10 fördelar med att läsa böcker varje dag för livet

aroundknowledge.co.id – Fördelarna med att läsa böcker är många. Men låt oss inse det. Det kan vara svårt att motivera dig själv att läsa en 382-sidig bok när du kan titta på film, lyssna på ljudböcker eller titta på YouTube-videosammanfattningar.

Har jag rätt? Men om det mesta av din dagliga läsning består av inlägg på sociala medier, textmeddelanden och nyhetsrubriker, går du miste om något. Vad är då fördelarna med att läsa böcker? Om du är intresserad av att läsa fler böcker men behöver motivation är den här artikeln för dig.

När allt kommer omkring, att förstå vikten av att läsa böcker gör att du är mer benägen att läsa dem.

Vilka är fördelarna med att läsa böcker?

Här är 10 fördelar med att läsa böcker som visar vikten av att läsa. När du läser en bok varje dag:

1. Få värdefull kunskap
2. Träna din hjärna
3. Förbättra koncentrationen
4. Förbättra minnet
5. Njut av underhållning
6. Öka empatin
7. Förbättra kommunikationsförmågan
8. Minska stress
9. Förbättra mental hälsa
10. Lev längre

Låt oss nu dyka djupare för att bättre förstå fördelarna med att läsa.

1. Få värdefull kunskap

En av de mest uppenbara fördelarna med att läsa varje dag är att studera. Till skillnad från YouTube-videor eller podcaster ger böcker tillgång till djupgående kunskap. Som sagt, om du ville bli mer produktiv, vad tror du att du skulle kunna lära dig mer om?

En bok skriven av någon som har studerat produktivitet i 20 år,
Eller är det en 10 minuters YouTube-video gjord av någon som är intresserad av ämnet?

Vilket tror du att du kommer att absorbera mer? Vilket tror du kommer hjälpa dig att ändra dina vanor mer? Böcker såklart!

Att gå utanför ämnets yta är också viktigt för framgång. Det är förmodligen därför författaren Roald Dahl en gång sa: "Du måste läsa mycket för att göra något i livet."

Dessutom kan du bokstavligen lära dig vad som helst från en bok. Till exempel, när någon frågar SpaceX-grundaren Elon Musk hur man bygger en raket, säger han: "Jag läste."

Så vad vill du lära dig? Vill du lära dig koda, måla eller starta ett framgångsrikt företag? Vill du lära dig att sluta skjuta upp? Eller vill du veta hur du kan förändra ditt liv totalt? Vad det än är kan läsning hjälpa.

2. Träna din hjärna

Varför är läsning viktigt? Som den engelske 1600-talets författare Joseph Addison uttryckte det: "Vad sport gör på kroppen är vad läsning gör på sinnet." Så hur påverkar läsning hjärna?

Forskning visar att läsning stimulerar ett komplext nätverk av kretsar och signaler i hjärnan. Och när läsförmågan förbättras blir dessa nätverk mer kraftfulla och sofistikerade.

I en annan studie mätte forskare hur läsning av romaner påverkar våra hjärnor. Studiedeltagare läste Robert Harris roman Pompeji, och när spänningen i berättelsen ökade aktiverades fler områden i hjärnan. Vill du veta den bästa delen?

Skanningar visar ökad hjärnanslutning under läsning och i flera dagar efteråt, vilket visar de enorma fördelarna med daglig läsning.

Kort sagt, vår hjärna, som en muskel, har en policy för "använd den eller förlora den". Med andra ord, om du inte tränar ditt sinne regelbundet, kommer dina kognitiva förmågor att minska. Men att läsa varje dag kan hålla barn starka och friska.

3. Öka koncentrationen

Att kunna vara fokuserad och fokuserad under en lång period är mycket viktigt för vår framgång och vårt välmående. Cal Newport, författare till Deep Work, skriver:

”För att behålla vårt ekonomiska värde måste du behärska konsten att snabbt lära dig komplexa saker. Det här kräver hårt arbete."

Vad är "inre arbete"? Newport förklarar:

”Djupt arbete är förmågan att fokusera på kognitivt krävande uppgifter utan att bli distraherad. Detta är en färdighet som låter dig bemästra komplex information snabbt och producera bättre resultat på kortare tid. Att göra saker bättre och en sann känsla av prestation kommer från hantverk. ”

Newport hävdar också att dessa färdigheter blir alltmer knappa på grund av den ständiga multitasking av appar, aviseringar och sociala medier. Även i Microsoft-studier håller jag med om att människor vanligtvis tappar uppmärksamheten efter bara 8 sekunder.

Lyckligtvis är en av de främsta fördelarna med läsning att det låter dig träna på att fokusera på en sak i taget. En roman, till exempel, kräver din odelade uppmärksamhet för att transportera dig till en annan värld. Och om du vill lära dig av facklitteratur måste du vara fullt närvarande och engagerad.

Kort sagt, du måste fokusera för att bli framgångsrik. Och vill du fokusera mer kan du träna genom att läsa böcker.

4. Förbättra minnet

Glömmer du alltid saker? Har du många att göra-listor men kommer inte ihåg dem? Var inte rädd. En av fördelarna med att läsa är att det kan förbättra minnet.

När du läser facklitteratur förbrukar du också en enorm mängd information om ämnet du läser. På samma sätt, när du läser en roman, måste du komma ihåg mycket information om berättelsens handling och subplotter, karaktärerna och deras relationer och miljön där berättelsen utspelar sig.

Det är mycket information! All denna nya information skapar nya minnen. Och varje nytt minne skapar synapser eller förstärker gamla.

Slutsatsen? Att läsa varje dag förbättrar ditt minne. Detta hjälper dig att lära dig hur du behåller ny information och behåller minnen mer effektivt.

5. Njut av underhållning

Böcker ger några av de mest spännande underhållningen på planeten. Som författaren Stephen King sa: "Böcker är unikt bärbara underverk." Har du någonsin läst en bok du inte kunde lägga ifrån dig?

Kommer du ihåg känslan av att vara så uppslukad av en berättelse eller lektion att du måste gå på toaletten eller fortsätta läsa trots att du är hungrig? För att återuppleva den känslan eller uppleva den för första gången behöver du bara hitta rätt bok att läsa.

Det finns miljontals fantastiska böcker där ute, och från fantasyromaner och klassisk litteratur till självhjälpsguider och affärsböcker, det finns en perfekt läsgenre för alla.

Och med världen som fortfarande brottas med pandemin och den resulterande ekonomiska nedgången, har det aldrig funnits en bättre tid att börja läsa som en hobby.

Att läsa är något du tryggt kan njuta av hemma. Och böckerna är inte särskilt dyra. Detta gäller särskilt med ditt lokala bibliotek och tjänster som Amazons Kindle Unlimited ($9,99 per månad för obegränsade e-böcker).

Så varje dag gå bort från din smartphone, öppna en boksida och fördjupa dig.

6. Öka empatin

En annan fördel med att läsa böcker är att de kan öka din förmåga att känna empati med andra. Och empati har många fördelar. Det kan minska stress, förbättra relationer och informera din moraliska kompass.

Hur? Studier har visat att människor som läser långvarig skönlitteratur tenderar att utveckla bättre "theory of mind". Detta är en term som används för att beskriva empati och förmågan att förstå andra.

En annan studie fann att läsning av berättelser som utforskade karaktärers inre världar och känslor ökade deras förmåga att förstå andras känslor och perspektiv.

Att till exempel uppleva världen genom Harry Potters eller Jane Eyres ögon kan lära dig att se världen från din familjs, vänners och kollegors perspektiv. Författaren John Green sa: "En bra bok hjälper dig att förstå och får dig att känna dig förstådd."

7. Förbättra kommunikationsförmågan

Förmågan att kommunicera effektivt är en viktig livsfärdighet. Faktum är att en studie fann att 69 % av arbetsgivarna skulle vilja anställa någon med "mjuka" färdigheter som effektiv kommunikation.

Jag mår bra? En av de främsta fördelarna med att läsa är att det hjälper dig att kommunicera bättre. Hur? Att läsa varje dag kan förbättra din kommunikationsförmåga på flera sätt. Läsning kan till exempel påverka skrivandet och öka ordförrådet.

När vi läser ett välskrivet stycke märker vi naturligtvis dess stil, rim och komposition. Precis som musiker påverkar varandra, genomsyrar dessa egenskaper oundvikligen vårt författarskap.

Dessutom visar forskning att personer som läser regelbundet tenderar att utveckla ett stort ordförråd.

Slutligen, glöm inte att läsning också hjälper till att förbättra din kommunikationsförmåga genom att öka din förmåga att empati och förstå andra människor. Kortfattat? Läs mer, kommunicera bättre och förbättra ditt liv!

8. Minska stress

En annan fördel med att läsa är att det kan minska stress. Forskning har visat att bara 30 minuters läsning kan sänka blodtrycket, hjärtfrekvensen och psykologisk stress.

En annan studie visade att jämfört med en promenad, en kopp te eller kaffe eller ett tv-spel är läsning det bästa sättet att minska stress. Studien fann att bara sex minuters läsning var tillräckligt för att minska stressnivåerna med mer än två tredjedelar.

Kognitiv neuropsykolog Dr. David Lewis, som utförde forskningen, sa: "Att fördjupa dig i en bok är ultimat avkoppling." Så nästa gång du känner dig stressad, kom ihåg fördelarna med att läsa för nöjes skull och låt spänningen smälta.

9. Förbättring av mental hälsa

Fördelarna med att läsa sträcker sig även till din mentala hälsa. Forskare har studerat effektiviteten av självhjälpsböcker och funnit att många av dem har en mätbar effekt på depression och andra humörstörningar.

Som ett resultat lanserade Storbritanniens National Health Service (NHS) ett bokreceptprogram som heter Reading Well. Den här tjänsten organiserar självhjälpsböcker som kurerats av medicinsk personal för specifika tillstånd.

Handlingen att använda böcker som terapi kallas "stående terapi". Så om du kämpar (oavsett hur livet på Instagram är, kämpar vi alla då och då till tid), läs en av böckerna på NHS kurerade lista som har visat sig hjälpa till att lindra symtomen Du.

10. Lev längre

Den slutliga effekten av läsning är kanske en av de mest spännande och spännande. Det visar sig att hälsofördelarna med att läsa kan hjälpa oss att leva längre.

En 12-årig studie av hälsa och pension visade att människor som läser böcker överlever ungefär två år längre än människor som inte läser böcker eller läser tidningar och andra former av media Övrig.

Dessutom hade de som läste 30 minuter om dagen (3,5 timmar per vecka) 23 % större sannolikhet att leva längre än de som läste mindre. Ganska coolt, eller hur?

Som nämnts ovan är läsning ett utmärkt sätt att träna våra hjärnor att göra oss smartare och skarpare. Men efterverkan är att läsning också hjälper till att förhindra åldersrelaterad kognitiv försämring.

En studie visade att det var äldre vuxna som regelbundet läste eller spelade spel som är mentalt utmanande som schack löper 2,5 gånger mindre risk att utveckla sjukdomen Alzheimers.

Å andra sidan tenderar människor som inte tränar grå substans att förlora hjärnkraft, sa studiens huvudförfattare, Dr. sa Robert Freidland.

Det är då ingen överraskning att US National Institute on Aging rekommenderar hälsofördelarna med daglig läsning till sina förespråkare.

Allt som allt, om du läser en bok varje dag kommer du sannolikt att behålla din mentala kapacitet och leva längre!