Како уживати у животу да бисте уживали сваки дан
ароундкновледге.цо.ид – Да ли желите да знате како да уживате у животу? Неки људи верују да морате да уживате у животу:
- Зарадите више новца
- Имајте савршену везу или пријатеља.
- Поштовани или славни
Међутим, многи људи имају ове ствари и још увек су несрећни. Тхицх Нхат Ханх, вијетнамски монах и „отац свесности“, написао је: „Стања среће су веома различита. Довољно је да будете срећни управо сада.”
Али ако у животу има толико ствари за уживање, зашто не бисмо уживали у њима сваки дан? Јер учење уживања у животу захтева праксу. Морамо развити позитиван начин размишљања, развити добре навике и испунити свој живот смислом.
Међутим, која боља вештина коју треба применити у пракси од учења како да у потпуности уживате у животу? Ево 9 ствари које можете учинити да више уживате у животу.
1. Вежбајте захвалност
Немогуће је истовремено осећати захвалност и несрећу. Тако једноставна. Пробајте и видећете на шта мислим.
Није изненађујуће што су многе научне студије откриле да захвалност може повећати самопоштовање, смањити негативне емоције попут љубоморе и смањити ризик од велике депресије.
Захвални људи такође имају тенденцију да боље воде рачуна о свом здрављу, више вежбају, боље спавају и имају нижи ниво хормона стреса. Дакле, ако желите да научите како да уживате у животу са захвалношћу, почните да практикујете захвалност.
На пример, можете да започнете дневник захвалности или да започнете дан тако што ћете једноставно написати три ствари на којима сте захвални. Ово ме је много научило. И моја дивна мачка.”
2. Аттентион Ворк
Свесност је чин да сте потпуно свесни и свесни где сте, са ким сте и шта радите, а да вас не ометају мисли, пресуде или емоције. Или, као што духовни учитељ Екарт Толе каже: „Где год да сте, будите потпуно присутни.
Научите да уживате у тренутку може вам помоћи да останете смирени, фокусирани и срећни. Да бисте вежбали свесност, почните тако што ћете уклонити ометања из свог окружења, као што су друштвени медији, ТВ и музика.
Затим, уместо да обраћате пажњу на своје мисли, пустите их да се смире и усмерите пажњу на ваше дисање. Такође можете практиковати свесност тако што ћете научити да уживате у једноставним стварима у животу, као што су:
- Прошетајте природом и уживајте у призорима и звуковима
- Вежбајте и осетите своје тело
- Уживање у малим стварима попут шоље чаја или топле купке
3. Ставите себе на прво место
Тешко је уживати у животу сваки дан ако своје потребе не ставите на прво место. Ако желите да се осећате испуњено и у миру, потребно вам је време да се опустите, забавите, будете продуктивни, истражите нове ствари и развијете здраве односе.
Дакле, следећи пут када вас неко замоли да урадите нешто што вам се не свиђа, размислите о томе да кажете не. То не значи да не треба да будете љубазни или корисни према другима. То само значи да прво морате да се побринете за своје потребе. Уштедите своје време и енергију. ти то заслужујеш.
4. Будите љубазни према себи
Сви ми с времена на време правимо грешке и промашујемо своје циљеве. Будите љубазни према себи за сада. Шта се десило. Не можете ништа да урадите у вези са прошлошћу осим да научите из ње. Ово у почетку може бити веома тешко, али ће са вежбом бити лакше.
Погледајте мало дубље и открићете да заслужујете да будете срећни без обзира ко сте, шта сте урадили или где сте отишли. Заслужујеш да будеш срећан само зато што си жив. Дозволите себи да будете срећни и мирни у овом тренутку.
5. Одмор и опоравак
Научити како да безбрижно уживате у животу до краја када сте уморни, исцрпљени или под стресом може бити изазов само по себи. Свима нам је потребно време да се одморимо и опоравимо.
Али у модерним временима превише тога се дешава. Морамо да радимо, учимо, радимо домаће задатке, да се носимо са пандемијама, управљамо финансијама и бринемо о својим породицама.
„Веома је важно поново научити уметност одмора и опуштања“, каже Тхицх Нхат Ханх. „Ово не само да помаже у спречавању појаве многих болести које се развијају услед стреса и хроничне бриге, али такође помаже да очистите свој ум, фокусирате се и пронађете креативна решења за проблем."
Зато одвојите мало времена да се опустите и научите како да уживате у животу. На пример, накратко одспавајте, прочитајте добру књигу, прошетајте накратко или идите викендом на неко мирно место.
6. Прославите мале победе
Друштвени медији ових дана могу нас заварати да верујемо да је живот само скакање са једног искуства или достигнућа на друго. Али живот се не састоји од достигнућа или искустава, већ тренутака између.
Не ради се само о прослави прекретница. На крају крајева, километража се јавља само једном по миљи. Уместо тога, научите да уживате у животу славећи сваки корак.
На пример, не само да уживате у резултатима испита и пословном профиту, већ уживате у свом времену учења и свим срећним клијентима којима служите.
7. Инвестирајте у себе
Улагање у лични развој је чин самољубља. Када то радимо, приоритет нам је добробит. Такође развијамо самосвест која ствара самосаосећање, прихватање и срећу.
Пронађите начине да побољшате себе и уживајте у процесу. На пример, можете читати бесплатне онлајн курсеве, часописе, вежбе, медитације или књиге за самоусавршавање.
8. Одржавање позитивних односа
Имати позитивне односе у вашем животу је од суштинског значаја да бисте били истински срећни и испуњени. У ствари, највећа студија о срећи која је икада спроведена открила је да „провођење времена са другим људима чини субјекте који студирају срећнијим сваким даном“.
Дакле, радите на побољшању ваших односа са блиским пријатељима и породицом.
Да бисте помогли, можда бисте желели да научите више о пет језика љубави, различитим начинима на које људи изражавају и тумаче љубав. Разумевање вашег језика и језика ваше вољене може помоћи да побољшате ваш однос.
9. Упознати нове људе
Немају сви много интимних веза у свом животу. Такође, понекад ћемо можда морати да изградимо нове односе који превазилазе пријатељство и да га заменимо. Запамтите, заједница и повезаност су од суштинског значаја за нашу срећу и благостање.
Међутим, склапање нових пријатеља постало је још теже јер је пандемија приморала толико људи на самоизолацију. Међутим, и даље је могуће стећи нове пријатеље на мрежи уз помоћ платформи друштвених медија, Фацебоок група и заједница онлајн курсева.
Почните да се повезујете са другим људима на мрежи који деле ваша интересовања и уживајте у свежим перспективама и личностима које постају део вашег живота.
Списак садржаја
Препорука:
- 7 тајних савета о томе како зарадити новац на ИоуТубе-у 2023 ароундкновледге.цо.ид – Како зарадити новац на ИоуТубе-у – За многе људе је зарада на ИоуТубе-у сан. На крају крајева, изгледа да Јутјубер живи леп живот и обожавају га његови фанови. И за прављење…
- √ 17 дефиниција задовољства послом према стручњацима, теоријама,… 17 Дефиниција задовољства послом према стручњацима, теоријама, аспектима и факторима – У овој дискусији ћемо објаснити значење задовољства послом. Што укључује и појам задовољства послом према неким стручњацима...
- Текст вести: дефиниција, карактеристике, елементи, структура, термини,… Текст вести: дефиниција, карактеристике, елементи, структура, термини, језичка правила, упутства за писање и примери – Шта се подразумева под текстом вести? Овом приликом, Сепутаркновледге.цо.ид ће разговарати о...
- Мајас Плеоназам: дефиниција, карактеристике, примери и објашњења Мајас плеоназам: дефиниција, карактеристике, примери и објашњења - Шта је плеоназам Мајас?, повремено Овог пута кнов.цо.ид ће разговарати о томе, укључујући карактеристике и наравно и друге ствари покрио га. Пусти нас…
- Примери неформалног образовања: разумевање, према мишљењу стручњака,… Који су примери неформалног образовања? Овом приликом, Сепутаркновледге.цо.ид ће дискутовати шта је пример неформалног образовања и друге елементе о њему. Хајде да погледамо дискусију у чланку испод...
- Бројчани обрасци: дефиниција и типови нумеричких образаца Бројчани обрасци: Дефиниција и типови нумеричких образаца - Шта је то нумерички образац? Овом приликом желимо да осврнемо шта је значење бројчаних образаца и њихових врста и...
- Вишеслојне сложене реченице: дефиниција, карактеристике, врсте и… Вишеслојне сложене реченице: дефиниција, карактеристике, врсте и примери - како израчунати површину и запремину изградити конусни простор?, овом приликом Сепутаркновледге.цо.ид ће разговарати о томе и наравно о томе друго…
- Шолеха жене: 31 карактеристика и карактеристика потпуног ислама Шолеха жене: 31 потпуне карактеристике и карактеристике у исламу - За ову прилику, хајде да размотримо тему у којој жена сама по себи може бити благослов у породици.
- Пример рецензије не-фикције: сврха и предности рецензије Пример рецензије нефикционалне књиге: Сврха и предности рецензије – Шта се подразумева под рецензијом нефикционалне књиге?
- √ Електрична енергија: дефиниција, начини, користи, својства и опасности Електрична енергија: дефиниција, начини, предности, својства и опасности - Овом приликом, Око знања ће разговарати о електрицитету. Што у овој расправи објашњава значење струје, начине, користи, својства...
- Риме су: дефиниција, карактеристике, карактеристике, врсте и примери Рима је: дефиниција, карактеристике, карактеристике, врсте и примери - Шта је рима? Уопштено говорећи, поезија је скоро исто што и поезија, и једно и друго преноси поруку или описује расположење особе. Хајде да видимо…
- Пенчак Силат: дефиниција, историја, карактеристике, сврха, технике,… Пенцак Силат: дефиниција, историја, карактеристике, сврха, технике и нивои - да ли неко зна шта је то Пенцак Силат? Овом приликом, Сепутаркновледге.цо.ид ће разговарати о Пенцак Силат и другим стварима друго…
- 24 Разумевање учења према експертима (дискутујте у потпуности) 24 Разумевање учења према експертима (комплетна дискусија) – У свету образовања често знамо или чујемо термин „учење“. Учење се не примењује само у школи, већ и ван школског окружења учење је и...
- Директне и индиректне реченице: дефиниција, карактеристике,… Директне и индиректне реченице: дефиниција, карактеристике, разлике и примери - шта су директне и индиректне реченице Индиректне реченице? Овом приликом, Сепутаркновледге.цо.ид ће разговарати о обе. Хајде да погледамо заједно…
- Заиста је лако, ево како да зарадите новац од блоговања... ароундкновледге.цо.ид - Како зарадити на блоговима - Страст тера већину блогера да поделе своја искуства, стручност и тајне о некој теми. Али сама страст неће платити рачуне.…
- Молитва и зикр после молитве Молитва и зикр после молитве - Како су читања молитве и зикра после молитве? Хајде да заједно погледамо дискусију...
- Мајас Литотес: дефиниција, карактеристике, функције, примери и… Мајас Литотес: Дефиниција, карактеристике, функције, примери и објашњења - Шта је Мајас Литотес? Сама фигура говора је стил језика који писац користи да улепша књижевно дело које описује осећања…
- 5 најбољих 10 препорука за апликацију за учење куцања прстима за 2023 ароундкновледге.цо.ид - Застрашујуће је видети збркану абецеду на КВЕРТИ тастатури, али она је ту На тржишту постоји много апликација за учење куцања прстом од 10 које могу помоћи ученицима и одраслима да вежбају и Проучите…
- Енкултурација је: разумевање према стручњацима, функције,… Енкултурација је: разумевање према стручњацима, функција, медији, утицај, процес и примери - шта је то Шта је значење инкултурације? Овом приликом ће Се у вези знања.цо.ид разговарати о томе и наравно стварима друго…
- Ово је разлог зашто не можете да преузмете апликацију на… Ево разлога зашто не можете да преузимате апликације на Плаисторе-у које морате знати. Поседовање Андроид мобилног телефона сигурно ће се у великој мери ослањати на Плаисторе за преузимање и инсталирање разних врста апликација. Међутим, препреке…
- 74 Дефиниција образовања према стручњацима 74 Дефиниција образовања према стручњацима – Људи су образовани од рођења до поласка у школу. Реч образовање више није страна нашим ушима, јер сви...
- Карате: дефиниција, историја, основне технике и ток Карате: дефиниција, историја, основне технике и трендови – шта је карате Овом приликом АбоутКновледге.цо.ид ће разговарати о томе шта је карате и другим стварима о њему. Хајде да погледамо дискусију о...
- 7 листа најбољих апликација за учење тајландског језика за 2023 ароундкновледге.цо.ид - Апликација за учење тајландског језика - Да ли сте икада сањали да се опустите на плажи у Пукету или да пређете зеленим стазама Чијанг Маја? Или можда планирате да пронађете…
- Праћење навика: дефиниција, предности и апликације 2023 ароундкновледге.цо.ид - Добре навике може бити тешко усвојити. И теже за одржавање. Ту долази Хабит Трацкер. Било је много спекулација о томе колико дуго ће нове навике трајати. Неки кажу...
- Вера у Каду и Кадар: разумевање, доказ, мудрост и… Вера у Каду и Кадар: дефиниција, предлог, мудрост и њихове функције - Шта се подразумева под вером у Каду и Кадар?
- Предузетнички начин размишљања: 9 начина да размишљате као предузетник ароундкновледге.цо.ид - Потребно је много времена да се развије предузетнички начин размишљања. Искрено, мислим да сам већину својих раних двадесетих провео покушавајући да поништим начин размишљања који сам научио у школи. Али…
- Пример кратког текста за препричавање: дефиниција, карактеристике, типови и… Пример кратког текста за понављање: дефиниција, карактеристике, типови и структура текста за понављање – шта се подразумева са препричавањем текста и какав пример? дискутовати…
- 5 препоручених најбољих апликација за учење енглеског језика за 2023 ароундкновледге.цо.ид - Пронађите најбољу апликацију за учење енглеског језика, заједно са ценама и функцијама. Пронађите праву апликацију за себе и брзо течно говорите енглески! Лако је заборавити…
- Јавно право: дефиниција, врсте, карактеристике и подела права Јавно право: дефиниција, врсте, карактеристике и подела права - Право се према свом садржају дели на два, и то јавно право и приватно право. Овом приликом, Сепутаркновледге.цо.ид ће разговарати о томе да ли је то Закон о…
- Извиђачки материјал у приправности: чинови, кодови части и захтеви… Материјали за извиђаче у приправности: чинови, кодови части и општи захтеви за стручност - Који су материјали за извиђаче нивоа узбуне? Овом приликом, Сепутаркновледге.цо.ид ће разговарати о томе, укључујући ниво упозорења извиђача,…