Meč kopja: Zgodovina, tehnike, pravila, velikost polja
Definicija meta kopja
Met kopja je eden izmed športov v atletiki. Ta šport se izvaja z metanjem kopja na določeni razdalji. Da bi dosegli največjo razdaljo, morajo športniki uravnotežiti tri stvari, in sicer hitrost, tehniko in moč.
Met kopja je eden izmed atletskih športov. Metanje je postopek premikanja predmeta, kolikor je le mogoče in ga nekdo izvede, to si lahko ogledate beseda metanje, kar pomeni odmetavanje, je element gibanja in cilj procesa aktivnosti vrgel. Elementi gibanja in namena so enotna celota in so v obliki giba v metu metanja.
Met kopja je sestavljen iz dveh besed, in sicer meta in kopja. Vrzite, kar pomeni poskus, da ga vržete daleč stran, kopje pa je palica s koničastim vrhom, ki je vržena daleč stran (Munasifah, 2008: 4). Meč kopja je ena izmed številk, ki jih vsebujejo atletski športi in uporablja dolgo okroglo orodje v obliki sulice, tako da ga vrže čim dlje (PASI, 1988: 43). Poleg tega Jerver (1996: 142) pojasnjuje, da je "metanje kopja gibanje med dotikom roke z dolgim predmetom, ki poskuša metati čim dlje". Da bi dobili razdaljo meta, zahtevano moč in hitrost gibanja ter kot, pod katerim kopje zapusti roko.
Definicija metanja kopja je nepopolna, če ni znana zgodovina ali zgodovina razvoja metanja kopja kot ene izmed atletskih vej. Munasifah (2008: 4-5) pojasnjuje, da je "metanje kopja izviralo iz starodavnih človeških dejavnosti pri lovu na živali, ki so kopje pogosto uporabljajo pri lovu na svoj plen, da zadovoljijo svoje potrebe, tako da pojedo plen, ki ga ubijejo. Meč kopja v sodobnem času je postal šport, ki se izpodbija, vendar razumevanje zgodovine ni namenjeno samo razumevanje ali poznavanje dogodkov v preteklosti, ampak za določitev korakov v prihodnosti pridi.
Preberite tudi članke, ki so lahko povezani: Skok v višino
Zgodovina metanja kopja
Zgodovina metanja kopja sega v antične čase in je tesno povezana z različnimi tehnikami metanja. V starih časih se je metalo na različne načine, na primer stojalo, stojalo, z eno ali dvema rokama, da bi zadel tarčo. Od lahkih kopja za lov v primitivnih časih, težkih sulic za boj po vsem svetu in kopje iz srednjeveških časov skozi stoletja, dokler ni bil oblikovan za dirke, kot je pred kratkim.
Stara kopja je bila narejena iz lesa z železno konico in postavo. Potem so ga nadomestili s svetlim lesom iz Švedske. Potem se je spet spremenil v sodoben kopje iz kovine in steklenih vlaken (steklena vlakna) .Eno izmed atletskih številk je met kopja. Tako kot pri drugih atletskih številkah, na primer pri teku, ima tudi pri metu kopja svoje tehnike metanja, tako da dobimo dober met.
Met kopja je na olimpijske igre vključen od leta 1908 kot samostojni dogodek za moške in ženske. Zdaj je to število vključeno v osnovo dirke in sapte dirke. Dva dogodka sta vplivala na prakso metanja kopja. Prvi je poskus uporabe vrtenja v obliki diska za metanje. Čeprav ta metoda ustvarja dobre razdalje, pogosto ni dovoljena. Drugič, obstajajo predpisi, ki športnikom prepovedujejo obračanje hrbta v smeri meta. Tako je to pravilo vzpostavilo tradicionalno vrsto metanja kopja.
Tehnika metanja kopja
Tehnike metanja kopja so naslednje:
Kako držati kopje
Kako dobro in učinkovito držati kopje, je eden od ključev za določitev izida meta. Če pogledate strukturo kopja, boste na zanki videli zanko vrvi kot prostor za njeno držanje priporočljivo, ker je okoli tega težišče kopja, ki naj bi bilo najučinkovitejše za držanje kopje. Obstajajo trije načini držanja kopja, in sicer: ameriški način držanja (Ameriški slog), na finski način (Finski slog), Klešče (Stil rezervoarja).
Tri vrste prijemov za koplje so naslednje:
a. American Grip Way
oprijemna potameriški je palec in kazalec, ki se srečata drug za drugim za povojem ali kopjem. Ta način je enostavnejši, zato je primeren za začetnike, na splošno pa oprijem ne uporabljajo samo športniki začetniki ameriški Vendar pa v skupnosti in izobraževalnih krogih na splošno z uporabo metode oprijema ameriški, ker je potisk palca in kazalca večji (Hasan, 2003: 259)
oprijemna potameriški Za začetnike je to lažje kot z oprijemom Finska le majhen del opravijo elitni športniki, vendar se na splošno še vedno uporabljata oba načina prijemanja do zdaj, ker ima zelo močan potisk, je edina razlika tehnika oprijema seveda.
b. Kako ravnati s finsko jelko
oprijemna pot Finska je palec in srednji prst, ki se srečata za povojem ali zanko kopja, medtem ko je kazalec rahlo vzravnan s steblom kopja.
Finski oprijem kopja se imenuje tudi oprijem palca na srednjem prstu. Tako se imenuje, ker se palec in srednji prst nahajata za zanko. Medtem ko je kazalec raven in pritrjen v smeri kopja, sta obroč in mezinec navita prav v zanki.
b. Kako ravnati z Waddelom
Klešče za vpenjalne ročke (Stil rezervoarja) je oprijem, pri katerem kazalec in srednji prst vpita kopje neposredno za oprijemom. Ta oprijem ima prednosti in slabosti, kot navajajo Jonath in drugi (1988: 81), da "Ročaj rezervoarja preprečuje poškodbe" na komolcih zaradi odstopanja (zdravstveni oprijem), vendar tanki zasuki po potrebi pogosto povzročajo težave metati ".
Od treh zgornjih načinov zadrževanja je dejansko sam odvisno, ali bo metalec sam izbral, kateri je bolj primeren. To je v skladu z mnenjem Guthrieja (1993: 177), da "trije načini držanja kopja, noben od njih ni boljši od uporabljenega. Po drugi strani pa mora športnik po opravljenem treningu za vsako vrsto izbrati eno vrsto prijema, ki je zanj primeren in najbolj primeren ročaj ". Poleg tega je Muhajir (2007: 145) dejal, da "lahko metalec izbere, kateri način je zanj primeren, ne glede na to, kateri način izbere metalec. mora biti sposoben zagotoviti udoben oprijem, biti sposoben ustrezno nadzorovati pot in smer meta in mora biti sposoben ustrezno usmerjati moč tudi ".
Kako nositi kopje
Kot je navedeno, kako vzeti predpono pri metu kopja je zelo tesno povezano s tem, kako nositi kopje Hasan (2003: 260), da "je mogoče storiti vsak način, kako nositi kopje, če to ne moti hitrosti" teči ".
Torej, ko nosilci kopja pogosto vržejo metalec, je koplje nad ramo ali ramo s položajem oči Koplje je nagnjeno navzgor, prav tako nagnjeno navzdol in v vodoravnem položaju se v tem položaju mišice okoli ramen in rok počutijo sproščeno. Obstajajo tudi takšni, ki nosijo kopje z kopjem ob strani telesa, roke stojijo naravnost za njimi, tako da brez težav zavzamejo naslednjo držo. Vendar je malo ovir za dosego optimalne začetne hitrosti (Suherman, 2001: 214).
Kako začeti izvajati metanje kopja
Na začetku teka metalec teče, ko nosi kopje nad glavo z upognjenimi rokami, komolci obrnjeni naprej in dlanmi navzgor. Položaj kopja je vzporeden s črto, vzporedno s tlemi. Zadnji del predpone je sestavljen iz navzkrižnega koraka ali se pogosto imenuje "prečne stopnice”. V začetku in zadnjem razdelku prepoznamo več načinov, med drugim: a). S poskokom (hmeljni koraki), b). S prečnim korakom spredaj (navzkrižne stopnice), c). Prečni korak zadaj (zadnje prečne stopnice). Glede dolžine predpone, kot jo je navedel Ballesteros (1993: 117), "dolžina poti predpone ne sme biti več kot 36,50 m in najmanj 30 m, se označijo z dvema vzporednima črtama, oddaljenima 4 m, in širino črte 5 cm ".
Stikalo (prečne stopnice), ko se leva noga spusti, se oba ramena počasi zasukata v desno, desna roka se začne premikati ali se poravna v stran. nazaj, tu pa se težišče postopoma zmanjšuje, kar se je prej povečalo med predpono teči. Vrtenje ramen in izravnavanje rok, ki vržejo kopje nazaj, se nadaljujeta neprekinjeno in se nadaljuje, dokler ne preide čez zgornji del leve noge, kar ima za posledico nagib zgornjega dela telesa na nazaj. Vrtenje ramen v desno ustvarja zasuk med zgornjim in spodnjim delom telesa in pušča kopje precej za telesom. Oči so vedno naravnost naprej. Ko desna noga pristane v napol upognjenem položaju na koncu prečnega koraka (prečne stopnice), dvignite desno peto, ko se koleno premika naprej, in odprite obe nogi tako, da levo stopalo stopite čim širše naprej in stopite rahlo v levo. Oba ramena naj bosta obrnjena vstran in poskrbite, da bo koplje trdno držalo za hrbtom z roko, ki bo nosila kopje v višini ramen. Zapestja naj bodo upognjena, dlani pa obrnjene navzgor, da se rep kopja ne dotika tal. Med tem gibanjem je leva roka zložena čez prsni koš (Suherman, 2001: 215)
Končna faza, ko je leva noga spuščena v končnem položaju meta, oba kolka pomaknite naprej začne, zaznamuje ga zasuk desne noge in kolena, čemur sledi ravnanje okončine. Takoj se odpre levo ramo, desni komolec je obrnjen navzven in koplje se poravna čez roko in ramo. Levo stopalo pritisnemo na tla, čemur sledi obračanje desne noge navznoter in njeno ravnanje, medtem ko sledi desno koleno izravnana tako, da ustvari obokan položaj telesa in močno raztegne sprednje mišice (Suherman, 2001:216)
Kako metati kopje
Ko bo koplje vrženo nad glavo, ga vrnemo z ravno vrteno roko Telo se položi nazaj s kolenom desne noge, nato pa hkrati upogne komolec.
Kopje najhitreje pripeljemo nad glavo, boke potisnemo naprej in kopje vržemo čim bolj trdo od vrha glave naprej, tako da so roke ravne in jim pomaga potisnite desno nogo čim močneje in dvignite telo naprej, nato se koplje sprosti, ko je ravno, in prsti potisnejo dno vrvi kopja (Hasan, 1993:85-86).
Kako spustiti kopje
Sprostitev kopja se zgodi preko leve noge, koplje se sprosti iz roke pod kotom meta približno 45 stopinj s premikom, podobnim praški, iz podlakti desne roke. Desna noga drsi po tleh, ko se kopje spusti, se zgodi v ravni črti od pasu do roke metalca ki je le nekoliko zunaj navpične črte, medtem ko se glava in telo nagneta v levo v fazi sprostitve kopja. Med sprostitvijo kopja je leva roka upognjena in blokirana. (Muller, 2000: 147-148-149)
Pri metanju kopja je treba telo uravnotežiti, da med metanjem ohrani položaj telesa, da ne bo naprej, kar lahko povzroči diskvalifikacijo. Telo poskuša ohraniti ravnotežje tako, da ga osredotoči na eno nogo opore, na ravnovesje vpliva lokacija segmentov telesa. Ko želimo metati kopje, moramo povečati tudi moment sile, ker večji je trenutek sila, bo tudi nastala sila večja, tako da bo lahko povzročila met, ki je daleč. Večja kot je moč, ki jo vržemo, večja je hitrost predmeta.
Drža po metu kopja
Preberite tudi članke, ki so lahko povezani: Suvanje krogle
Splošna pravila metanja kopja
-
Oprema za koplje
Koplje je sestavljeno iz treh delov, in sicer očesa kopja, telesa kopja in ročaja vrvi. Telo kopja je izdelano iz kovine, oster rob kopja pa je pritrjen na dolg sprednji konec. Predpisi glede specifikacij moškega in ženskega kopja so zelo zapleteni, da se zagotovi zakonito letenje in lepljenje kopja. Tehnični vodja mora poskrbeti, da morajo biti vsi kopji, ki bodo uporabljeni na tekmovanju, v skladu z vsemi predpisi in predpisi. Teža kopja za moške je 800 gramov, kopja za ženske pa 600 gramov. Dolžina kopja za moške je 2,60 - 2,70 m, medtem ko je dolžina kopja za ženske 2,20 - 2,30 m.
Na atletskih tekmovanjih, kot so olimpijske igre, svetovna prvenstva ali regijska. Uporablja se lahko samo kopje, ki ga priskrbi organizacijski odbor. Na manjših tekmovanjih pa lahko udeleženci uporabljajo lastno kopje, če je koplje pregledano in zagotovljeno označi kot veljaven znak s strani organizacijskega odbora pred začetkom dirke in ga lahko uporabljajo drugi udeleženci (Ballesteros, 1993:117).
-
Predpona za metanje kopja
Dolžina začetnega meta kopja ne sme biti večja od 36,50 m in najmanj 30 m, označena mora biti z dvema vzporednima črtama na razdalji 4 m in širino črte 5 cm (Ballesteros, 1993: 117) -
Meja krivulje meta meta kopja
Metalni lok je izdelan iz lesa ali meta, pobarvan v belo in je nameščen ravno s tlemi in je lok ali lok kroga s premerom 8 m. Sama ukrivljena črta je široka 7 cm. 0.75 m dolga črta je narejena kot podaljšek krivulje meta in pravega kota na vzporedno črto štartne steze (Ballesteros, 1993: 117). -
Vrzi sektor
Ta črta je povezana s stranico v vzporedni črti izhodiščne poti, ki je izrisana iz središča krivulje meje meta pod kotom 29o (Ballesteros, 1993: 117). -
Ocena metanja kopja
Ocenjevanje v metu kopja se izvaja z belo zastavo, ki označuje, da je bil met pravilno izveden, in rdečo zastavo, ki označuje, da je bil met vrnjen napačno. Met se meri od oznake, ki je najbližja glavi kopja, do notranje strani konca kroga in nato meri med oznakami. Nato so nekateri elementi ocenjevanja pri metu kopja, kako držati kopje in pristati ali pasti kopje (Munasifah, 2008: 7).
Poleg tega je glede ocene Muhajir (2007: 149) dejal: "Met je veljaven, če se kopje v sektorju metanja drži ali opraska po tleh, met je neveljaven, če se med metom dotakne loka meta ali 1,5 metrske črte vstran ali se dotakne tal pred lokom vrzi ". Nadalje Ballesters (1993: 117) pojasnjuje, da "se šteje, da je met veljaven, če se mora oko kopja dotakniti" pred preostalim kopjem in popolnoma pade v notranjost pristajalnega sektorja ali na njegovo notranjost kopje
Preberite tudi članke, ki so lahko povezani: Dolg skok
Zahteve za pravni met
- Koplje je treba držati za ročaj in ga metati čez ramo ali vrh roke metalca in ne sme biti vrženo z bobom. Nepravovernih slogov ni dovoljeno uporabljati.
- Met je neveljaven, če konica kopja ne zadene tal pred ostalim kopjem.
- Met v času izdelave predpone za metanje ne sme preseči nobene vzporedne črte ali črte.
- Met je neveljaven, če se metalec dotakne dela telesa ali udari vrvico ali vrvico podaljšek (vrzel meta) pod pravim kotom na vzporedno črto ali dotikanje tal pred vrstico meta in črtami to je vse.
- Po začetnem metu metanja, dokler se koplje ne spusti in v zraku, metalec nikoli ne obrne telesa v celoti, tako da je hrbet obrnjen proti metanju.
- Metač ne sme zapustiti startne črte, preden je kopje padlo na tla. Iz stoječega položaja pustite štartno črto za krivuljo meta in podaljškom.
Preberite tudi članke, ki so lahko povezani: Ritmična gimnastika
Vrzitev kopja
Velikost polja za metanje kopja:
- Širina predpone: 4 metre
- Dolžina predpone: 40 metrov
- Širina ravne črte na desni in levi strani mete: 1,5 metra
- Širina vrvice za metanje: 7 metrov.
Orodja za metanje kopja:
- kopje iz bambusa s kovinskim rezilom iz kovine
- za deklice: dolga 2 metra in tehta 600 gramov
- za moške: 2,60 metra v dolžino in 800 metrov v težo.
Obstajajo trije načini za držanje kopja, in sicer:
- Zadržan čez ramo, konjiček kopja navzgor
- Drži se pred prsmi, konica kopja je navzdol
- Zadržan je, pritrjen na zravnano desno roko.
Pravila za metanje kopja:
- Vsak vrč ima pravico metati 3-krat
- metanje mora biti z eno roko.
Diskvalifikacija ali met se šteje za neveljavnega, če:
- kopja ni v povoju
- klicali dve minuti, še niso vrgli
- dotakne se železa zgornje meje meta
- dotaknite se tal zunaj železnega kroga
- po metu ven čez metno črto
- kopje pade zunaj metalskega sektorja
- konica kopja ni vtisnjena na tla.
Preberite tudi članke, ki so lahko povezani: Vrzi diske
Dejavniki, ki vplivajo na metanje kopja
Metalec kopja je nekdo, ki ima veliko eksplozivno moč mišic roke in ramen in jo ima moč in natančnost korakov pri izdelavi predpone pred sprostitvijo kopja (Adisasmita, 1986:7). Zato metalci, ki nimajo enake natančnosti pri koraku, nimajo upanja, da bi dosegli največjo zmogljivost.
Osnovni element dosežkov v metu kopja je natančnost koraka na startu To je eden od dejavnikov, ki določajo človekovo sposobnost metanja, kolikor je le mogoče mogoče. Poleg tega so glavni dejavniki, ki jih je treba upoštevati, način oprijema in fizični elementi, kot so moč, prožnost, hitrost in eksplozivna moč mišic. Vrč, trenerji, vključno z učitelji športne vzgoje pri poučevanju, teh komponent ne smejo prezreti
Nato je še en dejavnik, ki vpliva na rezultate meta kopja, napaka pri izvajanju kopja metanju obstaja več napak, ki se pogosto pojavijo pri metanju kopja, in sicer kot naslednje:
- Hitrost teka ni nastavljena na povečanje. Od začetka je bil tek hiter ali prepočasen,
- Ko teče, je kopje tiho,
- Po prečnem udarcu se najprej vrže metalec,
- Desna noga ni zategnjena,
- Metu ne sledi desni komolec,
- Leva noga ni stopljena, ko gre za met,
- Sprostitev kopja ne gre čez desno ramo,
- Kot meta je prenizek ali prevelik,
- Ne more vzdrževati ravnotežja (Munasifah, 2008: 20).
Preberite tudi članke, ki so lahko povezani: Odbojka
Stvari, ki jih je treba iskati pri metanju kopja
1. Nekaj predlaganih stvari
- Držanje kopja vzdolž poti roke
- Razširite zadnji korak in počasi upognite desno nogo
- Med štartom teči naravnost
- Utež prenesite čez zadnje okončine
- Izbirajte med zgornjim in spodnjim delom telesa (leva rama v zaprtem položaju)
- Izravnajte roke za metanje in dlani v obrnjenem položaju navzgor
- Stopite levo nogo daleč naprej in krempljajte
- Upognite se v met za metanje in med metanjem dvignite komolce navzgor.
2. Nekaj stvari, ki se jim je treba izogniti
- Držanje kopja s celo pestjo (prijemanje)
- Skočite na zadnji korak
- Naredite dva ali več križnih korakov
- Prinašanje obeh ramen obrnjenih naprej
- Boki so upognjeni tako, da se telo upogne naprej
- Upogibanje metne roke, ko začnemo metati
- Postavitev prednjih nog na tla preveč levo
- Vrtenje vrtenja skozi desno stran telesa
Upajmo, koristni prijatelji učiteljev v vzgoji