Польза лимона для здоровья, которую нужно знать
Польза лимона для здоровья, которую вам нужно знать – Какова польза лимона для здоровья? О знании.co.id обсудим это, включая содержание питательных веществ и, конечно же, другие вещи, которые также касаются этого. Давайте вместе посмотрим на обсуждение в статье ниже, чтобы лучше его понять.
Польза лимона для здоровья, которую нужно знать
Лимон — один из самых популярных сортов цитрусовых, который также используется во многих натуральных косметических процедурах. Плоды лимона имеют кисловатый вкус, но очень освежают. Лимонный сок часто используют в виде смеси в различных блюдах. Но оказывается, что лимон еще и очень полезен для здоровья организма.
Лимон — это тип фрукта, который, безусловно, очень известен и известен тем, что его можно использовать в пищу и напитках. Лимон известен как сорт цитрусовых, обладающий довольно сильным кисловатым вкусом.
Лимон широко используется в составе ингредиентов для приготовления некоторых напитков, особенно тех, которые имеют кислый вкус. Питательные вещества, содержащиеся в лимонах, также могут помочь обеспечить пользу лимонов для здоровья и красоты.
Пищевая ценность лимонов
Ряд преимуществ лимона, описанных выше, обусловлен рядом полезных питательных веществ. Согласно Национальной базе данных о питании Министерства сельского хозяйства США, один сырой лимон без кожицы (около 58 граммов) содержит (58 граммов) (2):
- 17 калорий
- 0,6 грамм белка
- 0,2 грамма жира
- 5,4 грамма углеводов (включая 1,6 грамма клетчатки и 1,5 грамма сахара)
- 51% суточной потребности в витамине С, небольшое количество тиамина, рибофлавина, витамина В-6, пантотеновой кислоты, кальция, железа, магния, фосфора, калия, меди и марганца.
Одна унция жидкого лимонного сока обеспечивает 7 калорий, 0,1 грамма белка, 0,1 грамма жира, 2,1 грамма углеводов (включая 0,1 грамма клетчатки и 0,1 грамма сахара) и 23% суточной потребности в витамине С.
Ниже приводится полный обзор пользы лимона для здоровья и красоты.
Польза лимонного питания для организма на 108 г
- Калории 21,6 (90,4 кДж) 1%
- углеводов 13,5 (56,5 кДж)
- белка 5,2 (21,8 кДж)
- жира 2,9 (12,1 кДж)
- ПРИМЕЧАНИЕ: KJ (килоджоули).
- Всего углеводов 11,6 г (4%)
- Пищевая клетчатка 5,1 г (20%)
- Белок 1,3 г (3%)
- Витамин.
- Витамин А 32,34 МЕ (1%)
- Ретинол 2,2 мкг
- Витамин С 83,2 мг (139%)
- Тиамин 0,1 мг (4%)
- Рибофлавин 0,0 мг (3%)
- Ниацин 0,2 мг (1%)
- Витамин В6 0,1 мг (6%)
- Пантотеновая кислота 0,3 мг (3%)
- Минеральная.
- Кальций 65,9 мг (7%)
- Железо 0,8 мг (4%)
- Магний 13,0 мг (3%)
- Фосфор 16,2 мг (2%)
- Калий 157 мг (4%)
- Натрий 3,2 мг (0%)
- Цинк 0,1 мг (1%)
- Медь 0,3 мг (14%)
Польза и эффективность лимона для здоровья
Польза лимона очень полезна для поддержания здоровья тела. Некоторые из них заключаются в следующем:
Способствует пищеварению
Удаление остатков пищеварения может быть проще при регулярном употреблении лимонного сока. Лимон усиливает перистальтику желудка, способствует регулярному стулу и, таким образом, правильно выводит шлаки из организма.
Лимон действует как очиститель крови и очищающее средство, поэтому его можно пить после обеда или ужина. Лимон также помогает при других проблемах с пищеварением, таких как тошнота при кислотном рефлюксе, но будьте осторожны, поскольку лимон несовместим с молоком. Добавьте лимонный сок в теплую воду и выпейте ее утром.
Стабилизирует высокое кровяное давление
Содержание калия в лимоне такое же, как и в бананах, которые очень полезны для употребления людьми с заболеваниями сердца. Калий контролирует высокое кровяное давление, головокружение и тошноту, поскольку он успокаивает разум и тело. поэтому плоды лимона широко используются для уменьшения психического стресса и депрессии.
Преодоление боли в горле
Не только травяные растения, такие как имбирь, способны облегчить кашель, но и лимон очень хорош для лечения тонзиллита (горла). Просто полощите горло теплой водой с добавлением чайной ложки лимонного сока. При кашле и простуде давайте теплую воду с добавлением небольшого количества меда. При астме: пол чайной ложки лимонного сока со стаканом теплой воды перед едой.
Останавливает внутреннее кровотечение
Антисептическое содержание лимонов может остановить внутреннее кровотечение в организме. Окуните небольшой ватный тампон в лимонный сок и поместите его в нос, чтобы остановить носовое кровотечение.
Забота о здоровье полости рта
Лимон можно использовать при обычной чистке зубов, но избегайте попадания зубной пасты, содержащей лимон, в глаза. Лимонный сок можно нанести на больную часть зуба, он поможет избавиться от боли. Кроме того, лимон также устраняет неприятный запах изо рта, который может быть вызван различными заболеваниями и состояниями десен.
Детоксикация токсинов в организме
Иногда пища, которую мы потребляем, не вся содержит полезные вещества. Токсичные вещества, которые вредны и накапливаются в организме, вредны для здоровья. Употребление лимонного сока помогает устранить эти токсины и вывести их вместе с другими метаболическими отходами.
Лимонный сок является очистителем крови, поскольку помогает организму избавиться от токсинов. Он также содержит 22 противораковых соединения и замедляет рост раковых опухолей. После лучевой и химиотерапии он способен удалить остаточные следы радиации и очистить кровь. Лимон также поддерживает иммунную систему и является хорошим антидепрессантом.
Витамин С и вес
Как написано в статье, опубликованной в «Журнале Американского колледжа питания» в 2005 году, витамин С обратно пропорционален массе тела. Исследователи показали, что адекватное потребление витамина С помогает организму запустить серию химических реакций, которые расщепляют жировые отложения и используются в качестве энергии. Польза фруктов богата содержанием витамина С, поэтому высокое содержание лимонов является причиной сильного эффекта этой комбинации.
Как справиться с сухостью кожи на пятках и коленях
Ломтики лимона могут решить эту проблему. Потрите кусочком лимона сухую сторону кожи, например, пятки и колени, дайте ему впитаться в кожу. Нет необходимости повторно промывать водой.
Лимонная маска осветляет кожу
Для жирной кожи очень проблематично, если кожа лица выглядит блестящей. В качестве маски можно использовать лимонный сок, смешанный с медом. Регулярно используйте преимущества меда и лимона, чтобы кожа лица выглядела более свежей и сияющей.
Минимизировать поры кожи
Поры на лице, которые выглядят слегка расширенными, имеют очень тревожный вид. Обработайте кожу лица лимонным соком. Лимонный сок хранят в холодильнике, затем лимонным соком втирают лицо, ждут, пока он впитается, затем смывают водой. Делайте это каждое утро, не выжимайте сок лимона и не принимайте его больше недели.
Уменьшить перхоть
Лимонный сок смешать с теплым оливковым маслом. Аккуратно помассируйте голову лимонной смесью и оставьте на 15 минут, затем промойте волосы водой и нанесите кондиционер для волос. Польза лимона уменьшит перхоть, а польза оливкового масла обеспечит волосы естественной влажностью. Конечно, при регулярном использовании.
Таким образом, обзор от О знании.co.id о Польза лимона для здоровья, которую нужно знать, надеюсь, это пополнит ваше понимание и знания. Спасибо за посещение и не забудьте прочитать другие статьи
Список содержимого
Рекомендация:
- 37 преимуществ фруктов нони для здоровья 37 преимуществ фруктов нони для полного здоровья. Нони — это фрукт, родом из Юго-Восточной Азии. Нони имеет овальную форму и имеет черные пятна на внешней поверхности, у большинства людей...
- Катаболизм: определение, процесс и триггеры Катаболизм: определение, процесс и триггеры. Процесс получения организмом энергии называется метаболизмом. Метаболизм по-прежнему делится на 2, а именно катаболизм и анаболизм. По этому поводу мы обсудим, что…
- 13 Анатомия человеческого тела и его функции 13 Анатомия человеческого тела и его функции. В разделе биологии есть те, кто изучает анатомию, а именно биологию, которая изучает внутреннюю структуру живых существ. Для этого обсуждения О Знаниях…
- Бактерии и их роль: виды, полезные и… Бактерии и их роль: виды, полезные и вредные роли. Что такое бактерии? Бактерии – это одноклеточные или одноклеточные организмы, прокариоты или прокариоты, микроскопические или очень мелкие по размеру. Бактерии способствуют...
- Примеры научных работ: функции и правила языка Примеры научных статей: функции и правила языка. Каковы примеры хороших и правильных форм написания научных статей? Ранее на сайте Seputar the Knowledge.co.id обсуждалась научная работа: определение, характеристики, преимущества,…
- Ферментация — это: определение, функция, тип, преимущества… Ферментация: определение, функция, тип, преимущества, цель и примеры. Слово «ферментация» на самом деле знакомо нашим ушам. Мы часто слышали это слово либо напрямую, либо...
- Рассказы о дружбе: определение, советы по написанию и примеры Рассказы о дружбе: определение, советы по написанию и примеры. На что похожи рассказы о дружбе? По этому случаю Seputarknowledge.co.id обсудит, является ли это «Рассказом о дружбе», и другие подробности о нем. Давайте посмотрим вместе…
- Текст короткого рассказа: определение, характеристики, структура, элементы и примеры Текст короткого рассказа: определение, характеристики, структура, элементы и примеры. Что такое текст короткого рассказа? Давайте…
- Определение лейкоцитов (лейкоцитов), функции, типы и… Определение лейкоцитов (лейкоцитов), функции, типы и характеристики. На этот раз мы поговорим о крови. Кровь - важная вещь для людей, если вы когда-нибудь слышали, что кто-то...
- Субъект хозяйствования: определение, форма, тип и сравнение Субъект предпринимательской деятельности: определение, форма, тип и сравнение. Что подразумевается под субъектом предпринимательской деятельности? На этот раз на Knowledge.co.id будет обсуждаться бизнес-субъект и все, что его окружает. Давайте посмотрим вместе…
- Дыхательные растения: определение, виды, процесс… Органы дыхания растений: определение, виды, процесс дыхания и связь дыхания с фотосинтезом – все что угодно а как происходит процесс дыхания растений? Конечно…
- √ Определение иглокожих, характеристики, строение и… Определение иглокожих, характеристики, структура и классификация. По этому случаю журнал «Вокруг знаний» обсудит иглокожих. Что в этом обсуждении объясняет значение иглокожих, характеристики, системы органов, строение, размножение,…
- √ Определение мочевой кислоты, этапы, обследование, профилактика и… Определение подагры, стадии, обследование, профилактика и лечение. В этом обсуждении мы расскажем о подагре. Включает в себя определение мочевой кислоты, стадий мочевой кислоты, исследование мочевой кислоты, профилактику…
- 13 функций почек в организме человека (полное обсуждение) 13 функций почек для человеческого организма (полное обсуждение) - По этому случаю мы обсудим функцию почек для нашего организма. Почему нам нужно знать функцию почек? Потому что почки...
- Охраняемый лес: определение, функции, правовая основа охраны… Охраняемый лес: определение, функция, правовая основа охраны и примеры. Что подразумевается под защищенный лес? По этому случаю Seputarknowledge.co.id обсудит это и, конечно же, другие вещи. Также…
- Двухмерные произведения искусства: определение, техника, элементы, медиа… Двухмерные произведения искусства: определение, методы, элементы, материалы и примеры. Что подразумевается под двухмерными произведениями искусства?
- √ Показатель кислотно-щелочного баланса: определение, виды и примеры Индикаторы кислотно-щелочного состояния: определение, типы и примеры. По этому случаю журнал «Вокруг знаний» обсудит индикаторы кислотно-основного состояния. Что в этом обсуждении объясняет значение кислотного индикатора...
- Политическая жизнь империи Маджапахит: ранняя история и… Политическая жизнь королевства Маджапахит: ранняя история и наследие - Какова была политическая жизнь королевства Маджапахит? По этому случаю Seputarknowledge.co.id обсудит королевство Маджапахит и другие вещи. накрыл его. Давайте посмотрим на обсуждение вместе...
- Функция яйцеклетки: определение октара и функции части… Функции семяпочек: определение семяпочек и функций частей цветка - Какова функция семязачатков? По этому случаю Seputarknowledge.co.id обсудит их и, конечно же, вещи, которые также…
- Определение тромбоцитов: функция, метод работы, характеристики, структура и… Определение тромбоцитов: функция, метод работы, характеристики, структура и процесс образования. Что такое тромбоциты и что он делает?, по этому поводу об этом будет говориться на сайте Knowledge.co.id и, конечно же, о других вещах. накрыл его. Позволять…
- 14 преимуществ куркумы для здоровья 14 полных преимуществ куркумы для здоровья. Куркума — одна из специй, принадлежащих Индонезия, не только в качестве кулинарной приправы, иногда куркума также используется в качестве лекарственного ингредиента. традиционный. Преимущества, которые…
- 10 преимуществ Tempe для полного здоровья 10 преимуществ темпе для здоровья. Темпе — один из особых продуктов Индонезии, поскольку мы знаем, что темпе — это продукт, приготовленный из соевых бобов. Там, где соевые бобы имеют высокое содержание питательных веществ…
- Физическая подготовка: определение, компоненты, понятия, элементы,… Физическая подготовка: определение, компоненты, концепции, элементы, цель, преимущества и формы упражнений. Что вы подразумеваете под физической подготовкой? По этому случаю Seputarknowledge.co.id обсудит фитнес. Физический и…
- Примеры вопросов по физическому воспитанию для 11 класса (XI) SMA/MA/SMK, 1 и 2 семестр Примеры вопросов по физическому воспитанию для класса 11 (XI) для SMA/MA/SMK семестров 1 и 2 (2019 и 2020 гг.). По этому случаю Seputarknowledge.co.id обсудит примеры вопросов и эссе по физическому воспитанию для класса 11 с множественным выбором…
- Пример рецензии на научно-популярную книгу: цель и преимущества рецензии Пример рецензии на научно-популярную книгу: цель и преимущества обзора. Что подразумевается под рецензией на научно-популярную книгу?
- 31 польза помидоров для здоровья и красоты кожи 31 польза помидоров для здоровья и красоты кожи лица. Помидоры — одно из растений, произрастающих в Южной Америке, помидоры относятся к семейству зеленого или красного перца и картофеля. Среди общества…
- Кислотно-основные растворы: определение, кислотно-основная теория, свойства и… Кислотно-основные растворы: определение, кислотно-основная теория, свойства и типы. Кислотные и основные растворы — это две группы химических соединений, которые широко встречаются и используются в повседневной жизни.
- Педосфера: определение, характеристика, факторы формирования, структура и… Педосфера: определение, характеристики, факторы формирования, структура и типы почв. Что подразумевается под педосфера?, по этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит это и конечно же о других вещах Который…
- Царство животных: определение, характеристики, классификация и примеры… Королевство Animalia: определение, характеристики, классификация и примеры типов - вот что означает царство Animalia?, по этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит это и, конечно же, другие формулы. накрыл его. Позволять…
- Пенчак Силат: определение, история, характеристики, назначение, методы,… Пенчак Силат: определение, история, характеристики, цель, методы и уровни - кто-нибудь знает, что это такое Пенчак Силат? По этому случаю Seputarknowledge.co.id обсудит Пенчак Силат и другие вещи. другой…