10 предности читања књига сваког дана за живот

ароундкновледге.цо.ид – Предности читања књига су бројне. Али хајде да се суочимо са тим. Може бити тешко мотивисати се да читате књигу од 382 странице када можете да гледате филмове, слушате аудио књиге или гледате ИоуТубе видео резимее.

Јесам ли у праву? Али ако се већина вашег свакодневног читања састоји од постова на друштвеним мрежама, текстуалних порука и наслова вести, пропуштате. Које су онда предности читања књига? Ако сте заинтересовани за читање више књига, али вам је потребна мотивација, овај чланак је за вас.

На крају крајева, разумевање важности читања књига чини да је већа вероватноћа да ћете их читати.

Које су предности читања књига?

Ево 10 предности читања књига које показују важност читања. Читајући књигу сваки дан:

1. Стекните драгоцено знање
2. Тренирајте свој мозак
3. Побољшајте концентрацију
4. Побољшајте памћење
5. Уживајте у забави
6. Повећајте емпатију
7. Побољшајте комуникацијске вештине
8. Смањити стрес
9. Побољшајте ментално здравље
10. Живе дуже

Хајде сада да заронимо дубље да бисмо боље разумели предности читања.

1. Стекните драгоцено знање

Једна од најочигледнијих предности свакодневног читања је учење. За разлику од ИоуТубе видео записа или подцаста, књиге пружају приступ дубинском знању. Уз то, ако желите да будете продуктивнији, шта мислите о чему бисте могли да научите више?

Књига коју је написао неко ко је проучавао продуктивност 20 година,
Или је то 10-минутни ИоуТубе видео који је направио неко заинтересован за ову тему?

Шта мислите да ћете више апсорбовати? Шта мислите да ће вам помоћи да више промените своје навике? Књиге, наравно!

За успех је важно и превазилажење теме. Вероватно је то разлог зашто је аутор Роалд Дал једном рекао: „Морате пуно читати да бисте било шта урадили у животу“.

Осим тога, из књиге можете буквално научити било шта. На пример, кад год неко пита оснивача СпацеКс-а Елона Маска како да направи ракету, он каже: „Читао сам“.

Па шта желиш да научиш? Да ли желите да научите како да кодирате, сликате или покренете успешан посао? Да ли желите да научите како да престанете да одлажете? Или желите да знате како да у потпуности промените свој живот? Шта год да је, читање може помоћи.

2. Тренирајте свој мозак

Зашто је читање важно? Како је то рекао енглески писац из 17. века Џозеф Адисон: „Шта спорт ради на телу је оно што читање чини на уму.” Па како читање утиче мозак?

Истраживања показују да читање стимулише сложену мрежу кола и сигнала у мозгу. И како се вештине читања побољшавају, ове мреже постају моћније и софистицираније.

У другој студији, истраживачи су мерили како читање романа утиче на наш мозак. Учесници студије читали су роман Роберта Хариса Помпеја, а како се напетост у причи повећавала, активирало се више подручја мозга. Желите да знате најбољи део?

Скенирање показује повећану повезаност мозга током читања и неколико дана након тога, показујући огромне предности свакодневног читања.

Укратко, наш мозак, попут мишића, има политику „искористи га или изгуби“. Другим речима, ако редовно не вежбате свој ум, ваше когнитивне способности ће се смањити. Међутим, свакодневно читање може одржати децу снажном и здравом.

3. Повећајте концентрацију

Бити у стању да останемо фокусирани и фокусирани током дужег временског периода веома је важно за наш успех и добробит. Цал Невпорт, аутор књиге Дееп Ворк, пише:

„Да бисте одржали нашу економску вредност, потребно је да савладате уметност брзог учења сложених ствари. Ово захтева напоран рад.”

Шта је „унутрашњи рад“? Њупорт објашњава:

„Дубоки рад је способност да се фокусирате на когнитивно захтевне задатке без ометања. Ово је вештина која вам омогућава да брзо савладате сложене информације и постигнете боље резултате за мање времена. Учинити ствари бољим и правим осећајем постигнућа долази од занатског рада. ”

Њупорт такође тврди да ове вештине постају све оскудније због сталног мултитаскинга апликација, обавештења и друштвених медија. Чак иу Мицрософт студијама, слажем се да људи обично губе пажњу након само 8 секунди.

Срећом, једна од главних предности читања је то што вам омогућава да се фокусирате на једну по једну ствар. Роман, на пример, захтева вашу неподељену пажњу да вас однесе у други свет. А ако желите да учите из публицистике, морате бити потпуно присутни и ангажовани.

Укратко, морате се фокусирати да бисте били успешни. А ако желите да се више фокусирате, можете вежбати читајући књиге.

4. Побољшајте памћење

Да ли увек заборављате ствари? Да ли имате много листа обавеза, али не можете да их се сетите? Не бој се. Једна од предности читања је да може побољшати памћење.

Када читате нефикцију, такође конзумирате огромну количину информација о теми коју читате. Слично томе, кад год читате роман, морате запамтити много информација о заплету и подзаплетима приче, ликовима и њиховим односима и окружењу у којем се прича одвија.

То је много информација! Све ове нове информације стварају нова сећања. И свако ново сећање ствара синапсе или појачава старе.

Закључак? Свакодневно читање побољшава ваше памћење. Ово вам помаже да научите како да сачувате нове информације и да сачувате сећања ефикасније.

5. Уживајте у забави

Књиге пружају неке од најузбудљивијих забава на планети. Као што је писац Стивен Кинг рекао: „Књиге су јединствено преносива чуда. Да ли сте икада прочитали књигу коју нисте могли да одложите?

Сећате се осећаја да сте толико уроњени у причу или лекцију да морате да одете у купатило или наставите да читате иако сте гладни? Да бисте поново проживели тај осећај или га доживели први пут, само треба да пронађете праву књигу за читање.

Постоје милиони невероватних књига, а од фантастичних романа и класичне литературе до водича за самопомоћ и пословних књига, постоји савршен жанр за читање за свакога.

А са светом који се још увек бори са пандемијом и последичним економским падом, никада није било бољег времена да читање почне као хоби.

Читање је нешто у чему можете безбедно да уживате код куће. А књиге нису много скупе. Ово посебно важи за вашу локалну библиотеку и услуге као што је Амазон Киндле Унлимитед (9,99 УСД месечно за неограничене е-књиге).

Зато се сваког дана удаљите од свог паметног телефона, отворите страницу књиге и уроните у себе.

6. Повећајте емпатију

Још једна предност читања књига је да могу повећати вашу способност да саосећате са другима. А емпатија има много предности. Може смањити стрес, побољшати односе и информисати ваш морални компас.

Како? Студије су показале да људи који читају дуготрајну фикцију имају тенденцију да развију бољу „теорију ума“. Ово је термин који се користи да опише емпатију и способност разумевања других.

Друга студија је показала да је читање прича које су истраживале унутрашње светове и емоције ликова повећало њихову способност да разумеју осећања и перспективе других.

На пример, доживљавање света очима Харија Потера или Џејн Ејр може вас научити да видите свет из перспективе ваше породице, пријатеља и колега. Аутор Џон Грин је рекао: „Добра књига вам помаже да разумете и чини да се осећате разумљиво.

7. Побољшајте вештине комуникације

Способност ефикасног комуницирања је важна животна вештина. У ствари, једна студија је показала да би 69% послодаваца желело да запосли некога са „меким“ вештинама као што је ефикасна комуникација.

Ја сам добро? Једна од главних предности читања је да вам помаже да боље комуницирате. Како? Свакодневно читање може побољшати ваше комуникацијске вештине на више начина. На пример, читање може утицати на писање и повећати речник.

Када читамо добро написано дело, природно примећујемо његов стил, риму и композицију. Баш као што музичари утичу једни на друге, ови квалитети неизбежно прожимају наше писање.

Штавише, истраживања показују да људи који редовно читају имају тенденцију да развију велики речник.

Коначно, не заборавите да читање такође помаже у побољшању ваших комуникацијских вештина повећавајући вашу способност да саосећате и разумете друге људе. Укратко? Читајте више, боље комуницирајте и побољшајте свој живот!

8. Смањење стреса

Још једна предност читања је да може смањити стрес. Истраживања су показала да само 30 минута читања може снизити крвни притисак, рад срца и психички стрес.

Друга студија је показала да је у поређењу са шетњом, шољицом чаја или кафе или видео игрицом читање најбољи начин да се смањи стрес. Студија је показала да је само шест минута читања било довољно да се ниво стреса смањи за више од две трећине.

Когнитивни неуропсихолог др. Дејвид Луис, који је спровео истраживање, рекао је: „Уронити у књигу је крајње опуштање.” Дакле, следећи пут када се осећате под стресом, сетите се предности читања из задовољства и препустите се неизвесности растопити.

9. Побољшање менталног здравља

Предности читања проширују се и на ваше ментално здравље. Истраживачи су проучавали ефикасност књига за самопомоћ и открили да многе од њих имају мерљив ефекат на депресију и друге поремећаје расположења.

Као резултат тога, Национална здравствена служба Велике Британије (НХС) покренула је програм издавања књига на рецепт под називом Реадинг Велл. Ова служба организује књиге за самопомоћ које су курирали медицински стручњаци за одређена стања.

Чин коришћења књига као терапије назива се ' стојећа терапија'. Дакле, ако се мучите (без обзира какав је живот на Инстаграму, сви се боримо с времена на време на време), прочитајте једну од књига на листи НХС-а за које се показало да помажу у ублажавању симптома Ти.

10. Живе дуже

Коначни ефекат читања је можда један од најузбудљивијих и најузбудљивијих. Испоставило се да здравствене предности читања могу помоћи да живимо дуже.

Дванаестогодишња студија о здрављу и пензионисању показала је да људи који читају књиге преживљавају око две године дуже од људи који не читају књиге или часописе и друге облике медија друго.

Поред тога, они који читају 30 минута дневно (3,5 сата недељно) имају 23% веће шансе да живе дуже од оних који читају мање. Прилично кул, зар не?

Као што је горе поменуто, читање је одличан начин да тренирамо наш мозак да бисмо били паметнији и оштрији. Али последица је да читање такође помаже у спречавању когнитивног пада у вези са годинама.

Једно истраживање је показало да су старије одрасле особе које редовно читају или играју игрице који су ментално изазовни попут шаха имају 2,5 пута мање шансе да развију болест Алцхајмерова болест.

С друге стране, људи који не тренирају сиву материју имају тенденцију да изгубе снагу мозга, рекао је главни аутор студије, др. рекао је Роберт Фреидланд.

Стога не чуди што амерички Национални институт за старење својим заговорницима препоручује здравствене предности свакодневног читања.

Све у свему, ако читате књигу сваки дан, вероватно ћете задржати свој ментални капацитет и живети дуже!