Zdravstvene koristi limone, ki jih morate vedeti
Zdravstvene koristi limon, ki jih morate vedeti - Kakšne so koristi limone za zdravje?, Ob tej priložnosti Seputartahu.co.id bo razpravljal o tem, vključno s hranilno vsebino in seveda drugimi stvarmi, ki to prav tako pokrivajo. Oglejmo si skupaj razpravo v spodnjem članku, da jo bomo bolje razumeli
Zdravstvene koristi limone, ki jih morate vedeti
Limone so različica citrusov, ki je zelo priljubljena in se uporabljajo tudi v številnih naravnih lepotnih tretmajih. Limone so kiselkastega okusa, a so zelo osvežilne. Limonin sok se pogosto uporablja kot mešanica v različnih jedeh. Vendar se je izkazalo, da je limona zelo dobra tudi za zdravje telesa.
Limona je vrsta sadja, ki je zagotovo zelo poznana in znana po svoji različni uporabi za hrano in pijačo. Limona je znana kot vrsta pomaranče, ki ima precej močan kisel okus.
Limone se že dolgo pogosto uporabljajo kot sestavine za pripravo nekaterih pijač, predvsem tistih s kiselkastim okusom. Hranilna vsebnost limon lahko pomaga tudi pri zagotavljanju koristi limon za nego zdravja in lepote.
Hranilna vsebnost limone
Številne prednosti limone izhajajo iz številnih njenih dobrih hranil. Po podatkih nacionalne podatkovne baze podatkov o hranilni vrednosti USDA ena surova limona brez kože (približno 58 gramov) zagotavlja:
- 17 kalorij
- 0,6 grama beljakovin
- 0,2 grama maščobe
- 5,4 g ogljikovih hidratov (vključno z 1,6 g vlaknin in 1,5 g sladkorja)
- 51 % dnevnih potreb po vitaminu C predstavljajo majhne količine tiamina, riboflavina, vitamina B-6, pantotenske kisline, kalcija, železa, magnezija, fosforja, kalija, bakra in mangana.
Ena tekoča unča limoninega soka zagotavlja 7 kalorij, 0,1 grama beljakovin, 0,1 grama maščobe, 2,1 grama ogljikovih hidratov (vključno z 0,1 grama vlaknin in 0,1 grama sladkorja) in 23 % dnevne potrebe po vitaminu C.
Sledi popoln pregled koristi limone za zdravje in lepoto.
Prednosti Lemon Nutrition za telesni vnos na 108 g
- Kalorije 21,6 (90,4 kj) 1%
- iz ogljikovih hidratov 13,5 (56,5 kj)
- beljakovin 5,2 (21,8 kj)
- maščobe 2,9 (12,1 kj)
- OPOMBA: KJ (kilo joulov)
- Skupni ogljikovi hidrati 11,6 g (4%)
- Prehranske vlaknine 5,1 g (20%)
- Beljakovine 1,3 g (3%)
- Vitamin.
- Vitamin A 32,34 IU (1%)
- Retinol 2,2 mcg
- Vitamin C 83,2 mg (139%)
- Tiamin 0,1 mg (4%)
- Riboflavin 0,0 mg (3%)
- Niacin 0,2 mg (1%)
- Vitamin B6 0,1 mg (6%)
- Pantotenska kislina 0,3 mg (3%)
- Mineral.
- Kalcij 65,9 mg (7%)
- Železo 0,8 mg (4%)
- Magnezij 13,0 mg (3%)
- Fosfor 16,2 mg (2%)
- Kalij 157 mg (4%)
- Natrij 3,2 mg (0%)
- Cink 0,1 mg (1%)
- Baker 0,3 mg (14%)
Koristi in učinkovitost limon za zdravje
Prednosti limone so zelo dobre za ohranjanje zdravega telesa. Nekateri od njih so naslednji:
Olajša prebavo
Izločanje prebavnih odpadkov lahko olajšate z rednim uživanjem limoninega soka. Limona poveča peristaltično gibanje v želodcu, pomaga pri rednem odvajanju blata in tako pravilno odpravlja telesne odpadke.
Limona je kot sredstvo za čiščenje in čiščenje krvi, zato je dobra pijača po kosilu ali večerji. Limona pomaga tudi pri drugih prebavnih težavah, kot je slabost ob povišani želodčni kislini, vendar bodite previdni, saj limona ni združljiva z mlekom. Topli vodi dodajte limonin sok in jo popijte zjutraj.
Stabilizira visok krvni tlak
Vsebnost kalija v limoni je enaka koristim banan, ki so zelo dobre za uživanje ljudi s srčnimi boleznimi. Kalij uravnava visok krvni tlak, vrtoglavico in slabost, saj zagotavlja pomirjujoč občutek za duha in telo. Tako se limone pogosto uporabljajo za zmanjšanje duševnega stresa in težav z depresijo.
Premagovanje vnetega grla
Ne samo, da lahko zeliščne rastline, kot je ingver, ublažijo kašelj, ampak je limona zelo dobra za zdravljenje tonzilitisa (grla). Samo grgrajte s toplo vodo, ki ste ji dodali žličko limoninega soka. Pri kašlju in prehladu dajte toplo vodo, ki ste ji dodali malo medu. Za astmo pol čajne žličke limoninega soka s skodelico tople vode pred obroki.
Ustavi notranje krvavitve
Vsebnost antiseptika v limonah lahko ustavi notranje krvavitve v telesu. Majhno vatirano palčko pomočite v limonin sok in si jo položite v nos, da ustavite krvavitev iz nosu.
Skrb za ustno zdravje
Limono lahko uporabite pri rutinskem čiščenju zob, vendar pazite, da zobna pasta, ki vsebuje limono, ne pride v oči. Limonin sok lahko nanesete na prizadeti del zoba, kar lahko pomaga pri znebitvi bolečine. Poleg tega limona odpravlja tudi slab zadah, ki je lahko posledica različnih bolezni in stanj dlesni
Razstrupljanje toksinov v telesu
Včasih hrana, ki jo uživamo, ne vsebuje vseh dobrih snovi. Te strupene snovi so nevarne in se kopičijo v telesu, kar ni dobro za zdravje. Uživanje limoninega soka pomaga odpraviti te toksine in jih odstraniti skupaj z drugimi presnovnimi odpadki.
Limonin sok je čistilec krvi, saj pomaga telesu, da se znebi toksinov. Ima tudi 22 spojin proti raku in upočasnjuje rast rakavih tumorjev. Po obsevanju in kemoterapiji lahko odstrani ostanke sevanja in očisti kri. Limona podpira tudi imunski sistem in je dober antidepresiv.
Vitamin C in teža
Kot piše v članku, objavljenem v "Journal of the American College of Nutrition" leta 2005, je vitamin C obratno sorazmeren s telesno maso. Raziskovalci so pokazali rezultate, da zadosten vnos vitamina C pomaga telesu sprožiti vrsto kemičnih reakcij, ki razgrajujejo telesno maščobo in je koristen kot energija. Prednosti sadja so bogate z vitaminom C, ki ga je veliko tudi v limonah in je razlog za močne učinke te kombinacije.
Negujte suho kožo na petah in kolenih
Rezine limone lahko rešijo to težavo. Z rezinami limone podrgnite suho kožo, kot so pete in kolena, pustite, da se vpije v kožo. Ni potrebe po ponovnem izpiranju z vodo.
Limonina maska posvetli kožo
Pri mastni koži je zelo problematično, če je koža obraza videti sijoča. Kot masko lahko uporabite limonin sok, pomešan z medom. Redno uporabljajte prednosti medu in limone, da bo koža obraza videti bolj sveža in sijoča.
Zmanjša kožne pore
Obrazne pore, ki so videti rahlo razširjene, so zelo moteče za vaš videz. Negujte kožo obraza z limoninim sokom. Limonin sok hranite v hladilniku, nato si z limoninim sokom vtrite obraz, počakajte, da se vpije, nato sperite z vodo. To naredite vsako jutro in ne uporabljajte limoninega soka, ne pustite ga dlje kot en teden.
Zmanjšuje prhljaj
Limonin sok, zmešajte s toplim oljčnim oljem. Z mešanico limone počasi zmasirajte glavo in pustite delovati 15 minut, nato lase sperite z vodo in uporabite balzam za lase. Prednosti limone bodo zmanjšale prhljaj, prednosti oljčnega olja pa zagotavljajo naravno vlažnost las. Seveda ob redni uporabi.
To je ocena iz Seputartahu.co.id približno Zdravstvene koristi limone, ki jih morate vedeti, Upajmo, da lahko poveča vaš vpogled in znanje. Hvala za obisk in ne pozabite prebrati drugih člankov
Seznam vsebine
Priporočilo:
- 37 Popolnih zdravstvenih koristi sadja nonija 37 Popolnih zdravstvenih koristi sadja nonija - Noni je sadež, ki izvira iz jugovzhodne Azije. Noni je ovalne oblike in ima črne lise na zunanji površini, večina ljudi...
- Katabolizem: definicija, proces in sprožilci Katabolizem: definicija, proces in sprožilci – Telesni proces pridobivanja energije se imenuje metabolizem. Metabolizem še vedno delimo na 2, in sicer na katabolizem in anabolizem. Ob tej priložnosti bomo razpravljali o...
- 13 Anatomija človeškega telesa in njegove funkcije 13 Anatomija človeškega telesa in njegove funkcije - V veji biologije obstajajo tisti, ki preučujejo anatomijo, in sicer vedo o biologiji, ki proučuje zgradbo telesa živih bitij. Za to razpravo, v zvezi z znanjem ...
- Bakterije in njihova vloga: vrste, koristne vloge in... Bakterije in njihove vloge: vrste, koristne in škodljive vloge - Kaj so bakterije? Bakterije so enocelični ali enocelični organizmi, prokarionti ali prokarionti, mikroskopsko majhni ali zelo majhni. Bakterije prispevajo ...
- Primeri znanstvenih del: Funkcije in pravila jezika Primeri znanstvenih del: Funkcije in pravila jezika - Kateri je primer dobre in pravilne oblike pisanja znanstvenega dela? Prej je Seputartahu.co.id razpravljal o znanstvenem delu: definicija, značilnosti, prednosti, ...
- Fermentacija je: definicija, funkcija, vrste, prednosti,… Fermentacija je: definicija, funkcija, vrste, prednosti, namen in primeri - Beseda fermentacija je našim ušesom pravzaprav že znana. To besedo smo pogosto slišali tako neposredno kot...
- Kratke zgodbe o prijateljstvu: definicija, nasveti za pisanje in primeri Kratke zgodbe o prijateljstvu: definicija, nasveti za pisanje in primeri – Kakšne so kratke zgodbe o prijateljstvu? Ob tej priložnosti bo Seputarjiwa.co.id razpravljal o tem, kaj so kratke zgodbe o prijateljstvu in o drugih stvareh o njih. Poglejmo skupaj ...
- Besedilo kratke zgodbe: definicija, značilnosti, struktura, elementi in primeri Besedilo kratke zgodbe: definicija, značilnosti, struktura, elementi in primeri - Kaj je besedilo kratke zgodbe? Ob tej priložnosti bomo na Seputarjiwa.co.id obravnavali besedila kratke zgodbe in stvari, ki jih obkrožajo. Dovoli nam…
- Opredelitev belih krvnih celic (levkocitov), funkcije, vrste in ... Opredelitev belih krvnih celic (levkocitov), delovanje, vrste in značilnosti - Tokrat se bomo pogovarjali o krvi. Kri je pomembna stvar za človeka, če ste že slišali, da obstaja...
- Poslovni subjekti: definicija, oblike, vrste in primerjava Poslovni subjekt: definicija, oblika, vrste in primerjava - Kaj pomeni poslovni subjekt? Tokrat bo Seputarjiwa.co.id obravnaval poslovne subjekte in zadeve v zvezi z njimi. Poglejmo skupaj ...
- Rastlinski dihalni organi: definicija, vrste, proces ... Rastlinski dihalni organi: definicija, vrste, dihalni proces in razmerje med dihanjem in fotosintezo – Karkoli in kako rastline dihajo? Ob tej priložnosti bo Seputar Ilmu.co.id razpravljal o tem in Seveda…
- √ Opredelitev iglokožcev, značilnosti, zgradba in... Opredelitev iglokožcev, značilnosti, zgradba in razvrstitev - Ob tej priložnosti bo O znanju razpravljal o iglokožcih. Ta razprava pojasnjuje pomen iglokožcev, značilnosti, organske sisteme, strukturo, razmnoževanje,...
- √ Razumevanje protina, stopenj, pregleda, preprečevanja in... Razumevanje protina, stopnje, pregled, preprečevanje in zdravljenje - V tej razpravi bomo razložili protin. Kar vključuje razumevanje protina, stopnje protina, preverjanje protina, preprečevanje ...
- 13 funkcij ledvic za človeško telo (celotna razprava) 13 funkcij ledvic za človeško telo (Celotna razprava) - Ob tej priložnosti bomo razpravljali o funkciji ledvic za naše telo, zakaj moramo poznati delovanje ledvic? ker so ledvice...
- Zavarovani gozd: Pojem, funkcija, pravne podlage za varstvo... Zaščiten gozd: definicija, funkcija, pravna podlaga za varstvo in primeri - Kaj pomeni zaščitenih gozdov?, bo ob tej priložnosti Seputarjiwa.co.id razpravljal o tem in seveda o drugih stvareh Tudi…
- 2-dimenzionalna umetniška dela: definicija, tehnike, elementi, mediji ... 2-dimenzionalna dela likovne umetnosti: definicija, tehnike, elementi, mediji in primeri - Kaj pomenijo 2-dimenzionalna dela likovne umetnosti? Ob tej priložnosti bo Seputarjiwa.co.id razpravljal o tem, ali...
- √ Kislinsko-bazični indikatorji: definicija, vrste in primeri Kislinsko-bazični indikatorji: definicija, vrste in primeri - Ob tej priložnosti bomo v O znanju razpravljali o kislinsko-bazičnih indikatorjih. Kar v tej razpravi pojasnjuje pomen indikatorjev kisline ...
- Politično življenje kraljestva Majapahit: zgodnja zgodovina in ... Politično življenje kraljestva Majapahit: zgodnja zgodovina in zapuščina - Kakšno je bilo politično življenje kraljestva? Majapahit? Ob tej priložnosti bo Seputarjiwa.co.id razpravljal o kraljestvu Majapahit in njegovih zadevah obdaj ga. Poglejmo skupaj razpravo ...
- Funkcija jajčnih celic: definicija jajčnih celic in funkcije delov ... Funkcija jajčnih celic: Definicija jajčnih celic in funkcije delov cvetov - Kakšna je funkcija jajčnih celic?, ob tej priložnosti bo Seputarjiwa.co.id razpravljal o tem in seveda o stvareh, ki tudi...
- Razumevanje trombocitov: funkcija, kako delujejo, značilnosti, struktura in ... Razumevanje trombocitov: funkcija, kako delujejo, značilnosti, struktura in proces nastajanja - Kaj so trombociti in Kakšna je njegova funkcija? Ob tej priložnosti bo Seputarjiwa.co.id razpravljal o tem in seveda tudi o drugih stvareh obdaj ga. Pustiti…
- 14 popolnih zdravstvenih koristi kurkume 14 popolnih zdravstvenih koristi kurkume - Kurkuma je ena od začimb, ki jih imamo Indonezija, ne le kot začimba za kuhanje, včasih se kurkuma uporablja tudi kot zdravilna sestavina tradicionalno. Prednosti, ki…
- 10 popolnih zdravstvenih koristi tempeha 10 popolnih zdravstvenih koristi tempeha - Tempeh je tipična indonezijska hrana, kot vemo, je tempeh hrana, narejena iz sojinih zrn. Kjer ima soja visoko hranilno vrednost...
- Telesna pripravljenost: definicija, komponente, koncept, elementi,… Telesna pripravljenost: definicija, sestavni deli, koncept, elementi, cilji, koristi in oblike vadbe - Kaj je v Kaj pomeni telesna pripravljenost? Ob tej priložnosti bo Seputartahui.co.id razpravljal o telesni pripravljenosti Fizično in…
- Primeri vprašanj o telesni vzgoji za 11. razred (XI) SMA/MA/SMK, 1. in 2. semester Primeri vprašanj pri telesni vzgoji za 11. razred (XI) SMA/MA/SMK, 1. in 2. semester (2019 in 2020) – Ob tej priložnosti bo Seputarjiwa.co.id razpravljal o primerih vprašanj pri telesni vzgoji za 11. razred z izbirnimi odgovori in esejih. .
- Primeri ocen neleposlovnih knjig: cilji in koristi ocen Primeri recenzij neleposlovnih knjig: Cilji in prednosti recenzij - Kaj pomeni recenzij neleposlovnih knjig? Ob tej priložnosti bo Seputarjiwa.co.id razpravljal o tem, kaj je knjižna recenzija...
- 31 koristi paradižnika za zdravje in lepoto kože obraza 31 Koristi paradižnika za zdravje in lepoto kože obraza - Paradižnik je rastlina, ki raste v Južni Ameriki, paradižnik je družinski član zelene ali rdeče paprike, krompirja. Med ljudmi...
- Kislinsko-bazične raztopine: definicija, kislinsko-bazična teorija, lastnosti in... Kislinsko-bazične raztopine: definicija, kislinsko-bazična teorija, lastnosti in vrste - Kislinske in bazične raztopine sta dve skupini kemičnih spojin, ki jih pogosto najdemo in uporabljamo v življenju...
- Pedosfera: definicija, značilnosti, dejavniki oblikovanja, struktura in ... Pedosfera: definicija, značilnosti, dejavniki tvorbe, struktura in tipi tal - kaj pomeni pedosphere?, ob tej priložnosti bo Seputarjiwa.co.id razpravljal o tem in seveda o drugih stvareh Katera…
- Kingdom Animalia: definicija, značilnosti, razvrstitev in primeri... Kraljestvo Animalia: definicija, značilnosti, razvrstitev in primeri tipa - Kaj je mišljeno s kraljestvom? Animalia?, ob tej priložnosti bo Seputarjiwa.co.id razpravljal o tem in seveda tudi o drugih formulah obdaj ga. Pustiti…
- Pencak Silat: definicija, zgodovina, značilnosti, cilji, tehnike,… Pencak Silat: definicija, zgodovina, značilnosti, cilji, tehnike in ravni - Ali kdo ne ve, kaj je to? Pencak Silat? Ob tej priložnosti bo Seputarjiwa.co.id razpravljal o Pencak Silatu in drugih stvareh drugo...