Близу
Мени

√ 9 дефиниција физичке кондиције према стручњацима, елементима и предностима

click fraud protection

9 дефиниција физичке кондиције према стручњацима, елементи, потпуне предности физичке кондиције – У овој дискусији ћемо објаснити о физичкој кондицији. Дискусија укључује значење, елементе, предности физичке кондиције о којима ће се говорити у потпуности и лако за разумевање. Стога пажљиво пратите дискусију у наставку.

9 Разумевање физичке кондиције према стручњацима, елементи и предности

У наставку следи дефиниција физичке спремности према водећим стручњацима

Дефиниција физичке способности према стручњацима

  1. Суратман (1975)

    Дефиниција физичке спремности према Суратману је физички аспект укупне кондиције или укупне кондиције који даје способност особе да води продуктиван живот и да може да се прилагоди сваком физичком оптерећењу или стресу разумно.

  2. Ђоко Пекик

    Према Ђоку Пекику, дефиниција физичке спремности је свачија способност да ради свакодневне активности ефикасно без значајног умора, тако да и даље можете уживати у свом времену резервни.

  3. Мухаџир

    Дефиниција физичке спремности према Мухаџиру је способност тела да се прилагоди послу који се обавља без значајног замора.

    4. instagram viewer

  4. Агус Мухолид, М.Пд (2004:3)

    Дефиниција физичке спремности према Агусу Муклолиду, М.Пд је способност и способност да се обављају активности или рад, повећавају радну снагу без осећаја умора претерано.

  5. Руслеи Лутан

    Дефиниција физичке спремности према Русли Лутану је способност човека да ради све врсте физичког рада који захтева флексибилност, издржљивост и снагу.

  6. Моцхамад Сајото и Јудитх Ринк

    Дефиниција физичке спремности према Моцхамаду Сајотоу и Јудитх Ринк је способност особе да заврши свакодневни посао без осећаја умора. претерано са потрошњом енергије довољно великим да задовољи потребе кретања и уживања у слободном времену и да задовољи хитне потребе ако је потребно било када.

  7. Садосо Сумарсардјуно

    Дефиниција физичке спремности према Садосо Сумосардјуно је способност особе да обавља своје свакодневне задатке лако, без осећаја претераног умора, и још увек имате резерве или резерве енергије за уживање у времену његова доколица.

  8. Министарство просвјете и културе (1996:4)

    Дефиниција физичке способности према Министарству просвјете и културе је физичка способност или способност особе да обављају своје свакодневне задатке ефикасно и ефективно у релативно дугом времену без замора значи.

  9. Коцкеи Ин Сумарјо (2002:43)

    Дефиниција физичке спремности према Коцкеиу је способност да се свакодневни послови обављају лако, без умора што значи и још увек може да ужива у свом слободном времену иу хитним случајевима и даље може да ради посао који није очекиван.

    Уопштено говорећи, физичка спремност је способност тела особе да обавља активности у здравом стању и психички и физички.

Елементи физичке спремности

Елементи физичке спремности или компоненте физичке спремности могу се поделити на форму физичке кондиције која се може изводити на следећи начин.

  • Снага
    Снага у елементу физичке спремности је стање тела које је у стању да користи мишиће када су напуњени за обављање неке активности. Извођењем напорних вежби рутински и доследно се могу добити јаки мишићи. Физичке вежбе које се могу радити су попут склекова (тренинг мишића руку), трбушњака (тренинг трбушних мишића), сати чучњева (тренинг мишића ногу и трбушних мишића).
  • Издржљивост
    Издржљивост је способност особе да ефикасно користи органе тела као што су срце, плућа и други у обављању активности. Облици физичке вежбе се могу изводити трчањем или џогирањем редовно око 30 минута дневно.
  • Мусцулар Повер
    Мишићна снага је способност сваке особе да искористи максималну снагу мишића у најкраћем могућем року. Ово се односи на анаеробни систем у задовољавању енергетских потреба. Облици вежбања који се могу радити за тренирање мишићне снаге укључују: Вертикални скок (тренинг експлозивне снаге удова), Фронт Јумп (тренинг способности мишића листа и ногу и Сид Јумп (тренинг експлозивне снаге мишића ногу и ногу). бутина)
  • Брзина
    Брзина је способност особе да врши непрекидне покрете у најкраћем могућем времену. Облик вежбе који се може изводити је трчање на краткој удаљености од 50-200 метара.
  • Флексибилност
    Флексибилност је повезана са ефикасношћу тела у прилагођавању покретима или активностима које се ослањају на флексибилност тела. Вежбе које се могу радити сами су гимнастика, јога и пливање.
  • Окретност
    Агилност је способност особе да се прилагоди положају тела. Његов фитнес тренинг је да трчи цик-зах и уз и доле по степеницама.
  • Координација
    Је способност особе да интегрише различите покрете тела у један ефикасан покрет. Вежба која се може урадити је да се лопта десном руком одбије од зида и ухвати левом руком.
  • Баланс (прецизност)
    Прецизност је способност управљања опремом према циљу. Вежба која се може урадити је бацање лопте у кош или другу мету.
  • Реакција
    Реакција је способност да се одговори на стимулансе које дају други. Вежбе које се могу радити за кондицију су бацање и хватање лопте.
9 дефиниција физичке кондиције према стручњацима, елементи, потпуне предности физичке кондиције

Предности физичке кондиције

Предности вежбања физичке кондиције су:

  • Може смањити ризик од гојазности (прекомерне тежине)
  • За превенцију болести срца
  • У стању да смањи висок крвни притисак
  • Елиминишите депресију
  • Повећање енергије
  • Повећава се циркулација или кретање крви и радни систем срца
  • Може смањити ризик од порозних костију (остеопорозе)
  • Мишићна снага и брзина се повећавају
  • Повећава се издржљивост и снага тела
  • Реакција тела постаје брза и прецизна
  • Повећава се флексибилност у зглобовима
  • Издржљивост се повећава

Тако је објашњено о 9 Разумевање физичке кондиције према стручњацима, елементи и предности надамо се да може допринети вашем увиду и знању. Хвала на посети.

Списак садржаја

Препорука:

  • Пример рецензије не-фикције: сврха и предности рецензије Пример рецензије нефикционалне књиге: Сврха и предности рецензије – Шта се подразумева под рецензијом нефикционалне књиге?
  • Рачунарски хардвер: како функционише, типови, примери и… Рачунарски хардвер: како функционише, типови, примери и функције - У данашњој компјутеризованој ери, дефинитивно смо упознати са рачунарима и њиховим уређајима. Међутим, неки можда не знају...
  • √ Дефиниција логотипа, функције логотипа, типови и аспекти логотипа (разговарајте… Дефиниција логотипа, функција логотипа, типови и аспекти логотипа (комплетна дискусија) - Овом приликом ћемо објаснити логотипе. Објашњење које укључује значење логотипа, функцију логотипа, типове логотипа, аспекте логотипа…
  • √ 18 Дефиниција пропаганде, типови, карактеристике, системи, методе и… 18 Дефиниција пропаганде, типови, карактеристике, системи, методе и примери – У овој дискусији ћемо објаснити пропаганду. Објашњење које укључује дефиницију, врсте и примере у потпуности. 18 Дефиниција пропаганде,…
  • √ Дефиниција емоционалне зрелости, карактеристика, фактора и аспеката… Дефиниција емоционалне зрелости, карактеристике, фактори и аспекти (комплетно) – У овој дискусији ћемо објаснити емоционалну зрелост. Што укључује дефиницију емоционалне зрелости, карактеристике емоционалне зрелости, како постићи емоционалну зрелост,…
  • √ Дефиниција јоге, сврха, предности и врсте (Дискутујте... Дефиниција јоге, сврха, предности и врсте (разговарајте у потпуности) - У овој дискусији ћемо објаснити јогу. Што укључује значење, сврху, предности и врсте јоге уз потпуну и лаку дискусију...
  • Популарни регионални плесови у Индонезији Најпопуларнији регионални плесови у Индонезији - Који су најпопуларнији регионални плесови у Индонезији?, Он Овом приликом, Сепутаркновледге.цо.ид ће разговарати о овоме и наравно о другим стварима покрио га. Да видимо заједно…
  • Вера у Каду и Кадар: разумевање, доказ, мудрост и… Вера у Каду и Кадар: дефиниција, предлог, мудрост и њихове функције - Шта се подразумева под вером у Каду и Кадар?
  • 74 Дефиниција образовања према стручњацима 74 Дефиниција образовања према стручњацима – Људи су образовани од рођења до поласка у школу. Реч образовање више није страна нашим ушима, јер сви...
  • √ Потпуна дефиниција гимнастике, историја, предности и врсте Потпуна дефиниција гимнастике, историје, предности и врста - У овој дискусији ћемо објаснити о гимнастици. Што укључује значење гимнастике, историју гимнастике, предности и врсте гимнастике о којима се говори у потпуности…
  • Концепт географије: разумевање примера, принципа и аспеката Концепт географије: Дефиниција примера, принципа и аспеката - Након што знамо значење географије, где Географија је један од предмета у школи који изучава област, објекат и целину…
  • √ Дефиниција енергије, њених облика и користи за живот… Дефиниција енергије, облика и предности за комплетан живот - У овој дискусији ћемо објаснити енергију. Што укључује значење енергије, облике енергије и користи енергије за живот о којима се расправља...
  • Математичка индукција: принципи, доказ низа, дељивост,… Математичка индукција: принципи, доказ низова, дељивост, једначине и примери проблема - шта је математичка индукција ?Овом приликом, Сепутарновледге.цо.ид ће разговарати о бејзболу и другим стварима покрива то.…
  • √ Дефиниција социјалне интелигенције, карактеристике, аспекти и фактори… Дефиниција социјалне интелигенције, карактеристике, аспекти и фактори утицаја – У овој дискусији ћемо објаснити социјалну интелигенцију. Што укључује разумевање, карактеристике, аспекте и факторе који утичу на социјалну интелигенцију…
  • Сврха текста објашњења: дефиниција, структура, карактеристике, правила,… Сврха текста са објашњењем: дефиниција, структура, карактеристике, правила, примери - У овој дискусији ћемо објаснити текст објашњења. Што укључује разумевање текста са објашњењем, сврху објашњавајућег текста, структуру текста...
  • 35 Схватање државе према стручњацима и њених елемената… 35 Схватање државе према стручњацима и њених елемената (комплетно) - Да ли неко воли спорт? Једна врста спорта која постоји широм света је фудбал, а један од престижних спортских догађаја је Светско првенство.
  • 9 дефиниција рехабилитације према експертима (комплетно) 9 Дефиниције рехабилитације према експертима (комплетно) - У медицинском или правном свету, можда нам није страна реч „рехабилитација“. Да, ова рехабилитација ће се глобално објаснити…
  • Исламске речи мудрости Исламске речи мудрости - Овом приликом, СепутихКновледге.цо.ид ће расправљати о исламским речима мудрости и примерима. Хајде да заједно погледамо дискусију у чланку испод да бисте добили више...
  • √ Дефиниција међуљудске комуникације, сврхе, функција,… Разумевање интерперсоналне комуникације, сврхе, функција, фактора и аспеката – У овој дискусији ћемо објаснити међуљудску комуникацију. Уз комплетну дискусију која укључује разумевање међуљудске комуникације, сврхе и функције комуникације…
  • Морална интелигенција: разумевање према стручњацима, сврха,… Морална интелигенција: разумевање према стручњацима, сврха, аспекти, компоненте и како је развити - шта је то шта подразумевате под моралном интелигенцијом и како је изградити? дискутуј о томе...
  • Пример питања из културе за 10. разред (Кс) СМА/МА/СМК семестар 1… Примери питања из области културе 10 (Кс) за 1. и 2. семестре СМА/МА/СМК (2019. и 2020.) - Овом приликом, Сепутаркновледге.цо.ид ће расправљати о питањима и есејима из 10. разреда са вишеструким избором…
  • Квалитет радног живота: дефиниција, сврха, бенефиције и… Квалитет радног живота: дефиниција, сврха, бенефиције и индикатори - У овој дискусији објаснићемо о квалитету радног живота или на енглеском Куалити оф Радни живот. Што укључује разумевање,…
  • √ Дефиниција сопственог потенцијала, типова, карактеристика и његовог развоја… Дефиниција сопственог потенцијала, типови, карактеристике и развој (потпуно) - У овој дискусији ћемо објаснити о сопственом потенцијалу. Укључује разумевање, типове, карактеристике и развој сопственог потенцијала са комплетном дискусијом и...
  • Ваљаност је: значење и поузданост, врста,… Валидност је: дефиниција и поузданост, типови, принципи, како израчунати - У овом прегледу ћемо објаснити валидност и поузданост. Што укључује разумевање стручњака, типова, принципа ваљаности…
  • Радови: дефиниција, карактеристике, функције, врсте, структуре, методе… Радови: дефиниција, карактеристике, функције, типови, структура, начин израде и примери – шта се подразумева под Радови и како их правилно и правилно написати Овом приликом Сепутаркновледге.цо.ид воља…
  • ✓ Дефиниција финансијске писмености, нивоа, аспеката и… Дефиниција финансијске писмености, нивои, аспекти и индикатори - У овој дискусији ћемо објаснити о финансијској писмености. Што укључује дефиницију, нивое, аспекте и индикаторе финансијске писмености са комплетном дискусијом и...
  • Дефиниција узрока и последице Параграф, карактеристике и примери Дефиниција параграфа узрока и последице, карактеристике и примери – У овој дискусији ћемо објаснити параграфе узрока и последице. који укључује значење, врсте и примере пасуса узрока и последице са комплетном расправом о ...
  • Фудбалски материјал: дефиниција, предности, голови, технике,… Фудбалски материјал: дефиниција, предности, голови, технике, фудбалска правила - Наравно да сви знамо шта је фудбал, зар не? Фудбал је спорт који је веома популаран и веома…
  • Типови типова боја: дефиниција, знакови и објашњења Врсте типова боја: дефиниција, ликови и објашњења – Које су врсте боја и њихова објашњења? Овом приликом, Сепутаркновледге.цо.ид ће разговарати о томе и наравно о стварима које то такође покривају.…
  • √ Дефиниција управљања учинком, циљева, користи, принципа и… Дефиниција управљања учинком, сврхе, користи, принципа и процеса – У овој дискусији ћемо објаснити управљање учинком. Што укључује разумевање, циљеве, користи, основне принципе и процесе управљања учинком са…
insta story viewer