Предности лимуна за здравље које треба да знате
Предности лимуна за здравље које морате знати - Које су предности лимуна за здравље?, Овом приликом Сепутартаху.цо.ид ће разговарати о томе, укључујући нутритивни садржај и наравно друге ствари које такође покривају. Хајде да заједно погледамо дискусију у чланку испод да бисмо је боље разумели
Предности лимуна за здравље које треба да знате
Лимун је варијанта цитруса у којој се широко ужива, а користи се и у бројним третманима природне лепоте. Лимун има киселкаст укус, али је веома освежавајући. Лимунов сок се често користи као мешавина у разним јелима. Али испоставило се да је лимун такође веома добар за здравље тела.
Лимун је врста воћа која је свакако веома позната и позната по разним употребама за храну и пиће. Лимун је познат као врста поморанџе која има прилично јак киселкаст укус.
Лимун се дуго користио као део састојака за прављење одређених пића, посебно оних киселог укуса. Нутритивни садржај садржан у лимуну такође може помоћи у пружању предности лимуна за негу здравља и лепоте.
Нутритивни садржај лимуна
Низ горе наведених предности лимуна потиче од бројних његових добрих хранљивих материја. Према Националној бази података о исхрани УСДА, један сирови лимун без коже (око 58 грама) обезбеђује:
- 17 калорија
- 0,6 грама протеина
- 0,2 грама масти
- 5,4 грама угљених хидрата (укључујући 1,6 грама влакана и 1,5 грама шећера)
- 51% дневних потреба за витамином Ц чине мале количине тиамина, рибофлавина, витамина Б-6, пантотенске киселине, калцијума, гвожђа, магнезијума, фосфора, калијума, бакра и мангана.
Једна течна унца лимуновог сока обезбеђује 7 калорија, 0,1 грама протеина, 0,1 грама масти, 2,1 грама угљених хидрата (укључујући 0,1 грама влакана и 0,1 грама шећера) и 23% дневних потреба за витамином Ц.
Следи комплетан преглед предности лимуна за здравље и лепоту.
Предности исхране лимуна за унос у тело по 108г
- Калорије 21,6 (90,4 кј) 1%
- од угљених хидрата 13,5 (56,5 кј)
- протеина 5,2 (21,8 кј)
- масти 2,9 (12,1 кј)
- НАПОМЕНА: КЈ (кило џул)
- Укупни угљени хидрати 11,6 г (4%)
- Дијетална влакна 5,1 г (20%)
- Протеини 1,3 г (3%)
- Витамин.
- Витамин А 32,34 ИУ (1%)
- Ретинол 2,2 мцг
- Витамин Ц 83,2 мг (139%)
- Тиамин 0,1 мг (4%)
- Рибофлавин 0,0 мг (3%)
- Ниацин 0,2 мг (1%)
- Витамин Б6 0,1 мг (6%)
- Пантотенска киселина 0,3 мг (3%)
- Минерал.
- Калцијум 65,9 мг (7%)
- Гвожђе 0,8 мг (4%)
- Магнезијум 13,0 мг (3%)
- Фосфор 16,2 мг (2%)
- Калијум 157 мг (4%)
- натријум 3,2 мг (0%)
- Цинк 0,1 мг (1%)
- Бакар 0,3 мг (14%)
Предности и ефикасност лимуна за здравље
Предности лимуна су веома добре за одржавање здравог тела. Неки од њих су следећи:
Олакшава варење
Редовним конзумирањем лимуновог сока може се олакшати елиминација дигестивног отпада. Лимун повећава перисталтичко кретање у стомаку, помажући у редовном пражњењу црева и на тај начин правилно елиминише отпад из тела.
Лимун је као средство за прочишћавање крви и чишћење, па је добро пиће после ручка или вечере. Лимун помаже и код других проблема са варењем, као што је мучнина када се повећа киселина у желуцу, али будите опрезни јер лимун није компатибилан са млеком. Додајте лимунов сок у топлу воду и попијте га ујутру.
Стабилизује висок крвни притисак
Садржај калијума у лимуну је исти као и користи банане, које су веома добре за конзумирање људи са срчаним обољењима. Калијум контролише висок крвни притисак, вртоглавицу и мучнину, јер пружа умирујући осећај за ум и тело. Дакле, лимун се широко користи за смањење менталног стреса и проблема са депресијом.
Превазилажење болова у грлу
Не само да биљне биљке попут ђумбира могу да ублаже кашаљ, већ је лимун веома добар за лечење тонзилитиса (грла). Само исперите грло топлом водом која је додала кашичицу лимуновог сока. Код кашља и прехладе давати топлу воду у коју је додато мало меда. За астму, пола кашичице лимуновог сока, са шољом топле воде пре оброка.
Зауставља унутрашње крварење
Садржај антисептика у лимуну може зауставити унутрашње крварење у телу. Умочите мали памучни штапић у лимунов сок и ставите га у нос да зауставите крварење из носа.
Брига за орално здравље
Лимун се може користити за рутинско чишћење зуба, али избегавајте да вам паста за зубе која садржи лимун уђе у очи. Лимунов сок се може наносити на захваћени део зуба, може помоћи у отклањању болова. Осим тога, лимун такође елиминише лош задах који може настати од разних болести и стања десни
Детоксикација токсина у телу
Понекад храна коју конзумирамо, не садржи све добре супстанце. Ове токсичне супстанце су опасне и акумулирају се у телу, што није добро за здравље. Конзумирање лимуновог сока помаже у елиминацији ових токсина и уклањању их заједно са другим метаболичким отпадом.
Лимунов сок је прочишћивач крви јер помаже телу да се ослободи токсина. Такође има 22 једињења против рака и успорава раст тумора рака. Након зрачења и хемотерапије, може уклонити преостале трагове зрачења и прочистити крв. Лимун такође подржава имуни систем и добар је антидепресив.
Витамин Ц и тежина
Као што је написано у чланку објављеном у "Јоурнал оф тхе Америцан Цоллеге оф Нутритион" 2005. године, витамин Ц је обрнуто пропорционалан телесној маси. Истраживачи су показали резултате да адекватан унос витамина Ц помаже телу да покрене низ хемијских реакција које разграђују телесне масти и да је користан као енергија. Предности воћа су богате витамином Ц, који такође има висок садржај лимуна и разлог је моћног дејства ове комбинације.
Третирајте суву кожу на петама и коленима
Кришке лимуна могу решити овај проблем. Утрљајте кришке лимуна на суву кожу, као што су пете и колена, оставите да се упије у кожу. Није потребно поново испирати водом.
Маска са лимуном освјетљава кожу
За масну кожу веома је проблематично ако кожа лица изгледа сјајно. Лимунов сок помешан са медом може се користити као маска. Редовно користите, благодети меда и лимуна, да кожа лица изгледа свежије и сјајније.
Минимизира поре на кожи
Поре на лицу које изгледају благо проширене веома ометају ваш изглед. Третирајте кожу лица лимуновим соком. Чувајте лимунов сок у фрижидеру, затим утрљајте лимунов сок на лице, сачекајте да се упије, а затим исперите водом. Радите ово свако јутро, и немојте користити лимунов сок, не остављајте га дуже од недељу дана.
Смањује перут
Лимунов сок, помешајте са топлим маслиновим уљем. Полако масирајте главу мешавином лимуна и оставите да одстоји 15 минута, а затим исперите косу водом и користите балзам за косу. Предности лимуна ће смањити перут, а предности маслиновог уља пружају природну влажност коси. Наравно уз редовну употребу.
То је рецензија из Сепутартаху.цо.ид О томе Предности лимуна за здравље које треба да знате, Надамо се да може повећати ваш увид и знање. Хвала вам што сте посетили и не заборавите да прочитате друге чланке
Списак садржаја
Препорука:
- 37 Потпуне здравствене предности воћа нонија 37 Потпуна здравствена својства Нони воћа - Нони је воће које потиче из југоисточне Азије. Нони има овални облик и има црне мрље на спољној површини, већина људи...
- Катаболизам: дефиниција, процес и покретачи Катаболизам: дефиниција, процес и покретачи – процес добијања енергије у телу назива се метаболизам. Метаболизам се и даље дели на 2, а то су катаболизам и анаболизам. Овом приликом разговараћемо о томе шта...
- 13 Анатомија људског тела и његове функције 13 Анатомија људског тела и његове функције - У грани биологије постоје они који проучавају анатомију, односно науку биологију која проучава грађу тела живих бића. За ову дискусију, У вези са знањем...
- Бактерије и њихова улога: врсте, корисне улоге и... Бактерије и њихове улоге: врсте, корисне и штетне улоге - Шта су бактерије? Бактерије су једноћелијски или једноћелијски организми, прокариоти или прокариоти, микроскопске или веома мале величине. Бактерије доприносе…
- Примери научног рада: функције и правила језика Примери научног рада: функције и правила језика – Шта је пример доброг и правилног облика писања научног рада? Раније је Сепутартаху.цо.ид расправљао о научном раду: дефиниција, карактеристике, предности,...
- Ферментација је: дефиниција, функција, врсте, предности,… Ферментација је: дефиниција, функција, врсте, предности, сврха и примери - Реч ферментација је заправо већ позната нашим ушима. Ову реч смо често чули и директно и...
- Кратке приче о пријатељству: дефиниција, савети за писање и примери Кратке приче о пријатељству: дефиниција, савети за писање и примери - Какве су кратке приче о пријатељству? Овом приликом Сепутарјива.цо.ид ће разговарати о томе шта су кратке приче о пријатељству и друге ствари о њима. Да видимо заједно...
- Текст кратке приче: дефиниција, карактеристике, структура, елементи и примери Текст кратке приче: дефиниција, карактеристике, структура, елементи и примери - Шта је текст кратке приче? Овом приликом, Сепутарјива.цо.ид ће расправљати о текстовима кратких прича и стварима које их окружују. Пусти нас…
- Дефиниција белих крвних зрнаца (леукоцита), функције, типови и... Дефиниција белих крвних зрнаца (леукоцита), функција, типови и карактеристике - Овај пут ћемо разговарати о крви. Крв је важна ствар за људе, ако сте икада чули да постоји...
- Пословни субјекти: дефиниција, облици, врсте и поређење Пословни субјект: дефиниција, облик, врсте и поређење - Шта се подразумева под пословним субјектом? Овог пута, Сепутарјива.цо.ид ће разговарати о пословним субјектима и питањима која их окружују. Да видимо заједно...
- Биљни респираторни органи: дефиниција, врсте, процес... Биљни респираторни органи: дефиниција, типови, респираторни процес и однос између дисања и фотосинтезе - било шта а како биљке дишу? Овом приликом Сепутар Илму.цо.ид ће разговарати о томе и Наравно…
- √ Дефиниција бодљокожаца, карактеристике, структура и... Дефиниција бодљокожаца, карактеристике, структура и класификација - Овом приликом, О знању ће бити речи о бодљикошцима. Ова дискусија објашњава значење бодљокожаца, карактеристике, системе органа, структуру, репродукцију,...
- √ Разумевање гихта, стадијума, прегледа, превенције и... Разумевање гихта, стадијума, прегледа, превенције и лечења – У овој дискусији ћемо објаснити гихт. Што укључује разумевање гихта, стадијума гихта, проверу гихта, превенцију...
- 13 функција бубрега за људско тело (комплетна дискусија) 13 Функције бубрега за људско тело (комплетна дискусија) - Овом приликом ћемо разговарати о функцији бубрега за наше тело, зашто је потребно да знамо функцију бубрега? јер су бубрези...
- Заштићена шума: дефиниција, функција, правни основ заштите... Заштићена шума: дефиниција, функција, правни основ за заштиту и примери – шта се подразумева под заштићене шуме?, Овом приликом Сепутарјива.цо.ид ће разговарати о томе и наравно о другим стварима Такође…
- Дводимензионална уметничка дела: дефиниција, технике, елементи, медији... Дводимензионална дела ликовне уметности: дефиниција, технике, елементи, медији и примери - Шта се подразумева под 2-димензионалним уметничким делима? Овом приликом Сепутарјива.цо.ид ће разговарати о томе да ли...
- √ ацидо-базни индикатори: дефиниција, типови и примери Индикатори киселинске базе: дефиниција, типови и примери - Овом приликом, О знању ће се расправљати о кисело-базним индикаторима. Што у овој дискусији објашњава значење индикатора киселине...
- Политички живот краљевине Мајапахит: рана историја и... Политички живот Краљевине Мајапахит: рана историја и наслеђе - Шта је био политички живот Краљевине? Мајапахит ?Овом приликом Сепутарјива.цо.ид ће разговарати о Краљевству Мајапахит и његовим питањима окружи га. Хајде да заједно погледамо дискусију...
- Функција јајних ћелија: дефиниција јајних ћелија и функција делова... Функција овула: Дефиниција јајних ћелија и функција цветних делова - Која је функција овула?, Овом приликом Сепутарјива.цо.ид ће разговарати о томе и наравно стварима које такође...
- Разумевање тромбоцита: функција, како раде, карактеристике, структура и... Разумевање тромбоцита: функција, како раде, карактеристике, структура и процес формирања - шта су тромбоцити и Која је његова функција?, Овом приликом ће Сепутарјива.цо.ид разговарати о томе и наравно о другим стварима окружи га. Дозволити…
- 14 потпуних здравствених предности куркуме 14 потпуних здравствених предности куркуме - Куркума је један од зачина које имамо Индонезија, не само као зачин за кување, понекад се куркума користи и као лековити састојак традиционалним. Предности које…
- 10 потпуних здравствених предности Темпеха 10 потпуних здравствених предности Темпеха - Темпех је типична индонежанска храна, као што знамо, темпех је храна направљена од соје. Тамо где соја има висок садржај хранљивих састојака...
- Физичка спремност: дефиниција, компоненте, концепт, елементи,… Физичка спремност: дефиниција, компоненте, концепт, елементи, циљеви, предности и облици вежбања - шта је у Шта значи физичка спремност? Овом приликом Сепутартахуи.цо.ид ће разговарати о фитнесу Физички и…
- Примери питања из физичког васпитања за разред 11 (КСИ) СМА/МА/СМК семестар 1 и 2 Примери питања из физичког васпитања за разред 11 (КСИ) СМА/МА/СМК семестар 1 и 2 (2019. и 2020.) - Овом приликом Сепутарјива.цо.ид ће разговарати о примерима питања и есеја са вишеструким избором за 11. разред физичког васпитања...
- Примери рецензије не-фикције књига: циљеви и предности рецензија Примери рецензије нефикционалних књига: Циљеви и предности рецензија – Шта се подразумева под рецензијом нефикционалне књиге? Овом приликом Сепутарјива.цо.ид ће разговарати о томе шта је рецензија књиге...
- 31 Предности парадајза за здравље и лепоту коже лица 31 Предности парадајза за здравље и лепоту коже лица - Парадајз је биљка која се налази у Јужној Америци, парадајз је члан породице зелене или црвене паприке, кромпира. Међу људима...
- Решења киселинске базе: дефиниција, теорија киселих база, својства и... Решења киселина и база: дефиниција, теорија киселина и база, својства и типови - раствори киселина и база су две групе хемијских једињења која се широко налазе и користе у животу...
- Педосфера: дефиниција, карактеристике, фактори формирања, структура и... Педосфера: дефиниција, карактеристике, фактори формирања, структура и типови земљишта - Шта се подразумева под педоспхере?, Овом приликом ће Сепутарјива.цо.ид разговарати о томе и наравно о другим стварима Која…
- Краљевство животиња: дефиниција, карактеристике, класификација и примери... Краљевство животиња: дефиниција, карактеристике, класификација и примери типа - Шта се подразумева под Краљевством? Анималиа?, Овом приликом ће Сепутарјива.цо.ид разговарати о томе и наравно о другим формулама окружи га. Дозволити…
- Пенчак Силат: дефиниција, историја, карактеристике, циљеви, технике,… Пенчак Силат: Дефиниција, историја, карактеристике, циљеви, технике и нивои - Да ли неко не зна шта је то? Пенцак Силат ?Овом приликом Сепутарјива.цо.ид ће разговарати о Пенцак Силат и другим стварима друго…