10 prednosti vsakodnevnega branja knjig za vse življenje

aboutknowledge.co.id – Prednosti branja knjig so številne. Ampak priznajmo si. Težko se je motivirati za branje 382 strani dolge knjige, ko lahko gledate filme, poslušate zvočne knjige ali gledate povzetke videoposnetkov YouTube.

Imam prav? Toda če večino vašega dnevnega branja sestavljajo objave v družbenih medijih, besedilna sporočila in naslovi novic, zamujate. Kakšne so potem prednosti branja knjig? Če želite prebrati več knjig, vendar potrebujete motivacijo, je ta članek za vas.

Konec koncev, če razumete, kako pomembno je branje knjig, je večja verjetnost, da jih boste prebrali.

Kakšne so prednosti branja knjig?

Tukaj je 10 prednosti branja knjig, ki kažejo na pomembnost branja. Med branjem knjige vsak dan:

1. Pridobite dragoceno znanje
2. Vadite svoje možgane
3. Izboljšajte koncentracijo
4. Izboljšajte spomin
5. Uživajte v zabavi
6. Povečajte empatijo
7. Izboljšajte komunikacijske sposobnosti
8. Zmanjšajte stres
9. Izboljšajte duševno zdravje
10. Živite dlje

Zdaj pa se poglobimo, da bomo bolje razumeli prednosti branja.

1. Pridobite dragoceno znanje

Ena najbolj očitnih prednosti vsakodnevnega branja je učenje. Za razliko od YouTube videoposnetkov ali podcastov knjige omogočajo dostop do poglobljenega znanja. Se pravi, če bi želeli biti bolj produktivni, o čem mislite, da bi se lahko naučili več?

Knjiga, ki jo je napisal nekdo, ki je 20 let preučeval produktivnost,
Ali pa je to 10-minutni videoposnetek YouTube, ki ga je posnel nekdo, ki ga tema zanima?

Katerega mislite, da boste absorbirali več? Kateri mislite, da vam bo bolj pomagal spremeniti svoje navade? Knjige, seveda!

Za uspeh je pomembno tudi preseganje površine teme. Verjetno je to razlog, zakaj je avtor Roald Dahl nekoč rekel: "Moraš veliko brati, da lahko počneš karkoli v življenju."

Poleg tega se lahko iz knjige naučite dobesedno kar koli. Kadar koli na primer nekdo vpraša ustanovitelja SpaceX-a Elona Muska, kako zgraditi raketo, reče: "Prebral sem."

Kaj se torej želite naučiti? Se želite naučiti kodirati, slikati ali ustanoviti uspešno podjetje? Se želite naučiti, kako prenehati z odlašanjem? Ali pa želite vedeti, kako popolnoma spremeniti svoje življenje? Karkoli že je, branje lahko pomaga.

2. Trenirajte svoje možgane

Zakaj je branje pomembno? Kot je rekel angleški pisatelj Joseph Addison iz 17. stoletja: »Kaj šport počne na telesu je tisto, kar branje naredi na umu.« Kako torej vpliva branje možgani?

Raziskave kažejo, da branje spodbuja zapleteno mrežo vezij in signalov v možganih. In ko se bralne sposobnosti izboljšujejo, postajajo ta omrežja močnejša in izpopolnjena.

V drugi študiji so raziskovalci merili, kako branje romanov vpliva na naše možgane. Udeleženci študije so brali roman Roberta Harrisa Pompeji in ko se je napetost v zgodbi povečevala, se je aktiviralo več področij možganov. Želite izvedeti najboljši del?

Pregledi kažejo povečano povezljivost možganov med branjem in nekaj dni po njem, kar dokazuje izjemne prednosti vsakodnevnega branja.

Skratka, naši možgani imajo tako kot mišice politiko "uporabi ali izgubi". Z drugimi besedami, če svojega uma ne vadite redno, se bodo vaše kognitivne sposobnosti zmanjšale. Vendar lahko vsakodnevno branje ohranja otroke močne in zdrave.

3. Povečajte koncentracijo

Za naš uspeh in dobro počutje je zelo pomembno, da lahko ostanemo zbrani in zbrani dlje časa. Cal Newport, avtor knjige Deep Work, piše:

»Če želite ohraniti našo ekonomsko vrednost, morate obvladati umetnost hitrega učenja kompleksnih stvari. To zahteva trdo delo.”

Kaj je "notranje delo"? Newport pojasnjuje:

»Poglobljeno delo je sposobnost osredotočanja na kognitivno zahtevne naloge, ne da bi vas motili. To je veščina, ki vam omogoča hitro obvladovanje zapletenih informacij in ustvarjanje boljših rezultatov v krajšem času. Izboljšanje stvari in resničen občutek dosežka izhajata iz izdelave. ”

Newport prav tako trdi, da te veščine postajajo vse bolj redke zaradi nenehne večopravilnosti aplikacij, obvestil in družbenih medijev. Tudi v Microsoftovih študijah se strinjam, da ljudje običajno izgubijo pozornost že po 8 sekundah.

Na srečo je ena glavnih prednosti branja ta, da vam omogoča, da se osredotočite na eno stvar naenkrat. Roman, na primer, zahteva vašo nerazdeljeno pozornost, da vas popelje v drug svet. In če se želite učiti iz neleposlovja, morate biti popolnoma prisotni in angažirani.

Skratka, za uspeh se morate osredotočiti. In če se želite bolj osredotočiti, lahko vadite z branjem knjig.

4. Izboljšajte spomin

Ali vedno pozabite stvari? Imate veliko seznamov opravil, pa se jih ne spomnite? Naj te ne bo strah. Ena od prednosti branja je, da lahko izboljša spomin.

Ko berete neleposlovje, porabite tudi ogromno informacij o temi, ki jo berete. Podobno si morate vedno, ko berete roman, zapomniti veliko informacij o zapletu in podzapletih zgodbe, likih in njihovih odnosih ter okolju, v katerem se zgodba odvija.

To je veliko informacij! Vse te nove informacije ustvarjajo nove spomine. In vsak nov spomin ustvarja sinapse ali krepi stare.

Zaključek? Vsakodnevno branje izboljša vaš spomin. To vam pomaga, da se naučite, kako učinkoviteje obdržati nove informacije in spomine.

5. Uživajte v zabavi

Knjige ponujajo nekaj najbolj vznemirljive zabave na planetu. Kot je rekel avtor Stephen King: "Knjige so edinstveno prenosljivi čudeži." Ste že kdaj prebrali knjigo, ki je niste mogli odložiti?

Se spomnite občutka, ko ste tako potopljeni v zgodbo ali lekcijo, da morate na stranišče ali nadaljujete z branjem, čeprav ste lačni? Če želite podoživeti ta občutek ali ga prvič izkusiti, morate samo najti pravo knjigo za branje.

Tam je na milijone neverjetnih knjig in od domišljijskih romanov in klasične literature do vodnikov za samopomoč in poslovnih knjig je popolna zvrst branja za vsakogar.

Ker se svet še vedno spopada s pandemijo in posledično gospodarsko recesijo, nikoli ni bil boljši čas, da se branju posvetite kot hobiju.

Branje je nekaj, v čemer lahko varno uživate doma. In knjige niso zelo drage. To še posebej velja za vašo lokalno knjižnico in storitve, kot je Amazonov Kindle Unlimited (9,99 USD na mesec za neomejeno število e-knjig).

Zato se vsak dan odmaknite od pametnega telefona, odprite stran knjige in se potopite vase.

6. Povečajte empatijo

Druga prednost branja knjig je, da lahko povečajo vašo sposobnost sočutja z drugimi. In empatija ima številne prednosti. Lahko zmanjša stres, izboljša odnose in informira vaš moralni kompas.

kako Študije so pokazale, da ljudje, ki berejo dolgoročno leposlovje, ponavadi razvijejo boljšo "teorijo uma". To je izraz, ki se uporablja za opis empatije in sposobnosti razumevanja drugih.

Druga študija je pokazala, da je branje zgodb, ki raziskujejo notranji svet in čustva likov, povečalo njihovo sposobnost razumevanja čustev in perspektiv drugih.

Na primer, doživljanje sveta skozi oči Harryja Potterja ali Jane Eyre vas lahko nauči videti svet z vidika vaše družine, prijateljev in sodelavcev. Avtor John Green je rekel: "Dobra knjiga ti pomaga razumeti in se počutiš razumljenega."

7. Izboljšajte komunikacijske sposobnosti

Sposobnost učinkovitega komuniciranja je pomembna življenjska veščina. Pravzaprav je neka študija pokazala, da bi 69 % delodajalcev želelo zaposliti nekoga z "mehkimi" veščinami, kot je učinkovita komunikacija.

Jaz sem dobro? Ena od glavnih prednosti branja je, da vam pomaga bolje komunicirati. kako Vsakodnevno branje lahko izboljša vaše komunikacijske sposobnosti na številne načine. Branje lahko na primer vpliva na pisanje in poveča besedni zaklad.

Ko beremo dobro napisano delo, seveda opazimo njegov slog, rime in kompozicijo. Tako kot glasbeniki vplivajo drug na drugega, te lastnosti neizogibno prežemajo naše pisanje.

Še več, raziskave kažejo, da ljudje, ki redno berejo, ponavadi razvijejo velik besedni zaklad.

Ne pozabite tudi, da branje pomaga izboljšati vaše komunikacijske sposobnosti, saj poveča vašo sposobnost sočutja in razumevanja drugih ljudi. V kratkem? Preberite več, bolje komunicirajte in izboljšajte svoje življenje!

8. Zmanjšanje stresa

Druga prednost branja je, da lahko zmanjša stres. Raziskave so dokazale, da lahko samo 30 minut branja zniža krvni tlak, srčni utrip in psihološki stres.

Druga študija je pokazala, da je branje najboljši način za zmanjšanje stresa v primerjavi s sprehodom, skodelico čaja ali kave ali video igrico. Študija je pokazala, da je samo šest minut branja dovolj za zmanjšanje ravni stresa za več kot dve tretjini.

Kognitivni nevropsiholog dr. David Lewis, ki je izvedel raziskavo, je dejal: »Potopiti se v knjigo je popolna sprostitev.” Torej, ko boste naslednjič pod stresom, se spomnite prednosti branja za užitek in se prepustite napetosti. stopiti.

9. Izboljšanje duševnega zdravja

Koristi branja se nanašajo tudi na vaše duševno zdravje. Raziskovalci so preučevali učinkovitost knjig za samopomoč in ugotovili, da imajo mnoge od njih merljiv učinek na depresijo in druge motnje razpoloženja.

Zaradi tega je Nacionalna zdravstvena služba Združenega kraljestva (NHS) uvedla program predpisovanja knjig, imenovan Reading Well. Ta storitev organizira knjige za samopomoč, ki jih pripravijo zdravstveni delavci za posebna stanja.

Dejanje uporabe knjig kot terapije se imenuje "stoječa terapija". Torej, če imate težave (ne glede na to, kakšno je življenje na Instagramu, se vsi občasno borimo). do časa), preberite eno od knjig na seznamu NHS, ki dokazano pomaga pri lajšanju simptomov Ti.

10. Živite dlje

Končni učinek branja je morda eden najbolj vznemirljivih in vznemirljivih. Izkazalo se je, da nam lahko branje pomaga živeti dlje.

12-letna študija o zdravju in upokojitvi je pokazala, da ljudje, ki berejo knjige, preživijo približno dve leti dlje kot ljudje, ki ne berejo knjig ali revij in drugih oblik medijev drugo.

Poleg tega so imeli tisti, ki so brali 30 minut na dan (3,5 ure na teden), 23 % večjo verjetnost, da bodo živeli dlje kot tisti, ki so brali manj. Precej kul, kajne?

Kot že omenjeno, je branje odličen način za treniranje naših možganov, da postanemo pametnejši in ostrejši. Toda posledica tega je, da branje pomaga tudi pri preprečevanju s starostjo povezanega kognitivnega upada.

Neka študija je pokazala, da so starejši odrasli tisti, ki redno berejo ali igrajo igrice ki so psihično zahtevni, kot je šah, imajo 2,5-krat manj možnosti za razvoj bolezni Alzheimerjeva bolezen.

Po drugi strani pa ljudje, ki ne trenirajo sive snovi, ponavadi izgubijo možgansko moč, je povedal glavni avtor študije, dr. je rekel Robert Freidland.

Zato ni presenetljivo, da ameriški nacionalni inštitut za staranje svojim zagovornikom priporoča zdravstvene koristi vsakodnevnega branja.

Skratka, če boste vsak dan brali knjigo, boste verjetno ohranili svojo mentalno sposobnost in živeli dlje!