Beneficiile lămâii pentru sănătate pe care trebuie să le știți
Beneficiile lămâilor pentru sănătate pe care trebuie să le știți - Care sunt beneficiile lămâii pentru sănătate?, Cu această ocazie Seputartahu.co.id îl va discuta, inclusiv conținutul nutrițional și, desigur, alte lucruri care îl acoperă. Să ne uităm împreună la discuția din articolul de mai jos pentru a o înțelege mai bine
Beneficiile lămâii pentru sănătate pe care trebuie să le știți
Lămâile sunt o variantă de citrice care se bucură pe scară largă și sunt, de asemenea, folosite într-o serie de tratamente naturale de înfrumusețare. Lămâile au un gust acru, dar sunt foarte răcoritoare. Sucul de lămâie este adesea folosit ca amestec în diverse feluri de mâncare. Dar se dovedește că lămâia este foarte bună și pentru sănătatea corpului.
Lămâia este un tip de fruct care este cu siguranță foarte familiar și cunoscut pentru diversele sale utilizări pentru mâncare și băutură. Lămâia este cunoscută ca un tip de portocală care are un gust acru destul de puternic.
Lămâile au fost mult timp folosite pe scară largă ca parte a ingredientelor pentru prepararea anumitor băuturi, în special cele cu gust acru. Conținutul nutrițional conținut de lămâi poate ajuta, de asemenea, la furnizarea beneficiilor lămâilor pentru îngrijirea sănătății și frumuseții.
Conținut nutrițional de lămâie
O serie de beneficii ale lămâii de mai sus provin din o serie de nutrienți buni. Conform bazei de date naționale de nutriție USDA, o lămâie crudă, fără coajă (aproximativ 58 de grame) oferă:
- 17 calorii
- 0,6 grame de proteine
- 0,2 grame de grăsime
- 5,4 grame carbohidrați (inclusiv 1,6 grame fibre și 1,5 grame zahăr)
- 51% din necesarul zilnic de vitamina C sunt cantități mici de tiamină, riboflavină, vitamina B-6, acid pantotenic, calciu, fier, magneziu, fosfor, potasiu, cupru și mangan.
O uncie lichidă de suc de lămâie oferă 7 calorii, 0,1 grame de proteine, 0,1 grame de grăsimi, 2,1 grame de carbohidrați (inclusiv 0,1 grame de fibre și 0,1 grame de zahăr) și 23% din necesarul zilnic de vitamina C.
Mai jos este o trecere în revistă completă a beneficiilor lămâii pentru sănătate și frumusețe.
Beneficiile nutriției cu lămâie pentru aportul corporal la 108g
- Calorii 21,6 (90,4 kj) 1%
- din carbohidrați 13,5 (56,5 kj)
- de proteină 5,2 (21,8 kj)
- de grăsime 2,9 (12,1 kj)
- NOTĂ: KJ (kilo jouli)
- Carbohidrați totali 11,6 g (4%)
- Fibre alimentare 5,1 g (20%)
- Proteine 1,3 g (3%)
- Vitamina.
- Vitamina A 32,34 UI (1%)
- Retinol 2,2 mcg
- Vitamina C 83,2 mg (139%)
- Tiamina 0,1 mg (4%)
- Riboflavină 0,0 mg (3%)
- Niacină 0,2 mg (1%)
- Vitamina B6 0,1 mg (6%)
- Acid pantotenic 0,3 mg (3%)
- Mineral.
- Calciu 65,9 mg (7%)
- Fier 0,8 mg (4%)
- Magneziu 13,0 mg (3%)
- Fosfor 16,2 mg (2%)
- Potasiu 157 mg (4%)
- Sodiu 3,2 mg (0%)
- Zinc 0,1 mg (1%)
- Cupru 0,3 mg (14%)
Beneficiile și eficacitatea lămâilor pentru sănătate
Beneficiile lămâii sunt foarte bune pentru menținerea unui organism sănătos. Unele dintre ele sunt după cum urmează:
Faciliteaza digestia
Eliminarea deșeurilor digestive poate fi ușoară prin consumul regulat de suc de lămâie. Lămâia mărește mișcarea peristaltică în stomac, ajutând la mișcările regulate ale intestinului, eliminând astfel în mod corespunzător deșeurile corporale.
Lămâia este ca un purificator de sânge și un agent de curățare, așa că este o băutură bună după prânz sau cină. Lămâia ajută și la alte probleme digestive, cum ar fi greața când acidul din stomac crește, dar aveți grijă pentru că lămâia nu este compatibilă cu laptele. Adăugați suc de lămâie în apă caldă și beți-l dimineața.
Stabilizează hipertensiunea arterială
Conținutul de potasiu din lămâie este același cu beneficiile bananelor, care sunt foarte bune pentru consumul persoanelor cu boli de inimă. Potasiul controlează hipertensiunea arterială, amețelile și greața, deoarece oferă o senzație de calmare atât minții, cât și corpului. Deci, lămâile sunt utilizate pe scară largă pentru a reduce stresul mental și problemele depresive.
Depășirea durerilor de gât
Nu numai că plantele din plante precum ghimbirul sunt capabile să amelioreze tusea, dar lămâia este foarte bună pentru tratarea amigdalitei (gât). Doar faceți gargară cu apă caldă care a adăugat o linguriță de suc de lămâie. Pentru tuse și răceală, dați apă caldă la care s-a adăugat puțină miere. Pentru astm, o jumătate de linguriță de suc de lămâie, cu o cană de apă caldă înainte de masă.
Oprește sângerarea internă
Conținutul antiseptic din lămâi poate opri sângerările interne din organism. Înmuiați un tampon mic de vată în suc de lămâie și puneți-l în nas pentru a opri sângerarea din nas.
Îngrijirea sănătății bucale
Lămâia poate fi folosită la curățarea de rutină a dinților, dar evitați să primiți în ochi pastă de dinți care conține lămâie. Sucul de lamaie poate fi aplicat pe partea afectata a dintelui, poate ajuta la scaparea durerii. În afară de asta, lămâia elimină și respirația urât mirositoare, care poate proveni din diferite boli și afecțiuni ale gingiilor
Detoxifierea toxinelor din organism
Uneori alimentele pe care le consumăm, nu toate conțin substanțe bune. Aceste substanțe toxice sunt periculoase și se acumulează în organism, ceea ce nu este bun pentru sănătate. Consumul de suc de lămâie ajută la eliminarea acestor toxine și la eliminarea lor împreună cu alte deșeuri metabolice.
Sucul de lamaie este un purificator de sange deoarece ajuta organismul sa scape de toxine. Are, de asemenea, 22 de compuși anti-cancer și încetinește creșterea tumorilor canceroase. După radiații și chimioterapie, poate elimina urmele reziduale de radiații și poate purifica sângele. Lămâia susține, de asemenea, sistemul imunitar și este un bun antidepresiv.
Vitamina C și greutatea
După cum scrie într-un articol publicat în „Journal of the American College of Nutrition” în 2005, vitamina C este invers proporțională cu masa corporală. Cercetătorii au arătat rezultate că un aport adecvat de vitamina C ajută organismul să declanșeze o serie de reacții chimice care descompun grăsimea corporală și este utilă ca energie. Beneficiile fructelor sunt bogate în vitamina C, care este și bogată în lămâi și este motivul efectelor puternice ale acestei combinații.
Tratați pielea uscată de pe călcâi și genunchi
Feliile de lămâie pot rezolva această problemă. Frecați feliile de lămâie pe pielea uscată, cum ar fi călcâiele și genunchii, lăsați-o să se înmoaie în piele. Nu este nevoie să clătiți din nou cu apă.
Masca cu lamaie lumineaza pielea
Pentru tenul gras, este foarte problematic dacă pielea feței arată strălucitoare. Sucul de lamaie amestecat cu miere poate fi folosit ca masca. Utilizați în mod regulat, beneficiile mierii și lămâii, pentru a obține pielea feței care arată mai proaspătă și mai strălucitoare.
Minimizează porii pielii
Porii feței care arată ușor dilatați sunt foarte deranjanți pentru aspectul tău. Tratează-ți pielea feței cu suc de lămâie. Păstrați sucul de lămâie la frigider, apoi frecați sucul de lămâie pe față, așteptați până se absoarbe, apoi clătiți cu apă. Faceți acest lucru în fiecare dimineață și nu folosiți suc de lămâie, nu îl lăsați mai mult de o săptămână.
Reduce matreata
Sucul de lămâie, amestecat cu ulei de măsline cald. Masează-ți încet capul cu amestecul de lămâie și lasă-l timp de 15 minute, apoi clătește-ți părul cu apă și folosește balsam de păr. Beneficiile lămâii vor reduce mătreața, iar beneficiile uleiului de măsline asigură părului umiditate naturală. Desigur, cu utilizare regulată.
Asta e recenzia de la Seputartahu.co.id despre Beneficiile lămâii pentru sănătate pe care trebuie să le știți, Sperăm că vă poate spori înțelegerea și cunoștințele. Vă mulțumim pentru vizită și nu uitați să citiți alte articole
Listă de conținut
Recomandare:
- 37 Beneficii complete pentru sănătate ale fructelor Noni 37 Beneficii complete pentru sănătate ale fructelor Noni - Noni este un fruct originar din Asia de Sud-Est. Noni are o formă ovală și are pete negre pe suprafața exterioară, majoritatea oamenilor...
- Catabolism: Definiție, Proces și Declanșatoare Catabolism: Definiție, Proces și Declanșatoare - Procesul organismului de obținere a energiei se numește metabolism. Metabolismul este încă împărțit în 2, și anume catabolism și anabolism. Cu această ocazie vom discuta despre ce...
- 13 Anatomia corpului uman și funcțiile sale 13 Anatomia corpului uman și funcțiile sale - În ramura biologiei, există cei care studiază anatomia și anume știința biologiei care studiază structura corpului viețuitoarelor. Pentru această discuție, în ceea ce privește cunoștințele...
- Bacteriile și rolul lor: tipuri, roluri benefice și... Bacteriile și rolurile lor: tipuri, roluri benefice și dăunătoare - Ce sunt bacteriile? Bacteriile sunt organisme unicelulare sau unicelulare, procariote sau procariote, microscopice sau de dimensiuni foarte mici. Bacteriile contribuie...
- Exemple de lucrări științifice: Funcții și reguli ale limbajului Exemple de lucrări științifice: Funcții și reguli ale limbajului - Care este un exemplu de formă bună și corectă de a scrie o lucrare științifică? Anterior, Seputartahu.co.id a discutat despre munca științifică: definiție, caracteristici, beneficii,...
- Fermentarea este: Definiție, Funcție, Tipuri, Beneficii,... Fermentarea este: Definiție, Funcție, Tipuri, Beneficii, Scop și Exemple - Cuvântul fermentație este deja familiar urechilor noastre. Am auzit adesea acest cuvânt atât direct, cât și...
- Nuvele de prietenie: definiție, sfaturi de scriere și exemple Nuvele de prietenie: definiții, sfaturi de scriere și exemple - Cum sunt povestirile de prietenie? Cu această ocazie, Seputarjiwa.co.id va discuta despre ce sunt Poveștile de prietenie și alte lucruri despre ele. Sa vedem impreuna...
- Text de poveste scurtă: definiție, caracteristici, structură, elemente și exemple Text de nuvelă: definiție, caracteristici, structură, elemente și exemple - Ce este un text de nuvelă? Cu această ocazie, Seputarjiwa.co.id va discuta texte de nuvelă și lucrurile care le înconjoară. Permiteți-ne…
- Definiția celulelor albe din sânge (leucocite), funcții, tipuri și... Definiția globulelor albe (leucocitelor), funcția, tipurile și caracteristicile - De această dată vom discuta despre sânge. Sângele este un lucru important pentru oameni, dacă ați auzit vreodată că există...
- Entități de afaceri: definiție, formulare, tipuri și comparație Entitate comercială: definiție, formă, tipuri și comparație - Ce se înțelege prin entitate comercială? De data aceasta, Seputarjiwa.co.id va discuta despre Entitățile de afaceri și chestiunile care le înconjoară. Sa vedem impreuna...
- Organele respiratorii ale plantelor: definiție, tipuri, proces... Organe respiratorii ale plantelor: definiție, tipuri, proces respirator și relație dintre respirație și fotosinteză - orice si cum respira plantele? Cu aceasta ocazie Seputar Ilmu.co.id va discuta despre asta si Desigur…
- √ Definiția Echinodermelor, Caracteristicile, Structura și... Definiția Echinodermei, Caracteristicile, Structura și Clasificarea - Cu această ocazie, About Knowledge va discuta despre Echinodermata. Această discuție explică semnificația echinodermelor, caracteristicile, sistemele de organe, structura, reproducerea,...
- √ Înțelegerea gutei, etapele, examinarea, prevenirea și... Înțelegerea gutei, etapele, examinarea, prevenirea și tratamentul - În această discuție vom explica despre gută. Care include înțelegerea gutei, etapele gutei, verificarea gutei, prevenirea...
- 13 funcții ale rinichilor pentru corpul uman (discuție completă) 13 Funcțiile rinichilor pentru corpul uman (Discuție completă) - Cu această ocazie, vom discuta despre funcția rinichilor pentru corpul nostru, de ce trebuie să cunoaștem funcția rinichilor? pentru ca rinichii sunt...
- Pădurea protejată: definiție, funcție, temei juridic pentru protecție... Pădure protejată: definiție, funcție, temei juridic pentru protecție și exemple - Ce se înțelege prin păduri protejate?, Cu această ocazie Seputarjiwa.co.id va discuta despre acest lucru și, desigur, despre alte lucruri De asemenea…
- Opere de artă bidimensională: definiție, tehnici, elemente, media... Opere bidimensionale de artă plastică: definiție, tehnici, elemente, suporturi și exemple - Ce se înțelege prin lucrări de artă plastică bidimensională? Cu această ocazie, Seputarjiwa.co.id va discuta dacă...
- √ Indicatori acido-bazici: definiție, tipuri și exemple Indicatori acido-bazici: definiție, tipuri și exemple - Cu această ocazie, About Knowledge va discuta despre indicatorii acido-bazici. Ceea ce în această discuție explică semnificația indicatorilor de acid...
- Viața politică a Regatului Majapahit: Istoria timpurie și... Viața politică a Regatului Majapahit: Istoria timpurie și moștenirea - Care a fost viața politică a Regatului? Majapahit ?Cu această ocazie, Seputarjiwa.co.id va discuta despre Regatul Majapahit și chestiunile sale inconjoara-l. Să privim împreună discuția...
- Funcția ovulelor: definiția ovulelor și funcțiile părților... Funcția ovulelor: definiția ovulelor și funcțiile părților florilor - Care este funcția ovulelor?, Cu această ocazie Seputarjiwa.co.id va discuta despre asta și, desigur, despre lucruri care, de asemenea...
- Înțelegerea trombocitelor: funcție, cum funcționează, caracteristici, structură și... Înțelegerea trombocitelor: funcție, modul în care funcționează, caracteristici, structură și procesul de formare - Ce sunt trombocitele și Care este funcția sa?, Cu această ocazie Seputarjiwa.co.id va discuta despre asta și, desigur, despre alte lucruri inconjoara-l. Lăsa…
- 14 beneficii complete pentru sănătate ale turmericului 14 beneficii complete pentru sănătate ale turmericului - Turmericul este unul dintre condimentele pe care le avem Indonezia, nu numai ca condiment pentru gătit, uneori turmericul este folosit și ca ingredient medicinal tradiţional. Beneficii care…
- 10 beneficii complete pentru sănătate ale Tempeh 10 Beneficii complete pentru sănătate ale Tempeh - Tempeh este un aliment tipic indonezian, după cum știm, tempeh este un aliment făcut din boabe de soia. Acolo unde boabele de soia au un conținut nutrițional ridicat...
- Condiție fizică: definiție, componente, concept, elemente,... Condiție fizică: definiție, componente, concept, elemente, obiective, beneficii și forme de exercițiu - Ce se află în Ce înțelegeți prin starea fizică? Cu această ocazie Seputarjiwa.co.id va discuta despre fitness Fizic și…
- Exemple de întrebări de educație fizică pentru clasa 11 (XI) SMA/MA/SMK semestrul 1 și 2 Exemple de întrebări de educație fizică pentru clasa 11 (XI) SMA/MA/SMK semestrul 1 și 2 (2019 și 2020) - Cu această ocazie Seputarjiwa.co.id va discuta exemple de întrebări de educație fizică pentru clasa 11 cu alegere multiplă și eseuri. .
- Exemple de recenzii de cărți non-ficțiune: scopuri și beneficii ale recenziilor Exemple de recenzii de cărți non-ficțiune: scopuri și beneficii ale recenziilor - Ce se înțelege prin recenzie de carte non-ficțiune? Cu această ocazie, Seputarjiwa.co.id va discuta despre ce este o recenzie de carte...
- 31 de beneficii ale roșiilor pentru sănătatea și frumusețea pielii feței 31 Beneficiile tomatelor pentru sănătatea și frumusețea pielii feței - Roșiile sunt o plantă găsită în America de Sud, roșiile sunt un membru al familiei de ardei verzi sau roșii, cartofi. Printre oameni...
- Soluții acido-bazice: definiție, teoria acido-bazică, proprietăți și... Soluții acido-bazice: definiție, teoria acido-bazică, proprietăți și tipuri - Soluțiile acido-bazice sunt două grupe de compuși chimici care se găsesc și se folosesc pe scară largă în viață...
- Pedosfera: definiție, caracteristici, factori de formare, structură și... Pedosfera: definiție, caracteristici, factori de formare, structură și tipuri de sol - Ce se înțelege prin pedosferă?, Cu această ocazie Seputarjiwa.co.id va discuta despre asta și, bineînțeles, despre alte lucruri Care…
- Kingdom Animalia: Definiție, Caracteristici, Clasificare și Exemple... Kingdom Animalia: Definiție, Caracteristici, Clasificare și Exemple de Phylum - Ce se înțelege prin Kingdom? Animalia?, Cu această ocazie Seputarjiwa.co.id va discuta despre asta și desigur și despre alte formule inconjoara-l. Lăsa…
- Pencak Silat: definiție, istorie, caracteristici, obiective, tehnici,... Pencak Silat: Definiție, Istorie, Caracteristici, Obiective, Tehnici și Nivele - Nu știe cineva ce este? Pencak Silat ?Cu această ocazie, Seputarjiwa.co.id va discuta despre Pencak Silat și alte lucruri alte…