Ritmična gimnastika: opredelitev, elementi, vrste, zgodovina

Ali se gimnastika, ki uporablja glasbo, imenuje ritmična gimnastika ali ritmična gimnastika?

Večina ljudi misli, da so vadbe za nosečnice, aerobna vadba, gimnastika TKJ in druge vaje, ki glasbo uporabljajo kot vodilo, ritmična gimnastika.

Dejansko veliko takšne gimnastike uporablja glasbo kot vodnik gibanja. Toda ritmična gimnastika ali ritmična gimnastika ni takšna gimnastika.

Opredelitev ritmične gimnastike

SŠest ritmov je ena izmed vej umetniške gimnastike, kjer oseba ali skupina kaže koreografija, ki se meša z akrobatiko, sodobnim plesom in baletom ali gimnastiko brez orodij, kot so žoge, vrvi, palice in obroče.

Ritmična gimnastika je gimnastika, ki tekmuje v olimpijadi in tudi mednarodna ritmična gimnastika.

Aerobna gimnastika, kot je gimnastika, ki se izvaja v fitnesu in za zdravje telesa v gimnastiki, udeleženci ali skupine izvajajo gimnastične gibe pod vodstvom gimnastičnega vodiča.

Od prve ritmične gimnastike se večinoma ukvarjajo samo ženske. Japonska je pionir za vključitev moških, čeprav se to počne le v državi češnjevih cvetov.

V ritmični gimnastiki prevladujejo ženske samo zato, ker so jo v Evropi ustvarili strokovnjaki za umetnost.

Razvoj ritmične gimnastike je iz baleta prevzel številne gibe, ki so bili takrat sinonim za ženski balet.

Zato je ritmična gimnastika, ki so jo prvotno izvajale ženske, postala sinonim in postala ženski šport, ki je postal tradicija.

Načela ritmične gimnastike

Ritem

Kot že ime pove, je ritem v gimnastiki zelo pomemben.

Pri ritmu ne gre vedno za glasbo, ampak ko se ritem telesa premika, takrat športniki izvajajo gimnastiko premikanje s hitrim tempom, pri počasnem in srednjem pa različne vrste mobilnosti in izenačenosti njeno telo.

Glasba v tem primeru lahko pomaga ali odtenek športnikovemu spoštovanju gibov telesa, ki so tesno povezani z gibi in čustvenimi težavami.

Neprekinjenost gibanja

Neprekinjenost gibanja z vrsto gibov, ki so združeni v koreografiji tekmovalne ritmične gimnastike.

Gibanje v ritmični gimnastiki ne nastane iz kombinacije več vrst gibov.

Niz gibov je ustvarjen iz močnih konceptov in gledaliških idej, kot da kontinuiteta koreografiranih gibov teče in nosi zgodbo, ki jo prenašajo gibi telesa.

Prožnost telesa

Pri ritmični gimnastiki je zelo pomembna tudi prožnost telesa.

Zadevna prilagodljivost je strokovno znanje telesa pri izvajanju in ustvarjanju različnih vrst uporabe orodij ali neuporabe orodij.

Čeprav je postal profesionalni telovadec, nikoli ne bo končal treninga prožnosti telesa.

Vrste ritmične gimnastike

V mednarodnem tekmovanju je ritmična gimnastika razdeljena na dve vrsti kategorij, in sicer na individualne in skupinske kategorije:

Posameznik

Ritmična gimnastika, ki jo izvaja samo en športnik, ki svojo koreografijo pokaže z orodjem ali brez njega.

Skupina

Skupinska ritmična gimnastika se razlikuje od individualne ritmične gimnastike, v skupinski ritmični gimnastiki športniki za prikaz svoje koreografije uporabljajo samo eno vrsto orodja ali več vrst orodij.

Vrste ritmične gimnastike

Ritmična gimnastika s trakom Alat

Pri tej vrsti gimnastike lahko vsak športnik uporablja orodje, in sicer trak, ki ga igrajo različne vrste gibov, stilov in načinov.

Na primer majhni okrogli vzorci, veliki krogi, oviti okoli telesa in nato spet sproščeni, vrženi in mnogi drugi.

Ritmična gimnastika z žogami

Če žogo uporablja športnik, ki nastopa sam ali posamično, se na odru uporablja samo ena žoga.

Na odru pa lahko športniki uporabljajo samo eno žogo, ki jo uporablja vsaka oseba.

Toda en športnik lahko igra več kot eno žogo, in sicer z žogo svojega prijatelja.

Z žogo se lahko igra z valjanjem, metanjem, pa tudi z različnimi vrstami kretenj ali gibov in drugimi.

Težje kot je gibanje, višje bodo točke.

Ritmična gimnastika z godalnim orodjem

Uporaba vrvi v ritmični gimnastiki je skoraj enaka uporabi trakov, ki jih lahko uporabljamo v različnih stilih in gibih.

Ritmična gimnastika z obroči

Obroči se pogosto uporabljajo v ritmični gimnastiki tako, da jih na različne načine mečejo in ujamejo ali jih vrtijo v različnih delih telesa.

In nekatere telesne kretnje, kot je vrtenje zapestja in športnik tudi obračanje telesa na eni nogi.

Ritmična gimnastika z mace

Vsak ritmični telovadec bo imel dva palice, ki jih lahko držite v eni ali dveh rokah.

Mace se igra kot vrženo, deli telesa pa sledijo različnim vrstam gibov od težkih do težkih.

Elementi ritmične gimnastike

Sledijo osnovni elementi ritmične gimnastike, ki jih morajo obvladati športniki ritmične gimnastike, in sicer:

Moč

Moč je osnova za športnike ritmične gimnastike. Brez dobre moči seveda športniki v ritmični gimnastiki ne bi mogli izvajati težkih gibov.

Prilagodljivost

Prilagodljivost je ena glavnih stvari v ritmični gimnastiki, saj je navsezadnje ritmična gimnastika zelo debela z baletnimi in akrobatskimi odtenki.

Ker balet in akrobacije kažejo prožne gibe in gibe telesa, ki jim sledijo ekstremni sklepi in telesne obline.

Ravnovesje

Ravnotežje je tudi ena pomembnih stvari v ritmični gimnastiki, ki je koristna za izvajanje gibalne koreografije.

Ravnotežje je potrebno med težkimi gibi, kot je obračanje na eni nogi in lovljenje žoge.

Spretnosti

Ocenjuje se moč ustvarjalnosti ali telovadnih veščin, ki ustvarjajo koreografijo giba.

Na splošno bodo na tekmovanjih v ritmični gimnastiki številne različice gibov dobile več točk.

Še posebej, če lahko športniki ustvarjajo nove gibe, ki imajo estetsko vrednost in težke gibe.

Natančnost

Pri ritmični gimnastiki je potrebna dobra ritmična natančnost, saj športnik ne šteje le vzorca korakov.

Pa tudi ne šteje, koliko časa so orodja vržena in jih je treba spet ujeti. A mora biti tudi v ritmu z glasbo, ki spremlja gibanje.

Prilagodljivost

Spretnost kaže, da je globina vaje opravljena, ker je prilagodljivost mogoče doseči samo s pripravljeno koreografijo in redno vadbo.

Ta prilagodljivost zahteva improvizacijo, ko nastopa.

Zadevna prožnost ni le del telesa, temveč tudi odziv, ki se izvaja pri različnih tekočih stvareh.

Lepota.

Lepota je ena najpomembnejših točk, saj se ritmična gimnastika rodi s področja uspešnosti in je eden glavnih elementov ritmične gimnastike.

Gibanje ritmične gimnastike

Osrednji gibi v ritmični gimnastiki so osnovni gibi, ki jih mora imeti vsak telovadec. Iz teh gibov lahko nato ustvari svoj ritem in koreografijo.

V teh osnovnih gibih je treba posedovati 3 osnovne gibe, in sicer gibe v talni gimnastiki, akrobatske gibe in predvsem plesne gibe, kot je balet.

Tu je nekaj vrst gimnastičnih gibov, ki jih morajo obvladati športniki v ritmični gimnastiki:

• Premikajte se spredaj in zadaj, bodisi od spodaj bodisi od stoječega položaja.
• Zvitek je kot gibanje, vendar hrbet uporablja kot podstavek na progi, ki je lahko spredaj, zadaj in ob strani.
• Bočna in sprednja delitev z deljenim položajem in sedenjem v stoječem položaju.
• dragi
• Flip spredaj ali zadaj.
• Stojalo za roke
• kolesarjenje
• Stojalo za glavo
• Odnos sveč
• Vaja prilagodljivosti
• Osnove baletnega plesa
• osnovna gibanja v drži joge

Zgornji gibi so nekateri primeri, ki se jih lahko naučimo v ritmični gimnastiki.

Zato so ti gibi zelo pomembni pri ustvarjanju kompleksnih gibov in tudi pri uporabi gimnastičnih orodij v ritmični gimnastiki.

Gibanje z imenom Ritam z orodji

Gibi ritmične gimnastike z orodji se osredotočajo na uporabljena orodja, kot so kroglice, palice, vrvi in ​​trakovi. Sledijo primeri gibov v ritmični gimnastiki z uporabo orodij, ki so jih izvajali športniki v ritmični gimnastiki:

1. Športniki vstopijo na območje in pripravijo opremo ter se pripravijo s pozi, položaji in pripravijo orodja, ki bodo uporabljena pri gibanju. Športniki se premikajo, ko predvaja nova glasba, in se ne bodo premikali, če glasba spremlja oder. To je prvo gibanje, ki ga običajno počnejo športniki v gimnastiki.
2. Če gimnastični športniki na začetku gimnastičnega gibanja uporabljajo orodje, kot je žoga, športnik žogo običajno vrže na določeno višino. Nato se telo večkrat zasuka z uporabo desne roke na desni nogi naravnost in na prstih na gredi rotacija, glava naravnost, leva noga upognjena za 180 stopinj v kolenu vzporedno s kolkom in položaj za oblikovanje pete točk. Ko se je večkrat zasukala in žoga v dvignjenem položaju pade na desno roko in je odprta desna dlan, je pripravljena ujeti žogo.
3. Z žogo lahko športnik žogo vrže tudi navzgor spredaj in športnik se večkrat valja ali kotali v smeri padajoče žoge. Potem lahko žogo ujamete z dvema rokama, eno roko ali pa lahko uporabite tudi oba podplata s položajem telesa, ki vodi v držo sveč.
4. Ko športnik uporablja trak, obstaja več gibov, na primer športnik se vrti kot številka 2, nato pa ena od njegovih rok, ki drži trak, vrti trak, dokler ne oblikuje določenega vzorca.
5. Ritmična gimnastika z uporabo pasu lahko tudi premika položaj pasu in spodnjega dela telesa ali pa stoji na eni nogi in eni nogi naravnost za 180 stopinj.
6. Tudi ritmična gimnastika z uporabo vrvi je skoraj enako gibanje kot uporaba traku.
7. Gimnastični športniki uporabljajo klubsko gibanje, namreč športnik vrže palico navzgor in nato se športnik prevrne tam, kjer je vstal in ko je bil čas konec, je bil salto pripravljen na zapleteno pozo in pripravljen ujeti macolo njegovo roko.
8. Gimnastični športniki uporabljajo obroče, običajno športnik vrti obroč z eno nogo v nebesnem položaju, tako da je viden V tem položaju ena od njegovih nog postane opora za telo in roke, nato se druga noga dvigne in zavrti obroč.

Zgoraj je majhen primer gimnastičnega gibanja z orodjem. Na svetu je veliko več gibov, ki so jih počeli gimnastični športniki.

Orodje za ritmično gimnastiko

Orodja, ki se lahko uporabljajo v ritmični gimnastiki v skladu s predpisi Federation Internationale Ce Gymnastique (FIG). Obstaja več orodij, kot so trak (trak), kroglica (krogla), vrv (vrv), obroč (obroč), mace (palica).

Sledi razlaga orodij za ritmično gimnastiko:

Žoga (žoga)

Žoga, ki se uporablja v ritmični gimnastiki, ima premer 18-20 cm. Material kroglice je običajno guma ali plastika s težo kroglice 4000 gramov.

Žogo lahko igramo z metanjem, držanjem ali valjanjem z različicami ali na površini telesa.

Žoga med koreografijo ne sme pasti na tla.

Trak (trak)

Trak, ki se uporablja v ritmični gimnastiki, je izdelan iz finih materialov, kot je saten, in ima kratko palico s premerom 1 cm in dolžino 35 cm.

Palice so narejene iz plastike ali lesa z ustrezno barvo, kot je barva traku.

Trak ima dolžino 5 metrov za mladince in 6 metrov za starejše. Širina zemljevida je 4 do 6 cm s težo 35 gramov.

Zemljevid lahko igrate z obračanjem, nihanjem, spiraliranjem in številnimi drugimi, trak spremlja gibanja športnikov v gimnastiki.

Med izvajanjem koreografije telovadec ne sme spustiti palice in trak zapletati ali zapletati.

Vrv (vrv)

Vrv, ki se uporablja v ritmični gimnastiki, je narejena iz mehkega in udobnega materiala za športnike.

Vrv je običajno narejena iz sintetičnih vlaken, ki so obarvana tako, da ustrezajo privlačnemu telovadnemu kostumu. Dolžina vrvi je prilagojena drži telovadca.

To pomeni, da stopimo na vrv in nato merimo oba konca od konice do rame telovadca. Vrv se lahko igra na načine, kot so nihanje v krogu, preskakovanje, metanje itd.

Vrv pri akrobatskih gibih ne sme naključno ali nesmiselno pasti na tla.

Obroč (Obroč)

Velikost obroča, ki ga je mogoče uporabiti, je premera 51-90 cm z minimalno težo 300 gramov.

Obroči so običajno narejeni iz lesa ali plastike. Barva obroča je lahko naravna ali pa se prilagodi kostumu gimnastičnega športnika.

Obroča lahko igramo tako, da ga vržemo in nato znova zajamemo, vržemo in vrtimo z roko, prsnega koša, vratu in bokov in še vedno je veliko gibov, ki so jih izvajali športniki gimnastika.

Namen ritmične gimnastike

Glavni cilj ritmične gimnastike je doseči popoln rezultat za zmago v tekmi.

Poleg tega je na splošno gimnastična koreografija ločen namen, ki je koristen za zabavo in navdušenje občinstva, ko jo vidi.

Ta ritmična gimnastika zahteva močno fizično vzdržljivost in tudi kreativnost športnikov za tekmovanje.

Po eni strani morajo biti telovadci disciplinirani, da telovadci ostanejo motivirani, da presežejo meje svojega telesa.

Težje kot je gibanje, kaže na globino vaje, ki je bila opravljena prej.

Običajno bo telovadka dobila veliko zadovoljstvo, ko bo prestopila lastne meje in bo lahko ustvarjala nove gibe ali izvajala težke gibe.

Prednosti ritmične gimnastike

Eden od učinkov ritmične gimnastike je, da športnikovo telo postane budno

njegovo zdravje in kondicijo.

Poleg tega je tudi športnikovo telo vzdrževano v sorazmerju, močno, pripravljeno, prilagodljivo, vitko, prilagodljivo in polno energije.

Poleg tega lahko telovadnost občinstvo telovadbe naredi v lastno zadovoljstvo in lahko občinstvo povabi tudi k samemu športu.

Vsako gibalno koreografsko gibanje ima referenčno funkcijo in pozna gibanje telesa.

To je pomembno, ker postane temelj za ustvarjanje gibov tako v ritmični gimnastiki, talni gimnastiki kot tudi v akrobatskem cirkusu ali plesu.

Zgodovina ritmične gimnastike

Zgodovina ritmične gimnastike se začne z idejami Jeana Georgesa Noverreja v letih 1727-1810, Francoisa Delsarteja (1811-1871) in Rudolfa Bodeja (1881-1970).

Trije ljudje verjamejo v pomembnost uporabe telesa za ustvarjanje lepote z določeno serijo gibov.

Idejo je nato razvil Peter Henry Ling v 19. stoletju v sistemu usposabljanja, imenovanem švedski sistem.

Od prostega gibanja, ki se promovira kot Gimnastični estitis, kjer se športnik s telesnimi gibi izraža skozi občutke in čustva.

Idejo je nato še razvila Catharine Beecher, ustanoviteljica Zahodnega inštituta za ženske v Ohiu v ZDA leta 1837.

Telovadnice, znane kot Grace Without Dancing, trenirajo ob glasbeni spremljavi od preprostih gibov do zapletenih gibov.

Potem so mnogi pionirji na področju telesa, gibov telesa, izrazov telesa in glasbe z različnimi vrstami slogov.

Leta 1900 so te sloge kombinirali v švedski šoli za ritmično gimnastiko, kasneje pa so številne šole razvijale podobne stvari.

Leta 1929 je Hinrich Medau v Berlinu ustanovil šolo in ustvaril idejo sodobne gimnastike, ki ima osnovne razlike iz prejšnjih stilov, in sicer ustvarjanje umetniškega gimnastičnega gibalnega sistema z uporabo orodij (kroglice, vrvi, trakovi, obroči in kroglice). klub).

Tako, da je gimnastika videti kot sodobni balet, akrobacije ali ples.

Tekmovanje v ritmični gimnastiki se je začelo leta 1940, ki je potekalo v Rusiji. Nato je FIG leta 1961 gimnastiko vključil kot eno izmed vej gimnastike.

Sprva se je ta vaja imenovala gimnastika, spremenila se je v ritmično gimnastiko in se nazadnje spremenila v ritmično gimnastiko ali ritmično gimnastiko.

Mednarodna tekmovanja so se prvič začela v športu za posamezne športnike v Budimpešti leta 1963. Tekme skupin so se začele na danskem tekmovanju v Københanu leta 1967.

Gimnastika se je začela izvajati na olimpijskih igrah v Los Angelesu leta 1984 v posameznih razredih, tekme v skupinah pa so se začele leta 1996 na olimpijskih igrah v Atlanti.