10 ประโยชน์ของการอ่านหนังสือทุกวันตลอดชีวิต

aroundknowledge.co.id – ประโยชน์ของการอ่านหนังสือมีมากมาย แต่มาเผชิญหน้ากัน อาจเป็นเรื่องยากที่จะกระตุ้นให้ตัวเองอ่านหนังสือ 382 หน้า ทั้งๆ ที่ดูหนัง ฟังหนังสือเสียง หรือดูวิดีโอสรุปของ YouTube ได้

ฉันถูกไหม? แต่ถ้าการอ่านรายวันส่วนใหญ่ของคุณประกอบด้วยโพสต์บนโซเชียลมีเดีย ข้อความ และพาดหัวข่าว แสดงว่าคุณพลาด แล้วประโยชน์ของการอ่านหนังสือล่ะ? หากคุณสนใจที่จะอ่านหนังสือเพิ่มเติมแต่ต้องการแรงจูงใจ บทความนี้เหมาะสำหรับคุณ

ท้ายที่สุดแล้ว การเข้าใจความสำคัญของการอ่านหนังสือทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะอ่านหนังสือมากขึ้น

การอ่านหนังสือมีประโยชน์อย่างไร?

นี่คือ 10 ประโยชน์ของการอ่านหนังสือที่แสดงให้เห็นถึงความสำคัญของการอ่าน ในขณะที่อ่านหนังสือทุกวัน:

1. รับความรู้อันมีค่า
2. ฝึกสมองของคุณ
3. ปรับปรุงความเข้มข้น
4. ปรับปรุงหน่วยความจำ
5. เพลิดเพลินกับความบันเทิง
6. เพิ่มความเห็นอกเห็นใจ
7. พัฒนาทักษะการสื่อสาร
8. ลดความตึงเครียด
9. ปรับปรุงสุขภาพจิต
10. มีชีวิตอยู่อีกต่อไป

ตอนนี้เรามาเจาะลึกเพื่อทำความเข้าใจประโยชน์ของการอ่านกันดีกว่า

1. รับความรู้อันมีค่า

ประโยชน์ที่ชัดเจนที่สุดประการหนึ่งของการอ่านทุกวันคือการศึกษา หนังสือแตกต่างจากวิดีโอ YouTube หรือพอดแคสต์ตรงที่สามารถเข้าถึงความรู้เชิงลึกได้ ที่กล่าวว่า ถ้าคุณต้องการมีประสิทธิผลมากขึ้น คุณคิดว่าคุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอะไรได้บ้าง

หนังสือที่เขียนโดยผู้ที่ศึกษาเรื่องประสิทธิภาพมาเป็นเวลา 20 ปี
หรือเป็นวิดีโอ YouTube ความยาว 10 นาทีที่สร้างโดยผู้ที่สนใจในหัวข้อนี้

คุณคิดว่าคุณจะซึมซับอะไรได้มากกว่ากัน? คุณคิดว่าอย่างไหนจะช่วยให้คุณเปลี่ยนนิสัยได้มากกว่ากัน? หนังสือ แน่นอน!

นอกเหนือไปจากพื้นผิวของตัวแบบก็มีความสำคัญต่อความสำเร็จเช่นกัน นี่อาจเป็นเหตุผลที่ผู้เขียนโรอัลด์ ดาห์ลเคยกล่าวไว้ว่า "คุณต้องอ่านหนังสือให้มากเพื่อทำสิ่งใดสิ่งหนึ่งในชีวิต"

นอกจากนี้คุณยังสามารถเรียนรู้อะไรก็ได้จากหนังสือ ตัวอย่างเช่น เมื่อใดก็ตามที่มีคนถาม Elon Musk ผู้ก่อตั้ง SpaceX ถึงวิธีสร้างจรวด เขาตอบว่า "ฉันอ่านแล้ว"

แล้วคุณอยากเรียนอะไร? คุณต้องการเรียนรู้วิธีการเขียนโค้ด ระบายสี หรือเริ่มต้นธุรกิจที่ประสบความสำเร็จหรือไม่? คุณต้องการเรียนรู้วิธีหยุดการผัดวันประกันพรุ่งหรือไม่? หรือคุณต้องการที่จะรู้วิธีที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณอย่างสมบูรณ์? ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม การอ่านสามารถช่วยได้

2. ฝึกสมองของคุณ

ทำไมการอ่านจึงสำคัญ? ดังที่โจเซฟ แอดดิสัน นักเขียนชาวอังกฤษในศตวรรษที่ 17 กล่าวไว้ว่า “กีฬาเป็นอย่างไร ในร่างกายคือสิ่งที่การอ่านทำกับจิตใจ” การอ่านมีผลอย่างไร สมอง?

การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอ่านกระตุ้นเครือข่ายวงจรและสัญญาณที่ซับซ้อนในสมอง และเมื่อทักษะการอ่านดีขึ้น เครือข่ายเหล่านี้จะมีประสิทธิภาพและซับซ้อนมากขึ้น

ในการศึกษาอื่น นักวิจัยวัดว่าการอ่านนวนิยายส่งผลต่อสมองของเราอย่างไร ผู้เข้าร่วมการศึกษาอ่านนวนิยายปอมเปอีของโรเบิร์ต แฮร์ริส และเมื่อความตึงเครียดในเรื่องราวเพิ่มขึ้น พื้นที่ของสมองก็ถูกกระตุ้นมากขึ้น ต้องการทราบส่วนที่ดีที่สุดหรือไม่

การสแกนแสดงการเชื่อมต่อของสมองที่เพิ่มขึ้นระหว่างการอ่านและหลายวันหลังจากนั้น แสดงให้เห็นถึงประโยชน์มหาศาลของการอ่านทุกวัน

กล่าวโดยย่อ สมองของเราก็เหมือนกับกล้ามเนื้อ มีนโยบาย “ใช้มันหรือสูญเสียมันไป” กล่าวอีกนัยหนึ่ง หากคุณไม่ฝึกความคิดเป็นประจำ ความสามารถในการรับรู้ของคุณจะลดน้อยลง อย่างไรก็ตาม การอ่านหนังสือทุกวันสามารถช่วยให้เด็กแข็งแรงและสุขภาพดีได้

3. เพิ่มความเข้มข้น

ความสามารถในการจดจ่อและมีสมาธิเป็นเวลานานเป็นสิ่งสำคัญมากสำหรับความสำเร็จและความเป็นอยู่ที่ดีของเรา Cal Newport ผู้เขียน Deep Work เขียน:

“เพื่อรักษามูลค่าทางเศรษฐกิจของเรา คุณต้องเชี่ยวชาญในศิลปะการเรียนรู้สิ่งที่ซับซ้อนอย่างรวดเร็ว สิ่งนี้ต้องการการทำงานหนัก”

“งานภายใน” คืออะไร? นิวพอร์ตอธิบายว่า:

“การทำงานเชิงลึกคือความสามารถในการจดจ่อกับงานที่ต้องใช้ความรู้ความเข้าใจโดยไม่เสียสมาธิ นี่เป็นทักษะที่ช่วยให้คุณเชี่ยวชาญข้อมูลที่ซับซ้อนได้อย่างรวดเร็วและให้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้นโดยใช้เวลาน้อยลง การทำสิ่งต่าง ๆ ให้ดีขึ้นและความสำเร็จที่แท้จริงนั้นมาจากงานฝีมือ ”

นิวพอร์ตยังอ้างว่าทักษะเหล่านี้เริ่มขาดแคลนมากขึ้น เนื่องจากแอป การแจ้งเตือน และโซเชียลมีเดียทำงานหลายอย่างพร้อมกันอย่างต่อเนื่อง แม้แต่ในการศึกษาของ Microsoft ฉันยอมรับว่าผู้คนมักจะสูญเสียความสนใจหลังจากผ่านไปเพียง 8 วินาที

โชคดีที่ข้อดีอย่างหนึ่งของการอ่านคือช่วยให้คุณฝึกจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งไปทีละเรื่อง ตัวอย่างเช่น นวนิยายต้องการความสนใจของคุณอย่างเต็มที่เพื่อพาคุณไปสู่อีกโลกหนึ่ง และถ้าคุณต้องการเรียนรู้จากสารคดี คุณต้องนำเสนอและมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่

ในระยะสั้นคุณต้องมุ่งเน้นที่จะประสบความสำเร็จ และหากต้องการมีสมาธิมากขึ้นก็สามารถฝึกฝนโดยการอ่านหนังสือ

4. ปรับปรุงหน่วยความจำ

คุณลืมสิ่งต่าง ๆ อยู่เสมอหรือไม่? คุณมีรายการสิ่งที่ต้องทำมากมายแต่จำไม่ได้หรือไม่? อย่ากลัว. ประโยชน์ประการหนึ่งของการอ่านคือช่วยเพิ่มความจำ

เมื่อคุณอ่านสารคดี คุณยังใช้ข้อมูลจำนวนมหาศาลเกี่ยวกับเรื่องที่คุณกำลังอ่านอีกด้วย ในทำนองเดียวกัน เมื่อใดก็ตามที่คุณอ่านนวนิยาย คุณต้องจำข้อมูลจำนวนมากเกี่ยวกับโครงเรื่องและโครงเรื่องย่อย ตัวละครและความสัมพันธ์ของพวกเขา และสภาพแวดล้อมที่เรื่องราวเกิดขึ้น

นั่นเป็นข้อมูลจำนวนมาก! ข้อมูลใหม่ทั้งหมดนี้สร้างความทรงจำใหม่ และหน่วยความจำใหม่แต่ละอันจะสร้างซินแนปส์หรือเสริมกำลังให้กับหน่วยความจำเก่า

ข้อสรุป? การอ่านหนังสือทุกวันช่วยเพิ่มความจำของคุณ สิ่งนี้ช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีการเก็บข้อมูลใหม่และเก็บความทรงจำได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น

5. เพลิดเพลินกับความบันเทิง

หนังสือให้ความบันเทิงที่น่าตื่นเต้นที่สุดในโลก ดังที่สตีเฟน คิง ผู้เขียนกล่าวไว้ว่า “หนังสือเป็นสิ่งมหัศจรรย์ที่พกพาได้ไม่เหมือนใคร” คุณเคยอ่านหนังสือที่คุณวางไม่ลงไหม?

จำความรู้สึกของการหมกมุ่นอยู่กับเรื่องราวหรือบทเรียนที่คุณต้องเข้าห้องน้ำหรืออ่านต่อทั้งๆ ที่คุณหิวได้หรือไม่? ในการหวนคิดถึงความรู้สึกนั้นอีกครั้งหรือสัมผัสกับมันเป็นครั้งแรก คุณเพียงแค่ต้องหาหนังสือที่เหมาะสมเพื่ออ่าน

มีหนังสือที่น่าทึ่งหลายล้านเล่ม และตั้งแต่นิยายแฟนตาซีและวรรณกรรมคลาสสิกไปจนถึงคู่มือช่วยเหลือตนเองและหนังสือธุรกิจ มีประเภทการอ่านที่สมบูรณ์แบบสำหรับทุกคน

และในขณะที่โลกยังคงต่อสู้กับโรคระบาดและผลจากภาวะเศรษฐกิจตกต่ำ จึงไม่มีเวลาไหนเหมาะไปกว่าการอ่านหนังสือเป็นงานอดิเรก

การอ่านเป็นสิ่งที่คุณสามารถเพลิดเพลินได้อย่างปลอดภัยที่บ้าน และหนังสือก็ไม่แพงมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับห้องสมุดท้องถิ่นและบริการต่างๆ เช่น Kindle Unlimited ของ Amazon ($9.99 ต่อเดือนสำหรับ e-books ไม่จำกัด)

ดังนั้น ทุกๆ วันจงออกห่างจากสมาร์ทโฟนของคุณ เปิดหน้าหนังสือและดื่มด่ำกับตัวคุณเอง

6. เพิ่มการเอาใจใส่

ข้อดีอีกอย่างของการอ่านหนังสือคือสามารถเพิ่มความสามารถในการเห็นอกเห็นใจผู้อื่น และการเอาใจใส่มีประโยชน์มากมาย สามารถลดความเครียด ปรับปรุงความสัมพันธ์ และแจ้งเข็มทิศทางศีลธรรมของคุณ

ยังไง? การศึกษาพบว่าคนที่อ่านนิยายขนาดยาวมักจะพัฒนา "ทฤษฎีความคิด" ได้ดีกว่า นี่เป็นคำที่ใช้อธิบายการเอาใจใส่และความสามารถในการเข้าใจผู้อื่น

การศึกษาอื่นพบว่าการอ่านเรื่องราวที่สำรวจโลกภายในและอารมณ์ของตัวละครช่วยเพิ่มความสามารถในการเข้าใจความรู้สึกและมุมมองของผู้อื่น

ตัวอย่างเช่น การสัมผัสโลกผ่านสายตาของ Harry Potter หรือ Jane Eyre สามารถสอนให้คุณเห็นโลกจากมุมมองของครอบครัว เพื่อน และเพื่อนร่วมงานของคุณ จอห์น กรีน ผู้เขียนกล่าวว่า “หนังสือที่ดีจะช่วยให้คุณเข้าใจและทำให้คุณรู้สึกเข้าใจ”

7. พัฒนาทักษะการสื่อสาร

ความสามารถในการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพเป็นทักษะชีวิตที่สำคัญ ในความเป็นจริง งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า 69% ของนายจ้างต้องการจ้างคนที่มีทักษะ "อ่อน" เช่น การสื่อสารที่มีประสิทธิภาพ

ฉันสบายดี? ประโยชน์หลักประการหนึ่งของการอ่านคือช่วยให้คุณสื่อสารได้ดีขึ้น ยังไง? การอ่านทุกวันสามารถพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณได้หลายวิธี ตัวอย่างเช่น การอ่านสามารถมีอิทธิพลต่อการเขียนและเพิ่มพูนคำศัพท์

เมื่อเราอ่านบทประพันธ์ที่ดี เราจะสังเกตเห็นสไตล์ คำคล้องจอง และองค์ประกอบโดยธรรมชาติ เช่นเดียวกับที่นักดนตรีมีอิทธิพลต่อกันและกัน คุณสมบัติเหล่านี้แทรกซึมอยู่ในงานเขียนของเราอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

ยิ่งไปกว่านั้น การวิจัยยังแสดงให้เห็นว่าผู้ที่อ่านหนังสือเป็นประจำมีแนวโน้มที่จะพัฒนาคำศัพท์จำนวนมาก

สุดท้าย อย่าลืมว่าการอ่านยังช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสารของคุณด้วยการเพิ่มความสามารถในการเห็นอกเห็นใจและเข้าใจผู้อื่น ในระยะสั้น? อ่านเพิ่มเติม สื่อสารได้ดีขึ้น และพัฒนาชีวิตของคุณ!

8. ลดความเครียด

ข้อดีอีกอย่างของการอ่านคือสามารถลดความเครียดได้ การวิจัยได้พิสูจน์แล้วว่าการอ่านเพียง 30 นาทีสามารถลดความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ และความเครียดทางจิตใจได้

การศึกษาอีกชิ้นหนึ่งพบว่า เมื่อเทียบกับการเดิน การจิบชาหรือกาแฟ หรือวิดีโอเกม การอ่านหนังสือเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดความเครียด การศึกษาพบว่าการอ่านเพียงหกนาทีก็เพียงพอที่จะลดระดับความเครียดได้มากกว่าสองในสาม

ประสาทวิทยาการรู้คิด ดร. David Lewis ผู้ดำเนินการวิจัยกล่าวว่า “การหมกมุ่นอยู่กับหนังสือคือ ผ่อนคลายขั้นสุด” ดังนั้น ครั้งต่อไปที่คุณรู้สึกเครียด ให้นึกถึงประโยชน์ของการอ่านเพื่อความบันเทิงและปล่อยให้ใจจดใจจ่อ ละลาย.

9. การปรับปรุงสุขภาพจิต

ประโยชน์ของการอ่านยังส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณด้วย นักวิจัยได้ศึกษาประสิทธิผลของหนังสือช่วยเหลือตนเองและพบว่าหลายเล่มมีผลต่อภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติทางอารมณ์อื่นๆ

ด้วยเหตุนี้ National Health Service (NHS) ของสหราชอาณาจักรจึงเปิดตัวโปรแกรมการสั่งจ่ายหนังสือที่เรียกว่า Reading Well บริการนี้จัดหนังสือช่วยเหลือตนเองที่ดูแลโดยผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์สำหรับเงื่อนไขบางประการ

การใช้หนังสือเป็นการบำบัดเรียกว่า 'ยืนบำบัด' ดังนั้นหากคุณกำลังดิ้นรน (ไม่ว่าชีวิตบน Instagram จะเป็นอย่างไร เราทุกคนก็ต้องดิ้นรนเป็นครั้งคราว เมื่อเวลาผ่านไป) อ่านหนังสือหนึ่งเล่มในรายการ NHS curated ที่ได้รับการแสดงว่าช่วยบรรเทาอาการได้ คุณ.

10. มีชีวิตอยู่อีกต่อไป

ผลสุดท้ายของการอ่านอาจเป็นหนึ่งในสิ่งที่น่าตื่นเต้นและน่าตื่นเต้นที่สุด ปรากฎว่าประโยชน์ต่อสุขภาพของการอ่านสามารถช่วยให้เรามีอายุยืนยาวขึ้น

การศึกษาสุขภาพและการเกษียณอายุ 12 ปีพบว่าคนที่อ่านหนังสือจะอยู่รอด นานกว่าคนที่ไม่อ่านหนังสือหรืออ่านนิตยสารและสื่อรูปแบบอื่นๆ ประมาณสองปี อื่น.

นอกจากนี้ ผู้ที่อ่านหนังสือ 30 นาทีต่อวัน (3.5 ชั่วโมงต่อสัปดาห์) มีแนวโน้มที่จะมีอายุยืนยาวกว่าผู้ที่อ่านน้อยถึง 23% สวยดีใช่มั้ย?

ดังที่กล่าวไว้ข้างต้น การอ่านเป็นวิธีที่ดีในการฝึกสมองของเราเพื่อให้เราฉลาดขึ้นและเฉียบแหลมขึ้น แต่ผลที่ตามมาก็คือการอ่านยังช่วยป้องกันการเสื่อมถอยของความรู้ความเข้าใจที่เกี่ยวข้องกับอายุอีกด้วย

การศึกษาชิ้นหนึ่งพบว่าผู้สูงอายุมักอ่านหนังสือหรือเล่นเกมเป็นประจำ ผู้ที่มีความท้าทายทางจิตใจเช่นหมากรุกมีโอกาสเกิดโรคน้อยกว่า 2.5 เท่า อัลไซเมอร์.

ในทางกลับกัน คนที่ไม่ได้ฝึกเรื่องสีเทามักจะสูญเสียพลังสมอง ดร. ผู้เขียนนำของการศึกษากล่าว โรเบิร์ต ฟรีดแลนด์ กล่าว

จึงไม่แปลกใจเลยที่สถาบันผู้สูงอายุแห่งชาติของสหรัฐฯ จะแนะนำประโยชน์ต่อสุขภาพของการอ่านหนังสือทุกวันแก่ผู้เสนอ

สรุปแล้ว หากคุณอ่านหนังสือทุกวัน คุณจะรักษาความสามารถทางจิตและอายุยืนขึ้นได้!