√ Определение плавания, виды стилей, преимущества и риски (завершено)

August 24, 2023
ВПолитика ссылок Контакт

Определение плавания, виды стилей, преимущества и риски (полное) - В следующей статье рассказывается о плавании. В котором кратко и ясно объясняется значение плавания, различные стили плавания и преимущества плавания.

Определение плавания, виды стилей, преимущества и риски (полное)

Более подробную информацию смотрите в обзоре О знаниях следующее.

Определение плавания

Плавание – один из видов спорта. Плавание также является одним из видов деятельности, изучаемых по спортивным предметам в школах. Плавание – это водный вид спорта, очень полезный для организма. Это происходит потому, что при плавании движутся все части тела.

Некоторые даже верят, что плавание поможет добиться идеального роста тела. Плавание – это еще и комплексный вид спорта для здоровья всего организма. Конечно, в плавании приемы не произвольны. Прежде чем плавать, мы должны понять и освоить технику.

Виды стилей плавания

На соревнованиях по плаванию или на тренировочных курсах тренер научит вас основным приемам плавания. В плавании существуют различные стили плавания, как описано ниже.

instagram viewer

Стиль плавания на груди

Брасс – одна из техник стиля плавания. Брасс – стиль плавания, с которым мы часто встречаемся на уроках спорта в школах. Брасс – техника плавания, напоминающая плавание лягушки. Вообще, брасс также известен как стиль плавания лягушки.

Этот стиль требует способности рук толкать вниз, когда голова поднимается на выдохе. Техника брасса заключается в силе рук и ног. Сила этих рук и ног толкает тело вперед. Точка полной силы руки приходится на момент обмена или вдоха. Вдох делается при нахождении рта на поверхности воды после 1:2 движений руками и ногами.

По сравнению с другими стилями плавания средняя скорость брасса ниже, поскольку основное внимание уделяется регулярным движениям тела. Этот стиль плавания идеально подходит для людей, которые хотят плавать в непринужденной обстановке.

Ползти

Фристайл – стиль, который часто используется на Олимпийских играх или соревнованиях по плаванию. Плавание вольным стилем — это техника плавания, которая использует свободу рук и ног для выполнения движений, позволяющих нашему телу скользить по воде в быстром темпе.

Это называется фристайл, но это не значит, что используемая техника бесплатна. Конечно, в плавании вольным стилем тоже есть правила. Во время занятий плаванием вольным стилем положение тела находится над поверхностью. При плавании этим стилем лицо обращено к поверхности воды.

Руки используются для педалирования вперед, а ноги бьют, совершая такие движения, как ножницы.

В технике вдоха, когда руки поднимаются вверх для педалирования, затем поочередно покачиваются головой вправо или влево. Одновременно выдохните через рот и нос.

Стиль плавания баттерфляй

Плавание стилем баттерфляй – это техника плавания, полученная в результате развития брасса. В базовой технике плавания стилем баттерфляй необходимо владеть силой рук.

Поскольку в стиле «бабочка» центр силы находится в руке, движение может напоминать движение дельфина, который входит в воду, а затем выходит, когда рука толкается вниз. При этом прямые ноги соединяются вместе, чтобы двигаться в соответствии с потоком определенных движений тела.

Этот стиль плавания баттерфляем еще часто называют стилем дельфина. Средняя скорость стиля баттерфляй выше скорости вольного стиля. Однако следует отметить, что этот стиль плавания также требует больше энергии и силы, чем другие стили.

плавание на спине

Стиль плавания на спине — это техника плавания, при которой тело лежит на спине и смотрит вверх, а спина находится на поверхности воды. Движение ног или рук такое же, как вольным стилем, но в противоположном направлении. Технику захвата дыхания на спине можно выполнять в любое время, поскольку лицо будет находиться над водой или лицом вверх.

Стиль плавания, который также часто преподают на уроках спорта в школе, – это плавание на спине. Плавание на спине — техника плавания с положением тела на спине лицом вверх. Ибо спина остается на поверхности воды.

В отличие от брасса, вольного стиля и баттерфляя старт соревнований по плаванию на спине осуществляется из положения тела лицом к стене, т.е. обе руки держат железный поручень на краю бассейна, ноги согнуты, подошвы упираются в стенку бассейна и между руками рука.

Стиль плавания собаки

Стиль плавания с собаками – это техника плавания, в которой используются движения, подобные плаванию собаки в воде. При положении головы над водой, а затем ног и рук совершайте движения, как у плывущей собаки.

Этот стиль плавания редко можно услышать и использовать при изучении техники плавания. А вот собачий стиль подойдет тем из нас, кто только начинает плавать. Стиль плавания собаки – это техника плавания, которая имеет движения, подобные собакам при плавании в воде.

Наши головы расположены над поверхностью воды. Тогда наше тело слегка сгибается, как при ползании, а руки и ноги совершают движения, как у плывущей собаки.

Боковой удар

Боковой гребок — это техника плавания, в которой используется боковая часть тела. Этот стиль не будет использоваться на официальных соревнованиях по плаванию. Так что очень немногие люди знают этот стиль, но если мы практикуем этот стиль, он может улучшить наши навыки, а также нашу способность варьировать это плавание.

Преимущества плавания

Плавание не только полезно для здоровья, но и полезно. По мнению Будинингсиха (2010: 5), плавание дает 5 преимуществ, а именно:

Как средство игры или отдыха
Бассейн можно использовать как средство игры и отдыха. Водные игры понравятся и детям, и малышам.
Здоровое тело или может также стимулировать двигательные движения
Плавание может быть полезным для организма. А у малышей или детей мышцы будут развиваться. Суставы смогут расти оптимально, тело станет гибким или увеличится рост тела.
Может устранить боязнь воды
Занимаясь плаванием, можно избавиться от страха воды. Лучше, если малыш привык играть в воде или чтобы, когда вырастет, он не боялся воды.
Повысьте смелость, уверенность, а также отточите независимость.
Плавание может побудить нас вырасти смелым, уверенным в себе или независимым человеком.
Может улучшить социальные навыки
Плавание, которым часто занимаются вместе, может способствовать возникновению чувства единения. Это также может улучшить способность адаптироваться или общаться с другими людьми.

Риски в плавании

Несчастные случаи на воде, поскольку это может привести к смертельному исходу в результате утопления в воде. Прежде чем войти в воду, пловцы должны узнать глубину бассейна, реки или моря, в которой они хотят плавать.

Купание в реке или море может быть очень опасным при внезапном сильном течении или больших волнах. Людям, находящимся в состоянии алкогольного и наркотического опьянения, будет запрещено купаться.

Очки для плавания также могут защитить глаза тех, кто их носит, от раздражения. Купание в грязной воде может вызвать кожное заболевание или раздражение глаз. В плавательных бассейнах болезнетворные бактерии будут контролироваться путем введения хлора. Регулярная подмена воды улучшит качество прудовой воды, которая очень полезна для здоровья.

Размер бассейна

Идеальный размер бассейна следующий:

Национальный стандарт размера бассейна

Длина бассейна: 50 м
Ширина бассейна: 25 м
Минимальная глубина бассейна: 2 метра.
Ширина дорожки бассейна: 2,5 м.
Количество проходов в бассейне: 8
Температура воды в бассейне: 25° C – 28° C.

Международный стандарт размера бассейна

Длина бассейна: 50 м
Ширина бассейна: 25 м.
Температура воды в бассейнах: от 25°C до 28°C.
Ширина дорожки у бассейна: 2,5 м.
Количество проходов в бассейне: 8

Минимальная глубина бассейна составляет 1,35 метра, начиная с 1,0 м на первой дорожке и до не менее 6,0 м, считая от стенки бассейна, оборудованной стартовыми колодками. Минимальная глубина в остальных частях – 1,0 м.

Таким образом, статья о Определение плавания, виды стилей, преимущества и риски (полное). Надеюсь, этот обзор может быть полезен. Спасибо.

Список содержимого