Как наслаждаться жизнью, чтобы жить с удовольствием каждый день
вокругзнание.co.id – Хочешь научиться радоваться жизни? Некоторые люди считают, что для того, чтобы получать удовольствие от жизни, необходимо:
- Заработать больше денег
- Иметь идеальные отношения или друга.
- Уважаемый или известный
Тем не менее, многие люди имеют эти вещи и по-прежнему недовольны. Тич Нат Хон, вьетнамский монах и «отец внимательности», писал: «Состояния счастья очень разнообразны. Этого достаточно, чтобы сделать тебя счастливым прямо сейчас».
Но если в жизни так много вещей, которыми можно наслаждаться, почему бы нам не наслаждаться ими каждый день? Потому что научиться получать удовольствие от жизни требует практики. Мы должны развивать позитивный настрой, развивать хорошие привычки и наполнять свою жизнь смыслом.
Однако, что может быть лучше, чем умение наслаждаться жизнью в полной мере? Вот 9 вещей, которые вы можете сделать, чтобы получать больше удовольствия от жизни.
1. Практикуйте благодарность
Невозможно чувствовать себя благодарным и несчастным одновременно. Так просто, как, что. Попробуйте, и вы поймете, что я имею в виду.
Неудивительно, что многие научные исследования показали, что благодарность может повысить самооценку, уменьшить негативные эмоции, такие как ревность, и снизить риск большой депрессии.
Благодарные люди также склонны лучше заботиться о своем здоровье, больше заниматься спортом, лучше спать и имеют более низкий уровень гормонов стресса. Поэтому, если вы хотите научиться радоваться жизни с благодарностью, начните практиковать благодарность.
Например, вы можете завести дневник благодарности или начать свой день, просто записав три вещи, за которые вы благодарны. Это меня многому научило. И мой милый кот».
2. Внимание Работа
Внимательность — это акт полного осознания и осознания того, где вы находитесь, с кем вы и что вы делаете, не отвлекаясь на мысли, суждения или эмоции. Или, как говорит духовный учитель Экхарт Толле: «Где бы вы ни были, полностью присутствуйте».
Умение наслаждаться моментом может помочь вам оставаться спокойным, сосредоточенным и счастливым. Чтобы практиковать осознанность, начните с устранения отвлекающих факторов из вашего окружения, таких как социальные сети, телевидение и музыка.
Затем вместо того, чтобы обращать внимание на свои мысли, позвольте им успокоиться и сосредоточьте свое внимание на своем дыхании. Вы также можете практиковать внимательность, научившись радоваться простым вещам в жизни, таким как:
- Прогуляйтесь на природе и насладитесь видами и звуками
- Тренируйтесь и чувствуйте свое тело
- Наслаждайтесь такими мелочами, как чашка чая или горячая ванна
3. Поставьте себя на первое место
Трудно наслаждаться жизнью каждый день, если вы не ставите свои собственные потребности на первое место. Если вы хотите чувствовать себя удовлетворенным и умиротворенным, вам нужно время, чтобы расслабиться, повеселиться, быть продуктивным, исследовать новые вещи и развивать здоровые отношения.
Так что в следующий раз, когда кто-то попросит вас сделать что-то, что вам не нравится, подумайте об отказе. Это не означает, что вы не должны быть добрыми или помогать другим. Это просто означает, что вы должны сначала позаботиться о своих собственных потребностях. Экономьте свое время и энергию. ты заслуживаешь это.
4. Будьте добры к себе
Все мы время от времени совершаем ошибки и не достигаем поставленных целей. Будьте добры к себе сейчас. Что случилось. Вы ничего не можете сделать с прошлым, кроме как извлечь из него уроки. Сначала это может быть очень сложно, но с практикой станет легче.
Посмотрите немного глубже, и вы обнаружите, что заслуживаете счастья независимо от того, кто вы, что вы сделали или куда ушли. Вы заслуживаете счастья только потому, что вы живы. Позвольте себе быть счастливым и спокойным в этот момент.
5. Отдых и восстановление
Научиться наслаждаться жизнью в полной мере беззаботно, когда вы устали, истощены или находитесь в состоянии стресса, может быть проблемой сама по себе. Нам всем нужно время, чтобы отдохнуть и восстановиться.
Но в наше время слишком много всего происходит. Мы должны работать, учиться, делать уроки, справляться с пандемиями, управлять финансами и заботиться о своих семьях.
«Очень важно заново научиться искусству отдыха и релаксации», — говорит Тич Нат Хон. «Это не только помогает предотвратить возникновение многих заболеваний, которые развиваются из-за стресса и хронические заботы, но также помогает очистить разум, сосредоточиться и найти творческие решения для проблема."
Так что найдите время, чтобы расслабиться и научиться наслаждаться жизнью. Например, немного вздремните, почитайте хорошую книгу, совершите короткую прогулку или отправьтесь на выходные в тихое место.
6. Отмечайте маленькие победы
В наши дни социальные сети могут обмануть нас, заставив поверить, что жизнь состоит из прыжков от одного опыта или достижения к другому. Но жизнь состоит не из достижений или опыта, а из промежуточных моментов.
Речь идет не только о праздновании важных событий. В конце концов, пробег происходит только один раз за милю. Вместо этого научитесь наслаждаться жизнью, празднуя каждый шаг на пути.
Например, получать удовольствие не только от результатов экзаменов и прибыли от бизнеса, но и от всего времени, проведенного за учебой, и от всех счастливых клиентов, которых вы обслуживаете.
7. Инвестируйте в себя
Инвестирование в личное развитие — это акт любви к себе. Когда мы делаем это, мы ставим на первое место благополучие. Мы также развиваем самосознание, которое порождает сострадание к себе, принятие и счастье.
Найдите способы улучшить себя и наслаждайтесь процессом. Например, вы можете читать бесплатные онлайн-курсы, журналы, упражнения, медитации или книги по самосовершенствованию.
8. Поддержание позитивных отношений
Позитивные отношения в вашей жизни необходимы для того, чтобы быть по-настоящему счастливыми и удовлетворенными. На самом деле крупнейшее из когда-либо проводившихся исследований счастья показало, что «проведение времени с другими людьми делало испытуемых счастливее с каждым днем».
Поэтому работайте над улучшением своих отношений с близкими друзьями и семьей.
Чтобы помочь, вы можете узнать больше о пяти языках любви, о различных способах, которыми люди выражают и интерпретируют любовь. Понимание вашего языка и языка любимого человека может помочь улучшить ваши отношения.
9. Встречать новых людей
Не у всех в жизни много интимных отношений. Кроме того, иногда нам может понадобиться построить новые отношения, которые выходят за рамки дружбы и заменяют ее. Помните, что общение и связь необходимы для нашего счастья и благополучия.
Тем не менее, заводить новых друзей стало еще труднее, поскольку пандемия вынудила многих людей самоизолироваться. Тем не менее, все еще можно завести новых друзей в Интернете с помощью платформ социальных сетей, групп Facebook и сообществ онлайн-курсов.
Начните общаться с другими людьми в Интернете, которые разделяют ваши интересы, и наслаждайтесь новыми взглядами и личностями, которые становятся частью вашей жизни.
Список содержимого
Рекомендация:
- 7 секретных советов, как заработать на YouTube в 2023 году aroundknowledge.co.id — Как заработать на YouTube — Для многих людей заработок на YouTube — мечта. В конце концов, YouTuber, кажется, живет красивой жизнью и любим своими поклонниками. А для изготовления…
- Вера в Каду и Кадар: понимание, доказательство, мудрость и… Вера в Када и Кадар: определение, предложение, мудрость и их функции - Что подразумевается под верой в Када и Кадар?
- Дисциплина: определение, цель, виды, преимущества и примеры Дисциплина: определение, цель, типы, преимущества и примеры. В этом обсуждении мы расскажем о дисциплине. Объяснение, которое включает в себя значение дисциплины, цель дисциплины, тип или тип дисциплины, преимущества...
- Рифмы: определение, характеристики, характеристики, типы и примеры Рифма есть: определение, характеристики, характеристики, виды и примеры - Что такое рифма? Вообще говоря, поэзия почти такая же, как и поэзия, обе из которых передают сообщение или описывают настроение человека. Давайте посмотрим…
- Как без сожаления исследовать мир в качестве цифрового кочевника aroundknowledge.co.id - Вы всегда хотели путешествовать по миру, знакомиться с разными культурами и исследовать неизведанное? Если это так, вы можете быть заинтересованы в том, чтобы стать цифровым кочевником. Как цифровой кочевник, вы…
- √ Процесс социализации в формировании личности человека Процесс социализации в формировании человеческой личности - Как люди, конечно, мы живем вместе что показывает возникновение социализации, как в семейной среде, школе, так и в среде общественный. В школьной среде ребенок…
- 9 шагов для досрочного выхода на пенсию, которые помогут вам в 2023 году aroundknowledge.co.id — Если вы хотите знать, как выйти на пенсию раньше, вы не одиноки. И для некоторых людей мечта выйти на пенсию в легком возрасте — не просто мечта. Много людей…
- Пример вопросов по культуре и искусству для класса 10 (X) SMA/MA/SMK, семестр 1… Примеры вопросов по культуре для класса 10 (X) для SMA/MA/SMK, семестров 1 и 2 (2019 и 2020 гг.).
- √ 40 определений международных отношений по мнению экспертов… 40 Понимание международных отношений глазами экспертов (Завершено) - По этому поводу мы обсудим материал о международных отношениях. Международные отношения — это отношения между нациями или взаимодействие между людьми…
- √ Определение денежного рынка, целей, функций, характеристик, преимуществ,… Определение денежного рынка, цели, функции, характеристики, преимущества, действующие лица, инструменты и типы транзакций. В этом обсуждении мы расскажем о денежном рынке. Что включает в себя определение денежного рынка, цели, функции,...
- Характеристики текста анекдота: структура, правила, цель и примеры… Характеристики текста анекдота: структура, правила, цели и примеры текста анекдота - что понимается под Анекдотические тексты? Который…
- Материалы резервного разведчика: звания, кодексы чести и требования… Резервные разведывательные материалы: звания, кодексы чести и общие требования к квалификации — Какие материалы нужны разведчикам уровня готовности? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит это, в том числе уровень бдительности разведчиков,…
- Физическая подготовка: определение, компоненты, концепции, элементы,… Физическая подготовка: определение, компоненты, концепции, элементы, цель, преимущества и формы упражнений - Что в Что вы подразумеваете под физической подготовкой? Физические и…
- Полная метаморфоза: определение, этапы и примеры Полная метаморфоза: определение, этапы и примеры - На что похожи стадии полной метаморфозы? Ранее Seputar Knowledge.co.id обсуждал метаморфозы, а именно: определение, фазы, типы и примеры. ,на этот раз…
- Предыстория холодной войны: причины и следствия Предыстория холодной войны: причины и следствия - Что такое холодная война? период конфликта, напряженности и конкуренции между странами, особенно Соединенными Штатами (Западный блок) и УНИ…
- Определение сертификации учителей Определение сертификации учителей, преимущества, цель, правовая основа, процедуры. В этом обсуждении мы объясним сертификацию учителей. Что включает в себя определение сертификации учителей, цели, правовую основу, использование или преимущества и…
- Исламские слова мудрости Исламские слова мудрости. По этому случаю SeputihKnowledge.co.id обсудит исламские слова мудрости и примеры. Давайте посмотрим на обсуждение вместе в статье ниже, чтобы получить больше...
- Примеры неформального образования: понимание, по мнению экспертов,… Каковы примеры неформального образования? По этому случаю Seputarknowledge.co.id обсудит пример неформального образования и другие его элементы. Давайте посмотрим на обсуждение в статье ниже...
- Пенчак силат: определение, история, характеристики, цель, методы,… Пенчак силат: определение, история, характеристики, цель, методы и уровни - кто-нибудь знает, что это такое Pencak Silat? По этому случаю Seputarknowledge.co.id обсудит Pencak Silat и другие вещи другой…
- Примеры научной работы: функции и правила языка Примеры научных статей: функции и правила языка - Каковы примеры хороших и правильных форм написания научных статей? Ранее Seputar theknowledge.co.id обсуждал научную работу: определение, характеристики, преимущества,…
- Молитва и Зикр после молитвы Молитва и Зикр После Молитвы - Как читаются Молитва и Зикр после молитвы? Давайте посмотрим на обсуждение вместе...
- Мегалитические: определение, характеристики, системы верований и… Мегалитическое: определение, характеристики, системы верований и наследие - Что подразумевается под мегалитом и когда это произошло? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит, что такое мегалит и другие вещи...
- Документы: определение, характеристики, функции, типы, структуры, методы… Бумаги: определение, характеристики, функции, типы, структура, как сделать и примеры - что подразумевается под Бумаги и как их правильно и правильно написать? По этому поводу Seputarknowledge.co.id воля…
- Majas Litotes: определение, характеристики, функции, примеры и… Majas Litotes: определение, характеристики, функции, примеры и пояснения - Что такое Majas Litotes? Сама фигура речи — это стиль языка, используемый писателем для украшения литературного произведения, описывающего чувства…
- Мотивационные рассказы: определение, советы по написанию и примеры Мотивационные рассказы: определение, советы по написанию и примеры. Что такое мотивационный рассказ? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит, является ли это «Рассказом о дружбе» и другими вещами. об этом. Давайте посмотрим…
- Эпоха Возрождения Эпоха Возрождения: определение, история, предыстория и персонажи - Что понимается под эпохой Возрождения? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит это и, конечно же, о других вещах, которые также…
- Типы денег и природа денег (полное обсуждение) Типы денег и характеристики денег (полное обсуждение) — ранее мы обсуждали значение денег и их функции. Далее мы обсудим, какие бывают виды денег, как они бывают и каковы их характеристики. Следующий…
- √ Определение письма и преимущества письма по мнению экспертов… Определение письма и преимущества письма по мнению экспертов (завершено) - На этот раз обсуждение будет посвящено письму. Конечно, это не чуждо нам, когда мы говорим о письме. С тех пор, как я сидел в…
- Текст прощальной речи 6 класса: основное содержание, характеристика,… Текст напутственной речи для 6 класса: основное содержание, характеристика, цель и примеры речей - Каков состав текста напутственной речи для 6 класса, хороший и правдивый и трогательный?
- Крах королевства Кедири: история и наследие Падение королевства Кедири: история и наследие. Королевство Кедири, или Королевство Кадири, или Королевство Панджалу было королевством, существовавшим на Восточной Яве между 1042-1222 годами. Царство в городе…