้วยขาที่แข็งแรง เมื่อพักต้องอยู่บนจุดศูนย์กลาง ศูนย์กลางคือตำแหน่งที่เท้าวางเมื่อกระโดดเพื่อให้ได้จุดศูนย์กลางที่เหมาะสม ต้องหาโดยพยายามซ้ำ ๆ ตั้งแต่กำหนดคำนำหน้า มุมเริ่มต้น จังหวะ และจำนวน ขั้นตอน

จุดเริ่มต้นพูดถูก ถ้าตอนที่ร่างกายกำลังลอยอยู่ในอากาศ จุดความสูงสูงสุดจะอยู่ด้านบนและตรงกลางของบาร์จริงๆ หากจุดศูนย์กลางอยู่ใกล้เกินไป ผลที่ได้คือแถบจะสัมผัสกับร่างกายในขณะที่จัมเปอร์ยังคงเลื่อนขึ้น ในทางกลับกัน หากจุดศูนย์กลางอยู่ไกลเกินไป จะส่งผลให้ร่างกายสัมผัสบาร์เมื่อจัมเปอร์เคลื่อนลง

นอกจากนั้น มีหลายสิ่งที่ต้องพิจารณาเมื่อวางซ้อนกัน

• การลดจุดศูนย์ถ่วงลงโดยการงอเข่าของแท่นในลักษณะดังกล่าว (130-160) ซึ่งจะทำให้เกิดแรงผลักมาก
• เมื่อคุณกำลังจะพักผ่อน ตำแหน่งร่างกายของคุณจะเอนไปด้านหลังเล็กน้อย (เว้นแต่ว่ารูปแบบ Flop จะค่อนข้างเล็กหรือหลีกเลี่ยงโดยสิ้นเชิง)
• โฟกัสถูกทำอย่างแน่นหนาเพื่อให้รวดเร็วและระเบิด
• การก้าวด้วยส้นเท้าก่อนจนสุดปลายเท้า ปลายแท่น เท้าของแท่นต้องตั้งตรงตั้งแต่เข่าถึงปลายเท้า
• เมื่อวางแขนทั้งสองข้างสามารถเหวี่ยงพร้อมกันหรือแกว่งตามธรรมชาติ (ข้างเดียว)

บิน

การเคลื่อนที่ลอยอยู่นอกอากาศเกิดขึ้นเมื่อจุดศูนย์กลางลอยขึ้นจากพื้น ท่าทางของร่างกาย การเคลื่อนไหวของขาและแขนเมื่อบินข้ามคานขึ้นอยู่กับแต่ละลักษณะ

ดังนั้นการเคลื่อนไหวและตำแหน่งของร่างกายเมื่อบินคือสิ่งที่ทำให้เกิดลักษณะพิเศษและแยกแยะรูปแบบหนึ่งออกจากอีกรูปแบบหนึ่ง

หลักการสามประการที่ควรพิจารณาเมื่อวางเมาส์เหนือ:

• เมื่อผ่านตำแหน่งของจุดศูนย์ถ่วงควรอยู่ใกล้บาร์มากที่สุด ในทางการเคลื่อนไหวกล่าวว่าจุดศูนย์ถ่วงของร่างกายมนุษย์ตั้งอยู่ด้านหน้าของกระดูก sacrum ส่วนบน (กระดูกเชิงกราน) บริเวณด้านหลังของจุดศูนย์กลาง
• จุดที่ความสูงสูงสุดของขวดควรอยู่เหนือและตรงกลางของแท่ง
• ทำด้วยความพยายามน้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่ไม่จำเป็น

ลงจอด

การลงจอดเป็นขั้นตอนสุดท้ายของการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องของการกระโดด วิธีการทำและท่าทางเมื่อลงจอดขึ้นอยู่กับแต่ละรูปแบบ ต่อไปนี้เป็นหลักการที่ควรทราบ 2 ประการ:

• ทำอย่างมีสติ
• ตำแหน่งของร่างกายควรอยู่ในลักษณะที่ไม่ก่อให้เกิดความเจ็บปวดหรือการบาดเจ็บ

กฎการกระโดดสูง

กติกากีฬากระโดดสูงมีดังนี้

• นักกีฬาแข่งขันกันเพื่อข้ามบาร์ให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ ผู้เข้าร่วมจะล้มลงทีละคนจนกว่าจะมีนักกีฬาเพียงคนเดียวที่สามารถข้ามคานที่สูงที่สุดได้
• นักกีฬาแต่ละคนมีโอกาส 3 ครั้งที่จะกระโดดข้ามบาร์ที่ความสูงเท่ากัน หากนักกีฬาพลาดใน 3 ครั้งนี้ เขาจะล้มลง
• การขับไล่สามารถทำได้โดยใช้ขาข้างเดียว
• ห้ามผู้เข้าแข่งขันแตะหรือทำบาร์ตก
• ผู้เข้าร่วมสวมเครื่องแบบและคุณลักษณะทั้งหมดตามมาตรฐานที่คณะกรรมการกำหนด

---

สนามกระโดดสูง

สนามกระโดดสูงแบ่งออกเป็นสี่ประเภท

คือ: เส้นเริ่มต้น พื้นที่ผลัก แถบและการสนับสนุน และเสื่อลงจอด

• อารีน่าสำหรับคำนำหน้า (ทางวิ่ง)
  • พื้นที่คำนำหน้าของความยาว ไม่จำกัดขั้นต่ำ 15 ม
  • พื้นที่รองรับต้องเรียบและมีความลาดชัน 1: 100
• กระโดดค้ำถ่อ (Pole Jump) กระโดดค้ำถ่อต้องแข็งแรง ทนทาน ทำด้วยอะไรก็ได้ตราบเท่าที่แข็งแรงทนทานระยะห่างระหว่างเสาทั้งสองคือ 3.98 – 4.02 ม.
• Jump Blade ทำจากไม้ โลหะ หรือวัสดุอื่นที่เหมาะสม:
  • ก) ความยาวของแถบกระโดดคือ 3.98 – 4.02 ม. และน้ำหนักสูงสุดของแถบกระโดดคือ 2.00 กก.
  • ข) เส้นผ่านศูนย์กลางของไม้บรรทัดอยู่ระหว่าง 2.50 – 3.00 ม. โดยมีหน้าตัดเป็นวงกลมและพื้นผิวต้องเรียบ ขนาด 3 ซม. x 15 ซม. x 20 ซม.
  • ค) ความกว้างของใบมีดรองรับคือ 4 ซม. และความยาว 6 ซม
• 4. Landing Place พื้นที่ลงจอดไม่ควรน้อยกว่า 3 x 5 ม. ทำจากโฟมสูง 60 ซม. และปูทับด้วยที่นอนหนา 10-20 ซม.

ขั้นตอนของตำแหน่งกระโดดสูง

มีตำแหน่ง 4 ขั้นที่ต้องรู้ก่อนดำเนินกิจกรรมทางเทคนิคกระโดดสูง รวมถึงสิ่งต่อไปนี้:

• ตำแหน่งเริ่มต้นคือการวิ่งไปที่บาร์ก่อนที่จะผลักออก
• ท่าผลักคือการเคลื่อนไหวบนที่วางเท้าที่พื้นเพื่อยกตัวไปทางบาร์หรือบิน
• ท่าบินเป็นลักษณะเมื่อร่างกายอยู่เหนือบาร์หรือในอากาศ
• ตำแหน่ง Landing คือตำแหน่งที่ร่างกายตกลงบนเสื่อ

ดังนั้นการทบทวนจาก เกี่ยวกับ ความรู้.co.id เกี่ยวกับ กระโดดสูง, หวังว่าจะสามารถเพิ่มความเข้าใจและความรู้ของคุณ ขอบคุณที่เข้ามาเยี่ยมชมและอย่าลืมอ่านบทความอื่นๆ