Rytmická gymnastika: definícia, prvky, typy, história

Je gymnastika, ktorá využíva hudbu, nazývaná rytmická gymnastika alebo rytmická gymnastika?

Väčšina ľudí si myslí, že cvičenie pre tehotné ženy, aeróbne cvičenie, gymnastika TKJ a ďalšie cvičenia, ktoré slúžia ako sprievodca hudbou, sú rytmická gymnastika.

Mnoho takýchto cvičení skutočne využíva hudbu ako sprievodcu pohybom. Ale rytmická gymnastika alebo rytmická gymnastika nie je tento druh gymnastiky.

Definícia rytmickej gymnastiky

SŠesť rytmov je jedným z odvetví umeleckej gymnastiky, kde sa predvádza človek alebo skupina choreografia, ktorá sa spája s akrobaciou, moderným tancom a baletom alebo gymnastikou bez nástrojov, ako sú lopty, povrazy, palice a obruče.

Rytmická gymnastika je gymnastika, ktorá sa súťaží na olympiáde, a tiež medzinárodná rytmická gymnastika.

Aeróbna gymnastika, ako je gymnastika vykonávaná pre zdravie a zdravie tela, pri ktorej účastníci alebo skupiny vykonávajú gymnastické pohyby vedené sprievodcom gymnastikou.

Od prvej rytmickej gymnastiky sa väčšinou venujú iba ženám. A Japonsko je priekopníkom v zaradení mužov, hoci to sa deje iba v krajine čerešňových kvetov.

Rytmickej gymnastike dominujú ženy iba preto, že ju v Európe vytvorili odborníci na umenie.

Rozvoj rytmickej gymnastiky vzal veľa pohybov z baletu, ktorý bol v tom čase synonymom ženského baletu.

Preto sa rytmická gymnastika, ktorú pôvodne vykonávali ženy, stala rovnakou a stala sa z nej ženský šport, z ktorého sa stala tradícia.

Princípy rytmickej gymnastiky

Rytmus

Ako už z názvu vyplýva, rytmus v gymnastike je veľmi dôležitý.

Rytmus nie je vždy o hudbe, ale o tom, že rytmus tela robí pohyb, to je prípad, keď športovci robia gymnastiku pohybujúce sa pomocou rýchleho tempa, a keď pomalé a stredné, rôzne typy mobility a úrovne jej telo.

Hudba v tomto prípade môže poskytnúť pomoc alebo nuanciu pre ocenenie športovca v pohyboch tela, ktoré úzko súvisia s pohybom a emocionálnymi problémami.

Kontinuita pohybu

Kontinuita pohybu so sériou pohybov, ktoré sú zjednotené v súťažných choreografiách rytmickej gymnastiky.

Pohyb v rytmickej gymnastike sa netvorí kombináciou niekoľkých druhov pohybov.

Séria pohybov je vytvorená zo silných konceptov i divadelných myšlienok. Zdá sa, že kontinuita choreografických pohybov plynie a nesie príbeh sprostredkovaný pohybmi tela.

Flexibilita tela

Pružnosť tela je tiež veľmi dôležitá v rytmickej gymnastike.

Predmetnou flexibilitou je odbornosť tela pri vykonávaní a vytváraní rôznych typov používania nástrojov alebo nepoužívania nástrojov.

Aj keď sa stal profesionálnym gymnastom, nikdy nedokončí tréning flexibility tela.

Druhy rytmickej gymnastiky

Na medzinárodnom podujatí je rytmická gymnastika rozdelená do dvoch typov kategórií, a to na individuálne a skupinové kategórie:

Individuálne

Rytmická gymnastika, ktorú predvádza iba jeden športovec, ktorý svoju choreografiu predvádza pomocou nástroja alebo bez použitia nástroja.

Skupina

Skupinová rytmická gymnastika sa líši od individuálnej rytmickej gymnastiky, v skupinovej rytmickej gymnastike používajú športovci na predvádzanie svojich choreografií iba jeden druh náradia alebo niekoľko druhov náradia.

Druhy rytmickej gymnastiky

Rytmická gymnastika so stuhou Alat

Pri tomto type gymnastiky môže každý športovec používať nástroj, a to stuhu, na ktorú sa hrá rôznymi druhmi pohybov, štýlov a spôsobov.

Napríklad malé okrúhle vzory, veľké guľky, omotané okolo tela a potom znova uvoľnené, vyhodené a mnoho ďalších.

Rytmická gymnastika s loptičkami

Ak loptičku použije športovec, ktorý vykonáva samostatne alebo individuálne, použije sa v etape iba jedna loptička.

Na pódiu však môžu športovci použiť iba jednu loptu, ktorú použije každá osoba.

Ale jeden športovec môže hrať viac ako jednu loptu, konkrétne použitím lopty svojho priateľa.

S loptou sa dá hrať rolovaním, hádzaním a tiež rôznymi druhmi gest alebo pohybov a inými.

Čím je pohyb náročnejší, tým vyššie body získate.

Rytmická gymnastika so strunovým nástrojom

Použitie lán v rytmickej gymnastike je takmer rovnaké ako použitie stužiek, ktoré sa dajú použiť rôznymi štýlmi a pohybmi.

Rytmická gymnastika s obručami

Obruče sa v rytmickej gymnastike často používajú tak, že sa vrhajú a chytajú rôznymi spôsobmi alebo ich rotáciou v rôznych častiach tela.

A určité gestá tela, ako napríklad otáčanie zápästia a športovec, tiež otáčanie tela na jednej nohe.

Rytmická gymnastika s Mace

Každý rytmický telocvikár pojme dva kluby, ktoré je možné držať v jednej alebo dvoch rukách.

Palcát sa hrá akoby vyhodený a časti tela sledujú rôzne druhy pohybov od náročných po ťažké.

Prvky rytmickej gymnastiky

Nasledujú základné prvky rytmickej gymnastiky, ktoré musia športovci rytmickej gymnastiky ovládať, a to:

Moc

Sila je základom pre športovcov rytmickej gymnastiky. Bez dobrej sily by samozrejme nebolo možné, aby športovci s rytmickou gymnastikou vykonávali ťažké pohyby.

Flexibilita

Flexibilita je jednou z hlavných vecí rytmickej gymnastiky, pretože koniec koncov je rytmická gymnastika veľmi silná baletnými a akrobatickými nuansami.

Pretože balet a akrobacia ukazujú pružné pohyby a gestá tela, po ktorých nasledujú extrémne kĺby a krivky tela.

Rovnováha

Rovnováha je tiež jednou z dôležitých vecí v rytmickej gymnastike, ktorá je užitočná pri vykonávaní pohybových choreografií.

Pri náročných pohyboch, ako je otáčanie na jednej nohe a chytanie lopty, je potrebná rovnováha.

Zručnosti

Posudzuje sa sila kreativity alebo gymnastické schopnosti, ktoré vytvárajú choreografiu pohybu.

Všeobecne na súťažiach v rytmickej gymnastike získa veľa variácií pohybu viac bodov.

Najmä keď môžu športovci vytvárať nové pohyby, ktoré majú estetickú hodnotu a ťažké pohyby.

Presnosť

V rytmickej gymnastike je potrebná dobrá rytmická presnosť, pretože športovec počíta nielen postupnosť krokov.

A tiež nerátam čas, kedy sú nástroje vyhodené a znovu chytené. Musí to však byť aj v rytme hudby, ktorá daný pohyb sprevádza.

Flexibilita

Šikovnosť ukazuje, že hĺbka tréningu, ktorá sa skončila, pretože flexibilitu je možné dosiahnuť iba pomocou pripravenej choreografie a pravidelného tréningu.

Táto flexibilita vyžaduje pri predstavení improvizáciu.

Predmetná flexibilita nie je len z časti tela, ale aj reakcia, ktorá sa vykonáva pri rôznych prebiehajúcich veciach.

Krása.

Krása je jedným z najdôležitejších bodov, pretože rytmická gymnastika sa rodí z oblasti výkonu a je jedným z hlavných prvkov rytmickej gymnastiky.

Základné pohyby rytmickej gymnastiky

Základné pohyby v rytmickej gymnastike sú základné pohyby, ktoré musí mať každý gymnasta. Z týchto pohybov potom môže vytvárať svoj vlastný rytmus a choreografiu.

V týchto základných pohyboch sa musia ovládať 3 základné pohyby, a to pohyby podlahovej gymnastiky, akrobatické pohyby a najmä tanečné pohyby, napríklad balet.

Tu sú niektoré typy gymnastických pohybov, ktoré musia športovci rytmickej gymnastiky ovládať:

• Predné a zadné pohyby vyvaľkajte buď zo spodu, alebo zo stoja.
• Rola je ako pohyb rolovania, ale využíva chrbát ako podstavec na dráhe, ktorý môže byť spredu, zozadu a zboku.
• Bočné a predné rozdelenie s rozdelenou pozíciou a sedenie v stojacej polohe.
• drahá
• Predné alebo zadné preklopenie.
• Stojka na ruke
• krúženie na kolieskach
• Stojka na hlave
• Postavenie sviečky
• Cvičenie pružnosti
• Základy baletného tanca
• základné pohyby v jogovom postoji

Pohyby vyššie sú niektoré príklady, ktoré sa dajú naučiť v rytmickej gymnastike.

Preto sú tieto pohyby veľmi dôležité pri tvorbe zložitých pohybov a tiež pri použití gymnastických nástrojov v rytmickej gymnastike.

Pohyb s názvom Rytmus s nástrojmi

Rytmické gymnastické pohyby s nástrojmi sa zameriavajú na použité nástroje, ako sú lopty, palice, povrazy a stuhy. Nasledujú príklady pohybov rytmickej gymnastiky pomocou nástrojov, ktoré vykonali športovci rytmickej gymnastiky:

1. Športovci vstupujú do oblasti a pripravujú si výstroj, rovnako ako sa pripravujú na pózy, polohy a pripravujú si nástroje, ktoré sa pri pohybe použijú. Športovci sa budú hýbať, keď hrá nová hudba, a nebudú sa hýbať, ak bude hudba sprevádzať pódium. Toto je počiatočný pohyb, ktorý bežne robia športovci v gymnastike.
2. Ak gymnastickí športovci používajú na začiatku gymnastického pohybu nástroj, ako je lopta, športovec obvykle hodí loptu v určitej výške. Potom sa telo niekoľkokrát otočí pomocou polohy pravej ruky na pravej nohe rovno a špičkách po hriadke rotácia, hlava rovno vpred, ľavá noha ohnutá o 180 stupňov koleno rovnobežne s bedrom a poloha v oblasti päty bodov. Keď sa niekoľkokrát otočí a lopta spadne na pravú ruku vo zdvihnutej polohe a pravá dlaň je otvorená, je pripravená loptu chytiť.
3. S loptou môže športovec odhodiť loptu aj smerom dopredu a športovec sa viackrát kotúľa alebo kotúľa v smere padajúcej lopty. Potom je možné loptu chytiť pomocou dvoch rúk, jednej ruky alebo tiež môže použiť obe chodidlá v polohe tela, ktorá vedie k postoju sviečky.
4. Keď športovec použije stužku, existuje niekoľko pohybov, napríklad keď sa športovec točí ako číslo 2, potom jedna z jeho rúk držiacich pásku stužku otáča stužkou, kým nevytvorí určitý vzor.
5. Rytmická gymnastika pomocou stuhy môže tiež posúvať polohu pásky a rozdelenie dolnej časti tela alebo môže stáť aj na jednej nohe a jednej nohe rovno o 180 stupňov.
6. Rytmická gymnastika pomocou lana je tiež takmer rovnaký pohyb ako použitie pásky.
7. Športovci v gymnastike využívajú pohyb palice, konkrétne športovec odhodí palicu a potom sa prevráti tam, kde je vstal a keď vypršal čas, kotrmelec bol pripravený na prepracovanú pózu a pripravený chytiť klub jeho ruka.
8. Športovci v gymnastike používajú obruče, zvyčajne športovec točí obručou s jednou nohou v polohe na oblohe, aby bolo vidieť V tejto polohe sa jedna z jeho nôh stáva oporou pre telo a ruky, potom sa druhá noha zdvihne a otočí sa. obruč.

Vyššie je uvedený malý príklad gymnastických pohybov pomocou nástrojov. Existuje mnoho ďalších pohybov, ktoré atletickí športovci robili na svete.

Nástroj Rytmická gymnastika

Nástroje, ktoré sa môžu používať v rytmickej gymnastike v súlade s predpismi federácie Internationale Ce Gymnastique (obr.). Existuje niekoľko nástrojov ako stuha (stužka), lopta (guľa), lano (povraz), obruč (obruč), palcát (palica).

Nasleduje vysvetlenie nástrojov rytmickej gymnastiky:

Ples (ples)

Lopta používaná v rytmickej gymnastike má priemer 18-20 cm. Materiál gule je zvyčajne guma alebo plast s hmotnosťou gule 4000 gramov.

Lopta sa môže hrať vrhaním, držaním alebo váľaním s rôznymi variantmi alebo na povrchu tela.

Lopta nesmie počas choreografie spadnúť na zem.

Stuha (stuha)

Stuha používaná v rytmickej gymnastike je vyrobená z jemných materiálov, ako je satén, a dáva sa jej krátka palica s priemerom 1 cm a dĺžkou 35 cm.

Tyčinky sú vyrobené z plastu alebo dreva s príslušnou farbou, ako je napríklad farba pásky.

Stuha má dĺžku 5 metrov pre juniorov a 6 metrov pre seniorov. Šírka mapy je 4 až 6 cm s hmotnosťou 35 gramov.

Mapu je možné hrať otáčaním, hojdaním, točením a mnohými ďalšími, stužka sprevádza pohyby gymnastických športovcov.

Pri vykonávaní choreografie nesmie gymnasta spadnúť palicu a zamotať stuhu alebo zamotať sa.

Lano (Lano)

Lano používané v rytmickej gymnastike je vyrobené z mäkkého a pohodlného materiálu, ktorý môžu športovci držať.

Lano je zvyčajne vyrobené zo syntetických vlákien, ktoré sú zafarbené tak, aby ladili s atraktívnym kostýmom gymnastky. Dĺžka lana je prispôsobená držaniu tela gymnastky.

To znamená, že šliapete na lano a potom sa obidva konce merajú od špičky po rameno gymnastky. Na lane sa dá hrať napríklad hojdaním v kruhu, preskakovaním, hádzaním a podobne.

Pri vykonávaní akrobatických pohybov nesmie lano spadnúť na zem náhodne alebo mimo koncepciu.

Obruč (Obruč)

Veľkosť obruče, ktorú je možné použiť, je s priemerom 51 - 90 cm s minimálnou hmotnosťou 300 gramov.

Obruče sú zvyčajne vyrobené z dreva alebo plastu. Farba obruče môže byť prirodzená alebo sa dá prispôsobiť kostýmu gymnastického športovca.

Obruče je možné hrať vrhaním a následným chytením, vrhaním, otáčaním rukou, hrudník, krk a boky a stále existuje veľa pohybov, ktoré vykonali športovci gymnastika.

Účel rytmickej gymnastiky

Hlavným cieľom rytmickej gymnastiky je dosiahnuť perfektné skóre na víťazstvo v zápase.

Okrem toho je všeobecne choreografia pre gymnastiku samostatným účelom, ktorý je užitočný na pobavenie a ohromenie publika, keď ju vidí.

Táto rytmická gymnastika si vyžaduje silnú fyzickú vytrvalosť a tiež kreativitu športovcov v súťaži.

Na jednej strane musia byť športovci v oblasti gymnastiky disciplinovaní, aby sa gymnastickí športovci mohli naďalej pohybovať, aby prechádzali cez hranice svojich tiel.

Čím je pohyb náročnejší, naznačuje to hĺbku cviku, ktorá sa už predtým robila.

Gymnastka zvyčajne získa veľké uspokojenie pri prekračovaní hranice od seba a môže vytvárať nové pohyby alebo vykonávať náročné pohyby.

Výhody rytmickej gymnastiky

Jedným z účinkov rytmickej gymnastiky je prebudenie tela športovca

jeho zdravie a kondícia.

Okrem toho je telo športovca udržiavané tiež proporcionálne, silné, pripravené, pružné, štíhle, pružné a plné energie.

Vďaka týmto výhodám môžu diváci gymnastiky urobiť svoje vlastné potešenie a môžu ich tiež priamo vyzvať k športovaniu.

Každý pohyb gymnastickej choreografie má referenčnú funkciu a znalosť pohybov tela.

To je dôležité, pretože sa stáva základom pre tvorbu pohybu, a to ako v rytmickej gymnastike, podlahovej gymnastike, tak aj v akrobatickom cirkuse alebo tanci.

Dejiny rytmickej gymnastiky

História rytmickej gymnastiky sa začína myšlienkami Jean Georges Noverre v rokoch 1727-1810, Francois Delsarte (1811-1871) a Rudolf Bode (1881-1970).

Traja ľudia veria v dôležitosť použitia výrazu pohybu tela na vytvorenie krásy pomocou určitých sérií pohybov.

Túto myšlienku potom rozvinul Peter Henry Ling v 19. storočí vo vzdelávacom systéme s názvom švédsky systém.

Od voľného pohybu propagovaného ako Gymnastická estitída, kde sa športovec vyjadruje prostredníctvom pocitov a emócií pohybmi tela.

Túto myšlienku potom ďalej rozvinula Catharine Beecher, zakladateľka Západného ženského inštitútu v Ohiu v USA v roku 1837.

Ženy, známe ako Grace without Dancing, cvičia za sprievodu hudby od jednoduchých pohybov po zložité pohyby.

Potom urobilo veľa priekopníkov v oblasti tela, pohybov tela, prejavov tela a hudby s rôznymi typmi štýlov.

V roku 1900 sa tieto štýly spojili vo švédskej rytmickej gymnastickej škole a neskôr mnoho škôl vyvíjalo podobné veci.

V roku 1929 Hinrich Medau založil školu v Berlíne a vytvoril myšlienku modernej gymnastiky, ktorá má základné rozdiely z predchádzajúcich štýlov, a to vytvorenie systému umeleckého gymnastického pohybu pomocou nástrojov (lopty, povrazy, stuhy, obruče a lopty). klub).

Aby gymnastika vyzerala ako súčasný balet, akrobacia alebo tanec.

Súťaž rytmickej gymnastiky sa začala v roku 1940, ktorá sa konala v Rusku. FIG potom zahrnula gymnastiku ako jednu z vetiev gymnastiky v roku 1961.

Spočiatku sa toto cvičenie nazývalo gymnastika a zmenilo sa na rytmickú gymnastiku a nakoniec sa zmenilo na rytmickú gymnastiku alebo rytmickú gymnastiku.

Prvýkrát sa medzinárodné súťaže v športe pre jednotlivých športovcov začali v Budapešti v roku 1963. A skupinové zápasy sa začali v dánskej súťaži Copenhan v roku 1967.

Gymnastika sa začala konať na olympijských hrách v Los Angeles v roku 1984 v jednotlivých triedach a skupinové zápasy sa začali v roku 1996 na olympijských hrách v Atlante.