Прыжки в длину: определение, история, техника, стиль и правила

Прыжки в длину: определение, история, техника, стиль и правила – Что такое прыжок в длину? По этому поводу О базе знаний.co.id будет обсуждать, является ли это прыжком в длину и другими вещами об этом. Давайте вместе посмотрим на обсуждение в статье ниже, чтобы лучше понять его.

Прыжки в длину: определение, история, техника, стиль и правила

---

Прыжки в длину - один из видов легкоатлетических видов спорта, при котором совершаются прыжковые движения с переносом веса тела во время полета в воздухе. делается путем быстрой ходьбы и отталкивания на пьедестале, используя одну из самых сильных ног, чтобы достичь наибольшего расстояния.

Прыжок в длину - это стремление достичь максимальной начальной скорости, сохраняя при этом максимальное отталкивание. твердо стоять на одной ноге, чтобы набрать достаточную высоту полета, чтобы создать дистанцию прыгнуть.

Хороший прыгун должен обладать адекватными физическими и техническими условиями. Влияние физических или видимых условий на скорость прыгуна при выполнении приставки и силы и отталкивания в прыжке в длину.

Между тем гармония приставки и отталкивания зависела от технических возможностей. Если начальная скорость бега и отталкивание хорошие, то и результаты прыжка будут хорошими.

---

История прыжков в длину

Прыжки в длину существуют с 708 года нашей эры, когда в Древней Греции проводились Олимпийские игры. Прыжки в длину - единственное соревнование по прыжкам, проводимое на Древних Олимпийских играх. Согласно существующим записям, прыжок в длину выполнили участники «Спарты» с прыжком в длину 7,05 метра.

Изначально все мероприятия, проводившиеся на Древних Олимпийских играх, были задуманы как форма военной подготовки. Считается, что появление этого вида спорта, связанного с прыжками в длину, тренирует ловкость воинов в прыжках через различные препятствия, такие как канавы и овраги.

В то время техника и метод прыжков в длину отличались от техники и метода прыжков, которые применяются сейчас. В древности прыжки производились в виде кратных. Также в этом случае прыгунам разрешается использовать только короткий спринтерский старт. Кроме того, прыгуны также должны бегать, неся в обеих руках гири, известные как недоуздки, весом от 1 до 4,5 кг.

Прыжки в длину - это вид спорта, который также участвовал в Современных Олимпийских играх, которые проводились в 1896 году в Афинах, Греция. Техника прыжков в прыжках в длину стала совершенствоваться день ото дня, так что техника прыжков формировалась так, как она реализуется сейчас.

Соединенные Штаты однажды одержали победу в прыжках в длину на Олимпийских играх, проходивших в Мексике в 1968 году, с рекордом, установленным Бобом Бимоном в прыжке на 8,90 метра. Тогда рекорд побил спортсмен из США по имени Майк Пауэлл с прыжком на 8,95 метра.

---

Техника прыжка в длину

Есть 4 техники, которые необходимо выполнять при занятиях прыжками в длину, а именно:

Префиксная техника

Приставка - это движение в легкой атлетике прыжков в длину, которое выполняется с максимально возможной скоростью, чтобы получить максимальную скорость перед отталкиванием. Кроме того, приставку в легкой атлетике прыжков в длину можно интерпретировать как стремление набрать максимальная горизонтальная скорость, которая затем преобразуется в вертикальную скорость при выполнении отвращение.

Расстояние от старта зависит от уровня зрелости спортсмена и способности спортсмена ускоряться в своем темпе. Стартовая техника должна выполняться бегом с максимально возможной скоростью с дистанции 40-45 метров по беговой дорожке.

Есть несколько вещей, которые необходимо учитывать при создании префикса в легкой атлетике прыжков в длину, например:

• Начальная дистанция в прыжках в длину зависит от способностей самого спортсмена. Для прыгунов, которые на коротких дистанциях могут развивать максимальную скорость, стартовая дистанция достаточно короткая или близкая (примерно 30-35 метров и меньше). Между тем, для прыгунов в длину, которые достигают максимальной скорости на относительно большой дистанции, стартовая дистанция должна быть больше (примерно 30-45 метров и более).
• Положение при стоянии в исходной точке в прыжках в длину – стопы параллельны или одна из стоп находится впереди, в зависимости от привычек спортсмена. Как взять приставку в прыжках в длину, начиная медленно, а затем быстро (спринт). Эта скорость должна поддерживаться до самого момента взятия пьедестала/отталкивания.
• После достижения максимальной скорости примерно на 3-4 последних шагах разбега беговое движение прекращается самопроизвольно, без снижения достигнутой ранее скорости. На этом последнем шаге концентрация и энергия сосредотачиваются на выполнении пьедестала на доске или бревне пьедестала.

Техника фокусировки

Сосредоточение внимания — важное движение в прыжках в длину, определяющее идеальный результат прыжка. В этой технике спортсмен отталкивается от доски или пьедестала самой сильной ногой, меняя горизонтальную скорость на вертикальную.

При выполнении тумб положение тела не должно быть слишком наклонным. Фокус также должен быть сильным, быстрым и активным. Баланс тела тоже нужно учитывать, чтобы не трясло. Махи руками очень полезны для увеличения роста и поддержания баланса тела.

Есть несколько элементов, которые необходимо учитывать при выполнении отталкивания в прыжке в длину, в том числе:

• Отталкивание в прыжке в длину нужно делать сильной ногой.
• Та часть стопы, которая очень удобна и прочна для опоры, обычно сначала располагается на пятке и заканчивается на носке.
• Непосредственно перед выполнением пьедестала попробуйте откинуться назад.
• Лучше всего отдыхать прямо на пьедестале.
• Обе руки также качались вперед во время отдыха.
• Согните ногу и поднимите ее вперед на высоту бедра, согнув колени.

Техника скольжения

Прыжок в длину осуществляется после выхода из пьедестала. При выполнении плавающих движений необходимо сохранять равновесие тела. Махи обеими руками могут помочь спортсменам сохранить равновесие тела.

Есть 2 способа выполнения техники флоатинга, а именно:

• С сидячим отношением

В этом положении при опоре маховая нога поднимает колено как можно выше, затем следует опорная нога. Затем перед приземлением обе ноги выносятся вперед.

• С висячим отношением

В этом положении маховая нога может висеть прямо во время опоры. Тело удерживается в вертикальном положении, затем следует точка опоры с согнутыми коленями, а бедра выдвинуты вперед. Затем обе руки вытягиваются вверх.

Техника посадки

В этой технике спортсмены должны стараться как можно лучше приземлиться. Не позволяйте своему телу или рукам упасть назад. Приземление в прыжке с бадьи начинается с положения пяток стоп, а стопы слегка сближены. Движения во время приземления следует делать обеими ногами.

Что нужно учитывать при приземлении в прыжке в длину, так это то, что обе ступни приземляются одновременно, а затем следует толчок бедер вперед. Чтобы тело не имело склонности к падению назад, что может быть фатальным для самого спортсмена.

---

Стиль прыжков в длину

Есть 3 типа стилей, которые можно выполнять при занятиях прыжками в длину, а именно:

Прыжок в длину в стиле приседаний (стиль Tack / ортопедический стиль)

Приседания — самый старый и самый простой тип прыжков в длину. Говорят, что это приземистый стиль, потому что при полете в воздухе спортсмен только сгибает ноги, поэтому создается впечатление, что он сидит на корточках.

При выполнении этого стиля отталкивание должно быть точным и сильным. Когда тело находится в воздухе, расположите его, как человек, сидящий на корточках, с позицией тело наклоняется вперед, а руки закидываются за туловище, устанавливая правильную посадку.

Вис в прыжке в длину (стиль Шнеппера/стиль виса)

Есть несколько техник, которые необходимо учитывать при выполнении прыжков в длину в этом стиле, например:

• Сделайте старт с максимальной скоростью и сделайте очень сильный толчок на взлетной доске.
• Когда тело находится в воздухе, старайтесь как можно дольше держать тело в воздухе и в состоянии равновесия.
• Расположите руки над головой, как будто держите веревку во время качания.
• При приземлении старайтесь приземлиться как можно лучше, не допускайте падения тела или рук назад, потому что это может навредить спортсмену. Приземляйтесь ногами и руками вперед.

Ходьба по воздуху в стиле прыжков в длину (ходьба по воздуху)

Есть несколько техник, которые необходимо учитывать при выполнении прыжков в длину в этом стиле, например:

• Сделайте приставку, быстро пробежав по дорожке с дистанцией 40-45 метров. Затем сделайте отталкивание на доске для отдачи, используя самую сильную ногу, чтобы изменить горизонтальную скорость, созданную в начале, на вертикальную скорость.
• Когда тело находится в воздухе, махните маховой ногой или задней ногой как можно сильнее вверх. Затем выполните движение шагания в воздухе, наступая на ногу, которая ранее использовалась для отклонения или поддержки, чтобы сделать движение ходьбы в воздухе.
• Совершите безопасную посадку, не причинив травм. Вы делаете это, выпрямляя ноги и руки вместе вперед, ваше тело наклоняется вперед, и когда ваши пятки быстро касаются песка, ваши колени согнуты.

---

Правила прыжков в длину

Вот некоторые правила прыжков в длину, состоящие из:

Правила участия

Ниже приведены некоторые правила прыжков в длину для участников, в том числе:

• Участникам соревнований по прыжкам в длину с количеством участников более 8 человек разрешается прыгнуть 3 раза. Мало того, есть 8 прыжков, где лучшие прыгуны могут сделать 3 прыжка, чтобы можно было определить победителя.
• Для участников менее 8 человек будет организовано так, чтобы каждый участник прыгал только 6 раз, да и то по очереди.
• Измерения будут сняты, если все участники совершили прыжок; измерение производится от самой свободной точки, ближайшей к посадочной песочнице.
• На выполнение прыжка каждому участнику дается 1,5 минуты.
• Прыжок, который считается лучшим, является результатом, который будет зафиксирован, чтобы можно было определить победителя.

Поле

Информация:

• Прыжок в длину 9 м
• Ширина ванны = 2,75 м.
• Ширина колеи префикса = 1,22 м
• Ширина пьедестала = 20 м
• Длина пьедестала = 1,22 м
• Ванна для прыжков заполнена песком

В поле для прыжков в длину используется песочница размером 10 х 2,75 м, беговая дорожка длиной 45 м и доска для прыжков размером 1,22 х 0,2 х 0,05 м. Для песочницы старайтесь использовать мелкий песок без острого гравия, чтобы прыгун не травмировал прыгуна при приземлении.

Ниже приведены некоторые правила прыжков в длину на поле, в том числе:

• Отбракованные доски должны иметь длину 1,22 м, толщину 10 см и ширину 20 см.
• Префикс пути должен иметь минимальную длину 45 м при ширине 1,22 м.
• Размещение пластилиновых досок должно быть со стороны, близкой к площадке, чтобы можно было отметить следы ног прыгуна. правильно, когда, например, надвиг создается не менее чем в 1 м от переднего края песочницы посадка.
• Зона приземления должна быть не менее 2,75 м в ширину с минимальным расстоянием 10 м между линией отталкивания и концом площадки для прыжка.
• Высота или плоская поверхность песка в месте приземления также должны быть такими же, как и верхняя сторона взлетной доски.

Измерение скачка

Ниже приведены некоторые правила измерения прыжков в длину в прыжках, состоящие из:

• Измерение всего прыжка проводится от места приземления в прыжковом ящике до балки пьедестала.
• Измерения также необходимо производить перпендикулярно постаменту и его продолжению.
• Именно со стороны посадочной марки, ближайшей к балке пьедестала, нужно снять мерки, которые затем нужно провести прямо к той стороне балки пьедестала, которая находится недалеко от трамплина.
• Измерительное жюри - единственное, кто имеет право измерять, и обычно их 2.
• Прыжок, признанный действительным, будет измерен измерительным жюри.
• Судья-измеритель измеряет прыжок от конца точки опоры, ближайшей к песочнице, до начала приземления.
• Если после прыжка прыгун идет назад, то измерение происходит автоматически на расстоянии, когда прыгун идет назад. Вот почему прыгун должен идти вперед после прыжка.
• Инструменты, используемые в процессе измерения, должны быть одинаковыми для результатов прыжков каждого спортсмена во время соревнований, так как на соревнованиях используется только один измерительный инструмент.
• Измерения должны быть сделаны как можно точнее, потому что разница в 1 см, конечно, очень важна.
• Запись результатов прыжка всегда осуществляется регистратором результатов забега.

Дисквалификация

Ниже приведены некоторые правила прыжков в длину, подлежащие дисквалификации, в том числе:

• Участники плохо прыгали после вызова в течение 3 минут.
• Пьедестал использует 2 ножки.
• Приземление производится за пределами прыжка в ванну.
• Процесс отбраковки осуществляется с внешней стороны торца опорной балки, до или также после продолжения линии опоры.
• Спортсмен любой частью тела касается земли, находящейся за линией отталкивания, либо это когда ты держишься, когда хочешь прыгнуть или быстро бежишь без него отвращение.
• При приземлении участник касается земли за пределами зоны приземления или площадки для прыжков, прежде чем правильно приземлиться в зоне приземления.
• Участники приземляются, делая сальто-подобное движение.
• Когда он совершил идеальный прыжок, прыгуну нужно пройти обратно через ванну для прыжков.
• По сути, после прыжка прыгуну нужно вернуться в исходную точку.

Таким образом, отзыв от О базе знаний.co.id о Длинный прыжок, надеюсь, может добавить к вашему пониманию и знаниям. Спасибо за посещение и не забудьте прочитать другие статьи.