5 способов избавиться от лени и контролировать ее

August 12, 2023
ВПолитика ссылок Контакт

вокругзнание.co.id – Как избавиться от лени – Хочешь научиться перестать лениться? Не надо - не получится. Вот в чем проблема. Вы действительно не ленивый. Под поверхностью есть другие вещи, связанные с вашими эмоциями, которые делают вас ленивыми.

Но хотя причины лени часто скрыты от нас, последствия слишком очевидны.

«Лень съедает энтузиазм и энергию. В результате он теряет все возможности и впадает в отчаяние и разочарование», — говорится в древнем санскритском ведическом тексте Сама Веда Кабир. «Хуже всего то, что он не верит в себя».

Не беспокойтесь, если это немного похоже на вас. Эта статья научит вас, как избавиться от чувства лени и отсутствия мотивации.

Самый простой способ избавиться от лени

Нет смысла пытаться научиться «борьбе с ленью». Вы не можете победить, если не знаете, во что ввязываетесь.

Если вы хотите узнать, как избавиться от ленивых чувств, вы должны сначала понять свое ленивое поведение, а затем разработать инструменты для регулирования эмоций, которые вам нужно изменить.

instagram viewer

Вот 5 советов, которые покажут вам, как побороть лень и навсегда остаться без мотивации.

Поймите, что вы не ленивы по своей природе.
Узнайте настоящие причины лени
Получите перспективу с помощью простых, но действенных вопросов.
Соединитесь со своей внутренней мотивацией
Ответственный и наделенный полномочиями

Хорошо, давайте начнем.

1. Осознайте, что вы не ленивы по своей природе

Прежде всего: вы не ленивы — ваши действия ленивы. После многих лет поведения определенным образом принято думать: «Это я», однако это не может быть дальше от истины.

Повторяющиеся действия создают привычки, а наши привычки определяют наши жизненные обстоятельства, но они не определяют, кто мы есть.

Сэр Фауэлл Бакстон, 1-й барон и английский государственный деятель 18-го века, сказал: «Лень вырастает из человека. Лень начинается с паутины, а заканчивается цепью». Эти железные цепи могут казаться частью вас, но это не так. Это просто цепочка, и она съемная.

Все-таки паутину снять легче, чем железные цепи. Другими словами, чем дольше вы ведете себя лениво, тем труднее будет быть продуктивным и удовлетворенным. Но это вполне возможно! Так откуда же берется лень, если не лень от природы?

2. Узнайте, что вызывает лень

Вы постоянно спрашиваете себя: «Почему я такой ленивый и немотивированный?» Если да, то этот раздел для вас.

Изучая, как перестать быть ленивым, вам нужно знать, с чем вы сталкиваетесь. Причин лени много. По словам Лауры Д. Миллер из LCSW, лицензированный психотерапевт и психоаналитик: Миллер считает, что существует 7 основных причин лени.

Боязнь провала
Страх успеха
Смущенный
Страх надежды
Страх конфликта
Потребность в воспитании
Депрессия

Каждая из этих причин лени проистекает из наших представлений о себе или о жизни в целом. Цель этой игры: выяснить, какое убеждение (или убеждения) приводит к лени.

1. Боязнь провала

Вы ненавидите все испортить или потерпеть неудачу? Зависит ли ваше настроение от вашего выступления? Когда это происходит, мы начинаем бояться неудачи.

В этом состоянии неудача рассматривается не как важная часть обучения и роста, а как факт нашего характера. Мы не думаем: «Я однажды потерпел неудачу, и я могу извлечь из этого урок», вместо этого мы верим, что «я потерпел неудачу».

Неудивительно, что мы не хотим действовать под таким давлением. Крайняя лень защищает нас от боли ощущения себя неудачником.

2. Страх успеха

Как ни странно, многие люди боятся успеха. Часто люди, боящиеся успеха, имеют невысокое мнение о себе и не верят, что они заслуживают успеха, признания, счастья, финансовой свободы или возбуждение.

Помните, как бы мы ни старались, мы не можем сделать ничего, что идет вразрез с нашими основными убеждениями.

Неважно, что мы делаем, если мы искренне верим, что не заслуживаем успеха или счастья. Наше подсознание будет подталкивать нас к тому, что никогда не сделает нас успешными или счастливыми.

3. Потребность в отдыхе и восстановлении

Многие люди считают, что им нужно сокращать производительность каждую минуту дня, и чувствуют себя виноватыми, когда этого не делают. Так что же ими движет? Есть много причин, но эти люди часто вынуждены «бежать», потому что производительность определяет их ценность.

Но вот в чем дело. Если нашему телу, разуму или мыслям нужен отдых, мы найдем способ расслабиться. Часто вынуждены действовать лениво. В этом случае мы должны позаботиться о себе и отдохнуть без чувства вины.

Чтобы научиться перестать лениться, вспомните слова предпринимателя Алана Коэна.

4. Страх ожиданий

Многие люди ведут себя лениво, поэтому другие не ждут от них многого. Они хотят снизить уровень.

Есть много причин, по которым они хотели бы это сделать. Например, они могут бояться не оправдать ожидания других людей в таких вещах, как производительность, богатство или отношения. Они также могут бояться, что их осудят, и могут не хотеть чувствовать себя защищенными или контролируемыми другими.

5. Страх конфликта

Страх конфликта с другими людьми может привести к лени во многих отношениях. Некоторые люди, которые избегают конфликтов, могут подавлять чувства гнева и обиды и использовать лень как средство пассивно-агрессивного поведения. Однако эта тактика может привести к еще большему конфликту.

6. Потребности родителей

Все мы нуждаемся в любви, заботе и поддержке.

Когда мы не испытываем этих важных эмоций в отношениях, лень может заставить других уделять нам больше внимания. Например, если мы не стираем свою одежду, нашему партнеру может стать скучно, и он стирает за нас, из-за чего мы чувствуем заботу и поддержку.

Конечно, этот бессознательный акт удовлетворения наших эмоциональных потребностей со временем отдаляет от нас тех, кого мы любим.

7. Депрессия и тревога

Наконец, депрессия или тревога могут привести к немотивированному и ленивому поведению. Депрессию и тревогу часто принимают за лень или апатию.

Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью, если вы чувствуете чрезмерный стресс или тревогу. Есть много ресурсов, доступных в Интернете и в сообществе.

3. Получите перспективу с помощью простых вопросов

После того, как вы определите причины и симптомы своей лени, пришло время улучшить свое мышление. Лучший способ начать — спросить себя.

«Если я не изменюсь, какой будет моя жизнь через 1 год, 2 года, 5 лет, 10 лет?»

Это может быть очень неудобный и страшный вопрос. Вы можете обнаружить, что не можете достичь своих жизненных целей или создать желаемые отношения. Возможно, вы немного напуганы ответом.

Однако, если вы хотите перестать быть ленивым, эти вопросы могут помочь прояснить необходимость перемен. Это может помочь создать ощущение неотложности улучшения себя. Не забывайте слова тренера по лидерству и писателя Маршалла Голдсмита.

4. Соединитесь с внутренней мотивацией

Теперь, когда вы знаете, чего не хотите делать, пришло время решить, какой жизнью вы хотите жить.

Как вы себя чувствуете? Какие у вас будут отношения? Что ты хочешь делать? Если вы хотите быть своим собственным боссом или путешествовать по миру, проявите творческий подход. Можно даже сделать доску визуализации.

Медиамагнат Опра Уинфри сказала: «Создайте самое грандиозное видение своей жизни, потому что вы становитесь тем, во что верите».

5. Возьмите на себя ответственность и расширяйте возможности

На этом этапе у вас должно быть четкое понимание того, где вы находитесь и где вы хотите быть. Теперь, прежде чем вы начнете работать над жизнью, которую хотите, вы должны вспомнить, насколько вы способны и сильны, вернув себе контроль над своей жизнью.

Как мне это сделать? Это просто. Возьмите на себя ответственность за свое будущее. Неважно, где вы находитесь, какова ваша жизнь или как плохо с вами обращались в прошлом. Это ваша жизнь, поэтому ваша ответственность сделать ее правильной.

Как предприниматель и писатель Стивен Р. Кови: «Я не продукт обстоятельств. Я продукт моих решений».

Список содержимого