Плавательный материал: история, понимание с точки зрения экспертов, стили, преимущества, основные принципы и методы.

Материалы по плаванию: история, понимание с точки зрения экспертов, стили, преимущества, основные принципы и методы - Что нужно усвоить в плавательном материале? По этому поводу О базе знаний.co.id будет обсуждать плавание и другие вещи об этом. Давайте вместе посмотрим на обсуждение в статье ниже, чтобы лучше понять его.

Плавательный материал: история, понимание с точки зрения экспертов, стили, преимущества, основные принципы и методы.

---

Плавание известно с доисторических времен. Это известно с момента открытия пещер, которые, как полагают, были местом купающихся каменного века. Пещеры находятся на юго-западе Египта, недалеко от Вади-Сора.

Кроме того, подтверждающие доказательства были также найдены в Египте на восковых штампах, которые, по оценкам, датируются 4000–9000 годами до нашей эры. На марке изображены четыре пловца вольным стилем.

Позже настенные росписи были обнаружены и в Вавилонии. На картине изображены люди, плавающие брассом. Картина является самой известной картиной, найденной в пустыне Кебир. Подсчитано, что возраст картины составляет 4000 лет до нашей эры.

Кроме того, еще в японской истории изучалось плавание. Техника плавания стала одним из навыков, которыми должен был овладеть самурай в то время. Согласно историческим записям, первые соревнования по плаванию были проведены в 36 г. до н.э. императором Суингуи.

Плавание появилось в Лондоне с 19 века. Но в 1837 году в Лондоне было всего 6 бассейнов. Популярность плавания продолжала расти, и к 1869 году начали появляться несколько ассоциаций. Популярность чемпионатов по плаванию совпала с появлением Олимпийских игр и была признана современным видом спорта в Афинах в 1896 году.

В результате его растущей популярности Индонезия также начала заниматься плаванием, и город Бандунг стал первым городом, где начали плавать. Об этом свидетельствует построенный в то время в 1904 году пруд Чихампелаш. Даже в Индонезии все еще есть несколько других бассейнов в нескольких крупных городах, таких как Джакарта, Сурабая и другие.

Бассейн сделал развитие плавания в Индонезии все более популярным. были созданы плавательные ассоциации, в том числе Bandungsche Zwembond или Бандунгская ассоциация плавания в в 1917 году. В то время под эгидой союза были ассоциации, в том числе клубы школьников по плаванию в Бандунге.

За этой ассоциацией последовало создание Oost Java Zwembond (Ассоциация плавания Восточной Явы) в 1927 году на Восточной Яве. Два голландских водолаза добились достижения в 1934 году. Хамаман и Ван де Грон заняли первое и второе места соответственно в трехметровой доске и башне. Когда в 1934 году в Маниле проходили Дальневосточные игры (имеется в виду Дальневосточная Олимпиада), два прыгуна стали представителями Голландской Ост-Индии.

Соревнования по плаванию впервые были проведены на современных Олимпийских играх в 1896 году в Афинах, Греция. На этой Олимпиаде в спорте могут разыгрываться только четыре номера из первоначального плана из шести номеров. Каждый из них выглядит следующим образом:

• Номер 100 метров
• Номер 500 метров
• Номер 1200 метров
• Бесплатный номер
• 100 метров для моряков.

Вторая Олимпиада проводилась в городе Париж, Франция, в 1900 году, и среди них соревновались, а именно:

• Номер 200 м
• Количество 1000 м
• Количество 4000 м
• Бесплатный номер
• 200 м брасс
• номер команды на 200 м

Международная ассоциация плавания или Международная федерация любителей плавания (FINA) была сформирована в 1908 году, которая изначально смогла определить, стиль бабочки также является вариацией стиля грудь. Этот стиль стал одним из отдельных стилей только в 1952 году.

Новой женщине разрешили участвовать в соревнованиях по плаванию, а именно на Олимпийских играх 1912 года в городе Стокгольм, Нидерланды. Это просто бесплатный номер.

Наряду с развитием спортивного плавания, плавание становится все более популярным. Любителей плавания станет больше. На самом деле, детей нередко учат плавать в очень раннем возрасте.

---

Определение плавания по мнению экспертов

В общем, понятие плавания — это деятельность по перемещению тела в воде. Это то же самое, что и рыбы, их тоже можно назвать плавающими. В спорте плавание является отраслью водных видов спорта. Это плавание обычно без использования другого оборудования.

Между тем, по мнению специалистов, смысл купания в следующем:

KBBI (Большой индонезийский словарь)

Плавание — это движение тела, плавание, ныряние, пересечение воды ногами, руками, ластами, хвостом или чем-то еще.

Касио Двиджовинто (1979:1)

Плавание – это вид спорта, которому можно обучать людей всех возрастов. Начиная с младенцев в возрасте нескольких месяцев и заканчивая пожилыми людьми, они также могут научиться плавать.

Абдула (1981:270)

Плавание – это игра, которая проводится в воде. Вода пресная или соленая. По сути, этим видом спорта занимаются только тогда, когда в этом месте есть вода.

Мухаджир (2004:166)

Плавание – это вид спорта, который может сделать тело здоровым. Это потому, что почти все члены тела двигаются. В результате все мышцы будут быстро развиваться и увеличивать силу пловца.

Бадрузаман (2007:13)

Бадрузаман интерпретирует это плавание двояко, а именно значение плавания в целом и в деталях. Вот более подробная информация.
В общем

«Плавание - это плавание объекта в жидкости за счет его плавучести или подъемной силы». Эта речь имеет примерно такой смысл: «Плавание — это попытка поднять объект, находящийся в жидкости, за счет собственной плавучести».
В деталях

«Плавание — это метод, с помощью которого люди (или другие животные) передвигаются по воде». Это высказывание имеет примерно такое значение: «Плавание — это метод, используемый людьми и животными для передвижения тела в воде».

Будинингих (2010:2)

Плавание — это водный вид спорта, который осуществляется путем движения тела в воде. Как правило, конечности, используемые при плавании, — это руки и ноги, которые удерживают тело на плаву над поверхностью воды.

Эрланга (2010:75)

Плавание – это водный вид спорта, который приносит удовольствие и приносит пользу человеческому организму. Полученные преимущества заключаются в обеспечении мышечной силы тела, легких, сердца и придании человеку чувства мужества и уверенности.

---

Плавательные сооружения и инфраструктура

---

Бассейн

Бассейн - это место, которое используется как средство для занятий этим видом спорта, сам бассейн имеет стандартные размеры, а именно:

Национальный стандарт:

• 50 метров в длину.
• 25 метров в ширину.
• Глубина 2 метра.

Международный стандарт:

• 50 метров в длину.
• 25 метров в ширину.
• Глубина 3 метра.

Треки

Трек имеет размер в соответствии с официальными стандартами, который имеет ширину дорожки 2,5 м и расстояние около 0,2 от первой или последней дорожки. Каждая дорожка отмечена веревкой, состоящей из буев той же длины, что и дорожка.

Таймер

Измеритель времени является ориентиром для пловцов, где этот инструмент размещается рядом с бассейном для автоматического расчета времени, а толщина этого измерителя составляет около 1 см. Пловцы должны коснуться счетчика времени либо во время поворота, либо на финише. Сама эта инфраструктура использовалась в 1967 году в Канаде на Панамериканских играх.

Стартовый луч

Наконец, это начальный блок, размеры которого

• Имеет высоту от 0,5 м до 0,75 м от поверхности воды.
• Он имеет размеры, а именно: 0,5 х 0,5 м, сверху покрыт противоскользящим материалом.
• Уклон стартовой балки: не более 10°.

---

Стиль плавания

Есть 4 вида стилей, которые можно выполнять во время плавания, в том числе:

Фристайл

Положение груди при выполнении вольным стилем лицом к поверхности воды с одновременным чередованием обеих рук. двигается далеко вперед с гребным движением, в то время как обе ноги пинают вверх и вниз чередовать. Вдох делается при повороте головы в сторону, когда корпус находится в наклонном положении. Когда вы хотите дышать, пловцы могут повернуть налево или направо. Фристайл — это стиль, который может заставить тело двигаться быстрее в воде.

Стиль груди

При выполнении этого стиля тело должно находиться в устойчивом положении, а голова длительное время находиться вне воды. Положение груди при выполнении этого стиля обращено к поверхности воды, но отличается от фристайла тем, что туловище всегда находится в фиксированном состоянии. Обе ноги выбрасываются наружу, а обе руки выпрямлены вперед. Руки совершают движения типа расщепления воды, чтобы тело двигалось вперед быстрее. Вдох при брассе делается, когда рот находится на поверхности воды, после одного движения рукой-ногой или двух движений рукой-ногой.

Стиль спины

Выполняя этот стиль, расположите спину лицом к поверхности воды. Положение лица над водой, чтобы люди могли легко перевести дух. При выполнении этого стиля пловец может смотреть только вверх. Во время заплыва пловцы могут оценить стену у бассейна, только подсчитав количество движений.

Движения рук и ног в гребле на спине аналогичны вольному стилю, но с корпусом, лежащим ровно на поверхности воды. Обе руки перемещаются к талии попеременно, как гребное движение. Для того, чтобы сделать вдох, рот и нос находятся вне воды.

Стиль бабочки

Это стиль плавания с положением груди лицом к поверхности воды. Обе руки прижимаются одновременно и двигаются наружу перед махом вперед. При этом обе ноги бьют одновременно вниз и вверх. Воздух с силой выдыхается изо рта и носа до того, как голова покажется из воды, и вдыхается через рот, когда голова находится над водой.

---

Номер заплыва

Когда проводятся соревнования по плаванию, существует несколько номеров забегов, и эти номера забегов определяются различными факторами, такими как расстояние и пол.

На Олимпийских играх разыгрываются мужские и женские номера по плаванию, а именно:

• вольный стиль: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м (женщины), 1500 м (мужчины)
• Баттерфляй: 100 м, 200 м.
• На спине: 100 м, 200 м
• На спине: 100 м, 200 м
• Брасс: 100 м, 200 м
• Индивидуальный комплекс: 200 м, 400 м
• Комплексная эстафета: 4 х 100 м
• Эстафета вольным стилем: 4 х 100 м, 4 х 200 м

Международная федерация плавания признает мужские и женские мировые рекорды по плаванию:

• вольный стиль: 50 м, 100 м, 200 м, 400 м, 800 м, 1500 м
• На спине: 50 м, 100 м, 200 м
• Брасс: 50 м, 100 м, 200 м
• Баттерфляй: 50 м, 100 м, 200 м
• Индивидуальное комплексное плавание: 100 м (только короткие дистанции), 200 м, 400 м.
• Комплексная эстафета: 4×100 м
• Эстафета вольным стилем: 4×100 м, 4×200 м

---

Преимущества плавания

• Дыхание
• Увеличьте силу мышц и костей
• Высота кузова
• Здорово для сердца
• Идеальная форма тела
• Снимает стресс
• Улучшить физическую форму
• Снимает артрит
• Альтернативный отдых и улучшение настроения
• Сжечь больше калорий

---

Принципы плавания

• Принцип сопротивления и поощрения, скорость движения вперед в плавании является результатом действия двух сил, одна из которых сила. склонны противостоять ему (сопротивлению и сопротивлению) и силам, толкающим вперед, создаваемым движением рук и ступня.
• Принцип регулярности в использовании поощрения (непрерывность движения), использование толкающих движений Регулярное использование лучше и эффективнее, чем нерегулярное использование для укрепления организма. продолжить.
• Принцип закона действия-противодействия при подъеме (восстановлении), механика восстановления в руках, три из четырех гребков происходят вне воды. Оказывает влияние на эффективность и скорость плавания.
• Принцип передачи импульса Очень легко научиться передавать импульс от одной части тела к другой. Этот принцип используется во многих движениях, которые можно выполнять в воде и на суше.

---

Основные приемы стиля плавания

Дыхание

Одним из успехов в плавании является то, что мы можем правильно регулировать свое дыхание. Во-первых, встаньте на край бассейна очень низко и держите лицо на поверхности воды.
Вдохните через рот и задержитесь на несколько секунд, а затем опустите голову в воду и также выдохните через нос.
Делайте это упражнение медленно от 10 до 15 раз каждый раз, когда заканчиваете движение или упражнение. Повторите упражнение, чтобы найти свой собственный ритм.

Скольжение

Скольжение – это движение тела горизонтально под поверхностью воды. Сначала спуститесь в неглубокий бассейн и вернитесь к стенке бассейна.
Вставьте одну из подошв стопы (правую или левую) в область стенки бассейна пальцами ног вниз в качестве отталкивания, чтобы иметь возможность скользить.
Толкайте свое тело через удар ногой и скользите как можно дальше, держа руки параллельно перед собой.
Голова пытается войти в воду так, чтобы уши были параллельны рукам. Сделайте это движение 10-15 раз, чтобы найти баланс тела.

Плавать

Плавание на спине также осуществляется путем оттягивания назад, пока ваши уши не будут погружены в воду.
Вытяните обе руки в форме локтя, держите запястья прямыми и расслабленными.

Плавающий перпендикулярно вертикально

Плавание вертикально перпендикулярно наиболее часто используется движение тела с положением тела перпендикулярно под поверхностью воды и головой остается вверху на поверхности воды до подбородка, в то время как движения рук и ног перемещаются для баланса так, чтобы тело оставалось плавающим на поверхности воды.

Таким образом, отзыв от О базе знаний.co.id о Материал для плавания, надеюсь, может добавить к вашему пониманию и знаниям. Спасибо за посещение и не забудьте прочитать другие статьи.