Skok v daljino: definicija, zgodovina, tehnika, stil in pravila

Skok v daljino: definicija, zgodovina, tehnika, slog in pravila – Kaj je skok v daljino Ob tej priložnosti O znanju.co.id bomo razpravljali o tem, ali je skok v daljino in druge stvari o tem. Oglejmo si skupaj razpravo v spodnjem članku, da jo bomo bolje razumeli.

Skok v daljino: definicija, zgodovina, tehnika, stil in pravila

---

Skok v daljino je ena od atletskih športnih panog, kjer izvajamo skakalne gibe z prenašanjem telesne teže med letenjem v zraku. izvedeno s hitro hojo in odbijanjem na podstavku z uporabo ene od najmočnejših nog, da dosežete največjo razdaljo.

Skok v daljino je naravnanost, da dosežemo najvišjo začetno hitrost, hkrati pa lahko naredimo največji odboj trdno na eni nogi, da pridobite dovolj višine letenja in ustvarite razdaljo skok.

Ustrezne fizične in tehnične pogoje mora imeti dober skakalec. Vpliv fizičnih ali vidnih razmer na hitrost skakalca pri izvajanju predpone ter moč in odboj v skoku v daljino.

Medtem je bila harmonija predpone in odbojnosti odvisna od tehnične sposobnosti. Če sta začetna hitrost teka in odboj dobri, bodo tudi rezultati skoka dobri.

---

Zgodovina skoka v daljino

Šport skoka v daljino obstaja od leta 708 našega štetja, ko so bile v Grčiji starodavne olimpijske igre. Skok v daljino je edini skakalni dogodek, ki se tekmuje na starodavnih olimpijskih igrah. Po obstoječih evidencah so skok v daljino izvedli udeleženci Šparte s skokom dolžine 7,05 metra.

Prvotno so bili vsi dogodki na starodavnih olimpijskih igrah mišljeni kot oblika vojnega usposabljanja. Nastanek tega športa skoka v daljino naj bi treniral okretnost bojevnikov pri preskakovanju različnih ovir, kot so jarki in grape.

Takratna tehnika in način skakanja v tem športu skoka v daljino je bil drugačen od tehnike in načina skakanja, ki se uporablja danes. V starih časih so bili skoki narejeni v obliki večkratnikov. Tudi v tej disciplini smejo skakalci uporabiti le kratek sprinterski start. Poleg tega morajo skakalci teči tudi z utežmi v obeh rokah, ki so znane kot haltere z utežmi od 1 do 4,5 kg.

Skok v daljino je vrsta športa, ki se je udeleževal tudi modernih olimpijskih iger, ki so bile leta 1896 v Atenah v Grčiji. Tehnika skoka v skoku v daljino se je začela iz dneva v dan izpopolnjevati, tako da se je izoblikovala tehnika skoka, kot se izvaja sedaj.

Združene države so enkrat zmagovale v skoku v daljino na olimpijskih igrah v Mehiki leta 1968 z rekordom, ki ga je postavil Bob Beamon s skokom 8,90 metra. Nato je rekord podrl atlet iz ZDA Mike Powell s skokom 8,95 metra.

---

Tehnika skoka v daljino

Obstajajo 4 tehnike, ki jih je treba izvajati pri športu skoka v daljino, in sicer:

Tehnika predpone

Predpona je gibanje v atletskem skoku v daljino, ki se izvaja s čim hitrejšim tekom, da se doseže največja hitrost pred odbojem. Poleg tega si lahko predpono v atletiki skok v daljino razlagamo kot prizadevanje za pridobitev največjo vodoravno hitrost, ki se nato med izvajanjem pretvori v navpično hitrost odbojnost.

Razdalja od začetka je odvisna od stopnje zrelosti športnika in sposobnosti športnika, da pospeši v svojem tempu. Tehnika starta mora potekati s čim hitrejšim tekom z razdalje 40-45 metrov na tekaški stezi.

Pri ustvarjanju predpone v atletskem skoku v daljino je treba upoštevati več stvari, kot so:

• Začetna razdalja v skoku v daljino je odvisna od sposobnosti samega atleta. Za skakalce, ki na kratkih razdaljah dosežejo največjo hitrost, je štartna razdalja precej kratka oziroma blizu (približno 30-35 metrov ali manj). Pri skakalcih v daljino, ki dosežejo največjo hitrost na relativno dolgi razdalji, mora biti začetna razdalja daljša (približno 30-45 metrov ali več).
• Položaj na izhodišču v skoku v daljino je, da so stopala vzporedna ali pa je eno od stopal spredaj, odvisno od tekmovalčevih navad. Kako vzeti predpono pri skoku v daljino, ki začne počasi in nato hitro (šprint). To hitrost je treba vzdrževati tik pred prevzemom podstavka/odboja.
• Po doseganju največje hitrosti, približno 3-4 zadnjih vzletnih korakih, se tekaško gibanje spontano sprosti, ne da bi se zmanjšala hitrost, ki je bila prej dosežena. V tem zadnjem koraku se koncentracija in energija osredotočita na izvajanje podstavka na deski ali nosilcu podstavka.

Tehnika fokusa

Osredotočanje je pomembno gibanje pri skoku v daljino za določitev popolnega rezultata skoka. Pri tej tehniki se športnik odrine od deske ali podstavka z najmočnejšo nogo tako, da vodoravno hitrost spremeni v navpično.

Pri izvajanju podstavkov položaj telesa ne sme biti preveč nagnjen. Tudi fokus mora biti močan, hiter in aktiven. Upoštevati je treba tudi ravnotežje telesa, da ne pride do tresenja. Gibanje rok je zelo koristno za povečanje višine in ohranjanje ravnotežja telesa.

Pri izvajanju odboja v skoku v daljino je treba upoštevati več elementov, vključno z:

• Odboj pri skoku v daljino mora biti izveden z močno nogo.
• Del stopala, ki je zelo primeren in močan za opiranje, se ponavadi najprej nahaja pri peti in se konča pri prstu.
• Tik preden naredite podstavek, se poskusite nagniti nazaj.
• Bolje počivati ​​kar na podstavku.
• Tudi v mirovanju sta obe roki zanihali naprej.
• Zamahnite z nogo in jo dvignite naprej do višine bokov s pokrčenimi koleni.

Jadralna tehnika

Skok v daljino se izvede po zapustitvi grede. Pri izvajanju lebdečih gibov je treba vzdrževati ravnotežje telesa. Zamah z obema rokama lahko pomaga športnikom ohranjati telesno ravnovesje.

Obstajata 2 načina izvajanja lebdeče tehnike, in sicer:

• S počepenim položajem

V tem položaju, ko vrtljiva, zamahna noga dvigne koleno čim višje, nato pa sledi vrtljiva noga. Nato pred pristankom obe nogi potisnemo naprej.

• Z visečo držo

V tem položaju lahko nihajna noga visi naravnost v času opore. Telo držimo pokonci, sledi mu oporišče s pokrčenimi koleni, medtem ko so boki potisnjeni naprej. Nato se obe roki iztegneta navzgor.

Tehnika pristajanja

Pri tej tehniki morajo tekmovalci poskušati čim bolje pristati. Ne dovolite, da vaše telo ali roke padejo nazaj. Doskok na skakalnico se začne s položajem petnih stopal, stopala pa so rahlo tesno skupaj. Premike med pristankom je treba izvajati z obema nogama.

Pri doskoku v skoku v daljino je treba upoštevati, da obe nogi pristaneta hkrati, čemur sledi odriv bokov naprej. Da telo ne pada nazaj, kar je lahko usodno za samega športnika.

---

Stil skoka v daljino

Obstajajo 3 vrste stilov, ki jih je mogoče izvajati pri športu skoka v daljino, in sicer:

Skok v daljino v slogu počepa (slog z vzpenjanjem/ortotični slog)

Slog počepa je najstarejša in najlažja vrsta stila skoka v daljino. Šlo naj bi za stil počepa, ker pri letenju v zraku športnik samo pokrči noge, tako da je videti, kot da počepi.

Pri tem slogu mora biti odboj natančen in močan. Ko je telo v zraku, postavite telo kot človeka, ki čepi, s položajem telo nagnjeno naprej in roke zamahnjene za telesom med pravilnim doskokom.

Visenje v stilu skoka v daljino (Schnepper Style/Hang Style)

Pri skoku v daljino s tem slogom je treba upoštevati več tehnik, kot so:

• Začnite z največjo hitrostjo in naredite zelo močan odriv na odskočni deski.
• Ko je telo v zraku, poskušajte telo lebdeti čim dlje v zraku in v stanju ravnotežja.
• Roke postavite nad glavo, kot da držite vrv med zamahom.
• Pri doskoku poskušajte pristati čim bolje, ne pustite, da vam telo ali roke padajo nazaj, ker lahko poškodujete športnika. Pristanite z nogami in rokami naprej.

Slog skoka v daljino Hoja v zraku (Hoja v zraku)

Pri skoku v daljino s tem slogom je treba upoštevati več tehnik, kot so:

• Naredite predpono s hitrim tekom na progi z razdaljo 40-45 metrov. Nato naredite odriv na povratni deski z uporabo najmočnejše noge, da spremenite vodoravno hitrost, ustvarjeno na začetku, v navpično hitrost.
• Ko je telo v zraku, čim močneje zavihtite nihalno nogo ali zadnjo nogo navzgor. Nato naredite gibanje korakanja v zraku, tako da stopite na nogo, ki je bila prej uporabljena za zavrnitev ali oporo, da naredite gibanje hoje v zraku.
• Varno pristanite, ne da bi povzročili poškodbe. To storite tako, da zravnate noge in roke skupaj naprej, telo nagnete naprej in ko se pete hitro dotaknejo peska, so kolena pokrčena.

---

Pravila skoka v daljino

Tukaj je nekaj pravil skoka v daljino, ki jih sestavljajo:

Pravila za udeležence

Sledi nekaj pravil skoka v daljino za udeležence, ki jih sestavljajo:

• Udeleženci v tekmovanju v skoku v daljino z več kot 8 osebami lahko vsak udeleženec skoči 3-krat. Ne samo to, na voljo je 8 skokov, kjer lahko najboljši skakalci naredijo 3 skoke, da se lahko določi zmagovalec.
• Udeleženci z manj kot 8 osebami bodo organizirani tako, da vsak udeleženec skoči samo 6-krat in še to po vrsti.
• Meritve bodo opravljene, če bodo vsi udeleženci skočili; meritev poteka od najprostejše točke, ki je najbližja peskovniku za pristajanje.
• Čas za izvedbo skoka je 1,5 minute za vsakega udeleženca.
• Skok, ki velja za najboljšega, je rezultat, ki se zabeleži, da se lahko določi zmagovalec.

Polje

Informacije:

• Skok v kad 9 m
• Širina kadi = 2,75 m
• Predpona širina tira = 1,22 m
• Širina podstavka = 20 m
• Dolžina podstavka = 1,22 m
• Skočna kad je napolnjena s peskom

Polje za skok v daljino uporablja peskovnik dimenzij 10 x 2,75 m ter 45 m tekalne steze in skakalnico dimenzij 1,22 x 0,2 x 0,0 5 m. Za peskovnik poskusite uporabiti droben pesek brez ostrega gramoza, da skakalec pri doskoku ne poškoduje skakalca.

Sledi nekaj pravil skoka v daljino na igrišču, ki jih sestavljajo:

• Odpadne deske morajo biti dolge 1,22 m, debele 10 cm in široke 20 cm.
• Predpona proge mora imeti minimalno dolžino 45 m in širino 1,22 m.
• Postavitev plošč s plastelinom naj bo postavljena na stran blizu doskoka, tako da je mogoče opaziti sledi stopal skakalca. pravilno, ko na primer narivna napaka nastane vsaj 1 m od sprednjega roba peskovnika pristanek.
• Doskočišče mora biti široko vsaj 2,75 m z najmanj 10 m razdalje med zaletiščem in koncem skakalnice.
• Tudi višina oziroma ravna površina peska na pristajališču mora biti enaka zgornji strani vzletne deske.

Merjenje preskoka

Sledi nekaj pravil za skok v daljino pri meritvah skokov, ki jih sestavljajo:

• Meritev celotnega skoka je od doskočnega mesta v skakalnici do nosilne grede.
• Meritve je treba opraviti tudi pravokotno na podstavek in njegov podaljšek.
• S strani doskočne oznake, ki je najbližje nosilcu podstavka, je treba opraviti meritve, ki jih nato narišemo naravnost na stran nosilca podstavka, ki ni daleč od skakalnice.
• Merilna žirija je edina, ki ima pravico meriti in sta običajno 2.
• Skok, ki bo razglašen za veljavnega, bo izmerila merilna žirija.
• Merilni sodnik bo opravil meritev skoka od konca oporne točke, ki je najbližje peskovniku, do začetka doskoka.
• Če skakalec po opravljenem skoku hodi nazaj, se meritev samodejno izvede na razdalji, ko skakalec gre nazaj. Zato mora skakalec po skoku hoditi naprej.
• Orodja, ki se uporabljajo v procesu merjenja, morajo biti enaka za rezultate skoka vsakega tekmovalca, ko poteka tekmovanje, saj je na tekmovanju samo en merilni instrument.
• Meritve morajo biti čim bolj natančne, saj je razlika 1 cm seveda zelo vplivna.
• Evidentiranje rezultatov skoka vedno izvaja zapisnikar rezultatov tekme.

Diskvalifikacija

Sledi nekaj pravil skoka v daljino, ki so predmet diskvalifikacije in so sestavljena iz:

• Udeleženci niso dobro skakali, potem ko so bili pozvani 3 minute.
• Podstavek uporablja 2 nogi.
• Pristanek se izvede zunaj skoka v kadi.
• Postopek zavrtanja se izvede z zunanje strani konca nosilne grede, pred ali tudi za podaljškom nosilne linije.
• Tekmovalec se s katerim koli delom telesa dotakne tal za zaletno črto to je takrat, ko želite skočiti ali ko tečete hitro brez skoka odbojnost.
• Pri doskoku se tekmovalec dotakne tal izven doskočišča ali skakalnice, preden pravilno pristane v doskočni boks.
• Udeleženci pristanejo z gibanjem, podobnim salti.
• Ko je naredil popoln skok, se mora skakalec vrniti skozi skakalno kad.
• V bistvu se mora skakalec po skoku vrniti na izhodišče.

Tako pregled iz O znanju.co.id približno Dolg skok, upam, da lahko prispeva k vašemu vpogledu in znanju. Hvala za obisk in ne pozabite prebrati drugih člankov.