Hur man kan njuta av livet för att leva njutbart varje dag

April 19, 2023
ILänkpolicy Kontakt

aroundknowledge.co.id – Vill du veta hur man kan njuta av livet? Vissa människor tror att för att njuta av livet måste du:

Tjäna mer pengar
Ha den perfekta relationen eller vännen.
Respekterad eller berömd

Men många människor har dessa saker och är fortfarande missnöjda. Thích Nhất Hạnh, en vietnamesisk munk och 'Father of Mindfulness', skrev: "Lyckotillstånden är väldigt olika. Det räcker för att göra dig lycklig just nu.”

Men om det finns så många saker att njuta av i livet, varför njuter vi inte av dem varje dag? För att lära sig att njuta av livet kräver övning. Vi måste utveckla ett positivt tänkesätt, utveckla goda vanor och fylla våra liv med mening.

Men vilken bättre färdighet att praktisera än att lära sig att njuta av livet till fullo? Här är 9 saker du kan göra för att njuta av livet mer.

1. Öva tacksamhet

Det är omöjligt att känna sig tacksam och olycklig på samma gång. Så enkelt som det. Ge det ett försök så förstår du vad jag menar.

Det är inte förvånande att många vetenskapliga studier har funnit att tacksamhet kan öka självkänslan, minska negativa känslor som svartsjuka och minska risken för svår depression.

instagram viewer

Tacksamma människor tenderar också att ta bättre hand om sin hälsa, träna mer, sova bättre och ha lägre nivåer av stresshormoner. Så om du vill lära dig att njuta av livet med tacksamhet, börja praktisera tacksamhet.

Du kan till exempel starta en tacksamhetsdagbok eller börja dagen med att helt enkelt skriva ner tre saker du är tacksam för. Detta lärde mig mycket. Och min fina katt.”

2. Uppmärksamhetsarbete

Mindfulness är handlingen att vara fullt medveten och medveten om var du är, vem du är med och vad du gör, utan att bli distraherad av tankar, bedömningar eller känslor. Eller, som den andlige läraren Eckhart Tolle säger: "Var du än är, var fullt närvarande."

Att lära sig att njuta av stunden kan hjälpa dig att hålla dig lugn, fokuserad och glad. För att träna mindfulness, börja med att ta bort distraktioner från din omgivning, som sociala medier, TV och musik.

Sedan, istället för att uppmärksamma dina tankar, låt dem lugna ner sig och fokusera din uppmärksamhet på din andning. Du kan också träna mindfulness genom att lära dig njuta av de enkla sakerna i livet, som:

Ta en promenad i naturen och njut av sevärdheter och ljud
Träna och känn din kropp
Njuter av små saker som en kopp te eller ett varmt bad

3. Sätt dig själv först

Det är svårt att njuta av livet varje dag om man inte sätter sina egna behov främst. Om du vill känna dig uppfylld och fridfull behöver du tid att koppla av, ha kul, vara produktiv, utforska nya saker och utveckla sunda relationer.

Så nästa gång någon ber dig att göra något du inte gillar, överväg att säga nej. Det betyder inte att du inte ska vara snäll eller hjälpsam mot andra. Det betyder bara att du måste ta hand om dina egna behov först. Spara din tid och energi. du förtjänar det.

4. Var snäll mot dig själv

Vi gör alla misstag då och då och missar våra mål. Var snäll mot dig själv för tillfället. Vad hände. Det finns inget du kan göra åt det förflutna förutom att lära av det. Detta kan vara väldigt svårt i början, men det kommer att bli lättare med träning.

Titta lite djupare och du kommer att upptäcka att du förtjänar att vara lycklig oavsett vem du är, vad du har gjort eller vart du har tagit vägen. Du förtjänar att vara lycklig bara för att du lever. Låt dig själv vara glad och fridfull i detta ögonblick.

5. Vila och återhämtning

Att lära sig att njuta av livet till fullo när du är trött, utmattad eller stressad kan vara en utmaning i sig. Vi behöver alla tid att vila och återhämta oss.

Men i modern tid händer för mycket. Vi måste arbeta, studera, göra läxor, hantera pandemier, sköta ekonomin och ta hand om våra familjer.

"Det är väldigt viktigt att lära sig om konsten att vila och avslappning", säger Thích Nhất Hạnh. "Detta hjälper inte bara att förhindra uppkomsten av många sjukdomar som utvecklas genom stress och kroniska bekymmer, men hjälper också till att rensa ditt sinne, fokusera och hitta kreativa lösningar på problem."

Så ta dig tid att koppla av och lära dig att njuta av livet. Ta till exempel en kort tupplur, läs en god bok, ta en kort promenad eller ta en weekendresa till en lugn plats.

6. Fira små vinster

Sociala medier i dessa dagar kan lura oss att tro att livet handlar om att hoppa från en upplevelse eller prestation till en annan. Men livet består inte av prestationer eller upplevelser, utan stunderna däremellan.

Det handlar inte bara om att fira milstolpar. Körsträcka förekommer trots allt bara en gång per mil. Lär dig istället att njuta av livet och fira varje steg på vägen.

Till exempel, inte bara njuta av dina examensresultat och affärsvinster, utan att njuta av all din tid att studera och alla nöjda kunder du betjänar.

7. Investera i dig själv

Att investera i personlig utveckling är en handling av självkärlek. När vi gör detta prioriterar vi välmående. Vi utvecklar också självmedvetenhet som föder självmedkänsla, acceptans och lycka.

Hitta sätt att förbättra dig själv och njuta av processen. Du kan till exempel läsa gratis onlinekurser, journaler, övningar, meditationer eller böcker om självförbättring.

8. Upprätthålla positiva relationer

Att ha positiva relationer i ditt liv är avgörande för att vara riktigt lycklig och uppfylld. Faktum är att den största lyckostudie som någonsin genomförts fann att "att spendera tid med andra människor gjorde studieämnen gladare för varje dag."

Så arbeta med att förbättra dina relationer med nära vänner och familj.

För att hjälpa dig kanske du vill lära dig mer om kärlekens fem språk, de olika sätt som människor uttrycker och tolkar kärlek. Att förstå ditt och din älskades språk kan hjälpa till att förbättra din relation.

9. Träffa nya människor

Alla har inte många intima relationer i sitt liv. Ibland kan vi också behöva bygga nya relationer som går utöver vänskap och ersätta den. Kom ihåg att gemenskap och anknytning är avgörande för vår lycka och välbefinnande.

Som sagt, att få nya vänner har blivit ännu svårare eftersom pandemin tvingade så många människor att isolera sig. Det är dock fortfarande möjligt att få nya vänner online med hjälp av sociala medieplattformar, Facebook-grupper och kursgemenskaper online.

Börja få kontakt med andra människor online som delar dina intressen och njut av de nya perspektiven och personligheter som blir en del av ditt liv.

Innehållsförteckning

Rekommendation:

7 hemliga tips om hur man tjänar pengar på YouTube 2023 aroundknowledge.co.id - Hur man tjänar pengar på YouTube - För många människor är att tjäna pengar på YouTube en dröm. När allt kommer omkring verkar YouTubern leva ett vackert liv och är älskad av sina fans. Och för att göra...
√ 17 definitioner av arbetstillfredsställelse enligt experter, teorier,... 17 Definition av arbetstillfredsställelse enligt experter, teorier, aspekter och faktorer - I denna diskussion kommer vi att förklara innebörden av arbetstillfredsställelse. Vilket inkluderar begreppet arbetstillfredsställelse enligt vissa experter...
Nyhetstext: Definition, egenskaper, element, struktur, termer,... Nyhetstext: Definition, egenskaper, element, struktur, termer, språkregler, skrivriktlinjer och exempel - Vad menas med nyhetstext? Vid detta tillfälle kommer Seputarknowledge.co.id att diskutera om...
Majas Pleonasm: Definition, kännetecken, exempel och förklaringar Majas Pleonasm: Definition, egenskaper, exempel och förklaringar - Vad är Majas Pleonasm?, Ibland Den här gången kommer knowledge.co.id att diskutera det, inklusive funktioner och naturligtvis andra saker också täckte den. Låt oss…
Exempel på informell utbildning: Förståelse, enligt experter,... Vilka är exempel på informell utbildning? Vid detta tillfälle kommer Seputarknowledge.co.id att diskutera vad ett exempel på informell utbildning är och andra inslag om det. Låt oss ta en titt på diskussionen i artikeln nedan...
Nummermönster: Definition och typer av nummermönster Nummermönster: Definition och typer av nummermönster - Vad är ett nummermönster? Vid detta tillfälle vill vi se över vad som är innebörden av talmönster och deras typer och...
Sammansatta meningar på flera nivåer: definition, egenskaper, typer och... Sammansatta meningar på flera nivåer: definition, egenskaper, typer och exempel - Hur man beräknar area och volym att bygga ett koniskt utrymme?, Vid detta tillfälle kommer Seputarknowledge.co.id att diskutera det och naturligtvis om det Övrig…
Sholehah kvinnor: 31 egenskaper och egenskaper i fullständig islam Sholehah Women: 31 fullständiga kännetecken och särdrag i islam - För denna möjlighet, låt oss granska ett tema där en kvinna kan vara en välsignelse i sig själv i familjen.
Exempel på en facklitteraturrecension: Syfte och fördelar med en recension Exempel på en fackbokrecension: Syfte och fördelar med en recension - Vad menas med en facklitteraturrecension?
√ Elektricitet: Definition, sätt, fördelar, egenskaper och faror El: Definition, sätt, fördelar, egenskaper och faror - Vid detta tillfälle kommer Around Knowledge att diskutera el. Vilket i denna diskussion förklarar innebörden av el, sätt, fördelar, egenskaper...
Rim är: Definition, Kännetecken, Kännetecken, Typer och Exempel Rim är: definition, egenskaper, egenskaper, typer och exempel - Vad är rim? I stora drag är poesi nästan detsamma som poesi, som båda förmedlar ett budskap eller beskriver en persons humör. Låt oss se…
Pencak Silat: Definition, Historia, Egenskaper, Syfte, Tekniker,... Pencak Silat: definition, historia, egenskaper, syfte, tekniker och nivåer - vet någon vad det är Pencak Silat? Vid detta tillfälle kommer Seputarknowledge.co.id att diskutera Pencak Silat och andra saker Övrig…
24 Förståelse av lärande enligt experter (diskutera fullständigt) 24 Förståelse av lärande enligt experter (fullständig diskussion) - I utbildningsvärlden känner vi till eller hör ofta termen "lärande". Lärande gäller inte bara i skolan, utan utanför skolmiljön är lärande också...
Direkta och indirekta meningar: definition, egenskaper,... Direkta och indirekta meningar: definition, egenskaper, skillnader och exempel - vad är direkta och indirekta meningar Indirekta meningar? Vid detta tillfälle kommer Seputarknowledge.co.id att diskutera båda. Låt oss ta en titt tillsammans…
Det är väldigt enkelt, så här tjänar du pengar på att blogga... aroundknowledge.co.id - Hur man tjänar pengar Blogga - Passion driver de flesta bloggare att dela med sig av sina erfarenheter, expertis och hemligheter om ett ämne. Men passion ensam kommer inte att betala räkningarna...
Bön och Dhikr efter bön Bön och Dhikr efter bön - Hur är läsningarna av Bön och Dhikr efter bön? Låt oss titta på diskussionen tillsammans...
Majas Litotes: Definition, egenskaper, funktioner, exempel och... Majas Litotes: Definition, egenskaper, funktioner, exempel och förklaringar - Vad är Majas Litotes? Figuren i sig är en språkstil som används av en författare för att försköna ett litterärt verk som beskriver känslorna hos...
De 5 bästa 10 rekommendationerna för inlärning av fingerskrivning för 2023 aroundknowledge.co.id - Det är skrämmande att se det blandade alfabetet på ett QWERTY-tangentbord, men det finns där Det finns många 10 appar för fingerskrivning på marknaden som kan hjälpa elever och vuxna att träna och Studie…
Enkulturering är: Förståelse enligt experter, funktioner,... Enkulturering är: Förståelse enligt experter, funktion, media, inverkan, process och exempel - vad är det Vad är meningen med enkulturering? Vid detta tillfälle kommer Se angående kunskapen.co.id att diskutera det och naturligtvis saker och ting Övrig…
Detta är anledningen till att du inte kan ladda ner applikationen på... Här är anledningarna till varför du inte kan ladda ner appar på Playstore som du måste känna till. Att ha en Android-mobil kommer säkert att förlita sig mycket på Playstore för att ladda ner och installera olika typer av applikationer. Men hinder...
74 Definition av utbildning enligt experter 74 Definition av utbildning Enligt experter – Människor har utbildats sedan de föddes till världen tills de går i skolan. Ordet utbildning är inte längre främmande för våra öron, eftersom alla...
Karate: definition, historia, grundläggande tekniker och flöde Karate: Definition, Historia, Grundläggande Tekniker och Trender - Vad är Karate Vid detta tillfälle kommer AboutKnowledge.co.id att diskutera vad Karate är och andra saker om det. Låt oss ta en titt på diskussionen om...
7 Lista över de bästa thailändska språkinlärningsapplikationerna för 2023 aroundknowledge.co.id - Thai Language Learning App - Har du någonsin drömt om att koppla av på en strand i Phuket eller korsa Chiang Mais lummiga vandringsleder? Eller kanske du planerar att hitta...
Habit Tracker: Definition, Benefits and Applications 2023 aroundknowledge.co.id – Goda vanor kan vara svåra att ta till sig. Och svårare att underhålla. Det är där Habit Tracker kommer in. Det har spekulerats mycket om hur länge nya vanor kommer att hålla. Vissa säger...
Tro på Qada och Qadar: Förståelse, bevis, visdom och... Tro på Qada och Qadar: Definition, proposition, visdom och deras funktioner - Vad menas med Tro på Qada och Qadar?
Entreprenörstänk: 9 sätt att tänka som en entreprenör aroundknowledge.co.id - Det tar lång tid att utveckla ett Entrepreneur Mindset. Ärligt talat tror jag att jag tillbringade större delen av mitt tidiga tjugoårsåldern med att försöka ångra det tänkesätt jag lärde mig i skolan. Men…
Exempel på kort berättelsetext: definition, egenskaper, typer och... Kort återberättande text Exempel: definition, egenskaper, typer och struktur för återberättande text - vad menas med återberättande text och vilken typ av exempel? diskutera…
5 rekommenderade bästa applikationerna för engelskainlärning för 2023 aroundknowledge.co.id - Hitta den bästa applikationen för att lära sig engelska, komplett med priser och funktioner. Hitta rätt app för dig och bli flytande engelska snabbt! Det är lätt att glömma...
Offentlig rätt: Definition, typer, kännetecken och indelning av rätt Offentlig rätt: Definition, typer, kännetecken och uppdelning av lag - Lagen är enligt sitt innehåll uppdelad i två, nämligen offentligrätt och privaträtt. Vid detta tillfälle kommer Seputarknowledge.co.id att diskutera om det är lagen om...
Standby scoutmaterial: rangordningar, hederskoder och krav... Beredskapsscoutmaterial: rangordningar, hederskoder och allmänna kompetenskrav - Vilket material finns det för scouter på alertnivå? Vid det här tillfället kommer Seputarknowledge.co.id att diskutera det, inklusive nivån på varningsscouter,...