Трекер привычек: определение, преимущества и применение 2023
вокругзнание.co.id – Хорошие привычки трудно перенять. И сложнее в обслуживании. Вот тут-то и пригодится трекер привычек. Было много предположений о том, как долго продержатся новые привычки. Некоторые говорят, что 21-го. Другие говорят 66 дней.
А некоторые говорят, что ты никогда не в безопасности. Вы всегда должны оставаться в безопасности. В любом случае, Habit Tracker поможет вам двигаться дальше. Habit Tracker помогает вам оставаться ответственным за поставленные цели.
Я вел свой собственный трекер привычек в течение двух лет, и это имело огромное значение. Вам интересно, как все это работает?
В этой статье мы рассмотрим, что такое Habit Tracker, его преимущества и некоторые привычки, которые вы можете отслеживать уже сегодня. Мы также рассмотрим некоторые из лучших приложений для отслеживания ваших привычек. Давай сделаем это.
Что такое трекер привычек?
Трекер привычек — это способ помочь вам отслеживать, насколько хорошо вы следуете своим ежедневным, еженедельным или ежемесячным привычкам. Хорошие трекеры привычек могут быть разных форм: от сложных приложений до бумаги и ручки.
В конце концов, не имеет значения, какую форму принимает ваш трекер привычек. Важно найти трекер привычек, который подходит вам и вашему образу жизни. Легко обновляется и подходит для вашей работы. В конце концов, какой смысл в трекере привычек, если вы им не пользуетесь?
Когда я впервые начал свое путешествие по отслеживанию привычек, я не знал ничего лучшего. Я только начал вести буллет-джорнал, и мне не терпится сделать вещи сложными и красивыми. Мой трекер привычек за 1 месяц имеет впечатляющий нарисованный от руки дизайн.
Но ближе к следующему месяцу я не нахожу времени рисовать еще один трекер привычек до нескольких недель в месяце. И это были недели untracking!
Мой трекер привычек стал намного проще. Никаких причудливых дизайнов. Никаких морщин. Все, что вам нужно, это сетка и несколько строк для входа и выхода. Конечно, вы также можете использовать это приложение, чтобы вам не приходилось рисовать или писать. Подробнее об этом позже.
Преимущества трекера привычек
Есть много преимуществ наличия ежедневного трекера привычек или ежемесячного трекера привычек. Давайте взглянем на несколько вещей.
Трекер привычек делает цели более достижимыми.
Большие долгосрочные цели могут пугать. Некоторые люди настолько пугающие, что даже не начинают. Тем не менее, наш ежедневный трекер привычек предлагает небольшие выигрыши, которые можно с нетерпением ждать каждый день.
Вы можете физически видеть свой прогресс, и это помогает мотивировать вас продолжать. Это также поможет вам достичь ваших целей в долгосрочной перспективе, разбивая их на более мелкие ежедневные части.
Трекер привычек повышает уверенность
Вы тот, кто составляет списки дел и контрольные списки? Если это так, вам понравится вести трекер привычек. Когда вы думаете об этом, это своего рода контрольный список сам по себе.
Точно так же, как вы получаете удовольствие от составления списков, вы получаете такое же удовольствие от трекера привычек. Есть что-то особенное в том, чтобы поставить галочку напротив того, что вы выполнили привычку.
Сосредоточьтесь с трекером привычек
Если вы чем-то похожи на меня, список дел, которые нужно сделать в любой день, может показаться бесконечным. Это не только может показаться угрожающим, но также означает, что вы, скорее всего, отвлечетесь и потеряете фокус от своих первоначальных целей и намерений.
Good Habit Tracker — это постоянное напоминание о здоровых привычках, которые вы хотите выработать в своей жизни. Когда вы следуете ему, это похоже на постоянный контрольный список, чтобы убедиться, что у вас есть все.
Трекер привычек помогает сохранять мотивацию
Это эффект снежного кома, когда вы придерживаетесь привычки. Когда вы увидите все маленькие крестики, которые вы написали, вы почувствуете желание придерживаться этой привычки.
Это может вызывать зависимость, как если бы вы играли в игру, которую не хотите пройти. Существует множество психологических исследований, показывающих, что игра со своей жизнью может быть отличным источником мотивации и радости.
Лучшее приложение для отслеживания привычек 2023 года
Если ручной трекер привычек не для вас, не волнуйтесь. Существует множество приложений для отслеживания привычек, которые вы можете использовать. Давайте взглянем на несколько вещей.
1. приучать
Если вы увлекаетесь данными, это приложение для отслеживания привычек для вас. Habitify имеет простой в использовании интерфейс и процесс. Вы говорите ему, что вы хотите отслеживать, он уведомляет вас несколько раз в день (если хотите), а затем вы можете ввести производительность.
Он также показывает множество данных о производительности, чтобы помочь вам лучше понять производительность с течением времени. Чем больше данных у вас есть, тем больше вы можете обнаружить закономерностей и взломать собственную психологию, чтобы придерживаться своих целей.
2. Хабитика
Это для всех геймеров. Habitica — это цифровой трекер привычек в форме ролевой игры (RPG). Создайте аватар, и каждый день ваши действия будут влиять на жизнь вашего аватара.
Повышайте уровень, чтобы получать награды и разблокировать специальные функции. Вы также можете сражаться с монстрами вместе со своими друзьями. И с более чем 4 миллионами жителей Habitica он должен быть полезным и эффективным. Вы можете использовать его везде, где хотите отслеживать свои привычки: рабочий стол, iOS и Android.
3. Coach.me
Если вы готовы пойти на все, это отличное приложение для отслеживания привычек. Как следует из названия, вы можете работать с личным тренером в дополнение к стандартным функциям, предоставляемым другими приложениями.
Вы также можете получить поддержку от сообщества Coach.me. Если у вас есть спортивные друзья или коллеги, вы знаете силу использования сообщества. Это приложение поможет вам получить подотчетность, советы и точки зрения. Доступно везде: десктоп, iOS, Android.
4. Биминдер
Будьте напоминанием. Некоторые могут считать Beeminder «последним средством» для отслеживания привычек. Потому что он взимает плату каждый раз, когда вы не можете выполнить обычай! Если это не очевидный мотив, то я не знаю, что это.
У Beeminder есть несколько замечательных функций, таких как возможность импортировать данные из десятков инструментов и приложений, таких как Gmail, Zapier, Duolingo, Fitbit, Twitter, Slack и других. Приложение считывает их, чтобы проверить ваш прогресс в достижении поставленных целей. Доступно на iOS и Android.
5. импульс
Это приложение для отслеживания привычек имеет несколько простых функций отслеживания, но есть еще одна интересная функция. возможность экспортировать данные в документ Excel, если вы хотите иметь заметки вне приложения или учетной записи iCloud.
И да, iCloud означает, что это iOS-приложение для отслеживания привычек. Извините, пользователи Android. Тем не менее, это приложение является хорошей новостью для пользователей iOS, поскольку оно создано специально для экосистемы Apple. Это означает, что у поклонников Apple все будет гладко.
6. Шаги
Этот цифровой трекер привычек довольно стандартен для приложений для отслеживания привычек. Тем не менее, у него есть несколько интересных функций, которые отличают его от многих подобных приложений. Существует большая гибкость в том, как вы отслеживаете свои привычки.
Вы можете установить постоянные цели, что полезно для таких мероприятий, как 30-дневный вызов. Вы также можете установить средние значения для привычек, которые вам не нужно делать каждый день. Например, если вы хотите заниматься на укулеле в среднем три раза в неделю. Это еще одно приложение для отслеживания привычек iOS, которое недоступно для Android.
Список содержимого
Рекомендация:
- Прыжок в высоту: Определение, История, Стиль, Техника, Правила… Прыжки в высоту: определение, история, стиль, техника, правила, этапы и формы курса - это спорт High Jump? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит High Jump и другие вещи Который…
- Футбольный материал: определение, преимущества, цели, методы,… Материалы о футболе: определение, преимущества, цели, приемы, футбольные правила. Конечно, мы все знаем, что такое футбол, верно? Футбол – это вид спорта, который очень популярен и очень…
- Карта NISN: определение NISN и бесплатное приложение для печати NISN Карта NISN: определение NISN и бесплатное приложение для печати NISN. Что такое карта NISN? По этому случаю Seputarknowledge.co.id обсудит, что такое карта NISN и многое другое...
- Факторы, препятствующие социальной мобильности: определение, факторы… Факторы, препятствующие социальной мобильности: определение, движущие факторы и объяснения - В чем смысл социальной мобильности и Каковы сдерживающие факторы? В этом случае мы обсудим знание Knowledge.co.id, в том числе содержание питательных веществ и естественно…
- Заявление об увольнении: определение, причины, функции, формат… Заявление об увольнении: определение, причины, функция, формат и примеры - Как составить заявление об увольнении хорошо и правильно? По этому поводу SeputihKnowledge.co.id обсудит заявление об увольнении себя…
- Названия последних дней в Коране и их значение Названия последнего дня в Коране и их значение. Вера в существование последнего дня является шестым столпом веры. Последний день определен, и держится в секрете, когда последний день наступит. В…
- Изображения микроскопа: определение, история, типы, части, как… Изображения микроскопа: определение, история, типы, детали, принцип работы и уход за микроскопами — насколько они близки узнаешь ли ты форму и функцию микроскопа? На этот раз о знании Микроскоп…
- Игра в бадминтон: история, техника, правила, средства… Игра в бадминтон: история, техника, правила, оборудование и инфраструктура - по этому случаю На сайте Knowledge.co.id будет обсуждаться игра в бадминтон и, конечно же, не только покрыл его. Давайте посмотрим…
- Эпоха Возрождения Эпоха Возрождения: определение, история, предыстория и персонажи - Что понимается под эпохой Возрождения? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит это и, конечно же, о других вещах, которые также…
- Больничный лист: определение, формат и примеры Больничный лист: определение, формат и примеры - Как написать хороший и правильный больничный лист? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит больничные листы и несколько…
- Вот как скрыть приложения на Oppo Mobile практически и… Это практичный и простой способ скрыть приложения на мобильном телефоне Oppo.Некоторые люди могли подумать о том, чтобы скрыть приложения, установленные на их мобильном телефоне, например, на Oppo. К сожалению, мало кто знает...
- Как без сожаления исследовать мир в качестве цифрового кочевника aroundknowledge.co.id - Вы всегда хотели путешествовать по миру, знакомиться с разными культурами и исследовать неизведанное? Если это так, вы можете быть заинтересованы в том, чтобы стать цифровым кочевником. Как цифровой кочевник, вы…
- 31 польза томатов для здоровья и красоты кожи 31 Польза помидоров для здоровья и красоты кожи лица. Помидоры — одно из растений, произрастающих в Южной Америке, помидоры принадлежат к семейству зеленых или красных перцев, картофелю. Среди сообщества…
- Вера в Каду и Кадар: понимание, доказательство, мудрость и… Вера в Када и Кадар: определение, предложение, мудрость и их функции - Что подразумевается под верой в Када и Кадар?
- Мышление предпринимателя: 9 способов думать как предприниматель aroundknowledge.co.id — Чтобы развить мышление предпринимателя, требуется много времени. Честно говоря, я думаю, что провел большую часть своего раннего двадцатилетия, пытаясь разрушить мышление, которое я усвоил в школе. Но…
- √ Определение направления, цели, преимуществ, видов, этапов,… Определение направленности, цели, преимуществ, видов, этапов, преимуществ, проблем и программ - По этому поводу вокруг Знание обсудит ориентацию, начиная с понятия ориентации, целей, преимуществ, типов, этапов, преимуществ, проблем, избегал…
- 6 лучших бесплатных приложений для изучения арабского языка aroundknowledge.co.id - Поскольку мы живем в эпоху цифровых технологий, у нас есть много вариантов языковых приложений. Здесь мы попробовали и протестировали для вас наш список бесплатных приложений для изучения арабского языка. Учи язык…
- Управление образованием: определение, цель, функции,… Администрация образования: определение, цель, функции, принципы, обязанности и сфера применения - Как администрация Что такое образование? В связи с этим Се в связи с Knowledge.co.id обсудит, что такое управление образованием и его элементы. другие элементы...
- Настольный теннис: определение, история, техника, оборудование,… Настольный теннис: определение, история, техника, оборудование, правила, типы ударов и системы подсчета очков - что вы знаете о настольном теннисе? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит,...
- 5 рекомендуемых лучших приложений для изучения английского языка на 2023 год aroundknowledge.co.id — найдите лучшее приложение для изучения английского языка с ценами и функциями. Найдите подходящее приложение и быстро заговорите по-английски! Так легко забыть…
- 17 преимуществ полуночной молитвы и ее чудес (обсуждение… 17 преимуществ полуночной молитвы и ее чудес (полное обсуждение) – Как мусульмане, мы, безусловно, хотим делать много благотворительности и стремиться к Аллаху SWT. Каждый соревнуется в реализации своего желания, чтобы суметь…
- Как найти время, чтобы начать побочный бизнес aroundknowledge.co.id - Независимо от того, есть ли у вас работа на полный рабочий день или плотный график, может быть трудно найти время, чтобы начать дополнительный бизнес. Всем даны одни и те же 24 часа в сутки. Как ты…
- Пример текста исторического рассказа в Индонезии Примеры текстов исторических рассказов в Индонезии. На что похожи примеры исторических рассказов? На этот раз на сайте Knowledge.co.id будут обсуждаться примеры исторических историй и их структура. Давайте посмотрим на обсуждение в статье о…
- Письмо об отсутствии в школе: формат и примеры Письмо об отсутствии в школе: формат и примеры - Как написать хорошее и правильное письмо об отсутствии в школе? По этому случаю Seputarknowledge.co.id обсудит Letters Not...
- Дописьменная эпоха: определение, возрастное деление, типы… Дописьменный век: определение, возрастное деление, типы людей и их наследие — что подразумевается под Эпоха дограмотности? По этому случаю, Вокруг Знания.co.id обсудят, что такое Эпоха дограмотности и другие вещи Который…
- Полное руководство по рекламе в Instagram 2023 aroundknowledge.co.id - Реклама в Instagram сегодня является большой и важной темой. Неудивительно, что многие люди пытаются научиться размещать рекламу в Instagram. С более чем 1 миллиардом активных пользователей…
- Деление мейоза: определение, этапы процесса и… Деление мейоза: определение, этапы процесса и различия с митозом - Что такое деление мейоза? В этом случае мы обсудим его подробнее, чтобы лучше понять. Посмотрим вместе.…
- Политическая жизнь империи Маджапахит: ранняя история и… Политическая жизнь королевства Маджапахит: ранняя история и наследие - Какой была политическая жизнь королевства По этому случаю Seputarknowledge.co.id обсудит Королевство Маджапахит и другие вещи. покрыл его. Давайте посмотрим на обсуждение вместе...
- 7 лучших и наиболее рекомендуемых приложений для записи экрана ПК 7 лучших и наиболее рекомендуемых приложений для записи экрана ПК В настоящее время существует ряд действий, которые перешли в онлайн и требуют использования ПК/ноутбука. Как пользователь ПК, вы должны знать...
- 74 Определение образования по мнению экспертов 74 Определение образования по мнению экспертов – Люди получают образование с момента своего рождения до поступления в школу. Слово «образование» больше не чуждо нашему уху, потому что все...