Opredelitev gimnastike: zgodovina, vrste, načela in koristi
Opredelitev gimnastike so: zgodovina, vrste, načela in koristi po mnenju strokovnjakov: Gimnastika je šport, ki vključuje izvajanje gibov, ki zahtevajo moč, hitrost in harmonijo rednih fizičnih gibov.
Opredelitev gimnastike
Gimnastika prihaja iz angleščine, imenovane "Gymnastic", ki izhaja iz besede "gymnos", ki izvaja gimnastične vaje v posebni sobi, imenovani "Gymnasium" ali "Gymnasium". Gimnastika je šport, ki vključuje izvajanje gibov, ki zahtevajo moč, hitrost in harmonijo rednih fizičnih gibov.
Preberite tudi članke, ki so lahko povezani: Definicija "neverbalne komunikacije" & (vrste)
Druga definicija gimnastike je veja telesnega treninga, ki se oblikuje in izbere namerno, zavestno in načrtno sistematično urejeni s ciljem povečanja telesne pripravljenosti, razvijanja veščin in vzgoje duševnih vrednot duhovno.
Razumevanje gimnastike po mnenju strokovnjakov
Tukaj je definicija gimnastike po mnenju strokovnjakov.
-
Mahendra (2000: 14)
Po Mahendri je definicija gimnastike glavna dejavnost, ki je najbolj koristna pri razvoju fizičnih komponent in gibljivosti.
-
Madjono (2010: 1)
Po Madijonovih besedah je gimnastika oblika sistematične, redne in načrtovane telesne vadbe z izvajanjem določenih gibov, da bi pridobila koristi v telesu.
-
Sutrisno in Gadafi (2010: 60)
Definicija gimnastike po Sutrisnu in Gadafiju je katera koli oblika telesne vadbe, ki je sistematično razporejena sistematično z vključevanjem izbranih in načrtovanih gibanj za doseganje ciljev gotovo.
-
Margono (2009: 19)
Po Margonovih besedah je pojem gimnastika izvajanje telesnih gibov, ki so izbrani in ustvarjeni z njimi načrtovano, sistematično urejeno z namenom oblikovanja in razvoja osebnosti harmonično.
-
Imam Hidayat v Hendri Agusti (2009: 9)
Po mnenju imama Hidayat v Hendra Agusta (2009: 9) je gimnastika oblika telesne vadbe, ki je izbrana in zgrajena namerno, izvedena namerno. zavestno in načrtovano, sistematično urejeno s ciljem povečanja telesne pripravljenosti, razvijanja spretnosti in vzgoje duševnih vrednot duhovno.
-
Peter H. Werner v Muhajirju (2006: 70)
Po H. Werner, gimnastika je telesni trening na tleh ali na napravi, namenjeni povečanju vzdržljivosti, moči, gibčnosti, gibčnosti, koordinaciji in samokontroli.
-
Muhadžir (2006: 71)
Po Muhajirju je definicija gimnastike glavna dejavnost, ki je najbolj uporabna za razvoj fizičnih komponent in komponent gibanja.
Zgodovina gimnastike
Gimnastika oz Gimnastika (Angleščina) in gimnastika (Nizozemščina) je izraz, prevzet iz grščine "Gymnos" kar pomeni gola (Wardani, 2012). V Grčiji sam izraz gimnastika je izpeljanka iz gimnastika kar pomeni, da se vadite ali trenirate. Starogrška mladina je potrebovala dejavnosti, da bi se vadila ali se učila (približno 1000 pr. N. Št. - 476 n. biti dober državljan v skladu z ideali države in tudi narediti njene prebivalce kot človeška bitja harmonično.
Preberite tudi članke, ki so lahko povezani: Razumevanje zdravja po mnenju popolnih strokovnjakov
Takrat so gimnazijci ali gimnastika imeli široko razumevanje, ki ni bilo tako omejeno kot danes. Športne dejavnosti, kot so rokoborba, atletika in boks, so bile takrat del gimnastike. Sčasoma pa se je opredelitev gimnastike začela zoževati in prilagajati svojim potrebam.
Zgodovina gimnastike v Indoneziji
Gimnastika v Indoneziji je znana že od nizozemske kolonialne dobe. Takrat je bilo ime "Gymnastiek", japonska doba se je imenovala "Taiso". Uporaba izraza "gimnastika" lahko sovpada z uporabo besede šport kot nadomestek besede šport. Rojstvo umetniške gimnastike v Indoneziji je bilo tik pred športno zabavo Ganefo I v Džakarti leta 1963, kjer je vsak umetniški setiap je eden izmed športnih športov, za kar je treba ustanoviti organizacijo, ki deluje za pripravo športnikov telovadec.
Ta organizacija je bila ustanovljena 14. julija 1963 pod imenom PERSANI (Indonezijsko gimnastično združenje). pobuda športnikov po vsej Indoneziji, ki se ukvarjajo s športom in imajo strokovno znanje gimnastika. Na promotorjih so lahko predstavniki iz regij, kot so: Džakarta, Zahodna Java, Srednja Java, Vzhodna Java, Severna Sumatra. Ta forum je nato razvil in ustvaril gimnastične športnike, ki jih je mogoče prikazati v športu Ganefo I in prvič indonezijske telovadke čaka tekma Mednarodni.
Naslednja dejavnost je vključitev gimnastične ekipe v okviru prve konference Azija-Afrika in v Ganefo Asia, ki naj bi pripravila Te indonezijske športnike iz LRK imenujejo trenerji gimnastike, zato Indonezija napreduje pri športnih dosežkih gimnastika. A škoda, da je bilo treba zaradi vzdušja začasno ustaviti upanje, ki je začelo rasti politiko, in sicer ob izbruhu G30S / PKI, tako da je bilo treba vaditelje iz LRK vrniti svojo državo.
Vhodi in izstopi gimnastike
Obstajajo različne vrste gimnastike, vključno z vadbo v tleh, vadbo v nosečnosti, aerobno vadbo, taborniško vadbo, fizično fitnes gimnastiko (SKJ) itd. Običajno v osnovnih šolah učitelji poučujejo gimnastiko, ki jo učenci zlahka prebavijo, na primer SKJ in taborniške vaje. Toda ko odrastejo, se mnogi ukvarjajo z aerobiko ali drugimi vajami, vključno z meditacijo, da se umirijo.
Preberite tudi članke, ki so lahko povezani:Opredelitev "okoljskega zdravja" po mnenju strokovnjakov & (področje uporabe - namen
Obstajajo različne vrste gimnastike, kot so: starodavna gimnastika, šolska gimnastika, orodna gimnastika, korektivna gimnastika, ritmična gimnastika, turnen, umetniška gimnastika. Na splošno je gimnastika takšna, iz leta v leto se izpopolnjuje in raste. Kar prej ni bilo sporno, od konca 19. stoletja pa se je začelo tekmovati.
Gimnastika
Vaja na tleh je del sklopa gimnastike, v skladu z izrazom tla, izvedeni gimnastični gibi zgoraj, ki je obrazloženo na preprogi ali preprogi ali pa ga pogosto imenujemo tudi brezplačna vadba, ker pri izvajanju gibov oz praksa. Telovadci ne smejo uporabljati orodij ali predmetov. Vaja za tla uporablja površino 12 x 12 metrov in 1 meter za vzdrževanje varnosti.
Ritmična gimnastika brez orodja
Ritmična gimnastika je gimnastika, ki se mora tekati prilagoditi ritmu, ki je običajno ritem glasbe, lahko pa je tudi z rednim ritmom izračuna. Ritam je spremljava v obliki glasbe ali običajnega štetja.
Dejavniki, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju gimnastike, so naslednji:
- Ritam glasbe, ki se uporablja z govorom, na primer 2/4, 3/4 itd
- Obstaja kontinuiteta gibanja.
- Lepota gibanja.
Vadba za ritmično gimnastiko brez glasbe, ampak z uporabo običajnega ritma.
Prednosti gimnastike
Gimnastika je športna dejavnost, ki ima različne prednosti, kot so:
- Zavira staranje ali degenerativni proces
- Ljudje, ki redno telovadijo, bodo dobili dobro telesno pripravljenost, ki je sestavljena iz elementov mišična moč, fleksibilnost sklepov, gibčnost gibanja, fleksibilnost, kardiovaskularna sposobnost in živčno-mišična fitnes.
- Po mnenju Sutrisna in Khafadija (2010: 145) bo človek z gimnastiko dobil idealno, lepo, fit in zdravo obliko telesa.
- Po mnenju Agusa Mahendre ima gimnastika tudi prednosti, ki vključujejo fizične, duševne in socialne koristi
- Druga prednost vadbe je ravnovesje med osteoblasti in osteoklasti
- Ljudje, ki se ukvarjajo z gimnastiko, bo krvni obtok nemoten in bo povečal količino krvi.
- Poleg tega bo s pomočjo gimnastike zelo velik prispevek programa gimnastike prispeval k izboljšanju samopodobe (samopodobe). Običajno se to zgodi, ker gimnastika ponuja veliko izkušenj, kjer boste lahko nadzorovali svoje telo z zaupanjem in visoko stopnjo uspeha, kar mu omogoča, da pomaga oblikovati a pozitivno. Vrste gimnastike
Načela gimnastike
Po Sadosu (1997: 20) mora krepitev pogojev za športne treninge temeljiti na načelu S.P.O.R.T, in sicer na naslednji način:
Preberite tudi članke, ki so lahko povezani: Verbalna in neverbalna komunikacija (primeri, značilnosti, dejavniki in funkcije)
-
Navedite
To pomeni, da je posebnost odprave metode vadbe, ki temelji na približni, pri čemer je treba telo pri vadbenih aktivnostih pogojiti z vajami, ki so v skladu s telesom.
Napredovanje
Namreč telesne sposobnosti tangtanglah postopoma, nato pa se izravnajo, ker bo pomagalo pri gradnji mišic.
Preobremenitev
To pomeni povečanje obremenitve s povečanjem intenzivnosti, trajanja ali pogostosti opravljene vadbe.
Povratnost
To je kontinuiteta vadbe, če prenehate z vadbo, boste opazili znake zmanjšanja spretnosti, vzdržljivosti, moči in drugih.
učinek treninga
To je izvajanje vaj za določeno aktivnost, postopno in postopno izboljšanje veščin in sposobnosti srca in pljuč.
Vrste gimnastike
Po podatkih Federation International de Gymnastique (FIG) je gimnastika razdeljena na 6 skupin, in sicer:
-
Umetniška gimnastika
Umetniška gimnastika je gimnastika, ki jo pogosto najdemo na tekmovanjih. Ti gibalni gibi so sestavljeni iz vsakega orodja in so bili določeni v skladu z veljavnim tekmovanjem. Primeri umetniške gimnastike so talna gimnastika, sedlasti konji, vzporedne palice, enojne palice, večstopenjske palice in drugi.
-
Športna ritmična gimnastika
Športna ritmična gimnastika je gimnastika, v kateri vsebuje elemente glasbenih ritmov, ki se mešajo in ujemajo z ritmična gimnastična orodja, kot so kroglice, trakovi, obroči itd., tako da ustvarijo vzorce gibanja telesa in orodja, ki umetniški.
-
Akrobatska gimnastika
Akrobatska gimnastika je gimnastika, ki sloni na akrobatiki in trkanju. Tako da gibanje vsebuje veliko saltov in telovadka mora pristati na rokah in na ramenih svojega partnerja.
-
Gimnastika za trampolin
Trampolinska gimnastika je vrsta gimnastike, ki se izvaja na trampolinu in je bila prvotno izvedena, da bi nekomu pomagala izvajati akrobatske zanke na čudovitem zraku. Ker je trening zanimiv, je to eden izmed športov, ki se tekmujejo.
-
Splošna gimnastika
Splošna gimnastika je vse vrste vadbe, razen petih zgoraj. Primeri splošne vadbe so aerobika, jutranja telovadba, telesna pripravljenost itd.
Preberite tudi članke, ki so lahko povezani:Opredelitev "telesne pripravljenosti" & (prednosti - funkcije - cilji - koncepti - elementi)