วิธีอ่านหนังสืออย่างรวดเร็วก่อนเข้านอนตอนกลางคืน

click fraud protection

aroundknowledge.co.idความเร็วในการอ่าน - เราทุกคนต้องการเวลามากขึ้นในแต่ละวัน แต่เราจะทำงานอย่างไรเพื่อไปสู่เป้าหมายที่ปรารถนานั้น

พวกเราบางคนกำหนดตารางเวลาที่เข้มงวด พวกเราบางคนจ้างงานและหน้าที่ของเราจากภายนอก พวกเราบางคนพยายามเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น การอ่านเร็วเป็นทักษะอย่างหนึ่ง

แน่นอน การเรียนรู้วิธีเพิ่มความเร็วในการอ่านไม่ได้ทำให้คุณเป็นผู้เชี่ยวชาญในความรู้อันยิ่งใหญ่ แต่จะช่วยเพิ่มผลผลิตให้กับงานประจำของคุณ

การเปลี่ยนวิธีอ่านฟังดูน่ากลัว แต่มีเทคนิคการอ่านเร็วสองสามอย่างที่คุณสามารถเริ่มทำได้เลย คุณจะเห็นผลลัพธ์ที่มองเห็นได้เมื่อคุณเข้านอนในคืนนี้

ฉันรู้ ฟังดูเหมือนโกง ฟังฉัน. มันเกี่ยวกับการทำความเข้าใจว่าดวงตาและสมองของเราทำงานอย่างไร และใช้เคล็ดลับง่ายๆ เพื่อควบคุมสิ่งที่เราไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเราสูญเสียไปแล้ว

ฉันลองใช้กลยุทธ์นี้ด้วยตัวเองและรู้สึกประหลาดใจอย่างมากที่ฉันสามารถอ่านได้เร็วเพียงใด

บทความนี้จะอธิบายความเร็วในการอ่านและแนวคิดหลักบางประการ จากนั้น เราจะมาดูสี่ขั้นตอนที่สามารถช่วยให้คุณเริ่มอ่านได้เร็วยิ่งขึ้น นอกจากนี้ เราจะดูเคล็ดลับเพิ่มเติมบางประการเพื่อระลึกไว้เสมอเมื่อคุณเดินหน้าต่อไปเพื่อเพิ่มความเร็วในการอ่าน

instagram viewer

Speed ​​​​Reading ทำงานอย่างไร?

เมื่อเราอ่าน ตาและสมองของเรามีอะไรมากกว่าที่เราคิด พูดง่ายๆ ก็คือ หากต้องการอ่านเร็วขึ้น คุณต้องควบคุมการเคลื่อนไหวของดวงตาและความฟุ้งซ่านได้ดีขึ้น

ก่อนที่จะเข้าใจ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจการเคลื่อนไหวของดวงตาที่หย่อนคล้อย นี่คือเวลาที่ตาข้ามไปมาระหว่างจุดตรึงหรือจุดโฟกัสต่างๆ

โดยทั่วไปแล้ว ผู้อ่านที่ช้าจะมีช่องทางพิเศษมากมายที่ทำให้การอ่านช้าลง สิ่งนี้สามารถรับรู้หรือจิตใต้สำนึก นั่นคือ บางครั้งคุณทำโดยตั้งใจ บางครั้งเกิดขึ้นโดยที่คุณไม่รู้ตัว

หากคุณไม่เคยพยายามเพิ่มความเร็วในการอ่านมาก่อน คุณสามารถประหยัดเวลาในการอ่านได้อย่างมากด้วยการทำความเข้าใจเกี่ยวกับ saccades ให้มากขึ้น

วิธีเพิ่มความเร็วในการอ่านใน 4 ขั้นตอน

ตอนนี้สำหรับสิ่งที่ดี มาดูเทคนิคการอ่านเร็วที่คุณสามารถใช้ตอนนี้เพื่อเร่งความเร็ว

นี่คือสิ่งที่คุณต้องการ:

  • หนังสือที่ปรับเอนอัตโนมัติเมื่อเปิดเพื่อลดสิ่งรบกวนให้เหลือน้อยที่สุด มองหาหนังสือที่ไม่มีรูปแบบพิเศษมากนัก เช่น สัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อย แผนภูมิ หรือกล่องข้อมูล หนังสือที่มีข้อความจำนวนมากเหมาะสำหรับการฝึกฝน
  • ปากกาหรือดินสอ
  • การ์ดโน้ตเปล่าหรือกระดาษ .
  • เครื่องคิดเลข (ถ้าคุณไม่ชอบคิดเลขเร็วในหัว)
  • จับเวลา

เราจะเริ่มใช้เคล็ดลับดีๆ ของ Tim Ferriss

1. วัดความเร็วเริ่มต้น

วิธีเดียวที่จะวัดความก้าวหน้าคือบันทึกตำแหน่งที่คุณเริ่มต้น เมตริกการติดตามคือคำต่อนาที (WPM) นี่คือวิธีการวัด WPM

  • ขั้นแรก ให้ประมาณจำนวนคำในห้าหน้าของหนังสือ เริ่มทีละน้อยโดยนับจำนวนคำในห้าบรรทัดและจำนวนบรรทัดในหนึ่งหน้า หากใน 5 บรรทัดมี 50 คำ ค่าเฉลี่ยคือ 50/5 = 10 คำ
  • จากนั้นคูณจำนวนนั้นด้วยจำนวนบรรทัดบนหน้า 30 บรรทัดต่อหน้า 30 x 10 = 300 คำต่อหน้า
  • ตอนนี้ตั้งเวลาให้ตรง 1 นาทีและอ่านด้วยความเร็วปกติ อย่าบังคับตัวเองให้พยายาม เพียงอ่านตามปกติเมื่อคุณต้องการเก็บเนื้อหาทั้งหมด

ในตอนท้ายของนาที ใช้การนับเพื่อดูว่าคุณอ่านได้กี่คำ ถ้าคุณอ่าน 30 บรรทัด 30 x 10 = 300 WPM

2. ระยะขอบภาพในแต่ละหน้า

ในการเป็นผู้อ่านความเร็วที่ดี คุณต้องใช้การมองเห็นรอบข้างให้ดียิ่งขึ้น การมองเห็นรอบข้างคือสิ่งที่คุณเห็นรอบๆ จุดที่โฟกัสหรือจุดคงที่ ตัวอย่างเช่น หากคุณมองไปที่ตรงกลางของหน้าจอคอมพิวเตอร์ คุณจะเห็นสิ่งที่เกิดขึ้นรอบๆ ตัวคุณ

ยิ่งคุณใช้การมองเห็นรอบข้างได้ดีขึ้นเมื่ออ่าน คุณก็จะอ่านเร็วขึ้นเท่านั้น ดังนั้นฉันจึงวาดระยะขอบแนวตั้งทางด้านซ้ายและขวาของแต่ละหน้าโดยตัดกันคำละหนึ่งคำอย่างคร่าว ๆ มันจะมีลักษณะดังนี้:

เป้าหมายคือการอ่านเฉพาะสิ่งที่อยู่ตรงกลาง วิธีนี้ทำให้คุณไม่ต้องเสียเวลาอ่านทุกคำ ในทางตรงกันข้าม การมองเห็นรอบข้างให้เบาะแสเกี่ยวกับคำที่อยู่นอกขอบเขต

อ่านหน้า 5 หรือหน้า 10 ด้วยวิธีนี้ หากคุณมีความเชี่ยวชาญ ให้เพิ่มอัตรากำไรขั้นต้นให้มากขึ้น เว้นวรรคสองคำในแต่ละด้าน จากนั้นไปที่สูงขึ้น ในที่สุด คุณควรจะสามารถอ่านคำที่อยู่กลางสามของหน้าในขณะที่ยังคงรักษาความเข้าใจที่เพียงพอ

3. ใช้การ์ด ปากกา หรือนิ้วเพื่อเพิ่มความเร็วและยึด

เครื่องมืออ่านความเร็วนี้ทำหน้าที่สองอย่าง

  • ลดจำนวนจุดยึดหรือตำแหน่งบนหน้าเว็บที่สายตาสามารถสะท้อนได้
  • การตั้งค่าความเร็วภายนอกที่บังคับให้คุณอยู่ในเส้นทางโดยไม่ต้องมีอิสระในการถอยหลังหรือถอยหลัง

ในการทำเทคนิคการใช้การ์ด ให้นำการ์ดเปล่ามาวางไว้เหนือบรรทัดที่คุณกำลังอ่าน ขณะที่คุณอ่าน ให้เลื่อนการ์ดลงมาเพื่อปิดแถวด้านบน

สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้คุณอ่านสิ่งที่คุณได้อ่านโดยรู้เท่าทันหรือโดยไม่รู้ตัว ไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากรีบเร่ง!

หากต้องการใช้เทคนิคนิ้วหรือปากกา ให้ใช้นิ้วหรือปากกาเขียนตามบรรทัดที่คุณกำลังอ่าน (โดยปิดฝาไว้… อย่าวาดในหนังสืออีก) ใช้ความเร็วคงที่

เทคนิคการอ่านความเร็วนี้เรียกว่าวิธี "ตัวติดตามและตัวก้าว" มันบังคับให้คุณรักษาฝีเท้าให้คงที่ในขณะที่บอกคุณว่าต้องแก้ไขสายตาที่ใด

วิธีนี้ให้ความรู้สึกเหมือนเวทมนตร์สำหรับฉัน ฉันไม่ได้ตระหนักว่าสายตาของฉันข้ามหน้าไปมากเพียงใดและมันทำให้ฉันอ่านได้ช้าเพียงใด

4. ตอนนี้เร็วเกินไป!

ตอนนี้สมองของคุณเคยชินกับการก้าวเดินที่มั่นคงและไร้เทียมทานแล้ว ความเสี่ยงของคุณก็จะเพิ่มมากขึ้น ขั้นตอนต่อไปคือการไปให้เร็วขึ้นจนถึงจุดที่คุณเริ่มสูญเสียความเข้าใจไปประมาณ 10%

ฟังดูขัดกับสัญชาตญาณ แต่เป็นการออกกำลังกายที่ชาญฉลาด ลองคิดดูตามนี้ สมมติว่าคุณกำลังเดินสบายๆ จากนั้นคุณต้องวิ่งให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ สิ่งนี้จะรู้สึกมากเกินไปและอึดอัด

อย่างไรก็ตาม หากคุณวิ่งช้าลง คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก ความจริงที่ว่าคุณไม่ได้วิ่งด้วยความเร็วสูงสุดอีกต่อไป

การอ่านเร็วเกินไปเป็นแนวคิดที่คล้ายกัน เมื่อคุณก้าวผ่านโซนสบาย คุณจะเพิ่มความเร็วได้เองตามธรรมชาติเมื่อคุณกลับไปสู่จังหวะที่สบายกว่าเดิม เร่งเครื่องติดตามหรือเครื่องเดินของคุณ (ถ้าเป็นนิ้วหรือปากกา) สักหน่อยเพื่ออ่านเร็วเกินไป

ทำเช่นนี้เป็นเวลา 5 นาที จากนั้นกลับสู่จังหวะที่คุณรู้สึกเป็นธรรมชาติ ตั้งเวลากลับเมื่อกลับสู่สภาวะปกติ ฉันแน่ใจว่าคุณจะเร็วขึ้นกว่าเดิม

รายการเนื้อหา

คำแนะนำ:

  • วัสดุลูกเสือสแตนด์บาย: อันดับ รหัสเกียรติยศ และข้อกำหนด... วัสดุลูกเสือสแตนด์บาย: อันดับ รหัสเกียรติยศ และข้อกำหนดความสามารถทั่วไป - วัสดุสำหรับลูกเสือระดับตื่นตัวคืออะไร ในโอกาสนี้ Seputarknowledge.co.id จะหารือเกี่ยวกับเรื่องนี้ รวมถึงระดับของหน่วยลาดตระเวนแจ้งเตือน...
  • วัสดุว่ายน้ำ: ประวัติศาสตร์, ความเข้าใจตามผู้เชี่ยวชาญ, สไตล์, ... วัสดุอุปกรณ์ว่ายน้ำ: ประวัติ คำจำกัดความของผู้เชี่ยวชาญ ลักษณะ ประโยชน์ หลักการพื้นฐานและเทคนิค - อะไรก็ได้ สื่อการเรียนว่ายน้ำต้องเรียนอะไรบ้าง? หารือ…
  • ศิลปะหัตถกรรม: ความหมาย ประวัติ หน้าที่ วัตถุประสงค์ องค์ประกอบ... ศิลปะหัตถกรรม: ความหมาย ประวัติ หน้าที่ วัตถุประสงค์ องค์ประกอบ ประเภท และตัวอย่าง - ความหมายโดย ศิลปะหัตถกรรมและวัตถุประสงค์ของพวกเขา? เกี่ยวกับ…
  • เทคนิควอลเลย์บอลขั้นพื้นฐาน: ความหมายและประวัติ เทคนิควอลเลย์บอลขั้นพื้นฐาน: ความหมายของวอลเลย์บอลและประวัติ - เทคนิคพื้นฐานของการเล่นวอลเลย์บอลคืออะไร? ในโอกาสนี้ Seputarknowledge.co.id จะกล่าวถึงเทคนิควอลเลย์บอลขั้นพื้นฐานและ...
  • คาราเต้: ความหมาย ประวัติ เทคนิคพื้นฐาน และโฟลว์ คาราเต้: ความหมาย ประวัติ เทคนิคพื้นฐานและแนวโน้ม - คาราเต้คืออะไร ในโอกาสนี้ AboutKnowledge.co.id จะพูดถึงว่า คาราเต้คืออะไรและเรื่องอื่นๆ เกี่ยวกับคาราเต้ มาดูการอภิปรายเรื่อง...
  • √ ความหมายของกระดูกแข็ง หน้าที่ ลักษณะ ประเภท โครงสร้าง &... ความหมายของกระดูก หน้าที่ ลักษณะ ประเภท โครงสร้าง และตัวอย่าง - ในโอกาสนี้เราจะอธิบายเกี่ยวกับกระดูก เสวนาประกอบด้วย นิยามของกระดูก หน้าที่ ประเภท ลักษณะ โครงสร้างกระดูก...
  • ข้อความเรื่องสั้น: ความหมาย ลักษณะ โครงสร้าง องค์ประกอบ และตัวอย่าง ข้อความเรื่องสั้น: ความหมาย ลักษณะ โครงสร้าง องค์ประกอบ และตัวอย่าง - ข้อความเรื่องสั้นคืออะไร ในโอกาสนี้ Seputarknowledge.co.id ขอให้เรา…
  • เบสบอล: ความหมาย ประวัติ เทคนิค วิธี วิธีการ... เบสบอล: ความหมาย ประวัติ เทคนิค สิ่งอำนวยความสะดวก วิธีเล่น และกฎของเกม - มีอะไรบ้าง เรียกว่าเกม Kasti Ball? ลูกบอล…
  • อินทิกรัลไม่จำกัด: ความหมาย สูตร คุณสมบัติ และตัวอย่าง... อินทิกรัลไม่แน่นอน: ความหมาย สูตร คุณสมบัติ และตัวอย่างปัญหา - อินทิกรัลไม่แน่นอนหมายถึงอะไร แน่นอนและวิธีการคำนวณการดำเนินการทางคณิตศาสตร์? จะ…
  • การบัญชี Sharia: ความเข้าใจตามที่ผู้เชี่ยวชาญ พื้นฐาน... การบัญชีชะรีอะห์: ความเข้าใจตามที่ผู้เชี่ยวชาญ, พื้นฐานทางกฎหมาย, ลักษณะเฉพาะ, วัตถุประสงค์, หลักการ, ลักษณะและ ข้อดี - การบัญชีชารีอะห์คืออะไรและข้อดีของมันคืออะไร? หารือและ ...
  • 33 ความหมายขององค์กรตามผู้เชี่ยวชาญ (อภิปราย... 33 คำจำกัดความขององค์กรตามผู้เชี่ยวชาญ (การสนทนาแบบเต็ม) - การสนทนานี้จะหารือเกี่ยวกับ ภาชนะที่มีหลายคนเพื่อดำเนินกิจกรรมตามวัตถุประสงค์ที่ได้รับ มุ่งมั่น.…
  • √ 17 คำจำกัดความของความพึงพอใจในงานตามผู้เชี่ยวชาญ ทฤษฎี... 17 ความหมายของความพึงพอใจในงานตามผู้เชี่ยวชาญ ทฤษฎี ลักษณะ และปัจจัย - ในการสนทนานี้ เราจะอธิบายความหมายของความพึงพอใจในงาน ซึ่งรวมถึงแนวคิดเรื่องความพึงพอใจในงานตามที่ผู้เชี่ยวชาญบางคน...
  • การบริหารการศึกษา: ความหมาย วัตถุประสงค์ หน้าที่... การบริหารการศึกษา ความหมาย จุดมุ่งหมาย หน้าที่ หลักการ หน้าที่และขอบเขต - การบริหารเป็นอย่างไร การศึกษาคืออะไร ในโอกาสนี้ Se เกี่ยวกับ knowledge.co.id จะกล่าวถึง การบริหารการศึกษาคืออะไรและองค์ประกอบใดบ้าง องค์ประกอบอื่นๆ...
  • วิธีประสบความสำเร็จและได้รับสิ่งที่คุณต้องการในชีวิต aroundknowledge.co.id - สุดท้ายแล้วคุณต้องการที่จะหาวิธีที่จะประสบความสำเร็จหรือไม่? ขั้นแรก จินตนาการว่าคุณจะอยู่ที่ไหนในอีกห้าปีข้างหน้า คุณยังสามารถทำงานจากระยะไกลในขณะที่...
  • 9 ขั้นตอนเพื่อการเกษียณก่อนกำหนดที่ช่วยคุณได้ในปี 2566 aroundknowledge.co.id - หากคุณต้องการทราบวิธีเกษียณก่อนกำหนด คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และสำหรับบางคน ความฝันที่จะเกษียณง่ายๆ หลายคน…
  • วัสดุฟุตบอล: ความหมาย ประโยชน์ เป้าหมาย เทคนิค... เนื้อหาฟุตบอล: ความหมาย ประโยชน์ เป้าหมาย เทคนิค กฎฟุตบอล - แน่นอนว่าเราทุกคนรู้ว่าฟุตบอลคืออะไร ใช่ไหม? ฟุตบอลเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมและเ…
  • คอร์ทเทนนิส: ประวัติ, เทคนิค, ประเภทของสโตรก, คุณสมบัติ... คอร์ทเทนนิส: ประวัติ เทคนิค ประเภทของสโตรก คุณสมบัติและระบบการแข่งขัน - กีฬาเทนนิสคืออะไร ศาลหรือไม่ ในโอกาสนี้ Seputarknowledge.co.id จะหารือเกี่ยวกับ Court Tennis และสิ่งอื่นๆ ที่…
  • √ ความหมายของการมีส่วนร่วมของงาน ลักษณะ ขนาด ... ความหมายของการมีส่วนร่วมในงาน ลักษณะ ขนาด ลักษณะ และปัจจัย - ในการสนทนานี้ เราจะอธิบายเกี่ยวกับการมีส่วนร่วมในการทำงาน ซึ่งรวมถึงความเข้าใจ ลักษณะ มิติ ลักษณะ และปัจจัยที่มีอิทธิพลต่อการมีส่วนร่วมในการทำงาน...
  • สวดมนต์ตอนเช้า คำอธิษฐานตอนเช้า - คำอธิษฐานตอนเช้าใดที่แนะนำโดย Rasulullah? มาดูกันเลย…
  • วัตถุประสงค์ของนิทรรศการ: ความหมาย หน้าที่ ประโยชน์ ประเภท องค์ประกอบ... วัตถุประสงค์ของนิทรรศการ ความหมาย หน้าที่ ประโยชน์ ประเภท องค์ประกอบ และหลักการของนิทรรศการ - นิทรรศการหรือนิทรรศการ หมายถึงอะไร? ในโอกาสนี้ Seputarknowledge.co.id จะอภิปรายว่านิทรรศการคืออะไร และอะไร...
  • √ ทำความเข้าใจเกี่ยวกับความเร็วและความว่องไวจากผู้เชี่ยวชาญ &... ทำความเข้าใจเกี่ยวกับความเร็วและความว่องไวตามผู้เชี่ยวชาญและประเภทต่างๆ - ในโลกนี้มีสิ่งมีชีวิตมากมายที่สามารถเคลื่อนที่ไปมาได้อย่างอิสระ ขึ้นและลง และอื่นๆ ทำความเข้าใจกับความเร็ว…
  • เอกสาร: ความหมาย ลักษณะ หน้าที่ ประเภท โครงสร้าง วิธีการ... เอกสาร: ความหมาย ลักษณะ หน้าที่ ประเภท โครงสร้าง วิธีการสร้าง และตัวอย่าง - ความหมายโดย กระดาษและวิธีการเขียนให้ถูกต้องและเหมาะสม ในโอกาสนี้ Seputarknowledge.co.id จะ…
  • งานศิลปะ 2 มิติ ความหมาย เทคนิค องค์ประกอบ สื่อ… งานศิลปะ 2 มิติ: ความหมาย เทคนิค องค์ประกอบ สื่อ และตัวอย่าง - งานศิลปะ 2 มิติ หมายถึงอะไร
  • 10 ประโยชน์ของการอ่านหนังสือทุกวันตลอดชีวิต aroundknowledge.co.id - ประโยชน์ของการอ่านหนังสือมีมากมาย แต่มาเผชิญหน้ากัน อาจเป็นเรื่องยากที่จะกระตุ้นให้ตัวเองอ่านหนังสือ 382 หน้า ทั้งๆ ที่ดูหนัง ฟัง...
  • 5 คำแนะนำแอปพลิเคชันการเรียนรู้การพิมพ์ด้วยนิ้ว 10 ที่ดีที่สุดสำหรับปี 2023 aroundknowledge.co.id - น่ากลัวที่จะเห็นตัวอักษรที่สับสนบนแป้นพิมพ์ QWERTY แต่ก็อยู่ที่นั่น มีแอพการเรียนรู้การพิมพ์ 10 นิ้วมากมายในตลาดที่สามารถช่วยให้นักเรียนและผู้ใหญ่ฝึกฝนและ ศึกษา…
  • คุณลักษณะของอัลลอฮฺ: คุณลักษณะที่จำเป็น คุณลักษณะที่เป็นไปไม่ได้ คุณลักษณะของไจซ และ... คุณลักษณะของอัลลอฮ์: คุณลักษณะที่จำเป็น, คุณลักษณะที่เป็นไปไม่ได้, คุณลักษณะของ Jaiz และคำอธิบายของพวกเขา - คุณลักษณะของอัลลอฮ์ที่เราต้องเข้าใจคืออะไร ในโอกาสนี้ Seputarknowledge.co.id จะกล่าวถึงลักษณะของ...
  • 38 ความหมายของการจัดการและการจัดการขั้นพื้นฐานตามที่ผู้เชี่ยวชาญ 38 ความหมายของการจัดการ & การจัดการขั้นพื้นฐานตามที่ผู้เชี่ยวชาญ - เมื่อเข้าวิทยาลัยแล้วเราจะพบกับหลักสูตรหนึ่งคือการจัดการ ในหลักสูตรนี้ เรา…
  • Sprint Running: ความหมาย ประวัติ ประโยชน์ของการวิ่ง Sprint Sprint Running: ความหมาย ความเป็นมา ประโยชน์ของการวิ่งแบบ Sprint - ในโอกาสนี้ รอบรู้จะกล่าวถึงการวิ่งแบบ Sprint ซึ่งในการสนทนานี้จะอธิบายถึง Sprint Running: ความเข้าใจ,...
  • √ ความหมายของกำลังแรงงาน ประเภท และตัวอย่าง... คำจำกัดความของกำลังงาน ประเภท และตัวอย่าง (ฉบับสมบูรณ์) - ในการสนทนานี้ เราจะทบทวนกำลังงาน ซึ่งรวมถึงคำนิยาม ประเภท และตัวอย่างแรงงานพร้อมการอภิปรายที่ครบถ้วนและเข้าใจง่าย
  • Tawakal และ Endeavour คือรูปแบบ ประโยชน์ และบทเรียน Tawakal และ Endeavour คือ: รูปแบบ ประโยชน์ และบทเรียน - คำว่า พยายาม ไม่ใช่คนแปลกหน้าสำหรับหูของเรา ใช่แล้ว ชีวิตคือการต่อสู้ และทุกการต่อสู้ต้องมาพร้อมกับความพยายามและ...
insta story viewer