Bullet Repel: стиль, история, техника, правила, рисунок
Определение отклонения маркеров
Толкание ядра - одно из направлений легкоатлетических соревнований. Толкатель ядра бросает тяжелый железный шар как можно дальше. Вес пули:
- Для мужчин пожилого возраста = 7 257 кг.
- Для пожилых женщин = 4 кг
- Для юниоров-мужчин = 5 кг.
- Для юниорок = 3 кг
Метание веса существует на Британских островах уже более 2000 лет. Изначально это мероприятие проводилось с использованием каменных шаров. Хотя первое занятие, изображающее современное толкание ядра, похоже, происходит в средневековье. когда солдаты проводят матч, бросая гири, называемые каноническими шарами или пулями пушка.
Матчи по толканию ядра были зарегистрированы в начале 19 века в Шотландии и были частью любительских чемпионатов в Англии в 1866 году. Толкание ядра - это оригинальное современное олимпийское мероприятие, которое проводилось в Афинах, Греция, в 1896 году.
Также читайте статьи, которые могут быть связаны: Ритмическая гимнастика
История отклонения пули
Толкание ядра проводится как отдельные соревнования для мужчин и женщин, а также в рамках десяти и семи соревнований. В течение многих лет в этом количестве преобладали большие и сильные спортсмены.
Наибольший прогресс в толкании ядра произошел в 1950 году, когда Пэрри О, Брайен начал свой толчок. обращенный к задней части кольца, этот метод известен как метод О, Брайен или более известный как метод скольжение. Популярность приобрела техника вращения, при которой используется метание диска через стартовое кольцо. пуля не движется назад, что О, Брайен и эти две техники в равной степени достигли успех. Многие простые люди знают, что это такое? Bullets!, если это связано с Bullets, это должно быть связано с огнестрельным оружием.
Потому что пуля является предметом или может называться содержимым огнестрельного оружия. Однако эта пуля отличается от того, что можно было бы подумать. И к оружию это не имеет никакого отношения. Эта пуля, связанная со спортом, имеет много преимуществ, а именно, она может принести гордые достижения тем, кто заинтересован в ее изучении. Это спорт, который входит в список национальных и международных соревнований.
Также читайте статьи, которые могут быть связаны: Высокий прыжок
Базовая техника отражения пуль Teknik
В толкании ядра есть несколько основных приемов, в том числе:
1. Техника удержания пули
- Пальцы расслаблены
Мизинец согнут в сторону пули, чтобы удерживать пулю от выскальзывания. Для использования этого метода репеллент должен иметь крепкие и длинные пальцы.
-
Пальцы немного напряжены
Большой палец сбоку, мизинец на тыльную сторону пули. Мизинец не только предотвращает смещение пули, но также помогает подавить пулю, когда пуля отталкивается. Этот метод более широко используется спортсменами.
- Пальцы немного расшатаны
Для тех, у кого руки довольно маленькие, а пальцы короткие, вы можете использовать этот третий метод, а именно пальцы, как во втором методе, но более редкие, мизинец сзади. пуля так, чтобы она могла отразить пулю, большой палец, чтобы сопротивляться боковому скольжению, поскольку метательная рука маленькая, а пальцы короткие, пуля помещается по всей кривой руки.
2. Техника нанесения пули на плечо
Пуля удерживается одним из способов, описанных выше, приставляя пулю к плечу и сбоку от шеи. Локоть, удерживающий пулю, слегка приоткрыт в сторону, а другая рука расслаблена на левой стороне тела.
3. Техника отражения пуль
Подготовить физическую форму можно следующим образом:
а. Отказ от пуль обеими руками
- Держите пулю обеими руками перед грудью, обе ноги параллельно, затем толкайте / отталкивайте пулю вперед и вверх как можно дальше.
-
Держите пулю обеими руками, затем держите ее под животом с вытянутыми руками, обеими ногами параллельно. Затем замахнитесь и бросьте пулю вперед.
-
Держите пулю обеими руками, затем держите ее под животом с вытянутыми руками, обеими ногами параллельно. Это положение выполняется спиной к направлению броска. Затем замахнуться и бросить пулю в сторону спины или метательного сектора.
-
На следующем этапе подтолкните пулю с помощью поясной петли. Отталкивать по-прежнему обеими руками, но приоритет отдается руке отклонения или самой сильной руке. Ноги по-прежнему параллельны. Этот этап подготовлен к действительному отталкиванию.
-
Проделайте то же самое, только теперь одна нога впереди. Отталкивание осуществляется с координацией поддержки толчка задней ноги.
б. Отражать пули одной рукой
- Держите пулю правой рукой и наденьте ее на шею. Поощряйте / вытяните левую руку вперед и лицом вперед. Отразите пулю параболическим углом на несколько метров вперед, шагнув вперед левой ногой. Не забывайте топать правой ногой, чтобы оттолкнуться, непосредственно перед выпуском пули (Carr, 1991).
-
Выполняйте движение, как указано выше, только когда вы собираетесь сделать отталкивание, тело поворачивается вправо, чтобы выйти из квадрата (Carr, 1991).
-
Выполните движение, чтобы отклонить пулю с приставкой назад, используя вращение / скручивание тела при отталкивании (Carr, 1991).
Также читайте статьи, которые могут быть связаны: Материал для физической подготовки
Стиль отражения пули
Фронтальный стиль, перед тем, как начать установку новичка, положение тела лицом к цели. но этот стиль неэффективен, сейчас он редко используется.
Боковой стиль, позиция новичка - стоять боком, используя правую руку. Этот стиль все еще широко используется, особенно для начинающих спортсменов, в том числе для школьников, как младших, так и старших классов и им подобных.
Стиль спины, исходное положение тела должно быть против направления отталкивания. Этот стиль до сих пор широко используется взрослыми и профессиональными спортсменами.
Стиль вращения метания диска, стиль почти такой же, как и задний стиль. но движение стопы не похоже на движение на спине, а похоже на движение стопы при метании диска Стиль довольно сложный, до недавнего времени не так много пользователей.
Из этих четырех типов и стилей будут обсуждаться два стиля, а именно боковые стили и стили спинки.
Как делать и техника толкания ядра в сторону:
- Пуля готова к удержанию в правой руке, а затем размещению у основания шеи, как указано выше, а именно, как удерживать пулю при толкании ядра.
-
Исходное положение - стоять немного под наклоном, направление отталкивания - на левую сторону тела. Колено правой ноги согнуто, левая нога направлена на выпрямление спины, но остается расслабленной и расслабленной, затем опирается на кончик стопы. Левая рука расслаблена до уровня плеч или более. Большая часть веса тела приходится на правую ногу, но взгляд направлен вперед и немного вниз.
-
Перед запуском влево лучше поднять левую ногу вперед и сделать круг влево и вернуться на исходное место. Взмахните этой левой ногой, чтобы сделать ход вперед, просто чтобы получить опережение (как в стойке). Затем переместите введение, чтобы сбалансировать. затем предварительное движение достаточно проделать 2 - 3 раза.
-
После того, как тело будет уравновешено и достаточно сильным, при последнем взмахе ногой левая ступня не должна ставиться на землю, но лучше. снова слегка потянуть вправо так, чтобы основание левой голени находилось за икрой или правой стопой, даже более правую, как Пересекать. Левую ногу быстро трясут влево, оказывая сопротивление правой ноге. Отталкивание правой стопы довольно плоское и низкое, не прыгает и не парит. В конце этого левого скользящего движения правая ступня опускается первой примерно, как в центре круга, даже левая ступня. продолжать вытягиваться далеко влево, так как при наступлении на землю кончик стопы приближается, слегка касаясь плоскости на блоке фиксатор. В такие моменты позиция отказывается, как упомянуто выше.
- С этой позиции отказа необходимо немедленно отвергнуть это тем, что было описано выше.
О'Брейн Техника толкания ядра / плавание на спине
- Пуля готова к удержанию и помещена прямо в основание шеи правой рукой.
-
Стойка новичка стоит спиной к спине в направлении отталкивания. Правую ногу выпрямите, левая нога вытянута прямо и расслаблена назад, наступая на кончик стопы. Большая часть веса тела приходится на правую ногу. Вид смотрит вниз и вперед примерно на 5-10 метров. В этом положении все части тела расслаблены и сконцентрированы для регулирования дыхания.
-
При этом корпус слегка наклонен вперед, затем левая нога поднимается расслабленно к лицу. верх приближается к уровню земли, левая сторона руки слегка прямая и безвольно обращена вперед, затем под. Затем согните правое и левое колени, пока правое бедро почти не коснется груди. В этом положении левое колено немедленно выпрямляется, быстро перемещается и откидывается назад и сопровождается прямым толчком правой ноги боковым коленом. Отодвиньте правую ногу назад, и она должна быть как можно ниже и быстрее, чтобы движение скольжения было плавным и не прерывалось. Во время старта назад рекомендуется держать тело опущенным и наклоненным вперед и держать спину в направлении отталкивания.
-
Завершение скольжения назад начинается с приземления правой ноги сначала более или менее в центре круга, затем с последующим наступлением левой стопы влево и по центральной линии, конец стопы слегка соприкасается с плоскостью на бревне фиксатор. Когда эта нога стоит, значит, нужно быть готовым отказаться от позиции.
-
Благодаря позиции и позиции отклонения пуля может быть немедленно отражена указанным выше способом.
Также читайте статьи, которые могут быть связаны: Ритмическая гимнастика
Что нужно искать в методах отражения пуль
Что нужно для изучения техники толкания ядра:
1. Предлагаемые вещи
- Низко опустите левую ногу
- Обеспечьте баланс движений обеих ног, при этом левая нога впереди.
- Сохранение расслабленной верхней части тела при движении нижней части тела
- Произвести быстрое и долгое движение правой ногой
- Во время скольжения поверните правую ногу внутрь
- Как можно дольше держите левое бедро и плечо обращенными назад. Приведите левую руку в положение, близкое к телу.
- Держись изо всех сил левой ногой
2. Некоторые вещи, которых следует избегать
- Отсутствие баланса в стартовой позиции
- Выполнение прыжков при скольжении правой ногой
- Поднимать тело высоко при скольжении
- Недостаточно далеко, чтобы правая ступня оказалась под телом
- Приземление правой ногой назад
- Слишком сильное перемещение левой ноги вбок
- Тело вскрывать рано
- Приземление корпусом вбок или вперед
1. Условия дисквалификации / отказа участника толкания ядра:
- Касание верхней ограничительной балки
- Касание земли за пределами круга
- Входите и выходите из круга от лица центральной линии
- Звонили за 3 минуты не отказали
- Пули в затылок
- Пуля выходит за пределы сектора круга.
- Наступить на круговую линию поля
- Выход через линию фронта
- Выходите из круга, не идя тихо
- Участникам не удалось забросить уже 3 раза
2. Некоторые рекомендуемые вещи:
- Низко опустите левую ногу
- Обеспечьте баланс движений обеих ног, при этом левая нога впереди.
- Сохраняет расслабление верхней части тела при движении нижней части
- Произведите быстрое и долгое движение правой ногой
- При скольжении поверните правую ногу внутрь
- Держите левое бедро и плечо обращенными назад как можно дольше.
- Приведите левую руку в положение, близкое к телу.
- Держись изо всех сил левой ногой
3. Чего следует избегать:
- Отсутствие баланса в стартовой позиции
- Выполнение прыжков при скольжении правой ногой
- Поднимать тело высоко при скольжении
- Недостаточно далеко, чтобы правая ступня оказалась под телом
- Приземление правой ногой назад
- Слишком сильное отведение левой ноги в сторону
- Тело вскрывать рано
- Приземление корпусом вбок или вперед
Также читайте статьи, которые могут быть связаны: Понимание личности по мнению экспертов
Ошибка / сбой при отклонении маркеров
- По поводу границы на верхней балке
- Что касается круга за землей
- Выйти или войти в круг от лицевой стороны центральной линии
- При вызове примерно за 3 минуты до отказа
- Посадите пулю в затылок
- Пуля выходит за пределы сектора круга.
- Наступить на круговую линию поля
- Выходите через переднюю часть круговой линии.
- Выход из круга не проходит гладко
- Не удалось бросить пулю 3 раза.
Оборудование для отражения пуль
Используемые инструменты:
- Метр рулон
- Маленький флаг
- Веревка из мела / рафии
- Пуля
а) Для мужчин пожилого возраста = 7 257 кг.
б) Для пожилых женщин = 4 кг
в) Для юниоров = 5 кг.
г) Для юниорок = 3 кг. - Обриент: сила против направления отталкивания.
- Православный: боковой стиль
Также читайте статьи, которые могут быть связаны: Волейбол
Поле отклонения маркера
- Стрелковый круг должен быть изготовлен из изогнутого железа, стали или другого подходящего материала, верхняя часть которого должна быть на одном уровне с внешней поверхностью земли. Внутренняя часть круга отбраковки сделана из цемента, асфальта или другого твердого, но не скользкого материала. Внутренняя поверхность поворотного круга должна быть плоской на 20-6 мм ниже верхней кромки металлического круга.
- Над железным кругом должна быть проведена линия шириной 5 см, длина которой по обе стороны от круга составляет 0,75 м. Эта линия выполняется краской или деревом.
- Внутренний диаметр разворота 2,135 м. Минимальная толщина металлического круга отбраковки составляет 6 мм и должна быть окрашена в белый цвет.
- Удерживающая балка изготовлена из дерева или другого подходящего материала по дуге / арке, так что внутренний край совпадает с внутренним краем круга отталкивания, что делает его более прочным.
- Ширина бруса 11,2-30 см, длина внутри 1,21-1,23 м, толщина 9,8-10,2 см.
Правило отклонения пули
Положения о дисквалификации / невыполнении пулевых отклонений участников
- Касаясь верхней ограничительной балки,
- Касаясь земли за пределами круга,
- Входить и выходить из круга от лицевой стороны центральной линии,
- Звонили за 3 минуты, но отказались,
- Пули помещаются в затылок,
- Пуля выходит за пределы сектора круга,
- Наступив на круговую линию поля,
- Выходите через переднюю часть круговой линии,
- Выходи из круга не ходьбой тихо,
- Участникам не удалось бросить 3 раза.
Это полный обзор, надеюсь, он будет полезен друзьям учителей образования.