5 способов избавиться от лени и контролировать ее
вокругзнание.co.id – Как избавиться от лени – Хочешь научиться перестать лениться? Не надо - не получится. Вот в чем дело. Вы действительно не ленивый. Под поверхностью есть другие вещи, связанные с вашими эмоциями, которые делают вас ленивыми.
Но хотя причины лени часто скрыты от нас, последствия слишком очевидны.
«Лень съедает энтузиазм и энергию. В результате он теряет все возможности и впадает в отчаяние и разочарование», — говорится в древнем санскритском ведическом тексте Сама Веда Кабир. «Хуже всего то, что он не верит в себя».
Не волнуйтесь, если это немного похоже на вас. Эта статья научит вас, как избавиться от чувства лени и отсутствия мотивации.
Самый простой способ избавиться от лени
Нет смысла пытаться научиться «борьбе с ленью». Вы не можете победить, если не знаете, во что ввязываетесь.
Если вы хотите узнать, как избавиться от ленивых чувств, вы должны сначала понять свое ленивое поведение, а затем разработать инструменты для регулирования эмоций, которые вам нужно изменить.
Вот 5 советов, которые покажут вам, как побороть лень и навсегда остаться без мотивации.
- Поймите, что вы не ленивы по своей природе.
- Узнайте настоящие причины лени
- Получите перспективу с помощью простых, но действенных вопросов.
- Соединитесь со своей внутренней мотивацией
- Ответственный и наделенный полномочиями
Хорошо, давайте начнем.
1. Осознайте, что вы не ленивы по своей природе
Прежде всего: вы не ленивы — ваши действия ленивы. После многих лет поведения определенным образом принято думать: «Это я», однако это не может быть дальше от истины.
Повторяющиеся действия создают привычки, а наши привычки определяют наши жизненные обстоятельства, но они не определяют, кто мы есть.
Сэр Фауэлл Бакстон, 1-й барон и английский государственный деятель 18-го века, сказал: «Лень вырастает из человека. Лень начинается с паутины, а заканчивается цепью». Эти железные цепи могут казаться частью вас, но это не так. Это просто цепочка, и она съемная.
Все-таки паутину снять легче, чем железные цепи. Другими словами, чем дольше вы ведете себя лениво, тем труднее вам будет быть продуктивным и довольным. Но это вполне возможно! Так откуда же берется лень, если не лень от природы?
2. Узнайте, что вызывает лень
Вы постоянно спрашиваете себя: «Почему я такой ленивый и немотивированный?» Если да, то этот раздел для вас.
Изучая, как перестать быть ленивым, вам нужно знать, с чем вы сталкиваетесь. Причин лени много. По словам Лауры Д. Миллер из LCSW, лицензированный психотерапевт и психоаналитик: Миллер считает, что существует 7 основных причин лени.
- Боязнь провала
- Страх успеха
- Смущенный
- Страх надежды
- Страх конфликта
- Потребность в воспитании
- Депрессия
Каждая из этих причин лени проистекает из наших представлений о себе или о жизни в целом. Цель этой игры: выяснить, какое убеждение (или убеждения) приводит к лени.
1. Боязнь провала
Вы ненавидите все испортить или потерпеть неудачу? Зависит ли ваше настроение от вашего выступления? Когда это происходит, мы начинаем бояться неудачи.
В этом состоянии неудача рассматривается не как важная часть обучения и роста, а как факт нашего характера. Мы не думаем: «Я однажды потерпел неудачу, и я могу извлечь из этого урок», вместо этого мы верим, что «я потерпел неудачу».
Неудивительно, что мы не хотим действовать под таким давлением. Крайняя лень защищает нас от боли ощущения себя неудачником.
2. Страх успеха
Как ни странно, многие люди боятся успеха. Часто люди, боящиеся успеха, имеют невысокое мнение о себе и не верят, что они заслуживают успеха, признания, счастья, финансовой свободы или возбуждение.
Помните, как бы мы ни старались, мы не можем сделать ничего, что идет вразрез с нашими основными убеждениями.
Неважно, что мы делаем, если мы искренне верим, что не заслуживаем успеха или счастья. Наше подсознание будет подталкивать нас к тому, что никогда не сделает нас успешными или счастливыми.
3. Потребность в отдыхе и восстановлении
Многие люди считают, что им нужно сокращать производительность каждую минуту дня, и чувствуют себя виноватыми, когда этого не делают. Так что же ими движет? Есть много причин, но эти люди часто вынуждены «бежать», потому что производительность определяет их ценность.
Но вот в чем дело. Если нашему телу, разуму или мыслям нужен отдых, мы найдем способ расслабиться. Часто вынуждены действовать лениво. В этом случае мы должны позаботиться о себе и отдохнуть без чувства вины.
Чтобы научиться перестать лениться, вспомните слова предпринимателя Алана Коэна.
4. Страх ожиданий
Многие люди ведут себя лениво, поэтому другие не ждут от них многого. Они хотят снизить уровень.
Есть много причин, по которым они хотели бы это сделать. Например, они могут бояться не оправдать ожидания других людей в таких вещах, как производительность, богатство или отношения. Они также могут бояться, что их осудят, и могут не хотеть чувствовать себя защищенными или контролируемыми другими.
5. Страх конфликта
Страх конфликта с другими людьми может привести к лени во многих отношениях. Некоторые люди, которые избегают конфликтов, могут подавлять чувства гнева и обиды и использовать лень как средство пассивно-агрессивного поведения. Однако эта тактика может привести к еще большему конфликту.
6. Потребности родителей
Все мы нуждаемся в любви, заботе и поддержке.
Когда мы не испытываем этих важных эмоций в отношениях, лень может заставить других уделять нам больше внимания. Например, если мы не стираем свою одежду, нашему партнеру может стать скучно, и он стирает за нас, из-за чего мы чувствуем заботу и поддержку.
Конечно, этот бессознательный акт удовлетворения наших эмоциональных потребностей со временем отдаляет от нас тех, кого мы любим.
7. Депрессия и тревога
Наконец, депрессия или тревога могут привести к немотивированному и ленивому поведению. Депрессию и тревогу часто принимают за лень или апатию.
Нет ничего плохого в том, чтобы обратиться за помощью, если вы чувствуете чрезмерный стресс или тревогу. Есть много ресурсов, доступных в Интернете и в сообществе.
3. Получите перспективу с помощью простых вопросов
После того, как вы определите причины и симптомы своей лени, пришло время улучшить свое мышление. Лучший способ начать — спросить себя.
«Если я не изменюсь, какой будет моя жизнь через 1 год, 2 года, 5 лет, 10 лет?»
Это может быть очень неудобный и страшный вопрос. Вы можете обнаружить, что не можете достичь своих жизненных целей или создать желаемые отношения. Может быть, вы немного напуганы ответом.
Однако, если вы хотите перестать быть ленивым, эти вопросы могут помочь прояснить необходимость изменений. Это может помочь создать ощущение неотложности улучшения себя. Не забывайте слова тренера по лидерству и писателя Маршалла Голдсмита.
4. Соединитесь с внутренней мотивацией
Теперь, когда вы знаете, чего не хотите делать, пришло время решить, какой жизнью вы хотите жить.
Как вы себя чувствуете? Какие у вас будут отношения? Что ты хочешь делать? Если вы хотите быть своим собственным боссом или путешествовать по миру, проявите творческий подход. Можно даже сделать доску визуализации.
Медиамагнат Опра Уинфри сказала: «Создайте самое грандиозное видение своей жизни, потому что вы становитесь тем, во что верите».
5. Возьмите на себя ответственность и расширяйте возможности
На этом этапе у вас должно быть четкое понимание того, где вы находитесь и где вы хотите быть. Теперь, прежде чем вы начнете работать над жизнью, которую хотите, вы должны вспомнить, насколько вы способны и сильны, вернув себе контроль над своей жизнью.
Как мне это сделать? Это просто. Возьмите на себя ответственность за свое будущее. Неважно, где вы находитесь, какова ваша жизнь или как плохо с вами обращались в прошлом. Это ваша жизнь, поэтому ваша ответственность сделать ее правильной.
Как предприниматель и писатель Стивен Р. Кови: «Я не продукт обстоятельств. Я продукт моих решений».
Список содержимого
Рекомендация:
- Типы цветотипов: определение, символы и пояснения Типы цветотипов: определение, символы и пояснения - Каковы типы цветов и их пояснения? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит это и, конечно же, то, что также касается этого.…
- Характеристики текста анекдота: структура, правила, цель и примеры… Характеристики текста анекдота: структура, правила, цели и примеры текста анекдота - что понимается под Анекдотические тексты? Который…
- Слова присвоения: определение, характеристики, типы и примеры Слова назначения: определение, характеристики, типы и примеры. В этом обсуждении мы расскажем о назначениях. Включает определения, характеристики, типы и примеры с полными и понятными объяснениями.
- √ Определение дислексии, характеристики, причины и способы ее преодоления… Определение дислексии, характеристики, причины и способы ее преодоления (полное) - В этом обсуждении мы объясним дислексию. В том числе определение дислексии, характеристики дислексии, причины дислексии и способы преодоления дислексии...
- √ Определение вен, функций, характеристик и… Определение вен, функций, характеристик и типов. В этом обсуждении мы расскажем о венах, также называемых венами. Объяснение, которое включает в себя значение вен,…
- Убедительный текст: определение, типы, характеристики и примеры Убедительный текст: определение, типы, характеристики и примеры Что в этом обсуждении объясняет значение убедительных, убедительных характеристик,...
- Пенчак силат: определение, история, характеристики, цель, методы,… Пенчак силат: определение, история, характеристики, цель, методы и уровни - кто-нибудь знает, что это такое Pencak Silat? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит Pencak Silat и другие вещи другой…
- Бактерии и их роль: типы, полезные и… Бактерии и их роль: типы, полезные и вредные роли - Что такое бактерии? Бактерии — это одноклеточные или одноклеточные организмы, прокариоты или прокариоты, микроскопические или очень маленькие по размеру. Бактерии способствуют...
- Королевство Кутай: Основатель, Родословная, Расцвет и… Королевство Кутай: Основатель, Родословная, Расцвет и Падение и Наследие - Какова история королевства Кутай, который находится на Калимантане? И…
- √ Определение загрязнения почвы, причины и методы… Определение загрязнения почвы, причины и пути его преодоления. По этому поводу мы обсудим загрязнение почвы. Что в этом обсуждении объясняет, начиная с понятия загрязнения почвы, его причин, воздействия и...
- √ Определение слов, функций и типов (обсуждение… Значение слов, функций и типов (полное обсуждение). В этом обсуждении мы объясним слова. Который включает в себя значение, функцию и типы слов с полным и понятным обсуждением. Понимание…
- 6 способов запоминать быстро, эффективно и легко aroundknowledge.co.id - Научиться запоминать быстро и легко не так уж сложно, если вы используете правильную стратегию. Однако большинство людей не используют правильную стратегию. На самом деле, большинство людей не используют эту стратегию…
- Исламские слова мудрости Исламские слова мудрости. По этому случаю SeputihKnowledge.co.id обсудит исламские слова мудрости и примеры. Давайте посмотрим на обсуждение вместе в статье ниже, чтобы получить больше...
- Определение текста анекдота, цель, структура, правила,… Определение текста анекдота, цель, структура, правила, характеристики, полные примеры. В этом обсуждении мы расскажем о тексте анекдота. Что включает в себя понимание текста анекдота, цели, структуры, правил, характеристик и...
- Союзы: определение, функция, виды и примеры Союзы: определение, функции, типы и примеры. В этом обсуждении мы расскажем о союзах. Объяснение, которое включает в себя значение союзов, типы или типы союзов, функцию союзов и примеры союзов...
- Популярные региональные танцы в Индонезии Самые популярные региональные танцы в Индонезии - Какие самые популярные региональные танцы в Индонезии? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит это и, конечно, другие вещи. покрыл его. Посмотрим вместе…
- Прямые и косвенные предложения: определение, характеристики,… Прямые и косвенные предложения: определение, характеристики, различия и примеры - Что такое прямые и косвенные предложения Косвенные предложения? В этом случае Seputarknowledge.co.id обсудит оба. Давайте посмотрим вместе…
- Структура повествовательного текста: определение, цель, элементы, типы и… Структура повествовательного текста: определение, цель, элементы, типы и примеры - что понимается под текстом Повествование? В связи с этим Се в отношении Knowledge.co.id обсудит структуру повествовательного текста и другие вопросы. об этом. Позволять…
- Примеры научной работы: функции и правила языка Примеры научных статей: функции и правила языка - Каковы примеры хороших и правильных форм написания научных статей? Ранее Seputar theknowledge.co.id обсуждал научную работу: определение, характеристики, преимущества,…
- Текст новости: определение, характеристики, элементы, структура, термины,… Текст новостей: определение, характеристики, элементы, структура, термины, языковые правила, правила написания и примеры - Что подразумевается под текстом новостей? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит...
- Правила языка пояснительного текста: определение, цель, характеристики,… Языковые правила пояснительного текста: определение, цель, характеристики, структура, типы, примеры. В этом обсуждении мы объясним пояснительный текст. Который включает в себя определение, характеристики, структуру, правила, типы и...
- Текст критического ответа: определение, характеристики, языковые правила,… Текст критического ответа: определение, характеристики, языковые правила, структура, функции и примеры - что такое текст Критический ответ и его функция? В этом случае Se в отношении Knowledge.co.id обсудит это и, конечно же, о иметь значение…
- Экологическая речь: определение, цель, характеристики и… Экологическая речь: определение, цель, характеристика и примеры - Как устроен текст экологической речи? что хорошо и правильно?, по этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит это и, конечно, вещи Который…
- Текст прощальной речи в 6 классе: основное содержание, характеристика,… Текст напутственной речи для 6 класса: основное содержание, характеристика, цель и примеры речей - Каков состав текста напутственной речи для 6 класса, хороший и правдивый и трогательный?
- Поделки из твердых материалов: определение, виды, техника,… Поделки из твердых материалов: определение, виды, техника, этапы изготовления и примеры - что это такое изделия ручной работы из твердых материалов? По этому поводу Seputarknowledge.co.id обсудит это и, конечно вещи…
- √ Определение эмоциональной зрелости, характеристик, факторов и аспектов… Определение эмоциональной зрелости, характеристик, факторов и аспектов (полное) - В этом обсуждении мы объясним эмоциональную зрелость. Что включает в себя определение эмоциональной зрелости, характеристики эмоциональной зрелости, способы достижения эмоциональной зрелости,…
- Пример текста исторического рассказа в Индонезии Примеры текстов исторических рассказов в Индонезии. На что похожи примеры исторических рассказов? На этот раз на сайте Knowledge.co.id будут обсуждаться примеры исторических историй и их структура. Давайте посмотрим на обсуждение в статье о…
- √ Определение стеганографии, история, принципы, критерии, аспекты… Определение стеганографии, история, принципы, критерии, аспекты и типы методов. В этом обсуждении мы объясним стеганографию. Что включает в себя понятие стеганографии, принципы или способы работы стеганографии, критерии и аспекты...
- История, значение и содержание текста Молодежной клятвы (Обсудить полностью) История, значение и содержание текста молодежной присяги (полное обсуждение) — Мы часто слышали слова молодежной присяги или содержание молодежной присяги, но иногда мы не знаем ее смысла...
- Текст короткого рассказа: определение, характеристики, структура, элементы и примеры Текст короткого рассказа: определение, характеристики, структура, элементы и примеры - Что такое текст короткого рассказа? Давайте…