Общие сведения о питании и его преимуществах [FULL]
Питательные вещества - это органические вещества, необходимые организмам для нормального функционирования систем организма, поддержания здоровья и роста.
Что такое питание?
Исследование в области питания изучает взаимосвязь между едой и напитками и здоровьем и болезнями, в частности, для определения оптимальной диеты. В прошлом исследования в области питания ограничивались только профилактикой недоедания и определением основных пищевых потребностей живых существ. Количество основных пищевых потребностей регулируется на международном уровне с помощью «Рекомендуемой суточной нормы» (RDA).
С развитием научных знаний в области медицины и молекулярной биологии медицинские факты показывают, что Рекомендуемой суточной нормы недостаточно для поддержания оптимального функционирования организма и предотвращения / лечения заболевания. хронический. Медицинские факты показывают, что корень опасностей хронических заболеваний - это окислительный стресс, вызванный избытком свободных радикалов в организме. Доказано, что использование питательного вещества в оптимальных количествах или оптимальной суточной дозе (ОПР) может предотвращать и лечить окислительный стресс, чтобы помочь предотвратить хронические заболевания.
Этот оптимальный уровень может быть достигнут одновременно с побочными эффектами лечения. Следовательно, питание тесно связано с оптимальным здоровьем и снижением качества жизни. Результаты измерений могут быть выполнены антропометрическим методом.
Пищевая ценность
- Помогают поддерживать идеальную массу тела
Здоровая пища и поддержание хорошего веса - залог хороших жизненных привычек. Если вы сосредоточитесь на достаточно хорошем питании, а именно на потреблении овощей, белков и нежирных фруктов, которые поддерживают здоровье и вес. Не забывайте регулярно заниматься спортом.
- Энергия и жизненная сила для жизни
Выполнение работы, учебы или учебы, сокращение времени с семьей и друзьями или работа над проблемой, высвобождение излишней энергии. Но по мере того, как вы становитесь старше, ваша энергия также уменьшается. Единственный способ поддерживать постоянный уровень энергии - это употреблять здоровую пищу и заниматься спортом, которые наполняют организм питательными веществами.
- Повышение иммунной системы
Боль, которую часто испытывают, похожа на грипп и простуду из-за слабой иммунной системы. Способ его увеличить - употреблять здоровую пищу. Чтобы повысить иммунитет, вы можете потреблять витамин С, его можно получить, употребляя овощи и фрукты / витаминные добавки.
- Защищает кости и питание
Кости и зубы смогут оставаться крепкими и здоровыми, даже если вам за 60/70 лет, если вы заботитесь о хорошем питании. Молочные продукты, такие как сыр и йогурт, молоко - хороший источник кальция, который может помочь сохранить здоровье костей и зубов.
- Замедляет старение
Может быть, вы думали или видели кого-то, кто выглядит моложе вас, но на самом деле моложе? Да, многие люди выглядят моложе, чем они есть на самом деле, потому что они знают о диете с правильным питанием. Здоровая диета не только сохраняет здоровье и свежесть, но и замедляет процесс старения.
Это объяснение о Общие сведения о питании и его преимуществахНадеюсь, это будет полезно для всех читателей журнала «Педагогическое образование». ком