Výhody citrónu pre zdravie, ktoré potrebujete vedieť
Výhody citrónov pre zdravie, ktoré potrebujete vedieť - Aké sú výhody citrónu pre zdravie?, Pri tejto príležitosti Seputartahu.co.id bude o tom diskutovať, vrátane nutričného obsahu a samozrejme aj iných vecí, ktoré to tiež zahŕňajú. Pozrime sa spolu na diskusiu v článku nižšie, aby sme jej lepšie porozumeli
Výhody citrónu pre zdravie, ktoré potrebujete vedieť
Citróny sú variantom citrusov, ktoré sa bežne využívajú a používajú sa aj v mnohých prírodných kozmetických ošetreniach. Citróny majú kyslú chuť, ale sú veľmi osviežujúce. Citrónová šťava sa často používa ako zmes do rôznych jedál. Ale ukazuje sa, že citrón je tiež veľmi dobrý pre zdravie tela.
Citrón je druh ovocia, ktorý je určite veľmi známy a známy pre svoje rôzne použitie na jedlo a pitie. Citrón je známy ako druh pomaranča, ktorý má dosť silnú kyslú chuť.
Citróny sa už dlho používajú ako súčasť prísad na výrobu určitých nápojov, najmä tých s kyslou chuťou. Výživový obsah obsiahnutý v citrónoch môže tiež pomôcť poskytnúť výhody citrónov pri starostlivosti o zdravie a krásu.
Výživový obsah citrónu
Množstvo výhod citrónu vyššie pochádza z množstva jeho dobrých živín. Podľa národnej výživovej databázy USDA jeden surový citrón bez kože (asi 58 gramov) poskytuje:
- 17 kalórií
- 0,6 gramov bielkovín
- 0,2 gramu tuku
- 5,4 g sacharidov (vrátane 1,6 g vlákniny a 1,5 g cukru)
- 51 % dennej potreby vitamínu C tvoria malé množstvá tiamínu, riboflavínu, vitamínu B-6, kyseliny pantoténovej, vápnika, železa, horčíka, fosforu, draslíka, medi a mangánu.
Jedna tekutá unca citrónovej šťavy poskytuje 7 kalórií, 0,1 gramu bielkovín, 0,1 gramu tuku, 2,1 gramu sacharidov (vrátane 0,1 gramu vlákniny a 0,1 gramu cukru) a 23 % dennej potreby vitamínu C.
Nasleduje kompletný prehľad výhod citrónu pre zdravie a krásu.
Výhody citrónovej výživy pre telo Príjem na 108 g
- Kalórie 21,6 (90,4 kj) 1 %
- zo sacharidov 13,5 (56,5 kj)
- bielkovín 5,2 (21,8 kj)
- tuku 2,9 (12,1 kj)
- POZNÁMKA: KJ (kilojoule)
- Celkové sacharidy 11,6 g (4 %)
- Vláknina 5,1 g (20 %)
- Bielkoviny 1,3 g (3 %)
- Vitamín.
- Vitamín A 32,34 IU (1 %)
- Retinol 2,2 mcg
- Vitamín C 83,2 mg (139 %)
- Tiamín 0,1 mg (4 %)
- Riboflavín 0,0 mg (3 %)
- Niacín 0,2 mg (1 %)
- Vitamín B6 0,1 mg (6 %)
- Kyselina pantoténová 0,3 mg (3%)
- Minerálne.
- Vápnik 65,9 mg (7 %)
- Železo 0,8 mg (4 %)
- Horčík 13,0 mg (3 %)
- Fosfor 16,2 mg (2 %)
- Draslík 157 mg (4 %)
- sodík 3,2 mg (0 %)
- Zinok 0,1 mg (1 %)
- Meď 0,3 mg (14 %)
Výhody a účinnosť citrónov pre zdravie
Výhody citrónu sú veľmi dobré pre udržanie zdravého tela. Niektoré z nich sú nasledovné:
Uľahčuje trávenie
Elimináciu tráviacich odpadov si môžete uľahčiť pravidelnou konzumáciou citrónovej šťavy. Citrón zvyšuje peristaltický pohyb v žalúdku, napomáha pravidelnému vyprázdňovaniu, čím správne odstraňuje telesný odpad.
Citrón je ako čistič krvi a čistiaci prostriedok, preto je dobrým nápojom po obede či večeri. Citrón pomáha aj pri iných tráviacich problémoch, ako je nevoľnosť, keď stúpa žalúdočná kyselina, ale buďte opatrní, pretože citrón nie je kompatibilný s mliekom. Pridajte citrónovú šťavu do teplej vody a vypite ju hneď ráno.
Stabilizuje vysoký krvný tlak
Obsah draslíka v citróne je rovnaký ako výhody banánov, ktoré sú veľmi dobré na konzumáciu ľuďmi so srdcovými chorobami. Draslík kontroluje vysoký krvný tlak, závraty a nevoľnosť, pretože poskytuje upokojujúci pocit pre myseľ aj telo. Citróny sa teda široko používajú na zníženie psychického stresu a problémov s depresiou.
Prekonanie bolesti v krku
Nielen bylinné rastliny, ako je zázvor, sú schopné zmierniť kašeľ, ale citrón je veľmi dobrý na liečbu tonzilitídy (krku). Stačí kloktať teplou vodou, do ktorej ste pridali lyžičku citrónovej šťavy. Pri kašli a nádche podávajte teplú vodu, do ktorej bolo pridané trochu medu. Pri astme pol čajovej lyžičky citrónovej šťavy, s pohárom teplej vody pred jedlom.
Zastavuje vnútorné krvácanie
Antiseptický obsah v citrónoch dokáže zastaviť vnútorné krvácanie v tele. Namočte malý vatový tampón do citrónovej šťavy a vložte si ho do nosa, aby ste zastavili krvácanie z nosa.
Starostlivosť o zdravie ústnej dutiny
Citrón možno použiť pri bežnom čistení zubov, ale vyhnite sa tomu, aby sa vám do očí dostala zubná pasta s citrónom. Citrónová šťava sa môže aplikovať na postihnutú časť zuba, môže pomôcť zbaviť sa bolesti. Okrem toho citrón tiež odstraňuje zápach z úst, ktorý môže pochádzať z rôznych ochorení a stavov ďasien
Detoxikácia toxínov v tele
Niekedy potraviny, ktoré konzumujeme, nie všetky obsahujú dobré látky. Tieto toxické látky sú nebezpečné a hromadia sa v tele, čo neprospieva zdraviu. Konzumácia citrónovej šťavy pomáha eliminovať tieto toxíny a odstraňovať ich spolu s ďalším metabolickým odpadom.
Citrónová šťava je čistič krvi, pretože pomáha telu zbavovať sa toxínov. Má tiež 22 protirakovinových zlúčenín a spomaľuje rast rakovinových nádorov. Po ožarovaní a chemoterapii dokáže odstrániť zvyškové stopy žiarenia a prečistiť krv. Citrón tiež podporuje imunitný systém a je dobrým antidepresívom.
Vitamín C a hmotnosť
Ako sa píše v článku publikovanom v časopise „Journal of the American College of Nutrition“ v roku 2005, vitamín C je nepriamo úmerný telesnej hmotnosti. Vedci ukázali výsledky, že dostatočný príjem vitamínu C pomáha telu spustiť sériu chemických reakcií, ktoré odbúravajú telesný tuk a je užitočný ako energia. Výhody ovocia sú bohaté na vitamín C, ktorý má tiež vysoký obsah citrónov a je dôvodom silných účinkov tejto kombinácie.
Ošetrujte suchú pokožku na pätách a kolenách
Tento problém môžu vyriešiť plátky citróna. Plátky citróna potrieme suchou pokožkou, ako sú päty a kolená, necháme vsiaknuť do pokožky. Nie je potrebné znova oplachovať vodou.
Citrónová maska rozžiari pleť
Pre mastnú pleť je veľmi problematické, ak pokožka tváre vyzerá leskla. Ako masku možno použiť citrónovú šťavu zmiešanú s medom. Pravidelne používajte výhody medu a citrónu, aby pokožka tváre vyzerala sviežejšie a jasnejšie.
Minimalizuje kožné póry
Póry na tvári, ktoré vyzerajú mierne rozšírené, veľmi rušia váš vzhľad. Ošetrite pokožku tváre citrónovou šťavou. Uchovávajte citrónovú šťavu v chladničke, potom si potrite tvár citrónovou šťavou, počkajte, kým sa nevstrebe, a potom umyte vodou. Urobte to každé ráno a nepoužívajte citrónovú šťavu, nenechávajte ju dlhšie ako týždeň.
Znižuje tvorbu lupín
Citrónová šťava, zmiešajte s teplým olivovým olejom. Pomaly si masírujte hlavu citrónovou zmesou a nechajte pôsobiť 15 minút, potom si vlasy opláchnite vodou a použite vlasový kondicionér. Výhody citrónu znížia tvorbu lupín a výhody olivového oleja dodajú vlasom prirodzenú vlhkosť. Samozrejme pri pravidelnom používaní.
To je recenzia od Seputartahu.co.id o Výhody citrónu pre zdravie, ktoré potrebujete vedieť, Dúfajme, že to môže zvýšiť váš prehľad a znalosti. Ďakujeme za návštevu a nezabudnite si prečítať ďalšie články
Zoznam obsahu
Odporúčanie:
- 37 kompletných zdravotných výhod ovocia Noni 37 kompletných zdravotných výhod ovocia Noni - Noni je ovocie pochádzajúce z juhovýchodnej Ázie. Noni má oválny tvar a na vonkajšom povrchu má čierne škvrny, väčšina ľudí...
- Katabolizmus: Definícia, proces a spúšťače Katabolizmus: Definícia, proces a spúšťače – Proces získavania energie v tele sa nazýva metabolizmus. Metabolizmus sa ešte delí na 2, a to katabolizmus a anabolizmus. Pri tejto príležitosti budeme diskutovať o tom, čo...
- 13 Anatómia ľudského tela a jeho funkcie 13 Anatómia ľudského tela a jeho funkcie - V odbore biológia sú ľudia, ktorí študujú anatómiu, konkrétne vedu o biológii, ktorá študuje stavbu tela živých tvorov. Pre túto diskusiu, Ohľadom vedomostí...
- Baktérie a ich úloha: typy, prospešné úlohy a... Baktérie a ich úlohy: typy, prospešné a škodlivé úlohy - Čo sú baktérie? Baktérie sú jednobunkové alebo jednobunkové organizmy, prokaryoty alebo prokaryoty, mikroskopické alebo veľmi malé. Baktérie prispievajú…
- Príklady vedeckej práce: Funkcie a pravidlá jazyka Príklady vedeckej práce: Funkcie a pravidlá jazyka - Aký je príklad dobrej a správnej formy napísania vedeckej práce? Seputartahu.co.id predtým diskutoval o vedeckej práci: definícia, charakteristiky, výhody,...
- Fermentácia je: definícia, funkcia, typy, výhody,… Fermentácia je: definícia, funkcia, typy, výhody, účel a príklady - Slovo fermentácia je v skutočnosti už našim ušiam známe. Toto slovo sme často počuli priamo aj...
- Poviedky o priateľstve: definícia, tipy na písanie a príklady Poviedky o priateľstve: definícia, tipy na písanie a príklady – aké sú poviedky o priateľstve? Pri tejto príležitosti bude Seputarjiwa.co.id diskutovať o tom, čo sú to Friendship Short Stories a ďalšie veci o nich. Pozrime sa spolu...
- Text poviedky: definícia, charakteristika, štruktúra, prvky a príklady Text poviedky: definícia, charakteristika, štruktúra, prvky a príklady – čo je text poviedky? Pri tejto príležitosti bude Seputarjiwa.co.id diskutovať o textoch poviedok a veciach, ktoré ich obklopujú. Dovoľte nám…
- Definícia bielych krviniek (leukocytov), funkcie, typy a... Definícia bielych krviniek (leukocytov), funkcia, typy a vlastnosti – tentoraz budeme diskutovať o krvi. Krv je pre ľudí dôležitá vec, ak ste niekedy počuli, že existuje...
- Obchodné entity: definícia, formy, typy a porovnanie Podnikateľský subjekt: definícia, forma, typy a porovnanie – čo znamená podnikový subjekt? Tentoraz bude Seputarjiwa.co.id diskutovať o podnikateľských subjektoch a záležitostiach, ktoré ich obklopujú. Pozrime sa spolu...
- Dýchacie orgány rastlín: definícia, typy, proces... Rastlinné dýchacie orgány: definícia, typy, dýchací proces a vzťah medzi dýchaním a fotosyntézou – čokoľvek a ako dýchajú rastliny? Pri tejto príležitosti o tom bude diskutovať Seputar Ilmu.co.id a Samozrejme…
- √ Definícia ostnokožcov, charakteristiky, štruktúra a... Definícia echinodermat, charakteristika, štruktúra a klasifikácia – pri tejto príležitosti sa bude v sekcii O vedomostiach diskutovať o echinodermatách. Táto diskusia vysvetľuje význam ostnokožcov, charakteristiky, orgánové systémy, štruktúru, rozmnožovanie,...
- √ Pochopenie dny, štádií, vyšetrenia, prevencie a... Pochopenie dny, štádiá, vyšetrenie, prevencia a liečba – v tejto diskusii vysvetlíme o dne. Čo zahŕňa pochopenie dny, štádií dny, kontrolu dny, prevenciu...
- 13 funkcií obličiek pre ľudské telo (kompletná diskusia) 13 funkcií obličiek pre ľudský organizmus (kompletná diskusia) - Pri tejto príležitosti budeme diskutovať o funkcii obličiek pre naše telo, prečo potrebujeme poznať funkciu obličiek? pretože obličky sú...
- Chránený les: definícia, funkcia, právny základ ochrany... Chránený les: definícia, funkcia, právny základ pre ochranu a príklady - čo znamená chránené lesy?, Pri tejto príležitosti bude Seputarjiwa.co.id diskutovať o tomto a samozrejme aj o iných veciach Tiež…
- 2-dimenzionálne umelecké diela: definícia, techniky, prvky, médiá... 2-dimenzionálne diela výtvarného umenia: definícia, techniky, prvky, médiá a príklady – Čo znamená 2-dimenzionálne diela výtvarného umenia? Pri tejto príležitosti bude Seputarjiwa.co.id diskutovať o tom, či...
- √ Acidobázické indikátory: Definícia, typy a príklady Acidobázické indikátory: definícia, typy a príklady – pri tejto príležitosti sa bude O znalostiach diskutovať o acidobázických indikátoroch. Čo v tejto diskusii vysvetľuje význam indikátorov kyslosti...
- Politický život kráľovstva Majapahit: raná história a... Politický život Kráľovstva Majapahit: Raná história a odkaz – Aký bol politický život Kráľovstva? Majapahit ?Pri tejto príležitosti bude Seputarjiwa.co.id diskutovať o kráľovstve Majapahit a jeho záležitostiach obklopiť to. Pozrime sa spolu na diskusiu...
- Funkcia vajíčok: Definícia vajíčok a funkcie častí... Funkcia vajíčok: Definícia vajíčok a funkcie častí kvetov - Aká je funkcia vajíčok?, Pri tejto príležitosti bude Seputarjiwa.co.id diskutovať o tom a samozrejme o veciach, ktoré tiež...
- Pochopenie krvných doštičiek: funkcia, ako fungujú, vlastnosti, štruktúra a... Pochopenie krvných doštičiek: funkcia, ako fungujú, charakteristika, štruktúra a proces tvorby - čo sú krvné doštičky a Aká je jeho funkcia?, Pri tejto príležitosti o tom bude Seputarjiwa.co.id diskutovať a samozrejme aj o iných veciach obklopiť to. Nechajte…
- 14 kompletných zdravotných výhod kurkumy 14 kompletných zdravotných výhod kurkumy - Kurkuma je jedným z korení, ktoré máme Indonézia, nielen ako korenie na varenie, niekedy sa kurkuma používa aj ako liečivá prísada tradičné. Výhody, ktoré…
- 10 kompletných zdravotných výhod Tempehu 10 kompletných zdravotných výhod Tempehu - Tempeh je typická indonézska potravina, ako vieme, tempeh je potravina vyrobená zo sójových bôbov. Tam, kde majú sójové bôby vysoký obsah živín...
- Fyzická zdatnosť: definícia, komponenty, koncept, prvky,… Fyzická zdatnosť: definícia, komponenty, koncept, prvky, ciele, výhody a formy cvičenia – čo je v Čo znamená fyzická zdatnosť? Pri tejto príležitosti bude Seputartahui.co.id diskutovať o kondícii Fyzické a…
- Príklady otázok z telesnej výchovy pre triedu 11 (XI) SMA/MA/SMK semester 1 a 2 Príklady otázok o telesnej výchove pre triedu 11 (XI) SMA/MA/SMK semester 1 a 2 (2019 a 2020) – Pri tejto príležitosti bude Seputarjiwa.co.id diskutovať o príkladoch otázok o telesnej výchove pre triedu 11 s výberom z viacerých odpovedí a esejí. .
- Príklady recenzií kníh faktu: Ciele a výhody recenzií Príklady recenzií kníh faktu: Ciele a výhody recenzií – Čo znamená recenzia kníh faktu? Pri tejto príležitosti bude Seputarjiwa.co.id diskutovať o tom, čo je to recenzia kníh...
- 31 výhod paradajok pre zdravie a krásu pokožky tváre 31 Výhody paradajok pre zdravie a krásu pokožky tváre - Paradajky sú rastlina nachádzajúca sa v Južnej Amerike, paradajky sú členom rodiny zelenej alebo červenej papriky, zemiaky. Medzi ľuďmi...
- Acidobázické roztoky: definícia, acidobázická teória, vlastnosti a... Acidobázické roztoky: definícia, acidobázická teória, vlastnosti a typy – Kyslé a zásadité roztoky sú dve skupiny chemických zlúčenín, ktoré sa bežne vyskytujú a používajú v živote...
- Pedosféra: definícia, charakteristiky, formačné faktory, štruktúra a... Pedosféra: definícia, charakteristiky, formačné faktory, štruktúra a pôdne typy – čo znamená pedosféra?, Pri tejto príležitosti bude Seputarjiwa.co.id diskutovať o tom a samozrejme o iných veciach Ktoré…
- Kingdom Animalia: Definícia, charakteristika, klasifikácia a príklady... Kingdom Animalia: Definícia, charakteristika, klasifikácia a príklady kmeňa - Čo znamená Kráľovstvo? Animalia?, Pri tejto príležitosti bude Seputarjiwa.co.id diskutovať o tom a samozrejme aj o iných vzorcoch obklopiť to. Nechajte…
- Pencak Silat: Definícia, História, Charakteristiky, Ciele, Techniky,… Pencak Silat: Definícia, História, Charakteristiky, Ciele, Techniky a Úrovne - Nevie niekto, čo to je? Pencak Silat ?Pri tejto príležitosti bude Seputarjiwa.co.id diskutovať o Pencak Silat a iných záležitostiach iné…