Польза лимона для здоровья, которую вам нужно знать
Польза лимонов для здоровья, которую вам нужно знать Какова польза лимона для здоровья?, По этому поводу Seputartahu.co.id обсудим это, включая содержание питательных веществ и, конечно же, другие вещи, которые также касаются этого. Давайте вместе посмотрим на обсуждение в статье ниже, чтобы лучше понять его.
Польза лимона для здоровья, которую вам нужно знать
Лимоны — это широко распространенный вариант цитрусовых, который также используется во многих натуральных косметических процедурах. Лимоны имеют кисловатый вкус, но очень освежают. Лимонный сок часто используют в виде смеси в различных блюдах. Но оказывается, что лимон также очень полезен для здоровья тела.
Лимон — это тип фрукта, который, безусловно, очень знаком и известен тем, что его можно использовать в пищу и питье. Лимон известен как сорт апельсина, который имеет довольно сильный кислый вкус.
Лимоны издавна широко использовались в составе ингредиентов для приготовления некоторых напитков, особенно с кислым вкусом. Питательные вещества, содержащиеся в лимонах, также могут помочь обеспечить пользу лимонов для здоровья и красоты.
Пищевая ценность лимона
Ряд преимуществ лимона, описанных выше, обусловлен рядом его полезных питательных веществ. Согласно Национальной базе данных о питании Министерства сельского хозяйства США, один сырой лимон без кожицы (около 58 граммов) содержит:
- 17 калорий
- 0,6 грамм белка
- 0,2 грамма жира
- 5,4 грамма углеводов (включая 1,6 грамма клетчатки и 1,5 грамма сахара)
- 51% суточной потребности в витамине С составляют небольшие количества тиамина, рибофлавина, витамина В-6, пантотеновой кислоты, кальция, железа, магния, фосфора, калия, меди и марганца.
Одна жидкая унция лимонного сока обеспечивает 7 калорий, 0,1 грамма белка, 0,1 грамма жира, 2,1 грамма углеводов (включая 0,1 грамма клетчатки и 0,1 грамма сахара) и 23% суточной потребности в витамине С.
Ниже приводится полный обзор пользы лимона для здоровья и красоты.
Польза лимонного питания для организма на 108 г
- Калории 21,6 (90,4 кДж) 1%
- из углеводов 13,5 (56,5 кДж)
- белка 5,2 (21,8 кДж)
- жира 2,9 (12,1 кДж)
- ПРИМЕЧАНИЕ: KJ (килоджоули).
- Всего углеводов 11,6 г (4%)
- Пищевая клетчатка 5,1 г (20%)
- Белок 1,3 г (3%)
- Витамин.
- Витамин А 32,34 МЕ (1%)
- Ретинол 2,2 мкг
- Витамин С 83,2 мг (139%)
- Тиамин 0,1 мг (4%)
- Рибофлавин 0,0 мг (3%)
- Ниацин 0,2 мг (1%)
- Витамин В6 0,1 мг (6%)
- Пантотеновая кислота 0,3 мг (3%)
- Минеральная.
- Кальций 65,9 мг (7%)
- Железо 0,8 мг (4%)
- Магний 13,0 мг (3%)
- Фосфор 16,2 мг (2%)
- Калий 157 мг (4%)
- Натрий 3,2 мг (0%)
- Цинк 0,1 мг (1%)
- Медь 0,3 мг (14%)
Польза и эффективность лимонов для здоровья
Польза лимона очень полезна для поддержания здоровья тела. Некоторые из них заключаются в следующем:
Облегчает пищеварение
Устранение пищеварительных отходов можно облегчить, регулярно употребляя лимонный сок. Лимон усиливает перистальтику желудка, способствуя регулярному испражнению, тем самым правильно выводя отходы из организма.
Лимон действует как очиститель крови и очищающее средство, поэтому его можно пить после обеда или ужина. Лимон также помогает при других проблемах с пищеварением, таких как тошнота при повышении кислотности желудка, но будьте осторожны, поскольку лимон несовместим с молоком. Добавьте лимонный сок в теплую воду и выпейте ее утром.
Стабилизирует высокое кровяное давление
Содержание калия в лимоне такое же, как и в бананах, которые очень полезны для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Калий контролирует высокое кровяное давление, головокружение и тошноту, поскольку он успокаивает разум и тело. Поэтому лимоны широко используются для уменьшения психического стресса и депрессии.
Преодоление боли в горле
Не только травяные растения, такие как имбирь, способны облегчить кашель, но и лимон очень хорош при лечении тонзиллита (горла). Просто прополощите горло теплой водой с добавлением чайной ложки лимонного сока. При кашле и простуде давайте теплую воду, в которую добавлено немного меда. При астме: пол чайной ложки лимонного сока со стаканом теплой воды перед едой.
Останавливает внутреннее кровотечение
Антисептическое содержание лимонов может остановить внутреннее кровотечение в организме. Окуните небольшой ватный тампон в лимонный сок и поместите его в нос, чтобы остановить носовое кровотечение.
Забота о здоровье полости рта
Лимон можно использовать при обычной чистке зубов, но избегайте попадания зубной пасты, содержащей лимон, в глаза. Лимонный сок можно нанести на пораженную часть зуба, он поможет избавиться от боли. Кроме того, лимон также устраняет неприятный запах изо рта, который может быть вызван различными заболеваниями и состояниями десен.
Детоксикация токсинов в организме
Иногда пища, которую мы потребляем, не вся содержит полезные вещества. Эти токсичные вещества опасны и накапливаются в организме, что вредно для здоровья. Употребление лимонного сока помогает устранить эти токсины и вывести их вместе с другими метаболическими отходами.
Лимонный сок является очистителем крови, поскольку помогает организму избавиться от токсинов. Он также содержит 22 противораковых соединения и замедляет рост раковых опухолей. После лучевой и химиотерапии он способен удалить остаточные следы радиации и очистить кровь. Лимон также поддерживает иммунную систему и является хорошим антидепрессантом.
Витамин С и вес
Как написано в статье, опубликованной в «Журнале Американского колледжа питания» в 2005 году, витамин С обратно пропорционален массе тела. Исследователи показали, что адекватное потребление витамина С помогает организму запустить серию химических реакций, которые расщепляют жировые отложения и используются в качестве энергии. Польза фруктов богата витамином С, которого также много в лимонах и что является причиной мощного эффекта этой комбинации.
Лечение сухой кожи на пятках и коленях
Ломтики лимона могут решить эту проблему. Натрите ломтиками лимона сухую кожу, например, пятки и колени, дайте им впитаться. Нет необходимости повторно промывать водой.
Лимонная маска осветляет кожу
Для жирной кожи очень проблематично, если кожа лица выглядит блестящей. В качестве маски можно использовать лимонный сок, смешанный с медом. Регулярно используйте преимущества меда и лимона, чтобы кожа лица выглядела более свежей и сияющей.
Минимизирует поры кожи
Поры на лице, которые выглядят слегка расширенными, очень портят внешний вид. Обработайте кожу лица лимонным соком. Храните лимонный сок в холодильнике, затем втирайте лимонный сок в лицо, подождите, пока он впитается, затем умойтесь водой. Делайте это каждое утро и не используйте лимонный сок, не оставляйте его более чем на неделю.
Уменьшает перхоть
Лимонный сок смешать с теплым оливковым маслом. Медленно помассируйте голову лимонной смесью и оставьте на 15 минут, затем промойте волосы водой и нанесите кондиционер для волос. Преимущества лимона уменьшают перхоть, а преимущества оливкового масла обеспечивают естественную влажность волос. Конечно, при регулярном использовании.
Это обзор от Seputartahu.co.id о Польза лимона для здоровья, которую вам нужно знать, Надеюсь, это поможет расширить ваше понимание и знания. Спасибо за посещение и не забудьте прочитать другие статьи
Список содержимого
Рекомендация:
- 37 преимуществ фруктов нони для здоровья 37 полных преимуществ фруктов нони для здоровья. Нони — это фрукт, происходящий из Юго-Восточной Азии. Нони имеет овальную форму и имеет черные пятна на внешней поверхности, у большинства людей...
- Катаболизм: определение, процесс и триггеры Катаболизм: определение, процесс и триггеры. Процесс получения организмом энергии называется метаболизмом. Метаболизм по-прежнему делится на 2, а именно катаболизм и анаболизм. По этому поводу мы обсудим, что...
- 13 Анатомия человеческого тела и его функции 13 Анатомия человеческого тела и его функции. В отрасли биологии есть те, кто изучает анатомию, а именно биологическую науку, изучающую строение тела живых существ. Для этого обсуждения, относительно знаний...
- Бактерии и их роль: виды, полезная роль и... Бактерии и их роль: виды, полезная и вредная роль - Что такое бактерии? Бактерии – это одноклеточные или одноклеточные организмы, прокариоты или прокариоты, микроскопические или очень мелкие по размеру. Бактерии способствуют…
- Примеры научных работ: функции и правила языка Примеры научной работы: функции и правила языка - Каков пример хорошей и правильной формы написания научной работы? Ранее на Seputartahu.co.id обсуждалась научная работа: определение, характеристики, преимущества,...
- Ферментация - это: определение, функция, типы, преимущества,… Ферментация: определение, функция, типы, преимущества, цель и примеры. Слово «ферментация» на самом деле уже знакомо нашим ушам. Мы часто слышали это слово как впрямую, так и...
- Рассказы о дружбе: определение, советы по написанию и примеры Рассказы о дружбе: определение, советы по написанию и примеры. На что похожи рассказы о дружбе? По этому случаю Seputarjiwa.co.id обсудит, что такое рассказы о дружбе, и многое другое о них. Давайте посмотрим вместе...
- Текст короткого рассказа: определение, характеристики, структура, элементы и примеры Текст короткого рассказа: определение, характеристики, структура, элементы и примеры – Что такое текст короткого рассказа? Давайте…
- Определение лейкоцитов (лейкоцитов), функции, типы и... Определение лейкоцитов (лейкоцитов), функции, типов и характеристик. На этот раз мы обсудим кровь. Кровь — важная вещь для человека, если вы когда-нибудь слышали, что существует...
- Субъекты хозяйствования: определение, формы, виды и сравнение Бизнес-субъект: определение, форма, типы и сравнение. Что подразумевается под бизнес-субъектом? На этот раз Seputarjiwa.co.id обсудит субъекты предпринимательской деятельности и вопросы, связанные с ними. Давайте посмотрим вместе...
- Органы дыхания растений: определение, виды, процесс... Органы дыхания растений: определение, виды, дыхательный процесс и связь между дыханием и фотосинтезом – все что угодно а как дышат растения? По этому поводу об этом расскажет Seputar Ilmu.co.id и Конечно…
- √ Определение иглокожих, характеристики, строение и... Определение иглокожих, характеристики, структура и классификация. По этому случаю в разделе «О знаниях» будут обсуждаться иглокожие. В этом обсуждении объясняется значение иглокожих, характеристики, системы органов, строение, размножение,...
- √ Понимание подагры, стадий, обследования, профилактики и... Понимание подагры, стадий, обследования, профилактики и лечения. В этом обсуждении мы расскажем о подагре. Сюда входит понимание подагры, стадий подагры, проверка на подагру, профилактика...
- 13 функций почек в организме человека (полное обсуждение) 13 функций почек для человеческого организма (полное обсуждение). По этому случаю мы обсудим функцию почек для нашего организма. Почему нам нужно знать функцию почек? потому что почки...
- Охраняемый лес: определение, функции, правовая основа охраны... Охраняемый лес: определение, функция, правовая основа охраны и примеры. Что подразумевается под охраняемые леса?, по этому поводу Seputarjiwa.co.id обсудит это и, конечно, другие вещи Также…
- 2-мерные произведения искусства: определение, методы, элементы, медиа... Двумерные произведения изобразительного искусства: определение, методы, элементы, средства массовой информации и примеры - Что подразумевается под двухмерными произведениями изобразительного искусства? По этому случаю Seputarjiwa.co.id обсудит, будут ли...
- √ Показатели кислотно-основного состояния: определение, виды и примеры Индикаторы кислотно-основного состояния: определение, типы и примеры. По этому случаю в журнале «О знаниях» будут обсуждаться индикаторы кислотно-основного состояния. Что в этом обсуждении объясняет значение кислотных индикаторов...
- Политическая жизнь королевства Маджапахит: ранняя история и... Политическая жизнь королевства Маджапахит: ранняя история и наследие - Какова была политическая жизнь королевства? Маджапахит ?По этому случаю Seputarjiwa.co.id обсудит королевство Маджапахит и его вопросы. окружить его. Давайте посмотрим на обсуждение вместе...
- Функция семязачатков: определение семязачатков и функции частей... Функция семязачатков: определение семяпочек и функций частей цветка - Какова функция семяпочек? По этому случаю Seputarjiwa.co.id обсудит это и, конечно же, вещи, которые также...
- Понимание тромбоцитов: функции, как они работают, характеристики, структура и... Понимание тромбоцитов: функции, как они работают, характеристики, структура и процесс образования. Что такое тромбоциты и Какова его функция? По этому случаю Seputarjiwa.co.id обсудит это и, конечно же, другие вещи. окружить его. Позволять…
- 14 преимуществ куркумы для здоровья 14 полных преимуществ куркумы для здоровья. Куркума — одна из специй, которые у нас есть. Индонезия, не только в качестве кулинарной приправы, иногда куркума также используется в качестве лекарственного ингредиента. традиционный. Преимущества, которые…
- 10 полных преимуществ темпе для здоровья 10 полных преимуществ темпе для здоровья. Темпе — это типичная индонезийская еда, как мы знаем, темпе — это еда, приготовленная из соевых бобов. Там, где соевые бобы имеют высокое содержание питательных веществ...
- Физическая подготовка: определение, компоненты, концепция, элементы,… Физическая подготовка: определение, компоненты, концепция, элементы, цели, преимущества и формы упражнений. Что означает физическая подготовка? По этому случаю Seputartahui.co.id обсудит фитнес. Физический и…
- Примеры вопросов по физическому воспитанию для 11 класса (XI) SMA/MA/SMK 1 и 2 семестр Примеры вопросов по физическому воспитанию для 11-го класса (XI) SMA/MA/SMK, семестр 1 и 2 (2019 и 2020 гг.). По этому случаю Seputarjiwa.co.id обсудит примеры вопросов по физическому воспитанию для 11-го класса с множественным выбором и эссе. .
- Примеры рецензий на научно-популярные книги: цели и преимущества рецензий Примеры рецензий на научно-популярные книги: цели и преимущества рецензий - Что подразумевается под рецензией на научно-популярные книги? По этому случаю Seputarjiwa.co.id обсудит, что такое рецензия на книгу...
- 31 польза помидоров для здоровья и красоты кожи лица 31 польза помидоров для здоровья и красоты кожи лица. Помидоры — это растение, произрастающее в Южной Америке. Помидоры — родственники зеленого или красного перца, картофеля. Среди людей...
- Кислотно-основные растворы: определение, кислотно-основная теория, свойства и... Кислотно-основные растворы: определение, кислотно-основная теория, свойства и типы. Кислотные и основные растворы — это две группы химических соединений, которые широко встречаются и используются в жизни...
- Педосфера: определение, характеристика, факторы формирования, структура и... Педосфера: определение, характеристики, факторы формирования, структура и типы почв. Что подразумевается под педосфера?, по этому поводу Seputarjiwa.co.id обсудит это и, конечно же, другие вещи. Который…
- Царство животных: определение, характеристики, классификация и примеры... Королевство животных: определение, характеристики, классификация и примеры типов. Что подразумевается под царством? Animalia?, по этому поводу Seputarjiwa.co.id обсудит это и, конечно же, другие формулы. окружить его. Позволять…
- Пенчак Силат: определение, история, характеристики, цели, методы,… Пенчак Силат: определение, история, характеристики, цели, техники и уровни - Кто-нибудь не знает, что это такое? Пенчак Силат ?По этому случаю Seputarjiwa.co.id обсудит Пенчак Силат и другие вещи. другой…