Как наслаждаться жизнью, чтобы жить с удовольствием каждый день
вокругзнание.co.id – Хочешь научиться радоваться жизни? Некоторые люди считают, что для того, чтобы получать удовольствие от жизни, необходимо:
- Заработать больше денег
- Иметь идеальные отношения или друга.
- Уважаемый или известный
Тем не менее, многие люди имеют эти вещи и по-прежнему недовольны. Тич Нат Хон, вьетнамский монах и «отец внимательности», писал: «Состояния счастья очень разнообразны. Этого достаточно, чтобы сделать тебя счастливым прямо сейчас».
Но если в жизни так много вещей, которыми можно наслаждаться, почему бы нам не наслаждаться ими каждый день? Потому что научиться получать удовольствие от жизни требует практики. Мы должны развивать позитивный настрой, развивать хорошие привычки и наполнять свою жизнь смыслом.
Однако, что может быть лучше, чем умение наслаждаться жизнью в полной мере? Вот 9 вещей, которые вы можете сделать, чтобы получать больше удовольствия от жизни.
1. Практикуйте благодарность
Невозможно чувствовать себя благодарным и несчастным одновременно. Так просто, как, что. Попробуйте, и вы поймете, что я имею в виду.
Неудивительно, что многие научные исследования показали, что благодарность может повысить самооценку, уменьшить негативные эмоции, такие как ревность, и снизить риск большой депрессии.
Благодарные люди также склонны лучше заботиться о своем здоровье, больше заниматься спортом, лучше спать и имеют более низкий уровень гормонов стресса. Поэтому, если вы хотите научиться радоваться жизни с благодарностью, начните практиковать благодарность.
Например, вы можете завести дневник благодарности или начать свой день, просто записав три вещи, за которые вы благодарны. Это меня многому научило. И мой милый кот».
2. Внимание Работа
Внимательность — это акт полного осознания и осознания того, где вы находитесь, с кем вы и что вы делаете, не отвлекаясь на мысли, суждения или эмоции. Или, как говорит духовный учитель Экхарт Толле: «Где бы вы ни были, полностью присутствуйте».
Умение наслаждаться моментом может помочь вам оставаться спокойным, сосредоточенным и счастливым. Чтобы практиковать осознанность, начните с устранения отвлекающих факторов из вашего окружения, таких как социальные сети, телевидение и музыка.
Затем вместо того, чтобы обращать внимание на свои мысли, позвольте им успокоиться и сосредоточьте свое внимание на своем дыхании. Вы также можете практиковать внимательность, научившись радоваться простым вещам в жизни, таким как:
- Прогуляйтесь на природе и насладитесь видами и звуками
- Тренируйтесь и чувствуйте свое тело
- Наслаждайтесь такими мелочами, как чашка чая или горячая ванна
3. Поставьте себя на первое место
Трудно наслаждаться жизнью каждый день, если вы не ставите свои собственные потребности на первое место. Если вы хотите чувствовать себя удовлетворенным и умиротворенным, вам нужно время, чтобы расслабиться, повеселиться, быть продуктивным, исследовать новые вещи и развивать здоровые отношения.
Так что в следующий раз, когда кто-то попросит вас сделать что-то, что вам не нравится, подумайте об отказе. Это не означает, что вы не должны быть добрыми или помогать другим. Это просто означает, что вы должны сначала позаботиться о своих собственных потребностях. Экономьте свое время и энергию. ты заслуживаешь это.
4. Будьте добры к себе
Все мы время от времени совершаем ошибки и не достигаем поставленных целей. Будьте добры к себе сейчас. Что случилось. Вы ничего не можете сделать с прошлым, кроме как извлечь из него уроки. Сначала это может быть очень сложно, но с практикой станет легче.
Посмотрите немного глубже, и вы обнаружите, что заслуживаете счастья независимо от того, кто вы, что вы сделали или куда ушли. Вы заслуживаете счастья только потому, что вы живы. Позвольте себе быть счастливым и спокойным в этот момент.
5. Отдых и восстановление
Научиться наслаждаться жизнью в полной мере беззаботно, когда вы устали, истощены или находитесь в состоянии стресса, может быть проблемой сама по себе. Нам всем нужно время, чтобы отдохнуть и восстановиться.
Но в наше время слишком много всего происходит. Мы должны работать, учиться, делать уроки, справляться с пандемиями, управлять финансами и заботиться о своих семьях.
«Очень важно заново научиться искусству отдыха и релаксации», — говорит Тич Нат Хон. «Это не только помогает предотвратить возникновение многих заболеваний, которые развиваются из-за стресса и хронические заботы, но также помогает очистить разум, сосредоточиться и найти творческие решения для проблема."
Так что найдите время, чтобы расслабиться и научиться наслаждаться жизнью. Например, немного вздремните, почитайте хорошую книгу, совершите короткую прогулку или отправьтесь на выходные в тихое место.
6. Отмечайте маленькие победы
В наши дни социальные сети могут обмануть нас, заставив поверить, что жизнь состоит из прыжков от одного опыта или достижения к другому. Но жизнь состоит не из достижений или опыта, а из промежуточных моментов.
Речь идет не только о праздновании важных событий. В конце концов, пробег происходит только один раз за милю. Вместо этого научитесь наслаждаться жизнью, празднуя каждый шаг на пути.
Например, получать удовольствие не только от результатов экзаменов и прибыли от бизнеса, но и от всего времени, проведенного за учебой, и от всех счастливых клиентов, которых вы обслуживаете.
7. Инвестируйте в себя
Инвестиции в личное развитие — это акт любви к себе. Когда мы делаем это, мы ставим на первое место благополучие. Мы также развиваем самосознание, которое порождает сострадание к себе, принятие и счастье.
Найдите способы улучшить себя и наслаждайтесь процессом. Например, вы можете читать бесплатные онлайн-курсы, журналы, упражнения, медитации или книги по самосовершенствованию.
8. Поддержание позитивных отношений
Позитивные отношения в вашей жизни необходимы для того, чтобы быть по-настоящему счастливыми и удовлетворенными. На самом деле крупнейшее из когда-либо проводившихся исследований счастья показало, что «проведение времени с другими людьми делало испытуемых счастливее с каждым днем».
Поэтому работайте над улучшением своих отношений с близкими друзьями и семьей.
Чтобы помочь, вы можете узнать больше о пяти языках любви, о разных способах, которыми люди выражают и интерпретируют любовь. Понимание вашего языка и языка любимого человека может помочь улучшить ваши отношения.
9. Встречать новых людей
Не у всех в жизни много интимных отношений. Кроме того, иногда нам может понадобиться построить новые отношения, которые выходят за рамки дружбы и заменяют ее. Помните, что общение и связь необходимы для нашего счастья и благополучия.
Тем не менее, заводить новых друзей стало еще труднее, поскольку пандемия вынудила многих людей самоизолироваться. Тем не менее, все еще можно завести новых друзей в Интернете с помощью платформ социальных сетей, групп Facebook и сообществ онлайн-курсов.
Начните общаться с другими людьми в Интернете, которые разделяют ваши интересы, и наслаждайтесь новыми взглядами и личностями, которые становятся частью вашей жизни.
Список содержимого
Рекомендация:
- 7 секретных советов, как заработать на YouTube в 2023 году aroundknowledge.co.id — Как заработать на YouTube — Для многих людей заработок на YouTube — мечта. В конце концов, YouTuber, кажется, живет красивой жизнью и любим своими поклонниками. А для изготовления…
- √ 17 определений удовлетворенности работой согласно экспертам, теориям,… 17 Определение удовлетворенности работой согласно экспертам, теориям, аспектам и факторам. В этом обсуждении мы объясним значение удовлетворенности работой. Что включает в себя понятие удовлетворенности работой, по мнению некоторых экспертов...
- Текст новости: определение, характеристики, элементы, структура, термины,… Текст новостей: определение, характеристики, элементы, структура, термины, языковые правила, правила написания и примеры - Что подразумевается под текстом новостей? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит...
- Махас плеоназм: определение, характеристики, примеры и пояснения Плеоназм Махаса: определение, характеристики, примеры и объяснения - Что такое Плеоназм Махаса? Иногда На этот раз мы обсудим это на сайтеknowledge.co.id, включая функции и, конечно же, другие вещи. покрыл его. Давайте…
- Примеры неформального образования: понимание, по мнению экспертов,… Каковы примеры неформального образования? По этому случаю Seputarknowledge.co.id обсудит пример неформального образования и другие его элементы. Давайте посмотрим на обсуждение в статье ниже...
- Шаблоны чисел: определение и типы шаблонов чисел Числовые шаблоны: определение и типы числовых шаблонов - Что такое числовой шаблон? В связи с этим мы хотим рассмотреть, что означают числовые шаблоны, их типы и...
- Многоуровневые сложные предложения: определение, характеристики, типы и… Многоуровневые сложные предложения: определение, характеристики, виды и примеры - Как вычислить площадь и объем построить коническое пространство? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит это и, конечно же, об этом другой…
- Женщины Шолеха: 31 характеристика и характеристика в полном исламе Женщины-шолеха: 31 полная характеристика и характеристика в исламе. Для этой возможности давайте рассмотрим тему, в которой женщина сама по себе может быть благословением в семье.
- Пример рецензии на научно-популярную книгу: цель и преимущества рецензии Пример рецензии на научно-популярную книгу: цель и преимущества рецензии. Что подразумевается под рецензией на научно-популярную книгу?
- √ Электричество: определение, способы, преимущества, свойства и опасности Электричество: определение, способы, преимущества, свойства и опасности - По этому поводу «Вокруг знаний» обсудим электричество. Которая в этой дискуссии объясняет значение электричества, способы, преимущества, свойства...
- Рифмы: определение, характеристики, характеристики, типы и примеры Рифма есть: определение, характеристики, характеристики, виды и примеры - Что такое рифма? Вообще говоря, поэзия почти такая же, как и поэзия, обе из которых передают сообщение или описывают настроение человека. Давайте посмотрим…
- Пенчак силат: определение, история, характеристики, цель, методы,… Пенчак силат: определение, история, характеристики, цель, методы и уровни - кто-нибудь знает, что это такое Pencak Silat? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит Pencak Silat и другие вещи другой…
- 24. Понимание обучения с точки зрения экспертов (обсудить полностью) 24 Понимание обучения с точки зрения экспертов (полное обсуждение) - В мире образования мы часто знаем или слышим термин «обучение». Обучение применимо не только в школе, но и вне школьной среды, обучение также...
- Прямые и косвенные предложения: определение, характеристики,… Прямые и косвенные предложения: определение, характеристики, различия и примеры - Что такое прямые и косвенные предложения Косвенные предложения? В этом случае Seputarknowledge.co.id обсудит оба. Давайте посмотрим вместе…
- Это очень просто, вот как заработать на блоге... aroundknowledge.co.id - Как заработать на блогах - Страсть побуждает большинство блоггеров делиться своим опытом, знаниями и секретами по теме. Но одной страстью не оплатишь счета…
- Молитва и Зикр после молитвы Молитва и Зикр После Молитвы - Как читаются Молитва и Зикр после молитвы? Давайте посмотрим на обсуждение вместе...
- Majas Litotes: определение, характеристики, функции, примеры и… Majas Litotes: определение, характеристики, функции, примеры и пояснения - Что такое Majas Litotes? Сама фигура речи — это стиль языка, используемый писателем для украшения литературного произведения, описывающего чувства…
- 5 лучших 10 рекомендаций по приложениям для обучения печатанию пальцами на 2023 год aroundknowledge.co.id — страшно видеть беспорядочный алфавит на QWERTY-клавиатуре, но он есть На рынке существует множество приложений для обучения 10 пальцевому печатанию, которые могут помочь студентам и взрослым практиковаться и Изучать…
- Инкультурация — это: понимание с точки зрения экспертов, функции,… Инкультурация - это: понимание по мнению экспертов, функция, средства массовой информации, влияние, процесс и примеры - что это такое В чем смысл инкультурации? По этому поводу Se относительно Knowledge.co.id обсудит это и, конечно, вещи другой…
- По этой причине вы не можете скачать приложение на… Вот причины, по которым вы не можете загружать приложения в Playstore, о которых вы должны знать: наличие мобильного телефона Android, безусловно, будет сильно зависеть от Playstore для загрузки и установки различных приложений. Однако препятствия…
- 74 Определение образования по мнению экспертов 74 Определение образования по мнению экспертов – Люди получают образование с момента своего рождения до поступления в школу. Слово «образование» больше не чуждо нашему уху, потому что все...
- Каратэ: определение, история, основные приемы и последовательность Каратэ: определение, история, основные приемы и тенденции - Что такое каратэ? В этом случае AboutKnowledge.co.id обсудит, что такое каратэ и многое другое о нем. Давайте посмотрим на дискуссию о...
- 7 Список лучших приложений для изучения тайского языка на 2023 год aroundknowledge.co.id - Приложение для изучения тайского языка - Вы когда-нибудь мечтали отдохнуть на пляже на Пхукете или прогуляться по зеленым тропинкам Чиангмая? Или, может быть, вы планируете найти…
- Трекер привычек: определение, преимущества и применение 2023 aroundknowledge.co.id - Хорошие привычки трудно перенять. И сложнее в обслуживании. Вот тут-то и пригодится трекер привычек. Было много предположений о том, как долго продержатся новые привычки. Некоторые говорят...
- Вера в Каду и Кадар: понимание, доказательство, мудрость и… Вера в Када и Кадар: определение, предложение, мудрость и их функции - Что подразумевается под верой в Када и Кадар?
- Мышление предпринимателя: 9 способов думать как предприниматель aroundknowledge.co.id — Чтобы развить мышление предпринимателя, требуется много времени. Честно говоря, я думаю, что провел большую часть своего раннего двадцатилетия, пытаясь разрушить мышление, которое я усвоил в школе. Но…
- Пример краткого пересчета текста: определение, характеристики, типы и… Пример краткого текста пересчета: определение, характеристики, типы и структура текста пересчета - что имеется в виду с текстом пересчета и что за пример? обсуждать…
- 5 рекомендуемых лучших приложений для изучения английского языка на 2023 год aroundknowledge.co.id — найдите лучшее приложение для изучения английского языка с ценами и функциями. Найдите подходящее приложение и быстро заговорите по-английски! Легко забыть…
- Публичное право: определение, виды, характеристика и подразделение права Публичное право: определение, виды, характеристика и подразделение права - Право по своему содержанию делится на два, а именно публичное право и частное право. По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит, является ли это Законом…
- Материалы резервного разведчика: звания, кодексы чести и требования… Резервные разведывательные материалы: звания, кодексы чести и общие требования к квалификации — Какие материалы нужны разведчикам уровня готовности? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит это, в том числе уровень бдительности разведчиков,…